فہرست کا خانہ
لاتعلقی – یا روانگی کا پیش خیمہ احساس – آپ کے خیال سے زیادہ عام ہے۔ رشتہ ہو یا شادی، بہت سے جوڑوں کو اس مشکل سوال کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ "کسی سے علیحدگی کیسے کی جائے؟" اپنے بانڈ کو دوبارہ زندہ کرنے میں ناکام ہونے کے بعد۔ خراب ہونے والا رشتہ خراب جلد یا بالوں کی طرح نہیں ہے جسے فوری طور پر چمکنے کے لیے کوئی شیمپو کرتا ہے۔ کبھی کبھی، یہ صرف مرجھا جاتا ہے، لاتعلقی کی اس ضرورت کے لیے گنجائش پیدا کرتا ہے۔
بھی دیکھو: غیر محفوظ شوہر - اس کے ساتھ نمٹنے کے 14 طریقے اور اس کی مدد کرنے کے لیے 3 نکاتجذباتی الجھن کیا ہے؟براہ کرم JavaScript کو فعال کریں
جذباتی الجھن کیا ہے؟تاہم، ایک ساتھ زیادہ وقت گزارنے کے بعد، دو لوگوں کے لیے سب کچھ پیچھے چھوڑنا مشکل ہے۔ کسی سے الگ ہونے کے بارے میں کوئی ایک رائے یا ونیلا جواب نہیں ہے۔ اس مشکل سوال کا جواب محنت طلب ہے۔ تاہم، ہم اپنے آپشنز کو کھولنا شروع کر دیں گے – میں آپ کو اس راز کو سلجھانے میں مدد کروں گا کہ کسی سے جذباتی طور پر کیسے الگ ہو جائیں۔
تعلقات میں لاتعلقی کیا ہے؟
تعلقات میں لاتعلقی کی تعریف کرنے کے کئی طریقے ہیں۔ یہ واضح طور پر ان معاملات سے گریز کر سکتا ہے جو آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھاتے ہیں۔ یا، یہ آپ کے جذبات کی ڈرامائی موت یا پیار یا قربت کی کمی بھی ہو سکتی ہے۔ تعلقات میں لاتعلقی بھی کشیدگی، غصے، ناراضگی اور مایوسی کے ناپسندیدہ اثر سے بچنے کے لیے حدود کی تعمیر کا باعث بن سکتی ہے۔ کسی رشتے سے علیحدگی کا مطلب یہ بھی ہو سکتا ہے کہ براہ راست لوگوں سے گریز کریں – کالز، ای میل، اورایسے سخت فیصلے کریں جو مکمل لاتعلقی کا باعث بنیں۔ لہذا، اگر آپ کھوئے ہوئے محسوس کرتے ہیں، تو آپ بونوبولوجی پینل پر لائسنس یافتہ معالجین میں سے کسی سے بات کر سکتے ہیں۔
یہ ظاہر ہے کہ جب ہم پریشان ہوتے ہیں تو ہم رشتے میں جذباتی لاتعلقی چاہتے ہیں۔ یہاں تک کہ کوئی شخص جذباتی علیحدگی کی تلاش کا جرم بھی محسوس کر سکتا ہے۔ تاہم، اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ نے سب سے پہلے لاتعلقی حاصل کرنے کا فیصلہ کیوں کیا۔ یہ آپ کو ایک تازہ یاد دہانی کے طور پر کام کرے گا کہ آپ کو اپنی زندگی کے بعض حالات سے دور جانے کی ضرورت کیوں ہے بجائے اس کے کہ ان حالات میں سڑ جائیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ آپ محبت سے کیسے الگ ہوتے ہیں؟اپنی وجوہات کے ساتھ واضح رہیں – آپ کیوں الگ ہونا چاہتے ہیں؟ کس چیز نے آپ کو اس مرحلے تک پہنچایا ہے؟ جب آپ کے پاس وضاحت ہوتی ہے، تو آپ اس شخص سے علیحدہ ہونے کا منصوبہ بناتے ہیں جس سے آپ محبت کرتے ہیں۔ جذباتی طور پر الگ ہوتے ہوئے اس شخص سے محبت کرنا ہمیشہ مکمل طور پر ضروری نہیں ہوتا ہے۔ جب آپ اپنے تعلقات کے مستقبل کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ حدود متعین کر سکتے ہیں۔
