Münasibətdə güvənsizliyə nə səbəb olur? Sual nə vaxtsa bizim çoxumuzu düşündürür. Ya özümüzü güvənsiz hisslər içində tapdığımıza görə, ya da etibarsızlıqlarını əlaqələrə proyeksiya edən tərəfdaşımız olduğuna görə. Hər iki halda, etibarsızlıq münasibətləri çətinləşdirə bilər.

Buna görə də, qısqanclıq kimi, mənfi emosiya kimi etiketlənir. Bununla belə, bütün etibarsızlıqlar pis deyil. Bu, bizi əziz tutduqlarımızı qorumağa sövq edən təbii insan duyğusudur. Məhz etibarsızlığın intensivliyi o dərəcədə böyüdükdə, o, narahatlıq doğuran yeganə hakim qüvvəyə çevrilir; çox etibarsız partnyor münasibətləri məhv edir.

Çox vaxt normal və zəhərli etibarsızlıq arasındakı incə xətti keçdiyinizi anlamaq çətindir. Fərqi müəyyən etmək üçün əvvəlcə etibarsızlığın əsas səbəblərini başa düşməlisiniz. Bu gün etibarsızlığın laylı təbiətinə bir qədər işıq salmaq üçün bir mütəxəssisimiz var. Psixoloq Juhi Pandey (M.A, psixologiya), tanışlıq, nikahdan əvvəl və ayrılma məsləhətləri üzrə ixtisaslaşmışdır; o, suallarınıza dərindən cavab vermək və sizə fikir vermək üçün buradadır.

Münasibətlərdə Güvənsizliyə Nə Səbəb Olur – 8 Ən Ümumi Səbəb

Təhlükəsizliyin əsas səbəblərini axtararkən, siz tez-tez içəri baxmaq və bir az introspect etmək lazımdır. Çünki bu emosiya birbaşa xoşagəlməzliyin nəticəsidiremosional bağlılıq onlarda çaxnaşma ilə dolu bir narahatlıq yaradır.

Adətən, bu növ etibarsızlığın kök səbəbi emosional laqeydlikdən ibarət olan tərbiyədir. Bu cür insanlar emosional cəhətdən uzaq və ya böyüməsi zəif olan baxıcılar tərəfindən böyüdülür və ən çox ehtiyac duyduqlarında onlara dəstək ola bilmirlər. Nəticədə, onlar tək olduqlarına inanaraq böyüyürlər. Başqasının onları dəstəkləyə biləcəyi və ya emosional ehtiyaclarını ödəyə biləcəyi fikri onlara yaddır.

Ancaq yeni bir münasibətdə özünü etibarsız hiss etmək normaldır, soruşursan? Bəli tamamilə. Yeni münasibət narahatlığını narahat etibarsızlıqla qarışdırmaq olmaz. Sonuncu, insanın rifahı üçün daha çox aşındırıcıdır. Narahatlıqla özünə güvənməyən partnyor münasibətləri intensiv şəkildə məhv edir.

3. Ambivalent etibarsızlıq

Münasibətdəki üç növ etibarsızlıq arasında son nöqtə güclü ziddiyyətlərlə xarakterizə olunur. Əksər etibarsızlıq nümunələrində olduğu kimi, burada da kök səbəb uşaqlıq və ya erkən həyat təcrübələridir. Güvənsizliyin bu forması ilə mübarizə aparan insanlar həddindən artıq emosional asılılıq, təsdiqlənmə axtarışı, güclü sevgi ehtiyacı və tənqidə və ya rəddə qarşı həddən artıq həssaslıq nümayiş etdirirlər.

Onlar münasibət qurduqda qorxudan qurtula bilmirlər. bir şey səhv gedəcək. Nəticədə, onlar mənfi cəhətlərə diqqət yetirməyə başlayırlar və tərəfdaşları və münasibətləri ilə bağlı müsbət cəhətləri tamamilə görməzlikdən gəlirlər. Bu, sonra a olurnarahatlığa səbəb olur, onları qaçmağa sığınmağa vadar edir.

