តារាងមាតិកា
ការផ្ដាច់ខ្លួន – ឬអារម្មណ៍នៃការចាកចេញ – គឺជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ មិនថាជាទំនាក់ទំនង ឬអាពាហ៍ពិពាហ៍ទេ គូស្នេហ៍ជាច្រើនបានប្រឈមមុខនឹងសំណួរដ៏ពិបាកថា «ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តាច់ខ្លួនពីនរណាម្នាក់? បន្ទាប់ពីបរាជ័យក្នុងការស្តារចំណងរបស់ពួកគេ។ ទំនាក់ទំនងដែលខូចមិនដូចស្បែកខូច ឬសក់ដែលសាប៊ូកក់សក់មួយមុខនោះភ្លឺភ្លាមៗនោះទេ។ ពេលខ្លះវាក្រៀមស្វិតទៅឆ្ងាយ បង្កើតកន្លែងសម្រាប់តម្រូវការសម្រាប់ការផ្ដាច់ខ្លួននេះ។
តើអ្វីទៅជាការជាប់គាំងផ្លូវអារម្មណ៍?សូមបើក JavaScript
តើអ្វីជា Emotional Entanglement?ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីបានចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្នា វាពិបាកសម្រាប់មនុស្សពីរនាក់ក្នុងការទុកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចោល។ មិនមានមតិតែមួយឬចម្លើយ vanilla ចំពោះរបៀបបំបែកចេញពីនរណាម្នាក់ទេ។ ចម្លើយចំពោះសំណួរដ៏ពិបាកនេះគឺពិបាកណាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងនឹងចាប់ផ្តើមស្រាយជម្រើសរបស់យើង - ខ្ញុំនឹងជួយអ្នកស្រាយអាថ៌កំបាំងនៃវិធីបំបែកអារម្មណ៍ពីនរណាម្នាក់។
តើការផ្ដាច់ទំនាក់ទំនងជាអ្វី?
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកំណត់ការផ្ដាច់ខ្លួនក្នុងទំនាក់ទំនង។ វាអាចជាការជៀសវាងបញ្ហាដែលធ្វើឱ្យបេះដូងលោតញាប់។ ឬវាអាចជាការស្លាប់យ៉ាងខ្លាំងនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬសូម្បីតែការខ្វះក្តីស្រលាញ់ ឬភាពស្និទ្ធស្នាល។ ការផ្តាច់ខ្លួនក្នុងទំនាក់ទំនងក៏អាចបង្កើតព្រំដែនដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹង កំហឹង ការអាក់អន់ចិត្ត និងការខកចិត្តដែលមិនចង់បាន។ ការផ្តាច់ចេញពីទំនាក់ទំនងក៏អាចមានន័យថាជៀសវាងមនុស្សដោយផ្ទាល់ - តាមរយៈទូរស័ព្ទ អ៊ីមែល និងធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកដែលនាំមកនូវការផ្ដាច់ខ្លួនពេញលេញ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ អ្នកអាចនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណម្នាក់នៅលើបន្ទះ Bonobology។
វាច្បាស់ណាស់ថាយើងស្វែងរកការផ្ដាច់ផ្លូវអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលយើងមានបញ្ហា។ មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសក្នុងការស្វែងរកការបំបែកអារម្មណ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូររំលឹកខ្លួនឯងថា ហេតុអ្វីបានជាអ្នកសម្រេចចិត្តស្វែងរកការផ្ដាច់ខ្លួនពីដំបូង។ វានឹងបម្រើឱ្យអ្នកជាការរំលឹកថ្មីអំពីមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវដើរចេញពីស្ថានភាពមួយចំនួនក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យខូចនៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកមិនធ្លាប់បានចុះឈ្មោះ។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
