Al ooit 'n ervaring gehad waar jy gevoel het dat die lug uit jou maag gepomp word? 'n Verskriklike gevoel, is dit nie? Dis hoe om verneuk te voel voel. Slegs min dinge in 'n verhouding maak soveel seer as om verraad van jou maat te ervaar en dan uit liefde te raak na ontrouheid.

Ontrouheid is die verbreking van 'n belofte wat tussen vennote gemaak is, hetsy in die vorm van geloftes of as 'n onuitgesproke veronderstelling om getrou te wees. Hierdie intieme verraad verwond 'n persoon en laat hulle verwoes. Jy sou sê: "Niks voel dieselfde nadat hy verneuk het nie." Of “Om jouself los te maak nadat sy my verneuk het, voel so moeilik”.

Selfs wanneer dit ondenkbaar lyk dat sulke beloftes verbreek kan word, is dit heeltemal te algemeen. As jy na statistieke kyk, vind jy dat ongeveer 15-20% van getroude paartjies oneerlik is. Huidige studies van Amerikaanse paartjies dui daarop dat 20 tot 40% van heteroseksuele getroude mans en 20 tot 25% van heteroseksuele getroude vroue ook 'n buite-egtelike verhouding gedurende hul leeftyd sal hê.

Wanneer ontrouheid plaasvind, laat dit ons verward voel, onvoldoende, en veroorsaak selftwyfel. Dit laat jou ook met baie vrae soos: Kan verneuk jou uit liefde laat raak? Is dit nodig om uit liefde te raak na ontrouheid? Hoe doen jy dit as liefde vir jou huweliksmaat steeds diep in jou hart sit? Is die huwelik nooit dieselfde na ontrouheid nie?

Los van 'nnuwe hoofstuk. Dit is 'n nuwe verhouding en moet behandel word soos een waar albei dinge oor mekaar ontdek en die aanvanklike woede, angs en onsekerheid navigeer.

Is dit normaal om uit liefde te val na ontrouheid?

Dit is een van die mees algemene vrae wat 'n mens se gedagtes opkom wanneer hulle van ontrouheid hoor. Mense aan die ontvangkant van ontrouheid kla dikwels: "Ek is nie meer lief vir my man nadat hy verneuk het nie", "Ek kan dit nie verdra om na my maat te kyk sedert die nuus van hul ontrouheid nie", of "Ek kan nie glo sy dit aan my gedoen het, is ek steeds in ongeloof”.

Shivanya sê: “Ja, om uit liefde te raak ná ontrouheid is normaal. Dit is omdat jou vertroue gebreek is en jou beeld van jou maat dalk ook verpletter kan word.” Dit is 'n belangrike punt om daarop te let, want jy het sekere idees oor jou maat, dat hulle lojaal sal wees en net aan 'jou' as 'n romantiese maat sal dink, maar wanneer hulle bedrieg, is dit soos 'n spieël wat in 'n miljoen stukke breek.

Is die huwelik nooit dieselfde na ontrouheid nie? Sal ontrouheid seksuele intimiteit beïnvloed? Shivanya dink so. Sy sê, "Jou seksuele verhouding met jou maat sal ook geraak word omdatnou is intimiteit, vertroue en verwagtinge in die verhouding uitmekaar geskeur.”

Vertroue is uiters belangrik vir enige verhouding om te werk. As jy nie meer jou maat of enigiets wat hulle sê ná ontrouheid kan vertrou nie, begin jy aan hul lojaliteit twyfel, nie net wanneer dit by seks kom nie, maar ook emosies. Jy begin hulle ook op ander gebiede soos finansies of ouerskap betwyfel. Dit word regtig moeilik om vertroue te herwin nadat jy verneuk is.

Al hierdie redes kan daartoe bydra dat jy uit liefde raak ná ontrouheid en soos ons kenner gesê het, is dit heeltemal normaal om geen liefde of toegeneentheid vir jou maat te voel nie. nadat jy verneuk is.

Hoe om uit liefde te raak ná ontrouheid as jy steeds lief is vir jou gade?

Natuurlik is jy dalk steeds verlief op jou gade of lewensmaat, selfs nadat hulle jou verneuk het. Daar was baie dinge wat die verhouding gemaak het, en om te laat gaan is moeilik, om die minste te sê. Logisties kan dit moeiliker wees om 'n bedrieglike eggenoot te laat gaan, meer as 'n nie-getroude verhouding, as gevolg van die onderlinge skakeling van gesinne, die eggenoot se konstante teenwoordigheid by die huis, betrokkenheid van kinders, gesamentlike finansies, ens.

Shivanya sê: ” Soms hou ons aan om die bedrieglike maat lief te hê, want daar was baie ander bestanddele en areas in die verhouding wat jou bevoordeel het, wat jy gekoester het, en dit maak dat jy steeds van jou maat wil hou.

