როდესმე გქონიათ ისეთი გამოცდილება, როცა გრძნობდით, რომ ჰაერი ამოიწურა კუჭიდან? საშინელი გრძნობაა, არა? ასე იგრძნობა მოტყუება. ურთიერთობაში მხოლოდ ძალიან ცოტა რამ მტკივა, როგორც პარტნიორის მხრიდან ღალატის განცდა, შემდეგ კი ღალატის შემდეგ სიყვარულის დაკარგვა.

ღალატი არის პარტნიორებს შორის დადებული პირობის დარღვევა ან აღთქმის სახით. როგორც ერთგულების გამოუთქმელი ვარაუდი. ეს ინტიმური ღალატი ჭრილობას აყენებს ადამიანს და განადგურებულს ტოვებს. თქვენ იტყოდით: "არაფერი არ იგრძნობა იგივე მას შემდეგ, რაც მან მოატყუა". ან „დაშორება მას შემდეგ, რაც მან მომატყუა, ძალიან რთულია“.

მაშინაც კი, როდესაც წარმოუდგენელია, რომ ასეთი დაპირებები შეიძლება დაირღვეს, ეს ძალიან ხშირია. სტატისტიკას რომ უყურებთ, აღმოაჩენთ, რომ დაქორწინებული წყვილების დაახლოებით 15-20% ღალატობს. ამერიკელი წყვილების ამჟამინდელი კვლევები აჩვენებს, რომ ჰეტეროსექსუალური დაქორწინებული მამაკაცების 20-დან 40%-მდე და ჰეტეროსექსუალური დაქორწინებული ქალების 20-25%-ს ასევე ექნებათ ქორწინების გარეშე ურთიერთობა მათი ცხოვრების განმავლობაში. არაადეკვატური და იწვევს საკუთარ თავში ეჭვს. ის ასევე გიტოვებთ უამრავ კითხვას, როგორიცაა: შეიძლება თუ არა ღალატმა შეგიყვარდეთ? აუცილებელია თუ არა ღალატის შემდეგ შეყვარება? როგორ გააკეთო ეს, თუ მეუღლის სიყვარული ჯერ კიდევ გულში გიდევს? ღალატის შემდეგ ქორწინება არ არის იგივე?

გაუშვით აახალი თავი. ეს ახალი ურთიერთობაა და უნდა მოექცეთ ისე, როგორც ურთიერთობას, სადაც ორივე აღმოაჩენს რაღაცებს ერთმანეთზე და გაუმკლავდება თავდაპირველ ბრაზს, შფოთვას და დაუცველობას.

ღალატის შემდეგ სიყვარულის დაკარგვა ნორმალურია?

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული კითხვა, რომელიც თავში უტრიალებს ღალატის შესახებ. ადამიანები, რომლებიც ღალატს იღებენ, ხშირად ჩივიან: „მე აღარ მიყვარს ჩემი ქმარი მას შემდეგ, რაც მან მოატყუა“, „ვერ ვიტან პარტნიორის ყურებას მათი ღალატის შესახებ“ ან „არ მჯერა, რომ ის. ეს გამიკეთა, მე ჯერ კიდევ ურწმუნო ვარ“.

შივანია ამბობს: „დიახ, ღალატის შემდეგ სიყვარულის დაკარგვა ნორმალურია. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი ნდობა დაირღვა და თქვენი იმიჯი თქვენი პარტნიორის შესახებ შეიძლება ასევე დაიმსხვრას.” მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რადგან თქვენ გაქვთ გარკვეული წარმოდგენები თქვენს პარტნიორზე, რომ ისინი იქნებიან ერთგული და მხოლოდ "შენზე" ფიქრობენ, როგორც რომანტიკულ პარტნიორზე, მაგრამ როდესაც ისინი ღალატობენ, ეს ჰგავს სარკეს, რომელიც მილიონ ნაწილად იშლება.

ქორწინება არასოდეს არის იგივე ღალატის შემდეგ? იმოქმედებს თუ არა ღალატი სექსუალურ ინტიმურ ურთიერთობაზე? შივანია ასე ფიქრობს. ის ამბობს: ”თქვენი სექსუალური ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან ასევე იმოქმედებს, რადგანახლა ურთიერთობაში ინტიმური ურთიერთობა, ნდობა და მოლოდინები დაიშალა.”

