Veqetandin - an jî hestek pêşwext a derketinê - ji ya ku hûn difikirin gelemperîtir e. Têkilî be an zewac be, gelek zewac bi pirsa dijwar re rû bi rû mane "Çawa meriv ji yekî veqetîne?" piştî ku nekarîn girêdana xwe nû bikin. Têkiliya xerabûyî ne mîna çerm an porê xirab e ku meriv ji bo şewqek tavilê şampuan dike. Carinan, ew tenê zuwa dibe, ji bo vê hewcedariya veqetandinê cîh çêdike.

Ji kerema xwe JavaScriptê çalak bike

Lêbelê, piştî ku gelek wext bi hev re derbas kirin, ji bo du kesan dijwar e ku tenê her tiştî li dû xwe bihêlin. Nêrînek yek an bersivek vanilla tune ku meriv çawa ji kesek veqetîne. Bersiva vê pirsa dijwar bi ked e. Lêbelê, em ê dest bi vebijarkên xwe vekin - ez ê ji we re bibe alîkar ku hûn sira çawa bi hestyarî ji kesek veqetînin vekin.

Di Têkiliyan de Veqetandin Çi ye?

Gelek awayên danasîna veqetandinê di têkiliyan de hene. Dibe ku ew bi eşkere ji tiştên ku dilê we zêde dike dûr bixin. An jî, ew dikare bibe mirina dramatîk a hestên we an tewra nebûna hezkirin an nêzîkbûnê. Di têkiliyan de veqetandî dikare bibe sedema avakirina sînoran jî da ku ji stresa nedilxwaz, hêrs, hêrs û dilşikestî dûr bixe. Veqetandina ji têkiliyek di heman demê de tê vê wateyê ku rasterast ji mirovan dûr dikevin - li ser bang, e-name, ûbiryarên dijwar ên ku veqetîna tam bi xwe re tîne bidin. Ji ber vê yekê, heke hûn xwe winda hîs bikin, hûn dikarin li ser panela Bonobolojiyê bi yek ji dermanvanên destûrdar re bipeyivin.

Xuya ye ku dema ku em tengezar dibin em di têkiliyek de veqetîna hestyarî digerin. Dibe ku meriv sûcê lêgerîna veqetîna hestyarî jî hîs bike. Lêbelê, xwe bînin bîra xwe çima we biryar da ku hûn di rêza yekem de li veqetandinê bigerin. Ew ê wekî bîranînek nû ji we re xizmet bike ka çima hûn hewce ne ku hûn ji hin rewşên jiyana xwe dûr bikevin li şûna ku hûn di rewşên ku we qet qeyd nekiriye de bizivirin.

Pirs û Pirs

Sedemên xwe zelal bin – çima tu dixwazî ​​veqetînî? Çi tu aniye vê qonaxê? Dema ku we zelal be, hûn planek derketinê çêdikin ku ji kesê ku hûn jê hez dikin veqetin. Her gav ne hewce ye ku meriv dev ji hezkirina mirov berde dema ku bi hestyarî veqetîne. Hûn dikarin sînoran destnîşan bikin dema ku hûn li ser rêça paşeroja têkiliya xwe biryar didin.

Pêwendiya xwe sînordar bike. Ger ew hewl bidin ku bi we re bipeyivin, bi bersivên yekreng bersiv bidin. Ji derdorên xwe yên nêzîk re bibêjin ku we bi hevjîna xwe re danûstendina sînorkirî heye da ku ew hişyar bin. Ji kesê li ser medyaya civakî qut kirin. Pêdiviya te bi bîranîna tevgerên wan nîne. 1>

Tê çi wateyê ku meriv bi hestyarî ji kesek qut bibe?

