Detasmen – atau rasa firasat untuk berlepas – adalah lebih biasa daripada yang anda fikirkan. Sama ada hubungan atau perkahwinan, ramai pasangan telah menghadapi soalan sukar "Bagaimana untuk berpisah daripada seseorang?" selepas gagal memulihkan ikatan mereka. Hubungan yang rosak tidak seperti kulit atau rambut yang buruk yang seseorang syampu untuk kilauan segera. Kadang-kadang, ia hanya layu, mewujudkan ruang untuk keperluan ini untuk detasmen.

Sila dayakan JavaScript

Namun, selepas menghabiskan banyak masa bersama, sukar untuk dua orang meninggalkan segala-galanya. Tidak ada satu pun pendapat atau jawapan vanila tentang cara berpisah daripada seseorang. Jawapan kepada soalan sukar ini susah payah. Walau bagaimanapun, kami akan mula membongkar pilihan kami - saya akan membantu anda merungkai misteri tentang cara melepaskan diri secara emosi daripada seseorang.

Apakah Pemisahan Dalam Perhubungan?

Terdapat beberapa cara untuk menentukan detasmen dalam perhubungan. Ia mungkin dengan jelas mengelakkan perkara yang membuat degupan jantung anda meningkat. Atau, ia boleh menjadi kematian dramatik emosi anda atau kekurangan kasih sayang atau keintiman. Keterpisahan dalam perhubungan juga boleh melibatkan membina sempadan untuk mengelakkan tekanan, kemarahan, kebencian dan kekecewaan yang tidak diingini. Berpisah daripada perhubungan juga boleh bermakna mengelak orang secara langsung – melalui panggilan, e-mel danmembuat keputusan sukar yang membawa kepada detasmen sepenuhnya. Jadi, jika anda berasa hilang, anda boleh bercakap dengan salah seorang ahli terapi berlesen di panel Bonobology.

Nampaknya kami mencari detasmen emosi dalam perhubungan apabila kami bermasalah. Seseorang mungkin merasa bersalah kerana mencari pemisahan emosi. Walau bagaimanapun, ingatkan diri anda mengapa anda memutuskan untuk mencari detasmen itu pada mulanya. Ia akan memberi anda peringatan baharu tentang mengapa anda perlu meninggalkan situasi tertentu dalam hidup anda dan bukannya mereput dalam situasi yang anda tidak pernah mendaftar.

Soalan Lazim

Jelas dengan alasan anda – mengapa anda mahu berpisah? Apa yang telah membawa anda ke peringkat ini? Apabila anda mempunyai kejelasan, anda membuat rancangan keluar untuk berpisah daripada orang yang anda sayangi. Ia tidak semestinya benar-benar perlu untuk berhenti mencintai orang itu sambil melepaskan diri secara emosi. Anda boleh menetapkan sempadan semasa anda memutuskan perjalanan hubungan anda pada masa hadapan.

Hadkan komunikasi anda. Jika mereka cuba bercakap dengan anda, jawab dalam jawapan bersuku kata. Beritahu kalangan terdekat anda bahawa anda mempunyai komunikasi yang terhad dengan pasangan anda supaya mereka berhati-hati. Potong daripada orang itu di media sosial. Anda tidak memerlukan sebarang peringatan tentang pergerakan mereka.

Apakah Ertinya Berpisah Secara Emosi Daripada Seseorang?

Kemelesetan emosi bukanlah kekurangan sentimen atau penghalang. Ia tidak bermakna kekurangan empati akut. Ia hanya meletakkan diri anda daripada orang lain dan membuang kebimbangan pasangan itu yang telah membuatkan anda berfikir tentang cara untuk berpisah daripada seseorang. Kemerosotan emosi mungkin tidak selalu juga bermakna mengucapkan selamat tinggal kepada pasangan. Ia mungkin memerlukan penetapan tingkah laku yang selesa untuk anda secara umum dan bukan hanya dalam perhubungan atau hanya menetapkan sempadan emosi dalam perhubungan. Sesetengah orang mungkin merasa kurang ajar apabila anda melepaskan diri secara sukarela. Walau bagaimanapun, mengapa dan bagaimana anda berpisah secara emosi daripada seseorang akan menjadi keputusan anda semata-mata.

Mengapakah Kemerosotan Emosi Penting?

