Vai jums kādreiz ir bijusi tāda sajūta, kad jūtaties tā, it kā no vēdera būtu izsūknēts gaiss? Briesmīga sajūta, vai ne? Tieši tāda ir sajūta, kad esat krāpts. Tikai ļoti nedaudzas lietas attiecībās ir tik sāpīgas kā partnera nodevība un pēc tam - iemīlēšanās pēc neticības.

Neizticība ir partneru starpā dotā solījuma laušana vai nu solījuma formā, vai kā neizteikts pieņēmums par uzticību. Šī intīmā nodevība ievaino cilvēku un atstāj viņu sagrautu. Jūs teiksiet: "Pēc tam, kad viņš mani ir krāpis, nekas vairs nav tāds pats." Vai arī: "Atdalīties pēc tam, kad viņa mani ir krāpa, ir tik grūti.".

Pat tad, kad šķiet neiedomājami, ka šādus solījumus var lauzt, tas ir pārāk bieži. Aplūkojot statistiku, var konstatēt, ka krāpj aptuveni 15-20 % laulāto pāru. Pašreizējie Amerikas pāru pētījumi liecina, ka 20 līdz 40 % heteroseksuālu precētu vīriešu un 20 līdz 25 % heteroseksuālu precētu sieviešu savas dzīves laikā būs arī ārlaulības attiecības.

Kad notiek neuzticība, tā mūs liek justies apjukušiem, neadekvātiem un rosina šaubas par sevi. Tā arī rada daudz jautājumu, piemēram: Vai krāpšana var likt jums atmest mīlestību? Vai pēc neuzticības ir nepieciešams atmest mīlestību? Kā to izdarīt, ja mīlestība pret laulāto joprojām atrodas jūsu sirds dziļumos? Vai laulība pēc neuzticības nekad vairs nav tāda pati?

Atlaist krāpjošu laulāto vai atmest mīlestību pēc neticības ir viena no visgrūtākajām lietām. Es runāju ar attiecību un intimitātes treneri Shivanya Yogmayaa (starptautiski sertificēta EFT, NLP, CBT un REBT terapeitiskajās metodēs), kas specializējas dažādu veidu pāru konsultēšanā, lai labāk izprastu neticību, tās ietekmi un rastu atbildes uz iepriekš minētajiem jautājumiem.jautājumi.

Vai mīlestības izkrišana pēc neticības ir normāla?

Šis ir viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem, kas nāk prātā, dzirdot par neuzticību. Cilvēki, kuri ir nonākuši neuzticības situācijā, bieži žēlojas: "Es vairs nemīlu savu vīru pēc viņa krāpšanas", "Es nevaru skatīties uz savu partneri kopš ziņas par viņa neuzticību" vai "Es nevaru noticēt, ka viņa to ar mani izdarīja, es joprojām neticu".

Šivanja saka: "Jā, iemīlēšanās pēc neuzticības ir normāla parādība. Tas ir tāpēc, ka jūsu uzticība ir salauzta un arī jūsu priekšstats par partneri var būt sagrauts." Tas ir svarīgs aspekts, jo jums ir noteikti priekšstati par savu partneri, ka viņš būs uzticīgs un domās tikai par "jums" kā par romantisku partneri, bet, kad viņš krāpj, tas ir kā spogulis, kas saplīst miljons gabalos.

Vai laulība pēc laulības pārkāpšanas nekad vairs nav tāda pati? Vai laulības pārkāpšana ietekmēs seksuālo intimitāti? Šivanja domā, ka jā. Viņa saka: "Jūsu seksuālās attiecības ar partneri arī tiks ietekmētas, jo tagad intimitāte, uzticēšanās un cerības attiecībās ir izjauktas."

Uzticēšanās ir ļoti svarīga, lai jebkuras attiecības varētu funkcionēt. Ja pēc krāpšanas jūs vairs nevarat uzticēties savam partnerim vai visam, ko viņš saka, jūs sākat šaubīties par viņa lojalitāti ne tikai seksa, bet arī emociju jomā. Jūs sākat šaubīties par viņu arī citās jomās, piemēram, finansēs vai bērnu audzināšanā. Pēc krāpšanas atgūt uzticību kļūst patiešām grūti.

