Растанне бывае цяжкім і часам няёмкім. Але яшчэ больш няёмка высвятляць, што адбываецца пасля разрыву. Якія агульныя правілы вакол гэтага? Вы размаўляеце ці проста бачыце свайго былога наскрозь, быццам яго нават не існуе? Ці, можа быць, нешта крыху ўмеранае, напрыклад, ігнараваць іх, не адмаўляючы цалкам іх існаванне?

Хоць у гэтым няма ніякіх правілаў і вы павінны рабіць тое, што лічыце правільным, усё ж выслухайце нас. Мы прапануем тут ігнараваць свайго былога, і мы раскажам вам, чаму ігнараванне былога - гэта моцна. Мы не гаворым, што вы ігнаруеце іх са зла. Аднак мы гаворым пра тое, што вы можаце паважліва дыстанцыявацца з адзінай мэтай самаразвіцця.

У гэтым артыкуле псіхолаг-кансультант Ануштха Мішра (магістр псіхалогіі), якая спецыялізуецца на правядзенні тэрапіі для такіх праблем, як траўмы, праблемы ў адносінах, дэпрэсія, трывога, гора і адзінота сярод іншага, піша пра тое, чаму ігнараванне былога - гэта моцна. Яна прапануе разуменне таго, што адчувае ваш былы, калі вы яго ці яе ігнаруеце, ці правільна гэта рабіць, і многае іншае.

Ці правільна ігнараваць былога?

Гэта вельмі каварны схіл, вырашаць, «правільна» ці «няправільна» што рабіць у любой сітуацыі. Замест гэтага давайце пачнем з гэтага: ці адчуваеце вы, што хацелі б зрабіць ігнараванне былога?ex магутны.

Часта задаюць пытанні

Ну, адносіны - гэта не поле бітвы, і спосабы перажыць разрыў - гэта не помста. Калі вы адчуваеце, што хочаце адпомсціць свайму былому, магчыма, лепш пачаць з таго, каб высветліць, якую вашу патрэбу задаволіла б помста. Важна паглыбіцца ў сябе, калі выяўляюцца гэтыя моцныя эмоцыі. З улікам сказанага, ваш былы, калі ён не вельмі ўсведамляе сябе, можа памылкова ўспрыняць, што вы ігнаруеце яго, як форму помсты. Але тады прыйшоў час спытаць, вы робіце гэта для іх ці для сябе? 2. Ці з'яўляецца блакіроўка былога чалавека ўладай?

Другі чалавек можа ўспрымаць гэта як уладу, але ёсць некалькі прычын, па якіх людзі блакуюць сваіх былых, акрамя таго, каб прадэманстраваць перавагу над імі. Зноў жа, гэта тое, над чым вам трэба паразважаць, вы блакуеце свайго былога як уладу? Калі так, то якія незадаволеныя патрэбы гэта задаволіць? Што адбудзецца з вамі і ўнутры вас, калі вы іх заблакуеце? Пераключыце ўвагу на «свае» патрэбы, а не на тое, што адчуваюць хлопцы, калі былы ігнаруе іх, або на тое, што адчуваюць дзяўчаты, калі яны сутыкаюцца з тым жа.

Часам, так. Часам, каб пазбавіцца ад таксічнасці ў адносінах, якую можа прынесці з сабой ваш былы, можна моўчкі адысці ад іх і перанесці гэтую энергію і ўвагу на сябе. Цішыня таксамаачышчае ваш розум і дае вам прастору для апрацоўкі навакольнага асяроддзя і эмоцый. Ён можа перадаць тое, што вы хочаце выказаць, больш прыгожа, чым калі-небудзь словы. Часам, як кажуць, маўчанне - лепшы адказ.

Ёсць шмат прычын таго, чаму ігнараванне былога мае вялікае значэнне. Тым не менш, гэта да вас, каб змясціць часткі разам. Спытайце сябе, ці адпавядае гэтае рашэнне праблеме, з якой я сутыкнуўся з-за пачуцця пустэчы пасля разрыву? Няма двух аднолькавых разрываў, нават калі прычыны могуць быць. Дынаміка любых адносін ніколі не бывае на сто працэнтаў падобнай. Такім чынам, ВЫ прымаеце гэты званок.

З улікам сказанага, ігнараванне былога можа быць важным інструментам барацьбы, які вы можаце выкарыстоўваць пасля разрыву адносін. Калі ёсць хаатычныя або празмерна паблажлівыя схемы зносін, карысна ігнараваць і разарваць сувязь з былым, каб даць сабе магчымасць дыхаць і разбірацца.

