فهرست
کله هم داسې تجربه لرئ چیرې چې تاسو داسې احساس کوئ چې هوا ستاسو له معدې څخه پمپ شوی وي؟ یو ډارونکی احساس، دا نه دی؟ داسې ښکاري چې درغلي کیږي. په اړیکه کې یوازې ډیر لږ شیان دومره زیان رسوي لکه د خپل ملګري څخه د خیانت تجربه کول او بیا د کفر وروسته مینه کول.
هم وګوره: د لاس وهنې میرمنې 8 نښې - ډیری وختونه د مینې په څیر پټ شويکفر د شریکانو تر مینځ د وعدې ماتول دي یا د نذرونو یا نذرونو په توګه. د وفادارۍ د یوې ناڅرګندې انګیرنې په توګه. دا متضاد خیانت یو سړی ټپی کوي او ویجاړ پریږدي. تاسو به ووایاست، "د هغه د دوکه کولو وروسته هیڅ شی ورته احساس نه کوي." یا "له هغه وروسته چې هغې زما سره دوکه وکړه خپل ځان جلا کول خورا ستونزمن احساس کوي". کله چې تاسو احصایې ته ګورئ، تاسو ګورئ چې شاوخوا 15-20٪ واده شوې جوړې درغلي کوي. د امریکایی جوړو اوسنۍ څیړنې ښیي چې له 20 څخه تر 40٪ متضاد واده شوي نارینه او له 20 څخه تر 25٪ متضاد واده شوي میرمنې به د دوی د ژوند په اوږدو کې غیر ازدواجي اړیکې ولري. ناکافي، او په ځان کې شک پیدا کوي. دا تاسو ته د ډیری پوښتنو سره هم پریږدي لکه: ایا دوکه کول تاسو سره مینه لرې کولی شي؟ ایا له کفر څخه وروسته مینه کول اړین دي؟ تاسو دا څنګه کوئ که ستاسو د میړه لپاره مینه لاهم ستاسو د زړه په ښکته کې ناست وي؟ ایا د کفر وروسته واده هیڅکله یو شان نه دی؟
پریږده aنوی څپرکی. دا یوه نوې اړیکه ده او باید د یو بل په څیر چلند وشي چیرې چې دواړه د یو بل په اړه شیان کشف کړي او ابتدايي غوسه، اضطراب او ناامني وګرځوي.
د میړه دوکه کول یا د کفر وروسته د مینې څخه وتل یو له خورا سختو کارونو څخه دی. ما د اړیکو او نږدېوالي روزونکي شیوانیا یوګمایا (په نړیواله کچه د EFT، NLP، CBT، او REBT په معالجوي طریقو کې تصدیق شوي) سره خبرې وکړې، څوک چې د جوړو مشورې په مختلفو بڼو کې تخصص لري، ترڅو د کفر، د هغې اغیزې، او د ځوابونو موندلو لپاره ښه پوه شي. پورتنۍ پوښتنې.ایا له کفر څخه وروسته مینه عادي ده؟
دا یو له ډیرو عامو پوښتنو څخه دی چې د یو چا په ذهن کې تیریږي کله چې دوی د کفر په اړه اوري. د کفر د پای ته رسیدو په وخت کې خلک ډیری وختونه په ژړا وي، "زه د خپل میړه سره د هغه د دوکه کولو وروسته نور مینه نه لرم"، "زه د خپل ملګري د کفر د خبرونو له امله د لیدلو توان نه لرم"، یا "زه په هغې باور نه شم کولی. له ما سره یې دا وکړل، زه لا هم په کفر کې یم.
شیوانیا وايي، "هو، له کفر وروسته مینه کول عادي خبره ده. دا ځکه چې ستاسو باور مات شوی او ستاسو د ملګري عکس هم مات کیدی شي. دا یو مهم ټکی دی چې په یاد ولرئ ځکه چې تاسو د خپل ملګري په اړه ځینې نظرونه لرئ، چې دوی به وفادار وي او یوازې د "ستا" په اړه به د رومانتيک ملګري په توګه فکر وکړي، مګر کله چې دوی خیانت کوي، دا د عکس په څیر دی چې په ملیونونو ټوټه ټوټه کوي.
