Είχατε ποτέ μια εμπειρία κατά την οποία νιώσατε σαν να σας έβγαλαν τον αέρα από το στομάχι; Τρομερό συναίσθημα, έτσι δεν είναι; Έτσι είναι η αίσθηση του να σας απατούν. Μόνο πολύ λίγα πράγματα σε μια σχέση πονάνε τόσο πολύ όσο το να βιώνετε την προδοσία από τον σύντροφό σας και, στη συνέχεια, να χάνετε την αγάπη μετά την απιστία.

Η απιστία είναι η αθέτηση μιας υπόσχεσης που δόθηκε μεταξύ των συντρόφων είτε με τη μορφή όρκων είτε ως σιωπηρή παραδοχή της πίστης. Αυτή η οικεία προδοσία πληγώνει ένα άτομο και το αφήνει συντετριμμένο. Θα έλεγες: "Τίποτα δεν είναι το ίδιο μετά την απιστία του." Ή "Το να αποστασιοποιηθείς αφού με απάτησε είναι τόσο δύσκολο".

Ακόμα και όταν φαίνεται αδιανόητο ότι τέτοιες υποσχέσεις μπορούν να αθετηθούν, είναι πάρα πολύ συνηθισμένο. Όταν εξετάζετε τις στατιστικές, διαπιστώνετε ότι περίπου το 15-20% των παντρεμένων ζευγαριών απατά. Οι τρέχουσες μελέτες σε αμερικανικά ζευγάρια δείχνουν ότι το 20-40% των ετεροφυλόφιλων παντρεμένων ανδρών και το 20-25% των ετεροφυλόφιλων παντρεμένων γυναικών θα έχουν επίσης μια εξωσυζυγική σχέση κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

Όταν συμβαίνει η απιστία, μας αφήνει να αισθανόμαστε μπερδεμένοι, ανεπαρκείς και υποκινεί την αυτο-αμφισβήτηση. Σας αφήνει επίσης με πολλά ερωτήματα, όπως: Μπορεί η απιστία να σας κάνει να χάσετε την αγάπη; Είναι απαραίτητο να χάσετε την αγάπη μετά την απιστία; Πώς το κάνετε αυτό, αν η αγάπη για το σύζυγό σας εξακολουθεί να κάθεται στο βάθος της καρδιάς σας; Ο γάμος δεν είναι ποτέ ο ίδιος μετά την απιστία;

Το να αφήσει κανείς έναν απατημένο σύζυγο ή να χάσει τον έρωτά του μετά από απιστία είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα. Μίλησα με την προπονήτρια σχέσεων και οικειότητας Shivanya Yogmayaa (διεθνώς πιστοποιημένη στις θεραπευτικές μεθόδους EFT, NLP, CBT και REBT), η οποία ειδικεύεται σε διάφορες μορφές συμβουλευτικής ζεύγους, για να κατανοήσω καλύτερα την απιστία, τις επιπτώσεις της και να βρω απαντήσεις στα παραπάνωερωτήσεις.

Είναι φυσιολογικό να χάνετε την αγάπη μετά από απιστία;

Αυτή είναι μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που περνάει από το μυαλό κάποιου όταν ακούει για απιστία. Οι άνθρωποι που έχουν γίνει αποδέκτες της απιστίας συχνά παραπονιούνται: "Δεν αγαπώ πια τον άντρα μου αφού με απάτησε", "Δεν αντέχω να κοιτάζω τον σύντροφό μου από τότε που έμαθα την απιστία του" ή "Δεν μπορώ να πιστέψω ότι μου το έκανε αυτό, είμαι ακόμα σε δυσπιστία".

Η Shivanya λέει: "Ναι, το να χάνεις τον έρωτα μετά την απιστία είναι φυσιολογικό. Αυτό συμβαίνει επειδή η εμπιστοσύνη σου έχει σπάσει και η εικόνα που έχεις για τον σύντροφό σου μπορεί επίσης να έχει διαλυθεί." Είναι ένα σημαντικό σημείο που πρέπει να σημειωθεί, επειδή έχεις συγκεκριμένες ιδέες για τον σύντροφό σου, ότι θα είναι πιστός και θα σκέφτεται μόνο "εσένα" ως ρομαντικό σύντροφο, αλλά όταν σε απατάει, είναι σαν ένας καθρέφτης να σπάει σε εκατομμύρια κομμάτια.