İndi siz münasibətlərdə etibarsızlığın nədən qaynaqlandığını başa düşdüyünüz üçün hər hansı problemli meylləri görməyə və problemin kökünə getməyə başlaya bilərsiniz. Münasibətlərdə etibarsızlığın səbəbləri və ya səbəbləri aydın deyilsə, problemin daha da dərinləşməsi şansı var. Bu halda, onları idarə etməkdə daha yaxşı təchiz olunmaq üçün peşəkar kömək axtarmaq ən yaxşısıdır

Münasibətlərdə etibarsızlığın müalicəsi çox faydalıdır. Güvənsizlik nümunələri ilə məşğul olmaq üçün məsləhət axtarırsınızsa, lakin haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə, lisenziyalı terapevtlərdən ibarət panelimiz bir kliklə kifayətdir.

Tez-tez verilən suallar

Təhlükəsizlik özümüzə necə baxdığımızı və münasibətlərdə necə davrandığımızı tənzimləyən əsas emosional vəziyyətdir. Şəxsi etibarsızlıqlar həyatımızın bütün sahələrində böyük rol oynaya bilər; güvənsiz tərəfdaş münasibətləri də qurudur. 2. Münasibətdəki etibarsızlıqları necə aradan qaldırırsınız?

Bunun tez həlli yoxdur, lakin etibarsızlığın əsas səbəblərini öyrənməklə başlaya bilərsiniz. Sonra özünüzü etibarsız hiss etdirən meyllərə və ya qorxulara qarşı çıxmaq üçün lazımi addımları atın. Münasibətlərdə güvənsizliyin müalicəsi də əlverişli bir seçimdir.

Özünə hörmətinizi artırmaq və özünü sevmək üzərində işləmək başlamaq üçün yaxşı yerdir, çünki etibarsızlıqtez-tez xarici amillərin təsiri altında deyil, daxili amillər tərəfindən tetiklenir. 4. Qısqanc və etibarsız olmağı necə dayandıra bilərəm?

Qısqanc və etibarsız olmağı dayandırmaq üçün münasibətlərinizdə inam, dürüst və açıq ünsiyyət qurmağa sərmayə qoyun. Öz üzərinizdə bir az işləməklə, etibarsızlıqlarınızı aradan qaldıra bilməlisiniz.

Münasibətlərdə etibarsızlığa səbəb olan şeylərdən danışan Juhi deyir: “Özünü güvənsiz hiss etmək bir nöqtəyə qədər təbiidir. İnsan çaxnaşmaya başlayanda və meyl əlaqənin təməlini təhdid etməyə başlayanda narahatlıq doğurur. Münasibətlərdə etibarsızlığa səbəb ola biləcək bir sıra amillər var. Bu amillər nadir hallarda xarici olur. Əksər hallarda səbəb insanın özündədir.”

Təhlükəsiz tərəfdaş münasibətləri böyük ölçüdə məhv edir. Bunu daha dərindən başa düşmək üçün gəlin münasibətdə etibarsızlığın ən çox görülən 8 səbəbinə daha yaxından nəzər salaq – onlar sizə mən niyə tərəfdaşımla bu qədər etibarsızam?

Juhinin fikrincə, özünə inamın olmaması və ya aşağı özünə hörmət güvənsizliyin əsas səbəblərindən biridir. Bu tendensiyalar sizdə başqalarının sizdə heç bir dəyər görmədiyini hiss etdirə bilər, çünki siz özünüzə belə baxırsınız. Bu səbəbdən kiminsə sizə romantik tərəfdaş kimi dəyər verəcəyinə inanmaq çətinləşir.

Təhlükəsizliyin klassik nümunələrindən biri tərəfdaşınızın sizi sevdiyi zaman ona inanmamaqdır. İstənilən məhəbbət və məhəbbət ifadəsini bir çimdik duzla qəbul etməyə başlayırsınız, özünüzü partnyorunuzun gec-tez üzərinizə atacağı ehtimalı üçün hazırlayır.

Bu baş verdikdə,problemin ən kiçik işarəsi sizi nəzarətdən çıxara bilər. Partnyorunuzun sizdən narazı olduğunu söyləyin. Münasibətlərdə adi hal olan bir dava, fikir ayrılığı kimi davranmaq əvəzinə, onların sizinlə işinin bitdiyinə və çıxış yolu axtardığına görə paranoyaklaşırsınız. Şəxsi etibarsızlığınız münasibətlərinizin bəlası ola bilər.

2. Travmatik təcrübələr

Juhi izah edir: “Etibarsızlıq nümunələri keçmişdə travmatik təcrübələr keçirmiş insanlarda da görünə bilər. Əgər insan sevilməmək, görməzlikdən gəlmək və ya aldadılma hissini yaşayıbsa, o, bu emosional yükü etibarsız davranış şəklində əks etdirəcək.”