“Maardit is belangrik om jouself te herinner om nie staat te maak op die persoon wat aan jou ontrou was nie. Dit is belangrik om bedag te wees om hulle nie bo jou te kies nie. Al is jy steeds lief vir hulle, moet jy meer vir jouself lief wees.” Om jouself te kies bo iemand wat oor die geloofslyn getrap het, is 'n noodsaaklikheid.

Dit is egter moeilik. Soms is daar baie skaamte in vrae soos "Hoe kan ek nog verlief wees op iemand wat iets so verskriklik aan my gedoen het?" Wees ekstra versigtig om nie in hierdie lus om jou kop geestelik te stamp nie. Dit is nooit maklik om oor jou maat te kom, voort te gaan uit 'n giftige verhouding en uit liefde te raak ná ontrouheid nie. Maar daar is klein dingetjies wat ons kan doen om hierdie reis van genesing aan te pak, een stap op 'n slag. Hier is 'n paar van hulle:

1. Moenie die skuld dra nie

Ontrouheid kan daartoe lei dat jy aan jouself twyfel en jou ontoereikend laat voel. Jy kan jouself begin ondermyn selfs wanneer jy in jou ingewande weet dat dit nie jou skuld is nie. Jy kan dalk begin dink: “Was dit iets wat ek gedoen het wat hulle daartoe gelei het?”

Nee. Dit het gebeur as gevolg van slegte kommunikasie van jou maat se kant af. Selfs as hulle onwaardeer, onnodig of ongesiens gevoel het, moes hulle dit met jou bespreek het. Dit is goed om ontevrede te voel met 'n verhouding, maar bedrog is nie die oplossing nie. Dit is nie jou skuld as jou maat nie hul ontevredenheid gekommunikeer het nie. Jy is nie 'n verstand nieleser.

As dinge nie verbeter het nie, selfs nadat hulle gekommunikeer het, kon hulle gekies het om die verhouding te beëindig in plaas van om te verneuk. Om dit reguit te stel, daar is nooit enige goeie verskonings om iemand te verneuk nie (tensy hulle in 'n beledigende verhouding is), en nee, dit is nie jou skuld nie. Dit is goed en absoluut normaal as jy uit liefde raak ná ontrouheid. Moenie jouself daaroor slaan nie.

2. Maak 'n wekroep

Shivanya sê: "As jou maat jou verneuk het, dan is dit tyd vir 'n wekroep . Dit is tyd dat jy die betroubaarheid van daardie persoon bevraagteken. Dit is tyd om die waarheid in die oë te kyk en te konfronteer en dit ook te aanvaar. Dit help jou om dinge te sien soos dit is eerder as hoe jy wil hê dit moet wees. Dit kan jou ook help om 'n bedrieglike eggenoot of lewensmaat te laat gaan.”

Dit is egter nie maklik om net op te staan ​​en die waarheid in die oë te kyk nie – dit is pynlik en dit brand. Dit maak seer om selfs die feit te erken dat die persoon vir wie jy so lief is jou verneuk het, maar dit is belangrik om jouself te herinner dat die eerste stap om aan te beweeg is om die werklikheid te erken en te aanvaar. Konstante selfherinneringe help om die pyn te verlig en om uit liefde te raak ná ontrouheid.

Ons kenner voeg by: "Laat jouself toe om uit liefde te raak, aan te gaan en jouself selfs meer lief te hê. Moenie jouself meer keer om jouself te prioritiseer nie.” Kies jouself oor en oor omdat jou verhouding metjouself is die belangrikste.

3. Laat jouself toe om te treur

Die verlies van 'n verhouding is groot en jy word toegelaat om te treur en te huil. Die waarheid van 'n maat se verhouding kan kom as 'n skok wat baie seer maak. Die verlies is nie net van die maat nie, dit is die verlies van vertroue en intimiteit, beide emosioneel en seksueel, en daarom kan jy vind dat jy deur die vyf stadiums van hartseer gaan.

Jy kan vind dat jy in leef in ontkenning ('n verkieslike werklikheid), woede (kwaad omdat hulle deur ontrouheid in die steek gelaat is), bedinging (al die 'wat as' kom om), depressie (die aanstorm van hartseer wat voortspruit uit die erkenning van die bedrog), en uiteindelik aanvaarding (aanvaar wat gebeur het en wat dit vir jou toekoms beteken).

Om uit liefde te raak ná ontrouheid vereis dat jy jouself toelaat om die gejaag van emosies te voel. Gaan deur al hierdie stadiums en wees vriendelik met jouself wanneer jy in die proses van rou is. Onthou jy is nie skuldig nie. Jy is liefde werd.

4. Neem jou tyd

Neem jou tyd om deur die ontkenning, woede, bedinging, depressie en aanvaarding van die situasie te gaan. Daar is geen tydlyn om aan te beweeg of uit liefde te raak na ontrouheid nie, en dit is noodsaaklik dat jy jouself toelaat om dit alles te voel.

