Ai avut vreodată o experiență în care ai simțit că ți s-a pompat aerul din stomac? Un sentiment teribil, nu-i așa? Așa se simte când ești înșelat. Doar foarte puține lucruri într-o relație dor la fel de mult ca trăirea trădării din partea partenerului tău și, apoi, căderea din dragoste după infidelitate.

Infidelitatea este ruperea unei promisiuni făcute între parteneri, fie sub formă de jurăminte, fie ca o presupunere tacită de a fi credincios. Această trădare intimă rănește o persoană și o lasă devastată. Ai spune: "Nimic nu se simte la fel după ce m-a înșelat." Sau "Să te detașezi după ce m-a înșelat este atât de dificil".

Chiar și atunci când pare de neconceput ca astfel de promisiuni să fie încălcate, este mult prea frecvent. Când te uiți la statistici, afli că în jur de 15-20% dintre cuplurile căsătorite înșală. Studiile actuale asupra cuplurilor americane indică faptul că 20 până la 40% dintre bărbații căsătoriți heterosexuali și 20 până la 25% dintre femeile căsătorite heterosexuale vor avea, de asemenea, o aventură extraconjugală pe parcursul vieții lor.

Atunci când se întâmplă infidelitatea, ne lasă confuzi, neadecvați și instigă la îndoială de sine. De asemenea, te lasă cu o mulțime de întrebări, cum ar fi: Poate înșelăciunea să te facă să te dezamăgești? Este necesar să te dezamăgești după infidelitate? Cum faci asta dacă dragostea pentru soțul tău stă încă în fundul inimii tale? Căsătoria nu mai este niciodată la fel după infidelitate?

Să renunți la un soț infidel sau să te desparți de iubire după infidelitate este unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut. Am vorbit cu Shivanya Yogmayaa, coach de relații și intimitate (certificată internațional în modalitățile terapeutice EFT, NLP, CBT și REBT), specializată în diferite forme de consiliere de cuplu, pentru a înțelege mai bine infidelitatea, impactul acesteia și pentru a găsi răspunsuri la cele de mai susîntrebări.

Este normal să te desparți de dragoste după infidelitate?

Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări care trec prin mintea cuiva atunci când aude despre infidelitate. Persoanele care se află la capătul infidelității se plâng adesea: "Nu-mi mai iubesc soțul după ce m-a înșelat", "Nu mai suport să mă uit la partenerul meu de la aflarea veștii infidelității sale" sau "Nu-mi vine să cred că mi-a făcut asta, încă nu-mi vine să cred".

Shivanya spune: "Da, să te dezamăgești după o infidelitate este normal. Acest lucru se datorează faptului că încrederea ta este ruptă și imaginea ta despre partenerul tău ar putea fi, de asemenea, spulberată." Este un punct important de reținut, deoarece ai anumite idei despre partenerul tău, că ar fi loial și că s-ar gândi doar la "tine" ca la un partener romantic, dar când te înșală, este ca și cum o oglindă se sparge în milioane de bucăți.

Căsătoria nu mai este niciodată la fel după o infidelitate? Va afecta infidelitatea intimitatea sexuală? Shivanya crede că da. Ea spune: "Relația ta sexuală cu partenerul tău va fi, de asemenea, afectată, deoarece acum, intimitatea, încrederea și așteptările din relație au fost distruse."

Încrederea este primordială pentru ca orice relație să funcționeze. Dacă nu mai poți avea încredere în partenerul tău sau în tot ceea ce spune după infidelitate, începi să te îndoiești de loialitatea lui, nu doar când vine vorba de sex, ci și de emoții. Începi să te îndoiești de el și în alte domenii, cum ar fi finanțele sau educația copiilor. Devine foarte greu să recâștigi încrederea după ce ai înșelat.

Toate aceste motive pot contribui la faptul că nu te mai iubești după o infidelitate și, așa cum a spus expertul nostru, este complet normal să nu simți dragoste sau afecțiune pentru partenerul tău după ce ai fost înșelat.

Cum să te desparți de dragoste după infidelitate dacă încă îți iubești soțul?

Desigur, s-ar putea să fii încă îndrăgostit de soțul sau partenerul tău, chiar și după ce te-a înșelat. Au fost multe lucruri care au făcut relația, iar renunțarea este cel puțin dificilă. Din punct de vedere logistic, renunțarea la un soț infidel, mai mult decât la o relație necăsătorită, ar putea fi mai dificilă din cauza întrepătrunderii familiilor, a prezenței constante a soțului sau soției acasă, a implicăriicopii, finanțe comune, etc.

Shivanya spune: "Uneori, continuăm să îl iubim pe partenerul infidel pentru că au existat multe alte ingrediente și domenii în relația respectivă care te-au favorizat, pe care le-ai prețuit și care te fac să vrei în continuare să îți iubești partenerul.

