Wat veroorzaakt onzekerheid in een relatie? De meeste van ons hebben wel eens aan deze vraag gedacht. Ofwel omdat we zelf in de greep waren van onzekere gevoelens, ofwel omdat we een partner hadden die zijn of haar onzekerheden op de relatie projecteerde. In beide gevallen heeft onzekerheid het potentieel om relaties te compliceren.

Daarom wordt het, net als jaloezie, bestempeld als een negatieve emotie. Maar niet alle onzekerheid is slecht. Het is een natuurlijke menselijke emotie die ons dwingt om te beschermen wat ons dierbaar is. Het is wanneer de intensiteit van onzekerheid zo groot wordt dat het de enige overheersende kracht wordt dat er problemen ontstaan; een zeer onzekere partner put relaties uit.

Vaak is het moeilijk om te herkennen wanneer je de grens tussen normale en giftige onzekerheid hebt overschreden. Om het verschil te kunnen zien, moet je eerst de hoofdoorzaken van onzekerheid begrijpen. Vandaag hebben we een expert die wat licht werpt op de gelaagde aard van onzekerheid. Psycholoog Juhi Pandey (M.A, psychologie) is gespecialiseerd in dating-, voorhuwelijkse en relatiecounseling; ze is hier om jouw vragen te beantwoorden.vragen diepgaand en geven je stof tot nadenken.

Wat veroorzaakt onzekerheid in een relatie - 8 meest voorkomende oorzaken

Als je op zoek gaat naar de hoofdoorzaken van onzekerheid, moet je vaak naar binnen kijken en een beetje introspecteren. Dat komt omdat deze emotie het directe gevolg is van nare ervaringen die je op een bepaald niveau getekend kunnen hebben.

Over de oorzaken van onzekerheid in een relatie zegt Juhi: "Je onzeker voelen is tot op zekere hoogte natuurlijk. Het wordt een punt van zorg als de persoon in paniek raakt en de neiging begint de basis van de relatie te bedreigen. Er zijn veel factoren die kunnen leiden tot onzekerheid in een relatie. Deze factoren zijn zelden extern. In de meeste gevallen ligt de reden in de persoon zelf.persoon."

Een onzekere partner put de relatie voor een groot deel uit. Laten we, om dit beter te begrijpen, eens kijken naar de 8 meest voorkomende oorzaken van onzekerheid in een relatie - ze zullen je helpen de vraag te beantwoorden, Waarom ben ik zo onzeker over mijn partner?

1. Gebrek aan vertrouwen

Volgens Juhi is een gebrek aan zelfvertrouwen of een laag gevoel van eigenwaarde een van de hoofdoorzaken van onzekerheid. Deze neigingen kunnen je het gevoel geven - tot op het punt van overtuiging - dat anderen geen waarde in je zien omdat je jezelf zo ziet. Hierdoor wordt het moeilijk om te geloven dat iemand je zou waarderen als een romantische partner.

Een van de klassieke voorbeelden van onzekerheid is het onvermogen om je partner te geloven als die zegt dat hij van je houdt. Je begint elke uiting van liefde en genegenheid met een korreltje zout te nemen en zet je schrap voor de mogelijkheid dat je partner je vroeg of laat in de steek zal laten.

Als dat gebeurt, kan het kleinste probleem je uit het lood slaan. Stel dat je partner boos op je is. In plaats van het te behandelen voor wat het is - een ruzie, een meningsverschil, wat normaal is in relaties - word je paranoïde dat ze klaar met je zijn en op zoek zijn naar een uitweg. Je persoonlijke onzekerheden kunnen de vloek van je relatie zijn.

2. Traumatische ervaringen

Juhi legt uit: "Patronen van onzekerheid zie je ook bij mensen die in het verleden traumatische ervaringen hebben gehad. Als iemand het gevoel heeft gehad onbemind, genegeerd of bedrogen te worden, zal hij deze emotionele bagage projecteren in de vorm van onzeker gedrag."

Overweeg dit voorbeeld van relatieonzekerheden: Als je in een giftige relatie hebt gezeten met een narcist die te kritisch op je was of je bij elke stap probeerde neer te halen, dan kan die ervaring je extreem onzeker over jezelf laten voelen. Deze vorm van emotioneel misbruik kan je vullen met een onwankelbaar gevoel van angst, wat een trigger wordt voor je onzekerheden. Het is nogalJammer, maar dit is een van de meest voorkomende onzekerheden.