Jika anda pernah membahaskan kepentingan cara melepaskan diri secara emosi daripada seseorang, hujah yang menyimpulkan dan menariknya terletak pada kesihatan mental anda sendiri. Kemerosotan emosi adalah penting apabila anda merasakan anda telah terperangkap dalam kotak untuk masa yang lama - sama ada dalam perhubungan atau sebaliknya. Anda perlu melepaskan diri daripada belenggu sentimen yang telah mengikat anda. Kadangkala terlalu banyak emosi boleh menjejaskan keupayaan anda untuk berfikir secara rasional. Ia adalahsama seperti mendapat terlalu banyak topping pada piza anda - anda tidak akan dapat menikmati asasnya. Jika anda berada dalam situasi sedemikian dan bertanya kepada diri sendiri bagaimana untuk berpisah daripada seseorang, sudah tiba masanya untuk bertindak.

Bacaan Berkaitan : 6 Langkah Perlu Diambil Jika Anda Merasa Terperangkap Dalam Perhubungan

Cara Berpisah Daripada Seseorang Yang Anda Sayangi – 10 cara

Boleh dikatakan bahawa berpisah daripada seseorang dilakukan dalam beberapa peringkat. Mula-mula, anda perlu memastikan untuk melepaskan diri dan kemudian menyusun rancangan untuk terus hidup. Kerana ia tidak akan mudah untuk tiba-tiba bersendirian selepas berkongsi ruang penting dalam hubungan. Melepaskan emosi atau fizikal adalah keputusan sedar. Oleh itu, jangan melompat ke dalamnya. Mari kita lihat beberapa cara untuk berpisah daripada seseorang.

1. Tanya diri anda semua soalan penting sebelum berpisah

Apabila memikirkan cara untuk berpisah daripada seseorang, nilai hubungan anda terlebih dahulu. Fikirkan semua suka dan duka, saat-saat gembira, yang penuh ghairah, dan yang menyedihkan yang telah membawa anda ke ambang perpisahan. Berdiri di tebing itu dan lihat pemandangan yang baik. Adakah dia memeriksa emosi? atau Adakah dia berhenti menjadi dirinya di sekeliling anda? Jika anda melihat matahari terbenam yang muktamad, ini bermakna sudah tiba masanya untuk mengutamakan diri anda supaya anda boleh bangun untuk menghadapi hari esok yang lebih baik.

Soalan yang anda ajukan sendiri akan membantu anda memahami cara melepaskan diri daripada emosi.orang yang anda telah banyak berkongsi. Anda perlu memahami kedudukan anda sebelum anda mula melepaskan diri secara emosi daripada manusia yang telah anda sambungkan pada banyak peringkat. Anggap ia sebagai mesin terjerat yang perlu dimatikan dengan berhati-hati dan bukan dengan menarik palam dan berisiko mengalami kerosakan. Bukan satu keputusan yang mudah untuk berhenti menyayangi seseorang yang anda telah terbiasa dengannya. Sebaik sahaja anda menyelesaikan semua soalan, anda sudah bersedia untuk berpisah daripada seseorang yang anda amat sayangi.

2. Bagaimana untuk berpisah daripada seseorang? Buat pelan keluar

Apabila menentukan cara untuk berpisah daripada seseorang yang anda sayangi, anda perlu menyediakan pelan keluar. Pernahkah anda memikirkan bagaimana anda berhasrat untuk mula bergerak atau berehat yang anda inginkan? Apakah yang akan anda lakukan untuk mendapatkan sokongan – adakah anda akan menyertai kelas hobi atau mendapatkan sokongan daripada kumpulan yang dimaksudkan untuk tujuan ini?

Adalah penting bagi anda untuk memastikan bahagian pemisah emosi ini diambil kira. Melepaskan perhubungan tanpa rancangan adalah sama seperti menyorong tangan anda ke dalam semak mawar yang penuh dengan duri. Anda akan cedera dan dalam kesakitan. Pelan keluar ini semasa melepaskan diri daripada perhubungan adalah penting kerana ia juga mencerminkan keperluan emosi anda. Anda perlu mencari cara untuk menghilangkannya kerana anda tidak akan mempunyai pasangan anda.

Bacaan Berkaitan : Cara Meninggalkan Perhubungan Toksik – Ketahui Daripada Pakar

3. jangan bertindak balassemasa melepaskan diri daripada perhubungan

Adalah sukar apabila anda memutuskan untuk berpisah daripada pasangan anda. Terdapat ruang untuk perbualan hangat terungkap. Pasangan anda mungkin mempunyai banyak soalan - dan semuanya harus dijawab. Walau bagaimanapun, sentiasa berjaga-jaga semasa menjawab pertanyaan pasangan anda tentang keputusan anda untuk berpisah. Amalkan kesedaran – pelajari cara bertindak balas apabila pasangan anda mengatakan perkara yang menyakitkan hati. Ia boleh menjadikan keadaan menjadi keruh.

