Mikä aiheuttaa epävarmuutta parisuhteessa? Kysymys on painanut useimpien mielissä jossain vaiheessa. Joko siksi, että olemme löytäneet itsemme epävarmojen tunteiden kourista, tai siksi, että meillä on ollut kumppani, joka on heijastanut epävarmuutensa suhteeseen. Molemmissa tapauksissa epävarmuus voi vaikeuttaa parisuhdetta.

Siksi se leimataan mustasukkaisuuden tavoin negatiiviseksi tunteeksi. Kaikki epävarmuus ei kuitenkaan ole pahasta. Se on luonnollinen inhimillinen tunne, joka ajaa meitä suojelemaan sitä, mikä on meille tärkeää. Kun epävarmuuden voimakkuus kasvaa niin suureksi, että siitä tulee ainoa hallitseva voima, syntyy ongelmia; hyvin epävarma kumppani tyhjentää suhteet.

Usein on vaikea tunnistaa, milloin olet ylittänyt normaalin ja myrkyllisen epävarmuuden välisen hienon rajan. Erottelun tunnistamiseksi sinun on ensin ymmärrettävä epävarmuuden perimmäiset syyt. Tänään meillä on asiantuntija, joka valottaa epävarmuuden monikerroksista luonnetta. Psykologi Juhi Pandey (M.A., psykologia), on erikoistunut deittailuun, avioliittoa edeltävään ja eroamisneuvontaan.kysymyksiä perusteellisesti ja antaa sinulle ajattelemisen aihetta.

Mikä aiheuttaa epävarmuutta parisuhteessa - 8 yleisintä syytä

Kun etsit epävarmuuden perimmäisiä syitä, sinun on usein katsottava itseesi ja tarkasteltava hieman itseäsi. Tämä johtuu siitä, että tämä tunne on suora seuraus epämiellyttävistä kokemuksista, jotka ovat saattaneet arpeuttaa sinua jollain tasolla.

Puhuessaan siitä, mikä aiheuttaa epävarmuutta parisuhteessa, Juhi sanoo: "Epävarmuuden tunne on luonnollista tiettyyn pisteeseen asti. Siitä tulee huolenaihe silloin, kun henkilö alkaa panikoida ja taipumus alkaa uhata parisuhteen perustaa. On monia tekijöitä, jotka voivat johtaa epävarmuuteen parisuhteessa. Nämä tekijät ovat harvoin ulkoisia. Useimmissa tapauksissa syy piilee itsehenkilö."

Epävarma kumppani tyhjentää suhdetta pitkälti. Jotta ymmärtäisit tämän paremmin, katsotaanpa tarkemmin 8 yleisintä epävarmuuden syytä parisuhteessa - ne auttavat sinua vastaamaan kysymykseen, miksi olen niin epävarma kumppanini kanssa?

1. Luottamuksen puute

Juhin mukaan itseluottamuksen puute tai heikko itsetunto on yksi epävarmuuden perimmäisistä syistä. Nämä taipumukset voivat saada sinut tuntemaan - vakaumuksellisesti -, että muut eivät näe sinussa mitään arvoa, koska sinä itse näet itsesi sellaisena. Tästä johtuen on vaikea uskoa, että joku arvostaisi sinua romanttisena kumppanina.

Yksi klassisista esimerkeistä epävarmuudesta on kyvyttömyys uskoa kumppanisi sanoja, kun hän sanoo rakastavansa sinua. Alat suhtautua kaikkiin rakkauden ja kiintymyksen osoituksiin varauksella ja varautua siihen, että kumppanisi jättää sinut ennemmin tai myöhemmin.

Silloin pienikin vihje ongelmasta voi saada sinut kierteeseen, joka riistäytyy käsistäsi. Sanotaan, että kumppanisi on vihainen sinulle. Sen sijaan, että suhtautuisit asiaan sellaisena kuin se on - riitana, erimielisyytenä, joka on tavallista parisuhteessa - tulet vainoharhaiseksi, että hän on saanut tarpeekseen sinusta ja etsii ulospääsyä. Henkilökohtainen epävarmuutesi voi olla parisuhteesi kirous.