1. តើអ្នកបែកគ្នាដោយស្នេហាដោយរបៀបណា?ត្រូវច្បាស់លាស់ជាមួយនឹងហេតុផលរបស់អ្នក – ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ផ្តាច់ខ្លួន? តើអ្វីបាននាំអ្នកមកដំណាក់កាលនេះ? នៅពេលអ្នកមានភាពច្បាស់លាស់ អ្នករៀបចំផែនការចេញដើម្បីផ្តាច់ខ្លួនពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។ វាមិនតែងតែជាការចាំបាច់ទាំងស្រុងក្នុងការបញ្ឈប់ការស្រលាញ់មនុស្សនោះទេ ខណៈពេលដែលកំពុងផ្តាច់អារម្មណ៍។ អ្នកអាចកំណត់ព្រំដែន ខណៈពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តលើផ្លូវអនាគតនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
2. តើអ្នកផ្តាច់ខ្លួនពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកឃើញជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយរបៀបណា?កំណត់ការទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេព្យាយាមនិយាយជាមួយអ្នក ចូរឆ្លើយជាចំលើយ monosyllabic។ ប្រាប់មជ្ឈដ្ឋានភ្លាមៗរបស់អ្នកថា អ្នកមានការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកមានកម្រិត ដើម្បីឲ្យពួកគេចងចាំ។ កាត់ចេញពីមនុស្សនៅលើបណ្តាញសង្គម។ អ្នកមិនត្រូវការការរំលឹកអំពីចលនារបស់ពួកគេទេ។
សូមមើលផងដែរ: 55 ពាក្យលើកទឹកចិត្តសម្រាប់បុរសម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់ក្នុងអំឡុងពេលលំបាក អត្ថបទ - គ្រប់ទីកន្លែង។ សរុបមក ការផ្ដាច់ខ្លួនអាចផ្តល់នូវប្រទាលមុខដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ដែលត្រូវបានពង្រីកយ៉ាងពេញលេញក្នុងទំនាក់ទំនង។តើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការផ្ដាច់ផ្លូវអារម្មណ៍ពីនរណាម្នាក់?
ការផ្ដាច់ផ្លូវអារម្មណ៍មិនមែនជាការខ្វះមនោសញ្ចេតនា ឬជញ្ជាំងថ្មទេ។ វាមិនមានន័យថាកង្វះការយល់ចិត្តស្រួចស្រាវនោះទេ។ វាគឺគ្រាន់តែដាក់ខ្លួនអ្នកនៅចំពោះមុខអ្នកដ៏ទៃ ហើយបោះបង់ក្តីបារម្ភរបស់ដៃគូនោះ ដែលបានធ្វើឱ្យអ្នកគិតពីរបៀបដើម្បីផ្តាច់ខ្លួនពីនរណាម្នាក់។ ការរំសាយអារម្មណ៍អាចមិនតែងតែមានន័យថាការលាដៃគូ។ វាអាចបញ្ជាក់ពីការកំណត់ឥរិយាបថណាដែលមានផាសុកភាពសម្រាប់អ្នកជាទូទៅ ហើយមិនត្រឹមតែក្នុងទំនាក់ទំនង ឬគ្រាន់តែកំណត់ព្រំដែនអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចយល់ឃើញថាវាឈ្លើយ នៅពេលអ្នកផ្តាច់ខ្លួនដោយស្ម័គ្រចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មូលហេតុ និងរបៀបដែលអ្នកផ្តាច់អារម្មណ៍ពីនរណាម្នាក់ នឹងក្លាយជាការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកសុទ្ធសាធ។ 
ហេតុអ្វីបានជាការផ្ដាច់អារម្មណ៍មានសារៈសំខាន់?
