Jajabku waa adag yahay mararka qaarkoodna waa dhib. Laakiin wax ka sii daran ayaa ah in la ogaado waxa dhacaya kala goynta ka dib. Waa maxay xeerarka guud ee ku xeeran? Ma la hadashaa mise waxaad u arkaysaa qofkaagii hore sidii aanay xataa jirin? Mise waxaa laga yaabaa in wax yar oo dhexdhexaad ah, sida iyaga oo iska indhatiraya iyaga oo aan si buuxda u diidin jiritaankooda?

In kasta oo aysan jirin xeerar ku xeeran oo aad sameyso waxa aad dareemayso inay sax tahay, haddana, na maqal. Waxa aan halkan ku soo jeedinayno waa in aad iska indho tirto kaagii hore, waxaanan kuu sheegi doonaa sababta iska indhatirka kaagi hore ay u leedahay awood. Ma nihin in aad iska indho tirto iyaga meel xaasidnimo ah. Waxa aanu leenahay, si kastaba ha ahaatee, waa in aad si xushmad leh uga fogaan karto ujeedada kaliya ee korriinka nafta.

Sidoo kale eeg: 9 calaamadood oo aad ku raaxaysanayso xidhiidhka laakiin aanad jacayl ku jirin

Maqaalkan, cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga ee la-talin-yaqaanka ah Anushtha Mishra (MSc., Counseling Psychology), oo ku takhasusay bixinta daaweynta Wixii walaac ah sida dhaawacyada, arrimaha xiriirka, niyad-jabka, walaaca, murugada, iyo kalinimada iyo kuwa kale, waxay wax ka qortaa sababta iska indhatirka kaagii hore ay u tahay mid awood leh. Waxay ku siinaysaa fikrado ku saabsan sida uu dareemo qofkaagii hore marka aad iska indhatirto isaga ama iyada, haddii ay xitaa tahay waxa saxda ah ee la sameeyo, iyo wax ka badan.

2> In la iska indhatiray Ex Ma tahay waxa saxda ah ee la sameeyo?

Tani waa jiirada khiyaano badan, si loo go'aamiyo 'xaqa' ama 'qaladka' wax la sameeyo xaalad kasta. Taa beddelkeeda, aan ku bilowno tan: iska indha-tirka hore ma wax aad dareento inaad rabto inaad sameyso?ex waa awood badan

FAQs

> 1. In la iska indho tiro ex ex ma tahay aargudasho ugu wanaagsan Haddii aad dareento inaad rabto inaad ka aargoosato aargoosi hore, waxaa laga yaabaa in meel wanaagsan oo aad ka bilowdo ay tahay inaad ogaato baahidaada aargoosigu wuu fulin lahaa. Waa muhiim in la qodo gudaha marka shucuurtan xoogga leh ay soo baxaan. Taas oo la yiraahdo, hore, haddii uusan aad u ogaanin, waxaa laga yaabaa inuu si qalad ah u dareemo inaad iska indho-tirayso iyaga oo ah nooc aargoosi ah. Laakiin markaa waa waqtigii aad weydiin lahayd, ma taas ayaad u samaynaysaa iyaga ama naftaada? 2. Xiritaanka ex ex-ku ma awoodbaa?

Waxa loo arki karaa qofka kale inuu yahay dhaqdhaqaaq awoodeed, laakiin waxaa jira sababo badan oo ay dadku u xannibaan exes-kooda marka laga reebo inay muujiyaan awooddooda. Mar labaad, tani waa wax aad u baahan tahay inaad ka fikirto, ma waxaad xannibaysaa dhaq-dhaqaaqagi hore? Hadday haa tahay, waa maxay baahiyaha aan la daboolin ee tani buuxin doonto? Maxaa kugu dhici doona adiga iyo gudahaaga markaad xannibto? U rog diiradda baahiyahaaga ', oo ha dareemin waxa nimanku dareemaan marka ay hore u diideen ama sida ay habluhu dareemaan marka ay la kulmaan isku mid.

> 3. Aamusnaantu ma tahay jawaabta ugu fiican ee loo jeediyo hore?

Mararka qaar, haa. Mararka qaarkood, si aad uga fogaato sunta xiriirka uu hore ula imaan karo, waa caadi inaad si aamusnaan ah u leexiso iyaga oo aad tamartaas u wareejiso oo aad diirada saarto naftaada. Aamusnaanta sidoo kalewaxa ay nadiifisaa maskaxdaada oo ku siinaysa meel aad ku socodsiiso agagaarkaaga iyo shucuurtaada. Waxa ay u gudbin kartaa waxa aad rabto in aad si ka qurux badan u muujiso ereyada waligaa. Mararka qaarkood, sida ay yiraahdaan, aamusnaanta ayaa ah jawaabta ugu fiican.