2. Traumaattiset kokemukset

Juhi selittää: "Epävarmuusmalleja voidaan nähdä myös ihmisillä, joilla on ollut traumaattisia kokemuksia menneisyydessä. Jos henkilö on kokenut, että häntä ei rakasteta, että häntä ei huomioida tai että häntä petetään, hän heijastaa tämän tunnesaaliinsa epävarman käyttäytymisen muodossa."

Mieti tätä esimerkkiä parisuhteen epävarmuudesta: Jos olet ollut myrkyllisessä parisuhteessa narsistin kanssa, joka on arvostellut sinua liikaa tai yrittänyt laskea sinua alas joka vaiheessa, kokemus voi jättää sinut tuntemaan olosi äärimmäisen epävarmaksi itsestäsi. Tällainen emotionaalisen hyväksikäytön muoto voi täyttää sinut järkkymättömällä pelon tunteella, josta tulee laukaiseva tekijä epävarmuudellesi. On varsinvalitettavaa, mutta tämä on yksi yleisimmistä vallitsevista epävarmuuksista.

Jos aiemmat kokemuksesi vaikuttavat edelleen elämääsi, sinun kannattaa hakeutua terapiaan epävarmuuden vuoksi parisuhteessa. On tärkeää ymmärtää, että saatat tietämättäsi sabotoida suhdettasi. Epävarma kumppani tyhjentää parisuhdetta korjaamattomalla tavalla.

3. Äärimmäinen emotionaalinen riippuvuus

Toinen yksi yleisimmistä epävarmuuden syistä on äärimmäinen emotionaalinen riippuvuus. Oletetaan, että olet menettänyt läheisesi. Joko kuoleman tai suhteen päättymisen vuoksi. Menetys on jättänyt elämääsi sellaisen tyhjiön, että yksinolo täyttää sinut pelolla ja ahdistuksella.

Tämän seurauksena sinusta tulee epävarma ja alat tarvita kumppaniasi aina rinnallesi. Jos hän haluaa tai pyytää tilaa suhteessa, se laukaisee mustasukkaisuuden ja omistushalukkuuden tunteita. Tällaisissa tapauksissa tarvitsevasta tai takertuvasta käytöksestä tulee turvattomuuden kuvioita.

Yksi yleisimmistä esimerkeistä epävarmuudesta ihmissuhteissa on ajan ja huomion haluaminen silloinkin, kun kumppani ei pysty niitä tarjoamaan. Kiukuttelu tai kohtausten luominen, koska tekstiviestiisi ei vastattu, henkilökohtaisten syytösten esittäminen, koska hän ei pystynyt vastaamaan puheluun, ja muut vastaavat käyttäytymismallit ovat henkilökohtaisen epävarmuutesi ilmentymiä.

4. Luottamuskysymykset ovat yksi turvattomuuden perimmäisistä syistä.

Mikä aiheuttaa epävarmuutta parisuhteessa? Luottamuskysymykset ovat toinen yleinen perimmäinen syy. Jos esimerkiksi pitkäaikainen kumppani on pettänyt henkilöä, tällainen luottamuksen pettäminen voi saada hänet täynnä epävarmuutta. Tietenkin kumppaniin luottaminen uskottomuuden jälkeen on vaikeaa. Mutta tällaisissa tapauksissa asianomaisen henkilön on usein vaikea rakentaa luottamusta jopa myöhempäänkin elämäänsä.suhteet.

Juhi sanoo, että sinun ei tarvitse kokea uskottomuutta omakohtaisesti, jotta siitä tulisi yksi epävarmuuden perimmäisistä syistä. Jos esimerkiksi näit lapsena perheesi hajoavan, koska toinen vanhemmista petti toista, tämä takaisku voi laukaista epävarmuutta aikuisiän suhteissasi.

Jos sinä tai kumppanisi olette aina epäluuloisia toista kohtaan, tarkkailette toisen liikkeitä, tarkistatte salaa heidän puhelimiaan, mikä johtaa suuriin räjähdyksiin, pitäkää sitä yhtenä klassisena esimerkkinä suhteiden epävarmuudesta. On välttämätöntä, että ratkaisette tämän taustalla olevan laukaisevan tekijän - tarvittaessa ammattiapua käyttäen - jos haluatte pitää yllä toivoa siitä, että side kestää. Terapiaa epävarmuuden hoitoon vuonnasuhteet voivat olla hyvin hyödyllisiä tällaisessa tilanteessa.

