எல்லா உறவுகளும் மகிழ்ச்சியுடன் முடிவடைவதில்லை. உலகில் உள்ள அனைத்து அன்பும் நீடிப்பதற்காக அல்ல. அதுவும் பரவாயில்லை ஏனென்றால் காதல் ஒருமுறை மட்டும் நிகழாது. ஒரு பெரிய பிரிவிற்குப் பிறகு, உங்கள் வாழ்க்கை முடிவடைவதைப் போல உணரலாம், ஆனால் அது உண்மையல்ல. நீங்கள் முன்னேறலாம் மற்றும் இறுதியில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம். ஆனால் இப்போது, ​​ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் தலையில் இருந்து பிரிவினை கூட பெற முடியாது. உங்கள் முன்னாள் காதலியை எப்படி முறியடிப்பது என்ற எண்ணங்களை நீங்கள் வழிநடத்தும் போது, ​​நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் மனதில் பிரிந்திருப்பதை மீண்டும் இயக்கலாம் அல்லது நீங்கள் என்ன தவறு செய்தீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம், எனவே நீங்கள் அதைச் சரிசெய்யலாம்.

பல ஆண்கள் தங்களை ஏமாற்றிய அல்லது தூக்கி எறிந்த தங்கள் முன்னாள் காதலிகளை முறியடிப்பதில் கூட சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர். அவர்கள் ஏமாற்றப்பட்டதாகவும், காட்டிக் கொடுக்கப்பட்டதாகவும் உணர்கிறார்கள், ஆனால் அதே சமயம், காதலில் இருந்து எப்படி எளிதில் வெளியேறுவது என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது. என்பிசி நியூஸ் படி, “ஆண்கள் தங்கள் முன்னாள் ஆண்களை விட அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், அதை ஒருபோதும் முழுமையாக கடந்துவிட மாட்டார்கள். ஆண்களுக்கு அதிர்ச்சி ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம். இழப்பின் அதிர்ச்சி எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக அது மீண்டு வருவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும்.”

எனவே அது உண்மையாக இருந்தாலும், ஒருவர் மனவேதனையின் வலியுடன் வாழ வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. என்ன நடந்தது என்பதை சமாதானப்படுத்துவது முக்கியம், ஆனால் அதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் முன்னாள் உங்களை விட்டுச் சென்ற வலி மற்றும் துயரத்துடன் இருக்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது உங்கள் முன்னாள் காதலியை முழுவதுமாக மறந்துவிட்டு முன்னேற விரும்புகிறீர்களா? பிந்தையதற்கு நீங்கள் உறுதிமொழியாக பதிலளிக்கும் போது, ​​அதுவே உங்களின் முதல் பெரியதுபடி.

அந்தப் படியை முன்னேறிச் சிறப்பாகச் செய்ய நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், இன்று நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள். அனுபவம் வாய்ந்த CBT பயிற்சியாளர் மற்றும் உறவு ஆலோசனையின் பல்வேறு களங்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற, ஆலோசனை உளவியலாளர் கிராந்தி மோமின் (உளவியலில் முதுகலை) உதவியுடன், உங்கள் முன்னாள் காதலியை எப்படி சமாளிப்பது என்று 15 வழிகளைப் பார்ப்போம்.

எப்படி உங்கள் முன்னாள் காதலியை முழுவதுமாக முறியடிக்க வேண்டுமா? 15 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் முன்னாள் காதலியின் நினைவுகளிலிருந்து விடுபடுவது என்பது இப்போது உங்கள் மனதில் இருக்கும் மிகப்பெரிய கவலையாக இருக்கலாம். நீங்கள் இன்னும் நேசிக்கும் முன்னாள் நபரை சமாளிப்பது கடினம், நாங்கள் அதை சந்தேகிக்கவில்லை. பிரிந்ததைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படவில்லை என்பதை நீங்கள் உலகிற்கு எவ்வளவு காட்டினாலும், அது உண்மையில் எவ்வளவு வேதனையானது என்பதை நீங்கள் ஆழமாக அறிவீர்கள்.