Visi šie iemesli var veicināt to, ka pēc krāpšanas jūs pārstājat mīlēties, un, kā teica mūsu eksperts, tas ir pilnīgi normāli, ka pēc krāpšanas jūs vairs nejūtat mīlestību vai simpātijas pret savu partneri.

Kā izkrist no mīlestības pēc neticības, ja jūs joprojām mīlat savu laulāto?

Protams, iespējams, jūs joprojām mīlat savu laulāto vai partneri arī pēc tam, kad viņš jūs ir krāpis. Attiecības veidoja daudz kas, un atlaist ir, maigi izsakoties, grūti. Loģiski atlaist krāpjošu laulāto varētu būt grūtāk nekā nelaulātu laulāto, jo ģimenes ir savstarpēji saistītas, laulātā pastāvīga klātbūtne mājās, iesaistīšanabērni, kopīgas finanses utt.

Šivanja saka: "Dažreiz mēs turpinām mīlēt krāpjošo partneri, jo attiecībās bija daudz citu sastāvdaļu un jomu, kas jums bija labvēlīgas, ko jūs lolojāt, un tas joprojām liek jums vēlēties mīlēt savu partneri.

"Taču ir svarīgi atgādināt sev, ka nevajag paļauties uz cilvēku, kurš tev bija neuzticīgs. Ir svarīgi apzināties, lai neizvēlētos viņu, nevis sevi. Pat ja tu joprojām viņu mīli, tev vairāk jāmīl sevi." Izvēlēties sevi, nevis cilvēku, kurš pārkāpis ticības robežu, ir nepieciešamība.

Tomēr tas ir grūti. Dažreiz ir daudz kauna, kas rodas, uzdodot tādus jautājumus kā "Kā es joprojām varu būt iemīlējies ar kādu, kurš man ir izdarījis kaut ko tik briesmīgu?" Esiet īpaši uzmanīgi, lai neiekļūtu šajā garīgi sitot galvu. Nekad nav viegli pārvarēt savu partneri, pāriet no toksiskām attiecībām un iemīlēties pēc neticības. Taču ir mazas lietas, ko varam darīt, lai sāktu.šo dziedināšanas ceļojumu, sperot soli pa solim. Lūk, daži no tiem:

1. Neuzņemieties vainu

Neizticība var izraisīt šaubas par sevi un likt jums justies neadekvātam. Jūs varat sākt sevi noniecināt pat tad, ja iekšēji zināt, ka tā nav jūsu vaina. Jūs varat sākt domāt: "Vai tas bija kaut kas, ko es izdarīju, kas lika viņiem tā rīkoties?".

Nē. Tas notika sliktas komunikācijas dēļ no jūsu partnera puses. Pat ja viņš jutās nenovērtēts, nevajadzīgs vai neredzēts, viņam vajadzēja par to ar jums runāt. Ir normāli justies neapmierinātam ar attiecībām, bet krāpšana nav risinājums. Tā nav jūsu vaina, ja jūsu partneris nav paziņojis par savu neapmierinātību. Jūs neesat prāta lasītājs.

Ja situācija neuzlabojās pat pēc komunikācijas, viņi varēja izvēlēties izbeigt attiecības, nevis krāpties. Atklāti sakot, nekad nav labu attaisnojumu, lai kādu krāptos (ja vien viņi nav vardarbīgās attiecībās), un nē, tā nav tava vaina. Tas ir labi un pilnīgi normāli, ja pēc neuzticības tu iemīlētos. Nepārmāc sevi par to.

2. Izsauciet modinātāju

Šivanja saka: "Ja jūsu partneris jūs ir krāpis, tad ir pienācis laiks pamosties. Laiks apšaubīt šīs personas uzticamību. Laiks saskarties ar patiesību un konfrontēties ar to, kā arī pieņemt to. Tas palīdz jums ieraudzīt lietas tādas, kādas tās ir, nevis tādas, kādas jūs vēlaties, lai tās būtu. Tas var arī palīdzēt jums atlaist krāpjošu laulāto vai partneri."

