Volt már olyan élményed, amikor úgy érezted, mintha kipumpálták volna a levegőt a gyomrodból? Borzalmas érzés, nem igaz? Ilyen érzés, ha megcsalnak. Kevés dolog fáj annyira egy kapcsolatban, mint megtapasztalni a partnered árulását, majd a hűtlenség után kiesni a szerelemből.

A hűtlenség a partnerek között tett ígéret megszegése, akár fogadalom formájában, akár a hűség kimondatlan feltételezéseként. Ez a bensőséges árulás megsebzi az embert, és lesújtva hagyja. Azt mondanád: "Semmi sem ugyanolyan, miután megcsalt." Vagy "Olyan nehéz érzés elszakadni tőle, miután megcsalt".

Még ha elképzelhetetlennek is tűnik, hogy az ilyen ígéreteket meg lehet szegni, ez túlságosan is gyakori. Ha megnézzük a statisztikákat, azt találjuk, hogy a házaspárok körülbelül 15-20%-a félrelép. Az amerikai párok körében végzett jelenlegi tanulmányok szerint a heteroszexuális házas férfiak 20-40%-a és a heteroszexuális házas nők 20-25%-a életük során házasságon kívüli viszonyt is folytat.

Amikor a hűtlenség megtörténik, zavart, elégtelen érzést hagy bennünk, és önbizalomhiányt szít. Sok kérdést is felvet, például: A megcsalás miatt ki lehet esni a szerelemből? Szükséges-e a szerelemből való kilépés a hűtlenség után? Hogyan lehet ezt megtenni, ha a házastárs iránti szeretet még mindig ott ül a szívünk mélyén? A házasság a hűtlenség után soha nem lesz ugyanolyan?

A hűtlen házastárs elengedése vagy a hűtlenség utáni szerelembe esés az egyik legnehezebb dolog. A párkapcsolati és intimitási coach Shivanya Yogmayaa-val (aki az EFT, NLP, CBT és REBT terápiás módszereinek nemzetközi minősítésével rendelkezik), aki a párkapcsolati tanácsadás különböző formáira specializálódott, beszélgettem, hogy jobban megértsük a hűtlenséget, annak hatásait, és hogy választ találjunk a fenti kérdésekre.kérdések.

Normális a szerelemből való kiesés a hűtlenség után?

Ez az egyik leggyakoribb kérdés, ami átfut az ember fején, amikor a hűtlenségről hall. A hűtlenség áldozatai gyakran panaszkodnak: "Nem szeretem már a férjemet, miután megcsalta", "Nem bírok ránézni a partneremre, mióta megtudtam a hűtlenségét", vagy "Nem tudom elhinni, hogy ezt tette velem, még mindig hitetlenkedem".

Shivanya azt mondja: "Igen, a hűtlenség utáni szerelembe esés normális dolog. Ez azért van, mert a bizalmad megtört, és a partneredről alkotott képed is összetörhet." Ezt azért fontos megjegyezni, mert vannak bizonyos elképzeléseid a partneredről, hogy hűséges lenne, és csak "rád" gondolna, mint romantikus partnerre, de amikor megcsal, az olyan, mintha a tükör millió darabra törne.

A házasság a hűtlenség után soha nem lesz ugyanolyan? A hűtlenség hatással lesz a szexuális intimitásra? Shivanya szerint igen. Azt mondja: "A partnereddel való szexuális kapcsolatodra is hatással lesz, mert most az intimitás, a bizalom és az elvárások a kapcsolatban szétszakadtak".

A bizalom minden kapcsolat működéséhez elengedhetetlen. Ha a félrelépés után már nem tudsz megbízni a partneredben vagy bármiben, amit mond, akkor elkezdesz kételkedni a hűségében, nemcsak a szex, hanem az érzelmek terén is. Más területeken is kételkedni kezdesz benne, például a pénzügyek vagy a szülői szerepvállalás terén. Nagyon nehéz lesz visszanyerni a bizalmat a megcsalás után.

Mindezek az okok hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a hűtlenség után kiesik a szerelem, és ahogy szakértőnk is mondta, teljesen normális, hogy nem érez szeretetet vagy ragaszkodást a partnere iránt, miután megcsalják.

Hogyan essen ki a szerelemből a hűtlenség után, ha még mindig szereti a házastársát?

Persze lehet, hogy még mindig szerelmes vagy a házastársadba vagy partneredbe, még azután is, hogy megcsalt téged. Sok minden volt, ami miatt a kapcsolat létrejött, és az elengedés finoman szólva is nehéz. Logisztikailag nehezebb lehet elengedni egy megcsaló házastársat, mint egy nem házastársi kapcsolatot, a családok összefonódása, a házastárs állandó otthoni jelenléte, a bevonása miatt.gyerekek, közös pénzügyek stb.

