Losmeitsjen - of in foarboarjend gefoel fan fertrek - komt faker foar dan jo tinke. Of it no in relaasje of houlik is, in protte pearen hawwe te krijen mei de drege fraach fan "Hoe losmeitsje fan immen?" neidat er net slagge om te ferjongjen harren bân. De skansearre relaasje is net as minne hûd of hier dat men shampoos foar in daliks glans. Soms ferdwynt it gewoan fuort, en skept romte foar dit ferlet fan losmeitsjen.

Skakelje asjebleaft JavaScript yn

Nei in protte tiid tegearre trochbrocht te hawwen, is it lykwols lestich foar twa minsken om gewoan alles efter te litten. D'r is gjin inkelde miening of in vanille-antwurd oer hoe't jo fan immen losmeitsje kinne. It antwurd op dizze drege fraach is moeizaam. Wy sille lykwols begjinne mei it unspooljen fan ús opsjes - ik sil jo helpe it mystearje te ûntdekken fan hoe't jo emosjoneel losmeitsje fan immen.

Wat is ôfskieding yn relaasjes?

D'r binne ferskate manieren om ûntslach yn relaasjes te definiearjen. It kin dúdlik wêze om de saken te foarkommen dy't jo hertslach meitsje. Of, it kin de dramatyske dea fan jo emoasjes wêze of sels gebrek oan leafde of yntimiteit. Losmeitsjen yn relaasjes koe ek it bouwen fan grinzen omfetsje om it net winske skaad fan stress, lilkens, wrok en teloarstelling te foarkommen. Losmeitsje fan in relaasje kin ek betsjutte dat minsken rjochte-up foarkomme - oer petearen, e-post, enmeitsje de drege besluten dy't folslein losmeitsjen bringe. Dus, as jo ferlern fiele, kinne jo prate mei ien fan 'e lisinsearre therapeuten op it Bonobology-paniel.

It is dúdlik dat wy emosjonele detachement sykje yn in relaasje as wy yn problemen binne. Men kin sels de skuld fiele fan it sykjen fan emosjonele skieding. Unthâld josels lykwols wêrom't jo besletten hawwe om it detasjemint op it earste plak te sykjen. It sil jo tsjinje as in frisse oantinken oan wêrom't jo moatte fuortgean fan bepaalde situaasjes yn jo libben ynstee fan ferrotte yn situaasjes dêr't jo nea oanmelden foar.

FAQs

Wês dúdlik mei jo redenen - wêrom wolle jo losmeitsje? Wat hat jo op dit poadium brocht? As jo ​​​​dúdlikens hawwe, meitsje jo in útgongsplan om los te meitsjen fan 'e persoan dy't jo leafhawwe. It is net altyd folslein nedich om te stopjen mei leafde fan 'e persoan, wylst se emosjoneel losmeitsje. Jo kinne grinzen ynstelle wylst jo beslute oer de takomstige rin fan jo relaasje.

Beheine jo kommunikaasje. As se besykje mei jo te praten, antwurdzje dan yn monosyllabyske antwurden. Fertel jo direkte sirkels dat jo beheinde kommunikaasje hawwe mei jo partner, sadat se bewust wêze sille. Ofsnien fan de persoan op sosjale media. Jo hawwe gjin herinnering oan har bewegingen nedich.

Wat betsjut it om emosjoneel los te meitsjen fan ien?

Emosjonele ôfskieding is net in gebrek oan gefoelens of stonewalling. It betsjuttet net in akute empaty-tekoart. It is gewoan om josels foar in oar te setten en de soargen fan 'e partner te ferwiderjen dy't jo tinke oan hoe't jo fan immen losmeitsje kinne. Emosjonele ôfskieding kin net altyd ek betsjutte dat de partner ôfskied bidt. It kin omfetsje it fêststellen fan hokker gedrach foar jo yn 't algemien noflik is en net allinich yn relaasjes of gewoan emosjonele grinzen yn' e relaasje ynstelle. Guon minsken kinne it rûch fine as jo frijwillich losmeitsje. Lykwols, wêrom en hoe't jo emosjoneel losmeitsje fan immen sil jo beslút suver wêze.

Wêrom is emosjonele ôfskieding wichtich?