Tomēr nav viegli vienkārši piecelties un sastapties ar patiesību - tā ir sāpīga un dedzinoša. Sāp pat atzīt faktu, ka cilvēks, kuru tu tik ļoti mīli, tevi ir krāpis, taču ir svarīgi atgādināt sev, ka pirmais solis ceļā uz to, lai turpinātu dzīvot tālāk, ir atzīt un pieņemt realitāti. Pastāvīgi pašatgādinājumi palīdz mazināt sāpes un izkrist no mīlestības pēc neticības.

Mūsu eksperts piebilst: "Ļaujiet sev iemīlēties, doties uz priekšu un mīlēt sevi vēl vairāk. Nebremzējiet sevi un vairs nenovērsiet sev prioritātes." Izvēlieties sevi atkal un atkal, jo jūsu attiecības ar sevi ir vissvarīgākās.

3. Ļaujiet sev skumt

Attiecību zaudējums ir milzīgs, un jums ir atļauts sērot un raudāt. Patiesība par partnera afēru var būt kā šoks, kas ļoti sāp. Zaudējums nav tikai partnera zaudējums, tas ir uzticības un intimitātes zaudējums, gan emocionāls, gan seksuāls, tāpēc jūs, iespējams, izdzīvojat piecas skumju fāzes.

Jūs varat dzīvot noliegumā (vēlamā realitāte), dusmās (dusmās par to, ka esat pamests, pateicoties neuzticībai), kaulēšanās (sākas visi "kas būtu, ja būtu"), depresijā (skumju uzplūdi, kas rodas, atzīstot krāpšanu) un visbeidzot pieņemšanā (pieņemat notikušo un to, ko tas nozīmē jūsu nākotnei).

Mīlestības izjukšana pēc neuzticības prasa, lai tu ļautu sev izjust emociju uzplūdus. Iziet cauri visiem šiem posmiem un esi laipns pret sevi, kad esi skumju procesā. Atceries, ka tu neesi vainīgs, tu esi mīlestības cienīgs.

4. Nesteidzieties

Atvēliet sev laiku, lai izdzīvotu noliegumu, dusmas, kaulēšanos, depresiju un situācijas pieņemšanu. Nav laika grafika, kā pāriet uz dzīvi vai atmest mīlestību pēc neuzticības, un ir svarīgi ļaut sev to visu izjust.

Nespiediet uz sevi un nesteidziet savu dziedināšanu. Atcerieties, ka krāpšana ir traumējoša, un ir svarīgi, lai jūs to darītu soli pa solim un lēnām izietu cauri laulātā krāpšanas atlaišanas procesam, lai neuzņemtu ilgstošas sekas, ko izraisījusi neuzticība.

Nav jākaunas, ka joprojām esi satriekts par notikušo. Protams, ka esi satriekts. Lasītājs Alekss dalās: "Par laimi, mani draugi man maigi atgādināja, ka norobežošanās pēc viņas krāpšanas prasīs daudz laika. Viņiem bija taisnība, tas bija diezgan emocionāls un intensīvs pārdzīvojums."

5. Lūdziet atbalstu

Šivanja saka: "Saruna ar draugu var palīdzēt jums racionalizēt situāciju. Psihiskās veselības speciālista palīdzība palīdzētu jums saprast, vai attiecības ir vērts turēties. Tas ir tāpēc, ka dažreiz mēs esam tik pārņemti ar savām emocijām, ka nespējam racionalizēt, saskatīt vai pieņemt situāciju. Tāpēc cilvēkam ir nepieciešams cits cilvēks, lai palīdzētu viņam ieraudzīt savus apstākļus no jauna.perspektīvu."

Var būt grūti zināt, ko darīt vai no kurienes sākt, taču atbalsta sistēmas, tostarp terapeita, palīdzība var palīdzēt jums pārvarēt šo grūto laiku. Jums nav pašiem jāizdzīvo tas, kas noticis. Lūdziet palīdzību un saņemiet atbalstu.