Als je ervaringen uit het verleden je leven blijven beïnvloeden, moet je therapie zoeken voor onzekerheid in relaties. Het is belangrijk om te begrijpen dat je je relatie onbewust in de weg kunt staan. Een onzekere partner put een relatie op een onherstelbare manier uit.

3. Extreme emotionele afhankelijkheid

Een andere veelvoorkomende oorzaak van onzekerheid is extreme emotionele afhankelijkheid. Stel dat je een dierbare hebt verloren, hetzij door een overlijden, hetzij door het einde van een relatie. Dit verlies heeft zo'n leegte in je leven achtergelaten dat tijd alleen doorbrengen je vervult met een gevoel van angst en vrees.

Als gevolg daarvan word je onzeker en begin je je partner altijd aan je zijde te moeten hebben. Als ze ruimte willen of vragen in de relatie, roept dat gevoelens van jaloezie en bezitterigheid op. In zulke gevallen worden behoeftig of aanhankelijk gedrag de patronen van onzekerheid.

Een van de meest voorkomende voorbeelden van onzekerheden in relaties is het willen hebben van tijd en aandacht, zelfs als je partner daar niet toe in staat is. Het gooien van driftbuien of het creëren van scènes omdat je sms'jes onbeantwoord bleven, het gooien van persoonlijke beschuldigingen omdat ze een telefoontje niet konden aannemen en ander dergelijk gedrag zijn manifestaties van je persoonlijke onzekerheden.

4. Vertrouwenskwesties behoren tot de hoofdoorzaken van onveiligheid

Wat veroorzaakt onzekerheid in een relatie? Vertrouwenskwesties zijn een andere veel voorkomende onderliggende oorzaak. Als iemand bijvoorbeeld is bedrogen door een langdurige partner, kan zo'n vertrouwensbreuk ervoor zorgen dat hij of zij vol onzekerheden zit. Natuurlijk is het moeilijk om een partner te vertrouwen na een voorval van ontrouw. Maar in zulke gevallen heeft de getroffen persoon vaak moeite om vertrouwen op te bouwen, zelfs in zijn of haar volgende relatie.relaties.

Juhi zegt dat je ontrouw niet aan den lijve hoeft te ondervinden om een van de hoofdoorzaken van onzekerheid te worden. Als je bijvoorbeeld als kind je gezin uit elkaar zag vallen omdat de ene ouder de andere bedroog, kan deze tegenslag onzekerheid in je volwassen relaties veroorzaken.

Als jij of je partner altijd achterdochtig zijn naar de ander, elkaars bewegingen in de gaten houden, stiekem in elkaars telefoon kijken, wat leidt tot grote ruzies, beschouw het dan als een van de klassieke voorbeelden van onzekerheid in relaties. Het is noodzakelijk dat je deze onderliggende trigger oplost - indien nodig met professionele hulp - om enige hoop te behouden dat de band standhoudt. Therapie voor onzekerheid bijRelaties kunnen in zo'n situatie heel nuttig zijn.

5. Ervaringen uit de kindertijd

Juhi zegt: "Onderzoek toont aan dat ons gedrag als volwassene voortkomt uit wat we als kind hebben meegemaakt. Als iemand extreem onzeker is, kan dat worden teruggevoerd op zijn jongere jaren of ervaringen uit zijn kindertijd. De persoon kan trauma's hebben opgelopen door giftige ouders. Of zijn ouders hebben een trauma meegemaakt zoals een scheiding, wat de basis kan worden van hun onzekerheden in volwassen relaties."

Daarnaast kan het verliezen van een huis, een ouder, een geliefde of het worden blootgesteld aan financiële instabiliteit tijdens iemands vormende jaren ook een factor worden voor een onzekere persoonlijkheid. Deze problemen worden vervolgens geprojecteerd op de partner of echtgenoot, wat leidt tot conflicten en ruzies. De onzekere partner put relaties uit door jeugdtrauma's.

6. Problemen met lichaamsbeeld zijn persoonlijke onzekerheden

Niet lekker in je vel zitten is ook een van de meest voorkomende oorzaken van onzekerheden. Als je je bijvoorbeeld ongemakkelijk voelt met je buikvet, kun je moeite hebben om intiem te zijn met je partner. Dit gebrek aan intimiteit, vooral als je partner de reden erachter niet kent of niet kan begrijpen, kan jullie uit elkaar drijven.

Bovendien, als je jezelf niet als begeerlijk beschouwt, kun je geneigd zijn om genoegen te nemen met partners die jou minder waard zijn. Dit leidt natuurlijk tot onbevredigende relaties waarin je voortdurend compromissen sluit en de lat van je normen steeds lager legt. Dit voedt op zijn beurt de onzekerheid in een relatie. En je zit gevangen in een vicieuze cirkel die patronen van onzekerheid alleen maar verergert.

