فہرست کا خانہ
کبھی ایسا تجربہ ہوا ہے جب آپ کو ایسا لگا ہو جیسے آپ کے پیٹ سے ہوا باہر نکل گئی ہو؟ ایک خوفناک احساس، ہے نا؟ اس طرح دھوکہ دہی کا احساس ہوتا ہے۔ رشتے میں صرف بہت کم چیزیں اتنی ہی تکلیف دیتی ہیں جتنا کہ آپ کے ساتھی کی طرف سے دھوکہ دہی کا سامنا کرنا، اور پھر، بے وفائی کے بعد محبت سے گر جانا۔ وفادار ہونے کے ایک غیر واضح مفروضے کے طور پر۔ یہ گہرا دھوکہ ایک شخص کو زخمی کر دیتا ہے اور اسے تباہ کر دیتا ہے۔ آپ کہیں گے، "اس کے دھوکہ دینے کے بعد کچھ بھی ویسا محسوس نہیں ہوتا۔" یا "میرے ساتھ دھوکہ دہی کے بعد اپنے آپ کو الگ کرنا بہت مشکل لگتا ہے"۔
یہاں تک کہ جب یہ ناقابل فہم لگتا ہے کہ اس طرح کے وعدے ٹوٹ سکتے ہیں، یہ بہت عام ہے۔ جب آپ اعدادوشمار پر نظر ڈالتے ہیں، تو آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ تقریباً 15-20% شادی شدہ جوڑے دھوکہ دیتے ہیں۔ امریکی جوڑوں کے بارے میں موجودہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 20 سے 40 فیصد متضاد شادی شدہ مرد اور 20 سے 25 فیصد متضاد شادی شدہ خواتین بھی اپنی زندگی کے دوران غیر ازدواجی تعلقات رکھتے ہیں۔ ناکافی، اور خود پر شک پیدا کرتا ہے۔ یہ آپ کو بہت سارے سوالات کے ساتھ بھی چھوڑ دیتا ہے جیسے: کیا دھوکہ دہی آپ کو پیار سے باہر کر سکتی ہے؟ کیا بے وفائی کے بعد محبت سے گرنا ضروری ہے؟ اگر آپ کی شریک حیات کے لیے محبت اب بھی آپ کے دل کی تہہ میں بیٹھی ہے تو آپ یہ کیسے کریں گے؟ کیا بے وفائی کے بعد شادی ایک جیسی نہیں رہتی؟
چھوڑ دینانیا سبق. یہ ایک نیا رشتہ ہے اور اس کے ساتھ ایسا سلوک کیا جانا چاہئے جہاں دونوں ایک دوسرے کے بارے میں چیزیں دریافت کرتے ہیں اور ابتدائی غصے، پریشانی اور عدم تحفظ کو نیویگیٹ کرتے ہیں۔
شریک حیات کو دھوکہ دینا یا بے وفائی کے بعد محبت سے نکل جانا سب سے مشکل کام ہے۔ میں نے رشتہ اور قربت کے کوچ شیونیا یوگمایا (ای ایف ٹی، این ایل پی، سی بی ٹی، اور آر ای بی ٹی کے علاج معالجے میں بین الاقوامی طور پر تصدیق شدہ) سے بات کی، جو جوڑے کی مشاورت کی مختلف شکلوں میں مہارت رکھتی ہے، تاکہ بے وفائی، اس کے اثرات کو بہتر طور پر سمجھے، اور اس کے جوابات تلاش کرے۔ مندرجہ بالا سوالات۔کیا بے وفائی کے بعد محبت سے گرنا معمول ہے؟
0 بے وفائی کے اختتام پر لوگ اکثر ماتم کرتے ہیں، "میں اپنے شوہر سے اس کے دھوکہ دہی کے بعد مزید پیار نہیں کرتا"، "میں اپنے ساتھی کی بے وفائی کی خبر کے بعد سے اس کی طرف دیکھنے کے لئے کھڑا نہیں ہوسکتا"، یا "میں اس پر یقین نہیں کر سکتا۔ میرے ساتھ یہ کیا، میں ابھی تک بے اعتبار ہوں"۔شیوانیا کہتی ہیں، "ہاں، بے وفائی کے بعد محبت کا شکار ہونا معمول کی بات ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کا اعتماد ٹوٹ گیا ہے اور آپ کے ساتھی کی شبیہ بھی ٹوٹ سکتی ہے۔ یہ ایک اہم نکتہ نوٹ کرنا ہے کیونکہ آپ کے اپنے ساتھی کے بارے میں کچھ خاص خیالات ہیں، کہ وہ وفادار ہوں گے اور صرف 'آپ' کے بارے میں ایک رومانوی پارٹنر کے طور پر سوچیں گے لیکن جب وہ دھوکہ دیتے ہیں، تو یہ ایک آئینے کی طرح ہے جیسے لاکھوں ٹکڑے ہو جائیں۔<1