2۔ آپ جس شخص کو روزانہ دیکھتے ہیں اس سے آپ کیسے الگ ہوتے ہیں؟اپنی بات چیت کو محدود کریں۔ اگر وہ آپ سے بات کرنے کی کوشش کریں تو یک زبانی جوابات دیں۔ اپنے قریبی حلقوں کو بتائیں کہ آپ کا اپنے ساتھی کے ساتھ محدود مواصلت ہے تاکہ وہ ذہن میں رہیں۔ سوشل میڈیا پر اس شخص سے کٹ جائیں۔ آپ کو ان کی نقل و حرکت کی کسی یاد دہانی کی ضرورت نہیں ہے۔
1>متن - ہر جگہ۔ مختصراً، لاتعلقی آپ کی ذہنی صحت کو ایک بام فراہم کر سکتی ہے جو ایک رشتے میں مکمل طور پر پھیلی ہوئی ہے۔کسی سے جذباتی طور پر الگ ہونے کا کیا مطلب ہے؟
جذباتی لاتعلقی جذبات کی کمی یا پتھراؤ نہیں ہے۔ اس کا مطلب شدید ہمدردی کی کمی نہیں ہے۔ یہ صرف اپنے آپ کو کسی اور کے سامنے رکھنا اور اس پارٹنر کے خدشات کو مسترد کرنا ہے جس نے آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کیا ہے کہ کسی سے کیسے الگ ہو جائیں۔ جذباتی لاتعلقی کا مطلب ہمیشہ ساتھی کو الوداع کہنا بھی نہیں ہو سکتا۔ اس میں یہ قائم کرنا شامل ہو سکتا ہے کہ عام طور پر آپ کے لیے کون سا رویہ آرام دہ ہے نہ کہ صرف رشتوں میں یا محض تعلقات میں جذباتی حدود طے کرنا۔ جب آپ رضاکارانہ طور پر علیحدگی اختیار کرتے ہیں تو کچھ لوگوں کو یہ بدتمیزی لگ سکتی ہے۔ تاہم، آپ کیوں اور کیسے جذباتی طور پر کسی سے الگ ہوتے ہیں یہ خالصتاً آپ کا فیصلہ ہوگا۔ 
جذباتی لاتعلقی کیوں اہم ہے؟
اگر آپ نے کبھی کسی سے جذباتی طور پر الگ ہونے کی اہمیت پر بحث کی ہے، تو اس کی حتمی اور زبردست دلیل آپ کی اپنی ذہنی صحت کی تندرستی میں مضمر ہے۔ جذباتی لاتعلقی ضروری ہے جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ ایک طویل عرصے سے ایک ڈبے میں پھنسے ہوئے ہیں - چاہے وہ رشتہ میں ہو یا دوسری صورت میں۔ آپ کو ان جذبات کی بیڑیوں سے آزاد ہونے کی ضرورت ہے جو آپ کو باندھ رہے ہیں۔ بعض اوقات جذبات کا زیادہ بوجھ آپ کی عقلی طور پر سوچنے کی صلاحیت سے سمجھوتہ کر سکتا ہے۔ یہ ہےبالکل اسی طرح جیسے آپ کے پیزا پر بہت زیادہ ٹاپنگز حاصل کرنا - آپ بیس سے لطف اندوز نہیں ہو پائیں گے۔ اگر آپ ایسی حالت میں ہیں اور اپنے آپ سے پوچھ رہے ہیں کہ کسی سے کیسے الگ ہونا ہے، تو یہ عمل کرنے کا وقت ہے۔
متعلقہ پڑھنا : اگر آپ کسی رشتے میں پھنسے ہوئے محسوس کر رہے ہیں تو اٹھانے کے 6 اقدامات
جس سے آپ گہری محبت کرتے ہیں اس سے کیسے الگ ہو جائیں – 10 طریقے
یہ کہا جا سکتا ہے کہ کسی سے علیحدگی متعدد مراحل میں کی جاتی ہے۔ سب سے پہلے، آپ کو علیحدہ ہونے کا یقین ہونا چاہیے اور پھر زندہ رہنے کے لیے ایک منصوبہ بنانا چاہیے۔ کیونکہ رشتے میں اہم جگہ کا اشتراک کرنے کے بعد اچانک اپنے آپ پر ہونا آسان نہیں ہوگا۔ جذباتی یا جسمانی طور پر الگ ہونا ایک شعوری فیصلہ ہے۔ اس طرح، اس میں کود نہ کرو. آئیے ہم کسی سے علیحدگی کے چند طریقے دیکھتے ہیں۔