ایا له کفر وروسته واده هیڅکله یو شان نه دی؟ ایا کفر به په جنسي اړیکو اغیزه وکړي؟ شیوانیا داسې فکر کوي. هغه وايي، "ستاسو د ملګري سره ستاسو جنسي اړیکې به هم اغیزمن شي ځکه چېاوس، په اړیکو کې نیږدېوالی، باور او توقعات له مینځه تللي دي."
باور د هرې اړیکې د کار کولو لپاره خورا مهم دی. که تاسو په خپل ملګري یا هغه څه باندې باور نشئ کولی چې دوی د کفر څخه وروسته نور څه وايي، تاسو د دوی په وفادارۍ شک کول پیل کوئ، نه یوازې د جنسیت په وخت کې بلکې احساسات هم. تاسو په نورو برخو لکه مالي یا والدینو کې هم شک کول پیل کړئ. له دوکې کولو وروسته د باور بیرته ترلاسه کول واقعیا سخت دي.
دا ټول لاملونه کولی شي ستاسو سره د کفر څخه وروسته مینه کې مرسته وکړي او لکه څنګه چې زموږ ماهر وویل ، دا په بشپړ ډول عادي خبره ده چې د خپل ملګري لپاره هیڅ مینه یا مینه احساس نه کړئ. وروسته له دې چې له دوکې سره مخامخ شي.
له کفر څخه وروسته له مينې څخه څنګه راووځي که تاسو لا هم له خپل خاوند سره مينه لرئ؟
البته، تاسو ممکن اوس هم د خپل میړه یا ملګري سره مینه لرئ حتی که دوی تاسو سره دوکه کړي وي. ډیری شیان وو چې اړیکې یې رامینځته کړې، او پریښودل یې ستونزمن کار دی، لږ تر لږه ووایاست. په منطقي توګه، د جعلي میرمنې پریښودل، د غیر واده شوي اړیکو څخه ډیر، د کورنیو سره د اړیکو، په کور کې د میرمنې دوامداره شتون، د ماشومانو ښکیلتیا، ګډ مالي او داسې نور له امله سخت کیدی شي.
شیوانیا وايي، " ځینې وختونه، موږ د دوکه ورکوونکي ملګري سره مینه کولو ته دوام ورکوو ځکه چې په اړیکو کې ډیری نور عناصر او ساحې شتون لري چې تاسو یې خوښوي، کوم چې تاسو یې خوښوي، او دا لاهم تاسو د خپل ملګري سره مینه کول غواړي.
"مګردا مهمه ده چې خپل ځان ته یادونه وکړئ چې په هغه چا تکیه مه کوئ څوک چې تاسو سره بې وفا و. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دوی په تاسو غوره نه کړئ. حتی که تاسو اوس هم له دوی سره مینه لرئ، تاسو اړتیا لرئ له ځان سره ډیره مینه وکړئ. د خپل ځان غوره کول د هغه چا په پرتله چې د عقیدې په لیکه کې قدم وهي یو اړتیا ده.