Не каментуючы апавяданне аб правільным ці няправільным, ігнаруючы сваё былы, без сумневу, вельмі карысны спосаб даць сабе магчымасць і час перажыць разрыў і рухацца далей. Гэта звязана не столькі з вашым былым, колькі з вашым ростам і працэсам выздараўлення. Дык зрабіце гэты званок. Калі вы назаўсёды ігнаруеце свайго былога, ці будзе гэта правільным для ВАС?

Калі спрацуе ігнараванне былога?

Ігнараванне былых спрацоўвае ва ўсіх выпадках пасля разрыву, асабліва калі паміж былымі былі пераплеценыя межы. Гэта азначае, што межы паміж імі пранікальныя і невыразныя. І заставацца з імі ў кантакце толькі падбухторвацьнездаровыя межы і шаблоны, якія яны падзялялі як партнёры.

Давайце паглядзім на гэта праз аналогію, якую я даю сваім кліентам. Там глыбокая рана, і час ад часу ты тыкаеш яе. Гэта перашкаджае гаенню раны, і ўвесь прагрэс, які быў дасягнуты, здаецца страчаным, таму што рану тыкаюць зноў і зноў.

Гэтая рана - гэта разрыў, і тыканне ў яе - гэта размова з былым. Ігнараванне былога і пакіданне яго на некаторы час дае ране вольны доступ, неабходны для фарміравання новай скуры і гаення. Ігнаруючы былога, разумовую энергію, якую вы маеце, трэба накіраваць на працу над сабой, навучыцца ўсталёўваць здаровыя межы і многае іншае.

Што адбываецца, калі вы ігнаруеце былога?

Давайце яшчэ раз крыху змянім пытанне. Замест таго, што адбываецца, калі вы ігнаруеце былога, давайце спытаем канкрэтна, што адбываецца з ВАМ? Таму што памятайце, наша ўвага надаецца вам, а не вашаму былому партнёру. Пасля разрыву важна тое, што адбываецца ўнутры вас, а не з вашым былым. Справа не ў тым, што «яны» адчуваюць, калі вы іх ігнаруеце.

Такім чынам, што адбываецца з вамі, калі вы ігнаруеце свайго былога? Асабліва, калі вы ігнаруеце былога хлопца, які вас кінуў, ці любога былога партнёра? Вакол раны пачынае ўтварацца новая скура, і вы пачынаеце гаіцца. Дыстанцыя, якую гэта прыносіць, дае вам лепшую прастору, дзе вы можаце апрацаваць тое, што адбылося, як вы хочаце паступіць і вылечыцца пасляразрыў.

Тады вы зможаце яшчэ больш адарвацца або дыстанцыявацца ад свайго былога і бязладнай сітуацыі, якую магло прынесці разрыў. Калі ўсё нагадвае пра іх, так хочацца зноў скокнуць і ўпасці. Адлегласць дасць вам сілы трымаць сваю ўладу.

9 прычын, па якіх ігнараванне былога мае вялікае значэнне

Цяпер, калі мы крыху абмеркавалі, што цягне за сабой ігнараванне былога, давайце разбярэмся з тым, "чаму" . Чаму мы ігнаруем былога? Чаму ігнараванне былога мае моц? Ці ўсё гэта так моцна для пачатку?

Памятайце, што ігнараванне іх у гэтым кантэксце не азначае забываць пра іх ці адмаўляць іх існаванне. Гэта азначае толькі тое, што вы цяпер расстаўляеце прыярытэты для сябе, і ваша псіхічнае здароўе на гэты раз заняло першае месца ў спісе спраў. Такім чынам, давайце пагаворым аб тым, чаму ігнараванне былога мае вялікую сілу.

1. Дае вам прастору для вывучэння сваіх эмоцый

Вось чаму ігнараванне былога мае вялікую сілу: яно дае вам прастору для вывучэння вашы ўласныя эмоцыі і вылечыцца ад болю разбітага сэрца. Называнне, прызнанне і прыняцце сваіх пачуццяў. Заўважанне і называнне эмоцый дае нам магчымасць адступіць і зрабіць выбар, што мы хочам з імі рабіць.

Пасля таго, як вы даведаецеся, што вы адчуваеце, вы таксама лепш зразумееце, якая падтрымка вам патрэбна ў момант і ацаніце, што баліць больш за ўсё. Усе эмоцыі, якія мы адчуваем, - гэта формы энергіі і прызнаннядзяленне імі дапамагае вызваліць гэтую энергію, такім чынам, дапамагаючы адчуваць іх з меншай інтэнсіўнасцю.

