سڀ رشتا ختم نه ٿيندا آهن ان کي خوشيءَ سان ڪڏهن به ختم ڪرڻ بعد. دنيا جي سڀني محبتن جو مطلب آخري نه آهي. ۽ اهو ٺيڪ آهي ڇو ته محبت صرف هڪ ڀيرو نه ٿيندي آهي. هڪ وڏي بريڪ اپ کان پوء، اهو محسوس ٿي سگھي ٿو ته توهان جي زندگي ختم ٿي رهي آهي پر اهو بلڪل صحيح ناهي. توهان اڳتي وڌو ۽ آخرڪار خوش ٿي سگهو ٿا. پر هن وقت، توهان شايد شايد پنهنجي سر مان برڪ اپ حاصل نه ڪري سگهو. جڏهن توهان پنهنجي اڳوڻي گرل فرينڊ کي ڪيئن حاصل ڪرڻ جي سوچن تي نيويگيٽ ڪيو ٿا، توهان شايد مسلسل پنهنجي دماغ ۾ وقفي کي ٻيهر هلايو يا اهو سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان ڇا غلط ڪيو آهي، تنهنڪري توهان ان کي درست ڪري سگهو ٿا.

ڪيترائي مرد ايستائين جو انهن جي اڳوڻي گرل فرينڊن کي ختم ڪرڻ جي مسئلي کي منهن ڏيڻو پوي ٿو جن انهن کي ڌوڪو ڏنو يا انهن کي ڊمپ ڪيو. اهي خيانت ۽ خيانت محسوس ڪندا آهن پر ساڳئي وقت، اهي نه ڄاڻندا آهن ته ڪيئن آسانيء سان پيار مان گر ٿي. اين بي سي نيوز جي مطابق، "مرد گهڻو وقت وٺندا آهن انهن جي exes کي ختم ڪرڻ لاء ۽ ڪڏهن به مڪمل طور تي حاصل نه ڪندا آهن. مردن کي صدمو ٿيڻ جو وڌيڪ شوق هوندو آهي. نقصان جو جھٽڪو جيترو وڌيڪ ٿيندو، اوترو ئي ان کي بحال ٿيڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳندو.“

پوءِ جڏھن اھو سچ ٿي سگھي ٿو، ان جو مطلب اھو به نھ آھي ته ڪنھن کي دل ٽٽڻ جي درد سان جيئڻو پوندو. اهو ضروري آهي ته امن قائم ڪرڻ سان جيڪو ٿيو، پر اهو ڪجهه وقت وٺي سگهي ٿو. پنهنجو پاڻ کان پڇو، ڇا توهان ان درد ۽ مصيبت سان رهڻ چاهيو ٿا جيڪو توهان جي اڳوڻي توهان کي ڇڏي ڏنو يا توهان جي اڳوڻي گرل فرينڊ کي مڪمل طور تي وساريو ۽ اڳتي وڌو؟ جڏهن توهان بعد ۾ مثبت جواب ڏيو ٿا، اهو پاڻ توهان جو پهريون وڏو آهيقدم.

جيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ ۽ بهتر ٿيڻ جي طرف اهو قدم کڻڻ جا خواهشمند آهيو، ته پوءِ توهان اڄ صحيح جاءِ تي آيا آهيو. مشورتي نفسيات جي ماهر ڪرانتي مومن (ماسٽرس ان سائڪالاجي) جي مدد سان، جيڪو هڪ تجربيڪار CBT عملي آهي ۽ رشتي جي صلاح مشوري جي مختلف شعبن ۾ ماهر آهي، اچو ته 15 طريقن تي نظر وجهون ته ڪيئن پنهنجي اڳوڻي گرل فرينڊ کي ختم ڪجي.

ڪيئن. پنهنجي اڳوڻي گرل فرينڊ کي مڪمل طور تي حاصل ڪرڻ لاء؟ 15 ترڪيب

پنهنجي اڳوڻي گرل فرينڊ جي يادن کان نجات حاصل ڪرڻ شايد اهو سڀ کان وڏو خدشو آهي جيڪو هن وقت توهان جي ذهن تي وزن رکي ٿو. اهو ڏکيو آهي حاصل ڪرڻ هڪ اڳوڻي تي جيڪو توهان اڃا تائين پيار ڪيو، اسان ان ۾ شڪ نه ٿا ڪريون. توهان دنيا کي ڪيترو به ڏيکاريو ته توهان کي ٽوڙڻ جي پرواهه ناهي، توهان کي خبر آهي ته اهو ڪيترو دردناڪ آهي.

