အကြာကြီး တစ်ကိုယ်တည်းဖြစ်ခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို သတိမပြုမိဘဲ ဖြစ်တတ်သည်။ အချစ်က ငါတို့ကိုပြောင်းလဲစေတယ်၊ ​​ငါတို့မသိတဲ့အရာက အဲဒါမရှိလို့ ငါတို့ကို ပိုတောင်ပြောင်းလဲစေတယ်ဆိုတာ ငါတို့အားလုံးသိတယ်။ မေးခွန်းက ဘယ်လိုနည်းနဲ့လဲ။ လူတစ်ဦး၏ စိတ်ဓာတ်အပေါ်တွင် အပျိုဖြစ်ခြင်း၏ သက်ရောက်မှုက အဘယ်နည်း။ တစ်နည်းနည်းနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံတာထက် တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်ခြင်းက ပိုကောင်းသလား။

စိတ်ပညာ၏ prism မှ ဤမေးခွန်းများအတွက် အဖြေများကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေလေ့လာပါသည်။ စိတ်ပညာသည် ခက်ခဲသော ကိန်းဂဏာန်းများနှင့် ကိန်းဂဏာန်းများပေါ်တွင် အမြဲအခြေခံသည်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် ဒေတာအစုများထက် သာလွန်သော အမှန်တရားများကို ဖော်ပြသည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိလူများသည် နှစ်များတစ်လျှောက် အပြုသဘောဆောင်ခြင်းနှင့် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော အပြောင်းအလဲများကို သတိပြုမိကြခြင်းဖြစ်ပါသည်။

အချိန်အများစုတွင်၊ ၎င်းတို့သည် အထူးသဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော၊ ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးများတွင် အပြုသဘောထက် ပိုကောင်းပါသည်။ လိုက်ဖက်ညီတဲ့ လူနှစ်ယောက် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနဲ့ သဟဇာတဖြစ်အောင် သူတို့ဘဝရဲ့ လှပတဲ့ ချိန်ခွင်လျှာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အထီးကျန်ပြီး အကြာကြီးမတွဲဖူးသူတွေကော။ တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်ခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသလား။

မကြာသေးမီက ထုတ်ပြန်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုက နာကျင်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်အခါ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးရှိလူများသည် ၎င်းတို့၏ နှစ်သက်ဖွယ်အမှတ်တရအချို့ကို ပြန်လည်အမှတ်ရလာသောအခါတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာမှုများကို ဖြတ်သန်းနိုင်သည်ဟု သက်သေပြခဲ့သည်။ မိတ်ဖက်များ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ တူညီသောမသက်မသာသည် အချိန်အကြာကြီး မတွယ်ကပ်ထားသူများအတွက် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပုံရသည်။ အဲဒါက သူ့ဟာသူ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ဖြစ်စေတယ်။ချစ်ခင်လေးစားရပါသော၊ သင့်စိတ်နှလုံးနှင့် ဘဝအသစ်ကို တစ်စုံတစ်ဦးအား ဖွင့်လှစ်ခြင်းသည် သင့်ယုံကြည်ခြင်းကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး အချစ်ကို ထပ်မံယုံကြည်ချင်လာစေနိုင်ပါသည်။

7 အပျိုဖြစ်ခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါတွင် သင်သည် ပျင်းရိဖွယ်ကောင်းပြီး သူမသည် ချစ်ခင်မှုကို ပြသရာတွင် ကြီးမြတ်မည်မဟုတ်ပေ။ သို့သော် သူမသည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုအတိုင်း အမှီလိုက်နိုင်ကာ သူမ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘက်တွင် အားကိုးရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကူညီတဲ့အခါ၊ သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးပုံစံတွေကို ယူဆောင်လာပြီး တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဇီဝကမ္မနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။

တစ်ကိုယ်ရေသမားတွေရဲ့ ဘဝထဲမှာ အဲဒီလက်တွဲဖော်ရဲ့ခံစားချက်က ပျောက်ကွယ်သွားပါပြီ။ ထို့ကြောင့် အကြာကြီး တစ်ကိုယ်တည်းနေထိုင်ခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများသည် အများအားဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ညံ့ဖျင်းသောပုံစံဖြင့် ထင်ရှားပါသည်။ ဒါဆို Single ဖြစ်တာ အရမ်းကြာနေလို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘူးလား။ တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်ခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် အသက်ရှင်လိုစိတ် လျော့နည်းခြင်းတို့ကြောင့်ဟု ဆိုနိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့် လူသားဝန်ဆောင်မှု အစီရင်ခံစာအရ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးရှိသူများသည် ပိုမိုပျော်ရွှင်ဖွယ်ရှိပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားလည်း ပိုမြင့်မားပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုဆန့်ကျင်။ ၎င်းတို့သည် အချိန်အကြာကြီး တစ်ကိုယ်တည်းနေသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်းတို့ချစ်ရသူအတွက် အဆင်မပြေမှုများကို တိုက်ဖျက်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။

