Quelles sont les causes de l'insécurité dans une relation ? Cette question a pesé sur la plupart d'entre nous à un moment ou à un autre, soit parce que nous nous sommes retrouvés en proie à des sentiments d'insécurité, soit parce que nous avons eu un partenaire qui a projeté ses insécurités sur la relation. Dans les deux cas, l'insécurité peut compliquer les relations.

C'est pourquoi, à l'instar de la jalousie, elle est qualifiée d'émotion négative. Cependant, l'insécurité n'est pas toujours mauvaise. Il s'agit d'une émotion humaine naturelle qui nous pousse à protéger ce qui nous est cher. C'est lorsque l'intensité de l'insécurité augmente au point de devenir la seule force dominante que les problèmes surgissent ; un partenaire très insécurisé épuise les relations.

Souvent, il est difficile de reconnaître la frontière entre l'insécurité normale et l'insécurité toxique. Pour faire la différence, il faut d'abord comprendre les causes profondes de l'insécurité. Aujourd'hui, une experte nous éclaire sur la nature complexe de l'insécurité. La psychologue Juhi Pandey (M.A., psychologie) est spécialisée dans les rencontres, les conseils prénuptiaux et les conseils en matière de rupture.et vous donner des pistes de réflexion.

Quelles sont les causes de l'insécurité dans une relation ? 8 causes les plus courantes

Pour trouver les causes profondes de l'insécurité, il faut souvent regarder à l'intérieur de soi et faire un peu d'introspection, car cette émotion est le résultat direct d'expériences désagréables qui ont pu vous marquer à un certain niveau.

À propos des causes de l'insécurité dans une relation, Juhi déclare : "Le sentiment d'insécurité est naturel jusqu'à un certain point. Il devient préoccupant lorsque la personne commence à paniquer et que la tendance commence à menacer les fondements de la relation. Il existe une multitude de facteurs qui peuvent conduire à l'insécurité dans une relation. Ces facteurs sont rarement externes. Dans la plupart des cas, la raison se trouve à l'intérieur de la personne qui est à l'origine du sentiment d'insécurité.personne".

Pour mieux comprendre, examinons de plus près les 8 causes les plus fréquentes d'insécurité dans une relation - elles vous aideront à répondre à la question, pourquoi suis-je si peu sûr de moi avec mon partenaire ?

1. le manque de confiance

Selon Juhi, le manque de confiance ou d'estime de soi est l'une des causes profondes de l'insécurité. Ces tendances peuvent vous amener à penser - au point d'en être convaincu - que les autres ne voient aucune valeur en vous parce que c'est ainsi que vous vous voyez. En conséquence, il devient difficile de croire que quelqu'un pourrait vous apprécier en tant que partenaire romantique.

L'un des exemples classiques d'insécurité est l'incapacité à croire votre partenaire lorsqu'il vous dit qu'il vous aime. Vous commencez à prendre toutes les expressions d'amour et d'affection avec des pincettes, vous préparant à l'éventualité que votre partenaire vous abandonne tôt ou tard.

Dans ce cas, le moindre soupçon de problème peut vous faire perdre le contrôle. Supposons que votre partenaire soit fâché contre vous. Au lieu de le traiter pour ce qu'il est - une dispute, un désaccord, ce qui est courant dans les relations - vous devenez paranoïaque et pensez qu'il en a fini avec vous et qu'il cherche un moyen de s'en sortir. Vos insécurités personnelles peuvent être le fléau de votre relation.

2. les expériences traumatiques

Juhi explique : "Les schémas d'insécurité peuvent également être observés chez les personnes qui ont vécu des expériences traumatisantes dans le passé. Si une personne a éprouvé le sentiment de ne pas être aimée, ignorée ou trompée, elle projettera ce bagage émotionnel sous la forme d'un comportement insécurisant."

Prenons l'exemple de cette insécurité relationnelle : si vous avez vécu une relation toxique avec un narcissique qui vous critiquait excessivement ou essayait de vous rabaisser à chaque étape, cette expérience peut vous donner un sentiment d'insécurité extrême. Cette forme de violence émotionnelle peut vous emplir d'un sentiment de peur inébranlable, qui devient un déclencheur de votre insécurité. Il est tout à faitC'est malheureux, mais c'est l'une des insécurités les plus courantes.

