Nie všetky vzťahy sa skončia šťastne až do smrti. Nie každej láske na svete je súdené vydržať. A to je v poriadku, pretože láska sa nestane len raz. Po veľkom rozchode sa vám môže zdať, že váš život sa končí, ale vôbec to nie je pravda. Môžete ísť ďalej a nakoniec byť šťastnejší. Ale práve teraz pravdepodobne ani nemôžete rozchod dostať z hlavy. Kým sa budete orientovaťmyšlienky na to, ako zabudnúť na svoju bývalú priateľku, možno si v mysli neustále prehrávate rozchod alebo sa snažíte zistiť, čo ste urobili zle, aby ste to mohli napraviť.

Mnohí muži sa dokonca stretávajú s problémom, ako sa vyrovnať so svojimi bývalými priateľkami, ktoré ich podviedli alebo im dali kopačky. Cítia sa podvedení a zradení, ale zároveň nevedia, ako sa tak ľahko zbaviť lásky. Podľa NBC News "mužom trvá dlhšie, kým sa vyrovnajú so svojimi bývalými, a nikdy sa s tým úplne nevyrovnajú. Muži sú náchylnejší na šok. Čím väčší je šok zo straty, tým dlhšie to trvázotaviť."

Takže aj keď to môže byť pravda, neznamená to tiež, že človek musí žiť s bolesťou zlomeného srdca. Je dôležité zmieriť sa s tým, čo sa stalo, ale to môže trvať nejaký čas. Spýtajte sa sami seba: Chcete zostať s bolesťou a trápením, ktoré vám zanechala vaša bývalá priateľka, alebo chcete na svoju bývalú priateľku úplne zabudnúť a ísť ďalej? Keď si na druhú otázku odpoviete kladne, už to samo o sebe je váš prvý veľký krok.

Ak chcete urobiť tento krok smerom k tomu, aby ste sa pohli ďalej a bolo vám lepšie, potom ste dnes na správnom mieste. S pomocou poradenskej psychologičky Kranti Momin (magisterka psychológie), ktorá je skúsenou CBT praktikantkou a špecializuje sa na rôzne oblasti vzťahového poradenstva, sa pozrieme na 15 spôsobov, ako sa vyrovnať so svojou bývalou priateľkou.

Ako úplne zabudnúť na svoju bývalú priateľku? 15 tipov

Zbaviť sa spomienok na bývalú priateľku je pravdepodobne najväčšia starosť, ktorá vás teraz ťaží. Je ťažké zabudnúť na bývalú, ktorú stále milujete, o tom nepochybujeme. Bez ohľadu na to, ako veľmi svetu ukazujete, že vám na rozchode nezáleží, v hĺbke duše viete, aké je to v skutočnosti bolestivé.

Väčšina mužov ide priamo do zóny popierania, kde sa vyhýbajú svojim pocitom a potom sa snažia ísť ďalej tým, že sa dostanú do opätovného vzťahu alebo niečoho iného v tomto zmysle. Problémom popierania a takéhoto prístupu je, že bolesť vďaka nemu nezmizne. Možno sa vďaka nemu na chvíľu stane slepým, ale je len otázkou času, kým sa bolestivé pocity znovu objavia a dostihnú vás.

Bolesť zo zlomeného srdca stále zostane a ovplyvní aj ďalší vzťah, do ktorého sa pustíte. Preto je lepšie sa s tým raz a navždy vyrovnať, než si so sebou nosiť túto emocionálnu batožinu. V takom prípade si poďme povedať, ako raz a navždy zabudnúť na svoju bývalú priateľku a ísť ďalej. Tu je 15 tipov, ktoré vám pomôžu:

7. Ako zabudnúť na dievča? Vyhnite sa počúvaniu smutných/romantických piesní

Áno, všetci sme to zažili. Keď vás zasiahne rozchod, máte potrebu zapchať si tvár do vankúša a kričať v ňom, zatiaľ čo v pozadí hrá smutná pieseň o láske. Alebo ste sa obaja "go-to" pieseň, na ktorú ste spolu tancovali v obývačke alebo si ju púšťali v aute. Väčšinou si muži po rozchode začnú púšťať takéto piesne, ktoré ich len ešte viac prinútia premýšľať o svojom vzťahu a rozchode.

Je to spôsob, ako sa vyrovnať so zlomeným srdcom, a niekedy môže byť skutočne prospešné vyplakať sa. Ale len na chvíľu. Ak chcete počúvať piesne o rozchode, počúvajte piesne, ktoré vám zlepšia náladu, a nie tie, ktoré vás tlačia do smutnej a sentimentálnej zóny. A rozhodne si nerobte playlist o zlomenom srdci na rannú cestu do práce. To nie je dobrá rutina!

