Les ruptures són difícils i de vegades incòmodes. Però una cosa que és encara més incòmode és esbrinar què passa després de la ruptura. Quines són les normes generals al seu voltant? Parles o només veus a través del teu ex com si ni tan sols existís? O potser alguna cosa una mica moderada, com ignorar-los sense negar completament la seva existència?

Tot i que no hi ha normes al voltant i hauríeu de fer el que creieu que és correcte, escolteu-nos. El que us proposem aquí és ignorar el vostre ex, i us direm per què és poderós ignorar el vostre ex. No estem dient que els ignoreu des d'un lloc de malícia. El que estem dient, però, és que pots distanciar-te respectuosament amb l'únic propòsit d'auto-creixement.

En aquest article, la psicòloga d'assessorament informada sobre el trauma Anushtha Mishra (MSc., Counselling Psychology), especialitzada en oferir teràpia per a preocupacions com ara traumes, problemes de relació, depressió, ansietat, dolor i solitud, entre d'altres, escriu sobre per què ignorar el teu ex és poderós. Ofereix informació sobre com se sent el vostre ex quan l'ignoreu, fins i tot si és el que cal fer, i molt més.

Ignorar un ex és el que cal fer?

Aquest és un pendent molt traïdor, per decidir el que cal fer "correcte" o "incorrecte" en qualsevol situació. En canvi, comencem amb això: ignorar un ex és una cosa que creieu que voldríeu fer?ex és potent.

Preguntes freqüents

Bé, les relacions no són un camp de batalla, i les maneres d'afrontar una ruptura no són una qüestió de venjança. Si tens ganes de venjar-te del teu ex, potser un bon lloc per començar pot ser esbrinar quina necessitat teva satisfería la venjança. És important cavar cap a dins quan apareixen aquestes emocions poderoses. Dit això, el teu ex, si no és molt conscient de si mateix, podria percebre erròniament que l'estàs ignorant com una forma de venjança. Però llavors és hora que et preguntis, estàs fent això per ells o per tu mateix? 2. Bloquejar un ex és un moviment de poder?

Pot ser percebut per l'altra persona com un moviment de poder, però hi ha diverses raons per les quals les persones bloquegen els seus ex a part de mostrar domini sobre ells. Un cop més, això és una cosa que hauríeu de reflexionar, estàs bloquejant el teu ex com a moviment de poder? En cas afirmatiu, quines són les necessitats no cobertes que això satisfarà? Què passaria amb tu i dins teu quan els bloqueges? Canvia el focus a les "teves" necessitats, i no al que senten els nois quan el seu ex els ignora o com se senten les noies quan s'enfronten al mateix.

De vegades, sí. De vegades, per allunyar-se de la toxicitat d'una relació que el teu ex pot portar amb ells, està bé deixar-los de banda en silenci i canviar aquesta energia i centrar-te en tu mateix. Silenci tambéaclareix la teva ment i et dóna l'espai per processar el teu entorn i les emocions. Pot transmetre el que voleu expressar més bellament que les paraules. De vegades, com diuen, el silenci és la millor resposta.

Hi ha moltes raons per les quals ignorar el teu ex és poderós. Tanmateix, depèn de vosaltres encaixar les peces. Pregunteu-vos, aquesta solució s'adapta al problema que estic enfrontant perquè em sento buit després de la meva ruptura? No hi ha dues ruptures iguals, fins i tot quan els motius poden ser. La dinàmica de qualsevol relació mai és al cent per cent igual. Així que ets TU qui atén aquesta trucada.

Dit això, ignorar el teu ex pot ser una eina important d'afrontament que pots utilitzar després d'una ruptura en general. Quan hi ha patrons de comunicació caòtics o excessivament indulgents, és beneficiós ignorar i tallar el cordó amb el vostre ex per donar-vos l'espai per respirar i processar.

Si no comenteu la narració del bé o del mal, ignora el vostre ex és, sens dubte, una manera molt útil de donar-te marge i temps per superar la ruptura i seguir endavant. No té a veure tant amb el teu ex com amb el teu procés de creixement i curació. Així que fes aquesta trucada. Si ignores el teu ex per sempre, seria allò correcte per TU?

Quan ignorar un ex treballa?

Ignorar un ex funciona en tots els escenaris després d'una ruptura, sobretot quan hi havia límits entrellaçats entre els ex. Això vol dir que els límits entre ells són permeables i poc clars. I mantenir-se en contacte amb ells només instigar lalímits i patrons poc saludables que compartien com a socis.

Mirem-ho a través d'una analogia que dono als meus clients. Hi ha una ferida profunda i, de tant en tant, la piques. Això ve en la manera de curar la ferida i tot el progrés que s'ha fet sembla perdut perquè la ferida es punxa una vegada i una altra.