5. Lapsuuden kokemukset

Juhi sanoo: "Tutkimukset osoittavat, että aikuisten käyttäytymisemme juontaa juurensa siitä, mitä olemme kokeneet lapsena. Jos joku on äärimmäisen epävarma, se voi juontaa juurensa nuoruusvuosiin tai lapsuuden kokemuksiin. Henkilö on saattanut kokea traumoja myrkyllisten vanhempiensa taholta. Tai nähnyt vanhempiensa kokevan jonkinlaisen trauman, kuten avioeron, josta voi tulla epävarmuuden perusta aikuisten ihmissuhteissa."

Tämän lisäksi myös talon, vanhemman tai läheisen menettäminen tai taloudellisen epävakauden kokeminen nuoruusvuosien aikana voi olla epävarman persoonallisuuden osatekijä. Nämä ongelmat heijastuvat sitten kumppaniin tai puolisoon, mikä johtaa konflikteihin ja riitoihin. Epävarma kumppani tyhjentää suhteet lapsuuden traumojen vuoksi.

6. Kehonkuvaongelmat ovat henkilökohtaisia epävarmuuksia.

Se, ettei viihdy omassa nahassaan, on myös yksi suurimmista epävarmuuden syistä. Jos esimerkiksi vatsalihavuutesi ei tunnu hyvältä, sinulla voi olla vaikeuksia olla intiimi kumppanisi kanssa. Tämä intiimiyden puute, varsinkin jos kumppanisi ei tiedä tai ymmärrä syytä siihen, voi ajaa teidät erilleen.

Sitä paitsi, kun et pidä itseäsi haluttavana, sinulla saattaa olla taipumus tyytyä kumppaneihin, jotka eivät ole sinun arvoisesi. Tämä johtaa luonnollisesti epätyydyttäviin suhteisiin, joissa teet jatkuvasti kompromisseja ja lasket vaatimustasoasi. Tämä puolestaan ruokkii entisestään epävarmuutta parisuhteessa. Ja olet loukussa noidankehässä, joka vain pahentaa epävarmuusmalleja.

Kehonkuvaongelmat voivat johtua monista syistä. Yleisin niistä on kuitenkin se, että sinua on lapsena tai teini-ikäisenä arvosteltu ulkonäöstäsi. Jos sinua kiusattiin tai kiusataan koulussa siitä, että olet liian laiha, liian lihava tai liian hoikka, on luonnollista, että sinusta kasvaa aikuinen, joka on äärimmäisen tietoinen ulkonäöstään.

Sama kuvio voi purkautua myös, jos vanhempasi ovat aina käskeneet sinua tarkkailemaan annoksia, syömään vähemmän, harrastamaan enemmän liikuntaa tai olemaan pukeutumatta tiettyihin vaatteisiin, koska ne eivät "sovi" vartalotyypillesi. Tämän epävarmuuden voittaminen voi olla varsin haastavaa aikuisena.

7. Epäonnistumisen pelko

Jos etsit esimerkkejä epävarmuudesta ymmärtääksesi taustalla olevia syitä, kiinnitä huomiota lamauttavaan epäonnistumisen pelkoon. Ehkä olet kasvanut ylisuorittajien perheessä ja sinulle on aina sanottu, että sinun on tehtävä paremmin ( ja tämä on yksi yleisimmistä parisuhteen epävarmuusesimerkeistä.) Tämän seurauksena alat asettaa itsellesi kohtuuttoman korkeat vaatimukset ja painostat itseäsi aina liikaa.vaikea saavuttaa ne.

Epäonnistuminen tavoitteidesi saavuttamisessa ei ole sinulle vaihtoehto. Siinä tapauksessa, että epäonnistut, jokainen epäonnistuminen tuntuu kuin isku vatsaan. Se saa sinut elämään uudelleen muistoja siitä, kun vanhempasi sanovat sinulle, ettet ole tarpeeksi hyvä. Se, että sinua painostetaan olemaan enemmän sisaruksesi tai ystäväsi kaltainen, voi johtaa näihin yleisimpiin epävarmuustekijöihin.