As jo ​​oait hawwe debattearre oer it belang fan hoe't jo emosjoneel losmeitsje kinne fan immen, leit it konklúzje en twingende argumint yn 'e wolwêzen fan jo eigen mentale sûnens. Emosjonele detachement is essinsjeel as jo fiele as jo binne fongen yn in doaze foar in lange tiid - oft it yn in relaasje of oars. Jo moatte losbrekke fan 'e boeien fan' e gefoelens dy't jo hawwe bûn. Soms kin in oerlêst fan emoasjes jo fermogen om rasjoneel te tinken kompromittearje. It iskrekt as krije tefolle toppings op jo pizza - do silst net by steat wêze om te genietsjen fan de basis. As jo ​​​​yn sa'n situaasje binne en josels ôffreegje hoe't jo fan immen losmeitsje kinne, is it tiid om te hanneljen.

Related Reading : 6 Steps To Take As You Are Feeling Trapped In A Relationship

Hoe kinne jo losmeitsje fan ien dy't jo djip hâlde - 10 manieren

It kin sein wurde dat it losmeitsjen fan immen yn meardere stadia dien wurdt. Earst moatte jo der wis fan wêze fan losmeitsjen en dan in plan útwurkje om te oerlibjen. Om't it net maklik sil wêze om ynienen op jo eigen te wêzen nei't jo krúsjale romte yn in relaasje hawwe dield. Emosjoneel of fysyk losmeitsje is in bewuste beslút. Spring der dus net yn. Lit ús sjen nei in pear manieren om los te meitsjen fan immen.

1. Stel josels alle wichtige fragen foardat jo losmeitsje

As jo ​​útfine hoe't jo losmeitsje fan immen, evaluearje jo relaasje earst. Tink oan alle hichten en leechten, de lokkige mominten, de hertstochtlike, en de tryste dy't jo oan 'e râne brocht hawwe fan it losmeitsjen fan in relaasje. Stean by dy klif en sjoch goed út. Hat er emosjoneel kontrolearre? of Hat se stoppe harsels om dy hinne te wêzen? As jo ​​​​in definitive sinneûndergong sjogge, betsjut dit dat it tiid is om josels te prioritearjen sadat jo wekker wurde kinne foar in bettere moarn.

De fragen dy't jo sels stelle sille jo helpe te begripen hoe't jo emosjoneel losmeitsje kinne fan inpersoan mei wa't jo in protte hawwe dield. Jo moatte jo posysje begripe foardat jo emosjoneel begjinne te ferwiderjen fan in minske wêrmei jo op in protte nivo's ferbûn binne. Tink oan it as in ferwûne masine dy't moat wurde oerskeakele foarsichtich en net troch lûken fan de stekker en it risiko fan skea. It is gjin maklike beslút om te stopjen fan leafde fan in persoan dy't jo wend binne wurden. Sadree't jo hawwe preened troch alle fragen, do bist ree om los te meitsjen fan immen dy't jo djip leafhawwe.

2. Hoe losmeitsje fan immen? Meitsje in útgongsplan

As jo ​​bepale hoe't jo losmeitsje fan ien dy't jo leafhawwe, moatte jo in útgongsplan yn plak hawwe. Hawwe jo útfûn hoe't jo fan doel binne troch te gean of de pauze te nimmen dy't jo wolle? Wat sille jo dwaan foar stipe - sille jo meidwaan oan in hobbyklasse of stipe sykje fan groepen dy't bedoeld binne foar dizze doelen?

It is essensjeel dat jo dit diel fan emosjonele loslittenskip hawwe opknapt. Weagje út in relaasje sûnder in plan is besibbe oan shoving dyn hân yn in roazebuske fol toarnen. Jo wurde ferwûne en yn pine. Dit útgongsplan by it losmeitsjen fan in relaasje is essinsjeel, om't it ek wjerspegelet wat jo emosjonele behoeften binne. Jo moatte in manier fine om dy te blussen, om't jo jo partner net sille hawwe.