ნდობა უმნიშვნელოვანესია ნებისმიერი ურთიერთობისთვის. თუ ღალატის შემდეგ ვეღარ ენდობით თქვენს პარტნიორს ან რაიმეს, რასაც ისინი ამბობენ, ეჭვი გეპარებათ მის ერთგულებაში, არა მხოლოდ სექსთან დაკავშირებით, არამედ ემოციებშიც. თქვენ მათში ეჭვი გეპარებათ სხვა სფეროებშიც, როგორიცაა ფინანსები ან მშობლობა. ღალატის შემდეგ ნდობის აღდგენა ძალიან რთულია.

ყველა ამ მიზეზმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ღალატის შემდეგ შეყვარებას და როგორც ჩვენმა ექსპერტმა თქვა, სრულიად ნორმალურია, რომ არ იგრძნოთ სიყვარული ან სიყვარული თქვენი პარტნიორის მიმართ. მოტყუების შემდეგ.

როგორ შეგიყვარდეს ღალატის შემდეგ, თუ მაინც გიყვარს შენი მეუღლე?

რა თქმა უნდა, თქვენ შეიძლება კვლავ შეყვარებული იყოთ თქვენს მეუღლეზე ან პარტნიორზე მაშინაც კი, როცა მათ მოგატყუეს. ბევრი რამ იყო, რამაც ურთიერთობა დაამყარა და გაშვება, რბილად რომ ვთქვათ, რთულია. ლოგისტიკურად, მოღალატე მეუღლის გაშვება, უფრო მეტად, ვიდრე დაუქორწინებელი ურთიერთობა, შეიძლება უფრო რთული იყოს ოჯახების ურთიერთდაკავშირების, მეუღლის სახლში მუდმივი ყოფნის, ბავშვების ჩართულობის, ერთობლივი ფინანსების გამო და ა.შ.

შივანია ამბობს, ” ზოგჯერ, ჩვენ ვაგრძელებთ მოტყუებულ პარტნიორის სიყვარულს, რადგან ურთიერთობაში იყო მრავალი სხვა ინგრედიენტი და სფერო, რომელიც მოგწონდათ, რასაც თქვენ აფასებდით და ეს კვლავ გიბიძგებთ თქვენი პარტნიორის სიყვარულის სურვილს.

„მაგრამ.მნიშვნელოვანია შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ არ დაეყრდნოთ იმ ადამიანს, ვინც მოღალატე იყო თქვენთვის. მნიშვნელოვანია იყოთ ყურადღებიანი, რომ არ აირჩიოთ ისინი თქვენზე. მაშინაც კი, თუ მაინც გიყვართ ისინი, თქვენ უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი უფრო მეტად.” საკუთარი თავის არჩევა, ვინც რწმენის ხაზს გადააბიჯა, აუცილებლობაა.

თუმცა, რთულია. ხანდახან სირცხვილია ისეთი კითხვებზე, როგორიცაა: „როგორ შემიძლია მაინც ვიყო შეყვარებული ვინმეზე, ვინც რაღაც ისეთი საშინელი ჩაიდინა ჩემთვის? იყავით მეტისმეტად ფრთხილად, რომ არ მოხვდეთ ამ მარყუჟში გონებრივად დაარტყა თქვენს თავს. არასოდეს არის ადვილი პარტნიორის გადალახვა, ტოქსიკური ურთიერთობისგან გადასვლა და ღალატის შემდეგ სიყვარულის დაკარგვა. მაგრამ არის პატარა რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია განკურნების ამ მოგზაურობის დასაწყებად, ერთი ნაბიჯის გადადგმით. აქ არის რამოდენიმე მათგანი:

1. ნუ იღებ ბრალს

ღალატმა შეიძლება საკუთარ თავში ეჭვი შეგეპაროს და თავი არაადეკვატურად გაგრძნობინოს. თქვენ შეიძლება დაიწყოთ საკუთარი თავის დაკნინება მაშინაც კი, როცა გონებით იცით, რომ ეს თქვენი ბრალი არ არის. თქვენ შეიძლება დაიწყოთ ფიქრი: „იქნებ თუ არა რაღაცამ, რამაც აიძულა ისინი ამისკენ?“

არა. ეს მოხდა თქვენი პარტნიორის მხრიდან ცუდი კომუნიკაციის გამო. მაშინაც კი, თუ ისინი თავს დაუფასებელად, არასაჭირო ან უხილავად გრძნობდნენ, მათ ეს უნდა გელაპარაკებოდნენ თქვენთან. კარგია ურთიერთობით უკმაყოფილების გრძნობა, მაგრამ ღალატი გამოსავალი არ არის. თქვენი ბრალი არ არის, თუ თქვენმა პარტნიორმა არ გამოხატა თავისი უკმაყოფილება. თქვენ არ ხართ გონებამკითხველი.

თუ კომუნიკაციის შემდეგაც არ გაუმჯობესდებოდა, მათ შეეძლოთ თაღლითობის ნაცვლად ურთიერთობის დასრულება. პირდაპირ რომ ვთქვათ, არასოდეს არსებობს კარგი საბაბი ვინმეს მოტყუებისთვის (თუ ისინი არ არიან შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში) და არა, ეს შენი ბრალი არ არის. კარგი და აბსოლუტურად ნორმალურია, თუ ღალატის შემდეგ შეგიყვარდებათ. ნუ სცემ საკუთარ თავს ამის გამო.

2. გაღვიძების ზარი

შივანია ამბობს: „თუ პარტნიორმა მოგატყუა, მაშინ დროა გამოფხიზლდე. . დროა ეჭვქვეშ დააყენოთ ამ ადამიანის სანდოობა. დროა შეხედოთ და დაუპირისპირდეთ სიმართლეს და ასევე მიიღოთ იგი. ეს გეხმარებათ დაინახოთ საგნები ისე, როგორც არის და არა ის, როგორიც გინდათ რომ იყოს. ეს შეიძლება ასევე დაგეხმაროთ მოტყუებული მეუღლის ან პარტნიორის გათავისუფლებაში.”

თუმცა ადვილი არ არის, უბრალოდ ადგომა და სიმართლის წინაშე დგომა - ეს მტკივნეულია და წვავს. მტკივნეულია იმის აღიარებაც კი, რომ ადამიანმა, რომელიც ძალიან გიყვარს, მოგატყუა, მაგრამ მნიშვნელოვანია შეახსენო საკუთარ თავს, რომ პირველი ნაბიჯი წინსვლისკენ არის რეალობის აღიარება და მიღება. მუდმივი თვითშეხსენებები ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას და ღალატის შემდეგ სიყვარულს.

ჩვენი ექსპერტი დასძენს: „ნება მიეცით საკუთარ თავს შეყვარებულიყო, განაგრძოთ და შეიყვაროთ საკუთარი თავი კიდევ უფრო მეტად. აღარ შეაჩერო საკუთარი თავის პრიორიტეტი.” აირჩიე საკუთარი თავი ისევ და ისევ, რადგან შენი ურთიერთობასაკუთარი თავი ყველაზე მნიშვნელოვანია.

3. მიეცით საკუთარ თავს მწუხარების უფლება

ურთიერთობის დაკარგვა უზარმაზარია და უფლება გაქვთ გლოვდეთ და იტიროთ. პარტნიორის რომანის სიმართლე შეიძლება იყოს შოკი, რომელიც ძლიერ მტკივა. დაკარგვა არ არის მხოლოდ პარტნიორის, ეს არის ნდობისა და ინტიმური ურთიერთობის დაკარგვა, როგორც ემოციური, ასევე სექსუალური, რის გამოც შეიძლება აღმოჩნდეთ მწუხარების ხუთ ეტაპზე. უარყოფა (სასურველი რეალობა), გაბრაზება (გაბრაზებული ღალატის გამო მიტოვების გამო), ვაჭრობა (ყველა „რა იქნებოდა თუ“ თამაში), დეპრესია (სევდის მოზღვავება, რომელიც მოდის ღალატის აღიარებით) და საბოლოოდ მიღება (რაც მიიღება). მოხდა და რას ნიშნავს ეს თქვენი მომავლისთვის).

