Naranasan mo na bang makaramdam na parang binubomba ang hangin mula sa iyong tiyan? Isang kakila-kilabot na pakiramdam, hindi ba? Ganito pala ang pakiramdam ng niloko. Kakaunti lang sa isang relasyon ang masakit gaya ng pagkaranas ng pagtataksil mula sa iyong kapareha, at pagkatapos, ang pag-iibigan pagkatapos ng pagtataksil.

Ang pagtataksil ay ang pagsira sa isang pangako na ginawa sa pagitan ng mga kasosyo alinman sa anyo ng mga panata o bilang isang hindi sinasabing pagpapalagay ng pagiging tapat. Ang matalik na pagtataksil na ito ay sumusugat sa isang tao at iniiwan silang wasak. Sasabihin mo, "Walang nararamdaman pagkatapos niyang manloko." O “Napakahirap na ihiwalay ang iyong sarili pagkatapos niya akong lokohin”.

Kahit na tila hindi maisip na maaaring sirain ang gayong mga pangako, ito ay masyadong karaniwan. Kapag tiningnan mo ang mga istatistika, nalaman mong humigit-kumulang 15-20% ng mga mag-asawa ang nanloloko. Isinasaad ng mga kasalukuyang pag-aaral ng mga mag-asawang Amerikano na 20 hanggang 40% ng mga heterosexual na kasal na lalaki at 20 hanggang 25% ng mga heterosexual na kasal na babae ay magkakaroon din ng extramarital affair habang nabubuhay sila.

Kapag nangyari ang pagtataksil, nagdudulot ito sa atin ng pagkalito, hindi sapat, at nag-uudyok ng pagdududa sa sarili. Ito rin ay nag-iiwan sa iyo ng maraming mga katanungan tulad ng: Maaari ka bang mawalan ng pag-ibig sa pagdaraya? Kailangan bang mawalan ng pag-ibig pagkatapos ng pagtataksil? Paano mo gagawin iyon kung ang pagmamahal sa iyong asawa ay nasa kaibuturan ng iyong puso? Ang pag-aasawa ba ay hindi kailanman pareho pagkatapos ng pagtataksil?

Pagpapabaya sa abagong kabanata. Ito ay isang bagong relasyon at dapat tratuhin tulad ng isa kung saan parehong natutuklasan ang mga bagay tungkol sa isa't isa at nag-navigate sa unang galit, pagkabalisa, at kawalan ng kapanatagan.

Normal ba ang Falling Out Of Love After Infidelity?

Ito ang isa sa mga pinakakaraniwang tanong na pumapasok sa isip ng isang tao kapag nabalitaan nila ang tungkol sa pagtataksil. Ang mga tao sa receiving end of infidelity ay madalas na nananaghoy, "Hindi ko na mahal ang aking asawa pagkatapos niyang manloko", "Hindi ko kayang tingnan ang aking kapareha dahil sa balita ng kanilang pagtataksil", o "Hindi ako makapaniwala na siya ginawa ito sa akin, hindi pa rin ako makapaniwala”.

Sinasabi ni Shivanya, “Oo, normal ang pag-iibigan pagkatapos ng pagtataksil. Nasira kasi ang tiwala mo at baka masira din ang image mo ng partner mo.” Ito ay isang mahalagang punto na dapat tandaan dahil mayroon kang ilang mga ideya tungkol sa iyong kapareha, na magiging tapat sila at iisipin lamang ang tungkol sa 'yo' bilang isang romantikong kasosyo ngunit kapag sila ay nanloko, ito ay tulad ng isang salamin na nabasag sa isang milyong piraso.

Ang kasal ba ay hindi kailanman pareho pagkatapos ng pagtataksil? Makakaapekto ba ang pagtataksil sa sexual intimacy? Sa tingin ni Shivanya. Sabi niya, "Maaapektuhan din ang iyong pakikipagtalik sa iyong kapareha dahilngayon, ang pagpapalagayang-loob, pagtitiwala, at mga inaasahan sa relasyon ay nasira.”

Ang tiwala ay pinakamahalaga para sa anumang relasyon na gumana. Kung hindi mo na mapagkakatiwalaan ang iyong kapareha o anumang sinasabi nila pagkatapos ng pagtataksil, magsisimula kang magduda sa kanilang katapatan, hindi lamang pagdating sa sex kundi pati na rin sa emosyon. Nagsisimula kang magduda sa kanila sa ibang mga lugar tulad ng pananalapi o pagiging magulang din. Nagiging mahirap talagang mabawi ang tiwala pagkatapos ng panloloko.

