Οι ψυχολογικές επιπτώσεις του να είσαι ελεύθερος για πολύ καιρό συχνά περνούν απαρατήρητες. Όλοι γνωρίζουμε ότι ο έρωτας μας αλλάζει, αυτό που δεν γνωρίζουμε είναι ότι η έλλειψή του, μας αλλάζει ακόμα περισσότερο. Το ερώτημα είναι: Με ποιο τρόπο; Ποια είναι η επίδραση του να είσαι ελεύθερος στον ψυχισμό ενός ατόμου; Είναι το να είσαι ελεύθερος καλύτερος από το να είσαι σε μια σχέση με κάποιο τρόπο;

Εξερευνούμε τις απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα μέσα από το πρίσμα της ψυχολογίας. Η ψυχολογία μπορεί να μην βασίζεται πάντα σε σκληρούς αριθμούς και ισχυρά στοιχεία, αλλά δηλώνει μεγαλύτερες αλήθειες από ό,τι θα δηλώσουν ποτέ τα σύνολα δεδομένων. Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι που βρίσκονται σε μια σχέση παρατηρούν θετικές αλλά και αρνητικές αλλαγές στον εαυτό τους με την πάροδο των ετών.

Τις περισσότερες φορές, αυτές είναι περισσότερο θετικές παρά αρνητικές, ειδικά σε λειτουργικές, ολοκληρωμένες σχέσεις. Όταν δύο άνθρωποι που ταιριάζουν προσπαθούν να κάνουν μια σχέση να λειτουργήσει, η συνεργασία και η αρμονία τους επιφέρουν μια όμορφη ισορροπία στη ζωή τους. Τι γίνεται όμως με εκείνους που είναι μόνοι και αδέσμευτοι για πάρα πολύ καιρό; Το να είσαι μόνος επηρεάζει την ψυχική υγεία;

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε απέδειξε ότι όσον αφορά την ανοχή στον πόνο, οι άνθρωποι που βρίσκονται σε σχέση είναι σε θέση να ξεπεράσουν οποιαδήποτε σωματική δυσφορία όταν τους αναγκάζουν να θυμηθούν κάποιες όμορφες αναμνήσεις από τους συντρόφους τους. Αντίθετα, η ίδια δυσφορία φαίνεται να προβληματίζει όσους είναι αδέσμευτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό από μόνο του κάνει τις ψυχολογικές επιπτώσεις του να είσαι μόνος για πολύ καιρόάφθονη προφανής.

7 Ψυχολογικές επιπτώσεις του να είσαι μόνος για πολύ καιρό

Εσείς μπορεί να είστε τεμπέλης όταν πρόκειται για άσκηση και εκείνη μπορεί να μην είναι πολύ καλή στο να δείχνει τη στοργή της. Αλλά εκείνη μπορεί να σας ωθήσει να συνεχίσετε μια ρουτίνα γυμναστικής και εσείς μπορείτε να τη βοηθήσετε να στηριχτεί στη συναισθηματική της πλευρά. Όταν βοηθάτε ο ένας τον άλλον, αναδεικνύετε τις καλύτερες εκδοχές του εαυτού σας και βελτιώνετε ο ένας τον άλλον - φυσιολογικά και ψυχολογικά.

Αυτή η αίσθηση της εταιρικής σχέσης λείπει από τη ζωή όσων είναι μόνοι. Γι' αυτό και οι ψυχολογικές επιπτώσεις του να είσαι μόνος για πολύ καιρό εκδηλώνονται κυρίως με τη μορφή κακής ψυχικής υγείας. Είναι, λοιπόν, ανθυγιεινό να είσαι μόνος για πολύ καιρό; Μπορεί να ειπωθεί, δεδομένου ότι το να είσαι μόνος προκαλεί κατάθλιψη, άγχος και μειωμένη θέληση για ζωή.

Σύμφωνα με την Έκθεση για την Υγεία και τις Ανθρώπινες Υπηρεσίες, οι άνθρωποι που βρίσκονται σε μια σχέση είναι πολύ πιο πιθανό να είναι πιο ευτυχισμένοι και να έχουν μεγαλύτερη ανοσία απέναντι στα προβλήματα ψυχικής υγείας. Είναι έτοιμοι να παλέψουν ενάντια σε οποιαδήποτε ταλαιπωρία για χάρη των αγαπημένων τους προσώπων σε σύγκριση με εκείνους που είναι μόνοι τους για πολύ καιρό.