Bu əlaqənin etibarsızlıq nümunəsini nəzərdən keçirin: Əgər siz onunla toksik əlaqədə olmusunuzsa. Sizi hədsiz dərəcədə tənqid edən və ya hər addımda sizi aşağı salmağa çalışan bir narsist, təcrübə sizi özünüzdən son dərəcə əmin hiss edə bilər. Emosional zorakılığın bu forması sizi sarsılmaz qorxu hissi ilə doldura bilər ki, bu da etibarsızlığınız üçün tetikleyici olur. Bu, çox təəssüf doğurur, lakin bu, ən çox yayılmış etibarsızlıqlardan biridir.

Keçmiş təcrübələriniz həyatınıza təsir etməyə davam edərsə, münasibətlərdəki etibarsızlıq üçün müalicə axtarmalısınız. Siz bilmədən münasibətinizi sabote edə biləcəyinizi başa düşmək çox vacibdir. Güvənsiz bir tərəfdaş münasibətləri düzəlməz bir vəziyyətə salırşəkildə.

3. Həddindən artıq emosional asılılıq

Təhlükəsizliyin ən çox görülən səbəblərindən biri də həddindən artıq emosional asılılıqdır. Deyək ki, siz sevdiyiniz insanı itirmisiniz. Ya ölüm halında, ya da münasibətlərin sona çatması səbəbindən. Bu itki həyatınızda elə bir boşluq yaratdı ki, tək vaxt keçirmək sizi qorxu və narahatlıq hissi ilə doldurur.

Nəticədə, siz özünüzə güvənsiz olursunuz və tərəfdaşınızın hər an yanınızda olmasına ehtiyac duymağa başlayırsınız. Əlaqədə yer istəsələr və ya istəsələr, bu, qısqanclıq və sahiblənmə hisslərini tətikləyir. Belə hallarda ehtiyacsız və ya yapışqan davranış etibarsızlığın nümunəsinə çevrilir.

Münasibətlərdə etibarsızlığın ən çox görülən nümunələrindən biri hətta partnyorunuz bunları təmin edə bilmədikdə belə vaxt və diqqət istəməkdir. Mətn cavabsız qaldığına görə qəzəblənmək və ya səhnələr yaratmaq, zəngi qəbul edə bilmədiyi üçün şəxsi ittihamlar səsləndirmək və digər bu kimi davranışlar şəxsi etibarsızlığınızın təzahürüdür.

4. Etibar problemləri kök səbəblərdəndir. etibarsızlığın

Münasibətdə etibarsızlığa səbəb olan nədir? Etibar problemləri başqa bir ümumi səbəbdir. Məsələn, bir insan uzun müddətli tərəfdaşı tərəfindən aldadılıbsa, belə bir etibara xəyanət onları etibarsızlıqlarla dolu edə bilər. Təbii ki, xəyanət hadisəsindən sonra ortağa etibar etmək çətindir. Ammabelə hallarda, tez-tez təsirə məruz qalan şəxs hətta sonrakı münasibətlərində belə inam yaratmaq üçün mübarizə aparır.

Juhi deyir ki, xəyanətin əsas səbəblərindən biri olması üçün ilk əldən yaşamaq lazım deyil. etibarsızlıq. Məsələn, uşaq olarkən bir valideynin digərini aldatması səbəbindən ailənizin dağıldığını görmüsünüzsə, bu uğursuzluq böyüklər arasında münasibətlərinizdə etibarsızlığa səbəb ola bilər.

Əgər siz və ya partnyorunuz həmişə digərindən şübhələnirsinizsə, bunu davam etdirin. digərinin hərəkətlərinə toxunmaq, telefonlarını gizlicə yoxlamaq, böyük partlamalara səbəb olmaq, bunu əlaqələrdəki etibarsızlığın klassik nümunələrindən biri hesab edin. Müqaviləni davam etdirmək üçün hər hansı bir ümidi saxlamaq üçün bu əsas tetikleyiciyi - lazım gələrsə, peşəkar yardımla həll etməyiniz vacibdir. Münasibətlərdə güvənsizliyin müalicəsi belə bir vəziyyətdə çox faydalı ola bilər.