Shivanya azt mondja: "Néha azért szeretjük továbbra is a félrelépő partnert, mert a kapcsolatban sok más összetevő és terület volt, ami kedvezett neked, amit nagyra tartottál, és ami miatt még mindig szeretni akarod a partneredet.

"De fontos, hogy emlékeztesd magad arra, hogy ne támaszkodj arra a személyre, aki hűtlen volt hozzád. Fontos, hogy figyelj arra, hogy ne őt válaszd magad helyett. Még ha még mindig szereted is őt, jobban kell szeretned magadat." Magadat választani valaki helyett, aki átlépte a hit vonalát, szükségszerű.

Ez azonban nehéz. Néha sok szégyenérzetet keltenek az olyan kérdések, mint például: "Hogyan lehetek még mindig szerelmes valakibe, aki ilyen szörnyűséget tett velem?" Legyünk különösen óvatosak, hogy ne kerüljünk ebbe a körbe, ahol lelkileg a fejünket verjük. Sosem könnyű túljutni a társunkon, továbblépni egy mérgező kapcsolatból, és hűtlenség után kiesni a szerelemből. De vannak apró dolgok, amiket megtehetünk, hogy elinduljunka gyógyulás útján, lépésről lépésre haladva. Íme néhány közülük:

1. Ne vállalja a felelősséget

A hűtlenség arra késztethet, hogy kételkedj önmagadban, és alkalmatlannak érezd magad. Elkezdheted aláásni magadat, még akkor is, ha a zsigereidben tudod, hogy nem a te hibád. Elkezdhetsz azon gondolkodni, hogy "Vajon én tettem valamit, ami miatt ezt tették?".

Nem, ez a partnered rossz kommunikációja miatt történt. Még ha úgy is érezte, hogy nem értékelik, nem volt rá szüksége, vagy nem vették észre, ezt meg kellett volna beszélnie veled. Az rendben van, hogy elégedetlen vagy egy kapcsolatban, de a megcsalás nem megoldás. Nem a te hibád, ha a partnered nem kommunikálta az elégedetlenségét. Nem vagy gondolatolvasó.

Ha a kommunikáció után sem javultak a dolgok, akkor a megcsalás helyett dönthettek volna úgy, hogy véget vetnek a kapcsolatnak. Hogy nyíltan fogalmazzak, soha nincsenek jó kifogások arra, ha megcsalnak valakit (kivéve, ha bántalmazó kapcsolatban élnek), és nem, ez nem a te hibád. Az rendben van és teljesen normális, ha a hűtlenség után szakítasz a szerelemmel, ne ostorozd magad emiatt.

2. Ébredjen fel

Shivanya azt mondja: "Ha a partnered megcsalt téged, akkor itt az ideje, hogy felébredj. Itt az ideje, hogy megkérdőjelezd az illető megbízhatóságát. Itt az ideje, hogy szembenézz és szembesülj az igazsággal, és el is fogadd azt. Ez segít abban, hogy úgy lásd a dolgokat, ahogy vannak, és nem úgy, ahogy szeretnéd, hogy legyenek. Ez abban is segíthet, hogy elengedd a megcsaló házastársadat vagy partneredet."

Nem könnyű azonban csak úgy felállni és szembenézni az igazsággal - fájdalmas és égető. Fájdalmas még annak a ténynek a tudomásul vétele is, hogy az a személy, akit annyira szeretsz, megcsalt téged, de fontos emlékeztetned magad arra, hogy az első lépés a továbblépés felé a valóság felismerése és elfogadása. Az állandó önemlékeztetés segít enyhíteni a fájdalmat és a hűtlenség utáni szerelemből való kiesésben.

Szakértőnk hozzáteszi: "Engedd meg magadnak, hogy szerelembe ess, lépj tovább, és szeresd magad még jobban. Ne akadályozd meg magad abban, hogy többé önmagadat helyezd előtérbe." Válaszd magad újra és újra, mert a saját magaddal való kapcsolatod a legfontosabb.

3. Engedd meg magadnak, hogy gyászolj

Egy kapcsolat elvesztése hatalmas dolog, és szabad gyászolni és sírni. A partner félrelépésének igazsága sokkolóan hathat, ami mélyen fáj. A veszteség nem csak a partneré, hanem a bizalom és az intimitás elvesztése, mind érzelmileg, mind szexuálisan, ezért előfordulhat, hogy a gyász öt szakaszán megy keresztül.

Előfordulhat, hogy tagadásban (egy jobbnak tűnő valóság), dühben (dühös, amiért a hűtlenség miatt elhagyták), alkudozásban (az összes "mi lett volna, ha" szóba kerül), depresszióban (a szomorúság hulláma, amely a megcsalás elismeréséből fakad), és végül elfogadásban (elfogadja a történteket és azt, hogy ez mit jelent a jövőjére nézve).

