فهرست
ماتیدل ستونزمن او ځینې وختونه عجیب دي. مګر یو څه چې حتی ډیر عجیب دی دا معلومه کوي چې د ماتیدو وروسته څه پیښیږي. د هغې شاوخوا عمومي قواعد څه دي؟ ایا تاسو خبرې کوئ یا تاسو یوازې د خپل پخواني له لارې ګورئ لکه دوی حتی شتون نلري؟ یا شاید یو څه اعتدال وي لکه د دوی له پامه غورځول پداسې حال کې چې په بشپړ ډول د دوی شتون نه ردوي؟
په داسې حال کې چې د دې شاوخوا هیڅ قواعد شتون نلري او تاسو باید هغه څه وکړئ چې تاسو یې احساس کوئ چې سم کار دی، بیا هم، موږ واورئ. هغه څه چې موږ دلته وړاندیز کوو ستاسو پخوانی له پامه غورځول دي، او موږ به تاسو ته ووایو چې ولې ستاسو پخوانی له پامه غورځول قوي دي. موږ دا نه وایو چې تاسو دوی د بدمرغۍ ځای څخه له پامه غورځوئ. په هرصورت، هغه څه چې موږ یې وایو، دا دي چې تاسو کولی شئ په درناوي سره د ځان د ودې یوازینۍ موخه له ځانه لرې کړئ.
په دې مقاله کې، د صدماتو په اړه پوهه لرونکې مشورتي ارواپوهه انوشتا مشرا (MSc.، د ارواپوهنې مشورې)، چې د درملنې چمتو کولو کې تخصص لري. د اندیښنو لپاره لکه صدمه، د اړیکو مسلې، خپګان، اضطراب، غم، او د نورو په منځ کې یوازیتوب، د دې په اړه لیکي چې ولې د خپل پخواني څخه سترګې پټول پیاوړي دي. هغه د دې په اړه بصیرت وړاندې کوي چې ستاسو پخوانی څنګه احساس کوي کله چې تاسو هغه یا هغې له پامه غورځوئ، که دا حتی د ترسره کولو لپاره سم کار وي، او نور ډیر څه.
ایا د یو پخواني څخه سترګې پټول سم کار دی؟
دا یو ډیر خیانت دی چې په هر حالت کې د "سمه" یا "غلط" کار پریکړه کول دي. پرځای یې، راځئ چې له دې سره پیل وکړو: ایا د پخوانیو شیانو څخه سترګې پټول تاسو احساس کوئ چې تاسو یې کول غواړئ؟ex قوي دی.
FAQs
1. ایا د یو پخواني څخه سترګې پټول غوره غچ دی؟ښه، اړیکې د جګړې ډګر نه دی، او د ماتیدو سره د مقابلې لارې د انتقام مسله نه ده. که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو غواړئ د خپل پخواني څخه غچ واخلئ، شاید د پیل کولو لپاره یو ښه ځای وي چې معلومه کړئ چې ستاسو انتقام به څه اړتیا پوره کړي. دا مهمه ده چې دننه وخورئ کله چې دا قوي احساسات څرګند شي. دا ویل کیږي، ستاسو پخوانی، که ډیر ځان پوه نه وي، ممکن په غلط ډول پوه شي چې تاسو دوی د غچ په توګه له پامه غورځوئ. مګر بیا دا ستاسو لپاره وخت دی چې پوښتنه وکړئ ، ایا تاسو دا د دوی یا ځان لپاره کوئ؟ 2. ایا د یو پخواني بندول د ځواک حرکت دی؟
دا د بل شخص لخوا د ځواک حرکت په توګه پیژندل کیدی شي، مګر ډیری دلیلونه شتون لري چې خلک په دوی باندې د تسلط ښودلو پرته نور د دوی مخه نیسي. یوځل بیا ، دا هغه څه دي چې تاسو یې باید منعکس کړئ ، ایا تاسو خپل پخوانی د بریښنا حرکت په توګه بندوئ؟ که هو، نو بیا کومې ناپایه اړتیاوې دي چې دا به پوره کړي؟ تاسو او ستاسو دننه به څه پیښ شي کله چې تاسو دوی بند کړئ؟ تمرکز 'ستاسو' اړتیاوو ته واړوئ، نه دا چې هلکان څه احساس کوي کله چې د دوی پخوانۍ دوی له پامه غورځوي یا نجونې څنګه احساس کوي کله چې دوی ورته مخ کیږي.
