உறவில் பாதுகாப்பின்மைக்கு என்ன காரணம்? என்ற கேள்வி சில சமயங்களில் நம் மனங்களில் பெரும்பாலோனரை பாரப்படுத்தியது. பாதுகாப்பற்ற உணர்வுகளின் துர்நாற்றத்தில் நாம் இருப்பதைக் கண்டோமோ அல்லது உறவில் பாதுகாப்பின்மையை வெளிப்படுத்தும் ஒரு கூட்டாளியின் காரணமாகவோ. இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், பாதுகாப்பின்மை உறவுகளை சிக்கலாக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.

அதனால்தான், பொறாமையைப் போலவே, இது எதிர்மறை உணர்ச்சியாக முத்திரை குத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், எல்லா பாதுகாப்பின்மையும் மோசமானது அல்ல. இது ஒரு இயற்கையான மனித உணர்ச்சியாகும், இது நாம் விரும்புவதைப் பாதுகாக்க நம்மைத் தூண்டுகிறது. பாதுகாப்பின்மையின் தீவிரம் ஒரு அளவிற்கு வளரும் போது அது பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் ஒரே ஆதிக்க சக்தியாக மாறுகிறது; மிகவும் பாதுகாப்பற்ற பங்குதாரர் உறவுகளை வடிகட்டுகிறார்.

பெரும்பாலும், சாதாரண மற்றும் நச்சு பாதுகாப்பின்மைக்கு இடையே உள்ள நேர்த்தியான கோட்டை நீங்கள் கடந்துவிட்டீர்கள் என்பதை அடையாளம் காண்பது கடினம். வித்தியாசத்தை அடையாளம் காண, பாதுகாப்பின்மைக்கான காரணங்களை நீங்கள் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பாதுகாப்பின்மையின் அடுக்குத் தன்மையைப் பற்றி சிறிது வெளிச்சம் போட இன்று நமக்கு ஒரு நிபுணர் இருக்கிறார். உளவியலாளர் ஜூஹி பாண்டே (எம்.ஏ, உளவியல்), டேட்டிங், திருமணத்திற்கு முந்தைய மற்றும் பிரிந்து செல்லும் ஆலோசனையில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்; உங்கள் கேள்விகளுக்கு ஆழமான பதிலளிப்பதற்கும், சிந்தனைக்கு சில உணவுகளை வழங்குவதற்கும் அவள் இங்கு வந்திருக்கிறாள்.

உறவில் பாதுகாப்பின்மைக்கு என்ன காரணம் - 8 பொதுவான காரணங்கள்

பாதுகாப்பின்மைக்கான மூல காரணங்களைத் தேடும்போது, ​​நீங்கள் அடிக்கடி கொஞ்சம் உள்ளே பார்த்து சுயபரிசோதனை செய்ய வேண்டும். ஏனென்றால், இந்த உணர்வு விரும்பத்தகாதவற்றின் நேரடி விளைவுஉணர்ச்சிப்பூர்வமாக இணைக்கப்பட்டிருப்பது அவர்களுக்கு ஒரு பீதி-புதிரான பதட்டத்தைத் தூண்டுகிறது.

பொதுவாக, இந்த வகையான பாதுகாப்பின்மைக்கான அடிப்படைக் காரணம் உணர்ச்சிகரமான புறக்கணிப்புடன் வளர்ப்பதாகும். அத்தகைய நபர்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக தொலைதூர அல்லது குன்றிய பராமரிப்பாளர்களால் வளர்க்கப்படுகிறார்கள், அவர்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது அவர்களை ஆதரிக்க முடியாது. இதன் விளைவாக, அவர்கள் தங்களைச் சார்ந்தவர்கள் என்று நம்புகிறார்கள். வேறொருவர் அவர்களை ஆதரிக்கலாம் அல்லது அவர்களின் உணர்ச்சித் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யலாம் என்ற எண்ணம் அவர்களுக்கு அந்நியமானது.

ஆனால் ஒரு புதிய உறவில் பாதுகாப்பற்றதாக உணருவது இயல்பானதா, நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? ஆம் முற்றிலும். புதிய-உறவு கவலை கவலையான பாதுகாப்பின்மையுடன் குழப்பமடையக்கூடாது. பிந்தையது ஒரு நபரின் நல்வாழ்வை மிகவும் அரிக்கிறது. ஒரு கவலையுடன் பாதுகாப்பற்ற பங்குதாரர் உறவை தீவிரமாக வடிகட்டுகிறார்.

