"Ninkaygu ma xidhiidhbaa?" Haddii aad isku aragto inaad ka welwelsan tahay su'aashan foosha xun, ogow inaadan ahayn ka kaliya ee ka walwalaya jebinta kalsoonida higgaada burburinta guurkaaga. Sidoo kale taasi kaa dhigi mayso qof qalafsan oo leh arrimo la aamini karo. Qof kasta mar uun ama mid kale waxa uu damcay inuu khiyaameeyo, tijaabintan oo keli ah ayaa kugu filan inaad ka feejignaato calamadaha uu ninkaagu xidhiidh la leeyahay. ama damiirkooda ayaa ka dhiga inay dhegeystaan ​​ka dibna waxaa jira kuwo kale oo ku lug leh arrin xitaa marka ay jecel yihiin lammaanahooda oo ogaadaan in tani ay waxyeello u geysanayso iyaga oo aan laga soo kabsan karin. Si kastaba ha ahaatee xidhiidhka iyo jacaylku wuu xoogaysan karaa, marka guurku da'da, jacaylkii iyo raynrayntu meesha ka baxayso, noloshuna waxay noqonaysaa caajis iyo hadal-hayn. In kasta oo uu ninku lumo, haddana inta badan macno badan ma yeelanayso.

Xaaladdan oo kale, waxaa habboon in laga digtoonaado calaamadaha digniinta oo la eego bal in ninku uu arrin ka dhex jiro oo uu la yimaado xeelad. in wax laga qabto. Haddii niman khiyaamo ah ay guriga yimaaddaan iyaga oo leh wasakh lipstick ah, timo dhaadheer oo shaadhkooda ku dheggan ama urayaan cadarka dumarka, way fududaan lahayd in la jebiyo wixii xadgudub ah ee biqilka. Mar haddii calamadaha lagu garto in ninkaagu isu guursanayo aanay ahayn kuwa si cad u muuqda, waxa ay kaa caawinaysaa in aad isha ku hayso wax kasta oo aan caadi ahayn.

Jacaylku inta badan waa waxa aan ugu baahi badannahay, in jacaylku waa mid ka mid ah. ahWali ku jira marxaladda qishka shucuureed ama marxaladda xodxodashada dhab ahaantii waxay rabtaa galmo badan inta lagu jiro marxaladan. Waxay u furmaan sheekadooda iyo sheekadooda, gurigay tagaan, oo ay ku qanciyaan xaasaskooda. magac, badiyaa >Haddaba waa tuma naagtan magaceeda ku soo baxay ku dhawaad ​​wada hadal kasta? Isla marka aad wax ka waydiiso iyada, waxa laga yaabaa inuu si caadi ah u yidhaahdo, "Ah, kaliya saaxiib". Waxaa dhacda in rag badan ay si caadi ah ula soo baxaan magaca marwadooda ama saaxiibadooda marka ay sheekeysanayaan sababtoo ah waxay ka fikiraan mar walba.

"Oh! Keegan ayaad samaysay! *Magaca* ayaa sidoo kale sameeyay maalin dhawayd oo way ka jilicsanayd oo way ka sii macaanayd! Waxaad helaysaa tilmaanta. Waxa laga yaabaa inuu ku ammaano cunto karinteeda, xirfadaha wada xidhiidhka, dareenka labiska, ama si fudud sida ay u maamusho guri iyo shaqadeeda keligeed. Wax ka dheh oo waxaad haysataa qof aad u ekaato sida sanam, sida uu ninkaagu leeyahay.

“Ninkaygu ma naagtan buu xidhiidh la leeyahay? Waxaa laga yaabaa inaad is weydiiso sababtoo ah ma joojin karo xamaasaddeeda, waxaana jirta fursad wanaagsan oo shakigaagu ku jiro. Haddii aad maqasho magac ka badan sidii aad ahayd, geli kabo la baaray oo billow in aad dhuuso si aad u qabato lammaanahaaga khiyaanada leh.

9. Isbeddel habdhaqanka

marka ninku isku dayayo inuu isku dheelitiro laba xiriir, walbahaarkawaxaa laga yaabaa in uu ku muujiyo dhaqankiisa. Waxaa laga yaabaa inuu u muuqdo mid walaacsan oo uu kula dagaallamo daandaansiga ugu yar oo uu hore u ahaa saaxiib wanaagsan. Ama waxaa laga yaabaa inuu kugu eedeeyo wax kasta oo aan jidkiisa u socon.