2. Дае вам адпачыць ад пастаяннага кантакту

Адразу пасля разрыву ўсё нагадвае вам пра былога. Вам кожны дзень нагадваюць пра тое, як яны ўсміхаюцца, як яны клічуць ваша імя ці проста тое, як яны існавалі побач з вамі. Гэта пастаянная бітва, нагадваючы сабе, што вы не можаце вярнуцца назад. Нават калі ў рэтраспектыве здаецца, што ўсё добра, вы лепш ведаеце, чым верыць гэтаму зману. Дзіўна, як вы супраціўляецеся таму, каб звязацца з імі і не прытрымлівацца правіла без кантактаў.

Даць сабе адпачынак ад пастаяннага кантакту з імі можа стаць першым крокам да новага пачатку, дзе ваша паўсядзённае жыццё не ўключае або круцяцца вакол іх. Разрыў усялякіх кантактаў і ігнараванне іх стварае для вас спрыяльную і бяспечную прастору, дзе вы можаце пачаць шлях вылячэння. Памятаеце аналогію з ранай?

3. Дае вам больш ясную прастору

Прастора галавы адносіцца да стану розуму або мыслення чалавека. Чыстая прастора азначае здольнасць ясна думаць без усялякага ўмяшання. Каб падтрымліваць сувязь з былым, ваша галава будзе толькі хаатычнай і не дасць вам магчымасці думаць прама.

Прычына таго, чаму ігнараванне былога - важная прычына, асабліва ігнараванне былога хлопца, які кінуў вас, або былой сяброўка, якая вас прывідам, таму што гэта ачышчае вашу галаву ад усіх непераадольных эмоцый ідумкі, якія выклікае кантакт з імі. Гэта таксама дапамагае вам арганізаваць і зразумець свае думкі.

4. Дае вам час, каб асэнсаваць тое, што адбылося

Разрыў кантакту з былым дае вам больш ясную прастору, што, у сваю чаргу, дапамагае вам апрацаваць тое, што адбываецца адбылося. Часам растанне можа стаць шокам, нават калі гэта прынята ўзаемна. У шокавым стане мы не рэагуем, мы рэагуем на свае рэфлексы і імпульсы. Гэта не вядзе да разрыву адносін.

Чаму ігнараванне былога мае вялікае значэнне, таму што яно дае вам магчымасць змяніць шаблон рэагавання на адказ. Гэта саступае месца шоку, каб вярнуць спакой. Мы ўсе ведаем прымаўку: «Спакойны розум - лепшая зброя супраць вашых праблем». Ваша задача - разрыў, ваша зброя - здольнасць рэагаваць на сітуацыю і не паддавацца сваім рэфлексам.

5. Дапамагае вам зноў стаць на ногі

Гэта дае вам сілы быць зноў незалежная. Гэта не азначае, што вы не былі незалежнымі, калі былі са сваім былым, але ўсе мы крыху залежым ад людзей, з якімі адчуваем сябе ў бяспецы, і ад людзей, якіх мы любім. Цяпер ваш час вярнуць гэтую незалежнасць і зноў стаць на свае ногі.

Вось чаму ігнараванне былога мае вялікую сілу - яно дапамагае разарваць заганны круг пераследу яго ў сацыяльных сетках або ў рэальны свет, адчуваць сябе горшсябе, калі вы бачыце, як яны публікуюць агульныя абнаўленні, зноў пераследуюць іх у пошуках любых прыкмет надзеі зноў сабрацца разам і зноў адчуваюць сябе няшчаснымі.

Ігнараванне былога дапамагае вам даць месца сабе, дзе вы вернеце свае моцныя бакі і вернеце іх ваша незалежнасць. Гэта дае вам час паглядзець за межы таго, што даў вам ваш былы, і паглядзець, што вы можаце даць самі.

6. Чаму ігнараванне былога мае вялікую сілу - гэта павышае вашу самапавагу

Вы сышлі ад іх , ці, можа быць, яны зрабілі. Але ў рэшце рэшт вырашылі разысціся адзін ад аднаго і не кантактаваць пастаянна, пераглядаючы старыя раны. Ігнаруючы свайго былога, вы стрымаеце слова, якое далі сабе, і гэта тое, што верне вам павагу да сябе.