Ο γάμος δεν είναι ποτέ ο ίδιος μετά την απιστία; Η απιστία επηρεάζει τη σεξουαλική οικειότητα; Η Shivanya πιστεύει κάτι τέτοιο. Λέει: "Η σεξουαλική σας σχέση με τον σύντροφό σας θα επηρεαστεί επίσης, επειδή τώρα, η οικειότητα, η εμπιστοσύνη και οι προσδοκίες στη σχέση έχουν διαλυθεί".

Η εμπιστοσύνη είναι υψίστης σημασίας για να λειτουργήσει οποιαδήποτε σχέση. Αν δεν είστε σε θέση να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας ή οτιδήποτε λέει πια μετά την απιστία, αρχίζετε να αμφιβάλλετε για την αφοσίωσή του, όχι μόνο όταν πρόκειται για το σεξ αλλά και για τα συναισθήματα. Αρχίζετε να αμφιβάλλετε και για άλλους τομείς, όπως τα οικονομικά ή η ανατροφή των παιδιών. Γίνεται πραγματικά δύσκολο να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη μετά την απιστία.

Όλοι αυτοί οι λόγοι μπορούν να συμβάλουν στο να χάσετε την αγάπη σας μετά την απιστία και όπως είπε ο ειδικός μας, είναι απολύτως φυσιολογικό να μην αισθάνεστε καμία αγάπη ή στοργή για τον σύντροφό σας μετά από απιστία.

Πώς να βγείτε από την αγάπη μετά την απιστία αν αγαπάτε ακόμα τον σύζυγό σας;

Βέβαια, μπορεί να είστε ακόμα ερωτευμένοι με τον σύζυγο ή τον σύντροφό σας, ακόμα και αφού σας έχει απατήσει. Υπήρχαν πολλά πράγματα που έκαναν τη σχέση και το να την αφήσετε να φύγει είναι τουλάχιστον δύσκολο. Από λογιστικής άποψης, το να αφήσετε έναν σύζυγο που σας απατάει, περισσότερο από μια μη παντρεμένη σχέση, μπορεί να είναι πιο δύσκολο λόγω της διασύνδεσης των οικογενειών, της συνεχούς παρουσίας του συζύγου στο σπίτι, της εμπλοκής τωνπαιδιά, κοινά οικονομικά κ.λπ.

Η Shivanya λέει: "Μερικές φορές, συνεχίζουμε να αγαπάμε τον σύντροφο που μας απατάει επειδή υπήρχαν πολλά άλλα συστατικά και τομείς στη σχέση που σας ευνοούσαν, που εκτιμούσατε και που σας κάνουν να θέλετε ακόμα να αγαπάτε τον σύντροφό σας.

"Αλλά είναι σημαντικό να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου να μην στηρίζεται στο άτομο που σε απάτησε. Είναι σημαντικό να έχεις κατά νου να μην τον επιλέγεις αντί για σένα. Ακόμα κι αν εξακολουθείς να τον αγαπάς, πρέπει να αγαπάς περισσότερο τον εαυτό σου." Το να επιλέγεις τον εαυτό σου αντί για κάποιον που ξεπέρασε τη γραμμή της πίστης είναι μια αναγκαιότητα.

Ωστόσο, είναι δύσκολο. Μερικές φορές, υπάρχει πολλή ντροπή σε ερωτήσεις όπως "Πώς μπορώ να είμαι ακόμα ερωτευμένη με κάποιον που μου έκανε κάτι τόσο τρομερό;" Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να μην μπείτε σε αυτόν τον βρόγχο του να χτυπάτε νοερά το κεφάλι σας. Δεν είναι ποτέ εύκολο να ξεπεράσετε τον σύντροφό σας, να προχωρήσετε από μια τοξική σχέση και να χάσετε τον έρωτα μετά από απιστία. Αλλά υπάρχουν μικρά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ξεκινήσουμε τηναυτό το ταξίδι της θεραπείας, κάνοντας ένα βήμα τη φορά. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

1. Μην αναλαμβάνετε την ευθύνη

Η απιστία μπορεί να σας οδηγήσει να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας και να σας κάνει να αισθάνεστε ανεπαρκής. Μπορεί να αρχίσετε να υποτιμάτε τον εαυτό σας ακόμα και όταν, μέσα σας, ξέρετε ότι δεν φταίτε εσείς. Μπορεί να αρχίσετε να σκέφτεστε: "Μήπως έκανα κάτι που τους οδήγησε σε αυτό;".