3. ایا چوپتیا یو پخوانی ته غوره ځواب دی؟کله ناکله، هو. ځینې وختونه ، په داسې اړیکه کې د زهرجن کیدو څخه لرې کیدو لپاره چې ستاسو پخوانی یې ورسره راوړي ، دا سمه ده چې په خاموشۍ سره دوی پریږدئ او دا انرژي بدل کړئ او خپل ځان ته تمرکز وکړئ. چوپتیا همستاسو ذهن پاکوي او تاسو ته د خپل چاپیریال او احساساتو پروسس کولو لپاره د سر ځای درکوي. دا کولی شي هغه څه وړاندې کړي چې تاسو یې غواړئ د کلمو په پرتله ډیر ښکلي بیان کړئ. ځینې وختونه، لکه څنګه چې دوی وايي، چوپتیا غوره ځواب دی.
>ایا دا هغه څه دي چې تاسو یې په اړه لوستلي او احساس کولی شي ستاسو په قضیه کې مرسته وکړي؟ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې ستاسو پخوانی سترګې پټول پیاوړي دي. په هرصورت، دا تاسو پورې اړه لري چې ټوټې سره یوځای کړئ. له ځانه وپوښتئ، ایا دا حل د هغه ستونزې سره سمون لري چې زه یې له جلا کیدو وروسته د خالي احساس له امله ورسره مخ یم؟ هیڅ دوه جلا کول یو شان ندي حتی کله چې لاملونه هم وي. د هرې اړیکې تحرک هیڅکله سل په سلو کې یو شان نه وي. نو دا تاسو یاست چې دا زنګ ووهئ.
داسې ویل کیږي چې ستاسو د پخواني څخه سترګې پټول کیدی شي د مقابلې یوه مهمه وسیله وي چې تاسو یې په عمومي ډول د جلا کیدو وروسته کارولی شئ. کله چې د اړیکو ګډوډ یا ډیر بې رحمه ډولونه شتون ولري، نو دا ګټوره ده چې سترګې پټې کړئ او د خپل پخواني سره تار پرې کړئ ترڅو ځان ته د تنفس او پروسې لپاره ځای ورکړئ. ex، پرته له شکه، یوه ډیره ګټوره لار ده چې خپل ځان ته فرصت او وخت ورکړئ چې د ماتیدو څخه تیر شئ او حرکت وکړئ. دا ستاسو د پخواني سره کولو لپاره دومره څه ندي لکه څنګه چې ستاسو د ودې او درملنې پروسې سره ترسره کیږي. نو دا زنګ ووهئ. که تاسو د تل لپاره خپل پخوانی له پامه غورځوئ، ایا دا به ستاسو لپاره سم کار وي؟
کله چې د پخوانیو څخه سترګې پټول کار کوي؟
د یو پخواني څخه سترګې پټول د وقفې وروسته په هر سناریو کې کار کوي، په ځانګړې توګه کله چې د exes تر منځ دښمني سرحدونه وي. دا پدې مانا ده چې د دوی ترمنځ سرحدونه د منلو وړ او ناڅرګند دي. او د دوی سره په تماس کې پاتې کیدل یوازې هڅويغیر صحي حدود او نمونې چې دوی د شریکانو په توګه شریک کړي.
راځئ چې دا د یو مشابهت له لارې وګورو چې زه یې خپلو پیرودونکو ته ورکوم. دلته یو ژور زخم دی او اوس او بیا، تاسو هغه زخم ماتوی. دا د زخم د روغولو په لاره کې راځي او ټول هغه پرمختګ چې ترسره شوی له لاسه ورکوي ځکه چې زخم په بیا بیا ټکول کیږي.
هغه زخم ماتول دي او د هغې وهل ستاسو د پخواني سره خبرې کوي. خپل پخوانی له پامه غورځول او د یو څه مودې لپاره یې پریښودل ستاسو زخم خلاص هوا ورکوي چې دا د نوي پوټکي رامینځته کولو او رغیدو ته اړتیا لري. په داسې حال کې چې خپل پخوانی له پامه غورځوئ، هغه ذهني انرژي چې تاسو یې لرئ باید په خپل ځان کار کولو، د صحي حدودو جوړولو څرنګوالي زده کړه او نور ډیر څه مصرف کړئ.