3. தெளிவற்ற பாதுகாப்பின்மை

உறவில் உள்ள மூன்று வகையான பாதுகாப்பின்மைகளில் இறுதியானது தீவிர முரண்பாடுகளால் குறிக்கப்படுகிறது. பாதுகாப்பின்மையின் மற்ற வடிவங்களைப் போலவே, இங்கும் அடிப்படைக் காரணம் குழந்தைப் பருவம் அல்லது ஆரம்பகால வாழ்க்கை அனுபவங்கள். இந்த வகையான பாதுகாப்பின்மையுடன் போராடுபவர்கள் தீவிர உணர்ச்சி சார்பு, அங்கீகாரத்திற்கான தேடுதல், பாசத்திற்கான வலுவான தேவை மற்றும் விமர்சனம் அல்லது நிராகரிப்புக்கு அதிக உணர்திறன் ஆகியவற்றைக் காட்டுகிறார்கள்.

அவர்கள் உறவில் ஈடுபடும்போது, ​​​​அவர்கள் பயத்தை அசைக்க முடியாது. ஏதோ தவறு நடக்கும். இதன் விளைவாக, அவர்கள் எதிர்மறைகளில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் கூட்டாளர்கள் மற்றும் உறவுகளைப் பற்றிய நேர்மறைகளை முழுமையாக கவனிக்கவில்லை. இது, பின்னர், ஒருகவலையைத் தூண்டி, அவர்களைத் தப்பிக்கும் போக்கில் தஞ்சம் அடையச் செய்கிறது.

உறவில் பாதுகாப்பின்மைக்கு என்ன காரணம் என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், நீங்கள் எந்தத் தொந்தரவான போக்குகளைக் கண்டறிந்து, பிரச்சனையின் மூலத்திற்குச் செல்லலாம். ஒரு உறவில் பாதுகாப்பின்மைக்கான காரணங்கள் அல்லது காரணங்கள் வெளிப்படையாக இல்லை என்றால், பிரச்சனை ஆழமாக இயங்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. அவ்வாறான நிலையில், அவற்றைக் கையாள்வதில் சிறப்பாகச் செயல்படுவதற்கு நிபுணத்துவ உதவியை நாடுவது சிறந்தது

உறவுகளில் பாதுகாப்பின்மைக்கான சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாதுகாப்பின்மையின் வடிவங்களைச் சமாளிப்பதற்கான ஆலோசனையை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள், ஆனால் எங்கு தேடுவது என்று தெரியவில்லை என்றால், உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களின் குழு ஒரு கிளிக்கில் மட்டுமே உள்ளது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

பாதுகாப்பு என்பது ஒரு அடிப்படை உணர்ச்சி நிலையாகும், இது நாம் நம்மை எப்படிப் பார்க்கிறோம் மற்றும் உறவுகளில் நடந்துகொள்கிறோம். தனிப்பட்ட பாதுகாப்பின்மைகள் நம் வாழ்வின் அனைத்துத் துறைகளிலும் பெரும் பங்கு வகிக்கலாம்; ஒரு பாதுகாப்பற்ற பங்குதாரர் உறவுகளையும் வடிகட்டுகிறார். 2. உறவில் உள்ள பாதுகாப்பின்மையை எவ்வாறு சரிசெய்வது?

இதற்கு விரைவான தீர்வு எதுவும் இல்லை, ஆனால் பாதுகாப்பின்மைக்கான காரணங்களை நீங்கள் அறிந்துகொள்ளலாம். பின்னர், நீங்கள் பாதுகாப்பற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும் போக்குகள் அல்லது அச்சங்களை எதிர்கொள்ள தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும். உறவுகளில் பாதுகாப்பின்மைக்கான சிகிச்சையும் ஒரு சாத்தியமான விருப்பமாகும்.

உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்துவதில் பணியாற்றுவது மற்றும் சுய-அன்பைப் பயிற்சி செய்வது, பாதுகாப்பின்மை காரணமாக தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல இடம்வெளிப்புற காரணிகளால் பாதிக்கப்படுவதை விட உள் காரணிகளால் அடிக்கடி தூண்டப்படுகிறது. 4. பொறாமை மற்றும் பாதுகாப்பற்ற நிலையில் இருப்பதை நான் எப்படி நிறுத்துவது?