Ma wax aad akhriday oo aad dareentay inay ku caawin karaan kiiskaaga?

Waxaa jira sababo badan oo ah sababta iska indhatirka kaagi hore ay u leedahay awood. Si kastaba ha noqotee, adiga ayay kugu xiran tahay inaad isku dhejiso qaybaha. Isweydii, xalkani ma ku habboon yahay dhibaatada i haysata oo aan dareemayo madhan ka dib kala go'ay? Ma jiro laba kala tag oo isku mid ah xitaa marka ay sababtu noqon karto. Dhaqdhaqaaqa xiriir kasta waligiis boqolkiiba boqol isku mid ma aha. Markaa waa ADIGA kan qaata wacitaankaas.

Taas marka la dhaho, iska indha tirkaagii hore waxay noqon kartaa qalab muhiim ah oo lagula tacaali karo oo aad isticmaali karto ka dib kala tag guud ahaan. Marka ay jiraan qaabab isgaarsiineed oo fowdo ah ama xad-dhaaf ah, waxaa faa'iido leh inaad iska indho-tirto oo aad xadhigga ka jarto saaxiibkaagii hore si aad naftaada u siiso meel aad ku neefsato oo aad ka shaqeyso.

Adiga oo aan faallo ka bixin sheekada saxda ah ama qaladka, adigoo iska indhatiraya adiga ex waa, shaki la'aan, hab aad waxtar u leh oo aad naftaada ku siin karto baaxad iyo waqti aad kaga gudubto burburka oo aad horay ugu sii socoto. Ma aha wax aad u badan in la sameeyo hore-kii hore ee ay tahay in lagu sameeyo koriinka iyo habka bogsashada. Markaa wac wacitaankaas. Haddi aad iska indhotirto qofkaagii hore waligaa, taasi miyay kugu haboon tahay in laguu sameeyo

In la iska indho tiro exs waxay ka shaqeysaa xaalad kasta ka dib kala tag, gaar ahaan marka ay jireen xuduudo qarsan oo u dhexeeya exesyada. Tani waxay ka dhigan tahay in xuduudaha u dhexeeya ay yihiin kuwo la daadin karo oo aan caddayn. Oo la xiriirinta iyaga kaliya waxay kicisaaxuduudo iyo qaabab aan caafimaad qabin oo ay wadaagaan shuraako ahaan.

Aan ku eegno si la mid ah oo aan siiyo macaamiishayda. Waxaa jira nabar qoto dheer oo hadda iyo ka dib, waxaad fulisaa nabarkaas. Tani waxay ku imanaysaa dariiqii lagu bogsiin lahaa nabarka, wixii horumar ah ee la sameeyayna waxaad mooddaa inay luntay sababtoo ah nabarka ayaa lagu soo noqnoqdaa.

Nabarkaas waa kala go'a iyo boodboodka uu la hadlayaa hore. Inaad iska indho tirto kaagii hore oo aad ka tagto in muddo ah waxay nabarkaaga siinaysaa hawo furan oo uu u baahan yahay si uu u sameeyo maqaarka cusub una bogsado. Adigoo iska indha tiraya hore, tamarta maskaxeed ee aad haysato waa in aad ku bixisaa ka shaqaynta naftaada, barashada sida loo sameeyo xuduudo caafimaad qabta, iyo in ka badan

Aan mar kale wax ka beddelno su'aasha. Halkii waxa dhacaya marka aad iska indhatirto nin hore, aan si gaar ah u waydiino maxaa kugu dhacaya? Sababtoo ah xusuusnow, diiraddayada halkan waa adiga ee maaha lammaanahaagii hore. Waxa muhiimka ah kala tagga ka dib waa waxa gudahaaga ka dhacaya, ee ma aha adiga hore. Maaha wax ku saabsan sida 'ay' dareemayaan markaad iska indhatirto.

Marka, maxaa kugu dhacaya markaad iska indho tirto kaagii hore? Khaasatan marka aad iska indho tirayso saaxiibkii hore ee ku tuuray, ama lamaane hore arrinkaas? Maqaar cusub ayaa bilaabay inuu ka samaysmo agagaarka nabarka waxaadna bilaabaysaa inaad bogsato. Fogaanta ay tani keenayso waxay ku siinaysaa meel sare oo ka sii fiican oo aad ka baaraandegto wixii dhacay, sida aad rabto inaad u sii wado oo aad u bogsato ka dibjebinta.