Υπάρχουν αρκετά ερευνητικά τεκμηριωμένα στοιχεία που δείχνουν ότι η εργένικη ζωή -ιδιαίτερα όταν δεν αποτελεί επιλογή- μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στο σώμα και το μυαλό. Ας εξερευνήσουμε μερικές από αυτές με τις 7 σημαντικότερες ψυχολογικές επιπτώσεις του να είσαι εργένικος για πολύ καιρό:

1. Γίνεστε λιγότερο συνεργάσιμοι, περισσότερο διεκδικητικοί

Όταν έχεις κάποιον στη ζωή σου για να φροντίζεις ή κάποιον που φροντίζει εσένα, σίγουρα νιώθεις υπέροχα, σωστά; Αυτό που μας δίνουν οι σχέσεις είναι επίσης μια τάση να είμαστε πιο προσαρμοστικοί και ευέλικτοι. Το να μοιράζεσαι τον ψυχικό ή φυσικό σου χώρο με έναν άλλο άνθρωπο δεν είναι εύκολο - ποτέ δεν ήταν και ποτέ δεν θα είναι. Τελικά, μαθαίνεις να δίνεις ένα κομμάτι του εαυτού σου σε κάποιον άλλο και να είσαι εντάξει με αυτό.σε κάνει λίγο πιο ανιδιοτελή.

Συγκριτικά, η ψυχολογική επίδραση του να είσαι single για πολύ καιρό αντανακλάται στη διεκδικητικότητά σου όταν ζητάς κάτι. Είτε αυτό είναι τα υπάρχοντά σου, είτε ο χρόνος, είτε ο φυσικός χώρος - μοιράζεσαι λιγότερο, με απλά λόγια. Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, η ίδια λογική ισχύει για τα παιδιά που μεγαλώνουν με αδέλφια και για εκείνα που μεγαλώνουν χωρίς.

Είναι ανθυγιεινό να είσαι single για πολύ καιρό; Έχει διαπιστωθεί άμεση σχέση μεταξύ της ευτυχίας και των σχέσεων και σύμφωνα με έρευνα του Harvard Business School, οι ευτυχισμένοι άνθρωποι δίνουν περισσότερα από τους δυστυχισμένους. Η ζωή γίνεται λίγο πιο εύκολη όταν ξέρεις πώς να δίνεις περισσότερα και να παίρνεις λιγότερα. Λένε ότι οι άνθρωποι που είναι single για πολύ καιρό είναι οι πιο δύσκολοι στην αγάπη, ας τους αποδείξουμε ότι κάνουν λάθος!

2. Έχετε λιγότερη επίγνωση ή διαίσθηση για τα συναισθήματα των άλλων

Όπως πολύ σωστά είπε κάποιος, όταν έχεις βιώσει πόνο, είναι πολύ πιο εύκολο να αντιληφθείς ή να συνειδητοποιήσεις και τον πόνο κάποιου άλλου. Τούτου λεχθέντος, μια σχέση μας διδάσκει πολλά μαθήματα που υπερβαίνουν τον πόνο. Μας επιτρέπει να δούμε τη σημασία του να φοράμε την καρδιά μας στο μανίκι μας.

Αλλά όταν είστε μόνοι σας για πολύ καιρό, ξεχνάτε τις ανησυχίες ή τις χαρές των γύρω σας. Συχνά, καταλήγετε να είστε ο τελευταίος άνθρωπος που μαθαίνει για ένα τραγικό ή χαρούμενο περιστατικό στη ζωή των συναδέλφων σας, επειδή αρχίζουν να υποθέτουν ότι δεν σας ενδιαφέρει. Είστε τόσο συνηθισμένοι να ανησυχείτε για τα δικά σας θέματα που ξεχνάτε να ρωτάτε για τις ζωές των άλλων ή να συμμετέχετε.

Οι ψυχολογικές επιπτώσεις του να είσαι μόνος για πολύ καιρό δεν μπορούν να μετρηθούν με αριθμούς, αλλά γίνονται εμφανείς στην καθημερινή μας ζωή. Σκεφτείτε την τελευταία φορά που ρωτήσατε τους κοντινούς σας ανθρώπους αν είναι καλά. Έχει περάσει πολύς καιρός; Μην περιμένετε άλλο, σηκώστε το τηλέφωνο και αρχίστε να καλείτε!

