Eroamiset ovat vaikeita ja joskus kiusallisia. Mutta vielä kiusallisempaa on selvittää, mitä eron jälkeen tapahtuu. Mitkä ovat yleiset säännöt? Puhutko vai katsotko exäsi läpi kuin häntä ei olisi edes olemassa? Vai kenties jotakin hieman maltillisempaa, kuten että jätät hänet huomiotta, mutta et kuitenkaan kiellä hänen olemassaoloaan kokonaan?

Vaikka siihen ei ole mitään sääntöjä ja sinun pitäisi tehdä niin kuin sinusta tuntuu oikealta, kuuntele meitä silti. Ehdotamme, että jätät exäsi huomiotta, ja kerromme, miksi exäsi huomiotta jättäminen on voimakasta. Emme sano, että jätät hänet huomiotta pahansuovasta syystä. Sanomme kuitenkin, että voit kunnioittaen ottaa etäisyyttä, jonka ainoana tarkoituksena on itsensä kasvattaminen.

Tässä artikkelissa traumaperustainen neuvontapsykologi Anushtha Mishra (MSc., Counseling Psychology), joka on erikoistunut tarjoamaan terapiaa muun muassa traumojen, ihmissuhdeongelmien, masennuksen, ahdistuksen, surun ja yksinäisyyden kaltaisiin huolenaiheisiin, kirjoittaa siitä, miksi exän huomiotta jättäminen on voimakasta. Hän tarjoaa näkemyksiä siitä, miltä exästäsi tuntuu, kun jätät hänet huomiotta, onko se edes oikea asia.tehdä, ja paljon muuta.

Onko exän huomiotta jättäminen oikein?

Tämä on hyvin petollinen rinne, päättää "oikeasta" tai "väärästä" teosta missä tahansa tilanteessa. Aloitetaan sen sijaan tästä: Onko exän huomiotta jättäminen jotakin sellaista, mitä sinusta tuntuu, että haluaisit tehdä? Onko se jotakin, josta olet lukenut ja josta tunnet, että siitä voisi olla apua sinun tapauksessasi?

On monia syitä sille, miksi exän huomiotta jättäminen on voimakasta. On kuitenkin sinusta kiinni, miten sovitat palaset yhteen. Kysy itseltäsi, sopiiko tämä ratkaisu siihen ongelmaan, jonka kohtaan, koska tunnen itseni tyhjäksi eron jälkeen? Mikään kaksi eroa ei ole samanlaista, vaikka syyt saattaisivatkin olla. Minkään parisuhteen dynamiikka ei ole koskaan sataprosenttisesti samanlainen. Joten se olet SINÄ, joka ottaa tuon puhelun.

Tästä huolimatta exän huomiotta jättäminen voi olla tärkeä selviytymiskeino, jota voit käyttää eron jälkeen yleensä. Kun kommunikaatiokuviot ovat kaoottisia tai liiallisia, on hyödyllistä jättää huomiotta ja katkaista yhteys exän kanssa, jotta voit antaa itsellesi tilaa hengittää ja käsitellä asiaa.

Vaikka en kommentoi kertomusta oikeasta tai väärästä, exän huomiotta jättäminen on epäilemättä erittäin hyödyllinen tapa antaa itsellesi tilaa ja aikaa päästä yli erosta ja siirtyä eteenpäin. Sillä ei ole niinkään tekemistä exäsi kanssa kuin oman kasvu- ja paranemisprosessisi kanssa. Joten tee se päätös. Jos jätät exäsi huomiotta ikuisesti, olisiko se oikea asia SINULLE?

Milloin exän huomiotta jättäminen toimii?

Exän huomiotta jättäminen toimii kaikissa skenaarioissa eron jälkeen, varsinkin jos exien välillä oli kietoutuneita rajoja. Tämä tarkoittaa, että rajat heidän välillään ovat läpäiseviä ja epäselviä. Ja yhteydenpito heihin vain lietsoo epäterveellisiä rajoja ja malleja, jotka he jakoivat kumppaneina.