တစ်ကိုယ်ရေသမားဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြရန် လုံလောက်သော သုတေသနပြုထားသော အထောက်အထားများ ရှိပါသည် - အထူးသဖြင့် ၎င်းသည် အချိန်အခါ၊ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုမဟုတ်ပါ - ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်အပေါ် ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ အကြာကြီး တစ်ကိုယ်တည်းဖြစ်ခြင်းရဲ့ အထင်ရှားဆုံး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှု ၇ ချက်ထဲက အချို့ကို လေ့လာကြည့်ကြရအောင်။

၁။ သင် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု နည်းပါးလာခြင်း၊ပိုပြီးခိုင်မာအားကောင်းတဲ့

သင့်ဘဝမှာ ဂရုစိုက်ရမယ့်သူတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကို ဂရုစိုက်ပေးတဲ့သူရှိတဲ့အခါ အံ့သြစရာကောင်းတယ်လို့ ခံစားရမှာ သေချာပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးများကလည်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ပေးစွမ်းသည်မှာ ပိုမိုချိန်ညှိပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် သဘောထားဖြစ်သည်။ သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာကာသကို အခြားလူသားတစ်ဦးနှင့် မျှဝေခြင်းသည် လွယ်ကူသည်မဟုတ်ပါ - ၎င်းသည် မည်သည့်အခါမှ ဖြစ်မလာတော့ပါ။ နောက်ဆုံးတွင် သင်သည် အခြားသူတစ်ဦးအား သင့်ကိုယ်သင် ပေးကမ်းရန် သင်ယူပြီး ၎င်းနှင့် အဆင်ပြေပါစေ။ ၎င်းသည် သင့်အား အနည်းငယ် ပို၍ ကိုယ်ကျိုးမဖက်ဖြစ်စေသည်။

နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ တစ်ကိုယ်တည်းဖြစ်ခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် တစ်စုံတစ်ခုကို တောင်းဆိုသောအခါတွင် သင်၏ အခိုင်အမာရှိမှုကို ထင်ဟပ်စေသည်။ အဲဒါက မင်းရဲ့ ပိုင်ဆိုင်မှုတွေ၊ အချိန်၊ နေရာလွတ်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် - ရိုးရှင်းတဲ့ စကားလုံးတွေနဲ့ မျှဝေတာ နည်းပါတယ်။ ထူးဆန်းသလိုပဲ၊ မွေးချင်းတွေနဲ့ ကြီးပြင်းလာတဲ့ ကလေးတွေနဲ့ ဘာမျှမရှိပဲ ကြီးပြင်းလာတဲ့သူတွေနဲ့ တူညီတဲ့ အတွေးအမြင်တွေ သက်ဆိုင်ပါတယ်။

တစ်ကိုယ်တည်းနေရတာ အရမ်းကြာနေလို့ မကျန်းမာလား။ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ဆက်ဆံရေးများကြား တိုက်ရိုက်ဆက်နွှယ်မှုကို ထူထောင်ထားပြီး Harvard Business School ၏ သုတေသနပြုချက်အရ ပျော်ရွှင်သူများသည် မပျော်မရွှင်သူများကို ပေးဆောင်သည်ထက် ပိုပေးကြသည်။ များများပေးနည်းနဲ့ လျှော့ယူရတဲ့အခါ ဘဝက နည်းနည်းပိုလွယ်လာပါတယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းနေတာကြာပြီဖြစ်တဲ့သူတွေက ချစ်ဖို့အခက်ဆုံးလို့ပြောကြတယ်၊ မှားကြောင်းသက်သေပြလိုက်ကြပါစို့။

၂။ သင်သည် အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားချက်များကို သတိမပြုမိခြင်း သို့မဟုတ် အလိုလိုသိတတ်မှုနည်းပါးခြင်း