3. Μειωμένη σταθερότητα και αυτοεκτίμηση

Μια υγιής σχέση προσδίδει ένα αίσθημα σταθερότητας και ασφάλειας στη ζωή. Οι άνθρωποι είναι πάντα σε αναζήτηση ενός σπιτιού. Μερικές φορές, το σπίτι είναι ένα σπίτι χτισμένο από τούβλα και άλλες φορές, είναι ένα πρόσωπο που μπορούμε να αποκαλούμε δικό μας. Όταν το πετυχαίνουμε αυτό, βρισκόμαστε σε ένα σταθερό σημείο στη ζωή, το οποίο μας επιτρέπει να σχεδιάζουμε το μέλλον και να ζούμε περισσότερο και χωρίς άγχος.

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μειωμένη συναισθηματική σταθερότητα και η μειωμένη αυτοεκτίμηση είναι μεταξύ των ψυχολογικών επιπτώσεων του να είσαι μόνος για πολύ καιρό. Η μελέτη διευκρινίζει ότι, αν και δεν ισχύει στην περίπτωση των νεαρών ενηλίκων, ένα άτομο που είναι μόνο του για πολύ καιρό ή έχει μπει για τα καλά στην ενήλικη ζωή είναι πιο πιθανό να υποφέρει ψυχολογικά από την απουσία σχέσης.

Επηρεάζει την ψυχική υγεία το να είσαι μόνος/η; Η απάντηση είναι ναι. Η σταθερότητα σε μια σχέση οδηγεί συχνά σε υψηλότερες μετρήσεις αυτοεκτίμησης και ικανοποίησης. Βλέπεις τον εαυτό σου ως ένα άτομο που αγαπιέται και που το θέλουν οι άλλοι. Όταν νιώθεις ότι σε αγαπούν, νιώθεις αυτόματα επικυρωμένος/η.

4. Διστακτικότητα απέναντι σε νέες σχέσεις

Μόνο αν ανοίξουμε την καρδιά μας στην αγάπη, με εκατό τοις εκατό πίστη και πεποίθηση, θα βρούμε αυτόν που θα θέλαμε να περάσουμε μια αιωνιότητα μαζί του. Αν και είναι δύσκολο να εμπιστευτούμε ξανά κάποιον, δεν είναι ακατόρθωτο. Κάντε μικρά, σταθερά βήματα προς την ανοικοδόμηση της πίστης σας στην αγάπη, είμαστε σίγουροι ότι θα τα καταφέρετε. Μη σταματήσετε να προσπαθείτε!

Λένε ότι όσοι είναι μόνοι για πολύ καιρό είναι οι πιο δύσκολοι στην αγάπη, αλλά στην πραγματικότητα είναι αυτοί που δυσκολεύονται να αγαπήσουν κάποιον. Το να είσαι μόνος προκαλεί κατάθλιψη και αυξημένη δυσπιστία στους άλλους. Όσοι είναι μόνοι τους για πάρα πολύ καιρό, αρνούνται να πιστέψουν -για προφανείς λόγους- ότι κάποιος είναι εδώ για να μείνει για πάντα.

Αμφισβητώντας τις προθέσεις όλων, προχωρούν σε μια αυτοκαταστροφική πορεία. Επηρεάζει την ψυχική υγεία το να είσαι μόνος; Ορισμένες ψυχολογικές επιπτώσεις της μακροχρόνιας εργένικης ζωής σίγουρα υποδηλώνουν κάτι τέτοιο.

Χωρίς την αποφασιστικότητα να τα καταφέρετε, θα βρείτε περισσότερους από αρκετούς λόγους για να τα παρατήσετε. Και κάθε ανεπιτυχής προσπάθεια να σφυρηλατήσετε έναν μόνιμο δεσμό τροφοδοτεί ακόμη περισσότερο την απροθυμία να επενδύσετε σε νέες σχέσεις με όλη σας την καρδιά. Αυτός μπορεί να είναι ένας φαύλος κύκλος που μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε παγιδευμένοι.

5. Αυτοσαμποτάροντας τις σχέσεις σας

Ακόμα και αν καταλήξετε να πείσετε τον εαυτό σας ότι πρέπει να έχετε σχέση με ένα συγκεκριμένο άτομο, το να παραμείνετε ευτυχισμένοι μαζί του είναι επίσης ένα έργο. Όταν τα πράγματα αρχίζουν επιτέλους να πηγαίνουν καλά, μπορεί να αρχίσετε να αμφισβητείτε όλους γύρω σας. Όλα τα σωστά πράγματα ξαφνικά φαίνονται να είναι λάθος και χάνετε το ενδιαφέρον σας για τη σχέση σας.