பொறாமை மற்றும் பாதுகாப்பற்றதாக இருப்பதை நிறுத்த உங்கள் உறவில் நம்பிக்கை, நேர்மையான மற்றும் திறந்த தொடர்பை வளர்ப்பதில் முதலீடு செய்யுங்கள். உங்களுக்கான சில வேலைகள் மூலம், உங்கள் பாதுகாப்பின்மைகளை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும்.

உறவில் பாதுகாப்பின்மையை ஏற்படுத்துவது பற்றிப் பேசும் ஜூஹி, “ஒரு கட்டம் வரை பாதுகாப்பற்றதாக உணருவது இயற்கையானது. ஒரு நபர் பீதி அடையத் தொடங்கும் போது அது கவலைக்குரிய விஷயமாக மாறும் மற்றும் உறவின் அடித்தளத்தை அச்சுறுத்தும் போக்கு. உறவில் பாதுகாப்பின்மைக்கு வழிவகுக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. இந்த காரணிகள் அரிதாகவே வெளிப்புறமாக இருக்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், காரணம் நபருக்குள்ளேயே உள்ளது.”

ஒரு பாதுகாப்பற்ற பங்குதாரர் உறவை பெரிய அளவில் வடிகட்டுகிறார். இதை மேலும் புரிந்து கொள்ள, ஒரு உறவில் பாதுகாப்பின்மைக்கான 8 பொதுவான காரணங்களைக் கூர்ந்து கவனிப்போம் - எனது துணையுடன் நான் ஏன் மிகவும் பாதுகாப்பற்ற இருக்கிறேன்?

ஜூஹியின் கூற்றுப்படி, நம்பிக்கையின்மை அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை பாதுகாப்பின்மைக்கான அடிப்படைக் காரணங்களில் ஒன்றாகும். இந்த போக்குகள் உங்களை உணரவைக்கும் - ஒரு நம்பிக்கைக்கு - மற்றவர்கள் உங்களில் எந்த மதிப்பையும் காணவில்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் உங்களை அப்படித்தான் பார்க்கிறீர்கள். இதன் காரணமாக, யாராவது உங்களை ஒரு காதல் துணையாக மதிப்பார்கள் என்று நம்புவது கடினமாகிறது.

பாதுகாப்பின் ஒரு உன்னதமான உதாரணம், அவர்கள் உங்களை நேசிக்கும் போது உங்கள் துணையை நம்ப இயலாமை. ஒரு சிட்டிகை உப்பைக் கொண்டு அன்பு மற்றும் பாசத்தின் எந்த வெளிப்பாடுகளையும் நீங்கள் எடுக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், விரைவில் அல்லது பின்னர் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை விட்டு வெளியேறிவிடுவார்.

அது நடக்கும் போது,சிக்கலின் சிறிதளவு குறிப்பும் உங்களை கட்டுப்பாட்டை மீறிச் செல்லும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுடன் வருத்தமாக இருப்பதாகச் சொல்லுங்கள். உறவுகளில் பொதுவான ஒரு சண்டை, கருத்து வேறுபாடு - அதை என்னவாகக் கருதுவதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் உங்களுடன் முடிந்துவிட்டார்கள் மற்றும் ஒரு வழியைத் தேடுகிறார்கள் என்று நீங்கள் சித்தப்பிரமை அடைகிறீர்கள். உங்களின் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பின்மை உங்கள் உறவின் சாபக்கேடாக இருக்கலாம்.

2. அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள்

ஜூஹி விளக்குகிறார், “கடந்த காலத்தில் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களை அனுபவித்தவர்களிடமும் பாதுகாப்பின்மையின் வடிவங்களை காணலாம். ஒரு நபர் விரும்பப்படாமல், புறக்கணிக்கப்பட்ட அல்லது ஏமாற்றப்பட்ட உணர்வை அனுபவித்திருந்தால், அவர் இந்த உணர்ச்சிகரமான சாமான்களை பாதுகாப்பற்ற நடத்தையின் வடிவத்தில் வெளிப்படுத்துவார். ஒரு நாசீசிஸ்ட் உங்களை அதிகமாக விமர்சித்தவர் அல்லது ஒவ்வொரு படிநிலையிலும் உங்களைத் தாழ்த்த முயற்சிப்பவர், அந்த அனுபவம் உங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு மிகவும் நம்பிக்கையில்லாமல் இருக்கும். இந்த வகையான உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் உங்களை அசைக்க முடியாத பயத்தின் உணர்வால் நிரப்புகிறது, இது உங்கள் பாதுகாப்பின்மைக்கு தூண்டுதலாக மாறும். இது மிகவும் துரதிர்ஷ்டவசமானது, ஆனால் இது மிகவும் பொதுவான பாதுகாப்பின்மைகளில் ஒன்றாகும்.

