Pernahkah Anda mengalami pengalaman di mana Anda merasa seperti udara dipompa keluar dari perut Anda? Perasaan yang mengerikan, bukan? Begitulah rasanya diselingkuhi. Hanya ada beberapa hal dalam suatu hubungan yang lebih menyakitkan daripada mengalami pengkhianatan dari pasangan Anda, dan kemudian, jatuh cinta setelah perselingkuhan.

Perselingkuhan adalah pelanggaran janji yang dibuat di antara pasangan, baik dalam bentuk sumpah atau sebagai asumsi tak terucapkan untuk setia. Pengkhianatan intim ini melukai seseorang dan membuat mereka hancur. Anda akan berkata, "Tidak ada yang terasa sama setelah dia selingkuh." Atau "Melepaskan diri Anda setelah dia berselingkuh terasa sangat sulit".

Meskipun tampaknya tidak terbayangkan bahwa janji seperti itu dapat dilanggar, namun hal ini sangat umum terjadi. Jika Anda melihat statistik, Anda akan menemukan bahwa sekitar 15-20% pasangan yang sudah menikah berselingkuh. Penelitian terbaru terhadap pasangan di Amerika mengindikasikan bahwa 20 hingga 40% pria dan wanita yang sudah menikah secara heteroseksual dan 20 hingga 25% wanita yang sudah menikah secara heteroseksual juga akan melakukan perselingkuhan selama masa hidupnya.

Ketika perselingkuhan terjadi, hal itu membuat kita merasa bingung, tidak mampu, dan menimbulkan keraguan diri. Hal ini juga meninggalkan banyak pertanyaan seperti: Apakah selingkuh bisa membuat Anda jatuh cinta? Apakah jatuh cinta setelah perselingkuhan adalah hal yang perlu? Bagaimana cara melakukannya jika cinta untuk pasangan Anda masih ada di lubuk hati Anda? Apakah pernikahan tidak akan pernah sama lagi setelah perselingkuhan?

Melepaskan pasangan yang selingkuh atau jatuh cinta setelah perselingkuhan adalah salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan. Saya berbicara dengan pelatih hubungan dan keintiman Shivanya Yogmayaa (bersertifikasi internasional dalam modalitas terapeutik EFT, NLP, CBT, dan REBT), yang berspesialisasi dalam berbagai bentuk konseling pasangan, untuk lebih memahami perselingkuhan, dampaknya, dan menemukan jawaban atas pertanyaan di ataspertanyaan.

Apakah Jatuh Cinta Setelah Perselingkuhan Itu Normal?

Ini adalah salah satu pertanyaan paling umum yang terlintas di benak seseorang ketika mereka mendengar tentang perselingkuhan. Orang-orang yang menjadi korban perselingkuhan sering kali mengeluh, "Saya tidak mencintai suami saya lagi setelah dia berselingkuh", "Saya tidak tahan melihat pasangan saya sejak berita perselingkuhan mereka", atau "Saya tidak percaya dia melakukan ini pada saya, saya masih tidak percaya".

Shivanya berkata, "Ya, jatuh cinta setelah perselingkuhan adalah hal yang normal. Hal ini karena kepercayaan Anda hancur dan citra Anda tentang pasangan Anda mungkin juga hancur." Ini adalah hal yang penting untuk diperhatikan karena Anda memiliki gagasan tertentu tentang pasangan Anda, bahwa mereka akan setia dan hanya akan memikirkan 'Anda' sebagai pasangan yang romantis, tetapi ketika mereka berselingkuh, ini seperti cermin yang hancur berkeping-keping.

Apakah pernikahan tidak akan pernah sama lagi setelah perselingkuhan? Apakah perselingkuhan akan mempengaruhi keintiman seksual? Shivanya berpikir demikian. Ia berkata, "Hubungan seksual Anda dengan pasangan juga akan terpengaruh karena sekarang, keintiman, kepercayaan, dan harapan dalam hubungan tersebut telah terkoyak."

Kepercayaan adalah hal yang paling penting agar hubungan apa pun dapat berjalan dengan baik. Jika Anda tidak dapat mempercayai pasangan Anda atau apa pun yang mereka katakan lagi setelah perselingkuhan, Anda mulai meragukan kesetiaan mereka, tidak hanya dalam hal seks tapi juga emosi. Anda juga mulai meragukan mereka di bidang lain seperti keuangan atau pengasuhan anak. Sangat sulit untuk mendapatkan kembali kepercayaan setelah selingkuh.

