Išsiskyrimai būna sunkūs ir kartais nepatogūs. Tačiau dar nepatogiau yra išsiaiškinti, kas vyksta po išsiskyrimo. Kokios yra bendros taisyklės? Ar kalbėtis, ar tiesiog žiūrėti į buvusįjį pro pirštus, tarsi jis net neegzistuotų? O gal kažkas šiek tiek nuosaikesnio, pavyzdžiui, ignoruoti jį, tačiau visiškai neneigti jo egzistavimo?

Nors nėra jokių taisyklių ir turėtumėte daryti tai, kas, jūsų manymu, yra teisinga, vis dėlto išklausykite mus. Siūlome ignoruoti savo buvusįjį, ir pasakysime, kodėl ignoruoti buvusįjį yra galinga. Nesakome, kad ignoruokite jį iš piktos valios. Tačiau sakome, kad galite pagarbiai atsiriboti vieninteliu saviugdos tikslu.

Šiame straipsnyje psichologė Anushtha Mishra (Anushtha Mishra, magistrė, konsultacinė psichologija), kuri specializuojasi teikiant terapiją dėl tokių problemų kaip traumos, santykių problemos, depresija, nerimas, sielvartas ir vienatvė, rašo apie tai, kodėl ignoruoti savo buvusįjį yra veiksminga. Ji pateikia įžvalgų apie tai, kaip jūsų buvusysis jaučiasi, kai jį ignoruojate, ar tai apskritai teisinga.ir dar daugiau.

Ar teisinga ignoruoti buvusįjį?

Tai labai klastinga - nuspręsti, kaip elgtis "teisingai" ar "neteisingai" bet kurioje situacijoje. Vietoj to pradėkime nuo to: ar ignoruoti buvusįjį yra tai, ką jaučiate, kad norėtumėte daryti? Ar tai kažkas, apie ką skaitėte ir manote, kad tai galėtų padėti jūsų atveju?

Yra daugybė priežasčių, kodėl ignoruoti savo buvusįjį yra galinga. Tačiau tik nuo tavęs priklauso, kaip sudėliosite visas dalis į vieną visumą. Paklausk savęs, ar šis sprendimas atitinka problemą, su kuria susiduriu dėl to, kad po išsiskyrimo jaučiuosi tuščias? Nėra dviejų vienodų išsiskyrimų, net jei priežastys gali būti tokios pačios. Bet kokių santykių dinamika niekada nebūna šimtu procentų vienoda. Taigi būtent TIESA priima šį sprendimą.

Tai reiškia, kad buvusio vyro ignoravimas gali būti svarbi įveikos priemonė, kurią galite naudoti po išsiskyrimo apskritai. Kai yra chaotiškas ar pernelyg įkyrus bendravimas, naudinga ignoruoti ir nutraukti ryšį su buvusiuoju, kad suteiktumėte sau erdvės atsikvėpti ir apsiprasti.

Nors nekomentuojame pasakojimo apie tai, ar tai teisinga, ar ne, be jokios abejonės, buvusiojo ignoravimas yra labai naudingas būdas suteikti sau erdvės ir laiko įveikti išsiskyrimą ir judėti toliau. Tai susiję ne tiek su buvusiuoju, kiek su jūsų augimo ir gijimo procesu. Taigi, nuspręskite. Jei amžinai ignoruotumėte buvusįjį, ar tai būtų teisinga JUMS?

Kada ignoruoti buvusįjį pasiteisina?

Ignoruoti buvusįjį veikia visais atvejais po išsiskyrimo, ypač kai tarp buvusiųjų buvo susipynusios ribos. Tai reiškia, kad ribos tarp jų yra pralaidžios ir neaiškios. O bendravimo su jais palaikymas tik kursto nesveikas ribas ir modelius, kuriais jie dalijosi kaip partneriai.

Pažvelkime į tai per analogiją, kurią pateikiu savo klientams. Turime gilią žaizdą ir kartkartėmis tą žaizdą perštiname. Tai trukdo žaizdą užgydyti ir visa padaryta pažanga atrodo prarasta, nes į žaizdą vėl ir vėl perštiname.

Ta žaizda yra išsiskyrimas, o jos dūrimas - bendravimas su buvusiuoju. Ignoruodami buvusįjį ir kuriam laikui palikdami jį, suteiksite savo žaizdai atviro oro, kurio jai reikia, kad susiformuotų nauja oda ir užgytų. Ignoruodami buvusįjį, psichinę energiją, kurią turite, turėtumėte skirti darbui su savimi, mokymuisi nustatyti sveikas ribas ir kt.

Kas nutinka, kai ignoruoji buvusįjį?