உங்கள் கடந்தகால அனுபவங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் தொடர்ந்து தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், உறவுகளில் பாதுகாப்பின்மைக்கான சிகிச்சையை நீங்கள் நாட வேண்டும். உங்கள் உறவை அறியாமல் நீங்களே நாசமாக்கிக் கொள்ளலாம் என்பதை புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஒரு பாதுகாப்பற்ற பங்குதாரர் சரிசெய்ய முடியாத உறவில் வடிகட்டுகிறார்விதம்.

3. அதீத உணர்ச்சி சார்ந்த சார்பு

பாதுகாப்பின்மைக்கான மற்றொரு பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று தீவிர உணர்ச்சி சார்ந்த சார்பு. நேசிப்பவரின் இழப்பை நீங்கள் அனுபவித்தீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். மரணம் ஏற்பட்டால் அல்லது உறவு முடிவுக்கு வருவதால். இந்த இழப்பு உங்கள் வாழ்வில் ஒரு வெற்றிடத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கிறது, தனியாக நேரத்தை செலவிடுவது உங்களை அச்சம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றால் நிரப்புகிறது.

இதன் விளைவாக, நீங்கள் பாதுகாப்பற்றவர்களாகி, உங்கள் துணை எப்போதும் உங்கள் பக்கத்தில் இருக்க வேண்டும். அவர்கள் விரும்பினால் அல்லது உறவில் இடம் கேட்டால், அது பொறாமை மற்றும் உடைமை உணர்வுகளைத் தூண்டுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், தேவையற்ற அல்லது ஒட்டிக்கொள்ளும் நடத்தை பாதுகாப்பின்மையின் வடிவமாகிறது.

உறவுகளில் பாதுகாப்பின்மைக்கான பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்று, உங்கள் பங்குதாரர் அவற்றை வழங்க முடியாமல் போனாலும் நேரத்தையும் கவனத்தையும் விரும்புவதாகும். நீங்கள் உரைக்கு பதிலளிக்கப்படாததால் கோபத்தை வீசுவது அல்லது காட்சிகளை உருவாக்குவது, அழைப்பை எடுக்க முடியாததால் தனிப்பட்ட குற்றச்சாட்டுகளை சுமத்துவது மற்றும் இதுபோன்ற பிற நடத்தைகள் உங்கள் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பின்மையின் வெளிப்பாடுகள் ஆகும்.

4. நம்பிக்கை சிக்கல்கள் மூல காரணங்களில் ஒன்றாகும். பாதுகாப்பின்மை

உறவில் பாதுகாப்பின்மைக்கு என்ன காரணம்? நம்பிக்கை சிக்கல்கள் மற்றொரு பொதுவான அடிப்படைக் காரணம். உதாரணமாக, ஒரு நபர் நீண்டகால பங்குதாரரால் ஏமாற்றப்பட்டிருந்தால், அத்தகைய நம்பிக்கைத் துரோகம் அவர்களை பாதுகாப்பின்மையால் சிக்க வைக்கும். நிச்சயமாக, துரோக சம்பவத்திற்குப் பிறகு ஒரு கூட்டாளரை நம்புவது கடினம். ஆனாலும்இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பெரும்பாலும், பாதிக்கப்பட்ட நபர் தனது அடுத்தடுத்த உறவுகளில் கூட நம்பிக்கையை வளர்க்க போராடுகிறார்.

துரோகத்தின் மூல காரணங்களாக மாறுவதற்கு நீங்கள் முதலில் துரோகத்தை அனுபவிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று ஜூஹி கூறுகிறார். பாதுகாப்பின்மை. உதாரணமாக, ஒரு குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​ஒரு பெற்றோர் மற்றவரை ஏமாற்றியதால் உங்கள் குடும்பம் சிதைவதை நீங்கள் கண்டால், இந்த பின்னடைவு உங்கள் வயதுவந்த உறவுகளில் பாதுகாப்பின்மையை ஏற்படுத்தும்.