Si vos expériences passées continuent d'avoir un impact sur votre vie, vous devriez consulter un thérapeute pour l'insécurité dans les relations. Il est essentiel de comprendre que vous pouvez saboter votre relation sans le savoir. Un partenaire insécurisé épuise une relation de manière irrémédiable.

3. une dépendance émotionnelle extrême

Une autre des causes les plus fréquentes de l'insécurité est la dépendance émotionnelle extrême. Supposons que vous ayez perdu un être cher, que ce soit par la mort ou par la fin d'une relation. Cette perte a laissé un tel vide dans votre vie que passer du temps seul vous remplit d'un sentiment de peur et d'anxiété.

En conséquence, vous manquez de confiance en vous et commencez à avoir besoin que votre partenaire soit toujours à vos côtés. S'il veut ou demande de l'espace dans la relation, cela déclenche des sentiments de jalousie et de possessivité. Dans de tels cas, les comportements de besoin ou de collage deviennent des schémas d'insécurité.

L'un des exemples les plus courants d'insécurité dans les relations est le fait de vouloir du temps et de l'attention même lorsque votre partenaire n'est pas en mesure d'en donner. Faire des crises de colère ou des scènes parce que votre texto est resté sans réponse, lancer des accusations personnelles parce qu'il n'a pas pu répondre à un appel, et d'autres comportements de ce type sont des manifestations de votre insécurité personnelle.

4. les problèmes de confiance font partie des causes profondes de l'insécurité

Quelles sont les causes de l'insécurité dans une relation ? Les problèmes de confiance sont une autre cause sous-jacente fréquente. Par exemple, si une personne a été trompée par un partenaire de longue date, une telle trahison de la confiance peut la rendre criblée d'insécurités. Bien sûr, il est difficile de faire confiance à un partenaire après un incident d'infidélité. Mais dans de tels cas, la personne affectée a souvent du mal à établir la confiance, même dans ses relations ultérieures avec son partenaire.les relations.

Juhi explique qu'il n'est pas nécessaire de vivre l'infidélité de première main pour qu'elle devienne l'une des causes profondes de l'insécurité. Par exemple, si, enfant, vous avez vu votre famille se désagréger parce que l'un des parents trompait l'autre, cet échec peut déclencher de l'insécurité dans vos relations à l'âge adulte.

Si vous ou votre partenaire vous méfiez toujours de l'autre, surveillez ses faits et gestes, consultez son téléphone en cachette, ce qui conduit à de grosses disputes, considérez cela comme l'un des exemples classiques d'insécurité dans les relations. Il est impératif que vous résolviez ce problème sous-jacent - avec l'aide d'un professionnel, si nécessaire - pour conserver tout espoir de faire durer le lien. Thérapie pour l'insécurité dans les relations de couplepeut s'avérer très utile dans une telle situation.

5. les expériences de l'enfance

Juhi : "Les recherches montrent que notre comportement à l'âge adulte découle de ce que nous avons vécu dans notre enfance. Si une personne est extrêmement peu sûre d'elle, cela peut remonter à sa jeunesse ou à ses expériences d'enfance. La personne peut avoir subi des traumatismes de la part de parents toxiques ou avoir vu ses parents vivre un traumatisme tel qu'un divorce, ce qui peut être à l'origine de son insécurité dans ses relations avec les adultes."

En outre, la perte d'une maison, d'un parent, d'un être cher ou l'exposition à l'instabilité financière pendant les années de formation peuvent également devenir un facteur pour une personnalité insécurisée. Ces problèmes sont ensuite projetés sur le partenaire ou le conjoint, ce qui entraîne des conflits et des bagarres. Le partenaire insécurisé draine les relations en raison des traumatismes subis pendant l'enfance.

6. les problèmes d'image corporelle sont des insécurités personnelles

Ne pas être à l'aise dans sa peau est également l'une des principales causes d'insécurité. Si vous n'êtes pas à l'aise avec votre graisse abdominale, par exemple, vous risquez d'avoir des difficultés à être intime avec votre partenaire. Ce manque d'intimité, surtout si votre partenaire n'en connaît pas ou n'en comprend pas la raison, peut vous éloigner l'un de l'autre.

En outre, lorsque vous ne vous considérez pas comme désirable, vous pouvez avoir tendance à vous contenter de partenaires qui ne sont pas à la hauteur. Naturellement, cela conduit à des relations insatisfaisantes où vous faites continuellement des compromis et abaissez la barre de vos exigences. Cela, à son tour, alimente l'insécurité dans une relation. Et vous êtes pris au piège dans un cercle vicieux qui ne fait qu'aggraver les schémas d'insécurité.