Όχι, αυτό συνέβη λόγω κακής επικοινωνίας από την πλευρά του συντρόφου σας. Ακόμα και αν ένιωθε ότι δεν τον εκτιμούσαν, ότι δεν τον χρειάζονταν ή ότι δεν τον έβλεπαν, θα έπρεπε να το είχε συζητήσει μαζί σας. Είναι εντάξει να νιώθετε δυσαρεστημένοι με μια σχέση, αλλά η απιστία δεν είναι η λύση. Δεν φταίτε εσείς αν ο σύντροφός σας δεν σας μετέφερε τη δυσαρέσκειά του. Δεν είστε αναγνώστης του μυαλού.

Αν τα πράγματα δεν βελτιώνονταν ακόμη και μετά την επικοινωνία, θα μπορούσαν να είχαν επιλέξει να τερματίσουν τη σχέση αντί να απατήσουν. Για να το θέσω ευθέως, δεν υπάρχουν ποτέ καλές δικαιολογίες για να απατήσεις κάποιον (εκτός κι αν βρίσκεται σε σχέση κακοποίησης), και όχι, δεν φταις εσύ. Είναι καλό και απολύτως φυσιολογικό αν ερωτεύεσαι μετά από απιστία. Μην κατηγορείς τον εαυτό σου γι' αυτό.

2. Έχετε μια κλήση αφύπνισης

Η Shivanya λέει: "Αν ο σύντροφός σας σας έχει απατήσει, τότε είναι καιρός να ξυπνήσετε. Είναι καιρός να αμφισβητήσετε την αξιοπιστία αυτού του ατόμου. Είναι καιρός να αντιμετωπίσετε και να αντιμετωπίσετε την αλήθεια και να την αποδεχτείτε επίσης. Αυτό σας βοηθάει να δείτε τα πράγματα όπως είναι και όχι όπως θέλετε να είναι. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει στο να αφήσετε έναν απατηλό σύζυγο ή σύντροφο να φύγει".

Δεν είναι εύκολο όμως να σηκωθείς και να αντιμετωπίσεις την αλήθεια - είναι επώδυνο και καίει. Πονάει ακόμα και το να αναγνωρίσεις το γεγονός ότι το άτομο που αγαπάς τόσο πολύ σε απάτησε, αλλά είναι σημαντικό να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι το πρώτο βήμα για να προχωρήσεις παρακάτω είναι να αναγνωρίσεις και να αποδεχτείς την πραγματικότητα. Οι συνεχείς αυτο-υπομνήσεις βοηθούν να απαλύνεις τον πόνο και στο να πέσεις από την αγάπη μετά την απιστία.

Η ειδικός μας προσθέτει: "Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ερωτευτεί, να προχωρήσει και να αγαπήσει τον εαυτό του ακόμα περισσότερο. Μην εμποδίζετε τον εαυτό σας να δίνει πια προτεραιότητα στον εαυτό σας." Επιλέξτε τον εαυτό σας ξανά και ξανά, γιατί η σχέση σας με τον εαυτό σας είναι η πιο σημαντική.

3. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει

Η απώλεια μιας σχέσης είναι τεράστια και επιτρέπεται να θρηνήσετε και να κλάψετε. Η αλήθεια για την εξωσυζυγική σχέση ενός συντρόφου μπορεί να έρθει ως σοκ που πονάει βαθιά. Η απώλεια δεν είναι μόνο του συντρόφου, είναι η απώλεια της εμπιστοσύνης και της οικειότητας, τόσο συναισθηματικής όσο και σεξουαλικής, γι' αυτό και μπορεί να βρεθείτε να περνάτε από τα πέντε στάδια του πένθους.

Μπορεί να βρεθείτε να ζείτε στην άρνηση (μια προτιμώμενη πραγματικότητα), στο θυμό (θυμωμένος που σας εγκατέλειψαν μέσω της απιστίας), στη διαπραγμάτευση (όλα τα "τι θα γινόταν αν" μπαίνουν στο παιχνίδι), στην κατάθλιψη (η ορμή της θλίψης που έρχεται από την αναγνώριση της απιστίας) και τελικά στην αποδοχή (αποδεχόμενοι αυτό που συνέβη και τι σημαίνει για το μέλλον σας).