Lahat ng mga dahilan na ito ay maaaring mag-ambag sa iyong pagkahulog sa pag-ibig pagkatapos ng pagtataksil at tulad ng sinabi ng aming eksperto, ganap na normal na hindi makaramdam ng anumang pagmamahal o pagmamahal sa iyong kapareha pagkatapos niloko.

How To Fall Out Of Love After Infidelity Kung Mahal mo pa rin ang iyong asawa?

Siyempre, baka naiinlove ka pa rin sa iyong asawa o partner kahit na niloko ka na nila. Mayroong maraming mga bagay na gumawa ng relasyon, at ang pagpapaalam ay mahirap, sabihin ang hindi bababa sa. Sa lohikal na paraan, ang pagpapaalam sa isang nanloloko na asawa, higit pa sa isang hindi kasal na relasyon, ay maaaring maging mas mahirap dahil sa pag-uugnay ng mga pamilya, palagiang presensya ng asawa sa bahay, pagkakasangkot ng mga anak, pinagsamang pananalapi, atbp.

Sabi ni Shivanya, ” Minsan, patuloy naming minamahal ang manloloko dahil marami pang sangkap at bahagi sa relasyon ang pumabor sa iyo, na iyong itinatangi, at iyon pa rin ang dahilan para mahalin mo ang iyong kapareha.

“Peromahalagang paalalahanan ang iyong sarili na huwag umasa sa taong naging taksil sa iyo. Mahalagang maging maingat na huwag piliin ang mga ito kaysa sa iyo. Kahit mahal mo pa sila, kailangan mo pang mahalin ang sarili mo." Ang pagpili sa iyong sarili kaysa sa taong tumawid sa linya ng pananampalataya ay isang pangangailangan.

Gayunpaman, mahirap. Minsan, maraming kahihiyan sa mga tanong tulad ng "Paano pa rin ako magmamahal sa isang taong gumawa ng isang bagay na napakasama sa akin?" Maging mas maingat upang hindi mapunta sa loop na ito ng pag-iisip na bashing ang iyong ulo. Hindi kailanman madaling bawiin ang iyong kapareha, lumipat mula sa isang nakakalason na relasyon, at mawalan ng pag-ibig pagkatapos ng pagtataksil. Ngunit may mga maliliit na bagay na maaari nating gawin upang simulan ang paglalakbay na ito ng pagpapagaling, sa bawat hakbang. Narito ang ilan sa mga ito:

1. Huwag sisihin

Ang pagtataksil ay maaaring magdulot sa iyo ng pagdududa sa iyong sarili at ipadama sa iyo na hindi ka sapat. Maaari mong simulan na pahinain ang iyong sarili kahit na, sa iyong bituka, alam mong hindi mo ito kasalanan. Maaari mong simulan ang pag-iisip, “May ginawa ba ako na naging dahilan upang gawin nila ito?”

Hindi. Nangyari ito dahil sa hindi magandang komunikasyon mula sa dulo ng iyong partner. Kahit na nadama nila na hindi sila pinahahalagahan, hindi kailangan, o hindi nakikita, dapat ay napag-usapan na nila ito sa iyo. Okay lang na hindi kuntento sa isang relasyon, pero hindi solusyon ang panloloko. Hindi mo kasalanan kung ang iyong kapareha ay hindi nagpahayag ng kanilang kawalang-kasiyahan. Hindi ka isipreader.

Kung ang mga bagay ay hindi bumuti kahit na pagkatapos ng pakikipag-usap, maaari nilang piliin na wakasan ang relasyon sa halip na manloko. Sa tahasan, walang anumang magandang dahilan para sa panloloko sa isang tao (maliban kung sila ay nasa isang mapang-abusong relasyon), at hindi, hindi mo ito kasalanan. Mabuti at talagang normal kung nahuhulog ka sa pag-ibig pagkatapos ng pagtataksil. Huwag mong idamay ang iyong sarili tungkol dito.

2. Makipag-wake-up call

Sinasabi ni Shivanya, “Kung niloko ka ng iyong partner, oras na para sa isang wake-up call . Panahon na para tanungin mo ang pagiging maaasahan ng taong iyon. Panahon na para harapin at harapin ang katotohanan at tanggapin din ito. Nakakatulong iyon sa iyong makita ang mga bagay kung ano sila sa halip na kung ano ang gusto mo. Maaaring makatulong din ito sa iyo sa pagpapaalam sa isang nanloloko na asawa o kapareha.”