Semua alasan ini dapat menyebabkan Anda jatuh cinta setelah perselingkuhan dan seperti yang dikatakan oleh pakar kami, sangat normal untuk tidak merasakan cinta atau kasih sayang kepada pasangan Anda setelah diselingkuhi.

Bagaimana Cara Putus Cinta Setelah Perselingkuhan Jika Anda Masih Mencintai Pasangan Anda?

Tentu saja, Anda mungkin masih mencintai pasangan atau pasangan Anda bahkan setelah mereka berselingkuh. Ada banyak hal yang membuat hubungan tersebut, dan melepaskannya adalah hal yang sulit, untuk sedikitnya. Secara logis, melepaskan pasangan yang berselingkuh, lebih dari hubungan yang belum menikah, bisa jadi lebih sulit karena keterkaitan keluarga, kehadiran pasangan yang konstan di rumah, keterlibatananak-anak, keuangan bersama, dll.

Shivanya berkata, "Terkadang, kita terus mencintai pasangan yang berselingkuh karena ada banyak hal dan area lain dalam hubungan yang disukai, yang kita hargai, dan hal tersebut membuat kita tetap ingin mencintai pasangan kita.

"Namun, penting untuk mengingatkan diri sendiri agar tidak bergantung pada orang yang tidak setia kepada Anda. Penting untuk berhati-hati agar tidak memilih mereka daripada Anda. Bahkan jika Anda masih mencintai mereka, Anda harus lebih mencintai diri Anda sendiri." Memilih diri sendiri daripada orang yang melangkahi batas iman adalah suatu keharusan.

Terkadang, ada banyak rasa malu dalam pertanyaan seperti "Bagaimana saya masih bisa jatuh cinta dengan seseorang yang melakukan sesuatu yang sangat buruk pada saya?" Berhati-hatilah agar tidak terjebak dalam lingkaran yang membuat mental Anda terpuruk. Tidak pernah mudah untuk melupakan pasangan Anda, beranjak dari hubungan yang penuh racun, dan jatuh cinta setelah perselingkuhan. Namun, ada beberapa hal kecil yang dapat kita lakukan untuk memulaiperjalanan penyembuhan ini, mengambil satu langkah demi satu langkah. Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Jangan menyalahkan orang lain

Perselingkuhan dapat membuat Anda meragukan diri sendiri dan membuat Anda merasa tidak mampu. Anda mungkin mulai merendahkan diri sendiri meskipun, dalam hati, Anda tahu bahwa itu bukan kesalahan Anda. Anda mungkin mulai berpikir, "Apakah ada sesuatu yang telah saya lakukan sehingga mereka melakukan hal ini?"

Tidak. Itu terjadi karena komunikasi yang buruk dari pihak pasangan Anda. Meskipun mereka merasa tidak dihargai, tidak dibutuhkan, atau tidak terlihat, mereka seharusnya membicarakan hal ini dengan Anda. Tidak masalah untuk merasa tidak puas dengan suatu hubungan, tetapi selingkuh bukanlah solusinya. Bukan salah Anda jika pasangan Anda tidak mengomunikasikan ketidakpuasan mereka. Anda bukanlah seorang pembaca pikiran.

Jika keadaan tidak membaik bahkan setelah berkomunikasi, mereka bisa saja memilih untuk mengakhiri hubungan daripada berselingkuh. Terus terang saja, tidak pernah ada alasan yang baik untuk berselingkuh (kecuali jika mereka berada dalam hubungan yang penuh kekerasan), dan tidak, ini bukan salah Anda. Tidak masalah dan sangat normal jika Anda jatuh cinta setelah perselingkuhan. Jangan menyalahkan diri sendiri karenanya.

2. Memiliki panggilan bangun tidur

Shivanya berkata, "Jika pasangan Anda berselingkuh, maka inilah saatnya untuk bangun dan mempertanyakan keandalan orang tersebut. Ini adalah waktunya untuk menghadapi dan menghadapi kebenaran dan menerimanya. Hal ini akan membantu Anda untuk melihat segala sesuatunya sebagaimana adanya, bukan seperti yang Anda inginkan, dan juga dapat membantu Anda untuk merelakan pasangan yang berselingkuh."

