Beth sy'n achosi ansicrwydd mewn perthynas? Mae'r cwestiwn wedi pwyso ar y rhan fwyaf o'n meddyliau ar ryw adeg. Naill ai oherwydd ein bod wedi cael ein hunain yng nghanol teimladau ansicr neu oherwydd bod gennym bartner a ragfynegodd eu hansicrwydd ar y berthynas. Yn y ddau achos, mae gan ansicrwydd y potensial i gymhlethu perthnasoedd.

Dyna pam, yn debyg iawn i genfigen, mae'n cael ei labelu fel emosiwn negyddol. Fodd bynnag, nid yw pob ansicrwydd yn ddrwg. Mae'n emosiwn dynol naturiol sy'n ein gwthio i amddiffyn yr hyn sy'n annwyl i ni. Pan fydd dwyster ansicrwydd yn cynyddu i raddau y daw'r unig rym tra-arglwyddiaethol sy'n peri trafferth; mae partner ansicr iawn yn draenio perthnasoedd.

Yn aml, mae'n anodd cydnabod pan fyddwch chi wedi croesi'r llinell denau rhwng ansicrwydd normal a gwenwynig. I nodi'r gwahaniaeth, yn gyntaf mae angen i chi ddeall achosion sylfaenol ansicrwydd. Heddiw mae gennym arbenigwr i daflu rhywfaint o oleuni ar natur haenog ansicrwydd. Mae'r seicolegydd Juhi Pandey (M.A., seicoleg), yn arbenigo mewn cwnsela dyddio, cyn priodi a thorri i fyny; mae hi yma i ateb eich cwestiynau'n fanwl, a rhoi rhywfaint o fwyd i chi feddwl amdano.

Beth Sy'n Achosi Ansicrwydd Mewn Perthynas – 8 Achos Mwyaf Cyffredin

Wrth chwilio am achosion sylfaenol ansicrwydd, rydych chi yn aml yn gorfod edrych i mewn ac edrych ychydig. Mae hynny oherwydd bod yr emosiwn hwn yn ganlyniad uniongyrchol annymunolmae cysylltiad emosiynol yn achosi pryder llawn panig ynddynt.

Yn nodweddiadol, gwraidd y math hwn o ansicrwydd yw magwraeth ag esgeulustod emosiynol. Mae pobl o'r fath yn cael eu magu gan roddwyr gofal sy'n bell yn emosiynol neu'n grebachlyd, nad ydynt yn gallu eu cefnogi pan fyddant ei angen fwyaf. O ganlyniad, maent yn tyfu i fyny yn credu eu bod ar eu pen eu hunain. Mae'r syniad y gall rhywun arall eu cefnogi neu ddarparu ar gyfer eu hanghenion emosiynol yn ddieithr iddyn nhw.

Ond a yw'n normal teimlo'n ansicr mewn perthynas newydd, rydych chi'n gofyn? Ie yn hollol. Nid yw pryder perthynas newydd i'w gymysgu ag ansicrwydd pryderus. Mae'r olaf yn llawer mwy cyrydol i les person. Mae partner sy'n bryderus o ansicr yn draenio'r berthynas yn ddwys.

3. Ansicrwydd amwys

Mae'r rownd derfynol ymhlith y tri math o ansicrwydd mewn perthynas yn cael ei nodi gan wrthddywediadau dwys. Fel yn y rhan fwyaf o batrymau eraill o ansicrwydd, yr achos sylfaenol yma hefyd yw profiadau plentyndod neu fywyd cynnar. Mae pobl sy'n mynd i'r afael â'r math hwn o ansicrwydd yn dangos dibyniaeth emosiynol eithafol, ymgais am gymeradwyaeth, angen cryf am anwyldeb, a gorsensitifrwydd i feirniadaeth neu wrthodiad.

Pan fyddant yn dod i berthynas, ni allant ysgwyd yr ofn hynny. bydd rhywbeth yn mynd o'i le. O ganlyniad, maent yn dechrau canolbwyntio ar y pethau negyddol ac yn anwybyddu'n llwyr y pethau cadarnhaol am eu partneriaid a'u perthnasoedd. Daw hyn, gan hyny, yn asbardun i bryder, gan wneud iddynt geisio lloches rhag dianc.