په هرصورت، دا سخت دی. ځینې وختونه، په پوښتنو کې ډیر شرم شتون لري لکه "زه څنګه کولی شم بیا هم د هغه چا سره مینه وکړم چې زما سره یې ډیر ناوړه کار کړی؟" ډیر محتاط اوسئ چې په ذهني توګه د سر وهلو دې لوپ ته مه ورشئ. دا هیڅکله هم اسانه نه ده چې ستاسو د ملګري څخه تیریدل، د زهرجن اړیکو څخه تیریدل، او د کفر وروسته د مینې څخه وتل. مګر کوچني شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو د شفاهي سفر په لاره واچوو، په یو وخت کې یو ګام پورته کړو. دلته ځینې یې دي:
1. ملامت مه کوئ
کفر کولی شي تاسو په خپل ځان شکمن کړي او تاسو د ناکافي احساس درکړي. تاسو ممکن خپل ځان کمزوری کول پیل کړئ حتی کله چې ستاسو په کولمو کې، تاسو پوهیږئ چې دا ستاسو ګناه نه ده. تاسو شاید فکر پیل کړئ، "آیا دا هغه څه وو چې ما کړي وو چې دوی یې د دې کولو لامل شوي؟"
نه. دا ستاسو د ملګري له پای څخه د خراب ارتباط له امله پیښ شوي. حتی که دوی بې ارزښته، غیر ضروري، یا نه لیدل شوي احساس کړي، دوی باید دا خبرې له تاسو سره کړي. دا سمه ده چې د اړیکو څخه ناخوښي احساس کړئ، مګر درغلۍ د حل لاره نه ده. دا ستاسو ګناه نه ده که ستاسو ملګري د دوی نا رضایتي خبر نه کړي. تاسو عقل نه یاستلوستونکی.
که چیرې د خبرو اترو وروسته هم شیان ښه نشي، دوی کولی شي د درغلۍ پرځای اړیکې پای ته ورسوي. د دې لپاره چې په واضح ډول ووایاست، هیڅکله د چا سره د دوکه کولو لپاره هیڅ ښه عذر شتون نلري (مګر چې دوی په ناوړه اړیکو کې وي)، او نه، دا ستاسو ګناه نه ده. دا ښه او په بشپړ ډول عادي خبره ده که تاسو د کفر وروسته مینه لرې کوئ. په دې اړه خپل ځان مه ماتوه. 
2. د ویښ کیدو زنګ ووهئ
شیوانیا وايي: "که ستاسو ملګري تاسو سره دوکه کړې وي، نو دا د ویښ کیدو وخت دی. . دا ستاسو لپاره وخت دی چې د هغه کس اعتبار پوښتنه وکړئ. دا د حقیقت سره د مخ کیدو او مقابلې او هم د منلو وخت دی. دا تاسو سره مرسته کوي چې شیان وګورئ لکه څنګه چې دوی دي نه دا چې تاسو یې څنګه غواړئ. دا ممکن تاسو سره د درغلۍ میرمنې یا ملګري په پریښودو کې هم مرسته وکړي. "
که څه هم دا اسانه نه ده، یوازې پاڅیدل او د حقیقت سره مخ کیدل - دا دردناک دی او سوځیدلی. دا حتی درد کوي چې دا حقیقت ومني چې هغه څوک چې تاسو یې ډیره مینه لرئ تاسو سره یې دوکه کړې، مګر دا مهمه ده چې خپل ځان ته یادونه وکړئ چې د حرکت په لور لومړی ګام د واقعیت پیژندل او منل دي. په دوامداره توګه د ځان یادونه کول د درد په کمولو او د کفر څخه وروسته د مینې څخه په وتلو کې مرسته کوي.
زموږ ماهر زیاتوي، "ځان ته اجازه ورکړئ چې له مینې څخه ووځي، پرمخ لاړ شئ، او له ځان سره نور هم مینه وکړئ. نور خپل ځان ته د لومړیتوب ورکولو مخه مه نیسئ." خپل ځان بار بار وټاکئ ځکه چې ستاسو اړیکهخپل ځان تر ټولو مهم دی.
هم وګوره: څنګه پوه شئ که تاسو په یو چا باندې کرکه لرئ - 17 ډاډمن شاټ نښې3. خپل ځان ته د غم کولو اجازه ورکړئ
د اړیکو له لاسه ورکول خورا لوی دي او تاسو ته اجازه درکوي چې غم او ژړا وکړئ. د یو ملګري د معاملې حقیقت کولی شي د شاک په توګه راشي چې په پراخه کچه درد کوي. زیان یوازې د ملګري نه دی، دا د باور او نږدېوالي له لاسه ورکول دي، احساساتي او جنسي دواړه، له همدې امله تاسو ممکن ځان د غم له پنځو مرحلو څخه تیر کړئ.