کیا بے وفائی کے بعد شادی کبھی ایک جیسی نہیں ہوتی؟ کیا بے وفائی جنسی قربت کو متاثر کرے گی؟ شیونیا ایسا سوچتی ہے۔ وہ کہتی ہیں، ”آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کا جنسی تعلق بھی متاثر ہوگا کیونکہاب، رشتے میں قربت، اعتماد، اور توقعات ٹوٹ چکی ہیں۔"
کسی بھی رشتے کے کام کرنے کے لیے بھروسہ سب سے اہم ہے۔ اگر آپ اپنے ساتھی یا کسی بھی چیز پر بھروسہ کرنے کے قابل نہیں ہیں جو وہ بے وفائی کے بعد کہتا ہے، تو آپ ان کی وفاداری پر شک کرنے لگتے ہیں، نہ صرف یہ کہ جب بات جنسی تعلقات کی ہو بلکہ جذبات کی بھی ہو۔ آپ دوسرے شعبوں جیسے مالیات یا والدین کے ساتھ ساتھ ان پر شک کرنے لگتے ہیں۔ دھوکہ دہی کے بعد دوبارہ اعتماد حاصل کرنا واقعی مشکل ہو جاتا ہے۔
یہ تمام وجوہات آپ کو بے وفائی کے بعد پیار سے باہر ہونے میں مدد دے سکتی ہیں اور جیسا کہ ہمارے ماہر نے کہا، اپنے ساتھی کے لیے محبت یا پیار محسوس نہ کرنا بالکل معمول کی بات ہے۔ دھوکہ کھانے کے بعد۔
بے وفائی کے بعد محبت سے کیسے نکلیں اگر آپ اب بھی اپنے شریک حیات سے محبت کرتے ہیں؟
0 بہت ساری چیزیں تھیں جنہوں نے رشتہ بنایا، اور جانے دینا مشکل ہے، کم از کم کہنا۔ منطقی طور پر، دھوکہ دہی والے شریک حیات کو چھوڑنا، غیر شادی شدہ رشتے سے زیادہ، خاندانوں کے آپس میں جڑنے، شریک حیات کی گھر میں مسلسل موجودگی، بچوں کی شمولیت، مشترکہ مالیات وغیرہ کی وجہ سے مشکل ہو سکتا ہے۔شیوانیا کہتی ہیں،” بعض اوقات، ہم دھوکہ دہی کے ساتھی سے محبت کرتے رہتے ہیں کیونکہ اس رشتے میں بہت سے دوسرے اجزاء اور شعبے تھے جو آپ کو پسند کرتے تھے، جنہیں آپ پسند کرتے تھے، اور یہ اب بھی آپ کو اپنے ساتھی سے پیار کرنا چاہتا ہے۔
"لیکناپنے آپ کو یاد دلانا ضروری ہے کہ اس شخص پر بھروسہ نہ کریں جو آپ کے ساتھ بے وفا تھا۔ یہ ذہن نشین کرنا ضروری ہے کہ انہیں اپنے اوپر منتخب نہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اب بھی ان سے محبت کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے آپ سے زیادہ پیار کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے آپ کو کسی ایسے شخص پر چننا جس نے عقیدے کی لکیر پر قدم رکھا ہو ایک ضرورت ہے۔
تاہم، یہ مشکل ہے۔ بعض اوقات، سوالات میں بہت شرم آتی ہے جیسے "میں اب بھی کسی ایسے شخص سے محبت میں کیسے رہ سکتا ہوں جس نے میرے ساتھ اتنا خوفناک کام کیا؟" ذہنی طور پر اپنے سر کو مارنے کے اس لوپ میں نہ آنے کے لئے زیادہ محتاط رہیں۔ اپنے ساتھی پر قابو پانا، زہریلے رشتے سے آگے بڑھنا، اور بے وفائی کے بعد محبت سے نکل جانا کبھی بھی آسان نہیں ہے۔ لیکن ایسی چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جو ہم ایک وقت میں ایک قدم اٹھاتے ہوئے شفا یابی کے اس سفر کو شروع کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ یہ ہیں:
بھی دیکھو: یہ کہنے کے 55 خوبصورت طریقے کہ میں آپ کو یاد کیے بغیر1. الزام نہ لگائیں