Nawr eich bod yn deall beth sy'n achosi ansicrwydd mewn perthynas, gallwch ddechrau sylwi ar unrhyw dueddiadau trafferthus a mynd at wraidd y broblem. Os nad yw'r rhesymau neu'r achosion o ansicrwydd mewn perthynas yn amlwg, mae'n debygol y bydd y broblem yn mynd yn ddyfnach. Yn yr achos hwnnw, mae'n well ceisio cymorth proffesiynol i ddod yn fwy cymwys i'w trin

Mae therapi ar gyfer ansicrwydd mewn perthnasoedd yn fuddiol iawn. Os ydych chi'n chwilio am gwnsela i ddelio â phatrymau ansicrwydd ond ddim yn gwybod ble i ddechrau chwilio, dim ond clic i ffwrdd yw ein panel o therapyddion trwyddedig.

Cwestiynau Cyffredin

Cyflwr emosiynol gwaelodol yw ansicrwydd sy'n rheoli sut rydym yn ystyried ein hunain ac yn ymddwyn mewn perthnasoedd. Gall ansicrwydd personol chwarae rhan fawr ym mhob maes o'n bywyd; mae partner ansicr yn difetha perthnasoedd hefyd. 2. Sut ydych chi'n trwsio ansicrwydd mewn perthynas?

Nid oes ateb cyflym i hyn ond gallwch ddechrau trwy fynd at achosion sylfaenol ansicrwydd. Yna, cymerwch y camau angenrheidiol i wrthsefyll y tueddiadau neu'r ofnau sy'n gwneud i chi deimlo'n ansicr. Mae therapi ar gyfer ansicrwydd mewn perthnasoedd yn opsiwn ymarferol hefyd.

Mae gweithio ar wella eich hunan-barch ac ymarfer hunan-gariad yn lle da i ddechrau oherwydd ansicrwyddyn aml yn cael ei sbarduno gan ffactorau mewnol yn hytrach na chael eu dylanwadu gan rai allanol. 4. Sut ydw i'n rhoi'r gorau i fod yn genfigennus ac yn ansicr?

Buddsoddi mewn meithrin ymddiriedaeth, cyfathrebu gonest ac agored yn eich perthynas i roi'r gorau i fod yn genfigennus ac yn ansicr. Gyda rhywfaint o waith arnoch chi'ch hun, fe ddylech chi allu goresgyn eich ansicrwydd.
Newyddion

Wrth siarad am yr hyn sy'n achosi ansicrwydd mewn perthynas, dywed Juhi, “Mae teimlo'n ansicr yn naturiol hyd at bwynt. Mae'n dod yn destun pryder pan fydd y person yn dechrau mynd i banig ac mae tueddiad yn dechrau bygwth sylfaen y berthynas. Mae yna lu o ffactorau a all arwain at ansicrwydd mewn perthynas. Anaml y mae'r ffactorau hyn yn allanol. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r rheswm yn gorwedd o fewn y person.”

Mae partner ansicr yn draenio'r berthynas i raddau helaeth. I ddeall hyn ymhellach, gadewch i ni edrych yn agosach ar yr 8 achos mwyaf cyffredin o ansicrwydd mewn perthynas - byddant yn eich helpu i ateb y cwestiwn, pam ydw i mor ansicr gyda fy mhartner?

1. Diffyg hyder

Yn ôl Juhi, diffyg hyder neu hunan-barch isel yw un o achosion sylfaenol ansicrwydd. Gall y tueddiadau hyn wneud i chi deimlo - i bwynt o argyhoeddiad - nad yw eraill yn gweld unrhyw werth ynoch chi oherwydd dyna sut rydych chi'n ystyried eich hun. Oherwydd hyn, mae'n dod yn anodd credu y byddai rhywun yn eich gwerthfawrogi fel partner rhamantus.

Un o'r enghreifftiau clasurol o ansicrwydd yw'r anallu i gredu eich partner pan fyddan nhw'n eich caru chi. Rydych chi'n dechrau cymryd unrhyw fynegiadau o gariad ac anwyldeb gyda phinsiad o halen, gan baratoi eich hun ar gyfer y posibilrwydd y bydd eich partner yn cerdded allan arnoch yn hwyr neu'n hwyrach.

Pan fydd hynny'n digwydd,gall yr awgrym lleiaf o drafferth eich arwain chi allan o reolaeth. Dywedwch fod eich partner wedi cynhyrfu gyda chi. Yn hytrach na'i drin am yr hyn ydyw - ymladd, anghytundeb, sy'n gyffredin mewn perthnasoedd - rydych chi'n dod yn baranoiaidd eu bod wedi gwneud gyda chi ac yn chwilio am ffordd allan. Gall eich ansicrwydd personol fod yn asgwrn cefn eich perthynas.