Markaa, waxaad awood u yeelan doontaa inaad sii fogaato ama aad ka fogaato hore iyo xaaladda murugsan ee laga yaabo in kala jabku keenay. Marka wax walba ay ku xasuusiyaan iyaga, waxaad si xun u rabtaa inaad booddo oo aad mar kale dhacdo. Masaafada ayaa ku siinaysa xoog aad ku xajisato awoodaada

9 Sababood oo aad iska indho tirto Ex waa mid awood badan

Hadda markaan xoogaa ka hadalnay waxa iska indhatirkaagu keenayo, aynu sahamno 'sababta' . Waa maxay sababta aan iska indhatirayno hore? Waa maxay sababta iska indho-tirkaadii hore ay u awood badan tahay? Xataa ma wax kasta oo awood leh in lagu bilaabo?

Xusuusnow, iska indhatirka iyaga macnaha guud macnaheedu maaha in la iloobo ama la diido jiritaankooda. Waxa kaliya oo ay la macno tahay in aad hadda mudnaanta siinayso naftaada, caafimaadkaaga dhimirkuna waxa uu wakhtigan ka dhigay liiska ugu sarreeya liiska wax-qabadka. Haddaba, aan ka hadalno sababta iska indhatirka kaagii hore ay u leedahay awood.

>

1. Waxay ku siinaysaa boos aad ku baadho shucuurtaada

> Waa kan sababta iska indho tirida kaagi hore ay u leedahay awood: waxay ku siinaysaa boos aad ku sahamiso Dareenkaaga oo ka bogsii xanuunka qalbi jabka. Magacaabidda, qirashada, iyo aqbalida dareenkaaga. Ogaanshaha iyo magacaabista shucuurta waxay ina siinaysaa fursad aan dib ugu noqono oo aan ka doorano waxa aan doonayno in aan ku samayno.

Marka aad sahamiso waxa aad dareemeyso, waxaad sidoo kale yeelan doontaa faham fiican oo ku saabsan nooca taageerada aad u baahan tahay waqtiga oo qiimee waxa ugu xanuun badan. Dhammaan shucuurta aan dareemeyno waa qaabab tamar iyo qirasho iyowadaagistooda waxa ay ka caawisaa in ay sii daayaan tamartaas, sidaas awgeed waxa ay kaa caawinayaan in aad dareento xooggoodu yar yahay.

2. Waxa ay ku siinaysaa nasasho xidhiidh joogto ah

> Isla markii la kala tago, wax walba waxa ay ku xasuusinayaan kuwii hore. Waxaa maalin walba lagu xasuusinayaa qaabka ay u dhoola cadeynayaan, sida ay magacaaga ugu yeeraan, ama sida ay hareerahaaga uga jireen. Waa dagaal joogto ah oo lagu xasuusinayo naftaada inaadan dib u laaban karin. Xitaa haddii ay u muuqato dhammaan qorraxdu dib-u-fiirinta, waxaad si fiican u garanaysaa inaad rumaysato dhalanteedkaas. Waxaa la yaab leh sida aad uga hortagto la xiriirkooda oo aad raacdo xeerka xiriir la'aanta.

In aad nasato inaad si joogto ah ula xiriirto iyaga waxay noqon kartaa tallaabada ugu horreysa ee bilow cusub oo nolol maalmeedkaaga aysan ku jirin ama ku jirin. ku wareego iyaga. Jebinta xiriirka oo dhan iyo iska indhatirkooda waxay kuu abuureysaa meel wanaagsan oo badbaado leh oo aad ka bilaabi karto wadada bogsashada. Xusuusnow isbarbardhigga nabarka?

3. Ku siinaya meel sare oo cad

> Headspace waxa loola jeedaa xaaladda maskaxda ama maskaxda qofka. Meel madax bannaan oo cad macneheedu waxa weeye awoodda aad si fiican ugu fikirto iyada oo aan wax faragelin ah lagu samayn. Inaad la xiriirto qof hore waxay kaa ilaalin doontaa oo keliya inaad jahawareer ku qabsato oo ku siin mayso meel aad si toos ah uga fikirto.