Problemen met je lichaamsbeeld kunnen verschillende oorzaken hebben, maar de meest voorkomende is kritiek op je uiterlijk als kind of tiener. Als je op school geplaagd of gepest werd omdat je te dun, te dik of te slungelig was, is het logisch dat je opgroeit tot een volwassene die zich extreem bewust is van zijn uiterlijk.

Hetzelfde patroon kan ook loskomen als je ouders je altijd vertelden dat je op je porties moest letten, minder moest eten, meer moest bewegen, of dat je bepaalde kleding niet moest dragen omdat het niet 'past' bij je lichaamstype. Het overwinnen van deze onzekerheid kan een hele uitdaging zijn als volwassene.

7. Faalangst

Als je op zoek bent naar voorbeelden van onzekerheid om de onderliggende oorzaken te begrijpen, let dan op een verlammende angst om te falen. Misschien ben je opgegroeid in een familie van uitblinkers en kreeg je altijd te horen dat je beter je best moest doen (en dit is een van de meest voorkomende voorbeelden van relatieonzekerheid).moeilijk om ze te bereiken.

Falen om je doelen te bereiken is geen optie voor je. Als je dat toch doet, voelt elke mislukking als een stomp in je maag. Het doet je de herinneringen herbeleven van je ouders die je vertellen dat je niet goed genoeg bent. Je pushen om meer te zijn zoals je broer of zus of een vriend of vriendin kan leiden tot deze meest voorkomende onzekerheden.

Omdat falen in het leven onvermijdelijk is, wordt je verwrongen perceptie daarvan een van de hoofdoorzaken van onzekerheid. Therapie voor onzekerheid in relaties is belangrijk omdat partners met een laag zelfbeeld de band die ze delen met een geliefde kunnen beschadigen.

8. Misbruik kan patronen van onzekerheid teweegbrengen

Wat veroorzaakt onzekerheid in een relatie? Het antwoord op deze vraag zou onvolledig zijn zonder misbruik te noemen. Fysiek of emotioneel misbruik als kind of in eerdere relaties kan een verpletterende ervaring zijn.

Het breekt je geest en verandert je op een fundamenteel niveau. Deze veranderingen veranderen de manier waarop je naar jezelf kijkt, wat vaak leidt tot een gedeukt gevoel van eigenwaarde en geen vertrouwen in jezelf. Al deze factoren vergroten je kwetsbaarheden, waardoor je onzeker wordt, niet alleen in relaties maar in elk aspect van het leven.

Van onveilig zijn in sociale interacties tot je altijd zorgen maken over wat anderen van je vinden en het onvermogen om jezelf te zijn in relaties, misbruik kan een serieuze tol eisen in je leven. Een onzekere partner put de relatie uit zonder dat dit de bedoeling is.

Soorten onzekerheden in een relatie

De patronen van onzekerheid spelen vaak in een breed spectrum. Het is moeilijk om ze met één kwast af te schilderen of in één categorie onder te brengen. Een overzicht van onzekerheid in een relatie zal één gemeenschappelijke noemer naar voren brengen - problematische hechtingsstijlen.

Deze worden gekenmerkt door een neiging om te opereren vanuit een plaats van angst in relaties. Maar als je goed kijkt, spelen zelfs onveilige gehechtheden zich op verschillende manieren af. In sommige gevallen zie je een gevoel van terughoudendheid, in andere gevallen een extreme afhankelijkheid. Een ambivalente gehechtheidsstijl kan net zo schadelijk zijn als een vermijdende stijl.

Op basis hiervan kunnen onzekerheden in een relatie worden ingedeeld in drie verschillende soorten:

1. Gedesoriënteerde onzekerheid

Dit is een van de soorten onzekerheid in een relatie die voortkomt uit een ervaring van misbruik in de kindertijd. Iemand die gedesoriënteerde onzekerheid vertoont, heeft waarschijnlijk geleden onder emotioneel of fysiek misbruik door de handen van zijn primaire verzorgers.

Misschien werden ze alleen gelaten, met hun emotionele behoeften onvervuld, in tijden van nood. Als gevolg daarvan internaliseerden ze een gevoel van angst. Of misschien werden ze onderworpen aan fysieke pijn als een vorm van straf en intimidatie. Zulke kinderen groeien op tot volwassenen die gedesoriënteerd en onzekere partners zijn die relaties leegzuigen.

