Efectele psihologice ale unei perioade prea lungi de singurătate trec de multe ori neobservate. Știm cu toții că dragostea ne schimbă, ceea ce nu știm este că lipsa ei, ne schimbă și mai mult. Întrebarea este: În ce fel? Care este impactul pe care îl are singurătatea asupra psihicului unei persoane? Este mai bine să fii singur decât să fii într-o relație, într-un fel sau altul?

Explorăm răspunsurile la aceste întrebări prin prisma psihologiei. Psihologia poate că nu se bazează întotdeauna pe cifre concrete și pe cifre puternice, dar afirmă adevăruri mai mari decât o vor face vreodată seturile de date. Este cunoscut faptul că oamenii dintr-o relație observă schimbări pozitive, dar și negative în ei înșiși de-a lungul anilor.

De cele mai multe ori, acestea sunt mai mult pozitive decât negative, mai ales în cazul relațiilor funcționale, bine conturate. Atunci când două persoane compatibile încearcă să facă o relație să funcționeze, cooperarea și armonia lor aduc un echilibru frumos în viața lor. Dar ce se întâmplă cu cei care au fost singuri și fără obligații de prea mult timp? Faptul de a fi singur afectează sănătatea mintală?

Un studiu publicat recent a demonstrat că, atunci când vine vorba de toleranța la durere, persoanele aflate într-o relație reușesc să treacă peste orice disconfort fizic atunci când sunt puse să rememoreze câteva amintiri plăcute ale partenerilor lor. În schimb, același disconfort pare să fie deranjant pentru cei care sunt singuri de mult timp. Acest lucru face ca însuși efectele psihologice ale faptului de a fi singur de prea mult timp să fieextrem de evident.

7 efecte psihologice ale faptului de a fi singur prea mult timp

Poate că tu ești leneș când vine vorba de exerciții fizice, iar ea poate că nu se pricepe prea bine la a-și manifesta afecțiunea. Dar ea te poate îndemna să ții pasul cu o rutină de exerciții fizice, iar tu o poți ajuta să se aplece asupra laturii sale emoționale. Când vă ajutați unul pe celălalt, aduceți cele mai bune versiuni ale voastre și vă îmbunătățiți reciproc - din punct de vedere fiziologic și psihologic.

Acest sentiment de parteneriat lipsește din viața celor care sunt singuri. De aceea, efectele psihologice ale unei perioade prea lungi de singurătate se manifestă mai ales sub forma unei sănătăți mintale precare. Așadar, este nesănătos să fii singur prea mult timp? Se poate spune că da, având în vedere că a fi singur provoacă depresie, anxietate și o dorință redusă de a trăi.

Potrivit raportului Health and Human Services Report, persoanele aflate într-o relație sunt mult mai susceptibile de a fi mai fericite și au o imunitate mai mare împotriva problemelor de sănătate mintală. Acestea sunt gata să lupte împotriva oricăror neplăceri de dragul celor dragi, în comparație cu cei care sunt singuri de prea mult timp.

Există suficiente dovezi susținute de cercetări pentru a sugera că starea de singurătate - mai ales atunci când nu este o alegere - poate avea un impact substanțial asupra corpului și a minții. Să explorăm unele dintre acestea cu 7 cele mai semnificative efecte psihologice ale faptului de a fi singur prea mult timp:

1. Devii mai puțin cooperant, mai asertiv

Când ai pe cineva în viața ta de care să ai grijă sau cineva care are grijă de tine, cu siguranță te simți extraordinar, nu-i așa? Ceea ce ne oferă relațiile este, de asemenea, tendința de a fi mai adaptabili și mai flexibili. Împărtășirea spațiului tău mental sau fizic cu o altă ființă umană nu este ușoară - nu a fost și nu va fi niciodată. În cele din urmă, înveți să dai o parte din tine altcuiva și să fii de acord cu asta. Asta.te face puțin mai altruist.

Prin comparație, efectul psihologic al faptului de a fi singur prea mult timp se reflectă în asertivitatea ta atunci când ceri ceva. Fie că este vorba de bunurile tale, de timp, de spațiu fizic - împarți mai puțin, în cuvinte simple. Oricât de ciudat ar suna, aceeași logică se aplică și în cazul copiilor care cresc cu frați și al celor care cresc fără niciunul.

Este nesănătos să fii singur prea mult timp? S-a stabilit o relație directă între fericire și relații, iar potrivit cercetărilor Harvard Business School, oamenii fericiți oferă mai mult decât cei nefericiți. Viața devine puțin mai ușoară atunci când știi să dai mai mult și să primești mai puțin. Se spune că persoanele care sunt singure de prea mult timp sunt cele mai greu de iubit, hai să le demonstrăm că se înșeală!

2. Ești mai puțin conștient sau intuitiv cu privire la emoțiile celorlalți

Așa cum a spus cineva pe bună dreptate, atunci când ai experimentat durerea, este mult mai ușor să percepi sau să fii conștient și de durerea altcuiva. Acestea fiind spuse, o relație ne învață multe lecții care merg dincolo de durere. Ne permite să vedem importanța de a purta inima pe mânecă.

