Асқазаныңыздан ауа шығарылғандай сезінген кезіңіз болды ма? Қорқынышты сезім, солай емес пе? Алданып қалу осылай сезіледі. Қарым-қатынаста өте аз нәрсе ғана серіктесіңіздің сатқындығын бастан кешіру, содан кейін опасыздықтан кейін махаббаттан айырылу сияқты ауырады.

Опасыздық - серіктестер арасында ант немесе ант түрінде берілген уәдені бұзу. адал болу туралы айтылмаған болжам ретінде. Бұл жақын сатқындық адамды жаралап, оны күйретіп тастайды. Сіз: «Ол алдағаннан кейін ештеңе бұрынғыдай болмайды» деп айтар едіңіз. Немесе «Ол мені алдаған соң өзіңді ажырату өте қиын».

Тіпті мұндай уәделерді бұзу мүмкін емес болып көрінсе де, бұл өте жиі кездеседі. Статистикаға қарасаңыз, ерлі-зайыптылардың шамамен 15-20% алдайтынын байқайсыз. Америкалық ерлі-зайыптылардың қазіргі зерттеулері гетеросексуалды некедегі ерлердің 20-40%-ы және гетеросексуалды некедегі әйелдердің 20-25%-ы өмір бойы некеден тыс қарым-қатынаста болатынын көрсетеді.

Опасыздық орын алған кезде, ол бізді шатастырады, адекватты емес, өзіне деген сенімсіздікті тудырады. Сондай-ақ ол сізге көптеген сұрақтар қалдырады, мысалы: Алдау сізді сүйіспеншіліктен айыруы мүмкін бе? Опасыздықтан кейін махаббаттан айырылу керек пе? Жұбайыңызға деген махаббат әлі де жүрегіңіздің түбінде отырса, мұны қалай істеуге болады? Неке опасыздықтан кейін бұрынғыдай бола ма?

Ажаңа тарау. Бұл жаңа қарым-қатынас және оған бір-бірін ашатын және бастапқы ашу, алаңдаушылық және сенімсіздікті басқаратын қарым-қатынас сияқты қарау керек.

Опасыздықтан кейін махаббаттан айырылу қалыпты жағдай ма?

Бұл опасыздық туралы естігенде ойға оралатын ең көп таралған сұрақтардың бірі. Күйеуімді алдаған соң сүймеймін», «Жолдасымның опасыздығы туралы хабарды естігеннен кейін оған қарауға шыдай алмаймын» немесе «Мен оған сене алмаймын» деп жиі жылайды. маған мұны істеді, мен әлі де сенбеймін».

Шиваня: «Иә, опасыздықтан кейін махаббаттан айырылу қалыпты жағдай. Себебі сіздің сеніміңіз бұзылып, серіктесіңіздің имиджіңіз де бұзылуы мүмкін». Бұл маңызды жайтты ескеру қажет, өйткені сіздің серіктесіңіз туралы белгілі бір идеяларыңыз бар, олар адал болады және тек романтикалық серіктес ретінде «сіз» туралы ойлайды, бірақ олар алдаған кезде, бұл миллион бөлікке бөлінген айна сияқты.

Неке опасыздықтан кейін ешқашан бұрынғыдай болмайды ма? Опасыздық жыныстық жақындыққа әсер ете ме? Шиванья солай ойлайды. Ол: «Сіздің серіктесіңізбен жыныстық қатынасыңыз да әсер етеді, өйткеніенді қарым-қатынастағы жақындық, сенім және үміттер үзілді.»

Сенім - кез келген қарым-қатынастың жұмыс істеуі үшін ең маңыздысы. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізге немесе олардың опасыздықтан кейін айтқан сөздеріне сене алмасаңыз, сіз олардың адалдығына тек жыныстық қатынаста ғана емес, эмоцияларға да күмән келтіре бастайсыз. Сіз оларға қаржы немесе ата-ана тәрбиесі сияқты басқа салаларда да күмән келтіре бастайсыз. Алаяқтықтан кейін сенімге қайта оралу шынымен қиынға соғады.

Осы себептердің барлығы опасыздықтан кейін сүйіспеншілікті жоғалтуға ықпал етуі мүмкін және біздің сарапшымыз айтқандай, серіктесіңізге ешқандай сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікті сезінбеу қалыпты жағдай. алданғаннан кейін.

