ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ - ಅಥವಾ ನಿರ್ಗಮನದ ಮುನ್ಸೂಚನೆ - ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದು ಸಂಬಂಧವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ವಿವಾಹವಾಗಲಿ, ಅನೇಕ ದಂಪತಿಗಳು "ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವುದು ಹೇಗೆ?" ಎಂಬ ಕಠಿಣ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಬಂಧವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ವಿಫಲವಾದ ನಂತರ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸಂಬಂಧವು ಕೆಟ್ಟ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಅದು ತ್ವರಿತ ಹೊಳಪುಗಾಗಿ ಶಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅದು ಒಣಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಗೆ ಈ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ದಯವಿಟ್ಟು ಜಾವಾಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ, ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಒಬ್ಬರಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಈ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಪ್ರಯಾಸಕರವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ಸ್ಪೂಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ - ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಿಡಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ನಾಟಕೀಯ ಸಾವು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಒತ್ತಡ, ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವುದು ಎಂದರೆ ನೇರವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು - ಕರೆಗಳು, ಇಮೇಲ್, ಮತ್ತುಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಲಿಪ್ತತೆಯನ್ನು ತರುವ ಕಠಿಣ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕಳೆದುಹೋದರೆ, ನೀವು ಬೋನೊಬಾಲಜಿ ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ನಾವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದಾಗ ನಾವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಪರಾಧವನ್ನು ಸಹ ಒಬ್ಬರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಏಕೆ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಏಕೆ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ತಾಜಾ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

FAQ ಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ - ನೀವು ಏಕೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಂದದ್ದು ಯಾವುದು? ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಗಮನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಭವಿಷ್ಯದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಮೊನೊಸೈಲಾಬಿಕ್ ಉತ್ತರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸೀಮಿತ ಸಂವಹನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ವಲಯಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ. ಅವರ ಚಲನವಲನಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಜ್ಞಾಪನೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಭಾವನೆಗಳ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲುತೂರಾಟವಲ್ಲ. ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಾನುಭೂತಿ ಕೊರತೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ಇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದ ಪಾಲುದಾರನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಇದು ಒಳಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏಕೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಯಾರಾದರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಅಂತಿಮ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ವಾದವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ - ಅದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿನ್ನನ್ನು ಕಟ್ಟಿ ಹಾಕಿರುವ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಕೋಲೆಯಿಂದ ಬಿಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದುನಿಮ್ಮ ಪಿಜ್ಜಾದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಂತೆಯೇ - ನೀವು ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ : ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ 6 ಕ್ರಮಗಳು

ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡುವುದು – 10 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವುದನ್ನು ಬಹು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬದುಕಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯಬೇಡಿ. ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ.

1. ಬೇರ್ಪಡುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ

ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲ ಏರಿಳಿತಗಳು, ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳು, ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಅಂಚಿಗೆ ತಂದಿವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಆ ಬಂಡೆಯ ಬಳಿ ನಿಂತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದಾಳೆಯೇ? ನೀವು ಖಚಿತವಾದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಾಳೆಗಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ನೀವು ಅನೇಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ಲಗ್ ಅನ್ನು ಎಳೆದು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಒಂದು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಯಂತ್ರ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ನಿರ್ಧಾರವಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ.

2. ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿರ್ಗಮನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಗಮನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ವಿರಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ - ನೀವು ಹವ್ಯಾಸ ತರಗತಿಗೆ ಸೇರುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಮುಳ್ಳುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಗುಲಾಬಿ ಪೊದೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ತಳ್ಳುವಂತಿದೆ. ನೀವು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಕಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಾಗ ಈ ನಿರ್ಗಮನ ಯೋಜನೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ಅವುಗಳನ್ನು ತಣಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ : ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ – ತಜ್ಞರಿಂದ ತಿಳಿಯಿರಿ

3. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿಸಂಬಂಧದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಾಗ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿಬಿಸಿ ಮಾತುಕತೆಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು - ಮತ್ತು ಅವೆಲ್ಲಕ್ಕೂ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಸ್ಪಷ್ಟಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅವರು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅವರ ಅಂತ್ಯದಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮಿಂದಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ಇರಬೇಕು. ಇದು ದೃಢೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

4. ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಾಗ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂತರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಹಿಂಜ್ ಮಾಡದ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಲು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭೋಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸೆಕ್ಸ್ ಬೇಡ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ - ನೀವು ಕೆಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು!

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಎಂದು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ತಣಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಮೂಲಭೂತ ಮಾನವ ಸಹಜ ಸ್ವಭಾವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

5. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರಿಂದ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡುವುದು. ಅವರ ಚಿಕ್ಕ ಜೀವನದ ನವೀಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಖಾತೆಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏಕೆ ಬೇರ್ಪಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ತನ್ನ ಗೆಳೆಯ ಶಿಲೋಹ್‌ನಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಲಾ ಶಿಕ್ಷಕಿ ಇಸ್ಸಾ ರೇ, ತನ್ನ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದಳು. "ಇದು ನಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿತ್ತು. ನಾವು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತುಂಬಾ ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಒಂದು ಘಟಕವಾಗುವುದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಸ್ಪರ ತಿನ್ನುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ - ಅದು ಸರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅವನನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು.

ಅವನನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿದಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದಾಗಿ ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು. “ಇದು ನನಗೆ ಹುಚ್ಚು ಹಿಡಿಸಿತು. ನನಗೆ ಬಂತುನನ್ನ ಕಳವಳವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹಗ್ಗ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರಾಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

6. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಿ

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ನೇಹಿತ . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮಗೆ ತಾಜಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಡೀ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಇದು ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿರುವುದು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾಫೋಲ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹಠಾತ್ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಷ್ಟದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ.

7. ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ಪುಟಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು - ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಿಡುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಾಗಿನಿಂದ.ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಡಿಯಾರ ಮಾಡಬಹುದು - ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅವರು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

8. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಒಂದು ಪುರಾಣ. ಇದು ಅಲ್ಲ. ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಏನೆಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಎಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುವುದು, ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಮುಳುಗದಂತೆ ನಾವು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಗಳ ನಿರಂತರ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಪತ್ತುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ : ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು 9 ಮಾರ್ಗಗಳು

9. ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ

ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಧ್ಯಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೆಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಧ್ಯಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರಬಹುದು.

ವ್ಯಾಪಾರ ವಿಶ್ಲೇಷಕರಾದ ಗಿಯಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅವಳು ತನ್ನ ಪಾಲುದಾರ ಜೂಲಿಯಸ್‌ನಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಳು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಯಿತು. ಅವಳು ಧ್ಯಾನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಅವಳ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಳು.

"ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ," ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಜೂಲಿಯಸ್ ತೂಗಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹಿಂದೆ ಉಳಿಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇನೆ. ವಿಷಕಾರಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿವೆ. ಆದರೆ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತವಾದ ಧ್ಯಾನವು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಜಟಿಲ ಮೂಲಕ ವೇಡ್ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು."

10. ಒಬ್ಬರಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡುವುದು ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ, ನೀವು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತೋರುತ್ತಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಬಂಧವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಳುಗಿದರೆ ಸಹಾಯ ಎಂದಿಗೂ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