اڪثر مرد سڌو سنئون انڪار واري علائقي ۾ ويندا آهن جتي اهي پنهنجن احساسن کان پاسو ڪندا آهن ۽ پوءِ اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. بحاليءَ واري رشتي ۾ اچڻ سان يا انهن لائنن سان گڏ ٻيو ڪجهه. انڪار ۽ اهڙي طريقي سان مسئلو اهو آهي ته اهو درد کي دور نٿو ڪري. اهو ٿي سگهي ٿو ڪنهن کي ٿوري دير لاءِ انڌو ڪري، پر اهو صرف وقت جي ڳالهه آهي جيستائين ڏکوئيندڙ احساس ٻيهر اڀري اچن ۽ توهان کي ٻيهر پڪڙين.

دل جي ٽٽڻ جو درد اڃا به رهندو ۽ ايندڙ رشتن تي به اثر انداز ٿيندو. توهان داخل ٿيو. اهو ڇو ته اهو بهتر آهي ته ان کي هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاءِ حاصل ڪرڻ بجاءِ ان جذباتي سامان کي پاڻ سان گڏ کڻي وڃڻ جي. انهي صورت ۾، اچو ته توهان جي اڳوڻي کي ڪيئن وسارڻ جي باري ۾ ڳالهايون.گرل فرينڊ هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء ۽ اڳتي وڌو. هتي 15 ٽوٽڪا آهن جيڪي توهان جي مدد ڪندا:

7. ڇوڪريءَ کي ڪيئن وساريو؟ اداس/رومانٽڪ گانا ٻڌڻ کان پاسو ڪريو

جي ها، اسان سڀ اتي ويٺا آهيون. جڏهن هڪ بريڪ اپ اچي ٿو، توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان جي منهن کي هڪ تکيا ۾ ڀريو ۽ ان جي اندر رڙيون ڪريو جڏهن ته هڪ اداس پيار گيت پس منظر ۾ ادا ڪيو وڃي. يا توهان ٻنهي جو شايد هڪ “گو-ٽو” گانو هوندو جنهن تي توهان ٻنهي ڊائننگ روم ۾ ڊانس ڪيو يا ڪار ۾ گڏ گڏ ڪيو. گهڻو ڪري بريڪ اپ کان پوءِ، مرد ان قسم جا گانا وڄائڻ شروع ڪندا آهن جيڪي صرف انهن کي پنهنجي رشتي جي باري ۾ سوچڻ تي مجبور ڪن ٿا ۽ ان کان به وڌيڪ بريڪ اپ.

اها دل جي خرابي کي منهن ڏيڻ جو هڪ طريقو آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن، ان کي روئڻ اصل ۾ فائديمند ٿي سگهي ٿو. پر صرف ٿوري دير لاء. جيڪڏهن توهان بريڪ اپ گانا ٻڌڻ چاهيو ٿا، اهي گانا ٻڌو جيڪي موڊ کي روشن ڪن ٿا انهن جي بدران جيڪي توهان کي اداس ۽ خوشيءَ واري علائقي ڏانهن ڌڪي ڇڏيندا آهن. ۽ يقيني طور تي ڪم ڪرڻ لاءِ توهان جي صبح جي سفر لاءِ دل ٽوڙڻ واري پلے لسٽ نه ٺاهيو. هي سٺو روٽين ناهي!

8. پاڻ سان گڏ اڪيلو ڪجهه معياري وقت گذاريو

بريڪ اپ ٿيڻ کان پوءِ، ماڻهو اڪثر ڪري اڪيلو رهڻ پسند ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته هو پنهنجي ”آئون پنهنجي اڳوڻي گرل فرينڊ کي وساري نه ٿو سگهان. ” خيالات. اهو ان ڪري آهي جو اهي نٿا چاهين ته ڪو ٻيو اهو ڏسي ته بريڪ اپ کان پوءِ اهي ڪيترا ڪمزور ٿي ويا آهن. پر ايمانداريءَ سان، ڪنهن کي پنهنجي پاڻ سان وقت گذارڻ لاءِ وقفو وٺڻ لاءِ ڪنهن سبب جي ضرورت نه هئڻ گهرجي.