Η ερωτική απογοήτευση μετά την απιστία απαιτεί να επιτρέψετε στον εαυτό σας να νιώσει την έξαρση των συναισθημάτων. Περάστε από όλα αυτά τα στάδια και να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας όταν βρίσκεστε στη διαδικασία του πένθους. Να θυμάστε ότι δεν φταίτε εσείς, είστε άξιοι της αγάπης.

4. Με την ησυχία σας

Πάρτε το χρόνο σας για να περάσετε μέσα από την άρνηση, το θυμό, τη διαπραγμάτευση, την κατάθλιψη και την αποδοχή της κατάστασης. Δεν υπάρχει χρονοδιάγραμμα για να προχωρήσετε ή να χάσετε την αγάπη μετά την απιστία και είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να τα νιώσει όλα αυτά.

Μην πιέζετε τον εαυτό σας και μη βιάζεστε να θεραπευτείτε. Να θυμάστε ότι το να σας απατούν είναι τραυματικό και είναι σημαντικό να προχωράτε βήμα-βήμα και να περνάτε σιγά-σιγά τη διαδικασία αποδέσμευσης από τον απατημένο σύζυγο, ώστε να μην έχετε τις μακροχρόνιες επιπτώσεις της απιστίας.

Δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε που είστε ακόμα συγκλονισμένοι από αυτό που συνέβη. Φυσικά και είστε συγκλονισμένοι. Η Alex, μια αναγνώστρια, μοιράζεται: "Ευτυχώς, οι φίλοι μου συνέχισαν να μου υπενθυμίζουν απαλά ότι το να αποστασιοποιηθείτε μετά την απιστία της θα πάρει πολύ χρόνο. Είχαν δίκιο, ήταν μια αρκετά συναισθηματική και έντονη εμπειρία".

5. Ζητήστε υποστήριξη

Η Shivanya λέει: "Η συζήτηση με έναν φίλο μπορεί να σας βοηθήσει να εκλογικεύσετε την κατάσταση. Η λήψη βοήθειας από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας θα σας βοηθήσει να δείτε αν αξίζει να κρατήσετε τη σχέση. Αυτό συμβαίνει επειδή μερικές φορές είμαστε τόσο καταβεβλημένοι από τα συναισθήματά μας που δεν μπορούμε να εκλογικεύσουμε, να δούμε ή να αποδεχτούμε την κατάσταση. Επομένως, χρειάζεται κάποιος ένα άλλο άτομο που θα τον βοηθήσει να δει την περίπτωσή του από μια νέαπροοπτική".

Μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε τι να κάνετε ή από πού να ξεκινήσετε, αλλά η λήψη αυτής της βοήθειας από το σύστημα υποστήριξής σας, συμπεριλαμβανομένου ενός θεραπευτή, μπορεί να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε σε αυτή τη δύσκολη στιγμή. Δεν χρειάζεται να περάσετε αυτό που συνέβη μόνοι σας. Ζητήστε βοήθεια και λάβετε υποστήριξη.

Καταστρέφεται μια σχέση για πάντα μετά την απιστία;

Ο γάμος δεν είναι ποτέ ο ίδιος μετά την απιστία; Μπορεί η απιστία να σας κάνει να χάσετε την αγάπη; Μόλις η εμπιστοσύνη σπάσει, αρχίζετε να αναρωτιέστε αν όλα είναι ανεπανόρθωτα και αν ο γάμος σας θα είναι ο ίδιος μετά την απιστία. Η Τίφανι, μια αναγνώστρια, μοιράζεται μαζί μας: "Δεν αγαπώ πια τον άντρα μου αφού με απάτησε. Ήμασταν τόσο κοντά, μοιραζόμασταν κάθε λεπτομέρεια της ζωής μας ο ένας με τον άλλο.τίποτα δεν αισθάνεται το ίδιο μετά την απιστία που έκανε πριν από μερικούς μήνες. Ακόμα δεν έχουμε συμβιβαστεί με αυτό".