Aquesta ferida és la ruptura i el picar-la és parlar amb el teu ex. Ignorar el teu ex i deixar-lo una estona dóna a la teva ferida l'aire lliure que necessita per formar la nova pell i curar-se. Mentre ignores el teu ex, l'energia mental que tens s'ha de gastar en treballar en tu mateix, aprendre a establir límits saludables i molt més.

Què passa quan ignores un ex?

Tornem a modificar una mica la pregunta. En lloc de què passa quan ignores a un ex, preguntem-nos específicament què et passa a TU? Perquè recorda, el nostre enfocament aquí està en tu i no en la teva exparella. El que importa després de la ruptura és el que està passant dins teu, i no al teu ex. No es tracta de com se senten "ells" quan els ignores.

Llavors, què et passa quan ignores el teu ex? Sobretot quan ignores un exnòvio que t'ha deixat, o qualsevol ex-parella? Comença a formar-se nova pell al voltant de la ferida i comença a curar-se. La distància que això comporta us ofereix un millor espai de cap on podeu processar el que va passar, com voleu procedir i curar després d'unruptura.

Llavors, podràs deslligar-te o distanciar-te encara més del teu ex i de la situació desordenada que podria haver comportat la ruptura. Quan tot et recorda, tens moltes ganes de saltar i caure de nou. La distància et donarà la força per mantenir el teu poder.

9 raons per les quals ignorar el teu ex és poderós

Ara que hem parlat una mica sobre què implica ignorar el teu ex, anem a explorar el "per què" . Per què ignorem el nostre ex? Per què ignorar el teu ex és poderós? Per començar, és tan poderós?

Recordeu que ignorar-los en aquest context no vol dir oblidar-los o negar-ne l'existència. Només vol dir que ara et prioritzes a tu mateix i que aquesta vegada la teva salut mental ha ocupat el primer lloc de la llista de tasques pendents. Així doncs, parlem de per què ignorar el teu ex és poderós.

1. T'ofereix espai per explorar les teves emocions

Així és per què ignorar el teu ex és poderós: et dóna espai per explorar les teves pròpies emocions i curar-te del dolor del desamor. Donar nom, reconèixer i acceptar els vostres sentiments. Observar i posar nom a les emocions ens dóna l'oportunitat de fer un pas enrere i decidir què volem fer amb elles.

Un cop hàgiu explorat el que sentiu, també entendreu millor el tipus de suport que necessiteu a el moment i valorar què fa més mal. Totes les emocions que sentim són formes d'energia i reconeixement icompartir-los ajuda a alliberar aquesta energia i, per tant, t'ajuda a sentir-los amb menys intensitat.

2. T'ofereix un descans del contacte constant

Justo després d'una ruptura, tot et recorda al teu ex. Et recordes cada dia com somriuen, com et cridaven el teu nom o només com existien al teu voltant. És una batalla constant per recordar-te que no pots tornar enrere. Encara que en retrospectiva sembli tot el sol, saps millor que creure't en aquest engany. És una meravella com us resistiu a contactar amb ells i a seguir la regla del no contacte.

Donar-vos aquest descans per estar en contacte constant amb ells pot ser el primer pas cap a un nou començament on la vostra vida quotidiana no inclogui o giren al seu voltant. Trencar tot contacte i ignorar-los crea un espai propici i segur per a tu on pots començar el camí de la curació. Recordes l'analogia de la ferida?

3. T'ofereix un espai de cap més clar

L'espai de cap fa referència a l'estat d'ànim o mentalitat d'una persona. Un espai clar significa la capacitat de pensar amb claredat sense cap interferència. Mantenir-se en contacte amb un ex només mantindrà el teu espai caòtic i no et donaria espai per pensar amb claredat.

Una raó per la qual ignorar el teu ex és poderós, sobretot ignorar un exnòvio que t'ha deixat o un ex. xicota que et va fantasma, és perquè t'aclareix el cap de totes les emocions aclaparadores ipensaments que estar en contacte amb ells indueix. També t'ajuda a organitzar i entendre els teus pensaments.

4. Et dóna temps per processar el que ha passat

Tallar el contacte amb el teu ex t'ofereix un espai de cap més clar que, al seu torn, t'ajuda a processar el que ha passat. succeït. De vegades, una ruptura pot suposar un xoc, fins i tot quan es decideix mutuament. En un estat de commoció, no responem, reaccionem als nostres reflexes i impulsos. No comporta cap tancament després d'una ruptura.

Per què ignorar el teu ex és poderós aquí és perquè et dóna l'espai per canviar el patró de reacció a respondre. Dóna pas perquè el xoc s'apaigui, i que torni la calma. Tots coneixem la dita: "Una ment tranquil·la és l'arma definitiva contra els teus reptes". El teu repte és la ruptura, la teva arma és la capacitat de respondre a la situació i no cedir als teus reflexos.