5. Uşaqlıq təcrübəsi

Juhi deyir: “Araşdırmalar göstərir ki, bizim böyüklər davranışımız uşaqlıqda yaşadıqlarımızdan qaynaqlanır. Əgər insan son dərəcə etibarsızdırsa, bu, gənc günlərində və ya uşaqlıq təcrübələrində müşahidə edilə bilər. Şəxs zəhərli valideynlərin əli ilə travma almış ola bilər. Və ya valideynlərinin boşanma kimi bəzi travmalar yaşadıqlarını və bu, onların yetkinlik münasibətlərində etibarsızlıqlarının əsasını təşkil edə bilər.”

Bundan başqa, evini, valideynini, yaxınını itirmək və ya ailə həyatı boyu maddi qeyri-sabitliyə məruz qalmaq.formalaşma illəri də etibarsız şəxsiyyət üçün faktora çevrilə bilər. Bu məsələlər daha sonra tərəfdaşa və ya həyat yoldaşına proqnozlaşdırılır və münaqişələrə və döyüşlərə səbəb olur. Özünə güvənməyən tərəfdaş uşaqlıq travması səbəbindən münasibətləri pozur.

6. Bədən imici problemləri şəxsi etibarsızlıqdır

İnsanın dərisində rahat olmaması da etibarsızlığın ən çox səbəblərindən biridir. Əgər qarın yağınızdan narahatsınızsa, məsələn, tərəfdaşınızla intim münasibətdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Bu yaxınlığın olmaması, xüsusən də SO-nuz bunun arxasında duran səbəbi bilmirsə və ya başa düşə bilmirsə, ikinizi bir-birinizdən ayıra bilər.

Bundan başqa, özünüzü arzuolunmaz hesab etmədiyiniz zaman, razılaşa bilərsiniz. sizə layiq olmayan tərəfdaşlar üçün. Təbii ki, bu, daim güzəştə getdiyiniz və standartlarınızın çubuqunu aşağı saldığınız qeyri-qənaətbəxş münasibətlərə gətirib çıxarır. Bu da öz növbəsində münasibətlərdə etibarsızlığı daha da artırır. Və siz yalnız etibarsızlıq nümunələrini daha da gücləndirən pis dövrədə qapalısınız.

Bədən imicinə dair problemlər bir çox səbəblərdən qaynaqlana bilər. Ancaq ən çox görülən şey, uşaq və ya yeniyetmə kimi görünüşünüzə və ya görünüşünüzə görə tənqid olunur. Əgər məktəbdə həddən artıq arıq, çox kök, çox arıq olduğunuz üçün sataşdılarsa və ya təhqir olundularsa, onların görünüşünə son dərəcə diqqətli olan yetkin bir insan kimi böyüməyiniz təbiidir.

Valideynləriniz də eyni nümunəni ortaya çıxara bilər. həmişə sənə deyirdiPorsiyalarınıza diqqət yetirin, daha az yeyin, daha çox məşq edin və ya müəyyən paltarlar geyinməmək üçün bədən tipinizə “uyğun deyil”. Bu etibarsızlığın aradan qaldırılması böyüklər kimi olduqca çətin ola bilər.

7. Uğursuzluq qorxusu

Əsas səbəbləri başa düşmək üçün etibarsızlıq nümunələri axtarırsınızsa, aşağıdakılara diqqət yetirin. uğursuzluq qorxusu. Ola bilsin ki, siz həddən artıq nailiyyətlər ailəsində böyümüsünüz və həmişə daha yaxşısını etməyiniz lazım olduğunu deyirdilər (və bu, münasibətlərin etibarsızlığının ən tez-tez görülən nümunələrindən biridir.) Nəticədə, siz özünüz üçün əsassız yüksək standartlar qoymağa başlayırsınız və həmişə təkan verirsiniz. onlara nail olmaq üçün özünüz çox çətindir.

Məqsədlərinizə çata bilməmək sizin üçün seçim deyil. Etdiyiniz halda, hər uğursuzluq bağırsaqda bir yumruq kimi hiss olunur. Bu, valideynlərinizin kifayət qədər yaxşı olmadığınızı söyləyən xatirələrini yenidən yaşamağa vadar edir. Sizi daha çox bacı-qardaşınıza və ya dostunuza oxşamağa məcbur etmək bu ən çox yayılmış etibarsızlıqlarla nəticələnə bilər.