Vai pēc krāpšanas attiecības ir sagrautas uz visiem laikiem?

Vai laulība pēc neuzticības nekad vairs nav tāda pati? Vai krāpšana var likt jums iemīlēties? Kad uzticība ir salauzta, jūs patiešām sākat aizdomāties, vai viss ir neglābjams un vai jūsu laulība pēc neuzticības būs tāda pati. Lasītāja Tiffany ar mums dalās: "Es vairs nemīlu savu vīru pēc tam, kad viņš mani krāpj. Mēs bijām tik tuvi, mēs dalījāmies ar katru savas dzīves detaļu. Bet.Nekas nejūtas tāpat pēc tam, kad viņš pirms dažiem mēnešiem mani krāpa. Mēs joprojām ar to samierināmies."

Šivanja saka: "Ja notiek gan emocionāla, gan seksuāla neuzticība, tā nodara milzīgu kaitējumu attiecībām. Tas ir tāpēc, ka krāpšanas laikā cilvēks jau ir sācis veltīt mazāk uzmanības, rūpju, mīlestības un laika savam partnerim. Šāda veida kaitējumu var būt grūti pārstrādāt, kā arī novērst."

Lai gan šī situācija, iespējams, ir likusi jums zaudēt cerību uz jūsu attiecībām, tomēr joprojām ir iespējams pāriet uz otru pusi un atkal atjaunot stipras, veselīgas attiecības. Tas ir pilnībā atkarīgs no tā, ko vēlaties pēc tam, kad esat uzzinājuši par neuzticību. Tas nenozīmē, ka šāda veida kaitējumu būs viegli labot. Tas prasīs konsekvenci, pacietību un pūles, taču, ja abi partneri vēlas, laitas darbojas, ir iespējams virzīties uz priekšu.

Uzzināt, ka jūsu partneris jūs ir krāpis, ir neiedomājams murgs, un, iespējams, jums būs nepieciešama neliela palīdzība, lai to pārvarētu, vai nu lai attiecības turpinātu pastāvēt, vai arī lai turpinātu dzīvot tālāk. Bonobology mēs piedāvājam profesionālu palīdzību, izmantojot mūsu licencēto konsultantu grupu, kas var palīdzēt jums uzsākt atveseļošanās ceļu.

Neticība var būt mulsinoša, un jums noteikti radīsies daudz jautājumu. Mēs ceram, ka šis raksts jums palīdzēs rast atbildes uz dažiem no tiem.

Biežāk uzdotie jautājumi

Lai atbildētu uz šo jautājumu, jums ir sev jājautā: Kādi bija iemesli neuzticībai? Kādi bija tie komponenti, kas attiecībās trūka, vai arī krāpšana notika tikai aizrautības un aizraušanās dēļ? Un tad pajautājiet sev, vai ir vērts palikt un strādāt pie tā? Vai jums ir pietiekami daudz laika, lai strādātu pie šī kaitējuma? Lai atjaunotu uzticību starp abiem partneriem, ir nepieciešama liela apņemšanās.pāri, jo salauzta uzticība var būt traumatizējoša. Attiecībās vajag daudz pūļu un piedošanas, lai pārdzīvotu tik grūtu laiku. Iespējams arī, ka pēc neticības jūs esat iemīlējies, kas ir pilnīgi normāla emocija. Tomēr, ja jūs vairs nemīlat savu partneri, palikt kopā nav jēgas. 2. Vai attiecības pēc krāpšanas var normalizēties?

Lai atveseļotos un atgrieztos normālā stāvoklī, var paiet pat vairāki gadi. Liela nozīme ir arī neticības raksturam un detaļām. Arī šajā gadījumā ir nepieciešama liela apņemšanās no abām pusēm un liela piedošana, lai attiecības atjaunotos un kļūtu daudz spēcīgākas un veselīgākas. attiecību atjaunošana pēc neticības ir kā pilnīgi jaunas nodaļas sākšana. Tās ir jaunas attiecības.un ir jāuzskata par tādu, kurā abi atklāj viens par otru un pārvar sākotnējās dusmas, trauksmi un nedrošību.