Katsotaanpa asiaa analogian kautta, jonka annan asiakkailleni. On syvä haava, ja silloin tällöin sitä tökätään. Tämä on haavan paranemisen tiellä, ja kaikki saavutettu edistys tuntuu menetetyksi, koska haavaa tökätään yhä uudelleen ja uudelleen.

Tuo haava on ero ja sen tökkiminen on exäsi kanssa puhuminen. Exäsi huomiotta jättäminen ja hänen jättämisensä joksikin aikaa antaa haavallesi ulkoilmaa, jota se tarvitsee muodostamaan uutta ihoa ja parantumaan. Kun jätät exäsi huomiotta, henkinen energiasi pitäisi käyttää itsesi työstämiseen, terveiden rajojen oppimiseen ja muuhun.

Mitä tapahtuu, kun jätät exän huomiotta?

Muokataanpa kysymystä taas hieman. Sen sijaan, että kysyisimme, mitä tapahtuu, kun jätät exän huomiotta, kysytään nimenomaan, mitä tapahtuu SINULLE? Koska muistathan, että keskitymme tässä sinuun eikä ex-kumppaniin. Eron jälkeen on tärkeää, mitä sinussa tapahtuu, ei exässäsi. Kyse ei ole siitä, miltä "heistä" tuntuu, kun jätät heidät huomiotta.

Mitä sinulle tapahtuu, kun jätät exäsi huomiotta? Varsinkin, kun jätät huomiotta ex-poikaystäväsi, joka jätti sinut, tai minkä tahansa ex-kumppanin? Uusi iho alkaa muodostua haavan ympärille ja alat parantua. Tämän tuoma etäisyys antaa sinulle paremman pääntilan, jossa voit käsitellä tapahtunutta, miten haluat jatkaa ja parantua eron jälkeen.

Silloin pystyt edelleen irrottautumaan tai etäännyttämään itsesi exästäsi ja siitä sotkuisesta tilanteesta, jonka ero on saattanut tuoda mukanaan. Kun kaikki muistuttaa sinua hänestä, haluat niin kovasti hypätä ja pudota uudelleen. Etäisyys antaa sinulle voimaa pitää kiinni voimistasi.

9 Syitä, miksi exän huomiotta jättäminen on voimakasta

Nyt kun olemme keskustelleet hieman siitä, mitä exän huomiotta jättäminen tarkoittaa, katsotaanpa miksi. Miksi jätämme exän huomiotta? Miksi exän huomiotta jättäminen on voimakasta? Onko se edes niin voimakasta aluksi?

Muista, että heidän huomiotta jättäminen ei tässä yhteydessä tarkoita heidän unohtamistaan tai heidän olemassaolonsa kieltämistä. Se tarkoittaa vain sitä, että asetat nyt itsesi etusijalle, ja mielenterveytesi on tällä kertaa noussut tärkeimmäksi asiaksi. Puhutaanpa siis siitä, miksi exän huomiotta jättäminen on voimakasta.

1. Antaa sinulle tilaa tutkia tunteitasi.

Seuraavassa kerrotaan, miksi exän huomiotta jättäminen on voimakasta: se antaa sinulle tilaa tutkia omia tunteitasi ja parantua sydänsurun aiheuttamasta tuskasta. Tunteiden nimeäminen, tunnustaminen ja hyväksyminen. Tunteiden huomaaminen ja nimeäminen antaa meille mahdollisuuden astua taaksepäin ja tehdä valinta siitä, mitä haluamme tehdä niille.

Kun tutkit, mitä tunnet, ymmärrät myös paremmin, millaista tukea tarvitset tällä hetkellä, ja voit arvioida, mikä sattuu eniten. Kaikki tuntemamme tunteet ovat energiamuotoja, ja niiden tunnustaminen ja jakaminen auttaa vapauttamaan energiaa, mikä auttaa sinua tuntemaan ne vähemmän voimakkaina.

