Ste že kdaj doživeli izkušnjo, ko ste imeli občutek, da vam je iz želodca izpuhtel zrak? Grozen občutek, kajne? Tako se počutite, ko ste prevarani. Le malo stvari v razmerju tako boli kot partnerjeva izdaja in nato še razpad ljubezni po nezvestobi.

Nezvestoba je kršitev obljube, ki sta si jo partnerja dala v obliki zaobljube ali neizrečene predpostavke o zvestobi. Ta intimna izdaja človeka rani in ga pusti uničenega. Rekli bi: "Nič ni tako, kot je bilo, ko me je prevaral." Ali: "Odklopiti se, ko me je prevarala, je tako težko."

Čeprav se zdi nepredstavljivo, da bi se takšne obljube lahko prelomile, je to prepogosto. Če pogledamo statistične podatke, ugotovimo, da prevara približno 15 do 20 % poročenih parov. Trenutne študije ameriških parov kažejo, da bo 20 do 40 % heteroseksualnih poročenih moških in 20 do 25 % heteroseksualnih poročenih žensk v svojem življenju imelo tudi zunajzakonsko zvezo.

Ko se zgodi nezvestoba, se počutimo zmedeni, nezadostni in dvomimo vase. Prav tako se nam poraja veliko vprašanj, kot so: Ali lahko zaradi prevare izgubimo ljubezen? Ali je po nezvestobi potrebno izgubiti ljubezen? Kako to storiti, če je ljubezen do zakonca še vedno na dnu srca? Ali po nezvestobi zakon nikoli ni več enak?

Pustiti prevaranega zakonca ali se po nezvestobi raziti je ena najtežjih stvari. Pogovarjala sem se s trenerko za odnose in intimnost Shivanyo Yogmayao (mednarodno certificirano terapevtsko metodo EFT, NLP, CBT in REBT), ki je specializirana za različne oblike svetovanja za pare, da bi bolje razumela nezvestobo, njen vpliv in poiskala odgovore na zgornja vprašanja.vprašanja.

Ali je razpad ljubezni po nezvestobi normalen?

To je eno najpogostejših vprašanj, ki se poraja ob novici o nezvestobi. Ljudje, ki so bili deležni nezvestobe, se pogosto pritožujejo: "Po nezvestobi svojega moža ne ljubim več", "Od novice o nezvestobi svojega partnerja ne morem več gledati" ali "Ne morem verjeti, da mi je to storila, še vedno ne morem verjeti".

Shivanya pravi: "Da, razpad ljubezni po nezvestobi je normalen pojav. Razlog za to je, da je vaše zaupanje porušeno in da se lahko razbije tudi vaša podoba o partnerju." To je pomembno poudariti, saj imate določene predstave o svojem partnerju, da bo zvest in da bo kot o romantičnem partnerju razmišljal le o "vas", ko pa vas prevara, je to kot ogledalo, ki se razbije na milijon koščkov.

Ali po nezvestobi zakon ni nikoli več enak? Ali nezvestoba vpliva na spolno intimnost? Shivanya meni, da je tako. "Vaš spolni odnos s partnerjem bo prav tako prizadet, ker so se zdaj razdrli intimnost, zaupanje in pričakovanja v odnosu."

Če po nezvestobi ne morete več zaupati svojemu partnerju ali vsemu, kar reče, začnete dvomiti v njegovo zvestobo, ne le pri spolnosti, temveč tudi pri čustvih. Začnete dvomiti tudi na drugih področjih, kot so finance ali vzgoja. Po nezvestobi je zaupanje zelo težko ponovno pridobiti.

Vsi ti razlogi lahko pripomorejo k temu, da po nezvestobi izgubite ljubezen, in kot je dejal naš strokovnjak, je povsem normalno, da ne čutite ljubezni ali naklonjenosti do partnerja, ko ste bili prevarani.

Kako prenehati ljubiti po nezvestobi, če še vedno ljubite svojega zakonca?

Seveda ste morda še vedno zaljubljeni v svojega zakonca ali partnerja tudi po tem, ko vas je prevaral. Veliko je bilo stvari, zaradi katerih je bila zveza takšna, in odpustiti je milo rečeno težko. Z logističnega vidika je odpustiti prevaranega zakonca težje kot v razmerju, ki ni sklenjeno, zaradi prepletenosti družin, zakončeve stalne prisotnosti doma, vpletenostiotroci, skupne finance itd.

Shivanya pravi: "Včasih še naprej ljubimo partnerja, ki nas vara, ker je bilo v odnosu veliko drugih sestavin in področij, ki so vam bila naklonjena, ki ste jih cenili in zaradi katerih še vedno želite ljubiti svojega partnerja.