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ពិភាក្សាអំពីសារៈសំខាន់នៃវិធីបំបែកអារម្មណ៍ពីនរណាម្នាក់ ការសន្និដ្ឋាន និងគួរឱ្យទាក់ទាញអារម្មណ៍របស់វាស្ថិតនៅក្នុងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ការផ្ដាច់ផ្លូវអារម្មណ៍គឺចាំបាច់នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកជាប់ក្នុងប្រអប់មួយអស់ជាយូរ – មិនថានៅក្នុងទំនាក់ទំនង ឬបើមិនដូច្នេះទេ។ អ្នកត្រូវដោះលែងពីចំណងនៃមនោសញ្ចេតនាដែលបានចងអ្នកចុះ។ ពេលខ្លះ អារម្មណ៍ហួសហេតុអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការគិតប្រកបដោយហេតុផល។ វាគឺជាការដូចគ្នានឹងការទទួលនំភីហ្សាច្រើនពេកដែរ អ្នកនឹងមិនអាចរីករាយជាមួយមូលដ្ឋានបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ហើយកំពុងសួរខ្លួនឯងពីរបៀបដើម្បីផ្តាច់ខ្លួនពីនរណាម្នាក់ វាដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើសកម្មភាពហើយ។
ការអានដែលទាក់ទង ៖ 6 ជំហានដើម្បីអនុវត្ត ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាប់ក្នុងទំនាក់ទំនង
របៀបផ្តាច់ខ្លួនពីនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ – វិធី 10
អាចនិយាយបានថាការផ្តាច់ខ្លួនពីនរណាម្នាក់គឺធ្វើឡើងក្នុងដំណាក់កាលជាច្រើន។ ជាដំបូង អ្នកត្រូវប្រាកដក្នុងការផ្ដាច់ចេញ ហើយបន្ទាប់មករៀបចំផែនការដើម្បីរស់។ ព្រោះវាមិនមែនជារឿងងាយស្រួលទេក្នុងការនៅម្នាក់ឯងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបានចែករំលែកកន្លែងសំខាន់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ការផ្ដាច់ផ្លូវអារម្មណ៍ ឬផ្លូវកាយ គឺជាការសម្រេចចិត្តដោយដឹងខ្លួន។ ដូច្នេះកុំលោតចូលទៅក្នុងវា។ អនុញ្ញាតឱ្យយើងពិនិត្យមើលវិធីមួយចំនួនដើម្បីផ្ដាច់ចេញពីនរណាម្នាក់។
1. សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរសំខាន់ៗទាំងអស់មុនពេលផ្ដាច់
នៅពេលស្វែងយល់ពីរបៀបផ្ដាច់ខ្លួនពីនរណាម្នាក់ សូមវាយតម្លៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមុនសិន។ ចូរគិតពីភាពខ្ពស់ និងទាបទាំងអស់ គ្រារីករាយ អារម្មណ៍ងប់ងល់ និងទុក្ខសោក ដែលនាំឱ្យអ្នកឈានទៅដល់ការផ្តាច់ចេញពីទំនាក់ទំនង។ ឈរនៅច្រាំងថ្មនោះ ហើយមើលទិដ្ឋភាពដ៏ល្អ។ តើគាត់បានពិនិត្យមើលអារម្មណ៍ទេ? ឬនាងឈប់នៅក្បែរអ្នក? ប្រសិនបើអ្នកឃើញថ្ងៃលិចច្បាស់លាស់ វាមានន័យថាវាដល់ពេលដែលត្រូវកំណត់ខ្លួនអ្នកជាមុនសិន ទើបអ្នកអាចក្រោកពីដំណេកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនៅថ្ងៃស្អែក។
សំណួរដែលអ្នកសួរខ្លួនឯងនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបផ្ដាច់អារម្មណ៍ចេញពីមនុស្សដែលអ្នកបានចែករំលែកច្រើនជាមួយ។ អ្នកត្រូវយល់ពីជំហររបស់អ្នក មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរំសាយអារម្មណ៍ពីមនុស្សដែលអ្នកបានទាក់ទងគ្នាជាច្រើនកម្រិត។ គិតថាវាជាម៉ាស៊ីនដែលជាប់គាំងដែលត្រូវបិទដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយមិនមែនដោយការទាញឌុយ ហើយប្រថុយនឹងការខូចខាត។ វាមិនមែនជាការសម្រេចចិត្តងាយស្រួលទេក្នុងការផ្អាកការស្រលាញ់មនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកធ្លាប់មានទម្លាប់។ នៅពេលដែលអ្នកបានសួរសំណួរទាំងអស់រួចហើយ អ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីផ្តាច់ចេញពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។
2. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្តាច់ចេញពីនរណាម្នាក់? បង្កើតផែនការចាកចេញ
នៅពេលកំណត់ពីរបៀបផ្តាច់ខ្លួនពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ អ្នកត្រូវមានផែនការចាកចេញ។ តើអ្នកបានគិតថាតើអ្នកមានបំណងចាប់ផ្តើមបន្តដំណើរទៅមុខឬឈប់សម្រាកដែលអ្នកចង់បានហើយឬនៅ? តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីសម្រាប់ការគាំទ្រ – តើអ្នកនឹងចូលរួមក្នុងថ្នាក់ចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬស្វែងរកការគាំទ្រពីក្រុមដែលមានបំណងសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះដែរឬទេ?
