Адносіны патрабуюць шмат працы. Вы праводзіце незлічоныя гадзіны адзін з адным, і вы даведваецеся пра маленькія дзівацтвы вашага партнёра і пра тое, чаму іх далёкі дзядзька ў Нэшвіле ніколі не носіць нічога, акрамя камбінезонаў. Усе гэтыя намаганні ідуць на вецер, калі вы разумееце, што вашы адносіны былі хлуснёй. Гэта абавязкова разбурыць ваш свет вакол вас.

Калі адносіны заснаваныя на хлусні, вы адчуваеце сябе здраджаным, падманутым, быццам з вамі абыходзіліся несправядліва і прымушалі адчуваць сябе менш чалавекам. Простае прызнанне маштабу непавагі можа здацца немагчымым, і ўсё, што вы хочаце зрабіць, гэта застацца ў цёмным пакоі, разважаючы пра тое, чаму гэта здарылася з вамі.

Лёгка апынуцца ў сыходнай спіралі, калі разумееш, што вашы адносіны ўвесь час былі хлуснёй. Каб дапамагчы вам зрабіць першы крок да таго, каб пакінуць гэтую няўдачу ззаду, давайце пагаворым пра ўсё, што вам трэба рабіць і мець на ўвазе.

Як даведацца, што вашы адносіны заснаваны на хлусні

Перш чым мы зможам адкажыце на такія пытанні, як, чаму людзі хлусяць у адносінах, і высветліце, што рабіць, калі вы ў канчатковым выніку разумееце, што вашы адносіны былі хлуснёй, важна зірнуць на як даведацца, ці заснаваныя вашы адносіны насамрэч на падмане.

Калі ваш паранаідальны розум прымушае вас верыць, што цалкам здаровыя адносіны ў вас пад пагрозай, таму што ваш партнёр не сказаў вам пра тое, як ім падабаецца хіп-хоп, магчыма, вы апярэджваецесябе. Каб нічога падобнага не здарылася, важна звярнуць увагу на наступныя прыкметы таго, што вашы адносіны заснаваныя на хлусні:

1. Калі ваш партнёр не паважае вас, гэта сведчыць аб сур'ёзнай праблеме

Як вы маглі пераканацца на цяжкім шляху, каханне - гэта не ўсё, што трэба для развіцця адносін. Адсутнасць узаемнай павагі ў адносінах можа разбурыць іх з самага кораня, а абуральная праява непавагі проста сігналізуе аб тым, што ваш партнёр здольны хлусіць у адносінах.

Калі ваш партнёр не паважае вас, яны таксама не задумаюцца над тым, каб хлусіць вам. Яны не будуць лічыць адносіны такімі святымі, як вы маглі б, і не будуць надта клапаціцца аб тым, каб пакрыўдзіць вашы пачуцці.

2. Хлусня ў адносінах становіцца для іх натуральнай

Бяскрыўдная хлусня, напрыклад, не сказаць свайму партнёру, што вам не падабаецца іх адэкалон, - гэта нармальна, асабліва ў пачатку адносін. Але калі вы ловіце свайго партнёра на хлусні аб такіх рэчах, як тое, з кім яны праводзяцца, з кім яны пішуць тэкставыя паведамленні або што-небудзь падобнае, гэта сур'ёзная прычына для турботы.

Часта сам акт усведамлення вашых адносін хлуснёй адбываецца, калі вы адкрываеце праўду за ўсёй той хлуснёй, якую мог сказаць вам ваш партнёр. Такім чынам, калі вы ўжо бачыце, што яны вам часта хлусяць, гэта можа сведчыць аб большай праблеме.

3. Яны хлусілі або ўтойвалі інфармацыю пра сваё мінулае

Вам гэта насамрэч не трэбаведаць усё, што рабіў ваш партнёр да таго, як яны пачалі з вамі адносіны, але калі яны хлусяць пра важныя падзеі, якія адбыліся, гэта можа выклікаць у вас памылковае ўяўленне пра гэтага чалавека.

Вядома, яны могуць быць збянтэжаныя чагосьці або не любяць аб гэтым гаварыць, але калі ў вас працяглыя адносіны, вы павінны ведаць усе асноўныя выпадкі - развод, разрыў заручын, выключэнне з каледжа, раман з былым сябрам свайго лепшага, і што вы – што адбылося ў мінулым.

4. Яны хлусяць пра грошы ці сваё жыццё

Чаму людзі хлусяць у адносінах? Гэта можа быць тое, каб прадставіць сябе большым за жыццё або зрабіць сябе больш жаданым, чым яны ёсць. Якой бы ні была прычына, калі вы даведаецеся, што ваш партнёр хлусіць аб сваёй прафесіі, сваіх звычках выдаткаў ці нечым не менш важным, ваша сувязь ніколі не будзе праўдзівай.