Гэта асабліва актуальна ў таксічных адносінах, калі партнёры знаходзяцца ў вялікай ступені самазабыцця. сумневы і разгубленасць, і на гэтым шляху губляюць самапавагу. Ігнараванне былога тут вельмі моцнае, таму што вы вяртаеце павагу да сябе, якую страцілі. Вы разумееце, што не заслугоўваеце таго, каб з вамі абыходзіліся несправядліва або каб вас пакінулі ў адзіноце, што вы заслугоўваеце вярнуць сваю любоў да сябе і назаўжды ігнараваць свайго былога.

7. Дае вам перспектыву і дапамагае вам адарвацца са старых узораў

У рэтраспектыве мы можам злучыць кропкі больш выразна. Вось чаму ігнараванне былога - гэта моцна і важна: гэта дае вам прастору для поўнага вывучэннямалюнак. Глядзіце далей ад крыўды і болю. Разважайце за шчаслівым і вясёлым. Апрацуйце тое, што адбывалася, і ацаніце, што вы даведаліся пра сябе ў працэсе.

Такая перспектыва, якую вы атрымаеце, дапаможа вам не толькі закрыцца, але і расці як асоба і вылечвацца. Гэта дапаможа вам распазнаць свае шаблоны і сістэмы перакананняў. Гэта дапаможа вам выбраць, якія з іх карысныя для вас, а якія не. Ліквідацыя вашых нездаровых мадэляў таксама дапаможа вам у будучых адносінах не толькі з партнёрам, але і з сябрамі і сям'ёй.

8. Вось чаму ігнараванне былога мае вялікую сілу: гэта дае вам час на вылячэнне

Усе вышэйпералічаныя прычыны дапамагаюць вам вылечыцца пасля разрыву, амаль у такім парадку. Калі мы гаворым вылечыць, што мы маем на ўвазе? Вылячэнне азначае, што вы разумееце, што вы не самотныя ў гэтым. Гэта вы змагаецеся з болем і прыходзіце да месца, дзе не баліць так моцна, як было, калі рана была свежай.

Растанне - гэта балючы працэс. Гэта страта, ёсць гора ад страты адносін, якія так важныя. Вядома, балюча. Вылячэнне - гэта памяншэнне інтэнсіўнасці гэтага болю. Вылячэнне не азначае, што вы забываеце тое, што здарылася, але прызнаеце, што ўсё зроблена і вычышчана. Вось чаму ігнараванне былога мае моц.

9. Дае вам магчымасць рухацца далей

Самы важны момант, чаму ігнараванне былога з'яўляецца моцным і вызваляючым, заключаецца ў тым, што яно дапамагае вам рухацца далей. Рухаемся далейгэта пашырэнне вылячэння, пры якім крыўда зводзіцца да мінімуму, і вы паступова гатовыя запоўніць прастору, выразаную растаннем, іншымі магчымасцямі.

Дыстанцыяванне ад былога дае вам прастору даследаваць свае эмоцыі, дае вам час, каб пераадолець крыўду, дае вам перспектыву і многае іншае, што ў канчатковым выніку дазваляе вам перайсці ад разбітага сэрца. Забудзьцеся пра тое, што адчуваюць хлопцы, калі іх былы ігнаруе іх, або пра тое, што адчувае хто-небудзь, калі былы адлучае іх. Важна тое, як гэта адчуваецца для вас і дапамагае ВАМ. Кожны раз, калі вы апынецеся на месцы былога, не забудзьце вярнуцца да сябе.

Такім чынам, поўнае ігнараванне былога працуе? Гэта добра працуе, калі дапамагае вам вылечыцца і рухацца далей. Было б добрай ідэяй вывучыць, што для вас азначае «праца». Кожны можа жадаць розных рэчаў ад разрыву, і для гэтага няма ніякіх тэрмінаў. Аднак важна ведаць, чаго вы хочаце ад гэтага.

Растанне можа прымусіць вас адчуваць сябе згубленым на шашы ўдалечыні ад вашага горада, гэта становіцца ізаляваным ад таго, каб справіцца з гэтым самастойна. Але вы не павінны быць у адзіноце. Звярніцеся да вашай сістэмы падтрымкі і нагадайце сабе, што вы можаце абаперціся на чыёсьці плячо, хто зразумее.

І што вы думаеце? Ці будзе ігнараванне былога партнёра добрым спосабам расстацца? Ці дапаможа ігнараванне былога чалавека рухацца далей? Ёсць яшчэ некалькі прычын, па якіх вы можаце дадаць да свайго невялікага спісу ігнаравання