2. Profiadau trawmatig

Eglura Juhi, “Mae patrymau ansicrwydd i'w gweld hefyd mewn pobl a gafodd brofiadau trawmatig yn y gorffennol. Os yw person wedi profi’r teimlad o fod heb ei garu, ei anwybyddu neu ei dwyllo, bydd yn taflu’r bag emosiynol hwn ar ffurf ymddygiad ansicr.”

Ystyriwch yr enghraifft hon o ansicrwydd perthynas: Os ydych wedi bod mewn perthynas wenwynig â narcissist a oedd yn orfeirniadol ohonoch neu a geisiodd eich digalonni ar bob cam o'r ffordd, gall y profiad eich gadael yn teimlo'n ansicr iawn ohonoch eich hun. Gall y math hwn o gam-drin emosiynol eich llenwi ag ymdeimlad di-sigl o ofn, sy'n dod yn sbardun i'ch ansicrwydd. Mae'n eithaf anffodus, ond dyma un o'r ansicrwydd mwyaf cyffredin.

Os yw eich profiadau yn y gorffennol yn parhau i effeithio ar eich bywyd, dylech geisio therapi ar gyfer ansicrwydd mewn perthnasoedd. Mae'n hanfodol deall y gallech fod yn hunan-sabotaging eich perthynas yn ddiarwybod. Mae partner ansicr yn draenio perthynas mewn perthynas anadferadwy

3. Dibyniaeth emosiynol eithafol

Un arall o achosion mwyaf cyffredin ansicrwydd yw dibyniaeth emosiynol eithafol. Gadewch i ni ddweud eich bod wedi dioddef colli rhywun annwyl. Naill ai yn achos marwolaeth neu oherwydd bod perthynas yn dod i ben. Mae'r golled hon wedi gadael cymaint o wagle yn eich bywyd fel bod treulio amser ar eich pen eich hun yn eich llenwi ag ymdeimlad o ofn a phryder.

O ganlyniad, rydych chi'n mynd yn ansicr ac yn dechrau bod angen i'ch partner fod wrth eich ochr bob amser. Os ydyn nhw eisiau neu'n gofyn am le yn y berthynas, mae'n sbarduno teimladau o genfigen a meddiannaeth. Mewn achosion o'r fath, mae ymddygiad anghenus neu gaeth yn dod yn batrymau o ansicrwydd.

Un o'r enghreifftiau mwyaf cyffredin o ansicrwydd mewn perthnasoedd yw bod eisiau amser a sylw hyd yn oed pan nad yw'ch partner yn gallu eu darparu. Taflu strancio neu greu golygfeydd oherwydd eich neges destun heb eu hateb, flino cyhuddiadau personol oherwydd na allent godi galwad, ac ymddygiadau eraill o'r fath yn amlygiad o eich ansicrwydd personol.

4. Mae materion ymddiriedaeth ymhlith yr achosion sylfaenol ansicrwydd

Beth sy'n achosi ansicrwydd mewn perthynas? Mae materion ymddiriedaeth yn achos sylfaenol cyffredin arall. Er enghraifft, os yw person wedi cael ei dwyllo gan bartner hirdymor, gall bradychu ymddiriedaeth o'r fath eu gwneud yn frith o ansicrwydd. Wrth gwrs, mae'n anodd ymddiried mewn partner ar ôl digwyddiad o anffyddlondeb. Ondmewn achosion o'r fath, yn aml, mae'r person yr effeithir arno yn ei chael hi'n anodd adeiladu ymddiriedaeth hyd yn oed yn ei berthnasoedd dilynol.

Dywed Juhi nad oes angen i chi brofi anffyddlondeb yn uniongyrchol er mwyn iddo ddod o'r gwraidd achosion. ansicrwydd. Er enghraifft, os ydych chi fel plentyn wedi gweld eich teulu yn cwympo ar wahân oherwydd bod un rhiant yn twyllo ar y llall, gall y rhwystr hwn achosi ansicrwydd yn eich perthnasoedd fel oedolion.

Os ydych chi neu'ch partner bob amser yn amheus o'r llall, cadwch tabiau ar symudiadau'r llall, gwiriwch eu ffonau'n gyfrinachol, gan arwain at chwythu mawr, ystyriwch ef fel un o'r enghreifftiau clasurol o ansicrwydd mewn perthnasoedd. Mae'n hollbwysig eich bod yn datrys y sbardun sylfaenol hwn – gyda chymorth proffesiynol, os oes angen – i gynnal unrhyw obaith o wneud y cwlwm yn olaf. Gall therapi ar gyfer ansicrwydd mewn perthnasoedd fod yn ddefnyddiol iawn mewn sefyllfa o'r fath.

