Что вызывает неуверенность в отношениях? Этот вопрос в какой-то момент возникал у большинства из нас. Либо потому, что мы сами испытывали неуверенность в себе, либо потому, что партнер проецировал свою неуверенность на отношения. В обоих случаях неуверенность может осложнить отношения.

Поэтому, как и ревность, ее называют негативной эмоцией. Однако не всякая неуверенность в себе плоха. Это естественная человеческая эмоция, которая заставляет нас защищать то, что нам дорого. Когда неуверенность в себе возрастает до такой степени, что становится единственной доминирующей силой, начинаются проблемы; очень неуверенный партнер истощает отношения.

Часто бывает трудно понять, когда вы перешли тонкую грань между нормальной и токсичной неуверенностью в себе. Чтобы определить разницу, сначала нужно понять основные причины неуверенности. Сегодня у нас есть эксперт, который прольет свет на многослойную природу неуверенности. Психолог Джухи Пандей (магистр психологии), специализирующаяся на консультировании по вопросам свиданий, добрачных отношений и разрывов; она здесь, чтобы ответить на ваши вопросы.вопросы и дать вам пищу для размышлений.

Что вызывает неуверенность в отношениях - 8 самых распространенных причин

В поисках первопричин неуверенности в себе часто приходится заглянуть внутрь и немного поразмышлять. Это потому, что данная эмоция является прямым результатом неприятных переживаний, которые могли нанести вам шрам на каком-то уровне.

Говоря о причинах неуверенности в отношениях, Джухи говорит: "Чувство неуверенности естественно до определенного момента. Оно становится поводом для беспокойства, когда человек начинает паниковать и тенденция начинает угрожать фундаменту отношений. Существует множество факторов, которые могут привести к неуверенности в отношениях. Эти факторы редко бывают внешними. В большинстве случаев причина кроется внутричеловек".

Неуверенный в себе партнер в значительной степени истощает отношения. Чтобы лучше понять это, давайте рассмотрим 8 наиболее распространенных причин неуверенности в отношениях - они помогут вам ответить на этот вопрос, почему я так неуверенна в своем партнере?

1. отсутствие уверенности

По словам Джухи, недостаток уверенности или низкая самооценка - одна из основных причин неуверенности в себе. Эти тенденции могут заставить вас чувствовать - вплоть до убежденности - что другие не видят в вас ценности, потому что вы сами так себя воспринимаете. Из-за этого становится трудно поверить, что кто-то может ценить вас как романтического партнера.

Одним из классических примеров неуверенности в себе является неспособность поверить своему партнеру, когда он говорит, что любит вас. Вы начинаете воспринимать любые проявления любви и привязанности как щепотку соли, готовясь к тому, что рано или поздно ваш партнер уйдет от вас.

Когда это происходит, малейший намек на неприятности может вывести вас из-под контроля. Допустим, ваш партнер расстроен из-за вас. Вместо того чтобы воспринимать это как ссору, разногласие, что является обычным явлением в отношениях, вы начинаете параноить, что он с вами расстался и ищет выход. Ваша личная неуверенность может стать бичом ваших отношений.

2. травматический опыт

Джухи объясняет: "Образцы неуверенности в себе также можно увидеть у людей, которые имели травматический опыт в прошлом. Если человек пережил чувство, что его не любят, игнорируют или обманывают, он будет проецировать этот эмоциональный багаж в виде неуверенного поведения".

Рассмотрим пример неуверенности в отношениях: если у вас были токсичные отношения с нарциссом, который чрезмерно критиковал вас или пытался опустить вас на каждом шагу, этот опыт может заставить вас чувствовать себя крайне неуверенно. Такая форма эмоционального насилия может наполнить вас непоколебимым чувством страха, которое становится спусковым крючком для вашей неуверенности в себе. Это весьмак сожалению, но это одно из самых распространенных проявлений неуверенности в себе.

Если прошлый опыт продолжает влиять на вашу жизнь, вам следует обратиться к психотерапевту для лечения неуверенности в отношениях. Важно понять, что вы можете неосознанно саботировать свои отношения. Неуверенный в себе партнер истощает отношения непоправимым образом.

3. Крайняя эмоциональная зависимость

Еще одной из наиболее частых причин неуверенности в себе является крайняя эмоциональная зависимость. Допустим, вы пережили потерю любимого человека. Либо в случае смерти, либо из-за разрыва отношений. Эта потеря оставила такую пустоту в вашей жизни, что время, проведенное в одиночестве, наполняет вас чувством страха и тревоги.

В результате вы становитесь неуверенным в себе и начинаете нуждаться в том, чтобы ваш партнер всегда был рядом с вами. Если он хочет или просит пространства в отношениях, это вызывает чувство ревности и собственничества. В таких случаях нуждающееся или навязчивое поведение становится проявлением неуверенности в себе.