பெரும்பாலான ஆண்கள் நேராக மறுப்பு மண்டலத்திற்குச் செல்கிறார்கள், அங்கு அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளைத் தவிர்த்து, பின்னர் முன்னேற முயற்சி செய்கிறார்கள். ஒரு மீள் உறவு அல்லது அந்த வழிகளில் வேறு ஏதாவது ஒன்றைப் பெறுவதன் மூலம். மறுப்பு மற்றும் அத்தகைய அணுகுமுறையின் பிரச்சனை என்னவென்றால், அது வலியை போக்காது. இது ஒருவரை சிறிது நேரம் கண்மூடித்தனமாக ஆக்கக்கூடும், ஆனால் வலிமிகுந்த உணர்வுகள் மீண்டும் தோன்றி மீண்டும் உங்களைப் பிடிக்கும் வரை அது சிறிது நேரமே ஆகும்.

இதயமுறிவின் வலி இன்னும் இருக்கும், மேலும் அடுத்த உறவையும் பாதிக்கும் நீங்கள் நுழையுங்கள். அதனால்தான் உணர்ச்சிவசப்பட்ட சாமான்களை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வதை விட, அதை ஒருமுறை கடந்து செல்வது நல்லது. அப்படியானால், உங்கள் முன்னாள் நபரை எப்படி மறப்பது என்பது பற்றி பேசலாம்.காதலி ஒருமுறை மற்றும் அனைத்து மற்றும் செல்ல. உங்களுக்கு உதவும் 15 குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன:

7. ஒரு பெண்ணை எப்படி மறப்பது? சோகமான/காதல் பாடல்களைக் கேட்பதைத் தவிர்க்கவும்

ஆம், நாங்கள் அனைவரும் அங்கே இருந்தோம். பிரேக்அப் ஏற்படும் போது, ​​ஒரு சோகமான காதல் பாடல் பின்னணியில் ஒலிக்கும் போது, ​​உங்கள் முகத்தை ஒரு தலையணைக்குள் அடைத்து, அதற்குள் கத்த வேண்டும். அல்லது நீங்கள் இருவரும் ஒரு “கோ-டு” பாடலைப் பாடியிருக்கலாம், அதை நீங்கள் இருவரும் அறையில் நடனமாடியிருக்கலாம் அல்லது காரில் ஒன்றாக நெரிசலில் அமர்ந்திருக்கலாம். பெரும்பாலும் பிரிந்த பிறகு, ஆண்கள் அந்த வகையான பாடல்களை இசைக்கத் தொடங்குகிறார்கள், இது அவர்களின் உறவு மற்றும் முறிவு பற்றி இன்னும் அதிகமாக சிந்திக்க வைக்கிறது.

இது மனச்சோர்வைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழியாகும், சில சமயங்களில், அதை அழுவது உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் சிறிது நேரம் மட்டுமே. நீங்கள் பிரேக்அப் பாடல்களைக் கேட்க விரும்பினால், சோகமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான பகுதிக்கு உங்களைத் தள்ளும் பாடல்களுக்குப் பதிலாக மனநிலையை இலகுவாக்கும் பாடல்களைக் கேளுங்கள். மேலும், வேலைக்குச் செல்லும் உங்கள் காலைப் பயணத்திற்கான இதயப்பூர்வமான பிளேலிஸ்ட்டை கண்டிப்பாக உருவாக்க வேண்டாம். இது ஒரு நல்ல வழக்கம் அல்ல!

8. உங்களுடன் தனியாக சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள்

பிரிந்த பிறகு, "என் முன்னாள் காதலியை என்னால் மறக்க முடியவில்லை. ” எண்ணங்கள். பிரிந்த பிறகு அவர்கள் எவ்வளவு பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை வேறு யாரும் பார்க்க விரும்பவில்லை என்பதே இதற்குக் காரணம். ஆனால் நேர்மையாக, தங்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவதற்கு ஓய்வு எடுப்பதற்கு உண்மையில் ஒரு காரணம் தேவையில்லை.