5. Profiadau plentyndod

Dywed Juhi, “Mae ymchwil yn dangos bod ein hymddygiad fel oedolion yn deillio o'r hyn rydym yn ei brofi fel plant. Os yw rhywun yn hynod ansicr, gellir ei olrhain yn ôl i ddyddiau iau neu brofiadau plentyndod. Efallai bod y person wedi dioddef trawma wrth law rhieni gwenwynig. Neu wedi gweld eu rhieni yn profi rhywfaint o drawma fel ysgariad, a all ddod yn sail i'w hansicrwydd mewn perthnasoedd oedolion.”

Ar wahân i hyn, colli tŷ, rhiant, anwylyd neu ddod i gysylltiad ag ansefydlogrwydd ariannol yn ystod eich plentyn.gall blynyddoedd ffurfiannol hefyd ddod yn ffactor ar gyfer personoliaeth ansicr. Yna caiff y materion hyn eu rhagamcanu ar y partner neu'r priod, gan arwain at wrthdaro ac ymladd. Mae'r partner ansicr yn draenio perthnasoedd oherwydd trawma plentyndod.

6. Mae materion delwedd corff yn ansicrwydd personol

Mae peidio â bod yn gyfforddus yng nghroen rhywun hefyd yn un o'r achosion mwyaf ansicr. Os ydych chi'n anghyfforddus â'ch braster bol, er enghraifft, efallai y byddwch chi'n cael trafferth bod yn agos at eich partner. Gall y diffyg agosatrwydd hwn, yn enwedig os nad yw eich SO yn gwybod neu'n methu â deall y rheswm y tu ôl iddo, eich gwneud yn ddau ar wahân.

Hefyd, pan nad ydych yn ystyried eich hun yn ddymunol, efallai y byddwch yn tueddu i setlo ar gyfer partneriaid sy'n llai na theilwng ohonoch. Yn naturiol, mae hyn yn arwain at berthnasoedd anfoddhaol lle rydych chi'n cyfaddawdu'n barhaus ac yn gostwng bar eich safonau. Mae hyn, yn ei dro, yn tanio ansicrwydd pellach mewn perthynas. Ac rydych chi'n gaeth mewn cylch dieflig sydd ond yn gwaethygu patrymau ansicrwydd.

Gall problemau delwedd corff ddeillio o lu o resymau. Ond y mwyaf cyffredin yw cael eich beirniadu am eich edrychiadau neu eich ymddangosiadau yn blentyn neu yn eich arddegau. Os cawsoch eich pryfocio neu eich bwlio yn yr ysgol am fod yn rhy denau, yn rhy dew, yn rhy lanky, mae'n naturiol eich bod yn tyfu i fyny i fod yn oedolyn sy'n hynod ymwybodol o'u golwg.

Gall yr un patrwm hefyd gael ei ryddhau os yw eich rhieni bob amser yn dweud wrthych igwyliwch eich dognau, bwyta llai, ymarfer mwy, neu beidio â gwisgo rhai dillad oherwydd nad ydyn nhw'n 'siwtio' eich math o gorff. Gall goresgyn yr ansicrwydd hwn fod yn dipyn o her fel oedolyn.

7. Ofn methu

Os ydych chi'n chwilio am enghreifftiau o ansicrwydd i ddeall yr achosion sylfaenol, rhowch sylw i ofn methiant llethol. Efallai eich bod wedi tyfu i fyny mewn teulu o orgyflawnwyr a dywedwyd wrthych bob amser bod angen i chi wneud yn well (a dyma un o'r enghreifftiau mwyaf cyffredin o ansicrwydd perthynas.) O ganlyniad, rydych chi'n dechrau gosod safon afresymol o uchel i chi'ch hun a bob amser yn gwthio eich hun yn rhy anodd i'w cyrraedd.

Nid yw methu â chyflawni eich nodau yn opsiwn i chi. Os digwydd i chi wneud hynny, mae pob methiant yn teimlo fel pwnsh ​​yn y perfedd. Mae’n gwneud ichi ail-fyw atgofion eich rhieni yn dweud wrthych nad ydych chi’n ddigon da. Gall eich gwthio i fod yn debycach i'ch brawd neu chwaer neu ffrind arwain at yr ansicrwydd mwyaf cyffredin hyn.