Егер сіз жұбайыңызды әлі де жақсы көрсеңіз, опасыздықтан кейін қалай ғашық болу керек?

Әрине, жұбайыңыз немесе серіктесіңіз сізді алдап кеткеннен кейін де оған ғашық болуыңыз мүмкін. Қарым-қатынасты тудырған көп нәрсе болды, және оны босату қиын, аз дегенде. Логистикалық тұрғыдан алғанда, некесіз қарым-қатынастан гөрі, алдаған жұбайды босату отбасылардың өзара байланысы, жұбайдың үйде үнемі болуы, балаларды тарту, бірлескен қаржы және т.б. байланысты қиынырақ болуы мүмкін.

Шиваня », - дейді. Кейде біз алдап жүрген серіктесті жақсы көруді жалғастырамыз, өйткені қарым-қатынаста сізге ұнайтын, сіз жақсы көретін көптеген басқа ингредиенттер мен салалар болды және бұл сіздің серіктесіңізді жақсы көргіңіз келеді.

«Бірақсізге опасыздық жасаған адамға сенбеу керектігін еске түсіру маңызды. Сізден гөрі оларды таңдамауды есте сақтау маңызды. Сіз оларды әлі де жақсы көрсеңіз де, өзіңізді көбірек жақсы көруіңіз керек ». Сенім шегінен өткен адамның орнына өзіңізді таңдау - бұл қажеттілік.

Дегенмен, бұл қиын. Кейде «Маған соншалықты қорқынышты нәрсе жасаған адамға қалайша ғашық бола аламын?» деген сияқты сұрақтарда ұят көп болады. Басыңызды ұрып-соғудың бұл цикліне түспеу үшін аса сақ болыңыз. Әріптесіңізді жеңу, улы қарым-қатынастан шығу және опасыздықтан кейін сүйіспеншілікті жоғалту ешқашан оңай емес. Бірақ бір уақытта бір қадам жасай отырып, осы емдік сапарға шығу үшін біз жасай алатын кішкентай нәрселер бар. Міне, олардың кейбіреулері:

1. Кінәні өз мойныңызға алмаңыз

Опасыздық сізді өзіңізге күмәндануға және өзіңізді жеткіліксіз сезінуге әкелуі мүмкін. Сіз өзіңізді ренжіте бастайсыз, тіпті ішіңізде бұл сіздің кінәлі емес екенін білсеңіз де. Сіз: «Оларды мұны істеуге менің жасаған нәрсем болды ма?» деп ойлауыңыз мүмкін.

Жоқ. Бұл серіктесіңіздің нашар байланысына байланысты болды. Тіпті олар өздерін бағаланбаған, қажетсіз немесе көрінбейтін сезінсе де, олар бұл туралы сізбен сөйлесуі керек еді. Қарым-қатынасқа қанағаттанбау жақсы, бірақ алдау шешім емес. Сіздің серіктесіңіз өз наразылығын білдірмесе, бұл сіздің кінәңіз емес. Сіз ақыл емессізоқырман.

Егер байланысқаннан кейін де жағдай жақсармаса, олар алдаудың орнына қарым-қатынасты тоқтатуды таңдаған болар еді. Ашығын айтқанда, біреуді алдауға ешқашан жақсы сылтаулар болмайды (егер олар қатыгез қарым-қатынаста болмаса), және жоқ, бұл сіздің кінәңіз емес. Егер сіз опасыздықтан кейін сүйіспеншілікті жоғалтсаңыз, бұл жақсы және мүлдем қалыпты жағдай. Бұл үшін өзіңізді ұрмаңыз.

2. Қоңырауды ояту

Шиваня: «Егер серіктесіңіз сізді алдаған болса, онда ояту уақыты келді. . Бұл адамның сенімділігіне күмәнданатын кез келді. Шындықпен бетпе-бет келудің және оған қарсы тұрудың және оны қабылдаудың уақыты келді. Бұл сізге заттарды өзіңіз қалағандай емес, сол күйінде көруге көмектеседі. Сондай-ақ бұл сізге алдап жүрген жұбайыңыздан немесе серіктесіңізден бас тартуға көмектесуі мүмкін.»