கிராந்தி, “உங்கள் முன்னாள் காதலியைக் கடக்க, அது முடியும்.உங்களுடன் தனியாக நேரத்தை செலவிட உதவியாக இருங்கள். இது உங்கள் உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்தவும், நீங்கள் உண்மையில் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைச் செயல்படுத்தவும், அந்த துயரத்தைச் சமாளிப்பதற்கான வழியைக் கண்டறியவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. சில நாட்களில் நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணரலாம், மற்ற நாட்களில் நீங்கள் கோபத்தை உணரலாம். அந்த உணர்வுகள் அனைத்தும் ஓடட்டும். உங்களுக்குள் நிறைய விஷயங்கள் நடக்கின்றன, தனியாக நேரத்தைச் செலவிடுவது எல்லாவற்றையும் சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்க உதவும்.”

9. முன்னாள் காதலியிலிருந்து எப்படி முன்னேறுவது? அவளை தொடர்ந்து அழைப்பதைத் தவிர்க்கவும்

முன்னாள் காதலியிடம் இருந்து எப்படி செல்வது? சரி, நிச்சயமாக அவளுக்கு அழைப்புகள் அல்லது குறுஞ்செய்திகள் மூலம் ஸ்பேம் செய்யாதீர்கள். பல சமயங்களில், ஆண்களால் குடிபோதையில் தங்கள் முன்னாள் நபரை அழைக்கவோ அல்லது பிரிந்த அத்தியாயத்தை மீண்டும் திறக்க ஒரு குறுஞ்செய்தி அனுப்பவோ தூண்ட முடியாது. நாங்கள் அனைவரும் ஒரே மாதிரியான குற்றவாளிகள், மேலும் இதுபோன்ற நடத்தை விஷயங்களை மிகவும் மோசமாக்குகிறது என்பதையும் அறிவோம்.

அவளை அழைப்பது அல்லது அவளுக்கு இருமுறை குறுஞ்செய்தி அனுப்புவது உங்கள் இருவருக்குமான விஷயங்களை மாற்றப் போவதில்லை. அவள் தன் முடிவை எடுத்தாள், நீ அதனுடன் வாழ வேண்டும். உங்கள் முன்னாள் நபருடன் பேசுவது விஷயங்களை மிகவும் சிக்கலாக்கும் மற்றும் உண்மையில் பயனற்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கும். உங்கள் முன்னாள் நபரை நீங்கள் அழைத்தவுடன், அவள் உங்களை என்றென்றும் தள்ளிவிடும் வரை அவளை மீண்டும் மீண்டும் அழைக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள், அது பின்னர் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.

10. முழு கதையையும் உங்கள் நண்பர்களுக்கு விளக்கவும்

நீங்கள் இன்னும் அவளை நேசிக்கும்போது, ​​அவளைப் பற்றி மீண்டும் மீண்டும் பேசுவதும் அந்த உணர்வுகளை மறுபரிசீலனை செய்வதும் எளிதாக இருக்காது. ஆனால் உங்கள் நண்பர்கள் பலர் இருப்பார்கள்உங்கள் பிரிவினை பற்றிய எரியும் கேள்விகள் மற்றும் இந்த கேள்விகள் மோசமான நேரங்களில் வந்து கொண்டே இருக்கும். காற்றை ஒருமுறை தெளிவுபடுத்துவது நல்லது, எனவே நீங்கள் தேவைக்கு மேல் இதைப் பற்றி பேச வேண்டியதில்லை.

உங்கள் நண்பர்களிடம் முழு கதையையும் விளக்கி, அவர்களின் எல்லா சந்தேகங்களையும் ஒருமுறை தெளிவுபடுத்துங்கள். ஒரு கனமான விவாதம் செய்யுங்கள், அவ்வளவுதான். இது எதிர்காலத்தில் தலைப்பு வருவதைத் தடுக்கும், மேலும் உங்கள் கணினியிலிருந்து வெளியேறியவுடன் நீங்கள் இலகுவாக உணருவீர்கள். ஆனால் அது உங்கள் கணினியில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்டவுடன், அதைப் பற்றி மீண்டும் பேசத் தொடங்குவதற்கான காரணங்களைக் கண்டறிய முயற்சிக்காதீர்கள்.

11. உங்களைத் தூக்கி எறிந்த உங்கள் முன்னாள் காதலியை முறியடிக்க, மற்ற விஷயங்களில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள்

ஒருவரை முழுவதுமாக மறப்பதும், அவர்கள் உங்களுக்காக இருந்ததில்லை என்பது போல அவர்களின் நினைவுகளைக் கழுவுவதும் எளிதல்ல. . ஒருவரை மறப்பது என்பது உடனடியாக செய்யக்கூடிய காரியம் அல்ல. உங்களைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு உங்களைப் புண்படுத்திய உங்கள் முன்னாள் காதலியை முறியடிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சிறிய படிகளில் ஒன்று, உங்களைப் பிஸியாக வைத்துக் கொள்வதும் மற்ற விஷயங்களில் ஈடுபடுவதும் ஆகும்.