Memang tidak mudah untuk bangkit dan menghadapi kenyataan - itu menyakitkan dan terasa perih. Bahkan untuk mengakui fakta bahwa orang yang sangat Anda cintai telah berselingkuh pun terasa menyakitkan, namun penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa langkah pertama untuk melanjutkan hidup adalah dengan mengakui dan menerima kenyataan tersebut. Mengingatkan diri sendiri secara terus-menerus dapat meringankan rasa sakit dan rasa sakit yang dirasakan setelah perselingkuhan.

Pakar kami menambahkan, "Biarkan diri Anda jatuh cinta, lanjutkan, dan cintai diri Anda lebih dalam lagi. Jangan hentikan diri Anda untuk memprioritaskan diri Anda lagi." Pilihlah diri Anda lagi dan lagi karena hubungan Anda dengan diri Anda sendiri adalah yang terpenting.

3. Biarkan diri Anda berduka

Kehilangan sebuah hubungan adalah hal yang sangat besar dan Anda diperbolehkan untuk bersedih dan menangis. Kebenaran tentang perselingkuhan pasangan dapat menjadi kejutan yang sangat menyakitkan. Kehilangan bukan hanya kehilangan pasangan, tetapi juga kehilangan kepercayaan dan keintiman, baik secara emosional maupun seksual, dan itulah sebabnya Anda mungkin akan mengalami lima tahap kesedihan.

Anda dapat menemukan diri Anda hidup dalam penyangkalan (kenyataan yang lebih disukai), kemarahan (marah karena ditinggalkan karena perselingkuhan), tawar-menawar (semua 'bagaimana jika' ikut bermain), depresi (kesedihan yang muncul karena mengakui perselingkuhan), dan pada akhirnya penerimaan (menerima apa yang telah terjadi dan apa artinya bagi masa depan Anda).

Jatuh cinta setelah perselingkuhan mengharuskan Anda untuk membiarkan diri Anda merasakan gejolak emosi. Lewati semua tahapan ini dan bersikaplah baik pada diri sendiri saat Anda sedang dalam proses berduka. Ingatlah bahwa Anda tidak bersalah, Anda layak untuk dicintai.

4. Luangkan waktu Anda

Luangkan waktu Anda untuk melewati masa penyangkalan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan terhadap situasi tersebut. Tidak ada garis waktu untuk move on atau jatuh cinta setelah perselingkuhan, dan penting bagi Anda untuk membiarkan diri Anda merasakan semuanya.

Jangan menekan diri sendiri atau terburu-buru dalam penyembuhan Anda. Ingatlah, diselingkuhi itu traumatis dan penting bagi Anda untuk mengambil langkah demi langkah dan menjalani proses melepaskan pasangan yang berselingkuh secara perlahan agar tidak memiliki dampak perselingkuhan yang berkepanjangan.

Tidak perlu malu jika Anda masih kewalahan dengan apa yang terjadi. Tentu saja, Anda kewalahan. Alex, seorang pembaca, berbagi, "Untungnya, teman-teman saya terus mengingatkan saya dengan lembut bahwa melepaskan diri setelah dia berselingkuh akan membutuhkan banyak waktu. Mereka benar, itu adalah pengalaman yang cukup emosional dan intens."

5. Menjangkau dukungan

Shivanya berkata, "Berbicara dengan teman dapat membantu Anda merasionalisasi situasi. Mengambil bantuan dari seorang profesional kesehatan mental akan membantu Anda melihat apakah hubungan itu layak dipertahankan. Ini karena terkadang kita begitu terbebani oleh emosi kita sendiri sehingga kita tidak dapat merasionalisasi, melihat, atau menerima situasinya. Oleh karena itu, seseorang membutuhkan orang lain untuk membantunya melihat situasi mereka dari sudut pandang yang baru.perspektif."

Mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan atau dari mana harus memulai, tetapi mengambil bantuan dari sistem pendukung Anda, termasuk terapis, dapat membantu Anda melewati masa-masa sulit ini. Anda tidak perlu melalui apa yang terjadi sendirian. Mintalah bantuan dan terimalah dukungan.