Həyatda uğursuzluq qaçılmaz olduğundan, sizin bu barədə səhv qavrayışınız etibarsızlığın əsas səbəblərindən birinə çevrilir. Münasibətlərdə güvənsizliyin müalicəsi vacibdir, çünki özünə inamı aşağı olan tərəfdaşlar sevdikləri ilə paylaşdıqları əlaqəni zədələyə bilər.

8. Sui-istifadə etibarsızlıq nümunələrinə səbəb ola bilər

Bir insanda güvənsizliyə səbəb olan şeylər münasibət? Bu sualın cavabı sui-istifadədən bəhs etmədən natamam olardı. Əzabİstər uşaqlıqda, istərsə də keçmiş münasibətlərinizdə fiziki və ya emosional zorakılıq sarsıdıcı təcrübə ola bilər.

Bu, ruhunuzu pozur və sizi fundamental səviyyədə dəyişir. Bu dəyişikliklər özünüzə baxış tərzinizi dəyişdirir, tez-tez özünə hörmətin azalmasına və özünüzə inamın olmamasına səbəb olur. Bütün bu amillər zəifliklərinizi artırır və sizi təkcə münasibətlərdə deyil, həyatın hər sahəsində etibarsız edir.

Sosial qarşılıqlı əlaqənin müqəddəs olmasından tutmuş, başqalarının sizin haqqınızdaki fikirlərindən daim narahat olmağa və münasibətlərdə özünüz ola bilməməyə, sui-istifadəyə qədər. həyatınıza ciddi zərbə vura bilər. Özünə güvənməyən tərəfdaş heç bir mənası olmadan əlaqəni qurudur.

Münasibətlərdə Etibarsızlığın Növləri

Təhlükəsizlik nümunələri çox vaxt geniş spektrdə oynayır. Onları bir fırça ilə rəngləmək və ya bir kateqoriyaya bölmək çətindir. Münasibətlərdə güvənsizliyə ümumi baxış ümumi bir faktoru - problemli bağlanma üslublarını ortaya çıxaracaq.

Bunlar münasibətlərdə qorxu yerindən fəaliyyət göstərmə meyli ilə xarakterizə olunur. Ancaq diqqətlə baxsanız, hətta etibarsız əlavələr də fərqli şəkildə özünü göstərir. Bəzi hallarda istəksizlik, digərlərində isə həddindən artıq asılılıq hiss edirsiniz. Ambivalent bağlılıq tərzi qaçınma tərzi qədər zərərli ola bilər.

Buna əsasən, münasibətlərdəki etibarsızlıqları üç fərqli kateqoriyaya bölmək olar.növləri:

1. Dioriented etibarsızlıq

Bu, uşaqlıqda zorakılıq təcrübəsindən qaynaqlanan münasibətlərdəki etibarsızlıq növlərindən biridir. Orientasiyasız etibarsızlıq nümayiş etdirən şəxs, çox güman ki, əsas qayğı göstərənlərin əli ilə emosional və ya fiziki zorakılığa məruz qalmışdır.

Ola bilsin ki, onlar sıxıntı zamanı öz emosiyalarının qarşılanmamış ehtiyacları ilə tək qalıblar. Nəticədə, qorxu hissini içselleştirdi. Yaxud da cəza və hədə-qorxu kimi fiziki ağrılara məruz qalıblar. Belə uşaqlar böyüyürlər, yönünü pozan və münasibətləri pozan etibarsız tərəfdaşlar olurlar.

Onlar sevdikləri insanlardan və ya onları sevənlərdən nə gözlədiklərini bilmirlər. Çünki onlara ilk sevgi dərslərini verməli olanlar bəzi məqamlarda mehriban, bəzilərində isə aqressiv idilər. Bu növ etibarsızlıqdan təsirlənənlər münasibətlərində ardıcıllığı qorumaq üçün mübarizə aparırlar. Onlar itaətkardan aqressivliyə, yapışqanlıqdan uzaq davranış modellərinə narahat edici asanlıqla keçirlər.

2. Narahat etibarsızlıq

Münasibətdəki üç növ etibarsızlıq arasında ikincisi narahatlıq hissi ilə xarakterizə olunur. . Bundan təsirlənən insanlar emosional ağrı qorxusundan intim münasibət qurmaq üçün mübarizə aparırlar. Belə insanlar son dərəcə müstəqildirlər. Uzaq olmaq nöqtəsinə qədər. Bir insanın çox yaxınlaşmasına dair hər hansı bir işarə və ya