Què provoca la inseguretat en una relació? La pregunta ha pesat a la majoria de les nostres ments en algun moment. Ja sigui perquè ens hem trobat enmig de sentiments insegurs o perquè tenim una parella que projectava les seves inseguretats a la relació. En ambdós casos, la inseguretat té el potencial de complicar les relacions.

Per això, com la gelosia, s'etiqueta com una emoció negativa. Tanmateix, no tota la inseguretat és dolenta. És una emoció humana natural que ens empeny a protegir allò que estimem. És quan la intensitat de la inseguretat creix fins al punt que es converteix en l'única força dominant que es produeixen problemes; una parella molt insegura esgota les relacions.

Sovint, és difícil reconèixer quan has creuat la línia fina entre la inseguretat normal i la tòxica. Per identificar la diferència, primer cal entendre les causes arrels de la inseguretat. Avui tenim un expert per donar una mica de llum sobre la naturalesa en capes de la inseguretat. El psicòleg Juhi Pandey (M.A, psicologia), especialitzat en cites, assessorament prematrimonial i de ruptura; ella està aquí per respondre a les teves preguntes en profunditat i donar-te alguna cosa per pensar.

Què causa la inseguretat en una relació: 8 causes més comunes

Quan busques les causes arrels de la inseguretat, sovint s'ha de mirar dins i una mica d'introspecció. Això es deu al fet que aquesta emoció és el resultat directe del desagradablevinculats emocionalment els desencadena una ansietat plena de pànic.

Normalment, la causa principal d'aquest tipus d'inseguretat és una educació amb negligència emocional. Aquestes persones són educades per cuidadors emocionalment distants o retardats, que no poden donar-los suport quan més ho necessiten. Com a resultat, creixen creient que estan sols. La idea que algú els pugui donar suport o satisfer les seves necessitats emocionals els és aliena.

Però és normal sentir-se insegur en una nova relació, et preguntes? Sí, absolutament. No s'ha de confondre l'ansietat de les noves relacions amb la inseguretat ansiosa. Aquest últim és molt més corrosiu per al benestar d'una persona. Una parella angoixada d'inseguretat drena la relació intensament.

3. Inseguretat ambivalent

L'últim entre els tres tipus d'inseguretat d'una relació està marcat per contradiccions intenses. Com en la majoria dels altres patrons d'inseguretat, la causa principal aquí també són les experiències de la infància o les primeres vida. Les persones que lluiten amb aquesta forma d'inseguretat mostren una dependència emocional extrema, una recerca d'aprovació, una gran necessitat d'afecte i una sensibilitat excessiva a la crítica o el rebuig.

Quan entren en relació, no poden treure la por que alguna cosa sortirà malament. Com a resultat, comencen a centrar-se en els aspectes negatius i passen per alt els aspectes positius de les seves parelles i relacions. Això, doncs, esdevé adesencadenant l'ansietat, fent-los refugiar-se en l'escapament.

Ara que enteneu el que causa la inseguretat en una relació, podeu començar a detectar qualsevol tendència problemàtica i arribar a l'arrel del problema. Si els motius o les causes de la inseguretat en una relació no són evidents, hi ha la possibilitat que el problema sigui més profund. En aquest cas, el millor és buscar ajuda professional per estar millor equipat per manejar-los

La teràpia per a la inseguretat en les relacions és molt beneficiosa. Si busqueu assessorament per fer front als patrons d'inseguretat, però no saps per on començar a buscar, el nostre panell de terapeutes amb llicència està a només un clic.

Preguntes freqüents

La inseguretat és un estat emocional subjacent que governa com ens veiem a nosaltres mateixos i com ens comportem en les relacions. Les inseguretats personals poden tenir un paper important en tots els àmbits de la nostra vida; una parella insegura també drena les relacions. 2. Com soluciones les inseguretats en una relació?