Vietoj klausimo, kas nutinka, kai ignoruojate buvusįjį, paklauskime, kas nutinka būtent JUMS? Nes nepamirškite, kad mūsų dėmesio centre esate Jūs, o ne Jūsų buvęs partneris. Po išsiskyrimo svarbu tai, kas vyksta Jumyse, o ne Jūsų buvusiajam. Svarbu ne tai, kaip "jie" jaučiasi, kai juos ignoruojate.

Taigi, kas nutinka, kai ignoruojate savo buvusįjį? Ypač kai ignoruojate buvusį vaikiną, kuris jus metė, arba bet kurį kitą buvusį partnerį? Aplink žaizdą pradeda formuotis nauja oda ir jūs pradedate gydytis. Dėl to atsiranda atstumas, kuris suteikia jums geresnę galvos erdvę, kurioje galite apdoroti tai, kas įvyko, kaip norite elgtis ir gydytis po išsiskyrimo.

Tada galėsite dar labiau atsiriboti arba atsiriboti nuo savo buvusiojo ir tos nešvarios situacijos, kurią galėjo sukelti išsiskyrimas. Kai viskas jums juos primena, taip norisi vėl šokti ir kristi. Atstumas suteiks jums jėgų išlaikyti savo galią.

9 priežastys, kodėl ignoruoti savo buvusįjį yra veiksminga

Dabar, kai šiek tiek aptarėme, ką reiškia ignoruoti savo buvusįjį, panagrinėkime "kodėl". Kodėl ignoruojame savo buvusįjį? Kodėl ignoruoti buvusįjį yra galinga? Ar apskritai tai yra galinga?

Atminkite, kad jų ignoravimas šiame kontekste nereiškia, kad juos pamiršote ar neigiate jų egzistavimą. Tai tik reiškia, kad dabar pirmenybę teikiate sau, o jūsų psichikos sveikata šį kartą atsidūrė darbų sąrašo viršuje. Taigi, pakalbėkime apie tai, kodėl ignoruoti savo buvusįjį yra galinga.

1. Suteikia erdvės tyrinėti savo emocijas

Štai kodėl ignoruoti savo buvusįjį yra veiksminga: tai suteikia jums erdvės tyrinėti savo emocijas ir gydytis nuo sudaužytos širdies skausmo. Savo jausmų įvardijimas, pripažinimas ir priėmimas. Emocijų pastebėjimas ir įvardijimas suteikia mums galimybę atsitraukti ir pasirinkti, ką norime su jomis daryti.

Ištyrę, ką jaučiate, taip pat geriau suprasite, kokios paramos jums šiuo metu reikia, ir įvertinsite, kas labiausiai skauda. Visos mūsų jaučiamos emocijos yra energijos formos, o jų pripažinimas ir dalijimasis jomis padeda išlaisvinti šią energiją, taigi padeda jas jausti ne taip intensyviai.

2. Atitrūksta nuo nuolatinio kontakto

Iškart po išsiskyrimo viskas jums primena jūsų buvusįjį. Kasdien prisimenate, kaip jis šypsojosi, kaip vadino jus vardu ar tiesiog kaip egzistavo šalia jūsų. Tai nuolatinė kova primenant sau, kad negalite grįžti atgal. Net jei retrospektyviai viskas atrodo saulėta, jūs geriau žinote, nei tikėti šia iliuzija. Nuostabu, kaip atsispiriate susisiekti su jais ir laikytiskontaktų draudimo taisyklė.

Suteikti sau šią pertrauką nuo nuolatinio bendravimo su jais gali būti pirmas žingsnis į naują pradžią, kai jūsų kasdienis gyvenimas nebus susijęs su jais ir nesisuks aplink juos. Nutraukdami bet kokį ryšį ir ignoruodami juos, sukursite sau palankią ir saugią erdvę, kurioje galėsite pradėti eiti gijimo keliu. Prisimenate žaizdos analogiją?

3. Suteikia jums aiškesnę nuotaiką

Galvos erdvė reiškia žmogaus proto būseną arba mąstyseną. Švari galvos erdvė reiškia gebėjimą aiškiai mąstyti be jokių trukdžių. Palaikydami ryšį su buvusiuoju tik palaikysite chaotišką galvos erdvę ir neturėsite erdvės aiškiai mąstyti.

Priežastis, kodėl ignoruoti savo buvusįjį, ypač ignoruoti buvusį vaikiną, kuris jus metė, arba buvusią merginą, kuri jus atstūmė, yra ta, kad tai išvalo jūsų galvą nuo visų slegiančių emocijų ir minčių, kurias sukelia bendravimas su jais. Tai taip pat padeda jums tvarkyti ir suprasti savo mintis.