څه پیښیږي کله چې تاسو یو پخوانی سترګې پټې کړئ؟
راځئ چې بیا پوښتنه یو څه بدله کړو. د دې پرځای چې څه پیښ شي کله چې تاسو یو پخوانی له پامه غورځولی ، راځئ چې په ځانګړي ډول پوښتنه وکړو چې تاسو ته څه پیښیږي؟ ځکه چې په یاد ولرئ، دلته زموږ تمرکز په تاسو دی نه ستاسو پخوانی ملګری. هغه څه چې د جلا کیدو وروسته مهم دي هغه څه دي چې ستاسو دننه پیښیږي ، نه ستاسو پخواني ته. دا په دې اړه نه ده چې 'دوی' څنګه احساس کوي کله چې تاسو دوی له پامه غورځوئ.
نو، تاسو ته څه پیښیږي کله چې تاسو خپل پخوانی له پامه غورځوئ؟ په ځانګړي توګه کله چې تاسو یو پخوانی هلک ملګری له پامه غورځوئ چې تاسو یې غورځولی یا د دې مسلې لپاره کوم پخوانی ملګری؟ نوی پوټکی د زخم شاوخوا جوړیدل پیل کوي او تاسو روغیدل پیل کوي. هغه فاصله چې دا راوړي تاسو ته یو ښه سر ځای درکوي چیرې چې تاسو کولی شئ هغه څه پروسس کړئ چې پیښ شوي ، تاسو څنګه غواړئ پرمخ لاړشئ او وروسته له هغه روغ شئ.بریک اپ.
بیا، تاسو به وکولی شئ خپل ځان له خپل پخواني او هغه ګډوډ حالت څخه جلا کړئ یا لرې کړئ چې بریک اپ یې ورسره راوړی وي. کله چې هرڅه تاسو ته د دوی یادونه کوي، تاسو په بد ډول غواړئ چې ټوپ کړئ او بیا سقوط وکړئ. فاصله به تاسو ته دا ځواک درکړي چې خپل ځواک وساتئ.
9 لاملونه چې ستاسو د پخواني څخه سترګې پټول ځواکمن دي
اوس چې موږ د دې په اړه یو څه بحث وکړ چې ستاسو د پخوانیو له پامه غورځول څه معنی لري، راځئ چې 'ولې' وپلټو. . موږ ولې خپل پخوانی له پامه غورځوو؟ ولې خپل پخواني ځواکمن له پامه غورځول کیږي؟ ایا دا حتی دومره ځواکمن دي چې پیل یې کړئ؟
په یاد ولرئ چې په دې شرایطو کې دوی له پامه غورځول د دوی هیرول یا د دوی له شتون څخه انکار کول ندي. دا یوازې د دې معنی لري چې تاسو اوس خپل ځان ته لومړیتوب ورکوئ، او ستاسو رواني روغتیا دا ځل د ترسره کولو لیست سرته رسولی دی. نو راځئ چې په دې اړه وغږیږو چې ولې د خپل پخواني سترګې پټول ځواکمن دي.
1. تاسو ته د خپلو احساساتو د سپړلو لپاره ځای درکوي
دلته د خپل پخواني سترګې پټول ځواکمن دي: دا تاسو ته د سپړلو لپاره ځای درکوي خپل احساسات او د زړه ماتولو درد څخه شفا ورکړئ. د خپلو احساساتو نوم اخیستل، اعتراف کول او منل. د احساساتو یادول او نومول موږ ته دا فرصت راکوي چې شاته ولاړ شو او د هغه څه په اړه انتخاب وکړو چې موږ یې غواړو له دوی سره وکړو.
هم وګوره: 11 په اړیکو کې د احساساتي پیوستون نشتوالي د خبرتیا نښېیوځل چې تاسو هغه څه وپلټئ چې تاسو احساس کوئ، تاسو به د هغه ډول ملاتړ په اړه هم ښه پوهه ولرئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. شیبه او ارزونه وکړئ چې کوم څه ډیر درد کوي. ټول هغه احساسات چې موږ یې احساس کوو د انرژي ډولونه دي او اعتراف اود دوی شریکول د انرژي خوشې کولو کې مرسته کوي، په دې توګه تاسو سره مرسته کوي چې د دوی لږ شدت احساس کړئ.