Les problèmes d'image corporelle peuvent avoir de nombreuses causes, mais la plus courante est d'avoir été critiqué pour son apparence pendant l'enfance ou l'adolescence. Si l'on s'est moqué de vous à l'école parce que vous étiez trop mince, trop gros ou trop maigre, il est naturel que vous deveniez un adulte extrêmement conscient de son apparence.

Le même schéma peut être déclenché si vos parents vous ont toujours dit de surveiller vos portions, de manger moins, de faire plus d'exercice ou de ne pas porter certains vêtements parce qu'ils ne "conviennent" pas à votre type de corps. Surmonter cette insécurité peut être un véritable défi à l'âge adulte.

7. la peur de l'échec

Si vous cherchez des exemples d'insécurité pour en comprendre les causes sous-jacentes, prêtez attention à une peur paralysante de l'échec. Peut-être avez-vous grandi dans une famille de surdoués et on vous a toujours dit que vous deviez faire mieux (et c'est l'un des exemples les plus fréquents d'insécurité relationnelle). En conséquence, vous commencez à vous fixer des normes déraisonnablement élevées et à toujours vous dépasserpour les atteindre.

Ne pas atteindre vos objectifs n'est pas une option pour vous. Si vous y parvenez, chaque échec vous fait l'effet d'un coup de poing dans le ventre. Il vous fait revivre les souvenirs de vos parents vous disant que vous n'êtes pas assez bon. Le fait de vous pousser à ressembler davantage à votre frère ou à votre ami peut engendrer ces insécurités les plus courantes.

L'échec étant inévitable dans la vie, la perception déformée que vous en avez devient l'une des causes profondes de l'insécurité. La thérapie pour l'insécurité dans les relations est importante car les partenaires ayant une faible estime d'eux-mêmes peuvent nuire au lien qu'ils partagent avec l'être aimé.

8. les abus peuvent déclencher des schémas d'insécurité

Quelles sont les causes de l'insécurité dans une relation ? La réponse à cette question serait incomplète si l'on ne mentionnait pas les abus. Subir des abus physiques ou émotionnels, que ce soit dans l'enfance ou dans vos relations passées, peut être une expérience bouleversante.

Elle brise votre esprit et vous change à un niveau fondamental. Ces changements modifient la façon dont vous vous percevez, ce qui entraîne souvent une baisse de l'estime de soi et un manque de confiance en soi. Tous ces facteurs augmentent vos vulnérabilités, vous rendant peu sûr de vous, non seulement dans vos relations, mais aussi dans tous les aspects de la vie.

Qu'il s'agisse de sacraliser les interactions sociales, de s'inquiéter constamment de l'opinion des autres ou d'être incapable d'être soi-même dans une relation, la maltraitance peut avoir de graves conséquences sur votre vie. Un partenaire peu sûr de lui épuise la relation sans en avoir l'intention.

Types d'insécurités dans une relation

Les schémas d'insécurité jouent souvent sur un large spectre. Il est difficile de les peindre avec un seul pinceau ou de les classer dans une seule catégorie. Une vue d'ensemble de l'insécurité dans une relation mettra en évidence un facteur dénominateur commun : les styles d'attachement problématiques.

Ils se caractérisent par une tendance à fonctionner à partir d'un lieu de peur dans les relations. Cependant, si l'on y regarde de plus près, même les attachements insécurisés se manifestent de différentes manières. Dans certains cas, on observe un sentiment de réticence, dans d'autres, une dépendance extrême. Un style d'attachement ambivalent peut être aussi néfaste qu'un style évitant.

Sur cette base, les insécurités dans une relation peuvent être classées en trois catégories distinctes :

1. insécurité désorientée

Il s'agit de l'un des types d'insécurité dans une relation qui découle d'une expérience de maltraitance dans l'enfance. Une personne qui présente une insécurité désorientée est susceptible d'avoir subi une maltraitance émotionnelle ou physique de la part de ses principaux fournisseurs de soins.

Peut-être ont-ils été laissés seuls, leurs besoins émotionnels n'étant pas satisfaits, dans des moments de détresse. En conséquence, ils ont intériorisé un sentiment de peur. Ou peut-être ont-ils été soumis à la douleur physique comme forme de punition et d'intimidation. De tels enfants deviennent des adultes désorientés et des partenaires peu sûrs d'eux, ce qui nuit à leurs relations.