Sababta ku saabsan sababta iska indhatirka kaagii hore ay tahay mid awood leh, gaar ahaan iska indhatirka saaxiibkii hore ee ku tuuray ama hore- saaxiibtiis ku rooxaantay, waa sababta oo ah waxay madaxaaga ka nadiifisaa dhammaan shucuurta xad dhaafka ah iyofikrado ah in lala xiriiriyo iyaga ayaa kicinaya. Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa habaynta iyo fahamka fikradahaaga

> 4. Waxay ku siinaysaa wakhti aad ku xalliso wixii dhacay >

Xiriirka aad hore u jartay waxay ku siinaysaa meel cad oo madax ah taas oo markaa kaa caawinaysa inaad ka baaraandegto waxa dhacay. dhacay. Mararka qaarkood, kala tagtaan waxay ku imaan kartaa naxdin xitaa marka si wadajir ah loo go'aansado. Xaalad maskaxeed oo naxdin leh, kama jawaabno, waxaan ka falcelinnaa falcelintayada iyo dareenkayaga. Ma keenayso xidhid kasta ka dib kala go'a.

Sababta iska indho-tirka kaagi hore ayaa awood u leh halkan sababtoo ah waxay ku siinaysaa meel bannaan oo aad ku beddesho qaabka ka falcelinta jawaabta. Waxay fursad siinaysaa in shooggu hoos u dhaco, iyo in xasilloonidu soo noqoto. Dhammaanteen waan ognahay odhaahda, "Maskaxda deggan waa hubka ugu dambeeya ee ka hortagga caqabadahaaga." Caqabaddaadu waa kala jabka, hubkaagu waa awooda aad uga jawaabto xaalada oo aadan u dhiibin falceliskaaga.

madax banaan mar kale. Taas macnaheedu maaha inaadan madax banaanayn markii aad la joogtay saaxiibkaagii hore, laakiin dhammaanteen waxaynu wax yar ku tiirsanahay dadka aan kalsooni ku qabno iyo dadka aan jecelnahay. Hadda waa waqtigii aad dib u heli lahayd madax-bannaanidaas oo aad ku istaagi lahayd labadaada lugood mar labaad.

Tani sidoo kale waa sababta iska indha-tirkaadii hore ay u tahay mid awood leh - waxay kaa caawineysaa inaad jebiso wareegga xun ee aad uga daba-gasho baraha bulshada ama dunida dhabta ah, dareen ka xun oo ku saabsanNaftaadu marka aad aragto iyaga oo soo dhejinaya warar guud, dib ugu noqo iyaga oo daba socda calaamad kasta oo ah rajo ah in ay dib isu soo laabtaan, oo aad dareento murugo mar kale. madaxbanaanidaada. Waxay ku siinaysaa wakhti aad ku eegi karto wixii aad hore ku siin jirtay oo aad aragto waxaad naftaada siin karto.

, ama laga yaabee inay sameeyeen. Laakin aakhirkii, go’aanku wuxuu noqday in la kala fogaado oo aan si joogto ah loo wada xidhiidhin, dib loo eego boogihii hore. Adigoo iska indhatiraya qofkaagii hore, waxaad ilaalinaysaa eraygaa aad naftaada siisay, taasina waa mida kuu soo celinaysa ixtiraamkaaga.

Tani waxay si gaar ah u dhacdaa xidhiidhka sunta ah ee ay lamaanayaashu ku dhex jiraan wax badan oo nafta ah. shaki iyo jahawareer, waxayna lumiyaan ixtiraamkooda inta ay jidka ku jiraan. In aad iska indha tirto kaagi hore ayaa halkan ku awood badan sababtoo ah waxaad dib u soo ceshanaysaa ixtiraamkii naftaada ee aad lumisay. Waxaad garanaysaa in aanad u qalmin in laguula dhaqmo ama lagu daayo dhaawac iyo cidlo, in aad istaahisho in aad soo ceshato jacaylkii aad naftaada u qabsatay, iskana illowdo wixii aad hore u ahaan jirtay.

laga soo bilaabo qaababkii hore

>

Marka dib loo eego, waxaan awoodnaa inaan si cad ugu xirno dhibcaha. Waa tan sababta iska indhatirka kaagii hore ay u tahay mid awood badan oo muhiim ah: waxay ku siinaysaa meel aad ku sahamiso si buuxdasawir. Wax ka badan ka arag dhaawaca iyo xanuunka. Ka fiirso kuwa faraxsan oo faraxsan. Hab-soco waxa soo baxay oo qiyaas waxa aad ka baratay naftaada intii aad ku jirtay.