Dar atunci când ești singur prea mult timp, devii inconștient de grijile sau bucuriile celor din jurul tău. De multe ori, ajungi să fii ultima persoană care află despre un incident tragic sau fericit din viața colegilor tăi, deoarece aceștia încep să presupună că nu-ți pasă. Ești atât de obișnuit să te preocupi de propriile probleme, încât uiți să te interesezi de viețile celorlalți sau să te implici.

Efectele psihologice ale unei perioade prea lungi de singurătate nu pot fi măsurate în cifre, dar devin evidente în viața de zi cu zi. Gândește-te la ultima dată când i-ai întrebat pe cei apropiați dacă sunt bine. A trecut prea mult timp? Nu mai aștepta, ridică telefonul și începe să formezi numărul!

3. Stabilitate și stimă de sine reduse

O relație sănătoasă conferă un sentiment de stabilitate și siguranță în viață. Oamenii sunt mereu în căutarea unui cămin. Uneori, căminul este o casă construită din cărămizi, iar alteori, este o persoană pe care o putem numi a noastră. Când reușim acest lucru, ne aflăm într-un loc stabil în viață, ceea ce ne permite să planificăm în avans și să trăim mai mult timp și fără stres.

Potrivit unui studiu recent, cercetătorii au descoperit că stabilitatea emoțională redusă și diminuarea stimei de sine se numără printre efectele psihologice ale unei perioade prea îndelungate de singurătate. Studiul detaliază că, deși este neadevărat în cazul adulților tineri, o persoană care a fost singură prea mult timp sau care a ajuns la vârsta adultă este cel mai probabil să sufere din punct de vedere psihologic în lipsa unei relații.

Faptul de a fi singur afectează sănătatea mintală? Răspunsul este da. Stabilitatea într-o relație duce adesea la o măsură mai mare a valorii de sine și a mulțumirii. Te vezi ca pe o persoană iubită și dorită de ceilalți. Când te simți iubit, te simți automat validat.

4. Reticența față de noi relații

Doar dacă ne deschidem inima spre iubire, cu credință și convingere sută la sută, vom găsi persoana cu care ne-ar plăcea să ne petrecem o eternitate. Deși este greu să ai din nou încredere în cineva, nu este imposibil. Fă pași mici și fermi spre a-ți reconstrui credința în iubire, suntem siguri că vei reuși. Nu înceta să încerci!

Se spune că cei care sunt singuri de prea mult timp sunt cei mai greu de iubit, dar, în realitate, ei sunt cei cărora le este greu să iubească pe cineva. Faptul de a fi singur cauzează depresie și o neîncredere sporită în ceilalți. Cei care sunt singuri de prea mult timp, refuză să creadă - din motive evidente - că cineva este aici pentru a rămâne definitiv.

Punând la îndoială intențiile tuturor, ei progresează pe o cale autodistructivă. Faptul de a fi singur afectează sănătatea mintală? Anumite efecte psihologice ale burlăciei pe termen lung sugerează cu siguranță că da.

Fără determinarea de a o face să funcționeze, veți găsi mai mult decât suficiente motive pentru a renunța. Și fiecare încercare nereușită de a crea o legătură de durată alimentează și mai mult reticența de a investi din toată inima în noi relații. Acesta poate fi un cerc vicios care vă poate face să vă simțiți prins în capcană.

5. Auto-sabotarea relațiilor tale

Chiar dacă ajungi să te convingi că ar trebui să ai o relație cu o anumită persoană, să rămâi fericită alături de ea este de asemenea o sarcină. Când lucrurile încep în sfârșit să meargă bine, este posibil să începi să pui la îndoială pe toată lumea din jurul tău. Toate lucrurile bune par brusc a fi greșite și îți pierzi interesul pentru relația ta.

În timp ce vorbeam cu câțiva prieteni de la serviciu, am observat că cei mai mulți dintre noi sunt speriați de eșec. Fie că este vorba de carieră sau de relații, suntem disperați să avem succes. Uneori nu reușim, dar asta nu înseamnă că nu mai încercăm. Majoritatea prietenilor mei par să privească relația lor actuală pe o scară comparativă. Relațiile trecute nu sunt cele actuale pentru un motiv - lasă-le să plece.Dacă doriți să găsiți motive pentru a rămâne, doar unul singur va fi suficient.

S-ar putea chiar să începi să te întrebi: "Este mai bine să fii singur decât să fii într-o relație?" Totuși, aceste îndoieli sâcâitoare nu sunt altceva decât un mod de a-ți autosabota relațiile, declanșate de o lungă perioadă de burlăcie.

Este destul de simplu să cauți semne de epavă. Există o mulțime de moduri în care o relație ar putea merge prost - posibil doar câteva moduri în care ar putea merge bine. Cu toate acestea, atunci când ești într-o relație cu cineva, se presupune că trebuie să scotocești pentru puținul bun pe care îl poți găsi. Nu fiecare zi este un pat de trandafiri - există zile bune și zile rele. Fie că lași răul să umbrească binele saunu, este alegerea ta.