உங்கள் மனம் மற்ற செயல்களில் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டவுடன், உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் முன்னாள் காதலியிடம் அதிகம் அலைய மாட்டீர்கள். மாலையில் பந்துவீசுவது முதல் எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது வரை, இது மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மகிழ்ச்சியான ஒற்றை வாழ்க்கைக்கான தொடக்கமாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் துக்கங்களில் மூழ்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது உங்களைப் பற்றி மீண்டும் நன்றாக உணர விரும்புகிறீர்களா?

மேலும் நிபுணத்துவ வீடியோக்களுக்கு Youtube சேனலுக்கு குழுசேரவும். கிளிக் செய்யவும்இங்கே.

12. பழிவாங்குவதைப் பற்றி யோசிக்க வேண்டாம்

ஒரு பெண்ணை எப்படி மறப்பது என்பதற்கான பதில் அவளிடம் திரும்பிச் செல்வதில் உள்ளது என்று நிறைய ஆண்கள் நினைக்கிறார்கள், அது முழு விஷயத்தையும் நன்றாக உணர வைக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். ஆனால், உங்கள் முன்னாள் காதலியை பொறாமைப்படுத்துவது அல்லது பழிவாங்குவது பற்றி யோசிப்பது, நீங்கள் இன்னும் அவளிடம் தொங்கிக்கொண்டிருப்பதையும், அவளிடமிருந்து முன்னேற முடியாமல் இருப்பதையும் மட்டுமே அவளுக்குக் காண்பிக்கும்.

அப்படிப்பட்ட அதிகாரத்தை அவள் உங்கள் மீது வைத்திருக்க வேண்டாம். உங்கள் முன்னாள் காதலியை எப்படி சமாளிப்பது என்று நீங்கள் தீவிரமாக இருந்தால், அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் எதுவும் செய்யாமல் இருப்பது சிறந்த வழி. பிரிந்ததில் நீங்கள் நிம்மதியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவளிடம் காண்பிப்பது அவளை அமைதியற்றதாகவும் குழப்பமாகவும் உணர வைக்கும். ஆனால் அவளுடைய கவனத்தை ஈர்க்க நீங்கள் தொடர்ந்து முயற்சி செய்தால், அவள் அதையே உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்துவாள், மேலும் நீங்கள் ஒரு நச்சுச் சுழற்சியில் சிக்கிக் கொள்வீர்கள்.

13. உங்கள் முன்னாள் காதலியைக் கடக்க, அவளிடம் மூடுமாறு கேளுங்கள்

உங்கள் முன்னாள் நபரை மறப்பது கடினமாக இருப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, உங்கள் உறவு முடிந்தவுடன் நீங்கள் சரியான மூடுதலை பெறவில்லை என்பதே. இதுவே அவளைப் பற்றிய நம்பிக்கையிலும் நினைவுகளிலும் உங்களைப் பற்றிக்கொள்ள வைக்கிறது. உங்கள் பிரிந்த பிறகு மூடுவது மிகவும் முக்கியம். நீங்களும் உங்கள் முன்னாள் முதல்வரும் மீண்டும் ஒன்று சேர்வதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உணரவும் மூடுதல் உதவுகிறது.

பிரிவுக்கு வழிவகுக்கும் நிகழ்வுகளை நீங்கள் இன்னும் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வீர்கள். இது ஒரு முட்டுக்கட்டை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், அது உங்கள் முன்னாள் காதலியை முற்றிலுமாக மறக்கவும், முன்னேறவும் உதவும்.

கிராந்தி எங்களிடம், “இல்லாமல்மூடல், வேலை செய்யாத அல்லது உங்களுக்கு நல்லதல்லாத உறவுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து செல்லலாம். மூடுவதைப் பெறுவது, இறுதியாக உங்கள் சிறந்த சுயமாக மாறுவதற்கான பாதையை அமைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது ஒரு சிறந்த எதிர்கால துணையை கண்டுபிடிப்பதற்கும் உங்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் சரியான நேரத்தில் நீங்கள் இருவரும் ஒருவரோடு ஒருவர் ஆரோக்கியமான உறவை ஏற்படுத்திக் கொள்ளலாம்."