Gayunpaman, hindi madali, bumangon lang at harapin ang katotohanan – masakit at masusunog. Masakit man tanggapin ang katotohanan na niloko ka ng taong mahal na mahal mo ngunit mahalagang paalalahanan ang iyong sarili na ang unang hakbang patungo sa pag-move on ay ang tanggapin at tanggapin ang katotohanan. Ang patuloy na pagpapaalala sa sarili ay nakakatulong sa pagpapagaan ng sakit at sa pag-iwas sa pag-ibig pagkatapos ng pagtataksil.

Idinagdag ng aming eksperto, “Hayaan ang iyong sarili na mawalan ng pag-ibig, magpatuloy, at mas mahalin ang iyong sarili. Huwag mong pigilan ang iyong sarili na unahin ang iyong sarili." Piliin ang iyong sarili nang paulit-ulit dahil ang iyong relasyon saang iyong sarili ang pinakamahalaga.

3. Payagan ang iyong sarili na magdalamhati

Ang pagkawala ng isang relasyon ay napakalaki at pinapayagan kang magdalamhati at umiyak. Ang katotohanan ng relasyon ng isang kapareha ay maaaring dumating bilang isang pagkabigla na labis na masakit. Ang pagkawala ay hindi lamang sa kapareha, ito ay ang pagkawala ng tiwala at pagpapalagayang-loob, kapwa emosyonal at sekswal, kaya't maaari mong makita ang iyong sarili na dumaan sa limang yugto ng kalungkutan.

Makikita mo ang iyong sarili na nabubuhay sa pagtanggi (isang mas kanais-nais na katotohanan), galit (galit sa pagiging inabandona sa pamamagitan ng pagtataksil), pakikipagtawaran (lahat ng mga 'paano kung' ay dumating sa laro), depresyon (ang pagdagsa ng kalungkutan na nagmumula sa pagkilala sa pagdaraya), at kalaunan ay pagtanggap (pagtanggap ng kung ano ang nangyari at kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyong kinabukasan).

Ang pagkahulog sa pag-ibig pagkatapos ng pagtataksil ay nangangailangan ng iyong payagan ang iyong sarili na madama ang bugso ng damdamin. Dumaan sa lahat ng mga yugtong ito at maging mabait sa iyong sarili kapag ikaw ay nasa proseso ng pagdadalamhati. Tandaan mo wala kang kasalanan. Karapat-dapat kang mahalin.

4. Maglaan ng oras

Maglaan ng oras upang dumaan sa pagtanggi, galit, pakikipagtawaran, depresyon, at pagtanggap sa sitwasyon. Walang timeline para sa pag-move on o pag-iwas sa pag-ibig pagkatapos ng pagtataksil, at mahalagang payagan mo ang iyong sarili na maramdaman ang lahat ng ito.

Huwag ipilit ang iyong sarili o madaliin ang iyong paggaling. Tandaan, nakaka-trauma ang panloloko at mahalagang gawin mo ito nang paisa-isa atdumaan sa proseso ng pagpapaalam sa isang nanloloko na asawa nang dahan-dahan upang hindi magkaroon ng pangmatagalang epekto ng pagtataksil.

Hindi na kailangang ikahiya na ikaw ay nalulula pa rin sa nangyari. Syempre, overwhelmed ka. Ibinahagi ni Alex, isang mambabasa, "Sa kabutihang palad, ang aking mga kaibigan ay patuloy na nagpapaalala sa akin na ang paghiwalay sa iyong sarili pagkatapos niyang manloko ay magtatagal ng maraming oras. Tama sila, medyo emosyonal at matinding karanasan iyon.”

5. Abutin ang tulong

Sinasabi ni Shivanya, “Ang pakikipag-usap sa isang kaibigan ay makatutulong sa iyo na i-rationalize ang sitwasyon. Ang pagkuha ng tulong mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip ay makakatulong sa iyo na makita kung ang relasyon ay nagkakahalaga ng panghawakan. Ito ay dahil kung minsan tayo ay labis na nalulula sa ating sariling mga damdamin na hindi natin mapangangatwiran, makita, o tanggapin ang sitwasyon. Samakatuwid, ang isa ay nangangailangan ng ibang tao upang tulungan silang makita ang kanilang kalagayan mula sa isang bagong pananaw.”

