Nu toate relațiile ajung să fie fericite până la adânci bătrâneți. Nu toată dragostea din lume este menită să dureze. Și asta este în regulă, pentru că dragostea nu se întâmplă doar o singură dată. După o despărțire importantă, s-ar putea să ai impresia că viața ta se termină, dar nu este deloc adevărat. Poți merge mai departe și poți fi mai fericită în cele din urmă. Dar, în acest moment, probabil că nici măcar nu poți să-ți scoți despărțirea din cap. În timp ce navighezi pringânduri despre cum să-ți uiți fosta iubită, s-ar putea să retrăiești în mod constant despărțirea în mintea ta sau să încerci să-ți dai seama ce ai făcut greșit, ca să poți îndrepta lucrurile.

Mulți bărbați se confruntă chiar și cu problema de a trece peste fostele iubite care i-au înșelat sau i-au părăsit. Se simt înșelați și trădați, dar în același timp, nu știu cum să se desprindă atât de ușor de iubire. Potrivit NBC News, "Bărbaților le ia mai mult timp să treacă peste fostele iubite și nu trec niciodată complet peste asta. Bărbații sunt mai predispuși la șocuri. Cu cât șocul pierderii este mai mare, cu atât mai mult dureazăsă se recupereze."

Așadar, deși acest lucru poate fi adevărat, nu înseamnă nici că trebuie să trăiești cu durerea unei inimi frânte. Este important să te împaci cu ceea ce s-a întâmplat, dar asta poate dura ceva timp. Întreabă-te: vrei să rămâi cu durerea și suferința în care te-a lăsat fostul tău iubit sau să uiți complet de fosta iubită și să mergi mai departe? Când răspunzi afirmativ la această din urmă întrebare, acesta este în sine primul tău mare pas.

Dacă ești dornic să faci acest pas spre a merge mai departe și a fi mai bun, atunci ai ajuns astăzi la locul potrivit. Cu ajutorul psihologului consilier Kranti Momin (Master în Psihologie), care este un practician cu experiență în CBT și este specializat în diverse domenii de consiliere în relații, să vedem 15 modalități cum să-ți uiți fosta iubită.

Cum să treci complet peste fosta ta iubită? 15 sfaturi

Să scapi de amintirile fostei iubite este probabil cea mai mare preocupare care te apasă în acest moment. Este greu să treci peste o fostă iubită pe care încă o iubești, nu ne îndoim de asta. Oricât de mult ai arăta lumii că nu-ți pasă de despărțire, în adâncul sufletului tău știi cât de dureros este cu adevărat.

Cei mai mulți bărbați intră direct în zona de negare, unde își evită sentimentele și apoi încearcă să treacă mai departe, intrând într-o relație de recuperare sau altceva în acest sens. Problema cu negarea și o astfel de abordare este că nu face ca durerea să dispară. Poate că te face să nu o vezi pentru o vreme, dar este doar o chestiune de timp până când sentimentele dureroase reapar și te prind din nou.

Durerea suferinței va rămâne în continuare și va afecta și următoarea relație în care vei intra. De aceea, este mai bine să treci peste ea o dată pentru totdeauna decât să porți cu tine acel bagaj emoțional. În acest caz, hai să vorbim despre cum să-ți uiți fosta iubită o dată pentru totdeauna și să mergi mai departe. Iată 15 sfaturi care te vor ajuta:

7. Cum să uiți o fată? Evită să asculți melodii triste/romantice

Da, cu toții am trecut prin asta. Când te lovește o despărțire, simți nevoia să îți bagi fața într-o pernă și să țipi în ea în timp ce pe fundal se aude un cântec de dragoste trist. Sau poate că amândoi ați avut un "go-to" melodia pe care ați dansat în sufragerie sau pe care ați cântat-o împreună în mașină. De cele mai multe ori, după despărțiri, bărbații încep să pună acest gen de melodii care nu fac decât să le facă să se gândească și mai mult la relația lor și la despărțire.

Este un mod de a face față unei inimi frânte și, uneori, poate fi chiar benefic să plângi. Dar numai pentru o vreme. Dacă vrei să asculți melodii de despărțire, ascultă melodii care îți înveselesc starea de spirit, în loc de cele care te împing spre zona tristă și searbădă. Și, cu siguranță, nu-ți face un playlist cu inimi frânte pentru drumul tău de dimineață spre serviciu. Nu este o rutină bună!