2. تاسو ته د دوامداره اړیکو څخه وقفه درکوي
له جلا کیدو وروسته، هرڅه تاسو ته ستاسو پخوانی یادونه کوي. تاسو ته هره ورځ د دوی د مسکا کولو لاره یادیږي، هغه طریقه چې دوی ستاسو نوم یادوي، یا یوازې هغه لاره چې دوی ستاسو په شاوخوا کې شتون لري. دا د خپل ځان د یادولو دوامداره جګړه ده چې تاسو نشئ کولی بیرته لاړ شئ. حتی که دا په تیرو وختونو کې ټول لمر ښکاري، تاسو د دې فریب باور کولو څخه ښه پوهیږئ. دا د حیرانتیا خبره ده چې تاسو څنګه د دوی سره د تماس کولو مقاومت کوئ او د اړیکې نه قاعده تعقیب کوئ.
د دوی سره په دوامداره تماس کې پاتې کیدو څخه ځان ته دا وقف ورکول کیدی شي د نوي پیل په لور لومړی ګام وي چیرې چې ستاسو ورځني ژوند پکې شامل نه وي یا د دوی شاوخوا ګرځي. د ټولو اړیکو ماتول او له پامه غورځول ستاسو لپاره یو مناسب او خوندي ځای رامینځته کوي چیرې چې تاسو د درملنې په لاره کې پیل کولی شئ. د زخم مشابهت په یاد ولرئ؟
3. تاسو ته یو روښانه سر ځای درکوي
د سر ځای د یو شخص ذهن یا ذهن حالت ته اشاره کوي. د سر ځای روښانه کول پدې معنی دي چې پرته له کوم مداخلې په روښانه ډول فکر کولو ظرفیت. د یو پخواني سره په تماس کې پاتې کیدل به یوازې ستاسو د سر ځای ګډوډ وساتي او تاسو ته به د مستقیم فکر کولو لپاره ځای نه درکړي.
یو دلیل چې ولې ستاسو پخوانی له پامه غورځول خورا پیاوړي دي، په ځانګړې توګه د هغه پخواني ملګري له پامه غورځول چې تاسو یا پخوانی ملګری یې له مینځه وړي. هغه ملګرې چې تاسو یې په زړه پورې کړی، دا ځکه چې دا ستاسو سر د ټولو احساساتي احساساتو څخه پاکوي اوهغه فکرونه چې له دوی سره اړیکه لري هڅوي. دا تاسو سره ستاسو د افکارو په تنظیم او پوهیدو کې هم مرسته کوي.
4. تاسو ته وخت درکوي د هغه څه پروسس کولو لپاره چې پیښ شوي
د خپل پخواني سره اړیکه پرې کول تاسو ته یو روښانه سر ځای درکوي چې په پایله کې تاسو سره مرسته کوي چې څه پروسس کړئ. پیښ شوی ځینې وختونه، ماتول کیدای شي د شاک په توګه راشي حتی کله چې دا په دوه اړخیزه توګه پریکړه کیږي. د ذهن په حیرانتیا کې، موږ ځواب نه ورکوو، موږ د خپلو انعکاسونو او هڅونو سره غبرګون کوو. دا د ماتیدو وروسته د هیڅ ډول بندیدو لامل نه کیږي.
ولې ستاسو د پخواني څخه سترګې پټول خورا پیاوړي دي ځکه چې دا تاسو ته ځای درکوي د ځواب ویلو لپاره د عکس العمل بڼه بدل کړئ. دا د شاک د کمولو لپاره لاره برابروي، او د آرامۍ بیرته راستنیدو لپاره. موږ ټول پوهیږو چې "یو ارام ذهن ستاسو د ننګونو پروړاندې وروستۍ وسله ده." ستاسو ننګونه ماتول دي، ستاسو وسله د دې وړتیا ده چې وضعیت ته ځواب ووایی او خپل انعکاس ته تسلیم نه شئ.
