பற்றாக்குறை - அல்லது புறப்படுவதற்கான முன்னறிவிப்பு - நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவானது. அது ஒரு உறவாக இருந்தாலும் சரி, திருமணமாக இருந்தாலும் சரி, பல தம்பதிகள் "ஒருவரிடமிருந்து எப்படிப் பிரிவது?" என்ற கடினமான கேள்வியை எதிர்கொண்டுள்ளனர். அவர்களின் பிணைப்பை புதுப்பிக்கத் தவறிய பிறகு. கெட்டுப்போன உறவு, ஒரு உடனடி பளபளப்பிற்காக ஷாம்பு போடும் மோசமான தோல் அல்லது முடி போன்றது அல்ல. சில நேரங்களில், அது வாடிப்போய், பற்றின்மைக்கான இந்த தேவைக்கான இடத்தை உருவாக்குகிறது.

தயவுசெய்து JavaScript ஐ இயக்கவும்

இருப்பினும், ஒன்றாக அதிக நேரம் செலவிட்ட பிறகு, இரண்டு பேர் எல்லாவற்றையும் விட்டுவிடுவது கடினம். ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்பதற்கு ஒரு கருத்து அல்லது வெண்ணிலா பதில் இல்லை. இந்த கடினமான கேள்விக்கான பதில் கடினமானது. எவ்வாறாயினும், நாங்கள் எங்கள் விருப்பங்களை அவிழ்க்கத் தொடங்குவோம் - ஒருவரிடமிருந்து உணர்வுபூர்வமாக எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்ற மர்மத்தை அவிழ்க்க நான் உங்களுக்கு உதவுவேன்.

உறவுகளில் பற்றின்மை என்றால் என்ன?

உறவுகளில் பற்றின்மையை வரையறுக்க பல வழிகள் உள்ளன. இது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கச் செய்யும் விஷயங்களைத் தெளிவாகத் தவிர்க்கலாம். அல்லது, அது உங்கள் உணர்ச்சிகளின் வியத்தகு மரணம் அல்லது பாசம் அல்லது நெருக்கம் இல்லாமையாக இருக்கலாம். உறவுகளில் பற்றின்மை தேவையற்ற மன அழுத்தம், கோபம், மனக்கசப்பு மற்றும் ஏமாற்றத்தைத் தவிர்க்க எல்லைகளை உருவாக்குகிறது. ஒரு உறவில் இருந்து விலகுவது என்பது நேரடியாக மக்களைத் தவிர்ப்பதைக் குறிக்கும் - அழைப்புகள், மின்னஞ்சல் மற்றும்முழுமையான பற்றின்மையைக் கொண்டுவரும் கடினமான முடிவுகளை எடுங்கள். எனவே, நீங்கள் தொலைந்து போனதாக உணர்ந்தால், போனபோலஜி பேனலில் உள்ள உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களில் ஒருவரிடம் நீங்கள் பேசலாம்.

உறவுகளில் நாம் சிரமப்படும்போது உணர்ச்சிப்பூர்வமான பற்றின்மையை நாடுகிறோம் என்பது வெளிப்படையாகத் தெரிகிறது. உணர்ச்சிப் பிரிவைத் தேடும் குற்ற உணர்வைக்கூட ஒருவர் உணரலாம். இருப்பினும், நீங்கள் ஏன் முதலில் பற்றின்மையை நாட முடிவு செய்தீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பதிவு செய்யாத சூழ்நிலைகளில் அழுகுவதற்குப் பதிலாக உங்கள் வாழ்க்கையில் சில சூழ்நிலைகளில் இருந்து ஏன் விலகிச் செல்ல வேண்டும் என்பதற்கான புதிய நினைவூட்டலாக இது உங்களுக்கு உதவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

உங்கள் காரணங்களைத் தெளிவாகக் கூறுங்கள் - நீங்கள் ஏன் பிரிக்க விரும்புகிறீர்கள்? உங்களை இந்த நிலைக்கு கொண்டு வந்தது எது? உங்களுக்குத் தெளிவு இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் விரும்பும் நபரிடம் இருந்து பிரிந்து செல்ல ஒரு வெளியேறும் திட்டத்தை உருவாக்குகிறீர்கள். உணர்ச்சி ரீதியில் பிரிந்து செல்லும் போது நபரை நேசிப்பதை நிறுத்துவது எப்போதும் முற்றிலும் அவசியமில்லை. உங்கள் உறவின் எதிர்காலப் போக்கைத் தீர்மானிக்கும் போது நீங்கள் எல்லைகளை அமைக்கலாம்.