ڪرانٽي مشورو ڏئي ٿي، ”پنهنجي اڳوڻي گرل فرينڊ کي ختم ڪرڻ لاءِ، اهو ڪري سگهي ٿوپنهنجو پاڻ سان اڪيلو وقت گذارڻ ۾ مددگار ٿيو. اهو توهان کي توهان جي جذبات کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پروسيس جيڪو توهان واقعي ذريعي وڃي رهيا آهيو، ۽ انهي غم سان معاملو ڪرڻ جو هڪ طريقو معلوم ڪريو. ڪجهه ڏينهن توهان کي ڏوهه محسوس ٿي سگهي ٿو، ٻيا ڏينهن توهان شايد ڪاوڙ محسوس ڪري سگهو ٿا. انهن سڀني جذبن کي وهڻ ڏيو. شايد توهان جي اندر گهڻو ڪجهه هلي رهيو آهي ۽ اڪيلو وقت گذارڻ توهان کي تمام گهڻو بهتر ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو.”

9. اڳوڻي گرل فرينڊ کان ڪيئن اڳتي وڌو؟ هن کي مسلسل سڏڻ کان پاسو ڪريو

اڳوڻي گرل فرينڊ کان اڳتي ڪيئن وڌو؟ خير، يقيناً هن کي ڪالن يا متن سان اسپام نه ڪريو. ڪيترا ئي ڀيرا، مرد پنهنجي اڳوڻي کي ڊائل ڪرڻ يا بريڪ اپ باب کي ٻيهر کولڻ لاءِ متن موڪلڻ جي خواهش جي مزاحمت نٿا ڪري سگهن. اسان سڀ هڪجهڙا قصور وار آهيون ۽ اهو به ڄاڻون ٿا ته اهڙي قسم جو رويو صرف شين کي تمام گهڻو خراب ڪري ٿو.

هن کي ڪال ڪرڻ يا ٻه ڀيرا ٽيڪسٽ موڪلڻ توهان ٻنهي لاءِ شيون تبديل ڪرڻ وارو ناهي. هن پنهنجو فيصلو ڪيو آهي ۽ توهان کي ان سان گڏ رهڻو پوندو. توهان جي اڳوڻي سان ڳالهائڻ صرف شين کي وڌيڪ پيچيده بڻائي ڇڏيندو ۽ توهان کي انهن شين جي باري ۾ سوچڻ ۾ مدد ڏيندو جيڪي حقيقت ۾ بلڪل بيڪار آهن. هڪ دفعو توهان پنهنجي اڳوڻي کي سڏيندؤ، توهان محسوس ڪندا ته هن کي بار بار فون ڪندي جيستائين هوءَ توهان کي هميشه لاءِ پري ڪري ڇڏيندي، جيڪا اڳتي هلي وڌيڪ سخت ٿي ويندي.

10. پنهنجي دوستن کي پوري ڪهاڻي بيان ڪريو

جڏهن توهان اڃا به هن سان پيار ڪندا آهيو، اهو آسان نه ٿيندو ته هن جي باري ۾ بار بار ڳالهائڻ ۽ انهن جذبات کي ٻيهر ڏسڻ لاء. پر توهان جا دوست گهڻا هونداتوهان جي بريڪ اپ بابت جلندڙ سوال ۽ اهي سوال صرف عجيب وقتن تي ايندا رهندا. اهو بهتر آهي ته هوا کي هڪ ڀيرو ۽ هميشه لاءِ صاف ڪيو وڃي، تنهنڪري توهان کي ان بابت وڌيڪ ڳالهائڻ جي ضرورت ناهي. ھڪڙي ڳري بحث ڪريو ۽ اھو آھي. اهو مستقبل ۾ موضوع کي سامهون اچڻ کان روڪيندو ۽ هڪ دفعو توهان ان کي پنهنجي سسٽم مان ڪڍيو ته توهان پڻ هلڪو محسوس ڪندا. پر هڪ دفعو اهو توهان جي سسٽم مان ٻاهر نڪري ويو آهي، ان جي باري ۾ ٻيهر ڳالهائڻ شروع ڪرڻ جا سبب ڳولڻ جي ڪوشش نه ڪريو.

11. پنهنجي اڳوڻي گرل فرينڊ کي ختم ڪرڻ لاءِ جنهن توهان کي ڊمپ ڪيو، پاڻ کي ٻين شين ۾ مصروف رکو

ڪنهن کي مڪمل طور تي وساري ڇڏڻ ۽ انهن جي يادن کي ائين ڌوئي ڇڏيو ڄڻ ته اهي توهان لاءِ موجود ئي نه هيون. . ڪنهن کي وساري ڇڏڻ هڪ فوري شيءِ ناهي جيڪو هڪ ڪري سگهي ٿو. هڪ ننڍڙو قدم جيڪو توهان پنهنجي اڳوڻي گرل فرينڊ کي ختم ڪرڻ لاءِ وٺي سگهو ٿا جنهن توهان کي ڌڪيو ۽ توهان کي نقصان پهچايو آهي پاڻ کي مصروف رکڻ ۽ ٻين شين ۾ مشغول رهڻ.