بے وفائی آپ کو اپنے آپ پر شک کرنے اور آپ کو ناکافی محسوس کرنے کا باعث بن سکتی ہے۔ آپ اپنے آپ کو کمزور کرنا شروع کر سکتے ہیں یہاں تک کہ جب، آپ کی آنت میں، آپ جانتے ہیں کہ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ آپ سوچنا شروع کر سکتے ہیں، "کیا یہ کچھ میں نے کیا تھا جس کی وجہ سے وہ ایسا کر رہے تھے؟"
نہیں۔ یہ آپ کے ساتھی کی طرف سے خراب مواصلت کی وجہ سے ہوا۔ یہاں تک کہ اگر وہ بے قدر، غیر ضروری، یا غیب محسوس کرتے ہیں، تو انہیں آپ کے ساتھ اس پر بات کرنی چاہیے تھی۔ کسی رشتے سے عدم اطمینان محسوس کرنا ٹھیک ہے، لیکن دھوکہ دہی اس کا حل نہیں ہے۔ اگر آپ کے ساتھی نے اپنے عدم اطمینان کا اظہار نہیں کیا تو یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ آپ دماغ نہیں ہیں۔قارئین۔
اگر بات چیت کرنے کے بعد بھی چیزیں بہتر نہیں ہوتیں تو وہ دھوکہ دہی کے بجائے رشتہ ختم کرنے کا انتخاب کر سکتے تھے۔ اسے دو ٹوک الفاظ میں کہنے کے لیے، کسی کو دھوکہ دینے کے لیے کبھی بھی کوئی اچھا بہانہ نہیں ہوتا ہے (جب تک کہ وہ بدسلوکی والے رشتے میں نہ ہوں)، اور نہیں، یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ اگر آپ بے وفائی کے بعد محبت سے باہر ہو رہے ہیں تو یہ ٹھیک اور بالکل نارمل ہے۔ اس کے بارے میں اپنے آپ کو ہراساں نہ کریں۔ 
2. ایک ویک اپ کال کریں
شیونیا کہتی ہیں، "اگر آپ کے ساتھی نے آپ کو دھوکہ دیا ہے، تو یہ ویک اپ کال کرنے کا وقت ہے۔ . اب وقت آگیا ہے کہ آپ اس شخص کی وشوسنییتا پر سوال کریں۔ یہ سچ کا سامنا کرنے اور اس کا مقابلہ کرنے اور اسے قبول کرنے کا وقت ہے۔ اس سے آپ کو چیزوں کو اس طرح دیکھنے میں مدد ملتی ہے جیسے وہ ہیں بجائے اس کے کہ آپ انہیں کیسا بننا چاہتے ہیں۔ یہ دھوکہ دہی والے شریک حیات یا ساتھی کو چھوڑنے میں بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے۔"
اگرچہ یہ آسان نہیں ہے، صرف اٹھنا اور سچ کا سامنا کرنا – یہ تکلیف دہ ہے اور یہ جل جاتا ہے۔ اس حقیقت کو تسلیم کرنے سے بھی تکلیف ہوتی ہے کہ جس شخص سے آپ بہت پیار کرتے ہیں اس نے آپ کو دھوکہ دیا ہے لیکن یہ یاد دلانا ضروری ہے کہ آگے بڑھنے کی طرف پہلا قدم حقیقت کو تسلیم کرنا اور قبول کرنا ہے۔ مسلسل خود یاددہانی درد کو کم کرنے اور بے وفائی کے بعد محبت سے باہر ہونے میں مدد کرتی ہے۔
ہمارا ماہر مزید کہتا ہے، "خود کو محبت سے باہر ہونے دیں، آگے بڑھیں، اور اپنے آپ سے اور زیادہ پیار کریں۔ اپنے آپ کو مزید ترجیح دینے سے مت روکو۔" اپنے آپ کو بار بار منتخب کریں کیونکہ آپ کے ساتھ تعلقاتآپ سب سے اہم ہیں۔
3. اپنے آپ کو غم کرنے کی اجازت دیں
رشتہ کا نقصان بہت بڑا ہے اور آپ کو غم اور رونے کی اجازت ہے۔ ایک ساتھی کے معاملہ کی سچائی ایک جھٹکے کے طور پر آسکتی ہے جو بہت زیادہ تکلیف دیتی ہے۔ نقصان صرف ساتھی کا نہیں ہے، یہ جذباتی اور جنسی دونوں طرح سے اعتماد اور قربت کا نقصان ہے، جس کی وجہ سے آپ خود کو غم کے پانچ مراحل سے گزرتے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں۔ انکار (ایک ترجیحی حقیقت)، غصہ (بے وفائی کے ذریعے ترک کیے جانے پر غصہ)، سودے بازی (تمام 'واٹ اگر' کھیلنے کے لیے آتے ہیں)، ڈپریشن (دکھ کی لہر جو دھوکہ دہی کو تسلیم کرنے سے آتی ہے)، اور آخر کار قبولیت (کیا قبول کرنا) ہوا اور آپ کے مستقبل کے لیے اس کا کیا مطلب ہے)۔