Waxaad waydiinaysaa su'aalo badan oo walbahaarkaas ayaa keenay inuu soo gudbiyo warbixin khaladaad leh, wuxuu ku andacoonayaa. Ama waxaad tidhaahdaa wuu korayaa sababtoo ah cuntooyinka aad diyaarinayso waxaa ku badan baruur. Waxa kale oo laga yaabaa in uu dhibaato kala kulmo qaabka aad u labisanayso ama u eegtahay ama qaabka aad guriga u daryeelayso.

Ninka khiyaameeya waxa laga yaabaa in uu xataa gaadho heer uu wax ka sheego dookhaaga gaarka ah oo uu ku dhaleeceeyo wax kasta oo aad samayso. Ma jirto wax ka farxiya ninka qof kale jecel, haddii ay sidaas tahayna waxaa jirta fursad wanaagsan oo uu khiyaameeyo. Ha illoobin calamadahaan uu ninkaagu isku hayo

10. XIRIIRKAagu wuxuu leeyahay

Waxaad tahay naagtiisii ​​iyo si ka sii badan, waxaad tahay naag. Dumarku waxay leeyihiin dareen xoog leh. Haddii aanad aaminsanayn in aad hore u masayrtay ama aad ka shakiday, waxa fiican in aad ku kalsoonaato dareenkaaga. Haddii aad muddo dheer wada joogteen, waxaad ogaan doontaan wax aan sax ahayn sida uu adiga kuu eego oo keliya calaamado iyo dhaqdhaqaaqyo. Kaliya taabasho fudud oo gacantiisa ah, waxaad awood u yeelan doontaa inaad ka sheegto hawlihiisa guurka ka baxsan. Waxaad awoodi doontaa inaad dareento adareenka ama neerfaha ka dambeeya qosolkiisa iyo kaftankiisa caadiga ah waxaadna ka akhrisan kartaa dareenka uu u qabo naagta kale mar kasta oo uu ka hadlo iyada.

Marka kale, haddii ninkaaga lagu qabtay isagoo been sheegaya. , qiyaanada ama xodxodasho hore oo aad dareento in laga yaabo inuu mar kale sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad iska ilaaliso khiyaanada ninkeeda calamadaha sida sheekooyin been abuur ah. Taasi waa, ku kalsoonow mindhicirkaada oo u qaado calaamadaha kor ku xusan sida tilmaanta nin qiyaano ah.

Maxaad Samayn Kartaa Hadii Ninkaagu Uu Xaas Leeyahay?

Mar kasta oo aad la yaabto "ninkayga miyuu xiriir la leeyahay", qayb idinka mid ah ayaa rajeynaysa in dhammaan shakiyadiina ay yihiin kuwo aan sal lahayn. Tani waa marka aanad rabin in lagu caddeeyo sax. Gaalnimadu waxay noqon kartaa qalbi jab iyo baaba', in la yiraahdo ugu yaraan. Si kastaba ha ahaatee, haddii lagugu sameeyay dharbaaxadan caddaalad-darrada ah, waxaa lagama maarmaan ah inaad u dhaqanto si xikmad leh oo aanad u oggolaan in shucuurtu kugu fiicnaato.

Inta aadan xanaaqin oo aad go'aan ka gaarin, qaado neefso oo isku day inaad fuliso talooyinka hoose:

• Ka hor tag                     S               S           S      iska-hortaag. U sheeg qof aad ku kalsoon tahay: Haddii aad dareento jahawareer oo aanad hubin sidii aad xaaladdan u mari lahayd, la hadal qof kuu dhow laakiin adiga iyo ninkaaga yaqaanna labadaba. ka bax fursadahaaga: Waxaa laga yaabaa inaad tahayHoray oo u sheeg ninkaaga inuu arrinta si degdeg ah u dhammeeyo, haddii kale waxaad dalban doontaa furriin
• Kaalmo xirfadle raadso: Waxaa laga yaabaa inaad caawimo weydiisato lataliyaha guurka kaasoo kaa caawin kara inaad xaaladdan adag wax ka qabato. Khibrada, daaweeyayaasha shatiga leh ee ku jira guddiga Bonobology waxay kaa caawin karaan inaad ka shaqeyso shucuurta adag iyo jahawareerka ah ee soo socda ka dib arrin. xiriirka, laakiin ma aha in ay. Qirashada, daacadnimada, iyo ixtiraamka midba midka kale wuxuu ka shaqeyn karaa yaabab soo celinta kalsoonida iyo farxadda xiriirka.