Καθώς μιλούσα με μερικούς φίλους από τη δουλειά, παρατήρησα ότι οι περισσότεροι από εμάς φοβόμαστε την αποτυχία. Είτε πρόκειται για την καριέρα μας είτε για τις σχέσεις μας, θέλουμε απεγνωσμένα να είμαστε επιτυχημένοι. Μερικές φορές δεν τα καταφέρνουμε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι σταματάμε να προσπαθούμε. Η πλειοψηφία των φίλων μου φαίνεται να βλέπει την τρέχουσα σχέση τους σε μια συγκριτική κλίμακα. Οι προηγούμενες σχέσεις δεν είναι οι τρέχουσες για κάποιο λόγο - αφήστε τις να φύγουν.Αν θέλετε να βρείτε λόγους για να μείνετε, μόνο ένας θα είναι επίσης αρκετός.

Μπορεί ακόμη και να αρχίσετε να αναρωτιέστε: "Είναι καλύτερο να είσαι μόνος από το να είσαι σε σχέση;" Ωστόσο, αυτές οι ενοχλητικές αμφιβολίες δεν είναι παρά ένας τρόπος αυτοσαμποτάζ των σχέσεών σας, που προκαλείται από μια μακρά περίοδο εργένικης ζωής.

Είναι αρκετά απλό να ψάχνεις για σημάδια ναυαγίου. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μια σχέση θα μπορούσε να πάει στραβά - ενδεχομένως μόνο μερικοί τρόποι θα μπορούσαν να πάνε καλά. Ωστόσο, όταν είσαι σε μια σχέση με κάποιον, υποτίθεται ότι πρέπει να ψάχνεις για τα λίγα καλά που μπορείς να βρεις. Δεν είναι κάθε μέρα ένα κρεβάτι με τριαντάφυλλα - υπάρχουν καλές και κακές μέρες. Είτε αφήνεις τα κακά να επισκιάζουν τα καλά είτεόχι, είναι δική σας επιλογή.

6. Αυξημένη αυτοπεποίθηση σε κοινωνικές καταστάσεις

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην American Psychological Association, τα άτομα που είναι μόνα τους για πολύ καιρό έχουν καλύτερη κοινωνική ζωή. Είναι λοιπόν καλύτερο να είσαι μόνος από το να είσαι σε σχέση; Λοιπόν, σίγουρα είναι σε ορισμένες πτυχές της ζωής. Για παράδειγμα, οι εργένηδες μπορούν να κάνουν περισσότερη παρέα με φίλους και συναδέλφους, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα μια καλύτερη κοινωνική θέση και διασυνδέσεις. Αυτό βοηθά επίσης στηνπροσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη, διότι η καλύτερη δικτύωση οδηγεί σε καλύτερες ευκαιρίες, τόσο για τον ελεύθερο χρόνο όσο και για την εργασία.

Η ψυχολογική επίδραση του να είσαι ελεύθερος για πολύ καιρό περιλαμβάνει επίσης ένα αυξημένο επίπεδο αυτοπεποίθησης όταν συναναστρέφεσαι με ανθρώπους εκτός της οικογένειάς σου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όσο περισσότερο χρόνο περνάς γύρω από ανθρώπους, τόσο λιγότερο επιπόλαιος και πιο συγκροτημένος γίνεσαι.

Είναι λοιπόν αλήθεια ότι οι άνθρωποι που είναι μόνοι τους για πολύ καιρό είναι οι πιο δύσκολοι στην αγάπη; Οι φίλοι τους σίγουρα θα διαφωνούσαν! Οι άνθρωποι που έχουν σχέσεις τείνουν να αποφεύγουν να βγαίνουν πολύ έξω ή να ανακατεύονται με νέους ανθρώπους κάθε μέρα, γεγονός που μειώνει τρομερά την κοινωνική τους ζωή. Είναι επίσης ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι που είναι μόνοι τους έχουν περισσότερους φίλους. Ωστόσο, αυτό είναι λίγο υποκειμενικό και μπορεί να ποικίλειανάλογα με την προσωπικότητα του καθενός.

7. Μειωμένη θέληση να αγωνιστεί για τη ζωή

Είναι ανθυγιεινό να είσαι ανύπαντρος για πολύ καιρό; Λοιπόν, το να μην θέλεις να γίνεις πιο υγιής δεν μπορεί να είναι καλό. Μια δημοσίευση με κριτές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια διερευνά την προθυμία των ανθρώπων να υποβληθούν σε κλινικές δοκιμές για σοβαρές ασθένειες. Η έρευνα αποδεικνύει ότι οι άνθρωποι που δεν ήταν παντρεμένοι είναι πιο πιθανό να αρνηθούν τη θεραπεία.