Sidoo kale eeg: 6 calaamadood oo aad ku hogaaminayso qof si aan ula kac ahayn iyo waxa la sameeyo

Aragtidan aad kasbatay kaliya kama caawinayso in aad xidhidhdo balse waxa ay sidoo kale kaa caawinaysaa in aad u koraan qof ahaan oo aad bogsato. Waxay kaa caawin doontaa inaad aqoonsato qaababkaaga iyo nidaamyada aaminsanaantaada. Waxay kaa caawin doontaa inaad liis garayso kuwan adiga kuu caafimaad qaba iyo kuwa aan ahayn. Ciribtirka qaababkaaga caafimaad darrada waxay kaa caawin doontaa xiriirkaaga mustaqbalka sidoo kale, maaha kaliya lammaanaha laakiin sidoo kale asxaabta iyo qoyska.

> 8. Waa kuwan sababta iska indho-tirka hore ee aad u awood badan tahay: waxay ku siinaysaa wakhti aad ku bogsato

Dhammaan sababaha kor ku xusan waxay kaa caawinayaan inaad bogsato ka dib kala-goynta, ku dhawaad ​​​​sidaas. Markaynu nidhaahno bogsii, maxaan uga jeednaa taas? Bogsiinta macnaheedu waa inaad garatay inaadan kaligaa ahayn. Waa adiga oo xanuunka ka shaqaynaya oo aad timaaddo meel aanay waxba u yeelin sidii ay ku dhacday markii uu nabarku cusbaa.

Jajabku waa hab-raac xanuun badan. Waa khasaare, waxaa jira murugo luminta xiriir aad muhiim u ah. Dabcan way xanuunaysaa. Bogsiinta waxay yaraynaysaa xoojinta dhaawacaas. Bogsiinta macnaheedu maaha inaad illowday wixii dhacay ee aqbal in la sameeyay oo boodhka laga jafo. Tani waa sababta iska indha tirkaagii hore ay u leedahay awood.

9. Waxay ku siinaysaa awood aad ku dhaqaaqdo

>Qodobka ugu muhiimsan sababta iska indhatirkaadii hore ay u leedahay awood iyo xorayntu waa sababtoo ah waxay kaa caawineysaa inaad hore u socoto. Sii socoshadawaa balaadhinta bogsashada, halkaas oo dhaawaca la yareeyo, oo aad si tartiib tartiib ah u diyaargarowdo inaad buuxiso booska godan ee kala go'a fursado kale.

Ka fogaanshaha naftaada hore waxay ku siinaysaa boos aad ku sahamiso shucuurtaada, waxay ku siinaysaa waqtiga lagu habeeyo dhaawaca, wuxuu ku siinayaa aragti, iyo wax ka badan, taasoo ugu dambeyntii kuu ogolaaneysa inaad ka gudubto qalbi jabka. Iska ilow waxa ay guys dareemaan marka hore ay iska indha ama waxa uu qof kasta dareemayo marka ay gooyay by ay hore. Waxa muhiimka ahi waa sida ay adiga kugu tahay oo ay ku caawiso. Mar kasta oo aad isku aragto inaad ku go'doonsan tahay kabahaagii hore, xasuusnoow inaad ku soo noqoto kaaga.

Sidaas darteed, gabi ahaanba ma iska indha tiray shaqadaadii hore? Si fiican ayey u shaqeysaa haddii ay kaa caawiso inaad bogsato oo aad horay u socoto. Waxaa laga yaabaa inay fikrad fiican tahay inaad sahamiso waxa 'shaqadu' adiga kugu tahay. Qof kastaa wuxuu rabi karaa waxyaabo kala duwan marka la kala tago mana jiraan waqtiyo loogu talagalay. Waa muhiim, si kastaba ha ahaatee, inaad ogaato waxaad ka rabto.

Jajabku wuxuu kaa dhigi karaa inaad lumiso waddo weyn oo ka fog magaaladaada, waxay ka dhigaysaa go'doomin la macaamilka naftaada. Laakiin maaha inaad keligaa noqoto. Gaadh nidaamkaaga taageerada oo is xasuusi inaad ku tiirsan karto garbaha qof fahmi lahaa.

Marka, maxaad u malaynaysaa? In la iska indhatiro qofka hore ma ka dhigi lahayd hab wanaagsan oo lagu maro kala tag? In la iska indho tiro qof hore ma ka caawin lahayd qofka inuu hore u socdo? Waxaa jira sababo badan oo aad ku dari karto liiskaaga yar ee sababta aad u iska indho tireyso