Veqetandina hestyarî ne kêmbûna hestan an jî kevirbaran e. Ew nayê wateya kêmbûna empatiyê ya tûj. Ew bi tenê xwe danî pêşiya kesek din û dev ji fikarên wî hevalbendê ku hiştiye ku hûn bifikirin ka meriv çawa ji yekî veqetîne. Veqetandina hestyarî dibe ku her gav ne wateya xatirxwestina hevalbendê jî be. Ew dikare destnîşan bike ka kîjan behr bi gelemperî ji we re rehet e û ne tenê di têkiliyan de an jî tenê di têkiliyê de sînorên hestyarî danîne. Gava ku hûn bi dilxwazî ​​veqetin dibe ku hin kes wê bêaqil bibînin. Lêbelê, çima û çawa hûn bi hestyarî ji kesek veqetînin dê bi tevahî biryara we be.

Çima Veqetandina Hestî Girîng e?

Heke we qet li ser girîngiya ku meriv çawa bi hestyarî ji kesek veqetîne nîqaş kiriye, argumana wê ya encamgir û berbiçav di xweşiya tenduristiya weya derûnî de ye. Veqetandina hestyarî pêdivî ye dema ku hûn hîs dikin ku hûn ji bo demek dirêj di qutiyek de girtî ne - çi di têkiliyek de be, çi jî wekî din. Pêdivî ye ku hûn ji bendên hestên ku we girêdidin xilas bibin. Carinan bargiraniya hestan dikare şiyana we ya ramana maqûl têk bibe. Ev emîna ku li ser pîzaya xwe pir çîpên çêdike - hûn ê nikaribin bingehê xweş bikin. Heke hûn di rewşek wusa de ne û ji xwe dipirsin ka meriv çawa ji yekî veqetîne, wextê çalakiyê ye.

Xwendina Têkildar : 6 Gavên ku Hûn Di Têkiliyek de Asê Bibin

Meriv Meriv Çawa Ji Kesê Ku Kûr Hez Dike - 10 Rêbaz

Dikare were gotin ku veqetîna ji yekî di gelek qonaxan de pêk tê. Pêşîn, hûn hewce ne ku ji veqetandinê piştrast bin û dûv re plansaziyek ji bo saxbûnê bixebitin. Ji ber ku ne hêsan e ku meriv ji nişkê ve li ser xwe bimîne piştî ku cîhê girîng di têkiliyek de parvekiriye. Veqetandina hestyarî an fîzîkî biryarek hişmend e. Ji ber vê yekê, nekevin nav wê. Ka em li çend awayan binerin ku meriv ji yekî veqetîne.

1. Berî veqetandinê hemî pirsên girîng ji xwe bipirsin

Dema ku hûn fêr bibin ka meriv çawa ji yekî veqetîne, pêşî têkiliya xwe binirxîne. Hemî bilind û nizim, kêliyên bextewar, yên dilşewat, û yên xemgîn ên ku we gihandiye sînorê veqetîna ji têkiliyekê bifikire. Li wê zinar rawestin û dîmenek baş bibînin. Ma wî bi hestyarî kontrol kiriye? an Ma wê dev ji xwe li dora we berdaye? Ger hûn tavek teqez bibînin, ev tê vê wateyê ku wext e ku hûn berê xwe bidin xwe da ku hûn bikarin sibeyek çêtir şiyar bibin.

Pirsên ku hûn ji xwe re dikin dê ji we re bibin alîkar ku hûn fêm bikin ka meriv çawa bi hestyarî xwe ji hev vediqetîne.kesê ku we gelek tişt pê re parve kiriye. Pêdivî ye ku hûn pozîsyona xwe fêm bikin berî ku hûn bi hestyarî ji mirovek ku hûn di gelek astan de pê ve girêdayî ne, dûr bixin. Wê wekî makîneyek tevlihev bifikirin ku pêdivî ye ku bi baldarî were qut kirin û ne bi kişandina fîşê û xetereya zirarê. Ev ne biryarek hêsan e ku meriv hezkirina kesek ku hûn pê re adetî kirine rawestînin. Gava ku hûn hemî pirsan bişopînin, hûn amade ne ku ji yekî ku hûn ji kûr hez dikin veqetin.

2. Meriv çawa ji yekî veqetiya? Planek derketinê çêkin

Dema ku hûn destnîşan dikin ka meriv çawa ji yekî ku hûn jê hez dikin veqetin, divê hûn planek derketinê li cîh bikin. We fêhm kir ku hûn ê çawa dest bi tevgerê bikin an veqetîna ku we dixwest bistînin? Hûn ê ji bo piştgirîyê çi bikin - hûn ê beşdarî çînek hobiyê bibin an ji komên ku ji bo van armancan hatine destek kirin bigerin?

Pêwîst e ku hûn vê beşa veqetandina hestyarî were hilanîn. Ji têkiliyek bêyî plansaziyê derketin, dişibihe ku destê xwe bixin nav guliyek tijî stiriyan. Hûn ê birîndar û di tengahiyê de bibin. Ev plana derketinê dema ku ji têkiliyek veqetandî ye, ji ber ku ew hewcedariyên we yên hestyarî jî nîşan dide. Pêdivî ye ku hûn rêyek bibînin ku wan bitemirînin ji ber ku hûn ê hevjîna we li dora xwe nebin.

Xwendina Têkildar : Meriv Çawa Têkiliyek Toksîk Bihêle - Ji Pisporê Bizane

3. Bertek nedindema ku hûn ji têkiliyek xwe vediqetin

Gava ku hûn biryar bidin ku ji hevjîna xwe veqetin jixwe dê dijwar be. Derfetek heye ku danûstandinên germ werin vekirin. Dibe ku hevalbendê we gelek pirs hebin - û divê hemî wan bêne bersivandin. Lêbelê, dema ku bersivê didin pirsên hevjîna xwe yên di derbarê biryara veqetandinê de, hişyar bimînin. Hişmendiyê biceribînin - fêr bibin ka meriv çawa bertek nîşan bide gava ku hevjîna we tiştên xerab dibêje. Ew dikare rewşê şêlû bike.

Dibe ku wext lazim be ku hûn hewcedariya qutbûna hestyarî ji hevjînê xwe re ragihînin. Dibe ku ew hîs bikin ku ew nikaribin hewcedariyên we yên hestyarî û laşî pêk bînin. Pêdivî ye ku hûn di biryara xwe de rêberiya wan bikin. Û amade bin ku ji dawiya wan bersivek neyînî qebûl bikin. Ji ber ku ne li ser we ye ku hûn wan bi tevahî îqna bikin. Divê hûn ji biryara xwe piştrast bin. Dibe ku ew erêkirinê ne hewce ye.

4. Hewl bidin ku ji têkiliya cinsî dûr bikevin dema ku ji kesek veqetiyane

Ji xeynî lêgerîna dûrbûna hestyarî, dibe ku hûn jî bipirsin ka meriv çawa ji yekî cinsî veqetîne da ku bi tevahî veguhezîne cîhê nehêle. Berî ku meriv di vê qonaxa veqetandinê de bike, divê du caran bifikire. Di heman demê de, hûn dikarin bi tevahî ji seksê bi hevjîna ku hûn hewl didin jê veqetînin dûr bixin ji ber ku dibe ku ew veqetîna we tevlihev bike. Gelek rê hene ku meriv ji seksê re nabêje - hûn dikarin hinan bikar bînin!

Lêbelê, ez bi tevahî fêm dikim ku hûndibe ku dema ku meriv fêr bibe meriv çawa ji yekî cinsî veqetîne bi zehmetiyan re rû bi rû bimîne. Seks piştî her tiştî daxwazek laş e. Ji bo vemirandina wê, çalakiya xweya werzîşê zêde bikin. Ji bo ku xwe rehet bikin, masturbasyonê li rûtîniya xwe zêde bikin. Ev însiyateke bingehîn a mirovî ye û tiştekî ku mirov jê şerm bike nîne.

5. Ji bo veqetîna hestyarî têkiliya medyaya civakî qut bike

Qetkirina wan a li ser medyaya civakî ew e ku meriv çawa ji yekî ku jê hez dike veqetîne. Pêdivî ye ku hûn dev ji şopandina wan li ser medyaya civakî berdin ji ber ku hûn naxwazin nûvekirinên jiyana wan ên herî piçûk roja we xera bikin. Carinan ew dikare bêtir zirarê bide dîtina kesek ku pêşde diçe û ew di encamê de dikare pêşveçûna weya veqetandinê asteng bike. Ger we hestiyar kir ku hûn biçin ser hesabên wan ên medya civakî, rawestînin. Bifikirin ka çima we dest bi veqetandina hestyarî ji têkiliyê kir û hûn ê armancê bibînin.

Issa Rae, mamosteyek dibistana navîn, ku biryar dabû ku ji hevalê xwe, Shiloh, bêhnvedanê bigire, di çend rojên xwe yên yekem ên veqetandinê de aciz bû. "Ev ji bo me xerab bû. Em ji bo her tiştî pir bi hev ve girêdayî bûn. Ew ne wateya yekbûnek bû, lê ji hev re xwarin bû. Ji ber vê yekê me biryar da ku em bisekinin - ew rast xuya bû. Lêbelê, di nav çend rojan de, min dît ku ez wî li ser medyaya civakî dişopînim, "wê got.

Wê got ku ew ê hewl bide ku wî bişopîne, û fêhm bike ka ew di dema veqetîna jihevketina wan a hestyarî de demek xweş derbas dike. “Wê min dîn dikir. Ez mecbûr bûmdi nav hevalan de rabe ku fikarên min sivik bike. Ew alîkarî kir. Rawestandina tam li ser şopandinê bi tevahî pêdivî ye ku meriv fêhm bike ka hûn li ku derê di asta hestyarî de radiwestin," wê got.

6. Di derbarê qutbûna hestyarî de xwe bi kesekî nêz ve girê bidin

Hevalê hewcedar bi rastî hevalek e . Carinan kesek nêzîkî we dikare nîşanî we bide ku hûn çawa ji yekî veqetin ger hûn bi dijwariyan re rû bi rû bimînin. Hevalek dikare perspektîfek nû bide we û dikare armanca tevahiyê bi bîr bîne. Wekî din, şansek heye ku dema xwe bi hevalan re derbas bike dikare têkiliya we baştir bike. Tewra dikane hewcedariya veqetandinê ji holê rabike.

Girîng e ku meriv pergala piştgiriyê hebe dema ku di têkiliyan de qutbûnê digere. Dema ku fêr dibe ku meriv çawa ji yekî ku jê hez dike veqetîne, bi tena serê xwe dişibihe ku bi dilxwazî ​​xwe li dar bixin. Bi veqetîna ji nişka ve hûn ê hesta xwe ya bûyînê winda bikin. Pergalek piştgirî dikare di rojên weya herî dijwar de we piştrast bike. Ew neçar e.

7. Dema ku ji hevjînê xwe veqetiyayî rojnameyeka ramanên xwe biparêze

Rojnamekirin adeta rojane ya baş e. Ew ji kesek re dibe alîkar ku ramanên xwe binivîsîne. Ew dikare ji kesek re bibe alîkar ku xweya xwe baştir fam bike. Mînakî, meriv dikare her gav çend rûpelan biqedîne da ku bibîne ka wan çawa bersiv daye rewşek an nexşeya mezinbûna ramanên xwe - ji gava ku wan dizanibû ku dem hatiye ku têkilî ji rewşa heyî re bihêlin.Rojnamegerî her weha dikare bibe alîkar gava ku hûn hewl didin ku fêr bibin ka meriv çawa ji yekî veqetîne.

Pêwîst e ku hûn nexşeya rêwîtiya veqetîna hestyarî binivîsin. Bi demê re, hûn dikarin pêşkeftina xwe bişopînin - kontrol bikin ka hûn ber bi riya rast ve diçin an hûn çawa bi wê veqetîna hestyarî re derbas dibin. Van ramanan, heke ew ber bi rêyek nexwestî ve diçin, dikarin her gav werin xebitandin.

8. Hişmendiyê biceribînin dema ku hûn bizanin ka meriv çawa bi hestyarî ji hev veqetîne

Hişmendî dibe ku zêde binirx an mîna efsane. Ne wisa ye. Berî ku em bala xwe bidin ser girîngiya wê di veqetandina ji kesekî de, bila em fam bikin ka ew çi ye. Hişmendî ew e ku em bi tevahî amade bin, hay ji kirinên xwe û hewildana ku em tê de nebin e. Ma hûn nafikirin ku ev vegotina erênî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çawa ji yekî ku hûn jê hez dikin veqetînin?

Divê hûn hewl bidin ku hûn ji her tiştê ku hûn dikin piştî ku hûn bi hestyarî ji kesek veqetînin hişyar bin. Pêdivî ye ku hûn motîfa kiryarên xwe bi pêkanîna domdar a armancên xwe yên dawîn fam bikin. Hişmendî dê ne tenê ji we re bibe alîkar ku hûn ji qutbûna xweya hestyarî bijîn, lê di heman demê de dê we ji her karesatên hestyarî yên ku di pêşerojê de çêbibin jî pir serbixwe û berxwedêr bike.

Xwendina Têkildar : 9 Awayên Pratkirina Hişmendiyê Di Têkiliyên Xweser de

9. Hişmendiyê bikin dema ku hûn fêr bibin ka meriv çawa bi hestyarî ji kesek veqetîne

Feydeyênmeditation bi gelemperî têne binpêkirin. Li gorî Mayo Clinic, Meditation dikare di bidestxistina perspektîfek nû de li ser rewşên stres, avakirina jêhatîbûnên ji bo birêvebirina stresa xwe, û zêdekirina xwe-hişmendiyê bibe alîkar. Dibe ku hûn stresê hîs bikin dema ku hûn fêr dibin ka meriv çawa ji yekî veqetîne. Di vê dema aloz de, meditation dikare ji we re bibe alîkar.

Gia, analîstek karsaziyê, got ku ew yekser xwe çêtir hîs kir dema ku meditation xist nav bernameya xwe. Wê ji hevjînê xwe, Julius veqetandibû. Di destpêkê de, wê zehmet bû ku bi ramanên xwe re bisekine. Ew ji hêla şêwirmendê xwe ve hate pêşniyar kirin ku ew dersên meditationê bigire.

"Wê xebitî," ew dibêje, "Ez ê tim bitirsiyam ku Julius dê bihejîne û ez ê li paş bimînim. Tevliheviya jehrîn û gelek ramanên din ketine hişê min. Lê du meh medîtasyona birêkûpêk alîkariya min kir ku ez di nav mazî ya ramanên xwe de derbas bibim.”

10. Terapîst dê ji we re bibe alîkar ku hûn bersiv bidin ka meriv çawa ji yekî veqete

Tevî ku hûn biryar didin ku hûn ji yekî dûr bikevin. dibe ku xwe bi xwe ve girêdayî bi wan re bibînin. Veqetandin dibe ku ji ya ku di destpêkê de xuya dikir dijwartir xuya bike. Dema ku hûn pêwendiyek kûr bi kesek re parve bikin çêdibe. Alîkarî tu carî ne pir dûr e heke hûn bi ser ketin.

Dê terapîstek destûrdar bersivên çawa ji kesek veqetîne hebe. Ew ê gav bi gav rêberiya we bikin ku hûn xwe nû bikin. Ew ê alîkariya we bikin