Στη συγκεκριμένη μελέτη, οι ασθενείς με Αλτσχάιμερ που είχαν σχέση ήταν πιο αποφασισμένοι να νικήσουν την κατάστασή τους και να βγουν πιο δυνατοί από εκείνους που ήταν μόνοι. Μία από τις ψυχολογικές επιπτώσεις του να είσαι μόνος για πολύ καιρό είναι ότι χάνεις τον σκοπό της ζωής σου. Όταν συμβαίνει αυτό, η ζωή γίνεται λίγο βαρετή και τίποτα δεν σε συναρπάζει πια.

Συμπέρασμα

Επομένως, είναι ανθυγιεινό να είσαι ελεύθερος για πολύ καιρό; Ίσως έχουμε απαντήσει στην ερώτησή σου μέχρι τώρα, αλλά αν όχι, ας δούμε μερικά στατιστικά στοιχεία. Αν είσαι παντρεμένος ή σε σχέση, έχεις 14% περισσότερες πιθανότητες να επιβιώσεις από καρδιακή προσβολή, σύμφωνα με μια άλλη πρόσφατη μελέτη.

Για να αποφύγουμε τη σκυθρωπότητα, είναι σημαντικό να περιβαλλόμαστε από εκείνους που μας αγαπούν. Όταν γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι περιμένουν να γίνουμε καλύτερα, φυσικά δίνουμε τον καλύτερο εαυτό μας για να ξεπεράσουμε κάθε δυσκολία που μας φέρνει η ζωή. Γίνεται λοιπόν πεμπτουσία να αναγνωρίσουμε τη δύναμη της αγάπης που έχουμε στη ζωή μας.

Είναι καλύτερο να είσαι μόνος από το να είσαι σε σχέση; Σίγουρα όχι. Πολλές μελέτες αποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι που έχουν σχέση είναι πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που δεν έχουν. Δεν αξίζει λοιπόν να πάρεις αυτή την ευκαιρία; Πόσος καιρός έχει περάσει από τότε που φορέσατε την καρδιά σας στο μανίκι σας; Είστε έτοιμοι να ξαναμπείτε στο παιχνίδι;

Είναι εύκολο να αμφισβητήσεις την αναγκαιότητα μιας σχέσης όταν είσαι μόνος/η για λίγο καιρό. Ρώτα αυτούς που έχουν σχέση για τη χαρά της επιστροφής στο σπίτι σε ένα χαμογελαστό πρόσωπο. Ρώτα τους αν δεν βιάζονται φυσικά να τρέξουν στο σπίτι στο τέλος της ημέρας σε σύγκριση με αυτούς που επιστρέφουν σε άδειους τοίχους και έναν μοναχικό καναπέ. Το να είσαι μόνος/η δεν είναι πάντα κακό, αλλά το να είσαι πάντα μόνος/η σίγουρα δεν είναι απόλαυση.είτε.

Το να είσαι μόνος επηρεάζει λοιπόν την ψυχική υγεία; Αν πιάνεις τον εαυτό σου να μη θέλει να πάει σπίτι του, ίσως είσαι έτοιμος να απαντήσεις μόνος σου σε αυτό το ερώτημα. Το να είσαι μόνος προκαλεί κατάθλιψη και άγχος για το μέλλον σου. Το να έχεις κάποιον δίπλα σου να σε καθησυχάζει, σίγουρα κάνει τη ζωή σου πολύ πιο εύκολη.

Είναι ανθυγιεινό να είσαι single για πολύ καιρό; Σίγουρα. Εκτός αν έχεις βγει από μια καταχρηστική σχέση και χρειάζεσαι πολύ χρόνο για να συνέλθεις. Ακόμα και σε τέτοιες περιπτώσεις, μερικές φορές η καλύτερη απάντηση βρίσκεται στην ίδια την ερώτηση. Αν έχεις πληγωθεί από έναν σύντροφο που αγάπησες πολύ, ίσως το άνοιγμα της καρδιάς και της ζωής σου σε κάποιον νέο μπορεί να επαναφέρει την πίστη σου και να σε κάνει να θέλεις να πιστέψεις ξανά στην αγάπη.