Η Shivanya λέει: "Όταν συμβαίνει τόσο η συναισθηματική όσο και η σεξουαλική απιστία, προκαλεί τεράστια ζημιά στη σχέση. Αυτό συμβαίνει επειδή, κατά τη διάρκεια της απιστίας, το άτομο έχει ήδη αρχίσει να δίνει λιγότερη προσοχή, φροντίδα, αγάπη και χρόνο στον σύντροφό του. Αυτό το είδος της ζημιάς μπορεί να είναι δύσκολο να επεξεργαστεί καθώς και να αποκατασταθεί".

Παρόλο που η κατάσταση μπορεί να σας έκανε να χάσετε την ελπίδα για τη σχέση σας, είναι ακόμα δυνατό να προχωρήσετε στην άλλη πλευρά και να ξαναχτίσετε μια δυνατή, υγιή σχέση. Εξαρτάται αποκλειστικά από το τι θέλετε εσείς αφού ανακαλύψετε την απιστία. Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτού του είδους η ζημιά θα είναι εύκολο να αποκατασταθεί. Θα χρειαστεί συνέπεια, υπομονή και προσπάθεια, αλλά αν και οι δύο σύντροφοι θέλουν να κάνουνλειτουργεί, είναι δυνατόν να προχωρήσουμε μπροστά.

Το να ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας σας έχει απατήσει είναι ένας αδιανόητος εφιάλτης και ίσως χρειαστείτε λίγη βοήθεια για να τον ξεπεράσετε, είτε για να κάνετε τη σχέση να λειτουργήσει είτε για να προχωρήσετε. Στη Bonobology, προσφέρουμε επαγγελματική βοήθεια μέσω της ομάδας των αδειούχων συμβούλων μας που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε μια πορεία προς την ανάκαμψη.

Η απιστία μπορεί να προκαλέσει σύγχυση και σίγουρα θα σας αφήσει με πολλές ερωτήσεις. Ελπίζουμε αυτό το άρθρο να σας βοήθησε να βρείτε απαντήσεις σε μερικές από αυτές.

Συχνές ερωτήσεις

Για να απαντήσετε σε αυτό, πρέπει να αναρωτηθείτε: Ποιοι ήταν οι λόγοι για την απιστία; Ποια ήταν τα στοιχεία που έλειπαν από τη σχέση ή η απιστία συνέβη καθαρά για τον ενθουσιασμό και τη συγκίνηση; Και στη συνέχεια αναρωτηθείτε, αξίζει να μείνετε και να το επεξεργαστείτε; Έχετε το εύρος ζώνης για να επεξεργαστείτε αυτή τη ζημιά; Χρειάζεται μεγάλη δέσμευση για να αποκατασταθεί η εμπιστοσύνη μεταξύ τωνζευγάρι, επειδή η σπασμένη εμπιστοσύνη μπορεί να είναι τραυματική. Χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια και συγχώρεση σε μια σχέση για να τα καταφέρει κανείς να περάσει μια τόσο δύσκολη στιγμή. Είναι επίσης πιθανό να έχετε χάσει την αγάπη μετά την απιστία, κάτι που είναι ένα απολύτως φυσιολογικό συναίσθημα. Ωστόσο, αν δεν είστε πια ερωτευμένοι με τον σύντροφό σας, δεν έχει νόημα να μείνετε μαζί. 2. Μπορεί μια σχέση να επανέλθει στο φυσιολογικό μετά την απιστία;

Χρειάζεται πολύς χρόνος. Μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να επουλωθεί και να επανέλθει η κανονικότητα. Η φύση και οι λεπτομέρειες της απιστίας έχουν επίσης μεγάλη σημασία. Και πάλι, χρειάζεται μεγάλη δέσμευση και από τις δύο πλευρές, και πολλή συγχώρεση για να ξαναχτιστεί η σχέση σε μια πολύ πιο δυνατή και υγιή.Το να λειτουργήσει η σχέση μετά την απιστία είναι σαν να ξεκινάει ένα εντελώς νέο κεφάλαιο. Είναι μια νέα σχέση.και θα πρέπει να αντιμετωπίζεται σαν μια τέτοια σχέση, όπου και οι δύο ανακαλύπτουν πράγματα ο ένας για τον άλλον και ξεπερνούν τον αρχικό θυμό, το άγχος και την ανασφάλεια.