Têkilî gelek kar hewce dike. Hûn saetên bêhejmar bi hev re derbas dikin, û hûn li ser hûrgelên piçûk ên hevjîna xwe fêr dibin û çima mamê wan ê dûr li Nashville ji bilî kincên xwe tiştek li xwe nake. Dema ku hûn pê dihesin ku têkiliya we derewek bû, hemî ew hewil diherike. Ev dibe sedem ku cîhana we ya li dora we têk biçe.

Dema ku têkiliyek li ser bingeha derewan be, hûn hîs dikin ku hûn hatine xayîntin, xapandin, mîna ku bi neheqî li we hatiye kirin û we ji mirovan kêmtir hîs kiriye. Tenê pejirandina mezinahiya bêhurmetiyê dibe ku ne mumkun xuya bike, û ya ku hûn dixwazin bikin ev e ku hûn li jûreyek tarî bimînin, bifikirin ka çima ev yek bi we re çêbû.

Gava ku hûn pê dihesin ku pêwendiya we her dem derewek bû, hêsan e ku hûn xwe di nav pêleka daketî de bibînin. Ji bo ku ji we re bibe alîkar ku hûn gava yekem bavêjin ber bi hiştina vê paşketinê ve, werin em li ser her tiştê ku hûn bikin û li ber çavan bigirin bipeyivin.

Meriv Çawa Bizane Têkiliya Xwe Li Ser Bingeha Derewan e

Berî ku em bikarin bersiva tiştên wekî çima mirov di têkiliyan de derewan dikin û fêhm bikin ku hûn çi bikin gava ku hûn diqewiminin ku têkiliya we derew bû, girîng e ku hûn li çawa binêre da ku hûn zanibin ka ya we bi rastî li ser hîleyê ye.

Heke hişê weya paranoîd dihêle hûn bawer bikin ku pêwendiya tendurist ya bêkêmasî ya we di xetereyê de ye ji ber ku hevjînê we ji we re negot ka ew çawa ji muzîka hip-hop hez dikin, dibe ku hûn pêşî lixwe. Ji bo ku hûn pê ewle bibin ku tiştek wusa nabe, girîng e ku meriv li nîşanên jêrîn binêre têkiliya we li ser derewan e:

1. Ger hevjînê we hurmeta we negire, ew pirsgirêkek mezin nîşan dide

Wek ku we bi awayê dijwar fêhm kir, hezkirin ne hemî hewce ye ku têkiliyek pêşde bibe. Di têkiliyekê de nebûna rêzgirtina hevdu dikare wê ji bingehê biqelişe, û nîşandana bêhurmetiyê ya eşkere tenê nîşan dide ku hevjîna we di têkiliyekê de xwedî kapasîteya derewan e.

Heke hevjînê we hurmetê nede we, ew ê zêde bi derewan jî nefikirin. Ew ê pêwendiyê bi qasî we pîroz negirin, û ew ê bi rastî pir girîng nedin ku hestên we biêşînin.

2. Derewîn di têkiliyekê de bi xwezayî ji wan re tê

Derewên bê zerar ên mîna ku ji hevjîna xwe re nebêjin ku hûn ji kolneya wî hez nakin baş e, nemaze di destpêka têkiliyekê de. Lê heke hûn hevjîna xwe derewan li ser tiştên mîna ku ew bi kê re radiweste, bi kê re dinivîse an jî tiştek li ser wan rêzan derewan dike, ev sedemek sereke ya fikaran e.

Gelek caran, gava ku hûn rastiya li pişt wan hemî derewên ku hevjînê we ji we re gotiye derxin holê, gava ku hûn têgihîştina têkiliya we derew e, diqewime. Ji ber vê yekê heke hûn berê dibînin ku ew pir derewan li we dikin, dibe ku ew pirsgirêkek mezintir nîşan bide.

3. Wan derewan kir an agahdarî li ser rabirdûya xwe nehiştin

Bi rastî hûn ne hewce neher tiştê ku hevjînê we kiriye berî ku ew bi we re dest bi têkiliyekê bike zanibin, lê heke ew li ser bûyerên girîng ên ku derketine derewan bikin, dibe ku hûn bibin sedema têgihîştina xelet a vî kesî.

Bê guman, dibe ku ew ji tiştekî şerm bikin an jî nexwazin ku li ser wê biaxivin, lê heke ya we têkiliyek demdirêj e, divê hûn hemî bûyerên mezin zanibin - jinberdan, hevberdanek şikestî, derxistina ji zanîngehê, firandin. bi hevjînê xwe yê herî baş re, û we çi heye – ku berê pêk hat.