5. Вас падманваюць або выкарыстоўваюць

Калі вашы адносіны грунтуюцца выключна на пажадлівасці і вас выкарыстоўваюць для сексуальнага задавальнення, або калі вас выкарыстоўваюць для сацыяльнага становішча або грошы, гэта азначае, што вашы адносіны заснаваныя на хлусні. Гэта даволі відавочна, але ўсё ж варта адзначыць: калі ваш партнёр не паважае ўзгодненыя прынцыпы манагаміі, вы не ў самым праўдзівым стане.

6. Вас ніколі не знаёмілі з іх сябрамі або сям'ёй

Калі вам здаецца, што вас хаваюць, выверагодна, ёсць. У некаторых выпадках чалавек мог проста спрабаваць быць асцярожным, перш чым знаёміць сваю сям'ю з новым партнёрам, але калі вы былі разам больш за 6-10 месяцаў і яшчэ не сустракаліся з іх сябрамі, вашы адносіны і хлусня ідуць рука аб руку.

Усведамленне таго, што вашы адносіны былі хлуснёй, можа быць паступовым працэсам раскрыцця паслужнага спісу падману або можа абрынуцца на вас як лавіна або праверка рэальнасці. Аднак рана ці позна тое, што робіцца ў цемры, заўсёды знаходзіць спосаб прасвяціцца. Калі гэта адбудзецца, вы можаце зразумець, што ўвесь час былі часткай таксічных адносін.

«Ён хлусіў мне пра ўсё. Ён ніколі не распавядаў мне пра мінулыя шлюбы, і я даведаўся пра гэта толькі тады, калі яму далі апеку над дзіцём ад мінулага шлюбу. У рэшце рэшт я даведалася, што ён таксама хлусіў пра пол свайго памочніка, з якім у яго быў раман», — сказала нам Эма, кажучы пра тое, што яе адносіны былі заснаваныя на хлусні.

Калі нешта падобнае здараецца з вамі, можа ахапіць знясільваючае пачуццё гора. Каб дапамагчы вам аднавіцца, давайце паглядзім на тое, што вам трэба зрабіць пасля таго, як вы зразумелі, што вашы адносіны былі хлуснёй.

Усведамленне таго, што вашы адносіны былі хлуснёй: наступныя крокі

Магчыма, вы даведаліся пра сваю партнёр падманваў вас на працягу ўсяго вашага сумеснага часу. Ці вы толькі што даведаліся, што яны не тыя, за каго сябе выдаюць, і яны хлусілі пра ўсе аспекты сваёйфон.

Што б гэта ні было, зразумець, што вашы адносіны былі хлуснёй, нялёгка справіцца. Давайце паглядзім, як вы можаце пачаць свой шлях да выздараўлення:

1. Пастаўце сябе на першае месца

Перш за ўсё, пачніце рабіць рэчы, якія будуць карысныя для вас, нават калі гэта здаецца крыху эгаістычным. Калі вам трэба адмовіцца ад некалькіх людзей дзеля свайго псіхічнага здароўя, няхай будзе так. Паспрабуйце не ізалявацца, але час, каб абдумаць усё, што адбылося, будзе карысным.

Прымайце ўсе будучыя рашэнні, улічваючы свае патрэбы, а не тое, як яны паўплываюць на іншых вакол вас. Не дазваляйце выдаваць жаданае за сапраўднае, ваш партнёр не збіраецца мяняць свае спосабы наладжвання з вамі здаровых адносін.

«Мой муж хлусіў мне шмат гадоў. У яго быў раман з некалькімі калегамі і пастаянна прымушаў мяне адчуваць сябе вар'ятам ад такой думкі. Як толькі я даведаўся, я абарваў іх усіх, неадкладна развёўся з ім і вырашыў ніколі больш з ім не звязвацца. Прайшло 4 гады, я ніколі не адчувала сябе больш шчаслівай», - сказала нам Джанет.

Вядома, адносіны і хлусня ніколі не выключаюць адно аднаго, але калі вас здрадзілі, прыйшоў час паставіць сябе на першае месца.

2. Атрымайце як мага больш інфармацыі

Мы ведаеце, гэта можа здацца контрпрадуктыўным. Але, ведаючы зменлівы характар ​​нашых закаханых розумаў, не будзе дзіўна, калі вы падумаеце: «Ён/ён быў не такі ўжо і дрэнны, тыведаю…” нават пасля таго, як гэты чалавек падмануў вас.