Relatearre lêzing : Hoe kinne jo in giftige relaasje ferlitte - wit fan 'e saakkundige

3. Net reagearjewylst losmeitsje fan in relaasje

It sil al dreech wurde as jo beslute om los te meitsjen fan jo partner. D'r is romte foar ferwaarme petearen om te ûntjaan. Jo partner kin in oerfloed fan fragen hawwe - en se moatte allegear beantwurde wurde. Hâld jo hoedzje lykwols by it reagearjen op de fragen fan jo partner oer jo beslút om los te meitsjen. Oefenje mindfulness - learje hoe't jo moatte reagearje as jo spouse kwetsende dingen seit. It kin de situaasje tsjuster meitsje.

It kin tiid duorje foar jo om de needsaak foar emosjonele loslittenskip oan jo partner oer te bringen. Se kinne fiele as binne se net yn steat west om jo emosjonele en fysike behoeften te ferfoljen. Jo moatte har liede troch jo beslút. En wês ree om in negatyf antwurd fan har ein te akseptearjen. Om't it net oan jo is om se folslein te oertsjûgjen. Jo moatte der wis fan wêze fan jo beslút. It kin gjin falidaasje nedich wêze.

4. Besykje seksueel kontakt te foarkommen by it losmeitsjen fan in persoan

Njonken it sykjen fan emosjonele ôfstân, kinne jo jo ek ôffreegje hoe't jo seksueel fan immen losmeitsje kinne om folslein oer te gean yn 'e unhinged romte. Men moat twa kear tinke foardat se seks hawwe yn dizze detasjemintfaze. Ek kinne jo folslein foarkomme dat jo seks hawwe mei de partner wêrfan jo besykje los te meitsjen, om't it jo skieding kin komplisearje. D'r binne ferskate manieren om nee te sizzen tsjin seks - jo kinne guon brûke!

Ik begryp lykwols folslein dat jokinne swierrichheden ûnderfine by it útfine hoe't jo seksueel fan immen losmeitsje kinne. Seks is ommers in lichaamlike drang. Om it te blussen, ferheegje jo oefeningsaktiviteit. Foegje masturbaasje ta oan jo routine om josels te ûntlêsten. It is in basis minsklik ynstinkt en neat om te skamjen.

5. Ofslúte sosjale media kontakt foar emosjonele detachement

Afsnijen fan harren op sosjale media is hoe te ôfbrekke fan immen dy't jo leafhawwe. Jo moatte ophâlde mei stalkjen se op sosjale media, om't jo net wolle dat har lytste libbensupdates jo dei ferneatigje. Soms kin it mear sear meitsje om in persoan te sjen dy't trochgiet en it kin op syn beurt jo fuortgong fan losmeitsjen hinderje. As jo ​​​​de drang fiele om har sosjale media-akkounts te besykjen, stop dan. Tink oan wêrom't jo emosjoneel losmakke binne fan 'e relaasje en jo sille doel fine.

Issa Rae, in learaar fan 'e middelbere skoalle, dy't besletten hie om in skoft te nimmen fan har freon, Shiloh, wie lestich falle yn har earste pear dagen fan ôfskieding. "It wie slim wurden foar ús. Wy waarden foar alles te ôfhinklik fan elkoar. It wie net it sin fan in ienheid wurde, mar inoar fiede. Dat wy besletten om te stopjen - it like goed. Lykwols, binnen in pear dagen, fûn ik mysels stalking him op sosjale media,"Sei se.

Se sei se soe besykje te trace him, en útfine oft hy hie in goede tiid tidens harren emosjonele detachment break. "It makke my gek. ik moasttou yn freonen om myn soargen te ferminderjen. It holp. In folsleine stop op stalking is absolút essensjeel om út te finen wêr't jo steane op it emosjonele fleantúch," sei se.

6. Betrouwe yn in hechte persoan oer emosjonele detachement

In freon yn need is in freon yndie . Soms kin in persoan ticht by jo jo sjen litte hoe't jo fan immen losmeitsje kinne as jo swierrichheden hawwe. In freon kin jo in frisse perspektyf jaan en kin jo herinnerje oan it doel fan 'e hiele oefening. Boppedat is d'r in kâns dat tiid trochbringe mei freonen jo relaasje kin ferbetterje. It soe sels de needsaak foar losmeitsjen kinne ûnderbrekke.