جڏهن توهان جو ذهن ٻين سرگرمين ۾ مشغول ٿي وڃي ته توهان جا خيال توهان جي اڳوڻي گرل فرينڊ ڏانهن گهڻو پري نه ويندس. شام جو بالنگ ڪرڻ کان وٺي پچائڻ سکڻ تائين، اها هڪ وڌيڪ پيداواري ۽ خوش اڪيلي زندگي جي شروعات آهي. آخرڪار، پنهنجو پاڻ کان پڇو، ڇا توهان پنهنجي غم ۾ غرق ٿيڻ چاهيو ٿا يا ٻيهر پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪيو؟

وڌيڪ ماهر وڊيوز لاءِ مھرباني ڪري يوٽيوب چينل کي سبسڪرائيب ڪريو. ڪلڪ ڪريوهتي.

12. بدلو وٺڻ جي باري ۾ نه سوچيو

ڪيترائي مردن جو خيال آهي ته ڪنهن ڇوڪريءَ کي ڪيئن وساريو وڃي ان جو جواب ان ڏانهن موٽڻ ۾ آهي، اميد آهي ته اهو انهن کي پوري شيءِ بابت بهتر محسوس ڪندو. پر توهان جي اڳوڻي گرل فرينڊ کي حسد ڪرڻ يا بدلو وٺڻ جي باري ۾ سوچڻ صرف هن کي ڏيکاريندو ته توهان اڃا تائين هن تي ٽنگيل آهيو ۽ هن کان اڳتي وڌڻ جي قابل نه آهيو.

هن کي توهان تي طاقت نه ڏيو. ڪجھ به نه ڪرڻ اهڙي صورتحال ۾ بهترين آپشن آهي جيڪڏهن توهان سنجيده آهيو ته اهو سمجهڻ ۾ ته توهان جي اڳوڻي گرل فرينڊ کي ڪيئن حاصل ڪجي. هن کي ڏيکاريندي ته توهان بريڪ اپ سان امن ۾ آهيو هن کي بيچيني ۽ پريشان محسوس ڪندو. پر جيڪڏھن توھان ھن جو ڌيان ڇڪائڻ جي ڪوشش ڪندا رھندؤ، ته اھو اھو ئي توھان جي خلاف استعمال ڪندي ۽ توھان ھڪ زهريلي چڪر ۾ ڦاسي ويندا.

13. پنھنجي اڳوڻي پياري دوست کي ختم ڪرڻ لاءِ، ان کي بند ڪرڻ لاءِ پڇو

هڪ اهم سببن مان ڇو ته اهو توهان جي اڳوڻي کي وسارڻ ڏکيو آهي اهو آهي ته توهان جو تعلق ختم ٿيڻ کان پوء توهان کي مناسب بند نه ڪيو ويو آهي. اهو ئي آهي جيڪو توهان کي هن جي اميدن ۽ يادن سان جڙيل آهي. اهو تمام ضروري آهي ته توهان جي وقفي کان پوء بند ٿيڻ. بندش توهان کي سمجھڻ ۽ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته توهان ۽ توهان جي اڳين جي ٻيهر گڏ ٿيڻ جو ڪو به امڪان ناهي.

توهان انهن واقعن کي وڌيڪ واضح طور تي سمجھندا جيڪي وقفي جي ڪري ٿي. هڪ دفعو توهان محسوس ڪيو ته اهو ختم ٿي چڪو آهي، اهو توهان کي اڳتي وڌڻ ۽ پنهنجي اڳوڻي گرل فرينڊ کي مڪمل طور تي وسارڻ ۾ مدد ڏيندو.