"Dar este important să-ți amintești să nu te bazezi pe persoana care ți-a fost infidelă. Este important să fii conștient să nu o alegi pe ea în locul tău. Chiar dacă încă o iubești, trebuie să te iubești mai mult pe tine." Să te alegi pe tine în locul cuiva care a călcat peste linia credinței este o necesitate.

Cu toate acestea, este greu. Uneori, există multă rușine în întrebări de genul: "Cum pot fi încă îndrăgostită de cineva care mi-a făcut ceva atât de groaznic?" Fii foarte atentă să nu intri în această buclă de a te bate cap în cap mental. Nu este niciodată ușor să-ți uiți partenerul, să treci peste o relație toxică și să te dezamăgești după o infidelitate. Dar există lucruri mici pe care le putem face pentru a ne îmbarca peaceastă călătorie de vindecare, făcând pas cu pas. Iată câteva dintre ele:

1. Nu vă asumați vina

Infidelitatea te poate face să te îndoiești de tine și să te simți nepotrivită. S-ar putea să începi să te subestimezi chiar dacă, în sinea ta, știi că nu este vina ta. S-ar putea să începi să te gândești: "Oare a fost ceva ce am făcut eu care i-a determinat să facă asta?".

Nu. S-a întâmplat din cauza unei proaste comunicări din partea partenerului tău. Chiar dacă se simțea nevalorificat, nefolosit sau nevăzut, ar fi trebuit să vorbească despre asta cu tine. Este în regulă să te simți nemulțumit de o relație, dar înșelatul nu este soluția. Nu este vina ta dacă partenerul tău nu ți-a comunicat nemulțumirea. Nu ești un cititor de gânduri.

Dacă lucrurile nu s-au îmbunătățit nici după ce au comunicat, ar fi putut alege să pună capăt relației în loc să înșele. Ca să o spunem direct, nu există niciodată scuze bune pentru a înșela pe cineva (cu excepția cazului în care se află într-o relație abuzivă) și nu, nu este vina ta. Este în regulă și absolut normal dacă te desparți de dragoste după o infidelitate. Nu te învinovăți pentru asta.

2. Aveți un apel de trezire

Shivanya spune: "Dacă partenerul tău te-a înșelat, atunci este timpul pentru un apel de trezire. Este timpul să pui la îndoială fiabilitatea acelei persoane. Este timpul să înfrunți și să te confrunți cu adevărul și să îl accepți și tu. Asta te ajută să vezi lucrurile așa cum sunt, mai degrabă decât cum ai vrea să fie. De asemenea, te-ar putea ajuta să renunți la soțul sau partenerul infidel".

Nu este ușor, totuși, să te ridici și să înfrunți adevărul - este dureros și arde. Doare chiar să recunoști faptul că persoana pe care o iubești atât de mult te-a înșelat, dar este important să-ți amintești că primul pas pentru a merge mai departe este să recunoști și să accepți realitatea. Amintirile constante de sine ajută la ușurarea durerii și în a te dezice de dragoste după infidelitate.

Expertul nostru adaugă: "Permite-ți să te dezamăgești, să mergi mai departe și să te iubești și mai mult. Nu te împiedica să te mai prioritizezi." Alege-te iar și iar pentru că relația cu tine este cea mai importantă.

3. Permite-ți să te îndurerezi

Pierderea unei relații este imensă și ai voie să jelești și să plângi. Adevărul despre aventura partenerului poate veni ca un șoc care doare din plin. Pierderea nu este doar a partenerului, ci și a încrederii și a intimității, atât emoționale, cât și sexuale, motiv pentru care s-ar putea să te trezești trecând prin cele cinci etape ale durerii.

Te poți trezi trăind în negare (o realitate preferabilă), furie (supărat că ai fost abandonat prin infidelitate), negociere (toate "ce-ar fi fost dacă" intră în joc), depresie (valul de tristețe care vine din recunoașterea înșelăciunii) și, în cele din urmă, acceptare (acceptarea a ceea ce s-a întâmplat și a ceea ce înseamnă pentru viitorul tău).

Să te desparți de iubire după infidelitate presupune să îți permiți să simți valul de emoții. Treci prin toate aceste etape și fii blândă cu tine când ești în procesul de doliu. Nu uita că nu ești vinovată, ești demnă de iubire.

4. Nu vă grăbiți

Nu te grăbi să treci prin negare, furie, negociere, depresie și acceptare a situației. Nu există un calendar pentru a merge mai departe sau pentru a renunța la iubire după infidelitate și este esențial să îți permiți să simți toate acestea.

Nu vă presați și nu vă grăbiți vindecarea. Amintiți-vă că a fi înșelat este traumatizant și este important să o luați pas cu pas și să treceți încet prin procesul de a renunța la soțul/soția infidelă, pentru a nu avea un impact de lungă durată al infidelității.