உங்கள் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். அவர்கள் உங்களுடன் பேச முயற்சித்தால், ஓரெழுத்து பதில்களில் பதிலளிக்கவும். உங்களின் உடனடி வட்டங்களில் உங்கள் கூட்டாளருடன் உங்களுக்கு குறைந்த அளவிலான தொடர்பு இருப்பதாகச் சொல்லுங்கள், அதனால் அவர்கள் கவனமாக இருப்பார்கள். சமூக ஊடகங்களில் உள்ள நபரை துண்டிக்கவும். அவர்களின் அசைவுகள் பற்றி உங்களுக்கு எந்த நினைவூட்டலும் தேவையில்லை.

ஒருவரிடமிருந்து உணர்ச்சிப்பூர்வமாக பிரிந்து செல்வது என்றால் என்ன?

உணர்ச்சிப் பற்றின்மை என்பது உணர்வுகளின் பற்றாக்குறை அல்லது கல்லெறிதல் அல்ல. இது கடுமையான பச்சாதாபக் குறைபாட்டைக் குறிக்காது. இது உங்களை வேறு எவருக்கும் முன் வைப்பது மற்றும் ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்று உங்களை சிந்திக்க வைத்த அந்த கூட்டாளியின் கவலைகளை நிராகரிப்பது. உணர்ச்சிப் பற்றின்மை எப்போதும் கூட்டாளரிடம் விடைபெறுவதைக் குறிக்காது. உறவுகளில் மட்டும் அல்லாமல் பொதுவாக எந்த நடத்தை உங்களுக்கு வசதியானது என்பதை நிறுவுவது அல்லது உறவில் உணர்ச்சிகரமான எல்லைகளை அமைப்பது போன்றவற்றை இது ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் தானாக முன்வந்து பிரிந்து செல்லும்போது சிலர் அதை முரட்டுத்தனமாகக் காணலாம். இருப்பினும், ஒருவரிடமிருந்து நீங்கள் ஏன், எப்படி உணர்ச்சிப்பூர்வமாக விலகிச் செல்கிறீர்கள் என்பது முற்றிலும் உங்கள் முடிவாக இருக்கும்.

உணர்ச்சிப் பற்றின்மை ஏன் முக்கியம்?

உணர்ச்சி ரீதியாக ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்பதன் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் எப்போதாவது விவாதித்திருந்தால், அதன் முடிவான மற்றும் கட்டாய வாதம் உங்கள் சொந்த மன ஆரோக்கியத்தின் ஆரோக்கியத்தில் உள்ளது. நீங்கள் நீண்ட காலமாக ஒரு பெட்டியில் சிக்கியிருப்பதைப் போல உணரும்போது உணர்ச்சிப் பற்றின்மை அவசியம் - அது உறவாக இருந்தாலும் அல்லது வேறு விதமாகவும். உங்களைக் கட்டிப்போட்டிருக்கும் உணர்வுகளின் தளைகளிலிருந்து நீங்கள் விடுபட வேண்டும். சில நேரங்களில் அதிகப்படியான உணர்ச்சிகள் பகுத்தறிவுடன் சிந்திக்கும் உங்கள் திறனை சமரசம் செய்யலாம். இதுஉங்கள் பீட்சாவில் அதிகப்படியான டாப்பிங்ஸ்களைப் பெறுவது போல - நீங்கள் அடிப்படையை அனுபவிக்க முடியாது. நீங்கள் அத்தகைய சூழ்நிலையில் இருந்தால், ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு விலகுவது என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொண்டால், செயல்பட வேண்டிய நேரம் இது.