4. Ew li ser pere an jî jiyana xwe derewan dikin

Çima mirov di têkiliyan de derewan dikin? Dibe ku ew xwe ji jiyanê mezintir nîşan bidin an xwe ji wan xwestektir xuya bikin. Sedem çi dibe bila bibe, eger hûn bizanin ku hevjînê we li ser pîşeya xwe, adetên xerckirina xwe an jî tiştekî wisa girîng derewan dike, girêdana we qet rast nabe.

5. Hûn têne xapandin an hûn têne bikar anîn

Heke têkiliya we tenê li ser hîmê şehwetê ye û hûn ji bo kêfa zayendî têne bikar anîn, an hûn ji bo helwesta civakî an drav, ev nîşan dide ku têkiliya we li ser derewan e. Ew pir eşkere ye, lê dîsa jî hêjayî gotinê ye: heke hevjîna we rêzê li hîmên yekdestdar ên lihevhatî negire, hûn ne di dînamîka herî rast de ne.

6. Tu carî bi heval û malbata wan re nehatine naskirin

Heke wisa be ku tu xwe veşartiye, tubelkî ne. Di hin rewşan de, dibe ku kesek berî ku hevalbendek nû bi malbata xwe re bide nasîn, hewil da ku hişyar be, lê heke hûn ji 6-10 mehan zêdetir bi hev re ne û hîna hevalên xwe nas nekiribin, têkilî û derewên we bi hev re bimeşin.

Fêmkirina têkiliya we derew bû, dibe ku pêvajoyek gav bi gav be ji bo eşkerekirina şopa xapandinê an jî dibe ku we wekî berfê an kontrolkirina rastiyê li we bike. Lêbelê, zû an dereng, tiştê ku di tariyê de tê kirin her gav rêyek ku ronî bike dibîne. Gava ku ew bibe, dibe ku hûn pê bihesin ku hûn her dem bûne beşek ji têkiliyek toksîk.

“Wî li ser her tiştî ji min re derew kir. Wî qet ji min re behsa zewacên berê yên ku wî kiribûn negot, û min tenê gava ku wî zarokek ji zewaca xwe ya berê girtibû fêr kir. Di dawiyê de, min fêhm kir ku ew li ser zayenda alîkarê xwe jî derewan dike, ku ew pê re têkilî hebû, "Emma ji me re got, li ser wê yekê ku têkiliya wê çawa li ser derewan bû.

Dema ku tiştek bi we re dibe, hestek xemgîniya xemgîniyê dikare bigire. Ji bo ku alîkariya we bike ku hûn paşde bizivirin, werin em li her tiştê ku hûn hewce ne bikin piştî ku têgihîştin têkiliya we derew bû, binihêrin.

Fêmkirina têkiliya we derewek bû: Gavên paşîn

Dibe ku we fêhm kir hevjînê we bi tevahî dema we ya bi hev re we dixapîne. An jî we nû fêhm kir ku ew ne yên ku dibêjin ew in, û wan li ser her aliyên xwe derewan kirinepaşxane.

Çi dibe bila bibe, fêhmkirina têkiliya we derew bû ne tiştek hêsan e ku meriv pê re mijûl bibe. Ka em binihêrin ka hûn çawa dikarin riya xwe ya başbûnê dest pê bikin:

1. Xwe bidin pêşî

Tiştên pêşîn, dest pê bikin tiştên ku dê ji we re baş bin, her çend ew hinekî xweperest xuya bike jî. Ger we neçar kir ku ji bo tenduristiya xweya derûnî çend kesan qut bikin, wusa be. Biceribînin ku xwe îzole nekin, lê wextê xwe bidin ku hûn li ser her tiştê ku qewimiye bifikirin, dê sûdmend be.

Hemû biryarên pêşerojê li gorî hewcedariyên xwe li ber çavan bigirin, û ne ku ew ê çawa bandorê li kesên din ên li dora we bikin. Nehêlin ku ramîna xwestî biqede, hevjîna we dê rêyên xwe biguhezîne da ku bi we re têkiliyek saxlem pêk bîne.

“Mêrê min bi salan li min derewand. Têkiliya wî bi gelek hevalbendan re hebû û bi domdarî min ji ramana wê dîn dikir. Dema ku min pê hesiya, min hemûyan qut kir, tavilê jê berda û biryar da ku ez careke din bi wî re têkilî nekim. Ev 4 sal in, min qet bextewartir hîs nekir, "Janet ji me re got.

Bê guman, têkilî û derew tu carî ji hev dûr nakevin, lê heke xiyanet li we hatibe kirin, wextê we ye ku hûn xwe bidin pêş.

2. Bi qasî ku hûn dikarin agahdariyan bistînin

Em dizanin, ev dibe ku berevajî xuya bike. Lê bi zanîna xwezaya guhezbar a hişê me yê dilşewat, dê ne ecêb be ger hûn xwe bibînin ku difikirin, "Ew ne ew qas xirab bû, hûnzanibin…” tewra piştî ku vî mirovî we xapandiye jî.