1. علیحدگی سے پہلے اپنے آپ سے تمام اہم سوالات پوچھیں
جب کسی سے علیحدگی کا طریقہ معلوم کریں تو پہلے اپنے تعلقات کا جائزہ لیں۔ ان تمام اونچائیوں کے بارے میں سوچیں، خوشی کے لمحات، پرجوش لمحات، اور غمگین لمحات جو آپ کو رشتے سے الگ ہونے کے دہانے پر لے آئے ہیں۔ اس پہاڑ پر کھڑے ہو کر ایک اچھا نظارہ کریں۔ کیا اس نے جذباتی طور پر چیک آؤٹ کیا ہے؟ یا کیا اس نے آپ کے آس پاس رہنا چھوڑ دیا ہے؟ اگر آپ ایک یقینی غروب آفتاب دیکھتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ یہ وقت ہے کہ آپ اپنے آپ کو ترجیح دیں تاکہ آپ ایک بہتر کل کے لیے جاگ سکیں۔
جو سوالات آپ اپنے آپ سے پوچھتے ہیں وہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کریں گے کہ کس طرح جذباتی طور پر کسی سے الگ ہونا ہے۔وہ شخص جس کے ساتھ آپ نے بہت کچھ شیئر کیا ہے۔ آپ کو اپنی پوزیشن کو سمجھنے کی ضرورت ہے اس سے پہلے کہ آپ کسی ایسے انسان سے جذباتی طور پر الگ ہونا شروع کریں جس سے آپ کئی سطحوں پر جڑے ہوئے ہیں۔ اسے ایک الجھی ہوئی مشین کے طور پر سوچیں جسے احتیاط سے بند کرنے کی ضرورت ہے نہ کہ پلگ کو کھینچ کر اور نقصان کے خطرے سے۔ کسی ایسے شخص سے محبت کرنے کو روکنا آسان فیصلہ نہیں ہے جس کی آپ عادت بن چکے ہیں۔ ایک بار جب آپ تمام سوالات کا جواب دے چکے ہیں، تو آپ کسی ایسے شخص سے علیحدگی کے لیے تیار ہیں جس سے آپ گہری محبت کرتے ہیں۔
2. کسی سے علیحدگی کیسے کی جائے؟ باہر نکلنے کا منصوبہ بنائیں
جب یہ تعین کر رہے ہوں کہ اپنے پیارے سے کیسے الگ ہونا ہے، تو آپ کے پاس ایک ایگزٹ پلان ہونا ضروری ہے۔ کیا آپ نے اندازہ لگایا ہے کہ آپ کس طرح آگے بڑھنا شروع کرنا چاہتے ہیں یا وہ وقفہ لینا چاہتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں؟ آپ سپورٹ کے لیے کیا کرنے جا رہے ہیں - کیا آپ کسی شوق کی کلاس میں شامل ہوں گے یا ان مقاصد کے لیے بنائے گئے گروپس سے تعاون حاصل کریں گے؟
یہ ضروری ہے کہ آپ جذباتی لاتعلقی کے اس حصے کو تیار کریں۔ بغیر کسی منصوبے کے رشتے سے نکلنا کانٹوں سے بھری گلاب کی جھاڑی میں ہاتھ ہلانے کے مترادف ہے۔ آپ زخمی اور اذیت میں ہوں گے۔ تعلقات سے علیحدگی کے دوران یہ خارجی منصوبہ ضروری ہے کیونکہ یہ اس بات کی بھی عکاسی کرتا ہے کہ آپ کی جذباتی ضروریات کیا ہیں۔ آپ کو ان کو بجھانے کا راستہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ آپ کے پاس آپ کا ساتھی نہیں ہوگا۔
متعلقہ پڑھنا : زہریلا رشتہ چھوڑنے کا طریقہ – ماہر سے جانیں
3۔ رد عمل نہ کریں۔رشتے سے علیحدگی کے دوران