No hi ha cap solució ràpida per a això, però pots començar per arribar a les causes arrels de la inseguretat. A continuació, preneu les mesures necessàries per contrarestar les tendències o les pors que us fan sentir insegur. La teràpia per a la inseguretat en les relacions també és una opció viable.

Treballar per millorar la teva autoestima i practicar l'amor propi és un bon lloc per començar perquè la inseguretatsovint es desencadena per factors interns més que no pas per factors externs. 4. Com puc deixar de ser gelós i insegur?

Inverteix en generar confiança, comunicació honesta i oberta en la teva relació per deixar de ser gelós i insegur. Amb una mica de treball sobre tu mateix, hauríeu de poder superar les vostres inseguretats.

Parlant del que causa inseguretat en una relació, Juhi diu: "Sentir-se insegur fins a cert punt és natural. Es converteix en una qüestió de preocupació quan la persona comença a entrar en pànic i la tendència comença a amenaçar els fonaments de la relació. Hi ha una sèrie de factors que poden provocar inseguretat en una relació. Aquests factors rarament són externs. En la majoria dels casos, el motiu rau dins de la persona.”

Una parella insegura drena la relació en gran mesura. Per entendre-ho més a fons, fem una ullada a les 8 causes més comunes d'inseguretat en una relació: us ajudaran a respondre la pregunta per què estic tan insegur amb la meva parella?

1. Falta de confiança

Segons Juhi, la falta de confiança o la baixa autoestima és una de les causes fonamentals de la inseguretat. Aquestes tendències poden fer-te sentir, fins a un punt de convicció, que els altres no veuen cap valor en tu perquè així et veus a tu mateix. A causa d'això, es fa difícil de creure que algú et valori com a parella romàntica.

Un dels exemples clàssics d'inseguretat és la incapacitat de creure a la teva parella quan t'estima. Comences a prendre qualsevol expressió d'amor i d'afecte amb una mica de sal, preparant-te per a l'eventualitat que tard o d'hora la teva parella et surti.

Quan això passi,el més mínim indici de problemes us pot fer sortir de control. Digues que la teva parella està molesta amb tu. En lloc de tractar-lo pel que és: una baralla, un desacord, que és habitual en les relacions, et tornes paranoic que s'han acabat amb tu i estan buscant una sortida. Les teves inseguretats personals poden ser el mal de la teva relació.

2. Experiències traumàtiques

Juhi explica: “Els patrons d'inseguretat també es poden veure en persones que van tenir experiències traumàtiques en el passat. Si una persona ha experimentat la sensació de no ser estimada, ignorada o enganyada, projectarà aquest bagatge emocional en forma de comportament insegur. un narcisista que va ser massa crític amb tu o que va intentar deprimir-te a cada pas del camí, l'experiència pot fer-te sentir molt insegur de tu mateix. Aquesta forma d'abús emocional us pot omplir d'una sensació de por inquebrantable, que es converteix en un detonant de les vostres inseguretats. És bastant lamentable, però aquesta és una de les inseguretats més freqüents.

Si les vostres experiències passades continuen afectant la vostra vida, hauríeu de buscar teràpia per a la inseguretat en les relacions. És vital entendre que pots estar autosabotejant la teva relació sense saber-ho. Una parella insegura drena una relació d'una manera irreparablemanera.

3. Dependència emocional extrema

Una altra de les causes més freqüents d'inseguretat és la dependència emocional extrema. Suposem que has patit la pèrdua d'un ésser estimat. Ja sigui en cas de mort o a causa del final d'una relació. Aquesta pèrdua ha deixat un buit a la teva vida que passar temps sol t'omple d'una sensació de por i ansietat.

Com a resultat, et tornes insegur i comença a necessitar que la teva parella estigui al teu costat en tot moment. Si volen o demanen espai en la relació, desencadena sentiments de gelosia i possessivitat. En aquests casos, el comportament necessitat o enganxós es converteix en els patrons d'inseguretat.