8. Strávte nejaký čas sami so sebou

Po rozchode ľudia zvyčajne radšej zostávajú sami, pretože sa utápajú v myšlienkach typu "nedokážem zabudnúť na svoju bývalú priateľku." Je to preto, lebo nechcú, aby niekto iný videl, akí zraniteľní sa po rozchode stali. Ale úprimne, človek by naozaj nemal potrebovať dôvod na to, aby si dal pauzu a strávil čas sám so sebou.

Kranti navrhuje: "Aby ste sa vyrovnali so svojou bývalou priateľkou, môže byť užitočné stráviť čas osamote so sebou. Umožní vám to utriediť si svoje pocity, spracovať, čo skutočne prežívate, a nájsť spôsob, ako sa s týmto smútkom vyrovnať. Niektoré dni môžete cítiť vinu, iné dni môžete cítiť hnev. Nechajte všetky tieto pocity plynúť. Pravdepodobne sa toho vo vás deje veľa a čas strávený osamote vámpomôže vám to všetko oveľa lepšie zorganizovať."

9. Ako sa vyrovnať s bývalou priateľkou? Vyhýbajte sa jej neustálemu volaniu

Ako sa pohnúť ďalej od bývalej priateľky? No, rozhodne ju nespamujte telefonátmi alebo esemeskami. Muži mnohokrát nedokážu odolať nutkaniu opiť sa a vytočiť svoju bývalú alebo poslať esemesku, aby znova otvorili kapitolu rozchodu. Všetci sme vinní z toho istého a tiež vieme, že takéto správanie všetko len zhoršuje.

Tým, že jej zavoláte alebo jej napíšete dvakrát, sa pre vás dvoch nič nezmení. Ona sa rozhodla a vy s tým budete musieť žiť. Rozhovory s vašou bývalou vám všetko len skomplikujú a donútia vás premýšľať o veciach, ktoré sú v skutočnosti dosť zbytočné. Keď raz zavoláte svojej bývalej, budete mať chuť jej volať znova a znova, kým vás navždy neodstrčí, čo bude ešte viac štípaťviac neskôr.

10. Vysvetlite celý príbeh svojim priateľom

Keď ju stále milujete, nebude ľahké o nej stále dokola hovoriť a vracať sa k týmto citom. Vaši priatelia však budú mať veľa pálčivých otázok o vašom rozchode a tieto otázky sa budú v nevhodných chvíľach stále objavovať. Je lepšie raz a navždy vyčistiť vzduch, aby ste o tom nemuseli hovoriť viac, ako je potrebné.

Vysvetlite celý príbeh svojim priateľom a raz a navždy si vyjasnite všetky ich pochybnosti. Urobte jednu ťažkú diskusiu a koniec. Zabránite tak tomu, aby sa táto téma v budúcnosti objavila, a tiež sa budete cítiť ľahšie, keď ju dostanete zo seba. Ale keď ju raz zo seba dostanete, snažte sa nájsť dôvody, aby ste o nej znova začali hovoriť.

11. Ak chcete zabudnúť na svoju bývalú priateľku, ktorá vám dala kopačky, zamestnajte sa inými vecami

Nie je ľahké na niekoho úplne zabudnúť a zmyť z neho spomienky, akoby pre vás nikdy neexistoval. Zabudnúť na niekoho nie je okamžitá vec, ktorú človek môže urobiť. Jedným z malých krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste zabudli na svoju bývalú priateľku, ktorá vám dala kopačky a ublížila vám, je zamestnať sa a venovať sa iným veciam.

Keď sa vaša myseľ bude venovať iným činnostiam, vaše myšlienky sa nebudú toľko túlať k vašej bývalej priateľke. Od večerného bowlingu až po učenie sa variť je to začiatok k produktívnejšiemu a šťastnejšiemu slobodnému životu. Koniec koncov, spýtajte sa sami seba, chcete sa utápať v smútku alebo sa opäť cítiť dobre?

Pre viac odborných videí sa prihláste na odber nášho kanála Youtube. Kliknite sem.

12. Nepremýšľajte o pomste

Veľa mužov si myslí, že odpoveď na otázku, ako zabudnúť na dievča, spočíva v tom, že sa jej pomstíte, a dúfajú, že sa vďaka tomu budú cítiť lepšie. Keď však budete myslieť na to, aby vaša bývalá priateľka žiarlila alebo aby ste sa jej pomstili, iba jej ukážete, že na nej stále visíte a nedokážete sa cez ňu preniesť.