நீங்களோ அல்லது உங்கள் பங்குதாரரோ எப்போதும் மற்றவரைப் பற்றி சந்தேகம் கொண்டவராக இருந்தால், தொடர்ந்து இருங்கள். மற்றவரின் நகர்வுகள் குறித்த தாவல்கள், அவர்களின் ஃபோன்களை ரகசியமாகச் சரிபார்த்து, பெரிய வெடிப்புகளுக்கு வழிவகுத்து, உறவுகளில் உள்ள பாதுகாப்பின்மைக்கான சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாகக் கருதுங்கள். இந்த அடிப்படை தூண்டுதலை நீங்கள் தீர்க்க வேண்டியது அவசியம் - தொழில்முறை உதவியுடன், தேவைப்பட்டால் - பிணைப்பை நீடிக்கும் எந்த நம்பிக்கையையும் நிலைநிறுத்தவும். உறவுகளில் பாதுகாப்பின்மைக்கான சிகிச்சையானது அத்தகைய சூழ்நிலையில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

5. குழந்தைப் பருவ அனுபவங்கள்

ஜூஹி கூறுகிறார், “நமது வயதுவந்த நடத்தை குழந்தைகளாக நாம் அனுபவிக்கும் அனுபவங்களிலிருந்து உருவாகிறது என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒருவர் மிகவும் பாதுகாப்பற்றவராக இருந்தால், அது ஒருவரின் இளமை நாட்கள் அல்லது குழந்தைப் பருவ அனுபவங்களைக் கண்டறியலாம். நச்சுத்தன்மையுள்ள பெற்றோரின் கைகளால் நபர் அதிர்ச்சியடைந்திருக்கலாம். அல்லது அவர்களின் பெற்றோர்கள் விவாகரத்து போன்ற சில அதிர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதைக் காணலாம், இது வயது வந்தோருக்கான உறவுகளில் அவர்களின் பாதுகாப்பின்மைக்கு அடிப்படையாக இருக்கலாம்.”

இது தவிர, ஒரு வீட்டை, ஒரு பெற்றோரை, நேசிப்பவரை இழப்பது அல்லது ஒருவரின் போது நிதி உறுதியற்ற தன்மையை வெளிப்படுத்துவது.உருவாகும் ஆண்டுகள் பாதுகாப்பற்ற ஆளுமைக்கு ஒரு காரணியாக மாறும். இந்த பிரச்சினைகள் பின்னர் பங்குதாரர் அல்லது மனைவி மீது திட்டமிடப்பட்டு, மோதல்கள் மற்றும் சண்டைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பாதுகாப்பற்ற பங்குதாரர் குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி காரணமாக உறவுகளை வடிகட்டுகிறார்.

6. உடல் உருவ பிரச்சனைகள் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பின்மை

ஒருவரது சருமத்தில் வசதியாக இல்லாததும் பாதுகாப்பின்மைக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். உதாரணமாக, உங்கள் வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பால் நீங்கள் சங்கடமாக இருந்தால், உங்கள் துணையுடன் நெருக்கமாக இருப்பதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருக்கலாம். இந்த நெருக்கம் இல்லாமை, குறிப்பாக உங்கள் SO க்கு அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணத்தை அறியாவிட்டாலோ அல்லது புரிந்து கொள்ள முடியாமலோ, உங்கள் இருவரையும் பிரிக்கலாம்.

தவிர, உங்களை விரும்பத்தக்கதாக நீங்கள் கருதாதபோது, ​​நீங்கள் தீர்த்துக்கொள்ள முனையலாம். உங்களுக்கு தகுதியானதை விட குறைவான பங்காளிகளுக்கு. இயற்கையாகவே, இது திருப்தியற்ற உறவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, அங்கு நீங்கள் தொடர்ந்து சமரசம் செய்து, உங்கள் தரநிலைகளின் பட்டியைக் குறைக்கிறீர்கள். இது, உறவில் பாதுகாப்பின்மையை மேலும் தூண்டுகிறது. மேலும் நீங்கள் ஒரு தீய சுழற்சியில் சிக்கியுள்ளீர்கள், அது பாதுகாப்பின்மையின் வடிவங்களை மட்டுமே அதிகரிக்கிறது.