6. Creșterea încrederii în situații sociale

Potrivit unui studiu publicat în American Psychological Association, persoanele care au fost singure prea mult timp au o viață socială mai bună. Așadar, este mai bine să fii singur decât să fii într-o relație? Ei bine, cu siguranță este în anumite aspecte ale vieții. De exemplu, persoanele singure pot ieși mai mult cu prietenii și colegii, ceea ce duce la un statut social mai bun și la conexiuni mai bune. Acest lucru ajută, de asemenea, ladezvoltarea personală și profesională, deoarece o mai bună relaționare are ca rezultat oportunități mai bune, atât în timpul liber, cât și la locul de muncă.

Efectul psihologic al faptului de a fi singur prea mult timp include, de asemenea, un nivel crescut de încredere în sine atunci când ai de-a face cu persoane din afara familiei tale. Acest lucru se datorează faptului că, cu cât petreci mai mult timp în preajma oamenilor, cu atât devii mai puțin șiret și mai echilibrat.

Așadar, este adevărat că persoanele care sunt singure de prea mult timp sunt cele mai greu de iubit? Prietenii lor cu siguranță nu ar fi de acord! Persoanele care au o relație au tendința de a evita să iasă prea mult în oraș sau să se amestece cu oameni noi în fiecare zi, ceea ce le reduce enorm viața socială. Este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care persoanele singure au mai mulți prieteni. Totuși, acest lucru este puțin subiectiv și ar putea să variezeîn funcție de personalitatea fiecăruia.

7. Dorința redusă de a lupta pentru viață

Este nesănătos să fii singur prea mult timp? Ei bine, să nu vrei să te faci mai sănătos nu poate fi un lucru bun. O publicație evaluată de colegi de la University of Pennsylvania School Of Medicine explorează disponibilitatea oamenilor de a se supune unor teste clinice pentru boli grave. Cercetarea dovedește că persoanele care nu au fost căsătorite sunt mai predispuse să refuze tratamentul.

În acest studiu special, pacienții cu Alzheimer care aveau o relație erau mai hotărâți să își învingă boala și să iasă mai puternici decât cei care erau singuri. Unul dintre efectele psihologice ale unei perioade prea lungi de singurătate este că îți pierzi scopul de a trăi. Când se întâmplă acest lucru, viața devine un pic plictisitoare și nimic nu te mai entuziasmează.

Concluzie

Așadar, este nesănătos să fii singur prea mult timp? Poate că ți-am răspuns deja la întrebare, dar dacă nu, hai să ne uităm la câteva statistici. Dacă ești căsătorit sau într-o relație, ai cu 14% mai multe șanse să supraviețuiești unui atac de cord, potrivit unui alt studiu recent.

Pentru a evita să fim morocănoși, este important să fim înconjurați de cei care ne iubesc. Atunci când știm că oamenii așteaptă să ne fie mai bine, dăm, în mod natural, tot ce avem mai bun pentru a trece peste orice greutăți pe care viața ni le scoate în cale. Devine, așadar, chintesențial să recunoaștem puterea de a avea iubire în viața noastră.

Este mai bine să fii singur decât să fii într-o relație? Cu siguranță nu. Multe studii dovedesc că oamenii care au o relație sunt mai fericiți decât cei care nu au. Așadar, nu merită să-ți asumi acest risc? Cât timp a trecut de când nu ți-ai mai purtat inima pe mânecă? Ești pregătit să te întorci în joc?

Este ușor să pui la îndoială necesitatea unei relații atunci când ești singur de ceva timp. Întreabă-i pe cei care au o relație despre bucuria de a se întoarce acasă la o față zâmbitoare. Întreabă-i dacă nu se grăbesc în mod natural să se grăbească să se întoarcă acasă la sfârșitul zilei, în comparație cu cei care se întorc la pereți goi și o canapea singuratică. A fi singur nu este întotdeauna rău, dar a fi mereu singur nu este cu siguranță o încântarefie.

Așadar, faptul de a fi singur afectează sănătatea mintală? Dacă te trezești că nu-ți dorești să te întorci acasă, s-ar putea să fii pregătit să răspunzi singur la această întrebare. Faptul de a fi singur provoacă depresie și anxietate cu privire la viitorul cuiva. Să ai pe cineva lângă tine, care să te liniștească, cu siguranță îți face viața mult mai ușoară.

Este nesănătos să fii singură prea mult timp? Categoric. Cu siguranță. Cu excepția cazului în care ai ieșit dintr-o relație abuzivă și ai nevoie de mult timp pentru a te recupera. Chiar și în astfel de circumstanțe, uneori cel mai bun răspuns se află în întrebarea însăși. Dacă ai fost rănită de un partener pe care l-ai iubit atât de mult, poate că deschiderea inimii și a vieții către cineva nou îți poate reda credința și te poate face să vrei să crezi din nou în dragoste.