Apakah Hubungan Hancur Selamanya Setelah Selingkuh?

Apakah pernikahan tidak akan pernah sama lagi setelah perselingkuhan? Apakah perselingkuhan dapat membuat Anda jatuh cinta? Setelah kepercayaan rusak, Anda mulai bertanya-tanya apakah semuanya tidak dapat diperbaiki lagi dan apakah pernikahan Anda akan sama lagi setelah perselingkuhan. Tiffany, seorang pembaca, berbagi kepada kami, "Saya tidak mencintai suami saya lagi setelah dia berselingkuh. Dulu kami sangat dekat, kami saling berbagi setiap detil kehidupan kami satu sama lain.tidak ada yang terasa sama setelah dia selingkuh beberapa bulan lalu. Kami masih berdamai dengan hal itu."

Shivanya mengatakan, "Ketika perselingkuhan emosional dan seksual terjadi, hal itu menyebabkan kerusakan besar pada hubungan. Hal ini karena, saat berselingkuh, orang tersebut sudah mulai mengurangi perhatian, perhatian, cinta, dan waktu untuk pasangannya. Kerusakan semacam ini bisa sulit untuk diproses dan diperbaiki."

Meskipun situasi ini mungkin telah membuat Anda kehilangan harapan dalam hubungan Anda, masih ada kemungkinan untuk beralih ke sisi lain dan membangun kembali hubungan yang kuat dan sehat lagi. Itu sepenuhnya tergantung pada apa yang Anda inginkan setelah Anda mengetahui tentang perselingkuhan tersebut. Ini tidak berarti bahwa kerusakan seperti ini akan mudah diperbaiki. Dibutuhkan konsistensi, kesabaran, dan usaha, tetapi jika kedua pasangan ingin membuatberhasil, adalah mungkin untuk bergerak maju.

Mengetahui bahwa pasangan Anda berselingkuh adalah mimpi buruk yang tak terbayangkan dan Anda mungkin perlu sedikit bantuan untuk menavigasinya, baik untuk memperbaiki hubungan atau untuk melanjutkan hidup. Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui panel penasihat berlisensi kami yang dapat membantu Anda memulai jalan menuju pemulihan.

Perselingkuhan dapat membingungkan dan tentu saja akan meninggalkan banyak pertanyaan bagi Anda. Kami harap artikel ini dapat membantu Anda menemukan jawaban atas beberapa pertanyaan tersebut.

Pertanyaan Umum

Untuk menjawabnya, Anda perlu bertanya pada diri sendiri: Apa alasan perselingkuhan tersebut? Apa saja komponen yang kurang dalam hubungan tersebut atau apakah perselingkuhan itu terjadi hanya untuk kesenangan dan sensasi? Dan kemudian tanyakan pada diri sendiri, apakah layak untuk tetap tinggal dan mengatasinya? Apakah Anda memiliki bandwidth untuk mengatasi kerusakan ini? Dibutuhkan banyak komitmen untuk membangun kembali kepercayaan di antara kedua belah pihak.Perlu banyak usaha dan pengampunan dalam sebuah hubungan untuk melewati masa sulit seperti itu. Mungkin juga Anda jatuh cinta setelah perselingkuhan, yang merupakan emosi yang sangat normal untuk dirasakan. Namun, jika Anda tidak jatuh cinta lagi dengan pasangan Anda, tetap bersama tidak masuk akal. 2. Bisakah hubungan kembali normal setelah selingkuh?

Butuh banyak waktu. Mungkin butuh waktu bertahun-tahun untuk sembuh dan kembali normal. Sifat dan detail perselingkuhan juga sangat penting. Sekali lagi, dibutuhkan banyak komitmen dari kedua belah pihak, dan banyak pengampunan agar hubungan dapat dibangun kembali menjadi hubungan yang jauh lebih kuat dan lebih sehat Membuat hubungan berhasil setelah perselingkuhan seperti memulai babak yang sama sekali baru. Ini adalah hubungan yang barudan harus diperlakukan seperti hubungan di mana keduanya menemukan hal-hal tentang satu sama lain dan menavigasi kemarahan, kecemasan, dan rasa tidak aman awal.