វាចាំបាច់ណាស់ដែលអ្នកមានផ្នែកនៃការបំបែកអារម្មណ៍នេះ។ ការចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដោយគ្មានផែនការ គឺស្រដៀងនឹងការរុញដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងគុម្ពោតផ្កាកុលាបដែលពោរពេញដោយបន្លា។ អ្នកនឹងរងរបួស និងឈឺចាប់។ ផែនការចាកចេញនេះ ខណៈពេលដែលការផ្តាច់ចេញពីទំនាក់ទំនងគឺចាំបាច់ ព្រោះវាក៏ឆ្លុះបញ្ចាំងពីតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។ អ្នកត្រូវរកវិធីដើម្បីពន្លត់អ្នកទាំងនោះ ព្រោះអ្នកនឹងមិនមានដៃគូរបស់អ្នកនៅក្បែរ។
សូមមើលផងដែរ: របៀបបំបែកជាមួយនរណាម្នាក់ពីចម្ងាយការអានដែលទាក់ទង ៖ របៀបចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដែលមានជាតិពុល – ដឹងពីអ្នកជំនាញ
3. កុំប្រតិកម្មពេលផ្តាច់ចេញពីទំនាក់ទំនង
វានឹងពិបាករួចទៅហើយ នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តផ្តាច់ខ្លួនពីដៃគូរបស់អ្នក។ មានវិសាលភាពសម្រាប់ការសន្ទនាដ៏ក្តៅគគុកដើម្បីលាតត្រដាង។ ដៃគូរបស់អ្នកអាចមានសំណួរជាច្រើន – ហើយពួកគេទាំងអស់គួរតែត្រូវបានឆ្លើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមរក្សាការប្រុងប្រយ័ត្នរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលឆ្លើយតបទៅនឹងសំណួររបស់ដៃគូអ្នកអំពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកក្នុងការផ្តាច់ខ្លួន។ អនុវត្តការសតិសម្បជញ្ញៈ - រៀនពីរបៀបប្រតិកម្មនៅពេលដែលប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកនិយាយអ្វីដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ វាអាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍មានភាពស្រពិចស្រពិល។
វាប្រហែលជាត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់អ្នកដើម្បីបង្ហាញពីតម្រូវការសម្រាប់ការផ្ដាច់ផ្លូវអារម្មណ៍ទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក។ ពួកគេប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនអាចបំពេញតម្រូវការផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវណែនាំពួកគេតាមការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ ហើយត្រៀមខ្លួនទទួលយកការឆ្លើយតបអវិជ្ជមានពីទីបញ្ចប់របស់ពួកគេ។ ដោយសារតែវាមិនអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលពួកគេឱ្យបានពេញលេញ។ អ្នកគួរតែធានាចំពោះការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ វាប្រហែលជាមិនត្រូវការការបញ្ជាក់ទេ។
4. ព្យាយាមជៀសវាងទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ ខណៈពេលផ្តាច់ខ្លួនពីមនុស្សម្នាក់
ក្រៅពីការស្វែងរកចម្ងាយផ្លូវអារម្មណ៍ អ្នកក៏អាចឆ្ងល់ពីរបៀបផ្តាច់ខ្លួនពីការរួមភេទដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងទៅក្នុងកន្លែងទំនេរ។ មនុស្សម្នាក់គួរតែគិតពីរដងមុនពេលរួមភេទក្នុងដំណាក់កាលផ្ដាច់ខ្លួននេះ។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកអាចជៀសវាងទាំងស្រុងពីការរួមភេទជាមួយដៃគូដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមផ្តាច់ខ្លួនពី ព្រោះវាអាចធ្វើអោយការបែកគ្នាមានភាពស្មុគស្មាញ។ មានវិធីជាច្រើនក្នុងការនិយាយថាទេចំពោះការរួមភេទ អ្នកអាចប្រើមួយចំនួនបាន!