Дегенмен орнынан тұрып, шындықпен бетпе-бет келу оңай емес – бұл ауыртады және күйдіреді. Сіз өте жақсы көретін адам сізді алдағанын мойындау тіпті ауырады, бірақ алға жылжудың алғашқы қадамы шындықты мойындау және қабылдау екенін еске түсіру маңызды. Үнемі өзін-өзі еске салу ауырсынуды жеңілдетуге және опасыздықтан кейінгі сүйіспеншіліктен бас тартуға көмектеседі.

Біздің сарапшы былай деп қосты: «Өзіңізге махаббаттан бас тартуға, әрі қарай жүруге және өзіңізді одан да жақсы көруге мүмкіндік беріңіз. Енді өзіңізге басымдық беруді тоқтатпаңыз ». Өзіңізді қайта-қайта таңдаңыз, өйткені сізбен қарым-қатынасыңызСіз ең маңыздысысыз.

3. Өзіңізге қайғыруға рұқсат етіңіз

Қарым-қатынастың жоғалуы өте үлкен және сізге қайғырып, жылауға рұқсат етіледі. Серіктестің қарым-қатынасының шындығы қатты ауыратын соққыға айналуы мүмкін. Жоғалту тек серіктеске ғана қатысты емес, бұл эмоционалдық және сексуалдық сенім мен жақындықты жоғалту, сондықтан сіз қайғының бес кезеңінен өтіп бара жатқаныңызды таба аласыз.

Сіз өзіңізді мына жерде өмір сүріп жатқаныңызды таба аласыз. бас тарту (жақсы шындық), ашу (сенімсіздік арқылы тастап кеткеніне ашулану), келіссөздер (барлық «не болса» ойнайды), депрессия (алаяқтықты мойындаудан туындайтын қайғы-қасірет) және ақырында қабылдау (нені қабылдау) болды және бұл сіздің болашағыңыз үшін нені білдіреді).

Опасыздықтан кейін сүйіспеншіліктен бас тарту сізден эмоциялардың асқынғанын сезінуге мүмкіндік беруді талап етеді. Осы кезеңдердің барлығынан өтіп, қайғы-қасірет кезінде өзіңізге мейірімді болыңыз. Есіңізде болсын, сіз кінәлі емессіз. Сіз сүйіспеншілікке лайықсыз.

4. Асықпаңыз

Жоққа шығу, ашулану, саудаласу, депрессия және жағдайды қабылдауға уақыт бөліңіз. Опасыздықтан кейін сүйіспеншілікті жалғастыру немесе одан бас тарту үшін уақыт кестесі жоқ және сіз мұның барлығын сезінуге мүмкіндік беруіңіз керек.

Өзіңізге қысым жасамаңыз немесе емделуге асықпаңыз. Есіңізде болсын, алданып қалу - бұл жарақат және оны бір уақытта бір қадам жасау маңыздыопасыздықтың ұзаққа созылмауы үшін алдаған жұбайыңызды босату процесін баяу өткізіңіз.

Болған оқиғадан әлі де қатты күйзеліп жатқаныңызға ұялудың қажеті жоқ. Әрине, сіз таң қалдыңыз. Алекс, оқырман былай деп бөліседі: «Рахмет, менің достарым ол алдағаннан кейін өз-өзіңді ажырату көп уақытты қажет ететінін ақырын еске салды. Олар дұрыс айтты, бұл өте эмоционалды және қарқынды тәжірибе болды.»

5. Қолдау үшін хабарласыңыз

Шиваня былай дейді: «Досыңмен сөйлесу жағдайды ұтымды етуге көмектеседі. Психикалық денсаулық маманының көмегіне жүгіну қарым-қатынасты сақтауға тұрарлық екенін түсінуге көмектеседі. Бұл кейде біз өз эмоцияларымызға қатты батып кететіндіктен, жағдайды ұтымды түсіндіре алмаймыз, көре алмаймыз немесе қабылдай алмаймыз. Сондықтан адамға өз жағдайын жаңа көзқараспен көруге көмектесетін басқа адам қажет.»

Не істеу керектігін немесе қайдан бастау керектігін білу қиын болуы мүмкін, бірақ бұл көмекті қолдау жүйесінен, соның ішінде терапевттен алу қиын болуы мүмкін. , осы қиын уақытта шарлауға көмектесе алады. Сіз не болғанын өзіңіз басынан өткерудің қажеті жоқ. Көмек сұрап, қолдау көрсетіңіз.