Каб прадухіліць выдаванне жаданага за сапраўднае, пераканайцеся, што вы атрымалі як мага больш інфармацыі аб ступені хлусні ў адносінах. У выніку вы зможаце прыняць абгрунтаванае рашэнне аб тым, ці хочаце вы цалкам адрэзаць, ці вы хочаце ацаніць рэчы далей. Парада: вам ужо аднойчы хлусілі, не спяшайцеся зноў давяраць гэтаму чалавеку.

3. Адмоўцеся ад кантактаў

Калі вы не бачыце, што прабачаеце хлусню ў адносінах і вырашылі рухацца далей, перапыненне ўсіх кантактаў з гэтым чалавекам з'яўляецца абсалютнай неабходнасцю. Рэлігійна прытрымлівайцеся правілаў адсутнасці кантактаў, блакіруйце гэтага чалавека ва ўсіх сацыяльных сетках і блакіруйце яго нумар, гэта адзіны рэальны спосаб рухацца далей.

«Я думаў, што наша жыццё ў прыгарадзе ідзе выдатна, але калі яго 9-5 ператварыліся ў 9-9, я зразумеў, што нешта адбываецца. Я не ведала, што мой муж гадамі хлусіў мне пра тое, дзе ён бавіць час, і як толькі пра яго раман стала вядома, я вырашыла сысці і спыніць яго. Было цяжка не мець з ім кантакту, я таксама некалькі разоў вагаўся, але ў рэшце рэшт я яго цалкам спыніў. Здраду такога маштабу я не магла дараваць», — сказала нам Марта.

4. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста

Замест таго, каб пагрузіцца ў жалю да сябе, казаць такія рэчы, як: «Ён хлусіў мне пра ўсё, я больш нікому не магу давяраць», паспрабуйцеатрымаць дапамогу, каб дапамагчы вам рухацца далей. Часам, нават пасля многіх гадоў спробаў, мы часта можам адарвацца, спрабуючы пазбавіцца ад крыўды і болю, прычыненага нам кімсьці.

Такім чынам, зварот па дапамогу да ліцэнзаванага прафесійнага псіхатэрапеўта можа зрабіць для вас цуды. Гэта дапаможа вам вярнуць вашу ўпэўненасць і пакажа вам шлях да таго, каб зноў паставіць вас на ногі. Калі вам патрэбна дапамога, група дасведчаных тэрапеўтаў Bonobology можа дапамагчы вам справіцца з усведамленнем таго, што вашы адносіны былі хлуснёй.

Усведамленне таго, што вашы адносіны былі хлуснёй, можа пахіснуць вашу ўпэўненасць і нанесці вам працяглую псіхічную шкоду. Будзем спадзявацца, што з дапамогай крокаў, якія мы пералічылі для вас сёння, вы атрымаеце лепшае ўяўленне аб трываласці вашых адносін і аб тым, што рабіць, калі аснова заснавана на хлусні. Памятайце, што вы вартыя ўсяго лепшага. Не згаджайцеся на любоў, якую вы думаеце заслугоўваеце.

Частыя пытанні

Калі чалавек, які схлусіў, шчыра просіць прабачэння, спрабуе загладзіць віну і спрабуе зноў умацаваць давер, вы можаце паспрабаваць дараваць яму. Прызнайце тое, што вы адчуваеце, і выкажыце гэта, і паспрабуйце не стрымліваць свае пачуцці. Пагаворыце з тымі, каму давяраеце, і паспрабуйце справіцца са сваімі эмоцыямі. Чым больш вы будзеце мець зносіны, тым больш даверу вы ўсталюеце, тым больш шчырымі вы зможацекаб дараваць ім. 2. Як вы маеце справу з хлуслівым партнёрам?

Калі ваш партнёр дэманструе шчырае раскаянне і хоча змяніцца, вы павінны паспрабаваць даць яму месца для гэтага. Аднак калі ваш партнёр адмаўляецца перастаць хлусіць, нягледзячы на ​​тое, што ведае, што гэта прычыняе вам боль, магчыма, варта прыняць больш рашучыя меры. Паспрабуйце параіцца з тэрапеўтам для пары або падумайце, што вы хочаце рабіць далей. 3. Ці могуць адносіны пераадолець хлусню?

Так, адносіны могуць пераадолець хлусню, і абодва партнёры могуць зноў пачаць будаваць давер. Гэта зойме шмат сумленных і эфектыўных зносін, але гэта не тое, што прывядзе да спынення вашых адносін, калі толькі вы не дазволіце гэтаму.