Ji bo ku hûn nehêlin ku ramana xwestî çêbibe, pê ewle bin ku hûn bi qasî ku hûn dikarin di derbarê berfirehiya derewa pêwendiyê de agahdarî bistînin. Wekî encamek, hûn ê bikaribin biryarek agahdar bidin ka hûn dixwazin bi tevahî qut bikin, an hûn dixwazin tiştan bêtir binirxînin. Gotina şîret: we berê carekê jî derew li we kiriye, zû zû bi vî mirovî bawer nekin.

3. Bê-têkiliyê pêk bînin

Heke hûn nekarin xwe bibînin ku derewên pêwendiyê efû dikin û biryar daye ku hûn pêşde biçin, qutkirina hemî têkiliya bi vî kesî re pêdivîyek bêkêmasî ye. Rêbaza bê-têkiliyê bi olî bişopînin, vî mirovî li ser hemî medyaya civakî asteng bikin û jimareya wî asteng bikin, ew yekane riya rastîn e ku hûn dikarin bi pêş ve biçin.

“Min difikirî ku jiyana me ya derbajarî pir xweş derbas dibû, lê dema ku 9-5-a wî bû 9-9, min zanibû ku tiştek diqewime. Min nizanibû, mêrê min bi salan derew li min kir ku ew wextê xwe li ku derê derbas dike, û gava ku têkiliya wî derket holê, min biryar da ku biçim û min jê qut kir. Zehmet bû ku tu pêwendiyek bi wî re tunebe, ez jî gelek caran şaş bûm, lê di dawiyê de min ew bi tevahî qut kir. Xiyanetek bi vî rengî ne tiştek e ku ez efû bikim, "Martha ji me re got.

4. Li arîkariya pispor bigerin

Li şûna ku hûn xwe bi xwe rehm bikin, tiştên mîna, "Wî li ser her tiştî li min derewand, ez çu carî nikarim ji kesî bawer bikim", hewl bidin kualîkariyê bistînin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn pêşve biçin. Carinan, tewra piştî çend salan hewldan jî, em pir caran dikarin di dema ku hewl didin ku ji êş û êşa ku kesek ji me re çêdike bimeşin.

Bi vî rengî, lêgerîna arîkariya terapîstek tenduristiya giyanî ya profesyonel a destûrdar dikare ji we re ecêban bike. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn pêbaweriya xwe vegerînin û rê nîşanî we bide ku hûn dîsa li ser lingan bisekinin. Ger ew arîkariya ku hûn lê digerin be, panela Bonobology ya terapîstên bi ezmûn dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi têgihîştina ku têkiliya we derewek bû re mijûl bibin.

Fêmkirina ku têkiliya we derew bû dibe ku baweriya we bihejîne û we bi zirara derûnî ya demdirêj bihêle. Hêvîdarim, bi alîkariya gavên ku me îro ji we re navnîş kirin, hûn xwedî ramanek çêtir in ku hûn hêza têkiliya xwe dadbar bikin û hûn çi bikin heke bingeh li ser derewan be. Bînin bîra xwe, hûn ji bilî ya çêtirîn hêjayî tiştekî ne. Ji evînek ku hûn difikirin hûn heq dikin razî nebin.

Pirs û Pirs

Eger kesê ku derewan kiriye bi dilpakî lêborînê bixwaze, ji bo sererastkirinê hewl bide û hewl bide ku dîsa pêbaweriyê ava bike, hûn dikarin hewl bidin ku wan bibaxşînin. Tiştê ku hûn hîs dikin qebûl bikin û wê ragihînin, û hewl bidin ku hestên xwe nehêlin. Bi yên ku hûn pê bawer in re bipeyivin, û hewl bidin ku bi hestên xwe bixebitin. Hûn çiqas bêtir danûstandinê bikin, hûn ê bêtir pêbaweriya xwe ava bikin, hûn ê bi dilpakî bêtir karibinku wan efû bike. 2. Hûn bi hevjînê derewîn re çawa tevdigerin?

Heke hevjînê we bi rastî poşmaniyê nîşan bide û bixwaze biguhere, divê hûn hewl bidin ku cîhê wî bidin wan. Lêbelê, heke hevjîna we red dike ku dev ji derewan berde tevî ku dizane ku ew zirarê dide we, dibe ku hin tedbîrên tundtir di rê de bin. Biceribînin ku bi terapîstek zewacê re şêwir bikin, an li ser tiştê ku hûn dixwazin paşê bikin bifikirin. 3. Ma têkiliyek dikare derewan bike?

Erê, têkiliyek dikare derewan bike û her du heval dikarin dîsa dest bi avakirina baweriyê bikin. Ew ê pir danûstendinek rast û bi bandor bigire, lê ew ne tiştek e ku tê xwestin ku têkiliya we biqedîne, heya ku hûn nehêlin, ango.