بے وفائی کے بعد محبت سے گرنے کے لیے آپ کو اپنے آپ کو جذبات کے رش کو محسوس کرنے کی اجازت دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان تمام مراحل سے گزریں اور جب آپ غم کے عمل میں ہوں تو اپنے آپ پر مہربانی کریں۔ یاد رکھیں آپ کا کوئی قصور نہیں ہے۔ آپ محبت کے لائق ہیں۔
4. اپنا وقت نکالیں
انکار، غصہ، سودا بازی، افسردگی، اور حالات کو قبول کرنے کے لیے اپنا وقت نکالیں۔ بے وفائی کے بعد آگے بڑھنے یا محبت سے گرنے کے لیے کوئی ٹائم لائن نہیں ہے، اور یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو یہ سب محسوس کرنے دیں۔
خود پر دباؤ نہ ڈالیں اور نہ ہی اپنے علاج میں جلدی کریں۔ یاد رکھیں، دھوکہ دہی کا شکار ہونا تکلیف دہ ہے اور یہ ضروری ہے کہ آپ اسے ایک وقت میں ایک قدم اٹھائیں اوردھوکہ دہی والے شریک حیات کو آہستہ آہستہ چھوڑنے کے عمل سے گزریں تاکہ بے وفائی کا دیرپا اثر نہ پڑے۔
اس بات پر شرمندہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے کہ جو کچھ ہوا اس سے آپ اب بھی مغلوب ہیں۔ یقینا، آپ مغلوب ہیں۔ ایلکس، ایک قاری، شیئر کرتا ہے، "شکر ہے، میرے دوست مجھے آہستہ سے یاد دلاتے رہے کہ اس کے دھوکہ دہی کے بعد خود کو الگ کرنے میں کافی وقت لگے گا۔ وہ ٹھیک کہہ رہے تھے، یہ کافی جذباتی اور شدید تجربہ تھا۔"
5. مدد کے لیے پہنچیں
شیوانیا کہتی ہیں، "کسی دوست سے بات کرنے سے آپ کو صورتحال کو معقول بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ دماغی صحت کے پیشہ ور سے مدد لینے سے آپ کو یہ دیکھنے میں مدد ملے گی کہ آیا رشتہ برقرار رکھنے کے قابل ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ بعض اوقات ہم اپنے جذبات سے اتنے مغلوب ہو جاتے ہیں کہ ہم صورتحال کو عقلی، دیکھ یا قبول نہیں کر سکتے۔ اس لیے، کسی کو اپنے حالات کو ایک نئے زاویے سے دیکھنے میں ان کی مدد کرنے کے لیے کسی دوسرے شخص کی ضرورت ہوتی ہے۔"
یہ جاننا مشکل ہو سکتا ہے کہ کیا کرنا ہے یا کہاں سے شروع کرنا ہے لیکن اپنے سپورٹ سسٹم سے مدد لینا، بشمول ایک معالج ، اس مشکل وقت کو نیویگیٹ کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ آپ کو خود سے جو کچھ ہوا اس سے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ مدد طلب کریں اور مدد لیں۔ 
کیا دھوکہ دہی کے بعد رشتہ ہمیشہ کے لیے برباد ہو جاتا ہے؟
کیا بے وفائی کے بعد شادی کبھی ایک جیسی نہیں ہوتی؟ کیا دھوکہ دہی آپ کو پیار سے باہر کر سکتی ہے؟ ایک بار جب اعتماد ٹوٹ جاتا ہے، تو آپ سوچنے لگتے ہیں کہ کیا یہ سب مرمت سے باہر ہے اور کیا آپ کابے وفائی کے بعد شادی وہی ہو گی۔ ٹفنی، ایک قاری، ہمارے ساتھ اشتراک کرتی ہے، "میں اپنے شوہر سے مزید محبت نہیں کرتی جب اس نے مجھے دھوکہ دیا۔ ہم بہت قریب تھے، ہم نے اپنی زندگی کی ہر تفصیل ایک دوسرے سے شیئر کی۔ لیکن کچھ مہینوں پہلے دھوکہ دینے کے بعد کچھ بھی ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے۔ ہم اب بھی اس کے ساتھ معاہدہ کر رہے ہیں۔"