Maaaring mahirap malaman kung ano ang gagawin o kung saan magsisimula ngunit kumukuha ng tulong na iyon mula sa iyong support system, kabilang ang isang therapist , ay makakatulong sa iyo na mag-navigate sa mahirap na oras na ito. Hindi mo kailangang dumaan sa lahat ng nangyari nang mag-isa. Humingi ng tulong at kumuha ng suporta.

Masisira ba ang Isang Relasyon Pagkatapos ng Pandaraya?

Ang kasal ba ay hindi kailanman pareho pagkatapos ng pagtataksil? Maaari ka bang mawalan ng pag-ibig sa pagdaraya? Kapag nasira ang tiwala, magsisimula kang mag-isip kung hindi na ba ito maaayos at kung ikawang kasal ay magiging pareho pagkatapos ng pagtataksil. Ibinahagi sa amin ni Tiffany, isang mambabasa, “Hindi ko na mahal ang asawa ko pagkatapos niya akong lokohin. Dati sobrang close namin, ibinahagi namin ang bawat detalye ng buhay namin sa isa't isa. Pero wala namang nararamdaman pagkatapos niyang manloko ilang buwan na ang nakakaraan. We’re still coming to terms with it.”

Sinasabi ni Shivanya, ”Kapag nangyari ang emosyonal at sekswal na pagtataksil, nagdudulot ito ng malaking pinsala sa relasyon. Ito ay dahil, sa panahon ng panloloko, ang tao ay nagsimulang magbigay ng mas kaunting atensyon, pangangalaga, pagmamahal, at oras sa kanyang kapareha. Ang ganitong uri ng pinsala ay maaaring mahirap iproseso pati na rin ang pagkukumpuni.”

Bagaman ang sitwasyon ay maaaring nawalan ka ng pag-asa sa iyong relasyon, posible pa ring lumipat sa kabilang panig at muling bumuo ng isang matatag, malusog na relasyon muli. Ito ay ganap na nakasalalay sa kung ano ang gusto mo pagkatapos mong malaman ang tungkol sa pagtataksil. Hindi ito nangangahulugan na ang ganitong uri ng pinsala ay madaling ayusin. Mangangailangan ng pare-pareho, pasensya, at pagsisikap, ngunit kung gusto ng magkapareha na gawin itong gumana, posibleng magpatuloy.

Ang pag-alam na niloko ka ng iyong kapareha ay isang hindi maisip na bangungot at maaaring kailanganin mo ng kaunti tumulong sa pag-navigate dito, para gumana man ang relasyon o para magpatuloy. Sa Bonobology, nag-aalok kami ng propesyonal na tulong sa pamamagitan ng aming panel ng mga lisensyadong tagapayo na makakatulong sa iyong magsimula sa landas patungo sa pagbawi.

Ang pagtataksil ay maaaringnakakalito at tiyak na mag-iiwan sa iyo ng maraming katanungan. Umaasa kaming nakatulong sa iyo ang artikulong ito na makahanap ng mga sagot sa ilan sa mga ito.

Mga FAQ

Upang masagot ito, kailangan mong tanungin ang iyong sarili: Ano ang mga dahilan ng pagtataksil? Ano nga ba ang mga sangkap na kulang sa relasyon o ang panloloko lang ba ang nangyari para sa excitement at kilig nito? At pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili, sulit ba ang pananatili at pagsusumikap dito? Mayroon ka bang bandwidth upang makayanan ang pinsalang ito? Nangangailangan ng maraming pangako upang muling mabuo ang tiwala sa pagitan ng mag-asawa dahil ang nasirang tiwala ay maaaring maging traumatizing. Ito ay nangangailangan ng maraming pagsisikap at pagpapatawad sa isang relasyon upang malagpasan ang gayong mahirap na oras. Posible rin na nahuhulog ka sa pag-ibig pagkatapos ng pagtataksil, na isang ganap na normal na emosyon na maramdaman. Gayunpaman, kung hindi ka na nagmamahal sa iyong kapareha, ang pananatiling magkasama ay hindi makatuwiran. 2. Maaari bang bumalik sa normal ang isang relasyon pagkatapos ng panloloko?

Ito ay tumatagal ng maraming oras. Maaaring tumagal ng maraming taon bago gumaling at bumalik sa normal. Ang kalikasan at mga detalye ng pagtataksil ay mahalaga rin. Muli, nangangailangan ng maraming pangako mula sa magkabilang panig, at maraming pagpapatawad para muling mabuo ang relasyon tungo sa isang mas malakas at mas malusog. Ang paggawa ng relasyon pagkatapos ng pagtataksil ay parang pagsisimula ng buo