تاسو کولی شئ خپل ځان ومومئ انکار (یو غوره حقیقت)، غوسه (د کفر له لارې پریښودل په غوسه کول)، معامله کول (ټول هغه څه چې لوبې ته راځي)، خپګان (د خپګان پیل چې د خیانت په اعتراف کې راځي)، او بالاخره منل (د هغه څه منل) څه پیښ شوي او دا ستاسو د راتلونکي لپاره څه معنی لري.
د کفر څخه وروسته د مینې له مینځه وړل تاسو ته اړتیا لري چې خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې د احساساتو چټکتیا احساس کړئ. د دې ټولو مرحلو څخه تیر شئ او د خپل ځان سره مهربان اوسئ کله چې تاسو د غم په جریان کې یاست. په یاد ولرئ چې تاسو ګناه نه لرئ. تاسو د مینې وړ یاست.
4. خپل وخت واخلئ
د انکار، غوسه، معامله کولو، خپګان او د وضعیت منلو څخه تیرولو لپاره خپل وخت ونیسئ. د کفر څخه وروسته د مینې څخه د حرکت کولو یا وتلو لپاره هیڅ مهال ویش شتون نلري، او دا اړینه ده چې تاسو خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې دا ټول احساس کړئ.
پر ځان فشار مه کوئ یا د درملنې لپاره بیړه مه کوئ. په یاد ولرئ چې درغلي کول دردناک دي او دا مهمه ده چې تاسو دا په یو وخت کې یو ګام واخلئ اود درغلۍ میرمنې د پریښودو پروسې ته ورو ورو لاړشئ ترڅو د کفر اوږدمهاله اغیزه ونلري.
د شرمولو اړتیا نشته چې تاسو لاهم د هغه څه په اړه خفه یاست چې پیښ شوي. البته، تاسو ستړي شوي یاست. الیکس، یو لوستونکی، شریکوي، "مننه، زما ملګري په نرمۍ سره ما ته یادونه وکړه چې د هغې د دوکه کولو وروسته د ځان جلا کول به ډیر وخت ونیسي. دوی سم وو، دا خورا احساساتي او شدیده تجربه وه.»
5. د مرستې لپاره ورشئ
شیوانیا وايي، "د یو ملګري سره خبرې کول تاسو سره د وضعیت په منطقي کولو کې مرسته کولی شي. د رواني روغتیا مسلکي څخه مرسته اخیستل به تاسو سره مرسته وکړي چې وګوري چې ایا اړیکه د ساتلو ارزښت لري. دا ځکه چې کله ناکله موږ په خپلو احساساتو دومره ډوب شوي یو چې موږ نشو کولی وضعیت سم کړو، وګورو یا ومنو. له همدې امله، یو بل کس ته اړتیا لري چې د دوی سره د نوي لید څخه د دوی وضعیت په لیدلو کې مرسته وکړي."
دا ستونزمنه ده چې پوه شي چې څه وکړي یا له کوم ځای څخه پیل وکړي مګر دا مرسته ستاسو د ملاتړ سیسټم څخه اخیستل، په شمول د معالج. ، کولی شي تاسو سره پدې سخت وخت کې تګ کې مرسته وکړي. تاسو اړتیا نلرئ هغه څه ته لاړشئ چې ټول پخپله پیښ شوي. د مرستې غوښتنه وکړئ او ملاتړ وکړئ. 
ایا اړیکه د تل لپاره له دوکه کولو وروسته خرابیږي؟
ایا له کفر وروسته واده هیڅکله یو شان نه دی؟ ایا خیانت کولی شي تاسو له مینه لرې کړي؟ یوځل چې باور مات شي ، تاسو حیران یاست چې ایا دا ټول د ترمیم څخه بهر دي او ایا ستاسوله کفر وروسته به واده همداسې وي. ټیفني، یو لوستونکی، موږ سره شریکوي، "زه د خپل میړه سره مینه نه لرم وروسته له هغې چې هغه ما ته دوکه ورکړه. موږ ډیر نږدې وو، موږ د خپل ژوند هر جزئیات له یو بل سره شریک کړل. مګر هیڅ شی ورته احساس نه کوي وروسته له هغه چې هغه څو میاشتې دمخه درغلي وکړه. موږ اوس هم ورسره موافق یو."