14. முன்னாள் இருந்து எப்படி முன்னேறுவது காதலியா? உங்களை மறுபெயரிடுங்கள்

பிரிந்த பிறகு உங்களுக்கு இடம் தருமாறு உங்கள் நண்பர்களிடம் நீங்கள் கேட்டிருந்தால், உங்கள் பிரேக்அப்பை ஒரு லூப்பில் விளையாடுவதற்குப் பதிலாக உங்கள் தலையை அழிக்க ஒரு வாய்ப்பாக இதைப் பயன்படுத்தவும். உங்களுடன் தனியாக சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை எதிர்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு உங்கள் உணர்வுகளுக்கு நேர்மையாக இருக்க முடியும். அதிலிருந்து ஓடுவதற்குப் பதிலாக நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைச் சொந்தமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்தவும், நீங்கள் இலகுவாக உணரவும் உதவும்.

கிராந்தி கூறுகிறார், “உங்களை நீங்களே குணப்படுத்திக் கொள்வதற்கு, மற்ற பணிகளில் ஈடுபடுவது மட்டுமல்ல. உங்கள் வாழ்க்கையில் முக்கியமான ஒன்றை நீங்கள் கடந்து செல்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்து கொள்வதும் முக்கியம். அதை ஒரு பாடமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது உங்களுடன் நெருக்கமாக இருக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது. உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் சொந்த நலனுக்கான புதிய செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.”

15. உங்கள் முன்னாள் காதலியை எப்படி சமாளிப்பது? புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும்

உங்கள் "என்னால் எனது முன்னாள் காதலியை மறக்க முடியவில்லை" என்ற உங்கள் புகார்கள் முடிவுக்கு வர வேண்டும். அவளைப் பற்றிய சிந்தனையிலிருந்து உங்கள் ஆற்றலைத் திருப்பி, உங்கள் நேரத்தைச் சிறப்பாகச் செய்ய வேண்டும்.இந்த பிரிவினை ஏன் இவ்வளவு மோசமான விஷயமாக நினைக்கிறீர்கள்? உங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களை ஆராய்ந்து உங்களை நீங்களே ஆராய்ந்து பார்க்கும் பொற்காலம் என்று இதை உங்கள் வாழ்க்கையில் நினைத்துப் பாருங்கள்.

உங்களைப் பற்றியும் நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் நண்பர்களுடன் பயணம் செய்து புதிய சாகசங்களை மேற்கொள்ளுங்கள். இந்த நேரம் புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பது மற்றும் புதிய அனுபவங்களைப் பெறுவது. உங்கள் சலிப்பான மற்றும் வழக்கமான வாழ்க்கையிலிருந்து ஓய்வு எடுக்க இது உதவும், மேலும் அதன் முடிவில் நீங்கள் ஒரு புதிய நபராக உணருவீர்கள்.

பிரேக்அப் என்பது யாருக்கும் எளிதானது அல்ல. குறிப்பாக நீங்கள் நேசித்த ஒருவர், வேறொருவருக்காக உங்களைத் தூக்கி எறிந்தால் அல்லது உங்களை ஏமாற்றினால். அவற்றைக் கடந்து செல்வது எளிதான ஒன்று அல்ல, ஆனால் அது முதல் படி எடுப்பதில் தொடங்குகிறது. அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

நீங்கள் விரும்பினால் தவிர ஒருவரை மறக்க முடியாது. நீங்கள் அவளை மறக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தவுடன், இந்த 15 வழிகளைப் பின்பற்றுங்கள், நீங்கள் நினைப்பதை விட விரைவில் உங்கள் கணினியிலிருந்து அவளை வெளியேற்றுவீர்கள். மிக முக்கியமாக, நீங்கள் பிரிந்ததிலிருந்து குணமடைவீர்கள், மேலும் உங்களைப் பற்றியும் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் மீதும் அதிக கவனம் செலுத்தத் தொடங்குவீர்கள்.