တစ်စုံတစ်ဦးမှ မှန်ကန်စွာပြောခဲ့သည့်အတိုင်း ဝေဒနာခံစားရသောအခါတွင် အခြားသူတစ်ဦး၏နာကျင်မှုကို ရိပ်မိရန် သို့မဟုတ် သတိပြုမိရန် ပို၍လွယ်ကူပါသည်။ အဲဒါက ဆက်ဆံရေးတစ်ခုပါ။နာကျင်မှုကို ကျော်လွန်နိုင်သော သင်ခန်းစာများစွာကို သင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား တစ်ဦး၏လက်စွပ်ပေါ်တွင် နှလုံးသားဝတ်ဆင်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို ရှုမြင်နိုင်စေပါသည်။

သို့သော် သင်ကိုယ်တိုင် အချိန်အကြာကြီး နေရသောအခါတွင် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ သူများ၏ စိတ်ပူပင်မှု သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်မှုများကို သတိမမူမိတော့ပါ။ ရံဖန်ရံခါတွင်၊ သင်သည် သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၏ဘဝတွင် ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသော သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုအကြောင်း သင်ဂရုမစိုက်ဟု ထင်လာသောကြောင့် သင်နောက်ဆုံးသိလိုက်ရသည့်လူဖြစ်လာတတ်သည်။ သင်သည် အခြားသူများ၏ဘဝအကြောင်း မေးမြန်းရန် သို့မဟုတ် ပါဝင်ပတ်သက်ရန် မေ့သွားသော သင့်ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာများနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်လေ့ရှိသည်။

အကြာကြီး တစ်ကိုယ်တည်းဖြစ်ခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ကိန်းဂဏန်းများဖြင့် တိုင်းတာ၍မရသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝများတွင် ထင်ရှားလာပါသည်။ မင်းရဲ့ ရင်းနှီးသူတွေကို မေးတာ အဆင်ပြေလားလို့ နောက်ဆုံးအကြိမ် စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အရမ်းကြာသွားပြီလား။ ကြာကြာမစောင့်ပါနှင့်၊ ဖုန်းကိုယူကာ စတင်ခေါ်ဆိုလိုက်ပါ။

3. တည်ငြိမ်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု လျှော့ချခြင်း

ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးသည် ဘဝတွင် တည်ငြိမ်မှုနှင့် လုံခြုံမှုကို ခံစားရစေသည်။ လူသားများသည် အိမ်တစ်လုံးကို ထာဝစဉ်ရှာဖွေကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ အိမ်သည် အုတ်ဖြင့်ဆောက်ထားသော အိမ်ဖြစ်ပြီး အခြားအချိန်များတွင် ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ခေါ်နိုင်သည်။ ထိုသို့အောင်မြင်သောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကြိုတင်စီစဉ်ထားပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကင်းစွာဖြင့် အသက်ပိုရှည်နိုင်စေမည့် တည်ငြိမ်သောဘဝတစ်ခုသို့ ရောက်ရှိနေပါသည်။

မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ၊ သုတေသီများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး မိမိကိုယ်ကို လျော့ရဲစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ -အကြာကြီး တစ်ကိုယ်တည်းဖြစ်ခြင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုတွေထဲမှာ ထိုက်တန်ပါတယ်။ လေ့လာမှုက အဲဒါကို အသေးစိတ်ရှင်းပြတယ်။ငယ်ရွယ်သောအရွယ်များတွင် မမှန်သော်လည်း၊ အကြာကြီး တစ်ကိုယ်တည်းနေထိုင်သူ သို့မဟုတ် အရွယ်ရောက်ပြီးသူသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမရှိသည့်အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်နိုင်ခြေများပါသည်။

အပျိုဖြစ်ခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသလား။ အဖြေကတော့ ဟုတ်ပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် တည်ငြိမ်မှုသည် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုနှင့် ရောင့်ရဲမှုကို မြင့်မားစေသည်။ သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူများ၏ ချစ်ခင်နှစ်သက်မှုကို ရလိုသူအဖြစ် သင်ရှုမြင်ပါသည်။ အချစ်ခံရတယ်လို့ ခံစားလာရတဲ့အခါ အလိုလို အတည်ပြုခံစားရပါတယ်။

4. ဆက်ဆံရေးအသစ်အတွက် တွန့်ဆုတ်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသားများကို ရာနှုန်းပြည့်ယုံကြည်မှုနှင့် ယုံကြည်ချက်အပြည့်ဖြင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဖွင့်ထားမှသာလျှင်၊ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ ထာဝရဖြတ်သန်းလိုသောသူကို ရှာပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ထပ်ပြီး ယုံကြည်ဖို့ ခက်ခဲပေမယ့် မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၌ သင်၏ယုံကြည်ခြင်းကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် သေးငယ်ပြီး ခိုင်မာသောခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်ပါ၊ သင်ရောက်ရှိမှာသေချာပါသည်။ မကြိုးစားပါနဲ့တော့။