Одним из наиболее распространенных примеров неуверенности в себе в отношениях является желание получить время и внимание, даже если ваш партнер не может их предоставить. Истерики или сцены из-за того, что ваше сообщение осталось без ответа, личные обвинения из-за того, что он не смог ответить на звонок, и другие подобные действия являются проявлением вашей личной неуверенности.

4. вопросы доверия являются одной из коренных причин отсутствия безопасности

Что вызывает неуверенность в отношениях? Проблемы с доверием - еще одна распространенная причина. Например, если человеку изменил долгосрочный партнер, такое предательство доверия может заставить его терзаться неуверенностью в себе. Конечно, доверять партнеру после случая неверности трудно. Но в таких случаях часто пострадавшему человеку трудно укрепить доверие даже к своим последующим партнерам.отношения.

Например, если в детстве вы видели, как ваша семья распалась из-за измены одного из родителей, эта неудача может спровоцировать неуверенность в себе в ваших взрослых отношениях.

Если вы или ваш партнер постоянно подозреваете другого, следите за его передвижениями, тайно проверяете его телефон, что приводит к крупным ссорам, считайте это одним из классических примеров неуверенности в отношениях. Необходимо решить эту основную проблему - при необходимости с помощью специалиста - чтобы сохранить надежду на долговечность отношений. Терапия неуверенности в себеОтношения могут быть очень полезны в такой ситуации.

5. переживания в детстве

Джухи говорит: "Исследования показывают, что наше взрослое поведение проистекает из того, что мы пережили в детстве. Если человек крайне неуверен в себе, это может быть связано с его юными годами или детским опытом. Возможно, он пережил травму от рук токсичных родителей. Или видел, как его родители пережили какую-то травму, например, развод, что может стать основой его неуверенности во взрослых отношениях".

Кроме того, потеря дома, родителей, любимого человека или финансовая нестабильность в период становления личности также могут стать фактором для неуверенной в себе личности. Эти проблемы затем проецируются на партнера или супруга, что приводит к конфликтам и ссорам. Неуверенный в себе партнер истощает отношения из-за детских травм.

6. Проблемы с образом тела - это личная неуверенность в себе

Например, если вам некомфортно из-за жира на животе, у вас могут возникнуть проблемы с близостью с партнером. Отсутствие близости, особенно если ваш партнер не знает или не может понять причину этого, может отдалить вас друг от друга.

Естественно, это приводит к неудовлетворительным отношениям, в которых вы постоянно идете на компромисс и снижаете планку своих стандартов. Это, в свою очередь, еще больше подпитывает неуверенность в отношениях. И вы попадаете в порочный круг, который только усугубляет неуверенность в себе.

Проблемы с образом тела могут возникать по целому ряду причин. Но самая распространенная из них - это критика за внешность в детстве или подростковом возрасте. Если в школе вас дразнили или издевались над вами за то, что вы слишком худой, слишком толстый, слишком долговязый, то вполне естественно, что вы вырастете взрослым человеком, который будет очень внимательно относиться к своей внешности.

Та же модель поведения может проявиться, если родители всегда говорили вам следить за своими порциями, меньше есть, больше заниматься спортом или не носить определенную одежду, потому что она не подходит вашему типу фигуры. Преодоление этой неуверенности в себе может стать довольно сложной задачей в зрелом возрасте.

7. страх неудачи

Если вы ищете примеры неуверенности в себе, чтобы понять основные причины, обратите внимание на страх неудачи. Возможно, вы выросли в семье отличников, и вам всегда говорили, что вы должны добиваться большего (и это один из самых частых примеров неуверенности в отношениях). В результате вы начали устанавливать для себя необоснованно высокие стандарты и постоянно подталкивать себя слишкомтрудно достичь их.

Неудачи в достижении своих целей - это не вариант для вас. В случае неудачи каждая неудача ощущается как удар по нутру. Она заставляет вас заново переживать воспоминания о том, как ваши родители говорили вам, что вы недостаточно хороши. Толкание вас к тому, чтобы вы были больше похожи на своего брата или друга, может привести к этим самым распространенным проявлениям неуверенности.

Поскольку неудачи в жизни неизбежны, ваше искаженное восприятие их становится одной из основных причин неуверенности в себе. Терапия неуверенности в отношениях важна, поскольку партнеры с низкой самооценкой могут повредить связь, которую они разделяют с любимым человеком.

8. Жестокое обращение может вызвать модели неуверенности в себе

Что вызывает неуверенность в отношениях? Ответ на этот вопрос был бы неполным без упоминания о жестоком обращении. Физическое или эмоциональное насилие в детстве или в прошлых отношениях может стать сокрушительным опытом.

Эти изменения меняют ваше представление о себе, часто приводя к снижению самооценки и отсутствию уверенности в себе. Все эти факторы усиливают вашу уязвимость, делая вас неуверенным не только в отношениях, но и во всех сферах жизни.

Неуверенность в себе и неспособность быть самим собой в отношениях - все это может серьезно повлиять на вашу жизнь. Неуверенный в себе партнер истощает отношения, сам того не желая.