Koska epäonnistuminen elämässä on väistämätöntä, vääristynyt käsityksesi siitä on yksi epävarmuuden perimmäisistä syistä. Epävarmuuden hoito ihmissuhteissa on tärkeää, koska kumppanit, joilla on heikko itsetunto, voivat vahingoittaa yhteyttä, jonka he jakavat rakkaansa kanssa.

8. Väärinkäyttö voi laukaista turvattomuuden malleja.

Mikä aiheuttaa epävarmuutta parisuhteessa? Vastaus tähän kysymykseen olisi epätäydellinen ilman mainintaa hyväksikäytöstä. Fyysinen tai henkinen hyväksikäyttö joko lapsena tai aiemmissa suhteissa voi olla musertava kokemus.

Se murtaa henkesi ja muuttaa sinua perustavanlaatuisella tasolla. Nämä muutokset muuttavat tapaa, jolla näet itsesi, ja usein ne johtavat siihen, että itsetuntosi heikkenee eikä sinulla ole luottamusta itseesi. Kaikki nämä tekijät lisäävät haavoittuvuuttasi ja tekevät sinusta epävarman paitsi ihmissuhteissa myös kaikilla elämän osa-alueilla.

Sosiaalisen kanssakäymisen pyhyydestä siihen, että olet aina huolissasi muiden mielipiteistäsi ja kyvyttömyydestä olla oma itsesi ihmissuhteissa, kaltoinkohtelu voi viedä vakavasti veronsa. Epävarma kumppani tyhjentää suhdetta tarkoituksettomasti.

Tyypit Epävarmuuksia Suhteessa

Epävarmuuden mallit ovat usein hyvin erilaisia. Niitä on vaikea maalata yhdellä pensselillä tai lokeroida yhteen kategoriaan. Kun tarkastellaan epävarmuutta parisuhteessa, yksi yhteinen tekijä tulee esiin - ongelmalliset kiintymyssuhdetyylit.

Niille on ominaista taipumus toimia suhteissa pelon vallassa. Jos kuitenkin katsot tarkkaan, epävarmatkin kiintymyssuhteet ilmenevät eri tavoin. Joissakin tapauksissa näkyy haluttomuuden tunne, toisissa äärimmäinen riippuvuus. Ambivalentti kiintymyssuhdetyyli voi olla yhtä haitallinen kuin välttelevä tyyli.

Tämän perusteella epävarmuus parisuhteessa voidaan jakaa kolmeen eri tyyppiin:

1. Epävarma epävarmuus

Tämä on yksi parisuhteen epävarmuustyypeistä, joka juontaa juurensa lapsuuden kaltoinkohtelukokemuksesta. Henkilö, joka osoittaa suuntautunutta epävarmuutta, on todennäköisesti kärsinyt emotionaalisesta tai fyysisestä kaltoinkohtelusta ensisijaisten huoltajiensa taholta.

Ehkä heidät jätettiin yksin, kun heidän tunnetarpeensa jäivät tyydyttämättä ahdingon aikana. Tämän seurauksena he sisäistivät pelon tunteen. Tai ehkä heille aiheutettiin fyysistä kipua rangaistuksena ja pelotteluna. Tällaiset lapset kasvavat aikuisiksi, jotka ovat sekavia ja epävarmoja kumppaneita, jotka tyhjentävät ihmissuhteita.

He eivät tiedä, mitä odottaa rakastamiltaan ihmisiltä tai niiltä, jotka rakastavat heitä. Tämä johtuu siitä, että ne, joiden piti antaa heille ensimmäiset oppitunnit rakkaudesta, olivat joillakin hetkillä hellävaraisia ja toisilla hetkillä aggressiivisia. Tämäntyyppisestä epävarmuudesta kärsivät kamppailevat säilyttääkseen johdonmukaisuuden ihmissuhteissaan. He vaihtelevat alistuvasta aggressiiviseen, takertuvasta etääntyneeseen käyttäytymismalliin.levottomuutta herättävällä helppoudella.

2. Ahdistunut epävarmuus

Toiselle kolmesta epävarmuustyypistä parisuhteessa on ominaista ahdistuksen tunne. Ihmiset, joita se koskee, kamppailevat intiimin suhteen solmimisesta emotionaalisen kivun pelossa. Tällaiset ihmiset ovat äärimmäisen itsenäisiä, jopa etääntyneitä. Pienikin vihje siitä, että henkilö tulisi liian läheiseksi tai tunnesiteet saisivat heidät liikkeelle, laukaisee heissä paniikinomaisen ahdistuksen.