အကြာကြီး Single ဖြစ်နေတဲ့သူတွေက ချစ်ဖို့အခက်ဆုံးလို့ ဆိုကြပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ တစ်ယောက်ယောက်ကို ချစ်ရခက်တဲ့ သူတွေပါ။ တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်ခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အခြားသူများကို မယုံကြည်မှု တိုးလာစေပါသည်။ အချိန်အကြာကြီး အထီးကျန်နေသူတွေဟာ ထင်ရှားတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေကြောင့် ဘယ်သူမဆို ဒီနေရာကို ကောင်းကောင်းနေဖို့ဆိုတာ မယုံချင်ကြဘူး။

လူတိုင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်များကို သံသယဝင်ကာ၊ ၎င်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို ပျက်စီးစေသောလမ်းကြောင်းပေါ်တွင် လျှောက်လှမ်းနေပါသည်။ Single ဖြစ်ခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသလား။ ရေရှည်တစ်ကိုယ်ရေသုံးပါး၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုအချို့မှာ သေချာပေါက် အကြံပြုထားသည်။

ဆုံးဖြတ်ရန် မဆုံးဖြတ်ဘဲ၊အလုပ်ဖြစ်ပြီ၊ အလုပ်ထွက်ဖို့ လုံလောက်တဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေထက် ပိုတွေ့လိမ့်မယ်။ ရေရှည်တည်မြဲသော ငွေချေးစာချုပ်တစ်ခု ထူထောင်ရန် မအောင်မြင်သော ကြိုးပမ်းမှုတိုင်းသည် ဆက်ဆံရေးအသစ်တွင် စိတ်နှလုံးအကြွင်းမဲ့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် တွန့်ဆုတ်မှုကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ပိတ်မိနေစေမည့် ဆိုးရွားသော စက်ဝိုင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

5. သင့်ဆက်ဆံရေးကို မိမိကိုယ်ကို နှောင့်ယှက်ခြင်း

သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ဆက်ဆံရေးရှိသင့်သည်ဟု သင့်ကိုယ်သင် အဆုံးသတ်ယုံကြည်နေသော်လည်း၊ သူတို့နဲ့ ပျော်အောင်နေဖို့ဆိုတာလည်း အလုပ်တစ်ခုပါပဲ။ နောက်ဆုံးတော့ အခြေအနေတွေ ကောင်းလာတဲ့အခါ၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူတိုင်းကို မေးခွန်းထုတ်လာနိုင်ပါတယ်။ မှန်ကန်တဲ့အရာအားလုံးဟာ ရုတ်တရက် မှားသွားပုံရပြီး မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို စိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းသွားစေပါတယ်။

အလုပ်က သူငယ်ချင်းနှစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ အများစုက ကျရှုံးမှာကို ကြောက်ကြတာကို သတိထားမိတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှု သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့သည် အောင်မြင်ရန် စိတ်အားထက်သန်နေပါသည်။ တစ်ခါတရံမှာ ကျွန်တော်တို့က မဟုတ်ပေမယ့် ကြိုးစားတာကို ရပ်လိုက်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်းအများစုက သူတို့ရဲ့လက်ရှိဆက်ဆံရေးကို နှိုင်းယှဥ်တဲ့အတိုင်းအတာနဲ့ ရှုမြင်ပုံရတယ်။ အတိတ်က ဆက်ဆံရေးတွေက မင်းရဲ့လက်ရှိအရာတွေမဟုတ်ဘူး အကြောင်းပြချက်တစ်ခုနဲ့ လွှတ်လိုက်ပါ။ ဆက်နေရန် အကြောင်းပြချက်ရှာလိုလျှင် တစ်ဦးတည်းသာ လုံလောက်ပါမည်။

"ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးထက် တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်ခြင်းက ပိုကောင်းသလား" လို့တောင် တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်၊ ဤသံသယစိတ်များသည် တစ်ကိုယ်ရေဘဝကြာရှည်စွာ ဖြစ်ပေါ်လာသော သင်၏ဆက်ဆံရေးကို နှောင့်ယှက်ဖျက်ဆီးသည့်နည်းလမ်းမှလွဲ၍ ဘာမှမဟုတ်ပေ။