5. تاسو سره مرسته کوي چې بیرته په خپلو پښو ودریږئ
دا تاسو ته ځواک درکوي چې اوسئ. بیا خپلواک دا د دې معنی نه ده چې تاسو خپلواک نه یاست کله چې تاسو د خپل پخواني سره وو، مګر موږ ټول یو څه په هغو خلکو پورې اړه لرو چې موږ ورسره خوندي احساس کوو او په هغه خلکو چې موږ یې مینه لرو. اوس ستاسو وخت دی چې دا خپلواکي بیرته ترلاسه کړئ او یوازې په خپلو پښو ودریږئ.
همدا لامل دی چې ستاسو پخوانیو ته پام کول خورا پیاوړي دي - دا تاسو سره مرسته کوي چې په ټولنیزو رسنیو یا د دوی د تعقیب شیطاني دوره مات کړئ. ریښتینې نړۍ، په اړه بد احساسپخپله کله چې تاسو دوی ګورئ چې عمومي تازه معلومات پوسټ کوي، بیرته د یوځای کیدو د امید لپاره د دوی تعقیب ته ځي، او یو ځل بیا د بدبختۍ احساس کوي.
خپل پخوانی له پامه غورځول تاسو سره مرسته کوي خپل ځان ته ځای ورکړئ چیرې چې تاسو بیرته خپل ځواک ترلاسه کړئ او بیا ادعا وکړئ. ستاسو خپلواکي. دا تاسو ته وخت درکوي چې د هغه څه څخه هاخوا وګورئ چې ستاسو پخوانۍ تاسو ته درکړي او وګورئ چې تاسو خپل ځان ته څه چمتو کولی شئ.
6. ولې ستاسو پخوانیو ته پام کول خورا پیاوړي دي - دا ستاسو ځان ته درناوی زیاتوي
تاسو له دوی څخه لرې یاست. ، یا شاید دوی وکړل. مګر په پای کې، پریکړه دا وه چې له یو بل څخه لیرې شي او په دوامداره توګه په تماس کې نه وي، زاړه ټپونه بیاکتنه کوي. د خپل پخواني په پام کې نیولو سره، تاسو هغه کلمه وساتئ چې تاسو یې خپل ځان ته ورکړی، او دا هغه څه دي چې تاسو به خپل ځان ته درناوی بیرته راولي.
دا په ځانګړې توګه په زهرجن اړیکو کې قضیه ده چیرې چې ملګري ډیر په ځان کې وي. شک او ګډوډي، او د لارې په اوږدو کې خپل ځان ته درناوی له لاسه ورکوي. د خپل پخواني له پامه غورځول دلته قوي دي ځکه چې تاسو د خپل ځان لپاره هغه درناوی بیرته ترلاسه کوئ چې تاسو یې له لاسه ورکړی. تاسو پوهیږئ چې تاسو د دې مستحق نه یاست چې غیر عادلانه چلند وکړئ یا د ټپي کیدو او یوازې پاتې کیدو مستحق نه یاست، تاسو د دې مستحق یاست چې د ځان لپاره خپله مینه بیرته واخلئ، او خپل پخوانی د تل لپاره له پامه غورځوئ.
7. تاسو ته لید درکوي او تاسو سره د جلا کیدو کې مرسته کوي. د پخوانیو نمونو څخه
په شاتګ کې، موږ کولی شو نقطې په روښانه توګه وصل کړو. دلته ولې ستاسو پخوانی له پامه غورځول قوي او مهم دي: دا تاسو ته د بشپړ سپړلو لپاره ځای درکويانځور د درد او درد څخه بهر وګورئ. د خوښۍ او خوښۍ څخه بهر منعکس کړئ. هغه څه پروسس کړئ چې تاسو په پروسه کې د خپل ځان په اړه څه زده کړل.
دا لید چې تاسو یې ترلاسه کوئ نه یوازې تاسو سره په تړل کیدو کې مرسته کوي بلکه تاسو سره د یو شخص په توګه وده او شفا کې مرسته کوي. دا به تاسو سره ستاسو د نمونو او ستاسو د باور سیسټمونو پیژندلو کې مرسته وکړي. دا به تاسو سره په لنډ لیست کې مرسته وکړي چې کوم یو ستاسو لپاره صحي دي او کوم ندي. ستاسو د غیر صحي نمونو له منځه وړل به تاسو سره ستاسو په راتلونکو اړیکو کې هم مرسته وکړي، نه یوازې د ملګري سره بلکې د ملګرو او کورنۍ سره هم.
