Стосунки вимагають багато роботи. Ви проводите незліченну кількість годин один з одним, дізнаєтеся про маленькі примхи партнера і про те, чому його далекий дядько в Нешвіллі ніколи не носить нічого, крім комбінезона. Всі ці зусилля йдуть нанівець, коли ви усвідомлюєте, що ваші стосунки були брехнею. Це неминуче призведе до того, що ваш світ навколо вас зруйнується.

Коли стосунки засновані на брехні, ви відчуваєте себе зрадженим, обманутим, ніби з вами вчинили несправедливо і змусили відчути себе не людиною. Визнати масштаби неповаги може здатися неможливим, і все, що ви хочете зробити, - це залишитися в темній кімнаті, думаючи про те, чому це сталося з вами.

Легко опинитися в низхідній спіралі, коли ви усвідомлюєте, що ваші стосунки весь цей час були брехнею. Щоб допомогти вам зробити перший крок до того, щоб залишити цю невдачу позаду, давайте поговоримо про все, що вам потрібно зробити і про що слід пам'ятати.

Як зрозуміти, що ваші стосунки побудовані на брехні

Перш ніж ми зможемо відповісти на питання, чому люди брешуть у стосунках, і з'ясувати, що робити, коли ви зрозуміли, що ваші стосунки були брехнею, важливо поглянути на як щоб дізнатися, чи не засновані вони на обмані.

Якщо ваш параноїдальний розум змушує вас думати, що ваші абсолютно здорові стосунки під загрозою через те, що ваш партнер не розповів вам про те, що він любить хіп-хоп, можливо, ви забігаєте наперед. Щоб переконатися, що нічого подібного не станеться, важливо звернути увагу на наступні ознаки того, що ваші стосунки побудовані на брехні:

1. якщо ваш партнер не поважає вас, це свідчить про серйозні проблеми

Як ви могли переконатися на власному досвіді, кохання - це не все, що потрібно для процвітання стосунків. Брак взаємної поваги у стосунках може роз'їсти їх зсередини, а відвертий прояв неповаги просто сигналізує про те, що ваш партнер здатен брехати у стосунках.

Якщо ваш партнер не поважає вас, він також не замислюватиметься над тим, щоб брехати вам. Він не вважатиме ваші стосунки такими ж священними, як ви, і не надто переймається тим, що може образити ваші почуття.

2. брехня у стосунках є для них природною

Невинна брехня, наприклад, не сказати партнеру, що вам не подобається його одеколон, - це нормально, особливо на початку стосунків. Але якщо ви спіймали партнера на брехні про те, з ким він проводить час, з ким переписується або щось подібне, це серйозний привід для занепокоєння.

Часто сам факт усвідомлення того, що ваші стосунки були брехнею, відбувається тоді, коли ви розкриваєте правду за всією тією брехнею, яку міг сказати вам ваш партнер. Тож якщо ви вже бачите, що він часто вам бреше, це може свідчити про серйознішу проблему.

3. вони збрехали або приховали інформацію про своє минуле

Вам не обов'язково знати все, що робив ваш партнер до початку стосунків з вами, але якщо він бреше про основні події, які відбулися, це може призвести до того, що у вас складеться хибне уявлення про цю людину.

Звичайно, вони можуть чогось соромитися або не хотіти про це говорити, але якщо у вас тривалі стосунки, ви повинні знати про всі серйозні події - розлучення, розірвані заручини, відрахування з коледжу, інтрижку з колишнім чоловіком їхньої подруги і т.д. - які відбулися в минулому.

4. брешуть про гроші або своє життя

Чому люди брешуть у стосунках? Можливо, для того, щоб представити себе більшими, ніж є насправді, або щоб здаватися більш бажаними, ніж вони є. Якою б не була причина, якщо ви дізнаєтеся, що ваш партнер бреше про свою професію, свої звички щодо витрат або щось не менш важливе, ваш зв'язок ніколи не буде правдивим.

5. вам зраджують або вас використовують

Якщо ваші стосунки ґрунтуються виключно на похоті і вас використовують для сексуального задоволення, або якщо вас використовують заради соціального статусу чи грошей, це означає, що ваші стосунки ґрунтуються на брехні. Це досить очевидно, але все ж варто згадати: якщо ваш партнер не поважає узгоджені постулати моногамії, ви перебуваєте не в найправдивішій динаміці.

6. вас ніколи не представляли їхнім друзям або родичам

Якщо ви відчуваєте, що вас ховають, так воно і є. У деяких випадках людина просто намагається бути обережною, перш ніж познайомити нового партнера зі своєю сім'єю, але якщо ви разом більше 6-10 місяців і ще не познайомилися з його друзями, ваші стосунки і брехня йдуть пліч-о-пліч.

Усвідомлення того, що ваші стосунки були брехнею, може бути поступовим процесом розкриття послужного списку обману, а може накрити вас лавиною або перевіркою реальності. Однак рано чи пізно те, що робилося в темряві, завжди знаходить спосіб вийти на світло. Коли це станеться, ви можете зрозуміти, що весь цей час були частиною токсичних стосунків.

"Він брехав мені про все. Він ніколи не розповідав мені про свої попередні шлюби, і я дізналася про це лише тоді, коли йому дали опікунство над дитиною від попереднього шлюбу. Зрештою, я дізналася, що він брехав і про стать своєї асистентки, з якою у нього був роман", - розповіла нам Емма, розповідаючи про те, як її стосунки були побудовані на брехні.

Коли щось подібне трапляється з вами, вас може охопити виснажливе почуття горя. Щоб допомогти вам оговтатися, давайте розглянемо, що потрібно робити після того, як ви зрозуміли, що ваші стосунки були брехнею.