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំយល់ច្បាស់ថាអ្នកអាចប្រឈមមុខនឹងការលំបាក ខណៈពេលដែលរកវិធីដើម្បីផ្តាច់ខ្លួនពីការរួមភេទ។ ការរួមភេទគឺបន្ទាប់ពីការជម្រុញរាងកាយទាំងអស់។ ដើម្បីពន្លត់វា បង្កើនសកម្មភាពហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ បន្ថែមការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ វាជាសភាវគតិជាមូលដ្ឋានរបស់មនុស្ស ហើយគ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់គេឡើយ។
5. កាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់ការរំសាយអារម្មណ៍
ការកាត់ផ្តាច់ពីពួកគេនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺជាវិធីផ្តាច់ខ្លួនពីមនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់។ អ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការតាមដានពួកគេនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ព្រោះអ្នកមិនចង់ឱ្យព័ត៌មានទាន់សម័យដ៏តូចបំផុតរបស់ពួកគេបំផ្លាញថ្ងៃរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះវាអាចឈឺចាប់ជាងពេលឃើញមនុស្សម្នាក់បន្តដំណើរទៅមុខ ហើយវាអាចបង្អាក់ដំណើរការនៃការបែកគ្នារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ចូលមើលគណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់ពួកគេ សូមផ្អាក។ គិតអំពីមូលហេតុដែលអ្នកចាប់ផ្តើមផ្ដាច់ផ្លូវអារម្មណ៍ចេញពីទំនាក់ទំនង ហើយអ្នកនឹងរកឃើញគោលបំណង។
Issa Rae ជាគ្រូបង្រៀននៅសាលាមធ្យមសិក្សា ដែលបានសម្រេចចិត្តឈប់សម្រាកពីមិត្តប្រុស Shiloh ត្រូវបានរំខាននៅក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃដំបូងនៃការផ្ដាច់ខ្លួនរបស់នាង។ “វាអាក្រក់សម្រាប់ពួកយើង។ យើងបានក្លាយទៅជាការពឹងផ្អែកលើគ្នាខ្លាំងពេកសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ វាមិនមែនជាអារម្មណ៍នៃការក្លាយជាឯកតាទេ ប៉ុន្តែការផ្តល់អាហារឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះ យើងបានសម្រេចចិត្តផ្អាក - វាហាក់ដូចជាត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្លួនខ្ញុំកំពុងតាមដានគាត់នៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
នាងបាននិយាយថានាងនឹងព្យាយាមតាមដានគាត់ ហើយរកមើលថាតើគាត់កំពុងមានពេលវេលាល្អកំឡុងពេលសម្រាកលំហែអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ "វាបានធ្វើឱ្យខ្ញុំឆ្កួត។ ខ្ញុំត្រូវតែចងភ្ជាប់មិត្តភ័ក្តិ ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយកង្វល់របស់ខ្ញុំ។ វាបានជួយ។ ការបញ្ឈប់ទាំងស្រុងលើការតាមដានគឺពិតជាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកកន្លែងដែលអ្នកឈរនៅលើយន្តហោះអារម្មណ៍។
6. ជឿជាក់លើមនុស្សជិតស្និទ្ធអំពីការផ្ដាច់ផ្លូវអារម្មណ៍