Moenie jouself druk of jou genesing haas nie. Onthou, om verneuk te word is traumaties en dit is belangrik dat jy dit een stap op 'n slag neem engaan deur die proses om 'n bedrieglike eggenoot stadig te laat gaan om nie die langdurige impak van ontrouheid te hê nie.

Dit is nie nodig om skaam te wees dat jy steeds oorweldig is deur wat gebeur het nie. Natuurlik is jy oorweldig. Alex, 'n leser, deel: "Gelukkig het my vriende my saggies daaraan herinner dat dit baie tyd sal neem om jouself los te maak nadat sy verneuk het. Hulle was reg, dit was nogal 'n emosionele en intense ervaring.”

5. Reik uit vir ondersteuning

Shivanya sê: “Om met 'n vriend te praat, kan jou help om die situasie te rasionaliseer. Deur hulp van 'n geestesgesondheidswerker te kry, sal jou help om te sien of die verhouding die moeite werd is om aan vas te hou. Dit is omdat ons soms so oorweldig is met ons eie emosies dat ons nie die situasie kan rasionaliseer, sien of aanvaar nie. Daarom het 'n mens 'n ander persoon nodig om hulle te help om hul omstandighede vanuit 'n nuwe perspektief te sien.”

Dit kan moeilik wees om te weet wat om te doen of waar om te begin, maar om daardie hulp van jou ondersteuningstelsel te neem, insluitend 'n terapeut , kan jou help om hierdie moeilike tyd te navigeer. Jy hoef nie alleen deur te gaan wat gebeur het nie. Vra vir hulp en kry ondersteuning.

Is 'n Verhouding vir altyd verwoes na verneukery?

Is die huwelik nooit dieselfde na ontrouheid nie? Kan bedrog jou uit liefde laat raak? Sodra die vertroue verbreek is, begin jy wonder of dit alles onherstelbaar is en of jouhuwelik sal dieselfde wees na ontrouheid. Tiffany, ’n leser, deel met ons: “Ek is nie meer lief vir my man nadat hy my verneuk het nie. Ons was vroeër so naby dat ons elke detail van ons lewe met mekaar gedeel het. Maar niks voel dieselfde nadat hy 'n paar maande gelede verneuk het nie. Ons kom nog steeds daarmee oor.”

Shivanya sê: “Wanneer beide emosionele en seksuele ontrouheid plaasvind, veroorsaak dit groot skade aan die verhouding. Dit is omdat die persoon tydens bedrog reeds minder aandag, sorg, liefde en tyd aan hul maat begin gee het. Hierdie soort skade kan moeilik wees om te verwerk sowel as om te herstel.”

Terwyl die situasie jou dalk hoop in jou verhouding laat verloor het, is dit steeds moontlik om aan te beweeg na die ander kant en 'n sterk, weer gesonde verhouding. Dit hang heeltemal af van wat jy wil hê nadat jy van die ontrouheid uitgevind het. Dit is nie te sê dat hierdie soort skade maklik sal wees om te herstel nie. Dit sal konsekwentheid, geduld en moeite verg, maar as albei vennote dit wil laat werk, is dit moontlik om voort te gaan.

Om uit te vind dat jou maat jou verneuk het, is 'n ondenkbare nagmerrie en jy sal dalk 'n bietjie nodig hê. help om dit te navigeer, hetsy om die verhouding te laat werk of om aan te beweeg. By Bonobology bied ons professionele hulp deur ons paneel van gelisensieerde adviseurs wat jou kan help om op 'n pad na herstel te begin.

Ontrouheid kan weesverwarrend en sal jou beslis met baie vrae laat. Ons hoop dat hierdie artikel jou gehelp het om antwoorde vir sommige daarvan te vind.

Gereelde vrae

Om dit te beantwoord, moet jy jouself afvra: Wat was die redes vir die ontrouheid? Wat was die komponente wat in die verhouding ontbreek het of het die verneukery bloot gebeur vir die opwinding en opwinding daarvan? En vra jouself dan af, is dit die moeite werd om te bly en daardeur te werk? Het jy die bandwydte om deur hierdie skade te werk? Dit verg baie toewyding om vertroue tussen die egpaar te herbou, want gebroke vertroue kan traumatiserend wees. Dit verg baie moeite en vergifnis in 'n verhouding om deur so 'n moeilike tyd te kom. Dit is ook moontlik dat jy uit liefde raak ná ontrouheid, wat 'n absoluut normale emosie is om te voel. As jy egter nie meer verlief is op jou maat nie, maak dit nie sin om saam te bly nie. 2. Kan 'n verhouding na normaal terugkeer na bedrog?

Dit neem baie tyd. Dit kan jare neem om te genees en terug te keer na normaalheid. Die aard en besonderhede van ontrouheid maak ook baie saak. Weereens, dit verg baie toewyding van beide kante, en baie vergifnis vir die verhouding om te herbou tot 'n baie sterker en gesonder een. Om die verhouding te laat werk na ontrouheid is soos om 'n geheel te begin