جب آپ اپنے ساتھی سے علیحدگی کا فیصلہ کرتے ہیں تو یہ پہلے سے ہی مشکل ہوتا ہے۔ گرما گرم بات چیت کو منظر عام پر لانے کی گنجائش موجود ہے۔ آپ کے ساتھی کے پاس سوالات کی بہتات ہو سکتی ہے – اور ان سب کے جوابات ملنے چاہئیں۔ تاہم، علیحدگی کے اپنے فیصلے کے بارے میں اپنے ساتھی کے سوالات کا جواب دیتے ہوئے اپنی حفاظت کو برقرار رکھیں۔ ذہن سازی کی مشق کریں – جانیں کہ جب آپ کا شریک حیات کوئی نقصان دہ باتیں کہتا ہے تو کیسے رد عمل ظاہر کیا جائے۔ یہ صورتحال کو گہرا بنا سکتا ہے۔
آپ کو اپنے ساتھی کو جذباتی لاتعلقی کی ضرورت بتانے میں وقت لگ سکتا ہے۔ وہ محسوس کر سکتے ہیں جیسے وہ آپ کی جذباتی اور جسمانی ضروریات کو پورا کرنے میں ناکام رہے ہیں۔ آپ کو اپنے فیصلے کے ذریعے ان کی رہنمائی کرنے کی ضرورت ہے۔ اور ان کی طرف سے منفی ردعمل کو قبول کرنے کے لیے تیار رہیں۔ کیونکہ یہ آپ پر منحصر نہیں ہے کہ آپ انہیں پوری طرح قائل کریں۔ آپ کو اپنے فیصلے پر یقین دلایا جانا چاہیے۔ ہو سکتا ہے اس کی توثیق کی ضرورت نہ ہو۔
4. کسی شخص سے علیحدگی کے دوران جنسی رابطے سے بچنے کی کوشش کریں
جذباتی فاصلہ تلاش کرنے کے علاوہ، آپ یہ بھی سوچ سکتے ہیں کہ مکمل طور پر غیر منقطع جگہ میں منتقل ہونے کے لیے کسی سے جنسی طور پر کس طرح الگ ہونا ہے۔ اس لاتعلقی کے مرحلے میں جنسی تعلقات سے پہلے دو بار سوچنا چاہیے۔ اس کے علاوہ، آپ جس پارٹنر سے الگ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں اس کے ساتھ جنسی تعلقات سے مکمل طور پر گریز کر سکتے ہیں کیونکہ یہ آپ کی علیحدگی کو پیچیدہ بنا سکتا ہے۔ سیکس کو نہ کہنے کے کئی طریقے ہیں – آپ کچھ استعمال کر سکتے ہیں!
تاہم، میں پوری طرح سمجھتا ہوں کہ آپکسی سے جنسی طور پر الگ ہونے کا طریقہ معلوم کرنے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ سیکس سب کے بعد ایک جسمانی خواہش ہے۔ اسے بجھانے کے لیے، اپنی ورزش کی سرگرمی میں اضافہ کریں۔ اپنے آپ کو فارغ کرنے کے لیے مشت زنی کو اپنے معمولات میں شامل کریں۔ یہ ایک بنیادی انسانی جبلت ہے اور اس میں شرمندہ ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔
5. جذباتی لاتعلقی کے لیے سوشل میڈیا سے رابطہ منقطع کرنا
سوشل میڈیا پر ان سے رابطہ منقطع کرنا یہ ہے کہ اپنے پیارے سے علیحدگی کا طریقہ۔ آپ کو سوشل میڈیا پر ان کا پیچھا کرنا بند کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ آپ نہیں چاہتے کہ ان کی زندگی کی سب سے چھوٹی تازہ کاریوں سے آپ کا دن برباد ہو۔ بعض اوقات کسی شخص کو آگے بڑھتے دیکھ کر زیادہ تکلیف پہنچتی ہے اور یہ آپ کی لاتعلقی کی ترقی کو روک سکتا ہے۔ اگر آپ ان کے سوشل میڈیا اکاؤنٹس پر جانے کی خواہش محسوس کر رہے ہیں تو توقف کریں۔ سوچیں کہ آپ نے جذباتی طور پر رشتے سے الگ کیوں ہونا شروع کیا اور آپ کو مقصد مل جائے گا۔