2. Antaa sinulle tauon jatkuvasta yhteydenpidosta.

Heti eron jälkeen kaikki muistuttaa sinua exästäsi. Sinua muistutetaan joka päivä siitä, miten hän hymyili, miten hän kutsui nimeäsi tai vain siitä, miten hän oli olemassa ympärilläsi. Se on jatkuvaa taistelua, jossa muistutat itseäsi siitä, että et voi palata takaisin. Vaikka jälkikäteen kaikki näyttääkin ihan auringonpaisteelta, tiedät paremmin kuin uskoa tuohon harhakuvitelmaan. On ihme, miten vastustat yhteydenottoa ja seuraamista.kosketuksen kieltämistä koskeva sääntö.

Se, että annat itsellesi tämän tauon jatkuvasta yhteydenpidosta heihin, voi olla ensimmäinen askel kohti uutta alkua, jossa jokapäiväinen elämäsi ei sisällä heitä tai pyöri heidän ympärillään. Kaiken yhteydenpidon katkaiseminen ja heidän huomiotta jättäminen luo sinulle suotuisan ja turvallisen tilan, jossa voit aloittaa paranemisen polun. Muistatko haava-analogian?

3. Antaa sinulle selkeämmän mielentilan

Headspace viittaa henkilön mielentilaan tai ajattelutapaan. Selkeä headspace tarkoittaa kykyä ajatella selkeästi ilman häiriöitä. Yhteydenpito exän kanssa pitää headspacen vain kaoottisena eikä anna sinulle tilaa ajatella selkeästi.

Syy siihen, miksi exän huomiotta jättäminen on voimakasta, erityisesti ex-poikaystävän, joka jätti sinut, tai ex-tyttöystävän, joka haamutti sinut, huomiotta jättäminen johtuu siitä, että se puhdistaa pääsi kaikista niistä ylivoimaisista tunteista ja ajatuksista, joita yhteydenpito heihin aiheuttaa. Se auttaa sinua myös järjestämään ja ymmärtämään ajatuksiasi.

4. Antaa sinulle aikaa käsitellä tapahtunutta.

Yhteydenpidon katkaiseminen eksääsi antaa sinulle selkeämmän pääntilan, mikä puolestaan auttaa sinua käsittelemään tapahtunutta. Joskus ero voi tulla shokkina, vaikka se olisi yhteisesti päätetty. Järkyttyneessä mielentilassa emme reagoi, vaan reagoimme reflekseihimme ja impulsseihimme. Se ei johda minkäänlaiseen päätökseen eron jälkeen.

Miksi exän huomiotta jättäminen on tässä yhteydessä voimakasta, on se, että se antaa sinulle tilaa muuttaa reagointimallia vastaamiseksi. Se antaa tilaa järkytyksen laantumiselle ja rauhallisuuden paluulle. Me kaikki tunnemme sanonnan: "Rauhallinen mieli on äärimmäinen ase haasteita vastaan." Haasteesi on ero, aseesi on kyky reagoida tilanteeseen eikä antaa periksi reflekseillesi.

5. Auttaa sinua pääsemään jälleen jaloillesi.

Tämä ei tarkoita sitä, ettetkö olisi ollut itsenäinen ollessasi exäsi kanssa, mutta me kaikki olemme hieman riippuvaisia ihmisistä, joiden kanssa tunnemme olomme turvalliseksi, ja ihmisistä, joita rakastamme. Nyt on sinun aikasi saada takaisin itsenäisyytesi ja seistä jälleen omilla jaloillasi.

