ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೀತಿಯು ಉಳಿಯುವ ಉದ್ದೇಶವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಯು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದೀಗ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಅವರಿಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಎಸೆದ ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯರನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಮೋಸ ಮತ್ತು ದ್ರೋಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಎನ್ಬಿಸಿ ನ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಕಾರ, "ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಮಾಜಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಪುರುಷರು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನಷ್ಟದ ಆಘಾತವು ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ಅದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ”

ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಬ್ಬರು ಹೃದಯಾಘಾತದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆಹೆಜ್ಜೆ.

ನೀವು ಆ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಂದು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬಂದಿರುವಿರಿ. ಅನುಭವಿ CBT ಪ್ರಾಕ್ಟೀಷನರ್ ಆಗಿರುವ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ವಿವಿಧ ಡೊಮೇನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಕ್ರಾಂತಿ ಮೊಮಿನ್ (ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಇನ್ ಸೈಕಾಲಜಿ) ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂದು 15 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಯಿಸಲು? 15 ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಬಹುಶಃ ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತೂಗುತ್ತಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಎಷ್ಟು ತೋರಿಸಿದರೂ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ನಿರಾಕರಣೆ ವಲಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಆ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ. ನಿರಾಕರಣೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಧಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನೋವು ದೂರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒಬ್ಬನನ್ನು ಕುರುಡನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮರುಕಳಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿಯುವವರೆಗೆ ಇದು ಕೇವಲ ಸಮಯದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯಾಘಾತದ ನೋವು ಇನ್ನೂ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಬದಲು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅದನ್ನು ಮೀರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ-ಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.ಗೆಳತಿ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರೆಯಲು. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 15 ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

7. ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು? ದುಃಖ/ಪ್ರಣಯ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಹೌದು, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ವಿಘಟನೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ದಿಂಬಿನೊಳಗೆ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ಕಿರುಚುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ದುಃಖದ ಪ್ರೇಮಗೀತೆ ಪ್ಲೇ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಜಾಮ್ ಮಾಡಿದ "ಗೋ-ಟು" ಹಾಡನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ಪುರುಷರು ಆ ರೀತಿಯ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ನುಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅದನ್ನು ಕೂಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಬ್ರೇಕಪ್ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಸಪ್ಪೆಯ ವಲಯದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಬದಲು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುವ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೃದಯ ವಿದ್ರಾವಕ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲ!

8. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ

ಬ್ರೇಕಪ್‌ಗಳ ನಂತರ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ “ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ” ಆಲೋಚನೆಗಳು. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಅವರು ಎಷ್ಟು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಬೇರೆಯವರು ನೋಡಬಾರದು ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬರಿಗೆ ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರಣ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕ್ರಾಂತಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, “ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸಲು, ಅದು ಸಾಧ್ಯನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಸಹಾಯಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆ ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಹರಿಯಲಿ. ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಬಹುಶಃ ಬಹಳಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

9. ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು? ಆಕೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು? ಸರಿ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವಳನ್ನು ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಪಠ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಡಿದು ಡಯಲ್ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ವಿಘಟನೆಯ ಅಧ್ಯಾಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೆರೆಯಲು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಅವಳನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳು ತನ್ನ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ನಿರರ್ಥಕವಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ದೂರ ತಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಂತರ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕುಟುಕುತ್ತದೆ.

10. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಥೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಥೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ. ಒಂದು ಭಾರೀ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಷಯ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂನಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ನೀವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

11. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಸೆದ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ . ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯುವುದು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಸೆದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹಂತವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು.

ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲೆದಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೌಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಯುವವರೆಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಏಕಾಂಗಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ದುಃಖಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಿತ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗಾಗಿ ದಯವಿಟ್ಟು YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ. ಕ್ಲಿಕ್ಇಲ್ಲಿ.

12. ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ

ಬಹಳಷ್ಟು ಪುರುಷರು ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಮರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವು ಅವಳ ಬಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಇಡೀ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಅಸೂಯೆ ಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅವಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಶಾಂತಿಯಿಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ತೋರಿಸುವುದು ಆಕೆಗೆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವಳ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

13. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಅವಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಕೇಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಲು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಳ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮುಚ್ಚುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮತ್ತೆ ಒಂದಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೇಕಪ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಇದು ಅಂತ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಾಂತಿ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಇಲ್ಲದೆಮುಚ್ಚುವಿಕೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ ಆಗುವ ಹಾದಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯವು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಗೆಳತಿ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಬ್ರಾಂಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಬ್ರೇಕಪ್ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದರಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವ ಬದಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಕ್ರಾಂತಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಇದು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಕಲಿಸುವ ಪಾಠವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.”

15. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು? ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ "ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಮರೆಯಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ದೂರುಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಬೇಕು, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು.ಈ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಅಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ ಎಂದು ಏಕೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆಂದೂ ಕಾಣದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುವರ್ಣ ಅವಧಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ಸಮಯವು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೀರಸ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸುವಿರಿ.

ಬ್ರೇಕಪ್‌ಗಳು ಯಾರಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಯಾರಾದರೂ, ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಸೆದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡಿದಾಗ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ನೀವು ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಬಯಸದ ಹೊರತು ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಮರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿದರೆ, ಈ 15 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇಗ ಅವಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.