Anda mungkin mengambil masa untuk menyampaikan keperluan untuk melepaskan emosi kepada pasangan anda. Mereka mungkin berasa seolah-olah mereka tidak dapat memenuhi keperluan emosi dan fizikal anda. Anda perlu membimbing mereka melalui keputusan anda. Dan bersedia untuk menerima tindak balas negatif daripada penghujung mereka. Kerana ia bukan terpulang kepada anda untuk meyakinkan mereka sepenuhnya. Anda harus yakin dengan keputusan anda. Ia mungkin tidak memerlukan pengesahan.

4. Cuba elakkan hubungan seksual semasa berpisah daripada seseorang

Selain daripada mencari jarak emosi, anda mungkin juga tertanya-tanya bagaimana untuk melepaskan diri daripada seseorang secara seksual untuk beralih sepenuhnya ke dalam ruang yang tidak berengsel. Seseorang harus berfikir dua kali sebelum melakukan hubungan seks dalam fasa detasmen ini. Selain itu, anda boleh mengelak sepenuhnya daripada melakukan hubungan seks dengan pasangan yang anda cuba berpisah kerana ia boleh merumitkan perpisahan anda. Terdapat beberapa cara untuk mengatakan tidak kepada seks – anda boleh menggunakan beberapa cara!

Walau bagaimanapun, saya faham sepenuhnya bahawa andamungkin menghadapi kesukaran semasa memikirkan cara untuk berpisah daripada seseorang secara seksual. Seks ialah dorongan badan. Untuk memadamkannya, tingkatkan aktiviti senaman anda. Tambahkan melancap pada rutin anda untuk melegakan diri anda. Ia adalah naluri asas manusia dan tiada apa yang perlu dimalukan.

5. Putuskan hubungan media sosial untuk detasmen emosi

Memutuskan hubungan daripada mereka di media sosial ialah cara melepaskan diri daripada seseorang yang anda sayangi. Anda perlu berhenti mengintai mereka di media sosial kerana anda tidak mahu kemas kini kehidupan mereka yang paling kecil merosakkan hari anda. Kadang-kadang lebih menyakitkan untuk melihat seseorang bergerak dan ia boleh menghalang perkembangan detasmen anda. Jika anda telah merasakan keinginan untuk melawat akaun media sosial mereka, jeda. Fikirkan mengapa anda mula melepaskan emosi daripada hubungan itu dan anda akan menemui tujuan.

Issa Rae, seorang guru sekolah menengah, yang telah memutuskan untuk berehat daripada teman lelakinya, Shiloh, telah diganggu dalam beberapa hari pertama dia berpisah. “Ia telah menjadi buruk bagi kami. Kami menjadi terlalu bergantung antara satu sama lain untuk segala-galanya. Ia bukan perasaan menjadi satu unit, tetapi saling memberi makan. Jadi kami memutuskan untuk berhenti seketika - nampaknya betul. Bagaimanapun, dalam masa beberapa hari, saya mendapati diri saya mengintainya di media sosial,” katanya.

Dia berkata dia akan cuba mengesannya dan mengetahui sama ada dia sedang berseronok semasa rehat emosi mereka. “Ia membuatkan saya marah. Saya terpaksatali dalam rakan-rakan untuk mengurangkan kebimbangan saya. Ia membantu. Perhentian noktah untuk mengintai adalah sangat penting untuk mengetahui di mana anda berada di atas landasan emosi,” katanya.

6. Bercakap kepada orang yang rapat tentang detasmen emosi

Seorang kawan yang memerlukan adalah kawan sesungguhnya . Kadang-kadang orang yang rapat dengan anda boleh menunjukkan kepada anda cara untuk berpisah daripada seseorang jika anda menghadapi kesukaran. Seorang rakan boleh memberi anda perspektif baru dan boleh mengingatkan anda tentang matlamat keseluruhan latihan. Lebih-lebih lagi, ada kemungkinan meluangkan masa dengan rakan-rakan boleh meningkatkan hubungan anda. Ia juga boleh menjejaskan keperluan untuk detasmen.