Gan fod methiant mewn bywyd yn anochel, mae eich canfyddiad cynhyrfus ohono yn dod yn un o achosion sylfaenol ansicrwydd. Mae therapi ar gyfer ansicrwydd mewn perthnasoedd yn bwysig oherwydd gall partneriaid â hunan-barch isel niweidio'r cysylltiad y maent yn ei rannu ag anwyliaid.

8. Gall cam-drin sbarduno patrymau o ansicrwydd

Beth sy'n achosi ansicrwydd mewn a perthynas? Byddai'r ateb i'r cwestiwn hwn yn anghyflawn heb sôn am gamdriniaeth. Dioddefaintgall cam-drin corfforol neu emosiynol, naill ai fel plentyn neu yn eich perthnasoedd yn y gorffennol, fod yn brofiad brawychus.

Mae'n torri eich ysbryd ac yn eich newid ar lefel sylfaenol. Mae'r newidiadau hyn yn newid y ffordd rydych chi'n edrych ar eich hun, gan arwain yn aml at ddiffyg hunan-barch a dim hyder yn eich hun. Mae'r holl ffactorau hyn yn ychwanegu at eich gwendidau, gan eich gwneud yn ansicr nid yn unig mewn perthnasoedd ond ym mhob agwedd ar fywyd.

O fod yn gysegredig o ryngweithio cymdeithasol i boeni bob amser am farn pobl eraill amdanoch ac anallu i fod yn chi'ch hun mewn perthnasoedd, cam-drin yn gallu cael effaith ddifrifol ar eich bywyd. Mae partner ansicr yn draenio'r berthynas heb unrhyw ystyr i wneud hynny.

Mathau o Ansicrwydd Mewn Perthynas

Mae patrymau ansicrwydd yn aml yn chwarae ar sbectrwm eang. Mae'n anodd eu paentio ag un brwsh neu eu rhannu mewn un categori. Bydd trosolwg o ansicrwydd mewn perthynas yn amlygu un ffactor enwadol cyffredin - arddulliau ymlyniad problematig.

Nodweddir y rhain gan dueddiad i weithredu o le o ofn mewn perthnasoedd. Fodd bynnag, os edrychwch yn ofalus, mae hyd yn oed atodiadau ansicr yn chwarae allan mewn gwahanol ffyrdd. Mewn rhai achosion, byddwch yn gweld ymdeimlad o amharodrwydd, mewn eraill, dibyniaeth eithafol. Gall arddull ymlyniad amwys fod mor niweidiol ag arddull osgoi.

Yn seiliedig ar hyn, gellir dosbarthu ansicrwydd mewn perthynas yn dri gwahanol.mathau:

1. Ansicrwydd dryslyd

Dyma un o'r mathau o ansicrwydd mewn perthynas sy'n deillio o brofiad o gamdriniaeth yn ystod plentyndod. Mae person sy'n dangos ansicrwydd dryslyd yn debygol o fod wedi dioddef cam-drin emosiynol neu gorfforol gan eu prif ofalwyr.

Efallai, fe'u gadawyd ar eu pen eu hunain, gyda'u hanghenion emosiynau heb eu diwallu, ar adegau o drallod. O ganlyniad, mewnoli ymdeimlad o ofn. Neu efallai eu bod wedi dioddef poen corfforol fel math o gosb a braw. Mae plant o'r fath yn tyfu i fod yn oedolion sy'n ddryslyd ac yn bartneriaid ansicr sy'n difa perthnasoedd.

Nid ydynt yn gwybod beth i'w ddisgwyl gan bobl y maent yn eu caru neu'r rhai sy'n eu caru. Mae hynny oherwydd bod y rhai a oedd i fod i roi eu gwersi cyntaf mewn cariad iddynt yn serchog mewn rhai eiliadau ac yn ymosodol mewn eraill. Mae'r rhai yr effeithir arnynt gan y math hwn o ansicrwydd yn ei chael hi'n anodd cynnal cysondeb yn eu perthnasoedd. Maent yn newid o fod yn ymostyngol i fod yn ymosodol, yn glynu wrth batrymau ymddygiad pell yn gythryblus.

2. Ansicrwydd pryderus

Mae'r ail ymhlith y tri math o ansicrwydd mewn perthynas yn cael ei nodweddu gan ymdeimlad o bryder . Mae pobl y mae'n effeithio arnynt yn cael trafferth sefydlu perthynas agos, oherwydd ofn poen emosiynol. Mae pobl o'r fath yn hynod annibynnol. I'r pwynt o fod yn aloof. Unrhyw awgrym o berson yn dod yn rhy agos neu