1>dareenka ugu quruxda badan aduunka. Jaceylku waa barako marka sidaas la mid ah la isku celiyo, iyadoo noloshu ay noqoneyso mid farxad iyo madadaalo leh adiga oo garabkaaga jooga oo ku yaqaan gudaha iyo dibaddaba. Si kastaba ha ahaatee, hal shay oo muhiim ah oo jacayl ah ayaa ah kalsoonida oo waxay noqon kartaa mid aad u xun marka qofka aad ku kalsoon tahay ay dhacdo inuu ku khiyaaneeyo. Ka warran hadduu ninkaagu kaa fogaanayo? Ma jiraan calaamado digniin ah oo ku saabsan arrimaha guurka ka baxsan oo ay tahay inaad ka fiirsato?

Hagaag, lammaanayaasha khiyaanada leh waxay inta badan bixiyaan calaamado la soo qaadi karo. Hadaba waxaan halkaan idinkugu soo gudbineynaa 10-ka calaamadood ee ugu badan ee lagu garto ninka khiyaamada badan.

10 Calaamadaha dhabta ah ee xabadda lagu garto in ninkaaga uu xiriir ka dhaxeeyo

> Inta badan marka ay wax wanaagsan idinka dhexmari waayaan adiga iyo xaaskaaga, waxaad bilowdaa. in la is weydiiyo maxaa khaldamay. Ma waxay ahayd wax aad samaysay? Ma helay qof kale? Waxaad la joogtay qoortaada caruur, shaqo, iyo gabowga soddohda oo aadan si dhab ah diiradda u saarin guurkaaga ama xitaa waqti uma qaadan inaad si fiican u eegto. Ninkaaga ma wax baa isku haya?

Waxaad isku daydaa in aad soo saarto, laakiin ninkaagu waxa uu u rogaa adiga oo aad mooddo in aad ka shakisan tahay oo aad masayr badan tahay. Tani, habka, waxaa sidoo kale loo yaqaannaa gaaska. Si kastaba ha ahaatee, dareenka murugada ee mindhicirkaagu uma eka inuu tago. "Ninkaygu ma xidhiidhbaa?" su'aasha ayaa maskaxdaada ku sii socota. Ku kalsoonow calooshaada, adigoo madax qabow oo qabow u fiirsada xaqiiqada, runtu way is muujin doontaa.

Sideesi aad u ogaato in ninkaaga uu xiriir la leeyahay, waxaad waydiisaa? Halkan waxaa ah 10 calaamadood oo digniin ah oo aad u baahan tahay inaad ilaaliso:

> u dhaqaaqaya si uu uga takhaluso calooshiisa bararsan. Laakiin maalin maalmaha ka mid ah wuxuu bilaabay inuu miyir qabo muuqaalkiisa oo uu ku biiro jimicsiga ama bilaabay cunto. Tani waxay ka mid noqon kartaa calaamooyinka ugu horreeya ee ninkaaga uu xiriir yeelanayo.

Haddii uu samaynayo isku dayo cad oo ah inuu si fiican u eego, si lama filaan ah, waxay noqon kartaa inuu soo jiito haweeney. Wuxuu midabeeyaa timihiisa, si joogto ah ayuu u xiiraa, taxadar dheeraad ah ayuu u yeeshaa si uu u ursado oo uu u ilaaliyo neefta cusub. Waxa kale oo uu bilaabay in uu si gaar ah uga hadlo dharka uu xidho oo uu wakhti badan ku qaato muraayada hortiisa. Waxaa laga yaabaa inuu marar badan soo dukaameysto, soo iibsado cologs cusub oo uu shaqeysto isaga oo aan seegin.

Labbiska fiiqan, isku dayga inuu u ekaado dhalinyaro, ka warqabka jirkiisa, ama wax kasta oo ka sarreeya habka caadiga ah ee uu raaci jiray Muuji inuu isku dayayo inuu qof qanciyo. Waxay noqon kartaa qof dhalinyaro ah oo la shaqeeya, haweeney ka shaqeysa jimicsiga ama qof aadan aqoon - laakiin haddii uu isku dayayo inuu qof soo jiito, wuu ka tagi doonaa tilmaamahan. Inaad rabto inaad u ekaato da'diisa si lama filaan ah, aadna isugu daydo inaad halkaas gaadho waxaa ka mid ah calaamadaha ugu horreeya ee sinada, haddaba dumarow, iska jira arrintan.