Ze weten niet wat ze kunnen verwachten van mensen van wie ze houden of van degenen die van hen houden. Dat komt omdat degenen die hen hun eerste lessen in liefde moesten geven op sommige momenten aanhankelijk waren en op andere momenten agressief. Degenen die door dit soort onzekerheid worden getroffen, worstelen om consistent te blijven in hun relaties. Ze wisselen van onderdanige naar agressieve, aanhankelijke naar afstandelijke gedragspatronen metverontrustend gemak.

2. Angstige onzekerheid

De tweede van de drie soorten onzekerheden in een relatie wordt gekenmerkt door een gevoel van angst. Mensen die hier last van hebben, hebben moeite om intieme relaties aan te gaan uit angst voor emotionele pijn. Zulke mensen zijn extreem onafhankelijk, tot op het punt van afstandelijk zijn. Elke aanwijzing dat iemand te dichtbij komt of emotioneel gehecht raakt, veroorzaakt bij hen een paniekerige angst.

Meestal is de hoofdoorzaak van dit soort onzekerheid een opvoeding met emotionele verwaarlozing. Zulke mensen worden opgevoed door emotioneel afstandelijke of onvolgroeide verzorgers, die niet in staat zijn om hen te steunen wanneer ze dat het meest nodig hebben. Als gevolg daarvan groeien ze op met het idee dat ze er alleen voor staan. Het idee dat iemand anders hen kan steunen of in hun emotionele behoeften kan voorzien, is hen vreemd.

Maar is het normaal om je onzeker te voelen in een nieuwe relatie, vraag je je af? Ja absoluut. Angst voor een nieuwe relatie moet je niet verwarren met angstige onzekerheid. Dat laatste is veel vernietigender voor iemands welzijn. Een angstig onzekere partner put de relatie intens uit.

3. Ambivalente onzekerheid

De laatste van de drie soorten onzekerheid in een relatie wordt gekenmerkt door intense tegenstrijdigheden. Net als bij de meeste andere patronen van onzekerheid ligt ook hier de oorzaak in de kindertijd of vroege levenservaringen. Mensen die worstelen met deze vorm van onzekerheid vertonen een extreme emotionele afhankelijkheid, een zoektocht naar goedkeuring, een sterke behoefte aan genegenheid en overgevoeligheid voor kritiek of afwijzing.

Als ze een relatie krijgen, kunnen ze de angst dat er iets mis zal gaan niet van zich afschudden. Als gevolg daarvan gaan ze zich richten op de negatieve kanten en gaan ze volledig voorbij aan de positieve kanten van hun partners en relaties. Dit wordt dan een trigger voor angst, waardoor ze hun toevlucht zoeken in escapisme.

Nu je begrijpt wat de oorzaken zijn van onzekerheid in een relatie, kun je beginnen met het opsporen van lastige neigingen en het probleem bij de wortel aanpakken. Als de redenen of oorzaken van onzekerheid in een relatie niet duidelijk zijn, bestaat de kans dat het probleem dieper zit. In dat geval kun je het beste professionele hulp zoeken om er beter mee om te gaan

Als je op zoek bent naar counseling om patronen van onzekerheid aan te pakken, maar niet weet waar je moet beginnen, dan is ons panel van gediplomeerde therapeuten slechts een klik verwijderd.

FAQs

Onzekerheid is een onderliggende emotionele toestand die bepaalt hoe we onszelf zien en hoe we ons gedragen in relaties. Persoonlijke onzekerheden kunnen een grote rol spelen op alle gebieden van ons leven; een onzekere partner put ook relaties uit. 2. Hoe los je onzekerheden in een relatie op?

Er is geen snelle oplossing voor, maar je kunt beginnen met het achterhalen van de oorzaken van onzekerheid. Neem vervolgens de nodige stappen om de neigingen of angsten waardoor je je onzeker voelt tegen te gaan. Therapie voor onzekerheid in relaties is ook een haalbare optie.

Werken aan het verbeteren van je gevoel van eigenwaarde en het beoefenen van eigenliefde is een goede plek om te beginnen, omdat onzekerheid vaak wordt veroorzaakt door interne factoren in plaats van beïnvloed te worden door externe factoren. 4. Hoe stop ik met jaloers en onzeker zijn?

Investeer in het opbouwen van vertrouwen, eerlijke en open communicatie in je relatie om te stoppen met jaloers en onzeker zijn. Met wat werk aan jezelf zou je in staat moeten zijn om je onzekerheden te overwinnen.