Nedovoľte jej, aby nad vami mala takúto moc. Nerobiť nič je v takomto scenári najlepšou možnosťou, ak to myslíte vážne s tým, že chcete prísť na to, ako sa vyrovnať so svojou bývalou priateľkou. Ak jej dáte najavo, že ste sa s rozchodom zmierili, bude sa cítiť nepokojná a zmätená. Ak sa však budete naďalej snažiť získať jej pozornosť, ona to isté využije proti vám a uviaznete v toxickom kruhu.

13. Ak chcete zabudnúť na svoju bývalú priateľku, požiadajte ju o ukončenie vzťahu

Jedným z hlavných dôvodov, prečo je ťažké zabudnúť na vašu bývalú, je to, že ste po ukončení vášho vzťahu nedostali riadne uzavretie. To je to, čo vás núti lipnúť na nádeji a spomienkach na ňu. Je veľmi dôležité, aby ste po rozchode dostali uzavretie. Uzavretie vám pomôže pochopiť a uvedomiť si, že neexistuje možnosť, aby ste sa s vašou bývalou opäť stretli.

Jasnejšie pochopíte udalosti, ktoré viedli k rozchodu. Keď si uvedomíte, že je to slepá ulička, pomôže vám to pohnúť sa ďalej a úplne zabudnúť na svoju bývalú priateľku.

Kranti nám hovorí: "Bez uzavretia sa môžete neustále vracať do vzťahu, ktorý nefungoval alebo pre vás nie je dobrý. Uzavretie vám umožní konečne nastúpiť na cestu stať sa svojím najlepším ja. Pomôže vám to aj pri hľadaní lepšieho budúceho partnera a obaja si môžete vytvoriť zdravší vzťah k sebe navzájom a k vlastnému ja, keď na to príde správny čas."

14. Ako sa vyrovnať s bývalou priateľkou?

Ak ste požiadali svojich priateľov, aby vám po rozchode dali priestor, využite to ako príležitosť vyčistiť si hlavu namiesto toho, aby ste si rozchod prehrávali v slučke. Strávte nejaký čas sami so sebou a konfrontujte svoje pocity. Len vy môžete pochopiť, ako sa cítite, a buďte k svojim pocitom úprimní. Prijmite to, čo cítite, namiesto toho, aby ste pred tým utekali. Pomôže vám to usporiadať si svoje pocity a budete sa cítiťľahšie.

Kranti hovorí: "Pre uzdravenie seba samého to nie je len o tom, aby ste sa zaoberali inými úlohami. Je tiež dôležité uvedomiť si, že prechádzate niečím dôležitým vo svojom živote. Berte to ako lekciu, ktorá vás naučí byť bližšie k sebe samému. Zamerajte sa na svoje duševné zdravie a nové aktivity pre svoje vlastné blaho."

15. Ako zabudnúť na bývalú priateľku?

Vaše sťažnosti typu "nedokážem zabudnúť na svoju bývalú priateľku" sa musia skončiť. Musíte svoju energiu odkloniť od premýšľania o nej a namiesto toho robiť niečo oveľa lepšie so svojím časom. Prečo tento rozchod považovať za takú zlú vec? Berte ho ako zlaté obdobie vo svojom živote, v ktorom môžete objavovať veci okolo seba a spoznávať seba ako nikdy predtým.

Je to čas, keď sa zamyslíte nad sebou a nad tým, čo VY chcete. Podniknite výlety s priateľmi a zažite nové dobrodružstvá. Tento čas je o skúšaní nových vecí a nových zážitkoch. Pomôže vám to oddýchnuť si od nudného a rutinného života a na jeho konci sa budete cítiť ako nový človek.

Rozchody nie sú ľahké pre nikoho. Najmä ak vás niekto, koho ste milovali, opustil kvôli niekomu inému alebo vás podviedol. Vyrovnať sa s nimi nie je nič jednoduché, ale všetko sa začína tým, že urobíte prvý krok. A potom prídete na to, čo robiť ďalej.

Nemôžete na niekoho zabudnúť, ak nechcete. Keď sa rozhodnete, že na ňu chcete zabudnúť, postupujte podľa týchto 15 spôsobov a dostanete ju zo svojho systému skôr, ako si myslíte. A čo je najdôležitejšie, vyliečite sa z rozchodu a začnete sa viac sústrediť na seba a svojich blízkych.