មិត្តដែលត្រូវការគឺជាមិត្តពិតប្រាកដ . ពេលខ្លះអ្នកជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកអាចបង្ហាញអ្នកពីរបៀបផ្ដាច់ខ្លួនពីអ្នកណាម្នាក់ប្រសិនបើអ្នកជួបការលំបាក។ មិត្តម្នាក់អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនៈថ្មី និងអាចរំលឹកអ្នកអំពីគោលដៅនៃលំហាត់ទាំងមូល។ ជាងនេះទៅទៀត មានឱកាសដែលការចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិអាចធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ វាថែមទាំងអាចបង្ខូចតម្រូវការសម្រាប់ការផ្ដាច់ខ្លួន។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានប្រព័ន្ធគាំទ្រ ខណៈពេលដែលកំពុងស្វែងរកការផ្ដាច់ទំនាក់ទំនង។ ការនៅខ្លួនឯងពេលរៀនពីវិធីផ្ដាច់ខ្លួនពីមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់គឺស្រដៀងនឹងការស្ម័គ្រចិត្តលើខ្លួនឯង។ អ្នកនឹងបាត់បង់អារម្មណ៍នៃការនៅជាមួយការផ្ដាច់ភ្លាមៗ។ ប្រព័ន្ធគាំទ្រអាចធានាដល់អ្នកនៅថ្ងៃដ៏លំបាកបំផុតរបស់អ្នក។ វាគឺជាការមិនអាចខ្វះបាន។
7. រក្សាទិនានុប្បវត្តិនៃគំនិតរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលផ្តាច់ខ្លួនពីដៃគូ
ការចុះកំណត់ហេតុគឺជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដ៏ល្អ។ វាជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យកត់ត្រាការគិតរបស់ពួកគេ។ វាអាចជួយបុគ្គលម្នាក់ឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនឯង។ ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់តែងតែអាចត្រឡប់ទំព័រពីរបីដើម្បីមើលពីរបៀបដែលពួកគេបានឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពមួយ ឬផែនទីការរីកចម្រើននៃគំនិតរបស់ពួកគេ - ចាប់ពីពេលដែលពួកគេដឹងថាវាដល់ពេលដែលត្រូវចាកចេញពីទំនាក់ទំនងទៅស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ការសរសេរសារព័ត៍មានក៏អាចជួយនៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមរៀនពីរបៀបដើម្បីផ្តាច់ខ្លួនពីនរណាម្នាក់។
វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការគូសផែនទីដំណើរនៃការផ្ដាច់ផ្លូវអារម្មណ៍។ យូរ ៗ ទៅអ្នកអាចកំណត់ពេលវេលាវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក - ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវឬរបៀបដែលអ្នកកំពុងឆ្ពោះទៅរកការផ្ដាច់ផ្លូវអារម្មណ៍នោះ។ គំនិតទាំងនេះ ប្រសិនបើពួកគេកំពុងឆ្ពោះទៅរកទិសដៅដែលមិនចង់បាន នោះអាចដំណើរការបានជានិច្ច។
8. អនុវត្តការសតិអារម្មណ៍ ខណៈពេលដែលស្វែងរកវិធីដើម្បីផ្ដាច់អារម្មណ៍
ការគិតអាចហាក់ដូចជាហួសកម្រិត ឬចូលចិត្ត ទេវកថាមួយ។ វាមិនមែនទេ។ មុននឹងយើងផ្តោតលើសារៈសំខាន់របស់វាក្នុងការផ្តាច់ខ្លួនពីនរណាម្នាក់ សូមឱ្យយើងយល់ថាវាជាអ្វី។ សតិសម្បជញ្ញៈ គឺអំពីការមានវត្តមានពេញលេញ ដឹងអំពីការប្រព្រឹត្តរបស់យើង និងការព្យាយាមដែលយើងដាក់ក្នុងការមិនបានគ្របសង្កត់។ តើអ្នកមិនគិតថាការបញ្ចេញមតិវិជ្ជមាននេះអាចជួយអ្នករកវិធីផ្ដាច់ខ្លួនពីមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ទេ?