Tämän vuoksi exän huomiotta jättäminen on myös voimakasta - se auttaa sinua katkaisemaan noidankehän, jossa seuraat häntä sosiaalisessa mediassa tai reaalimaailmassa, tunnet olosi huonommaksi, kun näet hänen postaavan yleisiä päivityksiä, palaat takaisin seuraamaan häntä, jos sinulla on merkkiäkään toivosta palata yhteen, ja tunnet olosi taas kurjaksi.

Exästäsi piittaamatta jättäminen auttaa sinua antamaan tilaa itsellesi, jolloin saat vahvuutesi takaisin ja itsenäisyytesi takaisin. Se antaa sinulle aikaa katsoa exäsi tarjoaman yli ja nähdä, mitä voit itse tarjota.

6. Miksi exän huomiotta jättäminen on voimakasta - se lisää itsekunnioitusta

Sinä kävelit pois heidän luotaan, tai ehkä he kävelivät. Mutta lopulta päätös oli kävellä pois toisistaan, eikä olla jatkuvasti yhteydessä ja palata vanhoihin haavoihin. Jättämällä exäsi huomiotta pidät sen sanan, jonka annoit itsellesi, ja näin saat itsekunnioituksesi takaisin.

Näin on erityisesti myrkyllisissä suhteissa, joissa osapuolet ovat paljon itseään epäilevässä ja hämmentävässä tilassa ja menettävät matkan varrella itsekunnioituksensa. Exän huomiotta jättäminen on tässä tapauksessa voimakasta, koska saat takaisin menettämäsi kunnioituksen itseäsi kohtaan. Ymmärrät, ettet ansainnut tulla kohdelluksi epäreilusti tai tulla jätetyksi loukkaantuneeksi ja yksin, että ansaitset ottaa takaisin rakkauden itseäsi kohtaan,ja sivuuttaa exäsi ikuisesti.

7. Antaa sinulle perspektiiviä ja auttaa sinua irtautumaan vanhoista malleista.

Jälkikäteen pystymme yhdistämään asiat selkeämmin. Siksi exän huomiotta jättäminen on voimakasta ja tärkeää: se antaa sinulle tilaa tutkia kokonaiskuvaa. Katso loukkaantumisen ja kivun taakse. Pohdi onnellisen ja iloisen taakse. Käsittele tapahtunutta ja arvioi, mitä olet oppinut itsestäsi prosessin aikana.

Saamasi näkökulma ei ainoastaan auta sinua saamaan asian päätökseen, vaan auttaa sinua myös kasvamaan ihmisenä ja parantumaan. Se auttaa sinua tunnistamaan mallisi ja uskomusjärjestelmäsi. Se auttaa sinua valitsemaan, mitkä niistä ovat sinulle terveellisiä ja mitkä eivät. Epäterveiden mallien poistaminen auttaa sinua myös tulevissa ihmissuhteissasi, ei vain kumppanin kanssa, vaan myös ystävien ja perheen kanssa.

8. Tämän takia exän huomiotta jättäminen on voimakasta: se antaa sinulle aikaa parantua.

Kaikki edellä mainitut syyt auttavat sinua parantumaan eron jälkeen, melkeinpä tässä järjestyksessä. Kun sanomme parantua, mitä tarkoitamme sillä? Paraneminen tarkoittaa sitä, että ymmärrät, ettet ole yksin tämän kanssa. Se tarkoittaa, että työstät kipua ja tulet paikkaan, jossa se ei enää satu yhtä paljon kuin silloin, kun haava oli tuore.

Eroaminen on tuskallinen prosessi. Se on menetys, on surua menettää suhde, jolla oli niin paljon merkitystä. Tietenkin se sattuu. Paraneminen on tuon kivun voimakkuuden vähentämistä. Paraneminen ei tarkoita sitä, että unohdat tapahtuneen, vaan sitä, että hyväksyt, että se on ohi. Siksi exän huomiotta jättäminen on voimakasta.