Tyypillisesti tämäntyyppisen epävarmuuden perimmäinen syy on kasvatus, jossa on tapahtunut emotionaalista laiminlyöntiä. Tällaisia ihmisiä kasvattavat emotionaalisesti etäiset tai kitukasvuiset huoltajat, jotka eivät pysty tukemaan heitä silloin, kun he sitä eniten tarvitsevat. Tämän seurauksena he kasvavat siinä uskossa, että he ovat omillaan. Ajatus siitä, että joku muu voi tukea heitä tai huolehtia heidän emotionaalisista tarpeistaan, on heille vieras.

Mutta onko normaalia tuntea epävarmuutta uudessa parisuhteessa, kysytkö? Ehdottomasti. Uuden suhteen ahdistusta ei pidä sekoittaa ahdistuneeseen epävarmuuteen. Jälkimmäinen on paljon syövyttävämpi ihmisen hyvinvoinnille. Ahdistuneesti epävarma kumppani tyhjentää parisuhdetta voimakkaasti.

3. Epävarma epävarmuus

Viimeistä kolmesta epävarmuustyypistä parisuhteessa leimaavat voimakkaat ristiriidat. Kuten useimmissa muissakin epävarmuusmalleissa, myös tässä perimmäinen syy on lapsuuden tai varhaisen elämän kokemuksissa. Tämän epävarmuuden muodon kanssa kamppailevat ihmiset ovat äärimmäisen tunneriippuvaisia, etsivät hyväksyntää, tarvitsevat kiintymystä ja ovat yliherkkiä kritiikille tai hylkäämiselle.

Kun he joutuvat parisuhteeseen, he eivät pääse eroon pelosta, että jokin menee pieleen. Tämän seurauksena he alkavat keskittyä negatiivisiin seikkoihin ja unohtavat täysin kumppaninsa ja suhteidensa myönteiset puolet. Tästä tulee sitten ahdistuksen laukaiseva tekijä, joka saa heidät etsimään turvaa eskapismista.

Nyt kun ymmärrät, mikä aiheuttaa epävarmuutta parisuhteessa, voit ryhtyä havaitsemaan hankalia taipumuksia ja päästä ongelman ytimeen. Jos epävarmuuden syyt tai syyt parisuhteessa eivät ole ilmeisiä, on mahdollista, että ongelma juontaa syvemmälle. Siinä tapauksessa on parasta hakea ammattiapua, jotta sinulla on paremmat valmiudet käsitellä niitä.

Jos etsit neuvontaa epävarmuusmallien käsittelemiseksi, mutta et tiedä, mistä aloittaa etsimistä, laillistettujen terapeuttien paneelimme on vain klikkauksen päässä.

UKK

Epävarmuus on taustalla oleva tunnetila, joka ohjaa sitä, miten näemme itsemme ja miten käyttäydymme ihmissuhteissa. Henkilökohtaisella epävarmuudella voi olla suuri merkitys kaikilla elämänalueilla; epävarma kumppani tyhjentää myös ihmissuhteet. 2. Miten korjata epävarmuus parisuhteessa?

Tähän ei ole nopeaa ratkaisua, mutta voit aloittaa selvittämällä epävarmuuden perimmäiset syyt. Ryhdy sitten tarvittaviin toimiin niiden taipumusten tai pelkojen torjumiseksi, jotka saavat sinut tuntemaan olosi epävarmaksi. Myös terapia epävarmuuden vuoksi ihmissuhteissa on varteenotettava vaihtoehto.

Itsetunnon parantaminen ja itserakkauden harjoittaminen on hyvä paikka aloittaa, sillä epävarmuus johtuu usein sisäisistä tekijöistä eikä niinkään ulkoisista tekijöistä. 4. Miten lopetan mustasukkaisuuden ja epävarmuuden?

Panosta luottamuksen rakentamiseen, rehelliseen ja avoimeen viestintään suhteessasi, jotta lopetat mustasukkaisuuden ja epävarmuuden. Kun teet hieman työtä itsesi eteen, sinun pitäisi pystyä voittamaan epävarmuutesi.