4. Suteikiama laiko apdoroti tai, kas įvyko

Nutraukę ryšius su buvusiuoju, galėsite ramiau mąstyti, o tai savo ruožtu padės jums apdoroti tai, kas įvyko. Kartais išsiskyrimas gali sukelti šoką net ir tada, kai dėl jo apsisprendė abu partneriai. Būdami šoko būsenos nereaguojame, reaguojame pagal savo refleksus ir impulsus. Tai nepadeda užbaigti santykių po išsiskyrimo.

Ignoruoti savo buvusįjį šiuo atveju labai veiksminga todėl, kad tai suteikia jums erdvės pakeisti reagavimo į reagavimą modelį. Tai leidžia šokui atslūgti ir sugrįžti ramybei. Visi žinome posakį: "Ramus protas yra pagrindinis ginklas prieš jūsų iššūkius." Jūsų iššūkis yra išsiskyrimas, o jūsų ginklas - gebėjimas reaguoti į situaciją ir nepasiduoti savo refleksams.

5. Padeda vėl atsistoti ant kojų

Tai suteikia jums jėgų vėl būti nepriklausomam. Tai nereiškia, kad nebuvote nepriklausomas, kai buvote su savo buvusiuoju, tačiau visi esame šiek tiek priklausomi nuo žmonių, su kuriais jaučiamės saugūs, ir nuo žmonių, kuriuos mylime. Dabar atėjo jūsų laikas susigrąžinti nepriklausomybę ir vėl stovėti tik ant dviejų kojų.

Būtent todėl ignoruoti savo buvusįjį yra labai svarbu - tai padeda nutraukti užburtą ratą, kai persekiojate jį socialinėje žiniasklaidoje ar realiame pasaulyje, blogiau jaučiatės, kai pamatote, kad jis skelbia bendrus atnaujinimus, vėl pradedate jį persekioti, ieškodami bet kokių vilties ženklų grįžti kartu, ir vėl jaučiatės nelaimingi.

Buvusio asmens ignoravimas padeda jums suteikti erdvės sau, kurioje atgausite savo stipriąsias puses ir susigrąžinsite nepriklausomybę. Tai suteikia jums laiko pažvelgti toliau nei tai, ką jums suteikė buvęs asmuo, ir pamatyti, ką galite suteikti patys.

6. Kodėl ignoruoti savo buvusįjį yra veiksminga - tai didina jūsų savigarbą

Tu nuo jų pasitraukei, o gal ir jie pasitraukė. Bet galiausiai buvo nuspręsta pasitraukti vienas nuo kito, o ne nuolat bendrauti, iš naujo grįžtant prie senų žaizdų. Ignoruodama savo buvusįjį, tu laikysiesi to žodžio, kurį pati sau davei, ir būtent tai sugrąžins tau savigarbą.

Tai ypač būdinga toksiškiems santykiams, kai partneriai labai abejoja savimi ir blaškosi, o pakeliui praranda savigarbą. Ignoruoti buvusįjį šiuo atveju yra galinga, nes susigrąžinate prarastą pagarbą sau. Suvokiate, kad nenusipelnėte, jog su jumis būtų elgiamasi neteisingai arba kad būtumėte paliktas įskaudintas ir vienišas, kad nusipelnėte susigrąžinti meilę sau,ir amžinai ignoruokite savo buvusįjį.

7. Suteikia perspektyvą ir padeda atsikratyti senų modelių

Žvelgdami atgal, galime aiškiau sujungti taškus. Štai kodėl ignoruoti savo buvusįjį yra galinga ir svarbu: tai suteikia jums erdvės ištirti visą paveikslą. Žiūrėkite toliau nei įskaudinimas ir skausmas. Apmąstykite toliau nei laimingi ir linksmi. Peržiūrėkite tai, kas įvyko, ir įvertinkite, ką sužinojote apie save per šį procesą.

Ši įgyta perspektyva ne tik padės jums užbaigti santykius, bet ir augti kaip asmenybei bei sveikti. Ji padės jums atpažinti savo elgesio modelius ir įsitikinimų sistemas. Ji padės jums trumpai atrinkti, kurie iš jų jums yra sveiki, o kurie - ne. Nesveikų modelių pašalinimas padės jums ir būsimuose santykiuose, ne tik su partneriu, bet ir su draugais bei šeima.

8. Štai kodėl ignoruoti savo buvusįjį yra veiksminga: tai suteikia jums laiko pasveikti.

Visos pirmiau išvardytos priežastys padeda jums pasveikti po išsiskyrimo, beveik tokia tvarka. Kai sakome pasveikti, ką turime omenyje? Pasveikti reiškia, kad suprantate, jog esate ne vienas. Tai reiškia, kad jūs išgyvenate skausmą ir pasiekiate tokią padėtį, kai nebeskauda taip stipriai, kaip tada, kai žaizda buvo šviežia.