Nu trebuie să te simți jenată că ești încă copleșită de ceea ce s-a întâmplat. Bineînțeles că ești copleșită. Alex, o cititoare, împărtășește: "Din fericire, prietenii mei mi-au reamintit cu blândețe că detașarea după ce te-a înșelat va dura mult timp. Au avut dreptate, a fost o experiență destul de emoționantă și intensă."

5. Ajungeți la sprijin

Shivanya spune: "Să vorbești cu un prieten te poate ajuta să raționalizezi situația. Să primești ajutorul unui profesionist în domeniul sănătății mintale te-ar ajuta să vezi dacă merită să păstrezi relația. Acest lucru se datorează faptului că uneori suntem atât de copleșiți de propriile emoții încât nu putem raționaliza, vedea sau accepta situația. Prin urmare, este nevoie de o altă persoană care să-i ajute să vadă circumstanțele dintr-o nouă perspectivă.perspectivă."

Poate fi greu să știi ce să faci sau de unde să pornești, dar să iei acel ajutor de la sistemul tău de sprijin, inclusiv de la un terapeut, te poate ajuta să navighezi prin această perioadă dificilă. Nu trebuie să treci prin ceea ce s-a întâmplat de unul singur. Cere ajutor și acceptă sprijin.

Este o relație ruinată pentru totdeauna după ce înșeli?

Căsnicia nu mai este niciodată la fel după infidelitate? Înșelătoria te poate face să nu te mai iubești? Odată ce încrederea este ruptă, începi să te întrebi dacă totul este ireparabil și dacă mariajul tău va mai fi la fel după infidelitate. Tiffany, o cititoare, ne împărtășește: "Nu-mi mai iubesc soțul după ce m-a înșelat. Eram atât de apropiați, ne împărtășeam fiecare detaliu al vieții noastre unul altuia. Dar...Nimic nu se simte la fel după ce a înșelat-o acum câteva luni. Încă ne împăcăm cu ideea."

Shivanya spune: "Atunci când se întâmplă infidelitatea atât emoțională, cât și sexuală, aceasta cauzează daune uriașe relației. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul înșelăciunii, persoana a început deja să acorde mai puțină atenție, grijă, dragoste și timp partenerului său. Acest tip de daune poate fi greu de procesat, precum și de reparat."

Chiar dacă situația te-a făcut să îți pierzi speranța în relația ta, este încă posibil să treci de partea cealaltă și să reconstruiești din nou o relație puternică și sănătoasă. Depinde în totalitate de ceea ce îți dorești după ce ai aflat despre infidelitate. Asta nu înseamnă că acest tip de daune va fi ușor de reparat. Va fi nevoie de consecvență, răbdare și efort, dar dacă ambii parteneri vor să facăfuncționează, este posibil să avansăm.

Să afli că partenerul tău te-a înșelat este un coșmar de neconceput și s-ar putea să ai nevoie de puțin ajutor pentru a te descurca, fie pentru a face relația să funcționeze, fie pentru a merge mai departe. La Bonobology, îți oferim ajutor profesional prin intermediul panoului nostru de consilieri licențiați care te pot ajuta să pornești pe drumul spre recuperare.

Infidelitatea poate fi derutantă și cu siguranță te-ar lăsa cu o mulțime de întrebări. Sperăm că acest articol te-a ajutat să găsești răspunsuri la unele dintre ele.

Întrebări frecvente

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să te întrebi: Care au fost motivele infidelității? Care au fost componentele care au lipsit în relație sau înșelăciunea a avut loc pur și simplu pentru entuziasmul și fiorul ei? Și apoi întreabă-te, merită să rămâi și să lucrezi prin asta? Ai lățimea de bandă pentru a lucra prin acest prejudiciu? Este nevoie de mult angajament pentru a reconstrui încrederea între cei doi soți.cuplu, deoarece încrederea distrusă poate fi traumatizantă. Este nevoie de mult efort și iertare într-o relație pentru a trece printr-o perioadă atât de dificilă. De asemenea, este posibil să te dezamăgești după infidelitate, ceea ce este o emoție absolut normală de simțit. Cu toate acestea, dacă nu mai ești îndrăgostit de partenerul tău, a rămâne împreună nu are sens. 2. Poate o relație să revină la normal după ce a fost înșelată?

Este nevoie de foarte mult timp. Poate dura ani de zile pentru a se vindeca și a reveni la normalitate. Natura și detaliile infidelității contează foarte mult, de asemenea. Din nou, este nevoie de mult angajament din partea ambelor părți și de multă iertare pentru ca relația să se reconstruiască într-una mult mai puternică și mai sănătoasă. a face ca relația să funcționeze după infidelitate este ca și cum ai începe un nou capitol. Este o nouă relațieși ar trebui să fie tratată ca una în care ambii descoperă lucruri unul despre celălalt și navighează prin furia, anxietatea și nesiguranța inițială.