ပျက်စီးသွားသည့်လက္ခဏာများကို ရှာဖွေရန် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ဆက်ဆံရေးတစ်ခု မှားယွင်းသွားနိုင်သည် - ဖြစ်နိုင်သည်မှာ နည်းလမ်းနှစ်သွယ်မျှသာ မှန်ကန်ပါသည်။ သို့သော် သင်သည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံသောအခါတွင် သင်ရှာဖွေနိုင်သည့် ကောင်းကျိုးအနည်းငယ်ကို စွန့်စားရပေမည်။ နေ့ရက်တိုင်းဟာ နှင်းဆီပန်းခင်းတွေ မဟုတ်ဘူး၊ ကောင်းတဲ့နေ့တွေ ရှိသလို ဆိုးတာတွေလည်း ရှိပါတယ်။ မကောင်းမှုကို လွှမ်းမိုးစေသည်ဖြစ်စေ မပြုသည်ဖြစ်စေ သင့်ရွေးချယ်မှုသာဖြစ်သည်။

6. လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် ယုံကြည်မှု တိုးမြင့်လာ

အမေရိကန် စိတ်ပညာအသင်းမှ ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အကြာကြီး အထီးကျန်နေသူများသည် လူမှုဘဝ ပိုကောင်းလာကြသည်။ ဒီတော့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ တစ်ကိုယ်တည်းဖြစ်တာထက် ပိုကောင်းသလား။ အင်း၊ အဲဒါဟာ ဘဝရဲ့ တစ်ချို့သော ကဏ္ဍတွေမှာ သေချာပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်ကိုယ်ရေသမားများသည် သူငယ်ချင်းများ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ပို၍ ပေါင်းသင်းနေထိုင်နိုင်ပြီး လူမှုအဆင့်အတန်းနှင့် အဆက်အသွယ်များ ပိုမိုရရှိစေပါသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကွန်ရက်ချိတ်ဆက်ခြင်းသည် အားလပ်ချိန်နှင့် အလုပ်အတွက်ရော ပိုမိုကောင်းမွန်သော အခွင့်အလမ်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် တစ်ကိုယ်ရေနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တိုးတက်မှုအတွက် ကူညီပေးပါသည်။

တစ်ကိုယ်တည်းဖြစ်နေခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် သင့်မိသားစုပြင်ပရှိလူများနှင့် ဆက်ဆံရာတွင် ပိုမိုယုံကြည်မှုအဆင့်လည်း ပါဝင်သည်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ လူတွေရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အချိန်ပိုကြာလာလေလေ၊ လှုပ်ရှားမှုနည်းလေလေ၊ ပေါင်းသင်းလေလေ ဖြစ်လာလေပါပဲ။

ဒါဆို အကြာကြီး တစ်ကိုယ်တည်းနေတဲ့သူတွေက ချစ်ဖို့အခက်ဆုံးဆိုတာ အမှန်ပဲလား။ သူတို့သူငယ်ချင်းတွေက သဘောမတူမှာသေချာတယ်။ ဆက်ဆံရေးရှိသူများသည် အလွန်အကျွံ အပြင်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် လူသစ်များနှင့် ရောနှောခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်လေ့ရှိသည်။သူတို့ရဲ့ လူမှုဘဝတွေကို သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားစေတဲ့ နေ့တစ်နေ့ပါ။ Single ဖြစ်တဲ့သူတွေမှာ သူငယ်ချင်းပိုရှိရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်၊ ဤအရာသည် အနည်းငယ်ပုဂ္ဂလဓိဋ္ဌာန်ဖြစ်ပြီး လူတစ်ဦး၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။

7. ဘဝအတွက် တိုက်ပွဲဝင်လိုစိတ်လျှော့နည်း

တစ်ကိုယ်တည်းနေထိုင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည်မှာ ကြာလွန်းနေပါသလား။ မကျန်းမာချင်လည်း ကောင်းကောင်းနေလို့မရဘူး။ University of Pennsylvania ဆေးကျောင်းမှ သက်တူရွယ်တူ သုံးသပ်ထားသော စာစောင်တစ်ခုသည် ပြင်းထန်သောရောဂါများအတွက် လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုခံယူရန် လူတို့၏ဆန္ဒကို စူးစမ်းလေ့လာသည်။ အိမ်ထောင်မပြုသေးသူများသည် ကုသမှုကို ငြင်းဆန်နိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။