தொடர்புடைய வாசிப்பு : நீங்கள் ஒரு உறவில் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்ந்தால் எடுக்க வேண்டிய 6 படிகள்

நீங்கள் ஆழமாக நேசிக்கும் ஒருவரிடமிருந்து எப்படிப் பிரிவது - 10 வழிகள்

ஒருவரிடமிருந்து பிரிவது பல நிலைகளில் செய்யப்படுகிறது என்று கூறலாம். முதலில், நீங்கள் பிரிந்து செல்வதில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் உயிர்வாழ்வதற்கான திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும். ஏனென்றால், ஒரு உறவில் முக்கியமான இடத்தைப் பகிர்ந்து கொண்ட பிறகு, திடீரென்று சொந்தமாக இருப்பது சுலபமாக இருக்காது. உணர்ச்சி ரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ பிரிந்து செல்வது ஒரு நனவான முடிவு. எனவே, அதில் குதிக்க வேண்டாம். ஒருவரிடமிருந்து பிரிந்து செல்வதற்கான சில வழிகளைப் பார்ப்போம்.

1. பிரிப்பதற்கு முன் அனைத்து முக்கியமான கேள்விகளையும் நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்

ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கும் போது, ​​முதலில் உங்கள் உறவை மதிப்பிடுங்கள். எல்லா உயர்வும் தாழ்வுகளும், மகிழ்ச்சியான தருணங்கள், உணர்ச்சிவசப்பட்டவை மற்றும் சோகமானவை, உறவில் இருந்து விலகும் விளிம்பிற்கு உங்களைக் கொண்டு வந்ததை நினைத்துப் பாருங்கள். அந்தக் குன்றின் மேல் நின்று நன்றாகப் பாருங்கள். அவர் உணர்ச்சிவசப்பட்டாரா? அல்லது அவள் உன்னைச் சுற்றி இருப்பதை நிறுத்திவிட்டாளா? நீங்கள் ஒரு உறுதியான சூரிய அஸ்தமனத்தைக் கண்டால், உங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்று அர்த்தம், இதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு சிறந்த நாளை எழலாம்.

உங்களுக்கு நீங்களே எழுப்பும் கேள்விகள், உணர்ச்சி ரீதியாக எவ்வாறு விலகுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.நீங்கள் நிறைய பகிர்ந்து கொண்ட நபர். நீங்கள் பல நிலைகளில் இணைக்கப்பட்ட ஒரு மனிதனிடமிருந்து உணர்ச்சிப்பூர்வமாக விலகத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் நிலையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது ஒரு சிக்கிய இயந்திரம் என்று நினைத்துக் கொள்ளுங்கள், அதை கவனமாக அணைக்க வேண்டும், செருகியை இழுத்து சேதமடைவதன் மூலம் அல்ல. நீங்கள் பழகிவிட்ட ஒரு நபரை நேசிப்பதை இடைநிறுத்துவது எளிதான முடிவு அல்ல. எல்லா கேள்விகளையும் நீங்கள் முன்வைத்தவுடன், நீங்கள் ஆழமாக நேசிக்கும் ஒருவரிடமிருந்து நீங்கள் பிரிந்து செல்லத் தயாராக உள்ளீர்கள்.

2. ஒருவரிடமிருந்து எப்படிப் பிரிவது? வெளியேறும் திட்டத்தை உருவாக்கவும்

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்பதைத் தீர்மானிக்கும் போது, ​​உங்களிடம் வெளியேறும் திட்டம் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எப்படி முன்னேற விரும்புகிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பிய இடைவேளையை எப்படி எடுக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்தீர்களா? ஆதரவிற்காக நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் - நீங்கள் ஒரு பொழுதுபோக்கு வகுப்பில் சேருவீர்களா அல்லது இந்த நோக்கங்களுக்காகக் கருதப்படும் குழுக்களின் ஆதரவைப் பெறுவீர்களா?

உணர்ச்சிப் பற்றின்மையின் இந்தப் பகுதியை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். திட்டமில்லாமல் உறவில் இருந்து வெளியேறுவது முட்கள் நிறைந்த ரோஜாப் புதரில் உங்கள் கையைத் தள்ளுவதற்கு ஒப்பானது. நீங்கள் காயப்பட்டு வேதனை அடைவீர்கள். ஒரு உறவில் இருந்து விலகும் போது இந்த வெளியேறும் திட்டம் அவசியம், ஏனெனில் இது உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகள் என்ன என்பதையும் பிரதிபலிக்கிறது. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களிடம் இல்லாததால், அவற்றைத் தணிக்க நீங்கள் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு : நச்சு உறவை எப்படி விட்டுவிடுவது – நிபுணரிடம் இருந்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

3. எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம்உறவில் இருந்து விலகும் போது

உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து நீங்கள் பிரிந்து செல்ல முடிவு செய்யும் போது அது கடினமாக இருக்கும். சூடான உரையாடல்கள் வெளிவர ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் துணையிடம் பல கேள்விகள் இருக்கலாம் - அனைத்திற்கும் பதிலளிக்க வேண்டும். இருப்பினும், பிரிந்து செல்வதற்கான உங்கள் முடிவைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளியின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கும் போது உங்கள் பாதுகாப்பை வைத்திருங்கள். நினைவாற்றலைப் பழகுங்கள் - உங்கள் மனைவி புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொன்னால் எப்படி நடந்துகொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது சூழ்நிலையை இருட்டடிப்பு செய்யக்கூடும்.

உங்கள் துணையிடம் உணர்ச்சிப்பூர்வமான பற்றின்மையின் அவசியத்தை தெரிவிக்க உங்களுக்கு நேரம் ஆகலாம். உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் தேவைகளை அவர்களால் நிறைவேற்ற முடியவில்லை என அவர்கள் உணரலாம். உங்கள் முடிவின் மூலம் அவர்களுக்கு வழிகாட்ட வேண்டும். அவர்களின் முடிவில் இருந்து எதிர்மறையான பதிலை ஏற்க தயாராக இருங்கள். ஏனென்றால் அவர்களை முழுமையாக நம்ப வைப்பது உங்களால் இல்லை. உங்கள் முடிவில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும். இதற்கு சரிபார்ப்பு தேவையில்லை.

4. ஒருவரிடமிருந்து பிரிந்து செல்லும் போது உடலுறவு தொடர்பைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்

உணர்ச்சி ரீதியான தூரத்தைத் தேடுவதைத் தவிர, தடையற்ற இடத்திற்கு முழுமையாக மாறுவதற்கு பாலியல் ரீதியாக ஒருவரிடமிருந்து எப்படிப் பிரிந்து செல்வது என்றும் நீங்கள் யோசிக்கலாம். இந்த பற்றின்மை கட்டத்தில் உடலுறவு கொள்வதற்கு முன் ஒருவர் இருமுறை யோசிக்க வேண்டும். மேலும், நீங்கள் பிரிந்து செல்ல முயற்சிக்கும் துணையுடன் உடலுறவு கொள்வதை முற்றிலும் தவிர்க்கலாம், ஏனெனில் அது உங்கள் பிரிவினை சிக்கலாக்கும். செக்ஸ் வேண்டாம் என்று சொல்ல பல வழிகள் உள்ளன - நீங்கள் சிலவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்!

இருப்பினும், நீங்கள் என்பதை நான் முழுமையாக புரிந்துகொள்கிறேன்பாலியல் ரீதியாக ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கும் போது சிரமங்களை எதிர்கொள்ளலாம். உடலுறவு என்பது உடல் உந்துதல். அதைத் தணிக்க, உங்கள் உடற்பயிற்சி செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும். உங்களை விடுவிப்பதற்காக உங்கள் வழக்கமான சுயஇன்பத்தைச் சேர்க்கவும். இது ஒரு அடிப்படை மனித உள்ளுணர்வு மற்றும் வெட்கப்பட வேண்டிய ஒன்றுமில்லை.

5. உணர்ச்சிப் பற்றுக்காக சமூக ஊடகத் தொடர்பைத் துண்டிக்கவும்

சமூக ஊடகங்களில் அவர்களைத் துண்டிப்பது என்பது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது. அவர்களின் மிகச்சிறிய வாழ்க்கை புதுப்பிப்புகள் உங்கள் நாளை அழிக்க விரும்பவில்லை என்பதால், சமூக ஊடகங்களில் அவர்களைப் பின்தொடர்வதை நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும். சில சமயங்களில் ஒரு நபர் நகர்வதைப் பார்ப்பது அதிக வலியை ஏற்படுத்தும், மேலும் அது உங்கள் பற்றின்மையின் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கலாம். அவர்களின் சமூக ஊடகக் கணக்குகளைப் பார்க்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் உங்களுக்கு இருந்தால், இடைநிறுத்தவும். நீங்கள் ஏன் உணர்ச்சி ரீதியாக உறவில் இருந்து விலகி இருக்கிறீர்கள் என்று யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் நோக்கத்தைக் காண்பீர்கள்.