Sidoo kale eeg: Marka Ninku Baajiyo Taariikh - 5 Xaaladood oo Caadi ah iyo Waxa ay tahay inaad qoraal u soo dirto

dareen leharin

2. Wacitaanka qolka dhaqida

Sidee ku ogaataa in ninkaaga uu xiriir la leeyahay? Jawaabta su'aashan waxaa laga yaabaa inay ku qarsoonto qalabka iyo habka uu u isticmaalo. Taleefannada gacanta ayaa soo galay qolalkayaga hurdada si ay u sheegaan halaagga. Apps-ka lagu sheekeysto sida WhatsApp iyo Facebook Messenger waxa ay dadka siinayaan wadooyin badan oo ay si joogto ah ula xiriiri karaan lammaanahooda kale xitaa marka ay sariirta guurka kula jiraan xaasaskooda

Rag iyo dumar badan ayaa ku shukaansada goobahan, iyo Waxa ku bilaabma xod-xodasho aan waxba galabsan waxa uu noqonayaa caado la qabatimo. Haddii ninkaaga uu laba jeer kugula shaqeeyo, waxaad ogaan kartaa inuu taleefankiisa ka qaadayo meesha qof kastaa fadhiyo. Dabcan, waxaa jiri kara mararka qaarkood wicitaano la xiriira shaqada oo uu u baahan yahay inuu ka saaro buuqa, laakiin qaabka caadiga ah ee ka guurista ayaa tilmaamaya wax waa kalluun.

Waxaad kaloo ogaan kartaa taas Waxa uu si dhuumasho ah u aaday musqusha si uu ugala hadlo 'macaamiisha'. Waxa laga yaabaa inaad xitaa dareento inuu wakhti dheer ku qaadanayo musqusha oo aanu waligii talefan la'aanteed. Waxaa laga yaabaa, inuu qoraal u diro ama sexting lamaanihiisa arrinka.

Waxaad u baahan tahay inaad is weydiiso, “Muxuu ninkeyga mar walba ugu mashquulsan yahay, gaar ahaan saacadaha shaqada kadib ama xitaa maalmaha fasaxa ah? Waa maxay sababta loogu wacayo saacadaha aan caadiga ahayn? Muxuu had iyo jeer uga jawaabaa qoraallada shaqada? Ninkayga ma xaasid baa? Ninkaagu waxa laga yaabaa inuu telefoonkiisa ku ilaaliyo furaha sirta ah, oo uu wato mar kasta.Haddii uu u muuqdo in uu si tartiib ah taleefanka ugu hadlayo ama u muuqdo mid miyir qaba marka uu hadlayo, waa in aad wax yar sii qodo macluumaadka. Kuwani waa calaamadaha lamaanaha khiyaameeya.

3. Wuxuu si lama filaan ah u noqdaa mid gaar ah

Mid ka mid ah calamadaha hubaal ah ee ku saabsan guurka ka baxsan ayaa ah baahi qarsoodi ah oo aan horay loo arag. Ogaysii haddii uu jiro kood cusub oo quful taleefanka ah ama furaha sirta ah ee cusub ee gelitaanka kombiyuutarka. Haddii aad aragto ninkaaga oo tirtiraya taariikhda wicitaankiisa marar badan, taas oo ka soo horjeeda dhaqankiisa caadiga ah, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa arrin ka baxsan guurka. dhowr daqiiqo si aad ciyaar u ciyaarto. U fiirso haddii uu taam tuuray iyo in kale haddii aad maqasho taleefankiisa oo dhacaya oo aad ka jawaabto. Si kale haddii loo dhigo, telefoonkiisu waa gabal aan taabasho lahayn, si adag.

Si la mid ah kombayuutarkiisa. Haddii uu ku jiro kombayutarka, waxa laga yaabaa inuu isla markiiba hoos u dhigo shaashadda marka uu ku arko. Waxa kale oo laga yaabaa inuu u muuqdo mid aan danaynaynin inuu kula kaxeeyo asxaabtiisa oo laga yaabo inaanuu haysan cudurdaar macquul ah oo isku mid ah. Sheekada aamusan, qoraalada habeenka dambe, ku sheekeysiga kombayutarka dhamaantood waa calaamadaha caadiga ah ee ninka sinaysta.

Haddii lammaanahaagu uu ku khiyaaneeyo, waxay u badan tahay inuu ku faraxsanaan lahaa inuu ka farxiyo lammaanihiisa, isagoo hadiyado u siinaya sida cadar,maro-sharafyo qaali ah, dhar, qalabyo, iyo dabcan, waxa uu dabin doonaa biilasha huteelada ee shirarka qarsoodiga ah.