Išsiskyrimas yra skausmingas procesas. Tai netektis, yra sielvartas dėl santykių, kurie buvo labai svarbūs, praradimo. Žinoma, kad skauda. Gydymas - tai to skausmo intensyvumo mažinimas. Gydymas nereiškia, kad pamirštate, kas įvyko, bet priimate, kad viskas baigta ir dulkės nuvalytos. Štai kodėl ignoruoti savo buvusįjį yra galinga.

9. Suteikia jums galimybę judėti pirmyn

Svarbiausias dalykas, kodėl ignoruoti savo buvusįjį yra galinga ir išlaisvina, yra tai, kad tai padeda judėti pirmyn. Judėjimas pirmyn - tai gijimo pratęsimas, kai skausmas sumažėja iki minimumo, ir jūs palaipsniui esate pasiruošę užpildyti išsiskyrimo ištuštėjusią erdvę kitomis galimybėmis.

Atsiribojimas nuo buvusiojo suteikia jums erdvės ištirti savo emocijas, suteikia jums laiko apdoroti skausmą, suteikia jums perspektyvą ir dar daugiau, o tai galiausiai leidžia jums judėti toliau nuo sudaužytos širdies. Pamirškite, ką jaučia vaikinai, kai jų buvusioji juos ignoruoja, arba ką kas nors jaučia, kai juos atriboja buvusysis. Svarbu, kaip jaučiatės jūs ir kaip tai padeda JUMS. Kaskart, kai atsiduriate užribyjeį buvusiojo batus, nepamirškite sugrįžti į savo batus.

Taigi, ar visiškai ignoruoti savo buvusįjį veikia? Veikia gerai, jei tai padeda jums pasveikti ir judėti pirmyn. Gali būti gera idėja išsiaiškinti, ką jums reiškia "veikti". Kiekvienas iš išsiskyrimo gali norėti skirtingų dalykų ir tam nėra jokių terminų. Tačiau svarbu žinoti, ko iš to norite.

Dėl išsiskyrimo galite pasijusti pasiklydę greitkelyje, toli nuo savo miesto, tai tampa izoliacija, kai su tuo susiduriate vieni. Tačiau neprivalote būti vieni. Kreipkitės į savo paramos sistemą ir priminkite sau, kad galite atsiremti į kieno nors petį, kuris jus suprastų.

Kaip manote, ar buvusio žmogaus ignoravimas būtų geras būdas išsiskirti? Ar buvusio žmogaus ignoravimas padėtų jam gyventi toliau? Yra ir daugiau priežasčių, kurias galite įtraukti į savo mažą sąrašą, kodėl buvusio žmogaus ignoravimas yra veiksmingas.

DUK

Na, santykiai nėra mūšio laukas, o būdai, kaip susidoroti su išsiskyrimu, nėra keršto reikalas. Jei jaučiate, kad norite atkeršyti savo buvusiajam, galbūt gera pradžia gali būti išsiaiškinti, kokį savo poreikį kerštas patenkintų. Svarbu įsigilinti į save, kai pasireiškia šios stiprios emocijos. Tai sakant, jūsų buvusysis, jei nėra labai sąmoningas, gali neteisingai suvokti, kad jūsignoruoti juos kaip keršto formą. Bet tada metas paklausti, ar tai darote dėl jų, ar dėl savęs? 2. Ar buvusio vyro blokavimas yra galios žingsnis?

Kitas asmuo tai gali suvokti kaip galios žingsnį, tačiau yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės blokuoja savo buvusiuosius, išskyrus siekį parodyti dominavimą jų atžvilgiu. Vėlgi, tai reikėtų apmąstyti: ar blokuojate savo buvusįjį kaip galios žingsnį? Jei taip, tai kokius nepatenkintus poreikius tai patenkins? Kas atsitiktų su jumis ir jumyse, kai juos blokuotumėte? Perkelkite dėmesį į "savo" poreikius,o ne tai, ką jaučia vaikinai, kai jų buvusioji juos ignoruoja, arba kaip jaučiasi merginos, kai susiduria su tuo pačiu.

Kartais taip. Kartais, norint pabėgti nuo toksiškumo santykiuose, kurį su savimi gali atsinešti jūsų buvęs partneris, galima tyliai nustumti jį į šalį ir perkelti energiją bei dėmesį į save. Tyla taip pat išvalo jūsų mintis ir suteikia jums erdvės apdoroti aplinką ir emocijas. Ji gali perteikti tai, ką norite išreikšti, gražiau nei žodžiai. Kartais, kaip sakoma, tylayra geriausias atsakymas.