இஸ்ஸா ரே, ஒரு நடுநிலைப் பள்ளி ஆசிரியை, தன் காதலன் ஷிலோவிடம் இருந்து ஓய்வு எடுக்க முடிவு செய்திருந்தாள். "இது எங்களுக்கு மோசமாகிவிட்டது. எல்லாவற்றுக்கும் ஒருவரையொருவர் மிகவும் சார்ந்து இருந்தோம். இது ஒரு அலகாக மாறுவது என்ற உணர்வு அல்ல, ஆனால் ஒருவருக்கொருவர் உணவளிப்பது. எனவே நாங்கள் இடைநிறுத்த முடிவு செய்தோம் - அது சரி என்று தோன்றியது. இருப்பினும், சில நாட்களுக்குள், நான் அவரை சமூக ஊடகங்களில் பின்தொடர்வதைக் கண்டேன், ”என்று அவர் கூறினார்.

அவர் அவரைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பதாகவும், அவர்களின் உணர்ச்சிப் பற்றின்மை இடைவேளையின் போது அவர் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறாரா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதாகவும் அவர் கூறினார். "இது என்னை பைத்தியமாக ஆக்கியது. நான் செய்ய வேண்டியிருந்ததுஎன் கவலைகளை போக்க நண்பர்களை கயிறு. அது உதவியது. உணர்ச்சித் தளத்தில் நீங்கள் எங்கு நிற்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய பின்தொடர்வதை நிறுத்துவது முற்றிலும் அவசியம்,” என்று அவர் கூறினார்.

6. உணர்ச்சிப் பற்றின்மை பற்றி நெருங்கிய நபரிடம் நம்பிக்கை வையுங்கள்

தேவையுள்ள ஒரு நண்பர் உண்மையில் நண்பர்தான் . சில சமயங்களில் உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் நீங்கள் சிரமங்களை எதிர்கொண்டால் ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்பதைக் காட்டலாம். ஒரு நண்பர் உங்களுக்கு ஒரு புதிய பார்வையை வழங்க முடியும் மற்றும் முழு உடற்பயிற்சியின் இலக்கையும் உங்களுக்கு நினைவூட்ட முடியும். மேலும், நண்பர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது உங்கள் உறவை மேம்படுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளது. இது பற்றின்மையின் தேவையை கூட சிதைத்துவிடும்.

உறவுகளில் பற்றின்மையை நாடும் போது ஒரு ஆதரவு அமைப்பு இருப்பது முக்கியம். நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து எப்படிப் பிரிந்து செல்வது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது நீங்கள் சொந்தமாக இருப்பது தானாக முன்வந்து சாரக்கட்டுக்கு ஒத்ததாகும். திடீர் பற்றின்மையால் உங்கள் உணர்வை இழப்பீர்கள். உங்கள் கடினமான நாட்களில் ஒரு ஆதரவு அமைப்பு உங்களுக்கு உறுதியளிக்கும். இது இன்றியமையாதது. 7 இது ஒரு நபர் தனது எண்ணங்களை விவரிக்க உதவுகிறது. ஒரு தனிநபருக்கு தன் சுயத்தைப் பற்றி நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும். உதாரணமாக, ஒருவர் எப்போதுமே ஒரு சில பக்கங்களைப் புரட்டி ஒரு சூழ்நிலைக்கு அவர்கள் எவ்வாறு பதிலளித்தார்கள் அல்லது அவர்களின் எண்ணங்களின் வளர்ச்சியை வரைபடமாக்கலாம் - அவர்கள் அறிந்ததிலிருந்து தற்போதைய நிலைக்கு உறவை விட்டுவிட வேண்டிய நேரம் இது.ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள முயற்சிக்கும் போது ஜர்னலிங் உதவலாம்.

உணர்ச்சிப் பற்றின்மையின் பயணத்தை வரைபடமாக்குவது அவசியம். காலப்போக்கில், உங்கள் முன்னேற்றத்தை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம் - நீங்கள் சரியான திசையில் செல்கிறீர்களா அல்லது அந்த உணர்ச்சிப் பற்றின்மையுடன் நீங்கள் எவ்வாறு செல்கிறீர்கள் என்பதைச் சரிபார்க்கவும். இந்த எண்ணங்கள், விரும்பத்தகாத திசையை நோக்கிச் சென்றால், அவற்றைச் சுற்றி எப்போதும் செயல்பட முடியும்.