شیوانیا وايي، "کله چې احساساتي او جنسي کفر دواړه واقع کیږي، دا اړیکې ته لوی زیان رسوي. دا ځکه چې د خیانت په وخت کې سړی لا دمخه خپل ملګري ته لږ پاملرنه، پاملرنه، مینه او وخت ورکول پیل کړي. دا ډول زیان د پروسس او ترمیم لپاره هم سخت وي."
پداسې حال کې چې وضعیت ممکن تاسو په خپلو اړیکو کې امید له لاسه ورکړی وي، بیا هم ممکنه ده چې بل لوري ته لاړ شئ او یو پیاوړی بیا جوړ کړئ، صحي اړیکې بیا. دا په بشپړ ډول پورې اړه لري چې تاسو د کفر په اړه پوهیدو وروسته څه غواړئ. دا پدې معنی ندي چې دا ډول زیان به ترمیم کول اسانه وي. دا به دوام، صبر او هڅې ته اړتیا ولري، مګر که دواړه ملګري وغواړي چې دا کار وکړي، دا ممکنه ده چې مخکې لاړ شئ.
دا معلومه کړئ چې ستاسو ملګري تاسو سره درغلي کړې یو نه هیریدونکی خوب دی او تاسو ممکن لږ څه ته اړتیا ولرئ. د دې په نیولو کې مرسته وکړئ، یا د اړیکو کار کولو یا پرمخ وړلو لپاره. په بونوبولوژي کې، موږ د جواز لرونکي مشاورینو د پینل له لارې مسلکي مرسته وړاندیز کوو چې تاسو سره د بیا رغونې په لاره کې مرسته کولی شي.
کفر کیدی شي.مغشوش او یقینا به تاسو د ډیری پوښتنو سره پریږدي. موږ امید لرو چې دې مقالې تاسو سره د ځینو ځوابونو په موندلو کې مرسته کړې.
FAQs
1. ایا له کفر وروسته باید جوړه یو ځای پاتې شي؟د دې ځواب لپاره تاسو باید له ځانه وپوښتئ: د کفر لاملونه څه وو؟ کومې برخې وې چې په اړیکه کې کمې وې یا خیانت په بشپړ ډول د هغې د لیوالتیا او لیوالتیا لپاره پیښ شوی؟ او بیا له ځانه وپوښتئ، ایا دا د پاتې کیدو ارزښت لري او د هغې له لارې کار کوي؟ ایا تاسو د دې زیان له لارې کار کولو لپاره بینډ ویت لرئ؟ دا د جوړه تر مینځ د باور بیا رامینځته کولو لپاره خورا ژمنتیا ته اړتیا لري ځکه چې مات شوی باور زیانمن کیدی شي. دا په اړیکه کې ډیرې هڅې او بخښنې ته اړتیا لري ترڅو دا د داسې سخت وخت څخه تیر شي. دا هم ممکنه ده چې تاسو د کفر څخه وروسته د مینې څخه راوتلی یاست، کوم چې د احساس کولو لپاره یو عادي احساس دی. په هرصورت، که تاسو نور د خپل ملګري سره مینه نه لرئ، یوځای پاتې کیدل هیڅ معنی نلري. 2. ایا اړیکه له دوکه کولو وروسته بیرته عادي حالت ته راتلای شي؟
دا ډیر وخت نیسي. دا ممکن کلونه وخت ونیسي چې روغ شي او بیرته عادي حالت ته راشي. د کفر ماهیت او توضیحات هم خورا مهم دي. یوځل بیا ، دا د دواړو خواو څخه ډیرې ژمنې او ډیرې بخښنې ته اړتیا لري ترڅو اړیکې په خورا پیاوړې او سالم ډول رامینځته شي. د کفر څخه وروسته د اړیکو کار کول د بشپړ پیل کولو په څیر دي.