8. Petrece timp de calitate singur cu tine însuți

După despărțiri, oamenii preferă, de obicei, să fie lăsați singuri în timp ce se complac în gândurile lor "nu sunt în stare să o uit pe fosta mea iubită". Asta pentru că nu vor ca altcineva să vadă cât de vulnerabili au devenit după despărțire. Dar, sincer, nu ar trebui să fie nevoie de un motiv pentru a lua o pauză pentru a petrece timp cu ei înșiși.

Kranti sugerează: "Pentru a uita de fosta ta iubită, poate fi util să petreci timp singur cu tine însuți. Îți permite să-ți sortezi sentimentele, să procesezi ceea ce treci cu adevărat și să găsești o modalitate de a face față acestei dureri. În unele zile s-ar putea să te simți vinovat, în alte zile s-ar putea să te simți furios. Lasă toate aceste sentimente să curgă. Probabil că se întâmplă multe în interiorul tău și petrecerea timpului singur vavă ajută să organizați mult mai bine toate acestea."

9. Cum să treci mai departe de fosta iubită? Evită să o suni constant

Cum să treci mai departe de fosta iubită? Ei bine, cu siguranță nu o spammezi cu apeluri sau mesaje. De multe ori, bărbații nu pot rezista impulsului de a o suna pe fosta iubită în stare de ebrietate sau de a-i trimite un mesaj pentru a deschide din nou capitolul despărțire. Cu toții suntem vinovați de același lucru și, de asemenea, știm că acest tip de comportament nu face decât să înrăutățească lucrurile.

Sunând-o sau trimițându-i dublu mesaje nu va schimba lucrurile pentru voi doi. Ea a luat decizia ei și va trebui să trăiești cu ea. Vorbind cu fosta ta soție nu va face decât să complice lucrurile și să te facă să te gândești la lucruri care sunt de fapt destul de inutile. Odată ce o suni pe fosta ta soție, vei simți nevoia să o suni din nou și din nou până când te va îndepărta pentru totdeauna, ceea ce va ustura chiar șimai multe mai târziu.

10. Explică-le prietenilor tăi întreaga poveste

Atunci când încă o iubești, nu va fi ușor să vorbești despre ea mereu și mereu și să revizuiești acele sentimente. Dar prietenii tăi vor avea multe întrebări arzătoare despre despărțirea voastră și aceste întrebări vor continua să apară în momente incomode. Este mai bine să lămurești lucrurile o dată pentru totdeauna, astfel încât să nu trebuiască să vorbești despre asta mai mult decât este nevoie.

Explică-le prietenilor tăi întreaga poveste și clarifică-le toate îndoielile o dată pentru totdeauna. Discută o singură dată în mod serios și gata. Acest lucru va preveni ca subiectul să mai apară pe viitor și te vei simți și mai ușoară după ce îl vei scoate din sistem. Dar odată ce a fost scos din sistem, încearcă să nu găsești motive să începi să vorbești din nou despre el.

11. Ca să treci peste fosta iubită care te-a părăsit, ține-te ocupat cu alte lucruri

Nu este ușor să uiți complet pe cineva și să îi speli amintirile ca și cum nu ar fi existat niciodată pentru tine. Să uiți pe cineva nu este un lucru instantaneu pe care îl poți face. Unul dintre pașii mici pe care îi poți face pentru a-ți uita fosta iubită care te-a părăsit și te-a rănit este să te menții ocupat și ocupat cu alte lucruri.

Odată ce mintea ta este ocupată cu alte activități, gândurile tale nu vor mai rătăci la fosta ta iubită la fel de mult. De la mersul la bowling seara până la a învăța să gătești, este un început spre o viață de burlac mai productivă și mai fericită. La urma urmei, întreabă-te: vrei să te îneci în tristețe sau să te simți din nou bine în pielea ta?

Pentru mai multe videoclipuri de specialitate, vă rugăm să vă abonați la canalul nostru Youtube. Faceți clic aici.

12. Nu te gândi să te răzbuni

O mulțime de bărbați cred că răspunsul la cum să uiți o fată constă în a te răzbuna pe ea, sperând că astfel se vor simți mai bine în legătură cu toată povestea. Dar gândul de a-ți face fosta iubită geloasă sau de a te răzbuna nu va face decât să-i arate că încă ești agățat de ea și că nu ești capabil să treci peste ea.