Un dels exemples més habituals d'inseguretat en les relacions és voler temps i atenció fins i tot quan la teva parella no els pot proporcionar. Fer rabietes o crear escenes perquè el missatge de text no va respondre, llançar acusacions personals perquè no van poder atendre una trucada i altres comportaments semblants són manifestacions de les teves inseguretats personals.

4. Els problemes de confiança es troben entre les causes arrels. d'inseguretat

Què provoca la inseguretat en una relació? Els problemes de confiança són una altra causa subjacent comuna. Per exemple, si una persona ha estat enganyada per una parella de llarga durada, aquesta traïció a la confiança pot fer que estigui plena d'inseguretats. Per descomptat, confiar en una parella després d'un incident d'infidelitat és difícil. Peròen aquests casos, sovint, la persona afectada lluita per generar confiança fins i tot en les seves relacions posteriors.

Juhi diu que no cal experimentar la infidelitat de primera mà perquè esdevingui una de les causes arrels de la infidelitat. inseguretat. Per exemple, si quan era nen veies com la teva família s'esfondrava perquè un dels pares enganyava a l'altre, aquest contratemps pot provocar inseguretat en les teves relacions adultes.

Si tu o la teva parella sempre desconfia de l'altre, segueix pestanyes sobre els moviments de l'altre, comproveu els seus telèfons en secret, provocant grans esclats, considereu-ho com un dels exemples clàssics d'inseguretat en les relacions. És imprescindible que resolgueu aquest desencadenant subjacent, amb ajuda professional, si cal, per mantenir qualsevol esperança de fer que el vincle perduri. La teràpia per a la inseguretat en les relacions pot ser molt útil en aquesta situació.

5. Experiències de la infància

Juhi diu: “La investigació demostra que el nostre comportament adult prové del que experimentem quan som nens. Si un és extremadament insegur, es pot remuntar als dies més petits o a les experiències de la infància. La persona podria haver patit un trauma a la mà de pares tòxics. O veure que els seus pares experimenten algun trauma com el divorci, que pot esdevenir la base de les seves inseguretats en les relacions d'adults.els anys de formació també poden esdevenir un factor per a una personalitat insegura. Aquestes qüestions es projecten després sobre la parella o cònjuge, donant lloc a conflictes i baralles. La parella insegura esgota les relacions a causa del trauma infantil.

6. Els problemes d'imatge corporal són inseguretats personals

No estar còmode amb la pell també és una de les causes més d'inseguretat. Si no us trobeu còmode amb el greix del ventre, per exemple, és possible que tingueu problemes per tenir intimitat amb la vostra parella. Aquesta manca d'intimitat, sobretot si el vostre SO no sap o no entén el motiu que hi ha darrere, pot separar-vos a tots dos.

A més, quan no us considereu desitjable, és possible que tendeixis a conformar-vos. per als socis que no són dignes de tu. Naturalment, això condueix a relacions insatisfactòries en què contínuament esteu comprometent i baixant el llistó dels vostres estàndards. Això, al seu torn, alimenta encara més la inseguretat en una relació. I estàs atrapat en un cercle viciós que només agreuja els patrons d'inseguretat.

Els problemes d'imatge corporal poden provenir de moltes raons. Però el més comú és ser criticat pel teu aspecte o aparença de nen o adolescent. Si a l'escola t'han burlat o t'han assetjat per ser massa prim, massa gros, massa gros, és natural que creixis fins a ser un adult molt conscient del seu aspecte.

El mateix patró també es pot desencadenar si els teus pares sempre t'ho deiaVigileu les vostres racions, mengeu menys, feu més exercici o no us poseu certa roba perquè no "s'adapti" al vostre tipus de cos. Superar aquesta inseguretat pot ser bastant difícil com a adult.