It is wichtich om in stipesysteem te hawwen by it sykjen fan loshâlding yn relaasjes. Op jo eigen wêze wylst jo leare hoe't jo losmeitsje kinne fan ien dy't jo leaf ha, is gelyk oan it frijwillich steigerjen fan josels. Jo sille ferlieze jo gefoel fan wêzen mei de hommelse detachment. In stipesysteem kin jo gerêststelle op jo hurdste dagen. It is ûnmisber.

7. Hâld in sjoernaal fan jo gedachten by it losmeitsjen fan in partner

Journalisten is in goede deistige gewoante. It helpt in persoan om har gedachten te kroniken. It kin in yndividu helpe om in better begryp fan har eigen sels te hawwen. Men kin bygelyks altyd in pear siden omslaan om te sjen hoe't se op in situaasje hawwe reagearre of de groei fan har gedachten yn kaart bringe - fan doe't se wisten dat it tiid wie om de relaasje nei de hjoeddeistige steat te litten.Journaling kin ek helpe as jo besykje te learen hoe't jo losmeitsje fan immen.

It is ymperatyf om de reis fan emosjonele loslittenskip yn kaart te bringen. Yn 'e rin fan' e tiid kinne jo jo foarútgong klokje - kontrolearje as jo yn 'e goede rjochting geane of hoe't jo it mei dy emosjonele loslitting gean. Dizze tinzen, as se yn in net winske rjochting geane, kinne altyd omwurke wurde.

8. Oefenje mindfulness wylst jo útfine hoe't jo emosjoneel losmeitsje kinne

Mindfulness kin oerskatte lykje of lykas in myte. It is net. Foardat wy rjochtsje op it belang fan it losmeitsjen fan immen, lit ús begripe wat it is. Mindfulness giet oer it folslein oanwêzich wêze, bewust fan ús dieden en de ynset dy't wy dogge om net oerstjoer te wurden. Tinke jo net dat dizze positive útdrukking jo kin helpe út te finen hoe't jo kinne losmeitsje fan ien dy't jo leafhawwe?

Jo moatte besykje om alles wat jo dogge nei't jo emosjoneel loskeppele binne fan in persoan. Jo moatte it motyf fan jo aksjes begripe mei de konstante realisaasje fan jo eindoelen. Mindfulness sil jo net allinich helpe om jo emosjonele detachement te oerlibjen, mar sil jo ek heul ûnôfhinklik en duorsum meitsje foar alle emosjonele kalamiteiten dy't yn 'e takomst kinne foarkomme.

Related Reading : 9 Ways to Practice Mindfulness yn yntime relaasjes

9. Meditearje wylst jo útfine hoe't jo emosjoneel losmeitsje kinne fan immen

De foardielen fanmeditaasje wurde faak ûndergraven. Meditaasje kin helpe by it krijen fan in nij perspektyf op stressfolle situaasjes, it bouwen fan feardigens om jo stress te behearjen, en it fergrutsjen fan selsbewustwêzen, neffens Mayo Clinic. Jo kinne fiele beklamme wylst útfine hoe't jo losmeitsje fan immen. Yn dizze turbulente perioade koe meditaasje jo rêde.

Gia, in saaklike analist, sei dat se har daliks better fielde doe't se meditaasje yn har skema drukte. Se hie in skoft nommen fan har partner, Julius. Yn it earstoan hie se it dreech fûn om mei har tinzen om te gean. Se waard oanrikkemandearre troch har riedshear om meditaasjelessen te folgjen.

"It wurke," seit se, "ik soe my hieltyd soargen meitsje dat Julius soe swaaie en ik soe efterlitten wurde. De giftige codependency en in protte oare tinzen hawwe ynkrûpt myn geast. Mar twa moannen fan reguliere meditaasje holpen my troch it doalhôf fan myn tinzen te waadjen.”

10. In terapeut sil jo helpe te beantwurdzjen hoe't jo losmeitsje fan immen

Nettsjinsteande it meitsjen fan in beslút om fierder te gean fan immen, jo kin fine dat jo yntrinsysk ferbûn binne mei har. Losmeitsje kin dreger lykje dan it ynearsten like. It bart as jo diele in djippe bân mei in persoan. Help is nea te fier as jo oerweldigje.

In fergunning terapeut sil antwurden hawwe oer hoe't jo fan immen losmeitsje kinne. Se sille jo stap foar stap liede om josels te fernijen. Se sille jo helpe