អ្នកគួរតែព្យាយាមចងចាំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ បន្ទាប់ពីអ្នកផ្តាច់អារម្មណ៍ចេញពីមនុស្សម្នាក់។ អ្នកត្រូវយល់ពីគំនូរនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងការសម្រេចបាននូវគោលដៅចុងក្រោយរបស់អ្នក។ សតិមិនគ្រាន់តែជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពឯករាជ្យខ្ពស់ និងធន់នឹងវិបត្តិផ្លូវចិត្តដែលអាចកើតឡើងនាពេលអនាគត។
ការអានដែលទាក់ទង : 9 វិធីដើម្បីអនុវត្តការសតិអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ
9. ធ្វើសមាធិខណៈពេលកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីផ្តាច់អារម្មណ៍ពីនរណាម្នាក់
អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិច្រើនតែត្រូវបានបំផ្លាញ។ ការធ្វើសមាធិអាចជួយក្នុងការទទួលបានទស្សនៈថ្មីអំពីស្ថានភាពស្ត្រេស ការកសាងជំនាញដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នក និងបង្កើនការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង នេះបើយោងតាម Mayo Clinic ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍តានតឹងពេលរកវិធីដើម្បីផ្ដាច់ខ្លួនពីនរណាម្នាក់។ ក្នុងរយៈពេលដ៏ច្របូកច្របល់នេះ ការសមាធិអាចជួយសង្គ្រោះអ្នក។
Gia អ្នកវិភាគអាជីវកម្មបាននិយាយថា នាងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលភ្លាមៗនៅពេលដែលនាងច្របាច់សមាធិទៅក្នុងកាលវិភាគរបស់នាង។ នាងបានឈប់សម្រាកពីដៃគូរបស់នាងគឺ Julius ។ ដំបូងឡើយ នាងមានការលំបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងការគិតរបស់នាង។ នាងត្រូវបានអ្នកប្រឹក្សាយោបល់របស់នាងឲ្យចូលរៀនថ្នាក់សមាធិ។
នាងនិយាយថា “វាដំណើរការហើយ ខ្ញុំនឹងបារម្ភឥតឈប់ឈរថា Julius នឹងវិលវល់ ហើយខ្ញុំនឹងត្រូវទុកចោល។ ការពឹងពាក់លើកូដពុល និងគំនិតផ្សេងៗជាច្រើនបានរំលោភលើចិត្តរបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែការធ្វើសមាធិទៀងទាត់រយៈពេលពីរខែបានជួយខ្ញុំឱ្យឆ្លងកាត់ភាពច្របូកច្របល់នៃគំនិតរបស់ខ្ញុំ។"
10. អ្នកព្យាបាលនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្លើយពីរបៀបដើម្បីផ្តាច់ខ្លួនពីនរណាម្នាក់
ទោះបីជាអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តដើម្បីបន្តពីនរណាម្នាក់ក៏ដោយ អ្នក អាចរកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានទំនាក់ទំនងខាងក្នុងជាមួយពួកគេ។ ការផ្ដាច់ចេញអាចមើលទៅហាក់ដូចជាពិបាកជាងកាលពីដំបូង។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកចែករំលែកចំណងដ៏ជ្រាលជ្រៅជាមួយមនុស្សម្នាក់។ ជំនួយមិនឆ្ងាយប៉ុន្មានទេ បើអ្នកហួសចិត្ត។
អ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណនឹងមានចម្លើយចំពោះវិធីផ្ដាច់ខ្លួនពីនរណាម្នាក់។ ពួកគេនឹងណែនាំអ្នកមួយជំហានទៅមួយជំហានដើម្បីបន្តខ្លួនឯង។ ពួកគេនឹងជួយអ្នក។