اسا راے، ایک مڈل اسکول ٹیچر، جس نے اپنے بوائے فرینڈ شیلو سے وقفہ لینے کا فیصلہ کیا تھا، اپنی لاتعلقی کے پہلے چند دنوں میں پریشان تھی۔ "یہ ہمارے لئے برا ہو گیا تھا. ہم ہر چیز کے لیے ایک دوسرے پر بہت زیادہ انحصار کرنے لگے تھے۔ یہ اکائی بننے کا احساس نہیں تھا، بلکہ ایک دوسرے کو کھانا کھلانا تھا۔ لہذا ہم نے توقف کرنے کا فیصلہ کیا - یہ صحیح معلوم ہوا۔ تاہم، چند دنوں کے اندر، میں نے خود کو سوشل میڈیا پر اس کا تعاقب کرتے ہوئے پایا،" اس نے کہا۔
اس نے کہا کہ وہ اسے ٹریس کرنے کی کوشش کرے گی، اور یہ معلوم کرے گی کہ آیا وہ جذباتی لاتعلقی کے وقفے کے دوران اچھا وقت گزار رہا ہے۔ "یہ مجھے پاگل کر رہا تھا۔ مجھے کرنا پڑامیری پریشانیوں کو دور کرنے کے لیے دوستوں سے رابطہ کریں۔ اس نے مدد کی۔ اس بات کا پتہ لگانے کے لیے کہ آپ جذباتی جہاز پر کہاں کھڑے ہیں، پیچھا کرنے پر مکمل سٹاپ بالکل ضروری ہے۔
6. جذباتی لاتعلقی کے بارے میں قریبی شخص پر اعتماد کریں
ضرورت مند دوست درحقیقت دوست ہوتا ہے۔ . بعض اوقات آپ کا قریبی شخص آپ کو دکھا سکتا ہے کہ اگر آپ کو مشکلات کا سامنا ہو تو کسی سے کیسے الگ ہو جائیں۔ ایک دوست آپ کو ایک نیا نقطہ نظر دے سکتا ہے اور آپ کو پوری مشق کے مقصد کی یاد دلا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ایک موقع ہے کہ دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا آپ کے تعلقات کو بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ لاتعلقی کی ضرورت کو بھی ختم کر سکتا ہے۔
بھی دیکھو: سب سے پرکشش رقم کا نشان، علم نجوم کے مطابق درجہ بندیتعلقات میں لاتعلقی کی تلاش کے دوران سپورٹ سسٹم کا ہونا ضروری ہے۔ اپنے پیارے سے علیحدگی کا طریقہ سیکھتے ہوئے خود ہی رہنا رضاکارانہ طور پر اپنے آپ کو سہاروں کے مترادف ہے۔ آپ اچانک لاتعلقی کے ساتھ ہونے کا احساس کھو دیں گے۔ ایک سپورٹ سسٹم آپ کے مشکل ترین دنوں میں آپ کو یقین دلا سکتا ہے۔ یہ ناگزیر ہے۔
7. کسی پارٹنر سے علیحدگی کے دوران اپنے خیالات کے جریدے کو برقرار رکھیں
جرنلنگ روزانہ کی ایک اچھی عادت ہے۔ یہ ایک شخص کو اپنے خیالات کی تاریخ بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک فرد کو اپنی ذات کے بارے میں بہتر سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، کوئی ہمیشہ یہ دیکھنے کے لیے چند صفحات پلٹ سکتا ہے کہ انھوں نے کسی صورت حال پر کیا ردعمل ظاہر کیا ہے یا اپنے خیالات کی نشوونما کا نقشہ بنا سکتے ہیں - جب سے وہ جانتے تھے کہ تعلقات کو موجودہ حالت پر چھوڑنے کا وقت آگیا ہے۔جب آپ کسی سے الگ ہونے کا طریقہ سیکھنے کی کوشش کر رہے ہوں تو جرنلنگ بھی مدد کر سکتی ہے۔
جذباتی لاتعلقی کے سفر کا نقشہ بنانا ضروری ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ اپنی پیشرفت کو دیکھ سکتے ہیں - چیک کریں کہ آیا آپ صحیح سمت میں جا رہے ہیں یا آپ اس جذباتی لاتعلقی کے ساتھ کیسے گزر رہے ہیں۔ یہ خیالات، اگر وہ کسی ناپسندیدہ سمت کی طرف جا رہے ہیں، تو ان پر ہمیشہ کام کیا جا سکتا ہے۔