Dhammaan kuwan waxay isu geeyaan xaddi uusan xisaabin karin, waana meesha aad u baahan tahay inaad eegto haddii aad tahay. Raadinta calamadaha ninkaaga ayaa xiriir la leh. Akhriste ayaa noo soo qortay sida ay u qabatay ninkeeda khiyaamada markii ay si lama filaan ah u furtay warqadda kaararka deynta oo ay aragtay lacag laga qaaday hoteelkii ay seexdeen habeenkii markii uu u sheegay inuu magaalada ka maqan yahay habeenkaas.

Bal u fiirsada bayaanka credit card, waxaan ka soo baxay waxaan u malaynayaa in ninkeyga uu xiriir la leeyahay si aan ogahay inuu i khiyaaneeyo. Waxa ii hadhay in aan ogaado cidda iyo sababta. Si fudud ayaan uga horyimid, mana uu haysan wax kale oo aan ka ahayn inuu nadiif noqdo. Maadaama guurkayagu uu horeba u soo maray meel xun, maanu joogin meel aan iska illowno oo aan horay u sii socono. Hadda waxa aanu ku jirnaa wajigii tijaabada ahaa ee kala saarista, inkasta oo uu ku andacoonayo in arintu dhammaatay, haddana shaki ayaa igaga jira,” ayay tidhi.

Sidoo kale, waxa laga yaabaa inaad aragto isaga oo guriga dhexdiisa ku bakhiilsan, si uu miisaaniyada u sameeyo. ninka uu la nool yahay waxa uu dhimayaa kharashaadka reerka. Waxaa laga yaabaa inuu iska ilaaliyo kharashka qoyska, inkastoo markii hore uu ku bixin lahaa qalbigiisa oo dhan. Ninkaaga ayaa si lama filaan ah kuugu bilaabaya inuu kuu sheego inta aad guriga ku bixiso, isagoo leh ma awoodo inuu kaydiyo wax ku filan.

Ninkaagu waxa laga yaabaa inuu u muuqdo mid aan doonayn inuu ku tuso caddaynta kaadhka deynta. IsagaWaxa kale oo laga yaabaa inuu bilaabo inuu helo hadaladiisa shaqada halkii uu ka ahaan lahaa guriga si uu uga ilaaliyo indhahaaga soo jiidanaya. Waxa laga yaabaa inuu u ekaado inuu ka walaacsan yahay biilasha kor u kaca. Haddii aanay jirin sabab uu u dhaqmo sidii faqriga oo uu ku soo galo inta uu qaadanayo isaga oo aan wax xil ah lagu soo kordhin, waa in aad ka naxdo. Tani waxay ka mid tahay calaamadaha sheeko-sheegga ee lagu garto ninka khiyaameeya.

5. Isbeddelka jadwalka shaqada

Sidee ku ogaan kartaa in ninkaagu uu xiriir la leeyahay? Hagaag, jawaabtu waxay ku qarsoonaan kartaa hawlihiisa joogtada ah. Si uu waqti ugu helo arrintiisa, waa inuu ka qaadaa wakhtiga uu kula joogo guriga. Taas macneheedu waxa weeye isbedel degdeg ah oo habacsanaan ah oo ku yimaada hawlihiisa joogtada ah. Xitaa haddii ninkaagu ahaa qof caadi ah, arrintu waxay ka tuuraysaa daaqadda. Waxaad bilaabi doontaa inaad ogaato wax-is-daba-marin jadwalkiisa shaqo.

Kulamo badan oo habeenkii ah, casho lala yeesho macaamiisha, iyo safarrada ganacsiga ayaa ka muuqda jadwalka shaqada. Waxaa laga yaabaa inuu diido inuu ka soo qado guriga oo uu kuu sheego inuu doorbidayo inuu ku haysto qaska xafiiska, halkaas oo markii hore uu joojin waayay cunnada guriga lagu kariyey. Wuxuu inta badan ka daaha xafiiska sababtoo ah shaqo dheeraad ah ama mashruuc cusub? Shaqadaasi miyay ka dhigtaa inuu habeenkii ka soo daaho sababtoo ah waa inuu soo diro warbixino? Xaflado badan oo xafiisyo ah ayaa si lama filaan ah ugu muuqda kaadhka lagumana martiqaadin midna.