ڪرانٽي اسان کي ٻڌائي ٿو، "بغيربندش، توهان شايد هڪ رشتي ڏانهن واپس وڃو جيڪو ڪم نه ڪري رهيو هو يا توهان لاء سٺو ناهي. بندش حاصل ڪرڻ توهان کي آخرڪار توهان جي بهترين خود ٿيڻ جي رستي تي قائم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اهو توهان جي مستقبل جو بهتر پارٽنر ڳولڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو ۽ توهان ٻئي هڪ ٻئي سان ۽ توهان جي پنهنجي پاڻ سان صحتمند تعلقات قائم ڪري سگهو ٿا جڏهن اهو صحيح وقت آهي. گرل فرينڊ؟ پنهنجو پاڻ کي ٻيهر برانڊ ڪيو

جيڪڏهن توهان پنهنجي دوستن کان پڇيو آهي ته توهان کي بريڪ اپ کان پوءِ جاءِ ڏني وڃي، ان کي هڪ موقعو طور استعمال ڪريو پنهنجي بريڪ اپ کي لوپ ۾ کيڏڻ بدران پنهنجو سر صاف ڪرڻ لاءِ. پاڻ سان گڏ ڪجهه اڪيلو وقت گذاريو ۽ پنهنجي جذبات کي منهن ڏيو. صرف توهان سمجهي سگهو ٿا ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو ۽ پنهنجي جذبات سان ايماندار ٿي. ان کان ڀڄڻ جي بدران توهان ڪيئن محسوس ڪيو. اهو توهان جي جذبات کي ترتيب ڏيڻ ۾ توهان جي مدد ڪندو ۽ توهان کي هلڪو محسوس ٿيندو.

ڪرانٽي چوي ٿو، "پنهنجو پاڻ کي شفا ڏيڻ لاء، اهو صرف ٻين ڪمن ۾ مشغول ٿيڻ بابت ناهي. اهو محسوس ڪرڻ پڻ ضروري آهي ته توهان پنهنجي زندگي ۾ ڪجهه اهم ٿي رهيا آهيو. ان کي هڪ سبق جي طور تي وٺو جيڪو توهان کي سيکاريندو ته توهان پنهنجي پاڻ جي ويجهو ٿيڻ. پنهنجي ذهني صحت تي ڌيان ڏيو ۽ پنهنجي بهتري لاءِ نيون سرگرميون. نيون شيون آزمايو

توهان جي ”مان پنهنجي اڳوڻي گرل فرينڊ کي وسارڻ کان قاصر آهيان“ شڪايتون ختم ٿيڻ گهرجن. توھان کي ضرورت آھي پنھنجي توانائيءَ کي ھن جي باري ۾ سوچڻ کان مٽائڻ بدران پنھنجي وقت سان گھڻو بھتر ڪرڻ لاءِ.هن ڀڃ ڊاهه کي اهڙي خراب شيءِ ڇو سوچيو؟ ان کي پنهنجي زندگيءَ جي هڪ سونهري دور جي طور تي سوچيو جتي توهان پنهنجي آس پاس جي شين کي ڳوليو ۽ پنهنجو پاڻ کي ڳوليو جيئن اڳ ڪڏهن به نه.

اهو وقت آهي پنهنجي باري ۾ سوچڻ جو ۽ جيڪو توهان چاهيو ٿا. پنهنجي دوستن سان گڏ سفر ڪريو ۽ نئين جرئت حاصل ڪريو. هي وقت سڀني نئين شين جي ڪوشش ڪرڻ ۽ نوان تجربا ڪرڻ بابت آهي. اهو توهان جي بورنگ ۽ معمولي زندگي مان وقفو وٺڻ ۾ توهان جي مدد ڪندو ۽ توهان ان جي آخر ۾ هڪ نئين ماڻهو وانگر محسوس ڪندا.

بريڪ اپ ڪنهن لاءِ به آسان ناهي. خاص طور تي جڏهن ڪو توهان کي پيار ڪيو، توهان کي ڪنهن ٻئي جي لاء ڊپ ڪيو يا توهان تي ڌوڪو ڪيو. انهن تي حاصل ڪرڻ ڪجهه آسان ناهي پر اهو سڀ ڪجهه پهريون قدم کڻڻ سان شروع ٿئي ٿو. ۽ پوءِ توهان سمجهندا ته اڳتي ڇا ڪرڻو آهي.

توهان ڪنهن کي وساري نٿا سگهو جيستائين توهان نٿا چاهيو. هڪ دفعو توهان پنهنجو ذهن ٺاهيندا آهيو ته توهان هن کي وسارڻ چاهيو ٿا، انهن 15 طريقن تي عمل ڪريو ۽ توهان هن کي پنهنجي سسٽم مان جلدي ڪڍي ڇڏيندا. سڀ کان اهم، توهان بريڪ اپ مان شفا حاصل ڪندا ۽ پنهنجو پاڻ تي ۽ پنهنجن ويجهن ماڻهن تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ شروع ڪندا.