Adalah penting untuk mempunyai sistem sokongan semasa mencari detasmen dalam perhubungan. Bersendirian sambil belajar cara melepaskan diri daripada seseorang yang anda sayangi adalah sama seperti merancah diri anda secara sukarela. Anda akan kehilangan rasa anda untuk bersama dengan detasmen secara tiba-tiba. Sistem sokongan boleh meyakinkan anda pada hari-hari paling sukar anda. Ia amat diperlukan.

7. Kekalkan jurnal pemikiran anda semasa berpisah daripada rakan kongsi

Jurnal ialah tabiat harian yang baik. Ia membantu seseorang mencatat pemikiran mereka. Ia boleh membantu seseorang individu mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang diri mereka sendiri. Sebagai contoh, seseorang sentiasa boleh menyelak beberapa halaman untuk melihat cara mereka bertindak balas terhadap situasi atau memetakan pertumbuhan pemikiran mereka - sejak mereka tahu sudah tiba masanya untuk meninggalkan hubungan itu kepada keadaan semasa.Jurnal juga boleh membantu apabila anda cuba mempelajari cara melepaskan diri daripada seseorang.

Adalah penting untuk memetakan perjalanan detasmen emosi. Dari masa ke masa, anda boleh mencatat kemajuan anda - semak sama ada anda menuju ke arah yang betul atau bagaimana anda menghadapi detasmen emosi itu. Fikiran ini, jika mereka menuju ke arah yang tidak diingini, sentiasa boleh diatasi.

8. Amalkan kesedaran sambil memikirkan cara melepaskan emosi

Perhatian mungkin kelihatan berlebihan atau suka sebuah mitos. Bukan. Sebelum kita memberi tumpuan kepada kepentingannya dalam memisahkan diri daripada seseorang, marilah kita memahami apa itu. Kesedaran adalah mengenai kehadiran sepenuhnya, menyedari tindakan kita dan usaha yang kita lakukan untuk tidak terbebani. Tidakkah anda fikir ungkapan positif ini boleh membantu anda memikirkan cara untuk berpisah daripada seseorang yang anda sayangi?

Anda harus cuba mengambil kira semua perkara yang anda lakukan selepas anda berpisah secara emosi daripada seseorang. Anda perlu memahami motif tindakan anda dengan realisasi berterusan matlamat akhir anda. Kesedaran bukan sahaja akan membantu anda bertahan dari detasmen emosi anda tetapi juga akan menjadikan anda sangat berdikari dan berdaya tahan terhadap sebarang bencana emosi yang mungkin berlaku pada masa hadapan.

Bacaan Berkaitan : 9 Cara Mengamalkan Kesedaran Dalam Hubungan Intim

9. Renungkan sambil memikirkan cara melepaskan diri secara emosi daripada seseorang

Faedahmeditasi sering dilemahkan. Meditasi boleh membantu dalam mendapatkan perspektif baharu tentang situasi yang tertekan, membina kemahiran untuk menguruskan tekanan anda, dan meningkatkan kesedaran diri, menurut Mayo Clinic. Anda mungkin berasa tertekan semasa memikirkan cara untuk berpisah daripada seseorang. Dalam tempoh yang bergelora ini, meditasi boleh membantu anda.

Gia, seorang penganalisis perniagaan, berkata bahawa dia serta-merta berasa lebih baik apabila dia memasukkan meditasi ke dalam jadualnya. Dia telah berehat dari pasangannya, Julius. Pada mulanya, dia merasa sukar untuk mengatasi fikirannya. Dia disyorkan oleh kaunselornya supaya dia mengikuti kelas meditasi.

“Ia berkesan,” katanya, “Saya sentiasa bimbang bahawa Julius akan bergoyang dan saya akan ketinggalan. Kebergantungan bersama toksik dan banyak pemikiran lain telah menceroboh fikiran saya. Tetapi dua bulan meditasi tetap membantu saya mengharungi kebingungan pemikiran saya.”

10. Seorang ahli terapi akan membantu anda menjawab cara untuk melepaskan diri daripada seseorang

Walaupun membuat keputusan untuk berpindah daripada seseorang, anda mungkin mendapati diri anda berhubung secara intrinsik dengan mereka. Melepaskan mungkin kelihatan lebih sukar daripada yang kelihatan pada mulanya. Ia berlaku apabila anda berkongsi ikatan yang mendalam dengan seseorang. Bantuan tidak pernah terlalu jauh jika anda terharu.

Ahli terapi berlesen akan mempunyai jawapan tentang cara melepaskan diri daripada seseorang. Mereka akan membimbing anda langkah demi langkah untuk memperbaharui diri anda. Mereka akan membantu anda