உடல் உருவச் சிக்கல்கள் பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். ஆனால் மிகவும் பொதுவானது குழந்தையாக அல்லது இளைஞனாக உங்கள் தோற்றம் அல்லது தோற்றத்திற்காக விமர்சிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் மிகவும் ஒல்லியாக, மிகவும் கொழுப்பாக, மிகவும் ஒல்லியாக இருப்பதற்காக பள்ளியில் கிண்டல் செய்யப்பட்டாலோ அல்லது கொடுமைப்படுத்தப்பட்டாலோ, அவர்களின் தோற்றத்தைப் பற்றி அதீத உணர்வுள்ள ஒரு வயது முதிர்ந்தவராக நீங்கள் வளர்வது இயற்கையானது.

உங்கள் பெற்றோரும் இதே முறையைக் கட்டவிழ்த்து விடலாம். எப்போதும் உன்னிடம் சொன்னேன்உங்கள் பகுதிகளைப் பார்க்கவும், குறைவாக சாப்பிடவும், அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யவும் அல்லது சில ஆடைகளை அணிய வேண்டாம், ஏனெனில் அவை உங்கள் உடல் வகைக்கு பொருந்தாது. இந்த பாதுகாப்பின்மையை சமாளிப்பது வயது வந்தவருக்கு மிகவும் சவாலாக இருக்கும்.

7. தோல்வி பயம்

அடிப்படை காரணங்களை புரிந்து கொள்ள பாதுகாப்பின்மைக்கான உதாரணங்களை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு கவனம் செலுத்துங்கள் தோல்வி பயம். ஒருவேளை, நீங்கள் அதிக சாதனையாளர்களின் குடும்பத்தில் வளர்ந்தீர்கள், மேலும் நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்ய வேண்டும் என்று எப்பொழுதும் கூறப்பட்டிருக்கலாம் (இது அடிக்கடி ஏற்படும் உறவு பாதுகாப்பின்மை உதாரணங்களில் ஒன்றாகும்.) இதன் விளைவாக, நீங்கள் நியாயமற்ற முறையில் உங்களுக்காக உயர் தரத்தை அமைத்துக் கொள்ளத் தொடங்குகிறீர்கள். நீங்கள் அவற்றை அடைவது மிகவும் கடினம்.

உங்கள் இலக்குகளை அடையத் தவறுவது உங்களுக்கான விருப்பமல்ல நீங்கள் செய்யும் நிகழ்வில், ஒவ்வொரு தோல்வியும் குடலில் ஒரு குத்து போல் உணர்கிறது. நீங்கள் போதுமானவர் இல்லை என்று உங்கள் பெற்றோரின் நினைவுகளை இது உங்களுக்குத் தூண்டுகிறது. உங்கள் உடன்பிறந்தவர் அல்லது நண்பரைப் போல இருக்க உங்களைத் தள்ளுவது இந்த மிகவும் பொதுவான பாதுகாப்பின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

வாழ்க்கையில் தோல்வி தவிர்க்க முடியாதது என்பதால், பாதுகாப்பின்மைக்கான அடிப்படைக் காரணங்களில் ஒன்றாக அது மாறுகிறது. உறவுகளில் பாதுகாப்பின்மைக்கான சிகிச்சை முக்கியமானது, ஏனெனில் குறைந்த சுயமரியாதை கொண்ட கூட்டாளிகள் நேசிப்பவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் தொடர்பை சேதப்படுத்தலாம்.

8. துஷ்பிரயோகம் பாதுகாப்பின்மை வடிவங்களைத் தூண்டலாம்

எது பாதுகாப்பின்மையை ஏற்படுத்துகிறது உறவா? துஷ்பிரயோகம் பற்றிய குறிப்பு இல்லாமல் இந்தக் கேள்விக்கான பதில் முழுமையடையாது. துன்பம்உடல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம், குழந்தையாக அல்லது உங்கள் கடந்தகால உறவுகளில் நசுக்கக்கூடிய அனுபவமாக இருக்கலாம்.

இது உங்கள் மனதை உடைத்து, அடிப்படை மட்டத்தில் உங்களை மாற்றுகிறது. இந்த மாற்றங்கள் உங்களை நீங்கள் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றியமைக்கின்றன, பெரும்பாலும் சுயமரியாதை மற்றும் உங்கள் மீது நம்பிக்கையின்மைக்கு வழிவகுக்கும். இந்தக் காரணிகள் அனைத்தும் உங்கள் பாதிப்புகளை அதிகரிக்கச் செய்து, உறவுகளில் மட்டுமல்ல, வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் உங்களைப் பாதுகாப்பற்றவர்களாக ஆக்குகின்றன.