شیوانیا کہتی ہیں، "جب جذباتی اور جنسی بے وفائی دونوں ہوتی ہیں، تو اس سے تعلقات کو بہت زیادہ نقصان پہنچتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ دھوکہ دہی کے دوران اس شخص نے پہلے ہی اپنے ساتھی کو کم توجہ، دیکھ بھال، پیار اور وقت دینا شروع کر دیا ہے۔ اس قسم کے نقصان پر عملدرآمد کے ساتھ ساتھ مرمت کرنا بھی مشکل ہو سکتا ہے۔"
اگرچہ صورت حال نے آپ کو اپنے تعلقات میں امید کھو دی ہو، پھر بھی دوسری طرف جانا اور ایک مضبوط کو دوبارہ بنانا ممکن ہے، دوبارہ صحت مند تعلقات. یہ مکمل طور پر اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کو بے وفائی کے بارے میں معلوم ہونے کے بعد آپ کیا چاہتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس قسم کے نقصان کو ٹھیک کرنا آسان ہوگا۔ اس میں مستقل مزاجی، صبر اور کوشش کی ضرورت ہوگی، لیکن اگر دونوں پارٹنرز اسے کام میں لانا چاہتے ہیں، تو آگے بڑھنا ممکن ہے۔
یہ جاننا کہ آپ کے ساتھی نے آپ کے ساتھ دھوکہ کیا ہے ایک ناقابل فہم خواب ہے اور آپ کو تھوڑی سی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اس پر تشریف لے جانے میں مدد کریں، یا تو تعلقات کو کام کرنے یا آگے بڑھنے میں۔ بونوبولوجی میں، ہم اپنے لائسنس یافتہ مشیروں کے پینل کے ذریعے پیشہ ورانہ مدد پیش کرتے ہیں جو آپ کو بحالی کی جانب ایک راہ پر گامزن کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
بے وفائی ہو سکتی ہے۔مبہم اور یقینی طور پر آپ کو بہت سارے سوالات کے ساتھ چھوڑ دے گا۔ ہمیں امید ہے کہ اس مضمون نے ان میں سے کچھ کے جوابات تلاش کرنے میں آپ کی مدد کی ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ کیا بے وفائی کے بعد جوڑوں کو ایک ساتھ رہنا چاہیے؟اس کا جواب دینے کے لیے، آپ کو اپنے آپ سے پوچھنا ہوگا: بے وفائی کی وجوہات کیا تھیں؟ اس رشتے میں کون سے اجزاء کی کمی تھی یا دھوکہ دہی خالصتاً جوش اور سنسنی کے لیے ہوئی؟ اور پھر اپنے آپ سے پوچھیں، کیا یہ رہنا اور اس کے ذریعے کام کرنے کے قابل ہے؟ کیا آپ کے پاس اس نقصان کے ذریعے کام کرنے کے لیے بینڈوتھ ہے؟ جوڑے کے درمیان اعتماد کو دوبارہ بنانے کے لیے بہت زیادہ عزم کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ ٹوٹا ہوا اعتماد صدمہ پہنچا سکتا ہے۔ ایسے مشکل وقت سے گزرنے کے لیے رشتے میں بہت محنت اور معافی کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ بھی ممکن ہے کہ آپ بے وفائی کے بعد محبت سے باہر ہو رہے ہوں، جو کہ محسوس کرنا بالکل نارمل جذبہ ہے۔ تاہم، اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ مزید پیار نہیں کر رہے ہیں، تو ساتھ رہنے کا کوئی مطلب نہیں ہے۔ 2۔ کیا دھوکہ دہی کے بعد کوئی رشتہ معمول پر آ سکتا ہے؟
بھی دیکھو: جوڑوں کے لیے پالتو جانوروں کے نام: اس کے اور اس کے لیے پیارے جوڑے کے عرفی ناماس میں کافی وقت لگتا ہے۔ اسے ٹھیک ہونے اور معمول پر آنے میں برسوں لگ سکتے ہیں۔ کفر کی نوعیت اور تفصیلات بھی بہت اہمیت رکھتی ہیں۔ ایک بار پھر، دونوں طرف سے بہت زیادہ عزم کی ضرورت ہوتی ہے، اور رشتے کو زیادہ مضبوط اور صحت مند بنانے کے لیے بہت زیادہ معافی کی ضرورت ہوتی ہے۔