9. Voimaannuttaa sinut siirtymään eteenpäin

Tärkein kohta, miksi exän huomiotta jättäminen on voimakasta ja vapauttavaa, on se, että se auttaa sinua siirtymään eteenpäin. Jatkaminen on paranemisen jatke, jossa loukkaantuminen on minimoitu ja olet vähitellen valmis täyttämään eron tyhjentämän tilan muilla mahdollisuuksilla.

Etäännyttäminen exästäsi antaa sinulle tilaa tutkia tunteitasi, antaa sinulle aikaa käsitellä loukkaantumista, antaa sinulle perspektiiviä ja paljon muuta, minkä ansiosta voit lopulta jatkaa eteenpäin sydänsurusta. Unohda, mitä kaverit tuntevat, kun heidän exänsä jättää heidät huomiotta, tai mitä kuka tahansa tuntee, kun exä katkaisee välit. Tärkeintä on, miltä se tuntuu sinusta ja auttaa SINUA. Aina kun huomaat olevasi jumissaexäsi kengissä, muista palata omillesi.

Toimiiko exän täydellinen huomiotta jättäminen? Se toimii hyvin, jos se auttaa sinua parantumaan ja siirtymään eteenpäin. Saattaa olla hyvä idea tutkia, mitä "toimiminen" tarkoittaa sinulle. Jokainen voi haluta erosta erilaisia asioita, eikä sille ole mitään aikarajoja. On kuitenkin tärkeää tietää, mitä itse haluat siitä.

Eroaminen voi jättää sinut tuntemaan itsesi eksyneeksi valtatielle kaukana kaupungistasi, ja sen käsitteleminen yksin saa sinut eristäytymään. Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla yksin. Ota yhteyttä tukijärjestelmääsi ja muistuta itseäsi siitä, että voit nojata jonkun olkapäähän, joka ymmärtäisi sinua.

Mitä mieltä sinä olet? Olisiko exän huomiotta jättäminen hyvä tapa käsitellä eroa? Auttaisiko exän huomiotta jättäminen eteenpäin? On muitakin syitä, joita voit lisätä omaan pikku listaan, miksi exän huomiotta jättäminen on voimakasta.

UKK

No, ihmissuhteet eivät ole mikään taistelukenttä, eivätkä tavat selviytyä erosta ole kostoasia. Jos sinusta tuntuu, että haluat kostaa exälle, ehkä hyvä paikka aloittaa voi olla miettiä, mitä tarpeitasi kosto täyttäisi. On tärkeää kaivautua sisimpään, kun nämä voimakkaat tunteet tulevat esiin. Tästä huolimatta exäsi, jos hän ei ole kovin itsetietoinen, saattaa väärin perustein kokea, että oletMutta sitten on aika kysyä, teetkö tämän heidän vai itsesi vuoksi? 2. Onko exän estäminen valtapyrkimys?

Toinen henkilö voi pitää sitä vallan siirtona, mutta on monia muitakin syitä, miksi ihmiset blokkaavat exänsä, kuin osoittaakseen dominoivansa heitä. Jos kyllä, mitä tyydyttämättömiä tarpeita tämä täyttää? Mitä sinulle ja sisälläsi tapahtuisi, kun blokkaat exäsi? Siirrä fokus "sinun" tarpeisiisi,eikä sitä, miltä miehistä tuntuu, kun heidän exänsä jättää heidät huomiotta, tai miltä tytöistä tuntuu, kun he kohtaavat saman.

Joskus kyllä. Joskus, kun haluat päästä eroon suhteesi myrkyllisyydestä, jota exäsi voi tuoda mukanaan, on ihan okei olla hiljaa sivussa hänestä ja siirtää energiaa ja keskittymistä itseesi. Hiljaisuus myös tyhjentää mielesi ja antaa sinulle tilaa käsitellä ympäristöäsi ja tunteitasi. Se voi välittää sen, mitä haluat ilmaista, kauniimmin kuin sanat ikinä voivat. Joskus, kuten sanotaan, hiljaisuuson paras vastaus.