சமூக தொடர்புகளில் புனிதமாக இருப்பது முதல் உங்களைப் பற்றிய மற்றவர்களின் கருத்துகளைப் பற்றி எப்போதும் கவலைப்படுவது மற்றும் உறவுகளில் நீங்களே இருக்க இயலாமை, துஷ்பிரயோகம் உங்கள் வாழ்க்கையில் கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். ஒரு பாதுகாப்பற்ற பங்குதாரர் அவ்வாறு செய்ய அர்த்தமில்லாமல் உறவை வடிகட்டுகிறார்.

உறவில் உள்ள பாதுகாப்பின்மை வகைகள்

பாதுகாப்பின் வடிவங்கள் பெரும்பாலும் பரந்த அளவில் விளையாடுகின்றன. அவற்றை ஒரு தூரிகை மூலம் வண்ணம் தீட்டுவது அல்லது ஒரு பிரிவில் அவற்றைப் பிரிப்பது கடினம். ஒரு உறவில் உள்ள பாதுகாப்பின்மை பற்றிய கண்ணோட்டம் ஒரு பொதுவான காரணியை - பிரச்சனைக்குரிய இணைப்பு பாணிகளை தூக்கி எறியும்.

இவை உறவுகளில் பயம் நிறைந்த இடத்திலிருந்து செயல்படும் போக்கால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் நெருக்கமாகப் பார்த்தால், பாதுகாப்பற்ற இணைப்புகள் கூட வெவ்வேறு வழிகளில் விளையாடுகின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் தயக்க உணர்வைக் காண்கிறீர்கள், மற்றவற்றில், தீவிர சார்பு. ஒரு தெளிவற்ற இணைப்பு பாணியானது தவிர்க்கும் பாணியைப் போலவே தீங்கு விளைவிக்கும்வகைகள்:

1. திசைதிருப்பப்பட்ட பாதுகாப்பின்மை

இது குழந்தைப் பருவத்தில் துஷ்பிரயோகத்தின் அனுபவத்திலிருந்து உருவாகும் உறவில் உள்ள பாதுகாப்பின்மை வகைகளில் ஒன்றாகும். கவனக்குறைவான பாதுகாப்பின்மையை வெளிப்படுத்தும் நபர், அவர்களின் முதன்மை பராமரிப்பாளர்களின் கைகளால் உணர்ச்சி அல்லது உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஆளாக நேரிடும். இதன் விளைவாக, ஒரு பய உணர்வு உள்வாங்கப்பட்டது. அல்லது தண்டனை மற்றும் மிரட்டலின் ஒரு வடிவமாக அவர்கள் உடல் வலிக்கு ஆளாகியிருக்கலாம். இப்படிப்பட்ட குழந்தைகள் பெரியவர்களாக வளர்கிறார்கள், அவர்கள் திசைதிருப்பப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பற்ற கூட்டாளர்களாக இருக்கிறார்கள், அது உறவுகளை வடிகட்டுகிறது.

தாங்கள் விரும்பும் நபர்களிடமிருந்தோ அல்லது அவர்களை நேசிப்பவர்களிடமிருந்தோ என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. அதற்குக் காரணம், அவர்களுக்குக் காதலில் முதல் பாடம் கொடுக்க வேண்டியவர்கள் சில தருணங்களில் பாசமாகவும், மற்ற தருணங்களில் ஆக்ரோஷமாகவும் இருந்தார்கள். இந்த வகையான பாதுகாப்பின்மையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் உறவுகளில் நிலைத்தன்மையை பராமரிக்க போராடுகிறார்கள். அவர்கள் அடிபணிவதில் இருந்து ஆக்ரோஷமாக மாறுகிறார்கள், அமைதியற்ற எளிமையுடன் தொலைதூர நடத்தை முறைகளை ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள்.

2. கவலையான பாதுகாப்பின்மை

உறவில் உள்ள மூன்று வகையான பாதுகாப்பின்மைகளில் இரண்டாவதாக ஒரு கவலை உணர்வு வகைப்படுத்தப்படுகிறது. . அதனால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் உணர்ச்சி வலிக்கு பயந்து, நெருக்கமான உறவை ஏற்படுத்த போராடுகிறார்கள். அத்தகைய மக்கள் மிகவும் சுதந்திரமானவர்கள். ஒதுங்கி இருக்கும் அளவிற்கு. ஒரு நபர் மிகவும் நெருக்கமாக இருப்பதற்கான எந்த குறிப்பும் அல்லது