Алданғаннан кейін қарым-қатынас мәңгілікке бұзыла ма?

Неке опасыздықтан кейін бұрынғыдай бола ма? Алдау сізді махаббаттан айыруы мүмкін бе? Сенім бұзылған соң, сіз мұның бәрі жөнделмейтін бе және сіздікі ме деп ойлай бастайсызнеке опасыздықтан кейін де солай болады. Тиффани есімді оқырман бізбен бөліседі: «Мен күйеуімді алдаған соң, енді сүймеймін. Бұрын біз өте жақын болғанбыз, бір-бірімізбен өміріміздің барлық бөлшектерін бөлісетінбіз. Бірақ бірнеше ай бұрын алдағаннан кейін ештеңе бұрынғыдай емес. Біз әлі де онымен келісіп жатырмыз.»

Шиваня былай дейді: «Эмоционалдық және жыныстық опасыздық орын алғанда, бұл қарым-қатынасқа үлкен зиян келтіреді. Өйткені, алдау кезінде адам серіктесіне аз көңіл бөлу, қамқорлық, махаббат және уақыт бөлуді бастады. Мұндай зақымдануды өңдеу де, жөндеу де қиын болуы мүмкін.»

Жағдай сіздің қарым-қатынасыңыздан үмітіңізді жоғалтуы мүмкін болса да, басқа жағына өтіп, күшті қарым-қатынасты қалпына келтіруге болады. қайтадан сау қарым-қатынас. Бұл опасыздық туралы білгеннен кейін не қалайтыныңызға байланысты. Бұл мұндай зақымдануды жөндеу оңай болады дегенді білдірмейді. Бұл тұрақтылықты, шыдамдылықты және күш-жігерді қажет етеді, бірақ екі серіктес де мұны істегісі келсе, алға жылжуға болады.

Серіктесіңіздің сізді алдағанын білу - бұл ақылға сыймайтын қорқыныш және сізге аздап қажет болуы мүмкін. қарым-қатынасты жақсартуға немесе одан әрі қарай жүруге көмектесу. Bonobology-те біз сізге қалпына келтіру жолын бастауға көмектесетін лицензиясы бар кеңесшілер тобы арқылы кәсіби көмек ұсынамыз.

Опасыздық болуы мүмкін.шатастырады және сізге көптеген сұрақтар қалдыратыны сөзсіз. Бұл мақала сізге олардың кейбіріне жауап табуға көмектесті деп үміттенеміз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Бұған жауап беру үшін сіз өзіңізге сұрақ қоюыңыз керек: опасыздықтың себептері қандай болды? Қарым-қатынаста қандай компоненттер жетіспеді немесе алдау тек оның толқуы мен толқуы үшін болды ма? Содан кейін өзіңізден сұраңыз, онымен жұмыс істеуге тұрарлық па? Сізде бұл зақыммен жұмыс істеу үшін өткізу қабілеті бар ма? Ерлі-зайыптылар арасындағы сенімді қалпына келтіру үшін көп міндеттеме қажет, өйткені бұзылған сенім жарақаттануы мүмкін. Мұндай қиын уақыттан өту үшін қарым-қатынаста көп күш пен кешірім қажет. Сондай-ақ опасыздықтан кейін сүйіспеншіліктен айырылып қалуыңыз мүмкін, бұл сезіну үшін мүлдем қалыпты эмоция. Алайда, егер сіз бұдан былай серіктесіңізді жақсы көрмесеңіз, бірге тұрудың мағынасы жоқ. 2. Алданғаннан кейін қарым-қатынас қалыпты жағдайға оралуы мүмкін бе?

Бұл көп уақытты алады. Емдеу және қалыпты жағдайға оралу үшін бірнеше жыл қажет болуы мүмкін. Сенімсіздіктің табиғаты мен бөлшектері де маңызды. Қайтадан, қарым-қатынас әлдеқайда күшті және сау қарым-қатынасқа айналуы үшін екі жақтан да көп міндеттеме қажет және көп кешірім қажет. Опасыздықтан кейін қарым-қатынасты қалпына келтіру - тұтастықты бастаумен бірдей.