5. T'ajuda a tornar a posar-te de peu

Et dóna la força per ser independent de nou. Això no vol dir que no eres independent quan estaves amb el teu ex, però tots depenem una mica de les persones amb les quals ens sentim segurs i de les persones que estimem. Ara és el teu moment de recuperar aquesta independència i tornar a posar-te dempeus.

També és per això que ignorar el teu ex és poderós: t'ajuda a trencar el cercle viciós de perseguir-lo a les xarxes socials o a les xarxes socials. món real, sentint-se pitjortu mateix quan els veus publicar actualitzacions generals, tornar a perseguir-los per qualsevol senyal d'esperança de tornar-se a estar junts i sentir-te miserable una altra vegada.

Ignorar el teu ex t'ajuda a donar-te un espai on recuperar els teus punts forts i recuperar-los. la teva independència. Et dóna temps per mirar més enllà del que t'ha proporcionat el teu ex i veure què pots oferir-te a tu mateix.

6. Per què ignorar el teu ex és poderós: augmenta el teu autoestima

Te'n vas allunyar. , o potser ho van fer. Però al final, la decisió va ser allunyar-se els uns dels altres i no estar constantment en contacte, revisant les velles ferides. En ignorar el teu ex, mantens la paraula que et vas donar a tu mateix, i això és el que et farà recuperar el teu autoestima.

Aquest és especialment el cas de les relacions tòxiques on les parelles es troben en molta autoestima. dubtes i confusió, i perden el seu autoestima pel camí. Ignorar el teu ex és poderós aquí perquè pots recuperar el respecte per tu mateix que has perdut. T'adones que no mereixies ser tractat injustament ni que et deixin ferit i sol, que mereixes recuperar el teu amor per tu mateix i ignorar el teu ex per sempre.

7. T'ofereix perspectiva i t'ajuda a trencar-te. a partir de patrons antics

En retrospectiva, podem connectar els punts amb més claredat. Heus aquí per què ignorar el vostre ex és poderós i important: us dóna espai per explorar-ho al màximimatge. Veure més enllà del dolor i el dolor. Reflexioneu més enllà del feliç i alegre. Processa el que s'ha desenvolupat i mesura el que has après sobre tu durant el procés.

Aquesta perspectiva que aconseguiu no només us ajudarà a tancar-vos, sinó que també us ajudarà a créixer com a persona i a curar-vos. T'ajudarà a reconèixer els teus patrons i els teus sistemes de creences. T'ajudarà a seleccionar quins d'aquests són saludables per a tu i quins no. Eliminar els vostres patrons poc saludables també us ajudarà en les vostres futures relacions, no només amb la parella, sinó també amb els amics i la família.

8. Heus aquí per què ignorar el vostre ex és poderós: us dóna temps per curar

Totes les raons anteriors us ajuden a curar-vos després d'una ruptura, gairebé en aquest ordre. Quan diem curar, què volem dir amb això? La curació significa que t'adones que no estàs sol en això. Ets tu treballant amb el dolor i arribant a un lloc on no et fa tant de mal com ho feia quan la ferida era fresca.

Troncar és un procés dolorós. És una pèrdua, hi ha dolor de perdre una relació que tant importava. És clar que fa mal. La curació és reduir la intensitat d'aquesta ferida. La curació no vol dir oblidar el que ha passat, sinó acceptar que està fet i espols. És per això que ignorar el teu ex és poderós.

9. Et permet seguir endavant

El punt més important sobre per què ignorar el teu ex és poderós i alliberador és perquè t'ajuda a seguir endavant. Seguint endavantés l'extensió de la curació, on el dolor es minimitza, i a poc a poc estàs preparat per omplir l'espai buit per la ruptura amb altres oportunitats.

El distanciament de la teva ex t'ofereix espai per explorar les teves emocions, et dóna el temps per processar el mal, et dóna perspectiva i molt més, que finalment et permet sortir del desamor. Oblida't del que senten els nois quan el seu ex els ignora o del que algú sent quan el seu ex els talla. El que importa és com et sents i t'ajuda. Sempre que us trobeu encallat a la pell del vostre ex, recordeu de tornar a la vostra.

Ignorar completament el vostre ex treballa? Funciona bé si t'ajuda a curar-te i a seguir endavant. Pot ser una bona idea explorar què significa "treball" per a tu. Tothom pot desitjar coses diferents d'una ruptura i no hi ha terminis per a això. Tanmateix, és important saber què en vols.

Les ruptures poden deixar-te sentir perdut en una autopista lluny de la teva ciutat, és aïllant tractar-ho sol. Però no cal que estiguis sol. Poseu-vos en contacte amb el vostre sistema de suport i recordeu-vos que podeu recolzar-vos en l'espatlla d'algú que ho entengui.

Llavors, què en penseu? Ignorar un ex seria una bona manera d'anar a una ruptura? Ignorar un ex l'ajudaria a seguir endavant? Hi ha més motius pels quals podeu afegir a la vostra petita llista de per què ignorar el vostre