Усвідомлення того, що ваші стосунки були брехнею: наступні кроки

Можливо, ви дізналися, що ваш партнер зраджував вам протягом усього часу, що ви були разом. Або ви щойно дізналися, що він не той, за кого себе видає, і що він брехав про всі аспекти свого минулого.

Як би там не було, усвідомлення того, що ваші стосунки були брехнею, нелегко пережити. Давайте розглянемо, як можна почати шлях до одужання:

1. Ставте себе на перше місце

Перш за все, почніть робити те, що буде корисним для вас, навіть якщо це здається трохи егоїстичним. Якщо вам доведеться відмовитися від кількох людей заради вашого психічного здоров'я, нехай так і буде. Намагайтеся не ізолювати себе, але витратити деякий час на роздуми про все, що сталося, буде корисно.

Приймайте всі майбутні рішення, враховуючи свої потреби, а не те, як вони вплинуть на оточуючих. Не приймайте бажане за дійсне, ваш партнер не збирається змінювати свої звички заради здорових стосунків з вами.

"Мій чоловік брехав мені роками. У нього був роман з кількома колегами і постійно змушував мене відчувати себе божевільною, коли я думала про це. Як тільки я дізналася, я відрізала їм усім шлях, негайно розлучилася з ним і вирішила ніколи більше з ним не зв'язуватися. Минуло 4 роки, і я ніколи не відчувала себе щасливішою", - розповіла нам Джанет.

Звичайно, стосунки і брехня ніколи не виключають одне одного, але якщо вас зрадили, настав час поставити себе на перше місце.

2. отримайте якомога більше інформації

Ми знаємо, що це може здатися контрпродуктивним, але, знаючи мінливу природу нашого закоханого розуму, не дивно, якщо ви зловите себе на думці: "Він/вона був/була не таким вже й поганим, знаєш..." навіть після того, як ця людина вам зрадила.

Щоб не видавати бажане за дійсне, переконайтеся, що ви отримали якомога більше інформації про ступінь брехні у стосунках. В результаті ви зможете прийняти зважене рішення про те, чи хочете ви повністю розірвати стосунки, чи хочете оцінити ситуацію далі. Порада: якщо вам вже одного разу збрехали, не поспішайте знову довіряти цій людині.

3. впровадити безконтактні технології

Якщо ви не можете пробачити брехню у стосунках і вирішили рухатися далі, розірвати всі контакти з цією людиною - абсолютна необхідність. Ревно дотримуйтеся правила "не контактувати", заблокуйте цю людину в усіх соціальних мережах і заблокуйте її номер - це єдиний реальний спосіб рухатися далі.

"Я думала, що наше заміське життя йде чудово, але коли його 9-5 перетворилося на 9-9, я зрозуміла, що щось не так. Я не знала, що мій чоловік роками брехав мені про те, де він проводить час, і як тільки стало відомо про його інтрижку, я вирішила піти і відрізала йому шлях. Було важко не контактувати з ним, я теж кілька разів оступалася, але врешті-решт повністю відрізала йому шлях. Зрада - цеТакі пропорції я не змогла б пробачити", - розповіла нам Марта.

4. звернутися за професійною допомогою

Замість того, щоб занурюватися в жалість до себе, кажучи щось на кшталт: "Він брехав мені про все, я більше ніколи не зможу нікому довіряти", спробуйте отримати допомогу, яка допоможе вам рухатися далі. Іноді, навіть після багатьох років спроб, ми можемо не досягти успіху, намагаючись відійти від образи та болю, який хтось завдає нам.

Таким чином, звернення за допомогою до ліцензованого професійного психотерапевта може творити чудеса. Він допоможе вам повернути впевненість у собі і покаже шлях до того, щоб знову стати на ноги. Якщо ви шукаєте саме такої допомоги, команда досвідчених психотерапевтів Бонобології допоможе вам впоратися з усвідомленням того, що ваші стосунки були брехнею.

Усвідомлення того, що ваші стосунки були брехнею, може похитнути вашу впевненість у собі та завдати вам довготривалої психологічної шкоди. Сподіваємося, що за допомогою кроків, які ми перерахували для вас сьогодні, ви матимете краще уявлення про те, як оцінити міцність ваших стосунків і що робити, якщо їхній фундамент базується на брехні. Пам'ятайте, що ви гідні лише найкращого. Не погоджуйтеся на те, щоб вас любили. думаю. на яку ти заслуговуєш.

Поширені запитання

Якщо людина, яка збрехала, щиро вибачається, намагається загладити свою провину та відновити довіру, ви можете спробувати пробачити її. Визнайте, що ви відчуваєте, і повідомте про це, намагайтеся не замикати свої почуття в собі. Поговоріть з тими, кому ви довіряєте, і спробуйте пропрацювати свої емоції. Чим більше ви будете спілкуватися, тим більше довіри ви встановите, тим щиріше ви зможетепробачити їх. 2. як поводитися з партнером-брехуном?

Якщо ваш партнер щиро розкаюється і хоче змінитися, ви повинні спробувати дати йому можливість зробити це. Однак, якщо ваш партнер відмовляється припинити брехати, незважаючи на те, що знає, що це завдає вам болю, можливо, слід вжити більш радикальних заходів. Спробуйте проконсультуватися з сімейним психологом або подумайте про те, що ви хочете робити далі. 3. чи можуть стосунки подолати брехню?

Так, стосунки можуть подолати брехню, і обидва партнери можуть знову почати будувати довіру. Для цього знадобиться багато чесної та ефективної комунікації, але це не те, що може покласти край вашим стосункам, якщо тільки ви цього не дозволите.