8. உணர்வுபூர்வமாக எப்படிப் பிரிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கும் போது நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

நினைவூட்டல் மிகைப்படுத்தப்பட்டதாகத் தோன்றலாம் அல்லது விரும்பலாம் ஒரு கட்டுக்கதை. அது அல்ல. ஒருவரிடமிருந்து பிரிந்து செல்வதில் அதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி நாம் கவனம் செலுத்துவதற்கு முன், அது என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம். மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் என்பது முழுமையாக இருப்பது, நமது செயல்கள் மற்றும் நாம் செய்யும் முயற்சிகள் பற்றி அறிந்திருப்பது. இந்த நேர்மறையான வெளிப்பாடு நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்பதைக் கண்டறிய உதவும் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லையா?

உணர்ச்சி ரீதியில் ஒருவரிடமிருந்து விலகிய பிறகு நீங்கள் செய்யும் அனைத்தையும் கவனத்தில் கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும். உங்கள் இறுதி இலக்குகளின் நிலையான உணர்தலுடன் உங்கள் செயல்களின் மையக்கருத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் உங்கள் உணர்ச்சிப் பற்றின்மையைத் தக்கவைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய எந்தவொரு உணர்ச்சிகரமான பேரழிவுகளுக்கும் உங்களை மிகவும் சுதந்திரமாகவும், நெகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றும்.

தொடர்புடைய வாசிப்பு : நெருக்கமான உறவுகளில் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்வதற்கான 9 வழிகள்

9. ஒருவரிடமிருந்து உணர்வுபூர்வமாக எவ்வாறு விலகிச் செல்வது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கும் போது தியானியுங்கள்

இதன் நன்மைகள்தியானம் பெரும்பாலும் குறைமதிப்பிற்கு உட்பட்டது. தியானம் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தைப் பெறவும், உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான திறன்களை உருவாக்கவும் மற்றும் சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்று மாயோ கிளினிக் கூறுகிறது. ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்பதைக் கண்டுபிடிக்கும் போது நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணரலாம். இந்த கொந்தளிப்பான காலகட்டத்தில், தியானம் உங்கள் மீட்புக்கு வரக்கூடும்.

வியாபார ஆய்வாளரான ஜியா, தியானத்தை தனது அட்டவணையில் அழுத்தியபோது உடனடியாக நன்றாக உணர்ந்ததாகக் கூறினார். அவர் தனது கூட்டாளியான ஜூலியஸிடமிருந்து ஓய்வு எடுத்தார். ஆரம்பத்தில் தன் எண்ணங்களைச் சமாளிப்பது அவளுக்குச் சிரமமாக இருந்தது. அவள் தியான வகுப்புகளை எடுக்கும்படி அவளுடைய ஆலோசகரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டாள்.

"அது வேலை செய்தது," என்று அவர் கூறுகிறார், "ஜூலியஸ் தள்ளாடப் போகிறார், நான் பின்தங்கியிருப்பேன் என்று நான் தொடர்ந்து கவலைப்படுவேன். நச்சுத் தன்மை மற்றும் பல எண்ணங்கள் என் மனதில் ஆக்கிரமித்துள்ளன. ஆனால் இரண்டு மாதங்கள் வழக்கமான தியானம் என் எண்ணங்களின் பிரமை வழியாக அலைவதற்கு எனக்கு உதவியது.”

10. ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்று பதிலளிக்க ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவுவார்

ஒருவரிடமிருந்து விலகிச் செல்ல முடிவெடுத்தாலும், நீங்கள் நீங்கள் அவர்களுடன் உள்ளார்ந்த தொடர்பு இருப்பதைக் காணலாம். பிரித்தெடுப்பது ஆரம்பத்தில் தோன்றியதை விட கடினமாகத் தோன்றலாம். நீங்கள் ஒரு நபருடன் ஆழமான உறவைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது இது நிகழ்கிறது. நீங்கள் அதிகமாக இருந்தால் உதவி ஒருபோதும் வெகு தொலைவில் இல்லை.

ஒருவரிடமிருந்து எவ்வாறு பிரிந்து செல்வது என்பதற்கான பதில்களை உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளரிடம் இருக்கும். அவர்கள் உங்களைப் புதுப்பித்துக் கொள்ள படிப்படியாக வழிகாட்டுவார்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள்