Ez dixwazim vê gotarê bi wê yekê dest pê bikim ku ez ji hezkirê te çiqas xemgîn im! Bi rastî têra hembêzkirin û gotinên teselîkirinê nakin ku dilê şikestî rehet bike. Ew di dojehê re derbas dibin - bişirîneke wêrek li dinyayê didin dema ku di hundurê xwe de hinekî bi dilşikestî dimirin. Wekî hevalê wan yê nêzîk an jî dibe ku hevalek çêtirîn, ew ji we re jî bi heman rengî dijwar e. Tewra digel hemî piştgirîya hestyarî ku hûn didin wan, dibe ku hûn hest bikin ku bêtir bikin. Dibe ku diyariyek jihevketinê ya fikirdar dikare bikêrhatî bike.

Ji ber vê yekê, ramanên we ji bo diyariyan çi ne ku kesek piştî veqetandinê dilşa bikin? Bihêle ez alîkariya te bikim. Hûn dixwazin wan ji nû ve hezkirin û girîng hîs bikin. Tiştekî bifikire ku bi tu awayî berê xwe nede bîra wan. Diyariya weya veqetandinê divê ji wan re bêje ku her çend ew di qonaxek dijwar re derbas bibin jî, ew ne bi tenê ne. Komek mirovên germ dora wan digire da ku dengê wan bibihîzin û milekî evîndar deynin ser girî. Û diyariya we dê bibe bîranînek wê - bi kurtasî, diyariyên ji bo kesê ku di nav hevberdanê de derbas dibe dê piştgiriyê bide wan ku vê carê ber bi çêtirbûnê ve biçin.

Niha ku we ramanek bingehîn li pişt diyariyan heye ku meriv piştî veqetandinê dilşad bike, em dixwazin 12 ramanên diyariyên ecêb ên ji bo giyanek şikestî bi we re parve bikin. Li bendê bin!

Diyariyên Veqetandinê Ji Bo Wê

Em bi rastî nikarin alîkariya hevala we bikin ku vê rewşa dijwar derbas bike û em dizanin ku dilê we her roj bi wê re ye. Lê emdê ji wê re 6 diyariyên bihizirî yên veqetandinê yên ku dê dilê wê bihelînin, pêşniyar bikin.

1. Balîfê hembêz bike

Niha bikire

Hembêzkirin germ in. Hembêzkirin super rehet in. Gava ku xwişka weya pitik di nav hevqetînek xirab re derbas dibe, hûn xwe herî xirab hîs dikin ku hûn nikarin 24×7 li kêleka wê bimînin. Dê balîfek piçûk a hembêzkirinê ji bo wê bibe diyariyek îdeal a veqetandinê. Ew ê bizane ku tu li wir î, her çend bi fizîkî her dem ne amade be jî.

●       Balîfika avêtinê mîna mirovek piçûk dixuye ku li dora laşê xwe kevanek heye

●       Bi xêzên nerm ên 100% pembû hatine xêzkirin

●       Giraniya ku ji stresê derdixe ji bo şerkirina fikaran dibe alîkar

●       Ji bo wergira peyamek delal vedihewîne

Têkila tevliheviya pembû ya nerm mîna hembêzek rastîn hîs dike! Xwişka te her dema ku bi tenê be dikare wê mîna betaniyek ewlehiyê li dora xwe bigire.

2. Vê kovarê hilweşînin

Niha bikire

Di qonaxek piştî veqetandinê de, gelek enerjiya neyînî û hêrs heye. di hundirê me de hatiye tepisandin. Heya û heya ku me fersend nebîne ku em hêrsa xwe derxin, ew me ji hundur dixwe. Gava ku hûn diyariyan dixwazin ku yekî piştî veqetandinê dilşad bikin, ev kovar dê ji wan re bibe alîkar ku enerjiya xwe ya neyînî kanalîze bikin. Ka em bibînin ka çima:

●       Pirtûkek wênekêş a bi talîmatên çêkirina xeletiyên afirîner

Binêre_jî: 7 Bingehên Pabendbûna Di Zewacê de

●       Hunermend Keri Smith şîretên wêranker ên mîna qulkirina rûpelan an jî xerakirina wêneyan zêde kiriye

●Dûv re, hûn dikarin rûpelê hilweşînin - bi vî rengî ye

Ev kovar şansê dide we ku hûn kiryarên afirîner ên ecêb bikolin û êşa xweya bindest di nav rûpelan de derxînin. Ma hûn dikarin diyariyek ji hevqetandinê çêtir jê re bibînin?

3. Qerta erêkirinê

Niha bikire

Jinek jihevketî û xwebawer jî dikare piştî veqetandinê dest bi pirskirina qîmeta xwe bike. Ma ez têra xwe jîr nînim? Ma ez ne xweşik im? Mejiyê wê nikane bi van bêaqilan mijûl bibe. Ma hûn ji bo wê hin diyariyên jihevketinê yên mezin dixwazin ku erênî û xweşbîniyê vegerîne? Ji bo vê armancê ji qertên erêkirina erênî çêtir tiştek nîne.

●       50 qertên wênesaz ên ku bi erêkirina ne pir xweş dagirtî ne

●       Her qertek xwedan nîgarek xweş a bi gotinên xalîçeyê ye

●       1 Bonus tê de ye kartên bi taybetî ji bo rojên dijwar

Çi xweş e ku meriv bi notek wusa erênî şiyar bibe, rast? Û ya ku hûn dixwazin ev e - hûn dixwazin ku ew bi xwe xwe xweş hîs bike.

4. Nebatek Jade ya kulikê

Niha bikire

Veqetandin armancên me yên jiyanê ji holê radike. Her tişt ewqas pûç û bêwate xuya dike. Ma we hewl da ku hûn li ser diyariyan bifikirin ku meriv piştî veqetandinê dilşad bike ku dê hestek armanc û gelek motîvasyona ji bo qenckirinê bide wan? Nebatek sade dikare ji we re bike.

●       Jade bonsaiyekî spehî ye ku sembola hevaltî û bextewariyê ye

●       Nebatê lênêrîna pir kêm - kêm av û lênêrîn hewce dike

●Wek paqijkerê hewayê xizmetê dike

●       Li mal û ofîsê wekî nebatek xemilandî pir xweş e

Lênihêrîna nebatekê û zindî kirina wê dê bike ku hevala we hîs bike ku ew karek girîng pêk tîne û ew, di encamê de, wê dîsa bi nirx hîs bike. Ma ne xweş e?

Diyariyên Jihevqetînê Ji Bo Wî

Wekî me got, em li vir in ku êşa janê ya jihevketinê ji bo kesê ku tê de derbas dibe sivik bikin. Birayê we be, hevkarek we be, an hevalek delal be, 6 bijareyên me yên diyariyên veqetandinê yên ji bo wî bê guman dê wan matmayî bihêlin û di heman demê de nîşanî wan bidin ku we pişta wan girtiye. Binêre:

7. Kefenek germ

Niha bikire

Veqetandin hemî li ser hîskirina bi tenêbûnê û bi demjimêran zêde fikirîna li ser her aliyek têkiliyekê ye û dibe ku xwe jî qanih bike ku tu carî nabîne dîsa hez bike. Bifikirin ku hûn dikarin tiştek bistînin ku dê bira we hîs bike ku ew ji yekî hezkirî hembêzek mezin digire! Ev kefenê rind û germ dê ji wî re bibe yek ji diyariyên herî baş ên jihevketinê ku ji bo vê mebesta tam xizmet bike.

●       Sêwirana xweşik a bi tevnên rengên şîn û gewr

●       du qat bi flanelek nerm û firaxên şerpa li her du aliyan

●       Pir germ û rehet - ji bo nivînê betaniyek bêkêmasî ya avêtinê

●       Di pakêta diyariyê ya hazir de tê pêçan

Şevek fîlimê ya delal bi birayê xwe re ku di bin vê betaniya avêtinê ya ecêb de ye. Ew ê bizane ku hûn çiqas eleqedar dibinji bo qenciya wî.

Binêre_jî: Rastkirina Têkiliyek Toksîk - 21 Rêyên Ji bo Bi hev re qenc kirin

8. Mumikên bîhnxweş

Niha bikire

Ji ber vê yekê, yek ji hevkarên we di qonaxek şîn re derbas dibe? Ew li ser hemî beşdariyên xwe yên di têkiliyê de berdewam dike û di heman demê de di dawiya rojê de tenê şermezar kirin. Wusa dixuye ku ew bi bêhêvî hewce dike ku xwe veke. Hûn dizanin ku dê ji bo vî zilamî diyariyek jihevketinê ya xweş çi be ku hin aştiyê pêşkêşî wî bike? Kulîlkek mûmên bîhnxweş. Werin em binihêrin ka di derbarê vê mûmê ku me ji we re hilbijart de çi xweş e:

●       Gotina balkêş a li ser qurmê dibêje, Bêhna min jê tê

●       Bi bêhna lavenderê ya nûjenkirî tê

●       Bi 100% mûma soya organîk û rûnê bingehîn hatî çêkirin

●       Ji bo yoga, xewa xweş, û hêj bêtir arîkariyek mezin e

Pêdivî ye ku hevkarê we di sazûmanek spaya şêrîn a malê de hinekî stresê têk bibe û sermayê bike. . Ev qendîla vegotinê ya xweş ji bo minasebetê diyariya veqetandinê ya rast e. Erê, mêran jî pêdivî bi lêdanê heye.

9. Kovara sipasiyê

Niha bikire

Gava dilê me diêşe û hişê me ne li cîhê rast e, ew bandorê li kar û rûtînên me dike. xerab. Ew qas dijwar dibe ku em wî mirovî ji hişê xwe dûr bixin û bi deh deqeyan deh deqeyan li ser karekî bisekinin. Ger ji bo diyariyan ji bo kesek ku ji hev veqetîne an jî kesek di rewşek wusa de asê maye hewcedariya we bi îlhamê heye, ji wan re rojnameyek hişyariyê bistînin.

●       Ji bo şopandina nexşeyên rojane û mehane pir baş e

●       Cihê nivîsandina notên jispasdarî, armancên piçûk, û erêkirin

●       Bi pêşgotinek 70-rûpelî bi stratejiyên ji bo jiyanek tendurist re tê

●       Bonûsa zêdekirî - pirtûka îlhamê ji bo danîna rûtîniya rojane

Pêdivî ye ku hevalê we tenê şeşan xerc bike. deqeyan her roj dagirtina vê kovarê. Ji min bawer bike, ew ê di demeke kurt de vegere ser riya xwe ya jiyanê.

10. Çorpêçên qeşeng

Niha bikire

Di ser wê veqetîna hovane re mehek derbas bû û keçika te ye hîn jî ne amade ye ku ji tarîtiya jûreya xwe derkeve, rûyê cîhanê (û ronahiya xwezayî!) bibîne û bi pêş de here. Û niha hûn hinekî xemgîn in. Bi giştî. Tenê hûn dikarin herin wir, wî ji nav nivînan derxînin, wî bikin serşokê, û bikevin ser rê da ku hewaya teze bibe. Wek diyariya jihevketinê, vê pir kêfa xwe hilde Ez tercîh dikim ku solên kampê bim da ku hişê wî bilind bikim!

●       Çîrokên diyariyên nû yên ku ji tevheviyek pembûyê bi kalîte hatine çêkirin

●       Ji bo herî dawî nerm û dirêjbar rehetî

●       Ji bo rêwîtiyek kampê ya ku ji her tiştî dûr bikevin îdeal e

Vê yekê wekî çalakiyek çêtirîn-heval-heval bifikire. Ew ê vê tevgera şîrîn û diyariya kêfê ya ku we ji wî re stendibû ji bo demek dirêj bi bîr bîne.

11. Lîstikên vîdyoyê

Niha bikire

Gelo Super Mario lîstika vîdyoya bijare ya birayê te di zarokatiyê de bû? We dît ku ew çend demjimêrên çêtirîn ên zarokatiya xwe bi vê lîstikê piştî dibistanê derbas dike. Bi rastî, we bi wî re jî li ser wê şer kir. Ji bo wî yek ji diyariyên veqetandinê yên herî xweşmijûlbûna bi depresyona paşveqetînê re dibe ku bi Mario+Rabbids Kingdom Battle re rêwîtiyek nostaljîk a berê be.

●       Lîstikek serpêhatî ya nû, gerdûnên Mario û Rabbids li hev dikevin

●       Vebijêrk ji bo yekane û hevparên herêmî hene -op play

●       Lîstikvan tîmek bihêz a ji 8 lehengan û cebilxaneyek çekan distîne

Ev diyariya veqetandinê dê tavilê kenekê bîne rûyê birayê te û di dawiyê de wî bike ku wî piştî rojên bêzariyê ji nav nivînan rake. .

12. Selika diyariya lênêrînê

Niha bikire

Kesê ku di nav hevqetandinê re derbas dibe, bi giranî bêriya lênihêrîn û germahiya evînê dike. Wexta ku hûn bi pakêtek lênêrîna delal re derbas dibin, hûn wê valahiyê di jiyana wî de tijî dikin. Vê selika veqetandinê ya tijî kelûpelan binihêrin:

●       Çîrokên birêkûpêk ên pir nerm — guncana bêkêmasî ya garantîkirî

●       Kulîlka çaya zencîreya organîk, leymûnî ya bi taybetmendiyên antîoksîdan ên tezeker heye

●       Xwêya deryayê û mûma soyê hiş û laşê xwe rehet bike

●       Bi kulmek xweş û Sandina hembêzkirin karta diyariyê re tê

Ma ev ne selikek veqetandina lênihêrînê ye ji bo giyanek êşkêş? Êvareke hênik bi wan re derbas bikin, çayek germ bixwin û bêhna mûma bîhnxweş li paşperdeyê bixebite.

Hûn diçin, rêberê weya bêkêmasî ji bo kirîna diyariyan ji bo kesê ku ji hev veqetîne. Tenê tercîhên wan ên kesane li ber çavan bigirin û bi rewşa giyanî ya heyî re diyariyek veqetandinê bistînin. Bawer binev piçek piçûçik dê roja wan xweş bike. Pêşde herin, ji hevalê xwe yê delal re serşokê şahiyê bînin!

Pirs û Bersîv

1. Çi ji yekî re bêjin da ku ew piştî hevberdanê xwe baş hîs bike?

Wek hevalê herî baş an xwişk û bira, em her gav ji bo kesê ku şikestiye dest bi axaftinên çopê hêrs dikin. dilê hezkirê me. Ji min bawer bikin, em dikarin ji, "Wî we heq nekir" an "Hêvî karma wê bi dijwarî diqelişe" gelek çêtir bikin. Hûn dikarin hevalê xwe rê bidin ku tev li tiştek hilberîner mîna hobiyek nû bibin an tenê bi wan re wext derbas bikin û rêzek fîlimên îlhamê temaşe bikin. Wan ji bo şîvê derxînin, wan bi taybetî hîs bikin. Li malê rûniþtin û þikandin kêrî kesî nayê.

2. Piştî veqetandinê çi dihêle ku mirov xwe baştir hîs bikin?

Dibe ku ew bixwazin xwe têxin hundurê xwe û bi tevahî îzole bibin da ku ji parvekirina çîroka xwe ya xemgîn dûr bisekinin. Lê ya ku ew di vê gavê de bi rastî hewce ne hebûna heval û malbatê ye ku dikarin nîşanî wan bidin ku ew jê hez dikin û bi qîmet in. Hezkirinek zêde, çend sed hembêzkirinên din - ev ê ji wan re bibin alîkar ku xwe baştir hîs bikin. 3. Ma divê hûn piştî hevberdanê diyariyek berê bidin?

Dibe ku ew ne yek ji tiştên herî aqilmend e ku hûn piştî hevberdanê bikin. Her çend ew biryarek hevdu be jî, kirîna diyariyek berê ya we dibe ku ji hêla we ve wekî hewildanek qels xuya bike ku hûn bi pakêtek dilovaniyê aştiyê bikin. Lêbelê, dema ku ev got, em fêm dikin ku têkiliyanji kesek bi kesek cûda cûda dibe û ji ber vê yekê, heke hûn û berê we di demek wextê de bi rastî nêzîk bûn û hîn jî ji wan re gelek fikar heye, wê hingê dibe ku pakêtek lênêrînê ku bi rastî ji wan re bi têbînîyek re xêrê bixwaze, dibe ku bi tevahî dernekeve. cihê.

1>