8. دلته دا دی چې ولې ستاسو پخوانی له پامه غورځول ځواکمن دي: دا تاسو ته د شفا ورکولو وخت درکوي
پورتنۍ ټول دلیلونه تاسو سره د وقفې وروسته روغ کیدو کې مرسته کوي ، نږدې پدې ترتیب کې. کله چې موږ شفا وایو، نو د دې معنی څه ده؟ شفا ورکول پدې معنی دي چې تاسو پوهیږئ چې تاسو پدې کې یوازې نه یاست. دا تاسو د درد له لارې کار کوئ او داسې ځای ته ورسیږئ چیرې چې دا دومره درد نه کوي لکه څنګه چې زخم تازه و.
ماتیدل یو دردناک عمل دی. دا یو زیان دی، د یوې اړیکې له لاسه ورکولو غم دی چې خورا مهم دی. البته دا درد کوي. شفا ورکول د دې درد شدت کموي. شفا ورکول پدې معنی ندي چې تاسو هغه څه هیر کړئ چې پیښ شوي مګر دا ومنئ چې دا ترسره شوي او خاورې شوي. له همدې امله د خپل پخواني سترګې پټول ځواکمن دي. 
9. تاسو ته ځواک درکوي چې پرمخ لاړشئ
تر ټولو مهم ټکی چې ولې ستاسو پخوانی له پامه غورځول ځواکمن او آزاد دی ځکه چې دا تاسو سره په حرکت کې مرسته کوي. مخته تللد شفا ورکولو تمدید دی، چیرې چې زیان کم شوی، او تاسو په تدریجي ډول چمتو یاست چې د وقفې له امله تش ځای د نورو فرصتونو سره ډک کړئ. د درد د پروسس کولو وخت، تاسو ته لید، او نور ډیر څه درکوي، چې په پای کې تاسو ته اجازه درکوي چې د زړه له ماتیدو څخه حرکت وکړئ. هیر کړئ چې هلکان څه احساس کوي کله چې د دوی پخوانی دوی له پامه غورځوي یا یو څوک څه احساس کوي کله چې دوی د خپل پخواني لخوا پرې کیږي. څه مهم دي چې دا تاسو ته څنګه احساس کوي او ستاسو سره مرسته کوي. هرکله چې تاسو خپل ځان په خپلو پخوانیو بوټانو کې ګیر ومومئ، په یاد ولرئ چې بیرته خپل ځان ته راشئ.
نو، ایا ستاسو پخوانی کار په بشپړه توګه له پامه غورځول کیږي؟ دا ښه کار کوي که چیرې دا تاسو سره مرسته وکړي شفا او حرکت وکړي. دا ممکن یو ښه نظر وي چې وپلټئ چې 'کار' ستاسو لپاره څه معنی لري. هرڅوک کولی شي د ماتیدو څخه مختلف شیان وغواړي او د دې لپاره هیڅ مهال ویش شتون نلري. په هرصورت، دا مهمه ده چې پوه شئ چې تاسو له دې څخه څه غواړئ.
هم وګوره: فوبنګ څه شی دی؟ او دا څنګه ستاسو اړیکې خرابوي؟بریک اپ کولی شي تاسو د خپل ښار څخه لیرې په لویه لاره کې د ورکیدو احساس پریږدي، دا پخپله د هغې سره معامله کوي. مګر تاسو اړتیا نلرئ یوازې اوسئ. خپل د ملاتړ سیسټم ته ورشئ او ځان ته یادونه وکړئ چې تاسو کولی شئ د یو چا په اوږه تکیه وکړئ څوک چې پوهیږي.
نو، تاسو څه فکر کوئ؟ ایا د پخوانۍ سترګې پټول به د جلا کیدو لپاره ښه لاره رامینځته کړي؟ ایا د پخوانۍ سترګې پټول به د شخص سره په حرکت کې مرسته وکړي؟ نور دلایل شتون لري چې تاسو کولی شئ په خپل کوچني لیست کې اضافه کړئ چې ولې ستاسو له پامه غورځول