Виды неуверенности в отношениях

Модели неуверенности в себе часто играют в широком спектре. Трудно нарисовать их одной кистью или разделить на категории. Обзор неуверенности в отношениях выявит один общий знаменательный фактор - проблемные стили привязанности.

Для них характерна тенденция действовать в отношениях из страха. Однако, если присмотреться, даже небезопасные привязанности проявляются по-разному. В одних случаях вы видите чувство нежелания, в других - крайнюю зависимость. Амбивалентный стиль привязанности может быть таким же вредным, как и избегающий стиль.

Исходя из этого, неуверенность в отношениях можно разделить на три различных типа:

1. дезориентированная неуверенность

Это один из видов неуверенности в отношениях, который возникает из-за пережитого в детстве насилия. Человек, демонстрирующий дезориентированную неуверенность, скорее всего, пережил эмоциональное или физическое насилие со стороны своих основных опекунов.

Возможно, их оставляли одних, не удовлетворяя их эмоциональные потребности, во время стресса. В результате у них возникло чувство страха. А может быть, их подвергали физической боли как форме наказания и запугивания. Такие дети вырастают во взрослых, дезориентированных и неуверенных в себе партнеров, которые разрушают отношения.

Они не знают, чего ожидать от людей, которых они любят, или от тех, кто любит их. Это происходит потому, что те, кто должен был дать им первые уроки любви, были ласковыми в одни моменты и агрессивными в другие. Те, кто страдает от этого типа неуверенности в себе, пытаются сохранить постоянство в отношениях. Они мечутся от покорности к агрессии, от привязанности к отстраненности.тревожную легкость.

2. Тревожная неуверенность

Второй из трех типов неуверенности в отношениях характеризуется чувством тревоги. Люди, страдающие от него, с трудом устанавливают близкие отношения, опасаясь эмоциональной боли. Такие люди чрезвычайно независимы, вплоть до отстраненности. Любой намек на то, что человек может стать слишком близким или эмоционально привязанным, вызывает у них паническую тревогу.

Как правило, первопричиной такой неуверенности в себе является эмоционально запущенное воспитание. Такие люди воспитываются эмоционально отстраненными или неспособными поддержать их, когда они больше всего в этом нуждаются. В результате они вырастают с убеждением, что они сами по себе. Идея о том, что кто-то другой может поддержать их или удовлетворить их эмоциональные потребности, им чужда.

Но нормально ли чувствовать себя неуверенно в новых отношениях, спросите вы? Да, безусловно. Тревогу в новых отношениях не следует путать с тревожной неуверенностью. Последняя гораздо более разрушительна для благополучия человека. Тревожно-неуверенный партнер сильно истощает отношения.

3. Амбивалентная неуверенность

Последний из трех типов неуверенности в отношениях характеризуется сильными противоречиями. Как и в большинстве других типов неуверенности, первопричиной здесь также является детство или ранний жизненный опыт. Люди, страдающие от этой формы неуверенности, демонстрируют крайнюю эмоциональную зависимость, стремление к одобрению, сильную потребность в привязанности и чрезмерную чувствительность к критике или отвержению.

Когда они вступают в отношения, они не могут избавиться от страха, что что-то пойдет не так. В результате они начинают концентрироваться на негативных моментах и полностью игнорировать положительные стороны своих партнеров и отношений. Это становится спусковым крючком для тревоги, заставляя их искать убежище в эскапизме.

Теперь, когда вы понимаете, что вызывает неуверенность в отношениях, вы можете начать выявлять любые неприятные тенденции и добираться до корня проблемы. Если причины или поводы неуверенности в отношениях не очевидны, есть вероятность, что проблема глубже. В таком случае лучше обратиться за профессиональной помощью, чтобы научиться лучше справляться с ними.

Если вы ищете консультацию для решения проблемы неуверенности в отношениях, но не знаете, с чего начать поиски, наша группа лицензированных терапевтов находится всего в одном клике от вас.

Часто задаваемые вопросы

Неуверенность в себе - это базовое эмоциональное состояние, которое определяет то, как мы воспринимаем себя и ведем себя в отношениях. Личная неуверенность может играть большую роль во всех сферах нашей жизни; неуверенный партнер также истощает отношения. 2. Как устранить неуверенность в отношениях?

Быстрого решения этой проблемы не существует, но вы можете начать с выяснения первопричин неуверенности в себе. Затем предпримите необходимые шаги для борьбы с тенденциями или страхами, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно. Терапия для лечения неуверенности в отношениях также является приемлемым вариантом.

Работа над повышением самооценки и занятие самолюбованием - хорошее начало, потому что неуверенность в себе часто провоцируется внутренними факторами, а не зависит от внешних. 4. Как перестать быть ревнивым и неуверенным в себе?

Инвестируйте в укрепление доверия, честное и открытое общение в ваших отношениях, чтобы перестать быть ревнивым и неуверенным. Немного поработав над собой, вы сможете преодолеть свою неуверенность.