ဤအထူးလေ့လာချက်တွင်၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားလူနာများသည် ၎င်းတို့၏ အခြေအနေကို ကျော်ဖြတ်ရန် ပိုမိုစိတ်ပိုင်းဖြတ်ကြပြီး တစ်ဦးတည်းရှိသူများထက် ပိုမိုသန်မာလာကြသည်။ အပျိုဖြစ်ခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများထဲမှတစ်ခုမှာ အသက်ရှင်ရန် ရည်ရွယ်ချက် ပျောက်ဆုံးသွားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ အဲဒီလိုဖြစ်လာရင် ဘဝက နည်းနည်းတော့ မွဲခြောက်ခြောက်ဖြစ်သွားပြီး မင်းကို ဘာမှ စိတ်လှုပ်ရှားစရာ မရှိတော့ဘူး။

နိဂုံး

ဒါဆို၊ တစ်ကိုယ်တည်းနေရတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘူးလား။ သင့်မေးခွန်းကို ယခုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ဖြေနိုင်သော်လည်း မဟုတ်ပါက၊ စာရင်းအင်းအချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။ အကယ်၍ သင်သည် အိမ်ထောင်သည် သို့မဟုတ် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးရှိသူဖြစ်ပါက သင်သည် နှလုံးဖောက်ပြန်နိုင်ခြေ 14% ပိုများကြောင်း အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရသည်။

စိတ်ညစ်ညူးမှုကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ကို ချစ်သောသူများ ဝိုင်းရံထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ လူတွေက ငါတို့ကို ပိုကောင်းလာဖို့ စောင့်နေကြတယ်ဆိုတာ ငါတို့သိလာတဲ့အခါ၊ ငါတို့က တတ်နိုင်သလောက် အစွမ်းကုန်ပေးကြတာ သဘာဝပါပဲ။ဘဝခရီးလမ်းကို တွန်းပို့နေတဲ့ အခက်အခဲမှန်သမျှကို ဖြတ်သန်းပါ။ ထို့ကြောင့် လူတစ်ယောက်၏ဘဝတွင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိခြင်း၏ စွမ်းအားကို အသိအမှတ်ပြုရန်မှာ အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ တစ်ယောက်တည်းနေရတာထက် ပိုကောင်းသလား။ သေချာတယ် မဟုတ်ပါလား။ လေ့လာမှုများစွာက ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ လူတွေဟာ မရှိတဲ့သူတွေထက် ပျော်ရွှင်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။ ဒါဆို ဒီအခွင့်အရေးက မယူသင့်ဘူးလား။ မင်းရဲ့လက်စွပ်ပေါ်မှာ မင်းနှလုံးသားကို ဝတ်ထားတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ။ ဂိမ်းထဲကို ပြန်ဝင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

တစ်ကိုယ်ရေတည်းနေချိန်မှာ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရဲ့လိုအပ်ချက်ကို မေးခွန်းထုတ်ဖို့ လွယ်ပါတယ်။ ပြုံးနေတဲ့မျက်နှာနဲ့ အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုအကြောင်း ရင်းနှီးတဲ့ သူတွေကို မေးပါ။ နံရံဗလာနဲ့ အထီးကျန်တဲ့ အိပ်ရာကို ပြန်လာတဲ့သူတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် တစ်နေကုန် အိမ်ပြန်ဖို့ အလျင်လိုမနေဘူးလားလို့ သူတို့ကို မေးကြည့်ပါ။ အထီးကျန်ခြင်းက အမြဲတမ်းမဆိုးပါဘူး ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်း အထီးကျန်နေလို့လည်း ပျော်ရွှင်စရာမရှိပါဘူး။

ဒါကြောင့် တစ်ကိုယ်တည်းနေရတာက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသလား။ အိမ်မပြန်ချင်ဘူးဆိုရင် ဒီမေးခွန်းကို သင်ကိုယ်တိုင်ဖြေဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရေဖြစ်ခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်ပူပန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ သင့်အနားမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်ရှိနေခြင်းက သင့်ဘဝတစ်ခုလုံးကို ပိုမိုလွယ်ကူစေမှာ အသေအချာပါပဲ။

တစ်ကိုယ်တည်းနေရတာ ကြာရှည်နေလို့ မကျန်းမာလား။ အတိအကျ။ ရိုင်းစိုင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးကနေ ရုန်းမထွက်နိုင်ဘူးဆိုရင် ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့ အချိန်အကြာကြီးလိုပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာတောင် တစ်ခါတလေမှာ အကောင်းဆုံးအဖြေက မေးခွန်းကိုယ်တိုင်ပါပဲ။ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့ လက်တွဲဖော်ကြောင့် စိတ်ထိခိုက်မိရင်