Nu o lăsa să aibă o astfel de putere asupra ta. A nu face nimic este cea mai bună opțiune într-un astfel de scenariu, dacă vrei să îți dai seama cum să-ți uiți fosta iubită. Arătându-i că ești împăcat cu despărțirea, o vei face să se simtă neliniștită și confuză. Dar dacă vei continua să încerci să îi atragi atenția, ea va folosi același lucru împotriva ta și vei fi blocat într-un cerc toxic.

13. Ca să-ți uiți fosta iubită, cere-i o încheiere

Unul dintre principalele motive pentru care este dificil să îți uiți fosta este că nu ai obținut o încheiere adecvată odată ce relația voastră s-a încheiat. Acest lucru te face să te agăți de speranța și de amintirile ei. Este foarte important să obții o încheiere după despărțire. Încheierea te ajută să înțelegi și să realizezi că nu există nicio posibilitate ca tu și fosta ta iubită să vă împăcați din nou.

Vei înțelege mai clar evenimentele care au dus la despărțire. Odată ce îți dai seama că este o fundătură, te va ajuta să mergi mai departe și să o uiți complet pe fosta ta iubită.

Kranti ne spune: "Fără o încheiere, s-ar putea să te întorci în continuare la o relație care nu a funcționat sau nu este bună pentru tine. Obținerea unei încheieri îți permite să pornești în sfârșit pe calea de a deveni cel mai bun sine. Acest lucru te ajută, de asemenea, să găsești un viitor partener mai bun și amândoi puteți forma o relație mai sănătoasă unul cu celălalt și cu propriul sine atunci când va fi momentul potrivit pentru asta."

14. Cum să treci mai departe de fosta iubită? Rebrandizează-te

Dacă ți-ai rugat prietenii să-ți lase spațiu după despărțire, folosește acest lucru ca pe o oportunitate de a-ți limpezi mintea în loc să joci despărțirea în buclă. Petrece ceva timp singur cu tine și confruntă-te cu sentimentele tale. Doar tu poți înțelege ce simți și fii sincer cu sentimentele tale. Asumă-ți ceea ce simți în loc să fugi de ele. Acest lucru te va ajuta să-ți ordonezi sentimentele și te vei simțibrichetă.

Kranti spune: "Pentru a te vindeca, nu este vorba doar de a fi ocupat în alte sarcini. Este, de asemenea, important să realizezi că treci prin ceva important în viața ta. Ia-o ca pe o lecție care te va învăța să devii mai aproape de tine însuți. Concentrează-te pe sănătatea ta mentală și pe noi activități pentru propria ta bunăstare".

15. Cum să-ți uiți fosta iubită? Încearcă lucruri noi

Plângerile tale "nu reușesc să o uit pe fosta mea iubită" trebuie să ia sfârșit. Trebuie să îți redirecționezi energiile de la a te gândi la ea la a face ceva mult mai bun cu timpul tău în schimb. De ce să te gândești la această despărțire ca la un lucru atât de rău? Gândește-te la ea ca la o perioadă de aur în viața ta, în care ai ocazia să explorezi lucrurile din jurul tău și să te explorezi pe tine însuți ca niciodată înainte.

Este momentul să te gândești la tine și la ceea ce îți dorești TU. Fă excursii cu prietenii tăi și trăiește noi aventuri. Această perioadă este despre a încerca lucruri noi și a avea experiențe noi. Te va ajuta să iei o pauză de la viața ta plictisitoare și rutinieră și te vei simți ca o persoană nouă la finalul ei.

Despărțirile nu sunt ușoare pentru nimeni. Mai ales atunci când cineva pe care l-ai iubit, te-a părăsit pentru altcineva sau te-a înșelat. Să treci peste ei nu este ceva ușor, dar totul începe cu a face primul pas. Și apoi îți vei da seama ce să faci în continuare.

Nu poți uita pe cineva decât dacă vrei. Odată ce te hotărăști că vrei să o uiți, urmează aceste 15 moduri și o vei scoate din sistemul tău mai repede decât crezi. Cel mai important, te vei vindeca după despărțire și vei începe să te concentrezi mai mult pe tine și pe cei apropiați.