"Pomembno pa je, da se spomnite, da se ne zanašate na osebo, ki vam je bila nezvesta. Pomembno je, da se zavedate, da je ne izbirate namesto sebe. Tudi če jo še vedno ljubite, morate bolj ljubiti sebe." Izbrati sebe namesto nekoga, ki je prestopil mejo vere, je nujnost.

Včasih je v vprašanjih, kot so: "Kako sem lahko še vedno zaljubljen v nekoga, ki mi je storil nekaj tako groznega?", veliko sramu. Bodite še posebej previdni, da se ne zapletete v to zanko miselnega udarjanja po glavi. Nikoli ni lahko preboleti partnerja, se premakniti iz strupenega razmerja in se po nezvestobi odvaditi ljubezni. Vendar obstajajo majhne stvari, s katerimi se lahko lotimona tej poti ozdravljenja, korak za korakom. Tukaj je nekaj izmed njih:

1. Ne prevzemajte krivde

Zaradi nezvestobe lahko začnete dvomiti vase in se počutite nezadostno. Morda se boste začeli podcenjevati, čeprav v sebi veste, da niste krivi. Morda boste začeli razmišljati: "Ali je bilo nekaj, kar sem storil, razlog, da sta to storila?"

Ne. To se je zgodilo zaradi slabe komunikacije s strani vašega partnerja. Tudi če se je počutil nevrednega, nepotrebnega ali nevidnega, bi se moral o tem pogovoriti z vami. V redu je, da se počutite nezadovoljni z razmerjem, vendar prevara ni rešitev. Ni vaša krivda, če vaš partner ni sporočil svojega nezadovoljstva. Vi niste bralec misli.

Če se stanje tudi po komunikaciji ni izboljšalo, bi se lahko namesto varanja odločila za prekinitev razmerja. Povedano naravnost, za varanje nikoli ni dobrih izgovorov (razen če je v odnosu, v katerem je nekdo zlorabljen), in ne, to ni vaša krivda. Če po nezvestobi razpadete v ljubezni, je to v redu in povsem normalno. Ne obremenjujte se s tem.

2. Prebudite se

Shivanya pravi: "Če vas je partner prevaral, je čas za prebuditev. Čas je, da podvomite o zanesljivosti te osebe. Čas je, da se soočite z resnico in jo sprejmete. To vam pomaga videti stvari takšne, kot so, in ne takšne, kot bi si jih želeli. To vam lahko pomaga tudi pri odpuščanju prevaranega zakonca ali partnerja."

Vendar ni lahko vstati in se soočiti z resnico - ta je boleča in pekoča. Boleče je že samo priznanje dejstva, da vas je oseba, ki jo imate tako radi, prevarala, vendar je pomembno, da se spomnite, da je prvi korak k temu, da greste naprej, priznanje in sprejetje resničnosti. Nenehni samopomini pomagajo ublažiti bolečino in pri razpadu ljubezni po nezvestobi.

Naša strokovnjakinja dodaja: "Dovolite si, da se zaljubite, pojdite naprej in se imejte še bolj radi. Ne preprečite si več, da bi si dajali prednost." Vedno znova se odločajte zase, saj je vaš odnos s seboj najpomembnejši.

3. Dovolite si žalovati

Izguba razmerja je velika, zato lahko žalujete in jokate. Resnica o partnerjevi aferi je lahko šok, ki močno boli. Ne gre le za izgubo partnerja, ampak tudi za izgubo zaupanja in intimnosti, tako čustvene kot spolne, zato se lahko znajdete v petih fazah žalovanja.

Lahko se znajdete v zanikanju (želena resničnost), jezi (jeza, ker vas je nezvestoba zapustila), pogajanjih (vsi "kaj bi bilo, če bi bilo"), depresiji (naval žalosti, ki se pojavi ob priznanju prevare) in nazadnje sprejemanju (sprejemanje tega, kar se je zgodilo, in tega, kaj to pomeni za vašo prihodnost).

Razočaranje po nezvestobi zahteva, da si dovolite občutiti naval čustev. Pojdite skozi vse te faze in bodite prijazni do sebe, ko ste v procesu žalovanja. Zapomnite si, da niste krivi, vredni ste ljubezni.

4. Vzemite si čas

Vzemite si čas za zanikanje, jezo, pogajanja, depresijo in sprejemanje situacije. Po nezvestobi ni časovnega okvira za nadaljevanje ali prenehanje ljubezni, zato si morate dovoliti, da vse to začutite.

Ne pritiskajte nase in ne hitite z zdravljenjem. Ne pozabite, da je prevara travmatična, zato je pomembno, da se je lotite korak za korakom in da greste skozi proces odpuščanja prevaranega zakonca počasi, da ne boste imeli dolgotrajnih posledic nezvestobe.