ღალატის შემდეგ სიყვარულის დაკარგვა მოითხოვს, რომ საკუთარ თავს უფლება მისცეთ, იგრძნოთ ემოციების მოზღვავება. გაიარეთ ყველა ეს ეტაპი და იყავით კეთილი საკუთარი თავის მიმართ, როცა გლოვის პროცესში ხართ. გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ ხართ დამნაშავე. თქვენ სიყვარულის ღირსი ხართ.

4. დაუთმეთ დრო

გამოინახეთ დრო, რათა გაიაროთ უარყოფა, გაბრაზება, ვაჭრობა, დეპრესია და სიტუაციის მიღება. არ არსებობს ღალატის შემდეგ გადასვლის ან სიყვარულის შეწყვეტის ვადა და მნიშვნელოვანია, რომ საკუთარ თავს მისცეთ საშუალება იგრძნოთ ეს ყველაფერი.

ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს ზეწოლას და ნუ იჩქარებთ განკურნებას. დაიმახსოვრეთ, მოტყუება ტრავმულია და მნიშვნელოვანია, რომ ეს ნაბიჯი გადადგათ დანელ-ნელა გაიარეთ მოღალატე მეუღლის გაშვების პროცესი, რათა არ გქონდეთ ღალატის ხანგრძლივი გავლენა.

არ არის საჭირო შერცხვება, რომ ჯერ კიდევ გადატვირთული ხართ მომხდარით. რა თქმა უნდა, თქვენ გადატვირთული ხართ. ალექსი, მკითხველი, იზიარებს: „საბედნიეროდ, ჩემი მეგობრები გამუდმებით მახსენებდნენ ნაზად, რომ მისი მოტყუების შემდეგ თავის დაშორებას დიდი დრო დასჭირდება. ისინი მართლები იყვნენ, ეს იყო საკმაოდ ემოციური და ინტენსიური გამოცდილება.”

5. მიმართეთ მხარდაჭერას

შივანია ამბობს: „მეგობართან საუბარი დაგეხმარებათ სიტუაციის რაციონალიზაციაში. ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალისგან დახმარების მიღება დაგეხმარებათ დაინახოთ, ღირს თუ არა ურთიერთობის შენარჩუნება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ზოგჯერ ჩვენ იმდენად ვართ გადატვირთული საკუთარი ემოციებით, რომ არ შეგვიძლია სიტუაციის რაციონალიზაცია, დანახვა ან მიღება. ამიტომ, ადამიანს სჭირდება სხვა ადამიანი, რათა დაეხმაროს მათ თავიანთი ვითარების ახალი პერსპექტივიდან დანახვაში.”

ძნელია იმის ცოდნა, თუ რა უნდა გააკეთოს ან საიდან დაიწყოს, მაგრამ ამ დახმარების მიღება თქვენი დამხმარე სისტემისგან, მათ შორის თერაპევტისგან. , დაგეხმარებათ ამ რთულ დროს ნავიგაციაში. თქვენ არ უნდა გაიაროთ ის, რაც მოხდა მარტო. ითხოვეთ დახმარება და მიიღეთ მხარდაჭერა.

არის თუ არა ურთიერთობა სამუდამოდ დანგრეული მოტყუების შემდეგ?

ქორწინება არასოდეს არის იგივე ღალატის შემდეგ? შეიძლება ღალატმა შეგიყვარდეს? მას შემდეგ, რაც ნდობა დაირღვევა, თქვენ იწყებთ კითხვას, არის თუ არა ეს ყველაფერი შეკეთების მიღმა და თქვენიქორწინება იგივე იქნება ღალატის შემდეგ. ტიფანი, მკითხველი, გვიზიარებს: „მე აღარ მიყვარს ჩემი ქმარი მას შემდეგ, რაც მან მომატყუა. ადრე ისე ახლოს ვიყავით, ჩვენი ცხოვრების ყველა დეტალს ვუზიარებდით ერთმანეთს. მაგრამ არაფერი არ იგრძნობა იგივე მას შემდეგ, რაც მან მოატყუა რამდენიმე თვის წინ. ჩვენ ჯერ კიდევ ვეგუებით მას.”