7. Por al fracàs

Si busqueu exemples d'inseguretat per entendre les causes subjacents, presteu atenció a un por paralitzant al fracàs. Potser, vas créixer en una família de grans èxits i sempre se'ls va dir que has de fer-ho millor (i aquest és un dels exemples d'inseguretat de les relacions més freqüents). Com a resultat, comenceu a establir un estàndard excessivament alt per a vosaltres mateixos i sempre empenyeu. et costa massa per aconseguir-los.

No assolir els teus objectius no és una opció per a tu. En cas que ho feu, cada fracàs se sent com un cop de puny a l'estany. Et fa reviure els records dels teus pares dient-te que no ets prou bo. Impulsar-te perquè siguis més com el teu germà o un amic pot provocar aquestes inseguretats més habituals.

Com que el fracàs a la vida és inevitable, la teva percepció deformada es converteix en una de les causes fonamentals de la inseguretat. La teràpia per a la inseguretat en les relacions és important perquè les parelles amb baixa autoestima poden danyar la connexió que comparteixen amb un ésser estimat.

8. L'abús pot desencadenar patrons d'inseguretat

Què provoca la inseguretat en un ésser estimat. relació? La resposta a aquesta pregunta seria incompleta sense esmentar l'abús. PatimentL'abús físic o emocional, ja sigui de nen o en les teves relacions passades, pot ser una experiència aclaparadora.

Trenca l'esperit i et canvia a un nivell fonamental. Aquests canvis alteren la manera de veure't a tu mateix, sovint conduint a una autoestima abollada i a no tenir confiança en tu mateix. Tots aquests factors augmenten les teves vulnerabilitats, fent-te insegur no només en les relacions, sinó en tots els aspectes de la vida.

Des de ser sagrat de les interaccions socials fins a preocupar-te sempre per les opinions dels altres sobre tu i la incapacitat de ser tu mateix en les relacions, els abusos. pot afectar greument la teva vida. Una parella insegura esgota la relació sense voler fer-ho.

Tipus d'inseguretats en una relació

Els patrons d'inseguretat sovint juguen amb un ampli espectre. És difícil pintar-los amb un sol pinzell o compartimentar-los en una categoria. Una visió general de la inseguretat en una relació donarà lloc a un factor denominador comú: els estils d'afecció problemàtics.

Aquests es caracteritzen per una tendència a operar des d'un lloc de por en les relacions. Tanmateix, si us fixeu bé, fins i tot els fitxers adjunts insegurs es desenvolupen de diferents maneres. En alguns casos, veus una sensació de reticència, en altres, una dependència extrema. Un estil d'afecció ambivalent pot ser tan perjudicial com un estil evitant.

A partir d'això, les inseguretats en una relació es poden classificar en tres diferents.tipus:

1. Inseguretat desorientada

Aquest és un dels tipus d'inseguretat en una relació que neix d'una experiència de maltractament en la infància. És probable que una persona que mostri inseguretat desorientada hagi patit maltractaments emocionals o físics a mans dels seus cuidadors principals.

Potser, es van quedar sols, sense satisfer les seves necessitats emocionals, durant els moments d'angoixa. Com a resultat, interioritza una sensació de por. O potser van ser sotmesos a dolor físic com a forma de càstig i intimidació. Aquests nens creixen i són adults que són parelles desorientades i insegures que esgoten les relacions.

No saben què esperar de les persones que estimen o dels que els estimen. Això és perquè els que els havien de donar les primeres lliçons d'amor eren afectuosos en alguns moments i agressius en altres. Els afectats per aquest tipus d'inseguretat lluiten per mantenir la coherència en les seves relacions. Passen de submisos a agressius, aferrats a patrons de comportament distants amb una facilitat inquietant.

2. Inseguretat ansiosa

El segon dels tres tipus d'inseguretats en una relació es caracteritza per una sensació d'ansietat. . Les persones afectades lluiten per establir una relació íntima, per por al dolor emocional. Aquestes persones són extremadament independents. Fins al punt de ser distant. Qualsevol indici d'una persona que s'apropa massa o