Ni se vam treba sramovati, da ste še vedno preobremenjeni zaradi tega, kar se je zgodilo. Seveda ste preobremenjeni. Alex, bralec, deli: "Na srečo so me prijatelji ves čas nežno opominjali, da bo odvajanje po tem, ko vas je prevarala, zahtevalo veliko časa. Imeli so prav, bila je precej čustvena in intenzivna izkušnja."

5. Poiščite podporo

Shivanya pravi: "Pogovor s prijateljem vam lahko pomaga racionalizirati situacijo. Pomoč strokovnjaka za duševno zdravje bi vam pomagala ugotoviti, ali je odnos vredno ohraniti. Včasih smo namreč tako preplavljeni z lastnimi čustvi, da ne moremo racionalizirati, videti ali sprejeti situacije. Zato človek potrebuje drugo osebo, ki mu pomaga videti okoliščine z novevidika."

Težko je vedeti, kaj storiti ali kje začeti, vendar vam lahko pomoč podpornega sistema, vključno s terapevtom, pomaga prebroditi to težko obdobje. Ni vam treba, da se skozi to, kar se je zgodilo, prebijate sami. Zaprosite za pomoč in sprejmite podporo.

Ali je odnos po varanju za vedno uničen?

Ali po nezvestobi zakon nikoli ni več enak? Ali lahko zaradi prevare prenehate ljubiti? Ko je zaupanje porušeno, se začnete spraševati, ali je vse skupaj nepopravljivo in ali bo vaš zakon po nezvestobi enak. Tiffany, bralka, z nami deli: "Potem ko me je prevaral, svojega moža ne ljubim več. Včasih sva si bila tako blizu, da sva si delila vsako podrobnost svojega življenja.nič ne čuti enako, potem ko je pred nekaj meseci prevaral. Še vedno se sprijaznimo s tem."

Shivanya pravi: "Čustvena in spolna nezvestoba povzročita veliko škodo v odnosu. To pa zato, ker je oseba med varanjem že začela partnerju namenjati manj pozornosti, skrbi, ljubezni in časa. Tovrstno škodo je težko predelati in popraviti."

Čeprav ste zaradi te situacije morda izgubili upanje v svoje razmerje, je še vedno mogoče preiti na drugo stran in ponovno zgraditi močno in zdravo razmerje. To je v celoti odvisno od tega, kaj si želite po tem, ko ste izvedeli za nezvestobo. To ne pomeni, da bo tovrstno škodo enostavno popraviti. Potrebna bo doslednost, potrpežljivost in trud, vendar če si oba partnerja želita, da bideluje, je mogoče napredovati.

Ugotovitev, da vas je partner prevaral, je nepredstavljiva nočna mora, zato boste morda potrebovali nekaj pomoči, da se boste lažje znašli v razmerju ali pa se boste premaknili naprej. V Bonobologiji vam ponujamo strokovno pomoč prek skupine licenciranih svetovalcev, ki vam lahko pomagajo na poti k okrevanju.

Nezvestoba je lahko zmedena in zagotovo vam bo povzročila veliko vprašanj. Upamo, da vam je ta članek pomagal najti odgovore na nekatera izmed njih.

Pogosta vprašanja

Da bi odgovorili na to vprašanje, se morate vprašati: Kakšni so bili razlogi za nezvestobo? Katere komponente so manjkale v odnosu ali pa se je prevara zgodila zgolj zaradi vznemirjenja in navdušenja? In nato se vprašajte, ali je vredno ostati in to preboleti? Ali imate dovolj sredstev za prebolevanje te škode? Za ponovno vzpostavitev zaupanja med partnerjema je potrebna velika predanost.par, saj je porušeno zaupanje lahko travmatično. V odnosu je potrebno veliko truda in odpuščanja, da preživite tako težko obdobje. Možno je tudi, da ste po nezvestobi razpadli v ljubezni, kar je povsem normalno čustvo. Vendar če partnerja ne ljubite več, ostati skupaj nima smisla. 2. Ali se lahko razmerje po varanju vrne v normalno stanje?

Za ozdravitev in vrnitev v normalno stanje je potrebnega veliko časa. Morda bo trajalo več let. Veliko pomen imajo tudi narava in podrobnosti nezvestobe. Ponovno je potrebna velika predanost obeh strani in veliko odpuščanja, da se odnos obnovi v veliko močnejšega in bolj zdravega.Vzpostavitev odnosa po nezvestobi je kot začetek povsem novega poglavja. To je nov odnos.in ga je treba obravnavati kot odnos, v katerem oba odkrivata stvari drug o drugem in premagujeta začetno jezo, tesnobo in negotovost.