8. جذباتی طور پر الگ ہونے کا طریقہ معلوم کرتے ہوئے ذہن سازی کی مشق کریں
ذہنیت حد سے زیادہ ہو سکتی ہے ایک افسانہ ایسا نہیں ہے. اس سے پہلے کہ ہم کسی سے الگ ہونے میں اس کی اہمیت پر توجہ مرکوز کریں، آئیے سمجھیں کہ یہ کیا ہے۔ ذہن سازی مکمل طور پر موجود رہنے، ہمارے اعمال سے آگاہی اور اس کوشش کے بارے میں ہے جس میں ہم مغلوب نہ ہوں۔ کیا آپ کو نہیں لگتا کہ یہ مثبت اظہار آپ کو یہ جاننے میں مدد دے سکتا ہے کہ آپ اپنے پیارے سے کیسے الگ ہو جائیں؟
آپ کو ہر اس چیز کو ذہن میں رکھنے کی کوشش کرنی چاہئے جو آپ کسی شخص سے جذباتی طور پر الگ ہونے کے بعد کرتے ہیں۔ آپ کو اپنے آخری اہداف کے مستقل ادراک کے ساتھ اپنے اعمال کی شکل کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔ ذہن سازی نہ صرف آپ کو اپنی جذباتی لاتعلقی سے بچنے میں مدد فراہم کرے گی بلکہ آپ کو مستقبل میں پیش آنے والی کسی بھی جذباتی آفات کے لیے انتہائی خود مختار اور لچکدار بنائے گی۔
متعلقہ پڑھنا : مباشرت تعلقات میں ذہن سازی کی مشق کرنے کے 9 طریقے
9. کسی سے جذباتی طور پر الگ ہونے کا طریقہ معلوم کرتے ہوئے غور کریں
کے فوائدمراقبہ اکثر کمزور ہوتا ہے۔ میو کلینک کے مطابق، مراقبہ دباؤ والے حالات کے بارے میں ایک نیا نقطہ نظر حاصل کرنے، آپ کے تناؤ کو سنبھالنے کے لیے مہارت پیدا کرنے اور خود آگاہی بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔ کسی سے الگ ہونے کا طریقہ معلوم کرنے کے دوران آپ تناؤ محسوس کر سکتے ہیں۔ اس ہنگامہ خیز دور میں، مراقبہ آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
ایک کاروباری تجزیہ کار جیا نے کہا کہ جب اس نے اپنے شیڈول میں مراقبہ کو نچوڑ لیا تو وہ فوراً بہتر محسوس ہوئیں۔ اس نے اپنے ساتھی جولیس سے وقفہ لیا تھا۔ شروع میں اسے اپنے خیالات سے نمٹنا مشکل ہو گیا تھا۔ اسے اس کے مشیر نے مشورہ دیا تھا کہ وہ مراقبہ کی کلاسیں لیں۔
"اس نے کام کیا،" وہ کہتی ہیں، "میں مسلسل پریشان رہتی ہوں کہ جولیس ڈوب جائے گا اور میں پیچھے رہ جاؤں گی۔ زہریلے انحصار اور بہت سے دوسرے خیالات نے میرے ذہن پر قبضہ کر لیا ہے۔ لیکن دو ماہ کے باقاعدگی سے مراقبہ نے مجھے اپنے خیالات کی بھولبلییا سے گزرنے میں مدد کی۔"
10. ایک معالج آپ کو جواب دینے میں مدد کرے گا کہ کسی سے کیسے الگ رہنا ہے
کسی سے آگے بڑھنے کا فیصلہ کرنے کے باوجود، آپ اپنے آپ کو اندرونی طور پر ان سے منسلک پا سکتے ہیں۔ الگ کرنا اس سے کہیں زیادہ مشکل معلوم ہو سکتا ہے جتنا یہ شروع میں لگتا تھا۔ یہ تب ہوتا ہے جب آپ کسی شخص کے ساتھ گہرا رشتہ بانٹتے ہیں۔ اگر آپ مغلوب ہو جائیں تو مدد کبھی زیادہ دور نہیں ہوتی۔
ایک لائسنس یافتہ تھراپسٹ کے پاس جوابات ہوں گے کہ کسی سے علیحدگی کیسے کی جائے۔ وہ قدم بہ قدم اپنے آپ کو تجدید کرنے میں آپ کی رہنمائی کریں گے۔ وہ آپ کی مدد کریں گے۔