Ils ne savent pas ce qu'ils doivent attendre des personnes qu'ils aiment ou de celles qui les aiment. C'est parce que ceux qui étaient censés leur donner leurs premières leçons d'amour se sont montrés affectueux à certains moments et agressifs à d'autres. Les personnes touchées par ce type d'insécurité ont du mal à maintenir une certaine cohérence dans leurs relations. Elles passent d'un comportement soumis à un comportement agressif, d'un comportement collant à un comportement distant, avec desune facilité déconcertante.

2. l'insécurité anxieuse

Le deuxième des trois types d'insécurité dans une relation se caractérise par un sentiment d'anxiété. Les personnes qui en sont affectées ont du mal à établir des relations intimes, par peur de la douleur émotionnelle. Ces personnes sont extrêmement indépendantes, au point d'être distantes. Tout soupçon de rapprochement ou d'attachement émotionnel déclenche chez elles un sentiment d'anxiété et de panique.

En général, la cause première de ce type d'insécurité est une éducation marquée par la négligence émotionnelle. Ces personnes sont élevées par des soignants émotionnellement distants ou rabougris, incapables de les soutenir lorsqu'elles en ont le plus besoin. En conséquence, elles grandissent en pensant qu'elles sont seules. L'idée que quelqu'un d'autre puisse les soutenir ou répondre à leurs besoins émotionnels leur est étrangère.

Mais est-il normal de se sentir insécurisé dans une nouvelle relation ? Oui, absolument. Il ne faut pas confondre l'anxiété liée à une nouvelle relation avec l'insécurité anxieuse. Cette dernière est beaucoup plus corrosive pour le bien-être d'une personne. Un partenaire anxieux et insécurisé épuise intensément la relation.

3. l'insécurité ambivalente

Le dernier des trois types d'insécurité dans une relation est marqué par d'intenses contradictions. Comme dans la plupart des autres types d'insécurité, la cause première est ici aussi l'enfance ou les premières expériences de vie. Les personnes aux prises avec cette forme d'insécurité présentent une dépendance émotionnelle extrême, une quête d'approbation, un fort besoin d'affection et une sensibilité excessive à la critique ou au rejet.

Lorsqu'ils s'engagent dans une relation, ils ne peuvent se débarrasser de la crainte que quelque chose ne tourne mal. Ils commencent alors à se concentrer sur les aspects négatifs et négligent complètement les aspects positifs de leur partenaire et de leur relation. Cela devient alors un déclencheur d'anxiété, qui les pousse à se réfugier dans l'évasion.

Maintenant que vous comprenez les causes de l'insécurité dans une relation, vous pouvez commencer à repérer les tendances gênantes et à vous attaquer à la racine du problème. Si les raisons ou les causes de l'insécurité dans une relation ne sont pas apparentes, il est possible que le problème soit plus profond. Dans ce cas, il est préférable de demander l'aide d'un professionnel afin d'être mieux armé pour y faire face.

Si vous êtes à la recherche d'un conseiller pour traiter les schémas d'insécurité mais ne savez pas par où commencer, notre panel de thérapeutes agréés n'est qu'à un clic de souris.

FAQ

L'insécurité est un état émotionnel sous-jacent qui régit la façon dont nous nous percevons et dont nous nous comportons dans nos relations. L'insécurité personnelle peut jouer un rôle important dans toutes les sphères de notre vie ; un partenaire peu sûr de lui draine également les relations. 2) Comment remédier à l'insécurité dans une relation ?

Il n'existe pas de solution miracle, mais vous pouvez commencer par vous attaquer aux causes profondes de l'insécurité. Ensuite, prenez les mesures nécessaires pour contrer les tendances ou les peurs qui vous font perdre confiance en vous. La thérapie pour l'insécurité dans les relations est également une option viable.

Travailler à améliorer son estime de soi et pratiquer l'amour de soi est un bon point de départ, car l'insécurité est souvent déclenchée par des facteurs internes plutôt qu'influencés par des facteurs externes. 4. comment cesser d'être jaloux et insécurisé ?

Investissez dans l'établissement de la confiance et d'une communication honnête et ouverte dans votre relation pour cesser d'être jaloux et insécurisé. En faisant un peu de travail sur vous-même, vous devriez être en mesure de surmonter vos insécurités.