Haddii ay sidaas tahay, kuma khaldana inaad la yaaban tahay, "Ninkayga miyuu xidhiidh la leeyahay?" Si aad wax uga qabato shakiyadaada, weydii isaga wax faahfaahin ah oo ku saabsan akulan shaqo habeen dambe oo gaar ah. Waxa laga yaabaa inuu bilaabo inuu bixiyo sharraxaad dheer, oo aan loo baahnayn ama gebi ahaanba iska indhotiro su'aashaada oo uu ku dhaqmo in aad 'su'aalo weydiinayso' isaga. Xasuusnoow gefku waa qaabka ugu wanaagsan ee isdifaaca.

Ninka wax khiyaameeya way ku adkaan kartaa in la qabto, maadaama uu inta badan ka maqan yahay. Tani waa sabab wanaagsan oo aad naftaada u waydiiso, "Ninkaygu miyuu i khiyaameeyaa?"

Sidoo kale eeg: Ma qorshaynaysaa in aad la heshid xidhiidh la leh ilmo hurda oo isku qol ah? 5 Talooyin Raac

had iyo jeer uma baahna caddayn la taaban karo. Habka uu u dhaqmo agagaarkaaga waxay sidoo kale noqon kartaa hadiyad dhintay. Ninka xaaskiisa khiyaameeya isna wuxuu dareemi karaa inuu dambiile yahay, waxaadna ka ogaan doontaa dhaqankiisa, way ka duwanaan doontaa. Waxa laga yaabaa inuu dareemo inuu kugu leeyahay oo uu ku qanciyo si kasta oo uu awoodo. Tani wax jacayl ah kuma lahan laakiin waxay la socotaa dambigiisa iyo sida farsamo maandooriye ah si loo hubiyo inaad iska indhatirto calaamadaha nin khiyaano leh.

Layaabka lama filaanka ah, bogaadin joogta ah, hadyado qaali ah, iyo caawinta degdega ah ee guriga ayaa dhamaantood ah astaamaha lagu garto dabeecada eedaynta badan ee ninka khiyaameeya. Waxa kale oo laga yaabaa inuu ku habsado ama ku ammaano marar badan, gaar ahaan saaxiibbadiis hortooda iyo shirarka qoyska ee ballaaran. Waxa kale oo laga yaabaa inuu xiiseeyo hiwaayaddaada, la kulanka asxaabtaada oo uu ku geeyo meelaha aad jeceshahay.

Haddii ninkaagu uu ka jacayl badan yahay, waxay noqon kartaa xeelad aad ku leexiso.dareenkaaga ka shakiga madaxaaga. Wax macaan ayaa si fiican u muujin kara in ninkaagu wax qarinayo. Been buu kaaga sheegayaa arrinkiisa, si wanaagsanna u qarinaya.

7. Xidhiidh la'aan

arrin. Ragga ku kaca arrimaha guurka ka baxsan waxay u muuqdaan inay ka fogaadaan dumarkooda. Waxay ka fogaadaan wada sheekaysiga qoto dheer waxayna mar walba rabaan inay dusha sare joogaan. Haddii aad dareento in marar badan lagaa riixay, gaar ahaan shucuur ahaan, waa inaad barataa sababta ka dambaysa. Waxaa laga yaabaa inaad dareento in labadiinaba aysan ahayn kuwo isku dhow jir ahaan iyo maskax ahaanba. Waxa laga yaabaa inuu u ekaado inuu daalan yahay ama aanu niyadda ku jirin mar kasta oo uu u dhaqmo fogaansho iyo foognaan. - ku. Haddii aad lahayd nolol galmo oo firfircoon laakiin si lama filaan ah u dareemayso in ninkaagu u muuqdo mid aan xiiso badan u qabin galmada, waxa laga yaabaa inuu meel kale ka helayo. Calaamadaha caadiga ah ee gaalnimada waxaa ka mid ah galmo yar ama galmo farsamo oo badan.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento inuusan bilaabin xiriir jireed ama uu ku dhaqmo xoogaa dembi inta aad wada joogtaan. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah wuu ku khiyaaneeyaa oo wuxuu ku fiicnaanayaa galmo meel kale. Waxa kale oo laga yaabaa inaad ku aragto dhaqdhaqaaqyo cusub oo qolka jiifka ah oo laga yaabo inuu dibadda ku bartay.

Laakiin halkan waa hal qodob oo xiiso leh in la xuso. Ragga qaar oo ah