შივანია ამბობს: ”როდესაც ხდება ემოციური და სექსუალური ღალატი, ეს უზარმაზარ ზიანს აყენებს ურთიერთობას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ღალატის დროს ადამიანმა უკვე დაიწყო პარტნიორისადმი ნაკლები ყურადღების, ზრუნვის, სიყვარულისა და დროის დათმობა. ამგვარი ზიანის დამუშავება და გამოსწორება შეიძლება რთული იყოს.”

მიუხედავად იმისა, რომ სიტუაციამ შესაძლოა დაგაკარგვინოთ თქვენი ურთიერთობის იმედი, მაინც შესაძლებელია მეორე მხარეს გადასვლა და ძლიერი, ისევ ჯანსაღი ურთიერთობა. ეს მთლიანად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა გსურთ მას შემდეგ, რაც შეიტყობთ ღალატის შესახებ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ამგვარი ზიანის გამოსწორება ადვილი იქნება. ამას თანმიმდევრულობა, მოთმინება და ძალისხმევა დასჭირდება, მაგრამ თუ ორივე პარტნიორს სურს, რომ ეს იმუშაოს, შესაძლებელია წინსვლა.

გაცნობა, რომ პარტნიორმა მოგატყუა, წარმოუდგენელი კოშმარია და შესაძლოა ცოტა დაგჭირდეთ. დაეხმარეთ მის ნავიგაციაში, ან ურთიერთობების ამოქმედებაში ან წინსვლაში. Bonobology-ში ჩვენ ვთავაზობთ პროფესიონალურ დახმარებას ჩვენი ლიცენზირებული მრჩევლების პანელის მეშვეობით, რომლებიც დაგეხმარებიან გამოჯანმრთელების გზაზე გადასვლაში.

ღალატი შეიძლება იყოსდამაბნეველი და რა თქმა უნდა დაგიტოვებთ უამრავ კითხვას. ვიმედოვნებთ, რომ ეს სტატია დაგეხმარებათ იპოვოთ პასუხი ზოგიერთ მათგანზე.

FAQs

ამაზე პასუხის გასაცემად საკუთარ თავს უნდა ჰკითხოთ: რა იყო ღალატის მიზეზები? რა იყო ის კომპონენტები, რაც აკლდა ურთიერთობას, თუ ღალატი მხოლოდ მღელვარებისა და მღელვარების გამო მოხდა? და შემდეგ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ღირს თუ არა დარჩენა და მასზე მუშაობა? გაქვთ გამტარუნარიანობა ამ ზიანის მოსაგვარებლად? წყვილს შორის ნდობის აღდგენას დიდი ვალდებულება სჭირდება, რადგან გატეხილი ნდობა შეიძლება იყოს ტრავმული. ურთიერთობაში დიდი ძალისხმევა და პატიებაა საჭირო, რომ გადალახოს ასეთი რთული პერიოდი. ასევე შესაძლებელია, რომ ღალატის შემდეგ შეგიყვარდეთ, რაც აბსოლუტურად ნორმალური ემოციაა. თუმცა, თუ პარტნიორზე აღარ ხართ შეყვარებული, ერთად დარჩენას აზრი არ აქვს. 2. შეიძლება თუ არა ურთიერთობა ნორმალურად დაბრუნდეს ღალატის შემდეგ?

ამას დიდი დრო სჭირდება. შესაძლოა გამოჯანმრთელებას და ნორმალურ ცხოვრებას დაუბრუნდეს წლები. ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს ღალატის ბუნებას და დეტალებს. ისევ და ისევ, ორივე მხარისგან დიდი ვალდებულება და დიდი პატიებაა საჭირო, რომ ურთიერთობა აღდგეს ბევრად უფრო ძლიერ და ჯანსაღ ურთიერთობებში. ღალატის შემდეგ ურთიერთობის ამოქმედება მთლიანობის დაწყებას ჰგავს.