A hűtlenség utáni szerelembe esés megköveteli, hogy engedd meg magadnak az érzelmek rohamát. Menj végig ezeken a szakaszokon, és légy kedves magadhoz, amikor a gyász folyamatában vagy. Ne feledd, hogy nem te vagy a hibás, megérdemled a szeretetet.

4. Szánjon rá időt

Szánjon időt arra, hogy átélje a tagadást, a dühöt, az alkudozást, a depressziót és a helyzet elfogadását. A hűtlenség utáni továbblépésnek vagy a szerelemből való kiesésnek nincs idővonala, és nagyon fontos, hogy hagyja magát mindezt átérezni.

Ne gyakoroljon nyomást magára, és ne siettesse a gyógyulását. Ne feledje, hogy a megcsalást traumaként éli meg, és fontos, hogy lépésről lépésre haladjon, és lassan haladjon végig a megcsaló házastárs elengedésének folyamatán, hogy a hűtlenségnek ne legyenek hosszú távú hatásai.

Nem kell zavarba jönnöd, hogy még mindig nyomasztanak a történtek. Persze, hogy nyomasztanak. Alex, egy olvasónk megosztja: "Szerencsére a barátaim finoman emlékeztettek, hogy a leválás a megcsalás után sok időt vesz igénybe. Igazuk volt, elég érzelmes és intenzív élmény volt".

5. Kérjen támogatást

Shivanya azt mondja: "Egy baráttal való beszélgetés segíthet racionalizálni a helyzetet. Egy mentálhigiénés szakember segítségének igénybevétele segítene meglátni, hogy érdemes-e ragaszkodni a kapcsolathoz. Ez azért van, mert néha annyira elborítanak minket a saját érzelmeink, hogy nem tudjuk racionalizálni, látni vagy elfogadni a helyzetet. Ezért van szükségünk egy másik személyre, aki segíthet nekünk új szemszögből látni a körülményeinket.perspektíva."

Nehéz lehet tudni, hogy mit tegyünk, vagy honnan induljunk el, de ha igénybe vesszük a támogató rendszerünk segítségét, beleértve egy terapeutát is, az segíthet átvészelni ezt a nehéz időszakot. Nem kell egyedül átélni a történteket. Kérj segítséget és fogadj el támogatást.

Egy kapcsolat örökre tönkremegy a megcsalás után?

A házasság soha nem lesz ugyanolyan a hűtlenség után? A megcsalás miatt megszűnhet a szerelem? Ha egyszer a bizalom megtört, tényleg elkezdesz azon gondolkodni, hogy minden helyrehozhatatlan, és hogy a házasságod ugyanolyan lesz-e a hűtlenség után. Tiffany, egy olvasónk megosztja velünk: "Már nem szeretem a férjemet, miután megcsalt engem. Régen olyan közel álltunk egymáshoz, életünk minden részletét megosztottuk egymással.semmi sem érzi ugyanazt azután, hogy néhány hónapja megcsalta. Még mindig nem dolgoztuk fel."

Shivanya azt mondja: "Ha mind az érzelmi, mind a szexuális hűtlenség megtörténik, az hatalmas károkat okoz a kapcsolatban. Ez azért van, mert a megcsalás során az illető már kevesebb figyelmet, törődést, szeretetet és időt kezdett adni a partnerének. Ezt a fajta kárt nehéz lehet feldolgozni, valamint helyrehozni." Ezt a fajta kárt nehéz lehet feldolgozni és helyrehozni.

Bár a helyzet miatt lehet, hogy elvesztetted a reményt a kapcsolatodban, még mindig lehetséges, hogy továbblépj a másik oldalra, és újra felépíts egy erős, egészséges kapcsolatot. Ez teljes mértékben attól függ, hogy mit akarsz, miután rájöttél a hűtlenségre. Ez nem azt jelenti, hogy az ilyen jellegű károkat könnyű lesz helyrehozni. Következetességre, türelemre és erőfeszítésre lesz szükség, de ha mindkét partner akarja, hogyműködik, akkor lehet előrehaladni.

Rájönni, hogy a partnere megcsalta Önt, elképzelhetetlen rémálom, és lehet, hogy szüksége van egy kis segítségre, hogy eligazodjon benne, akár ahhoz, hogy a kapcsolat működjön, akár ahhoz, hogy továbblépjen. A Bonobology-nál professzionális segítséget nyújtunk az engedéllyel rendelkező tanácsadóinkon keresztül, akik segíthetnek Önnek elindulni a gyógyulás felé vezető úton.

A hűtlenség zavarba ejtő lehet, és minden bizonnyal sok kérdéssel hagyja Önt cserben. Reméljük, hogy ez a cikk segített Önnek választ találni néhány kérdésre.

GYIK

A válaszhoz fel kell tenned magadnak a kérdést: Mik voltak a hűtlenség okai? Mik voltak azok az összetevők, amelyek hiányoztak a kapcsolatból, vagy a megcsalás pusztán az izgalom és az izgalom miatt történt? És aztán kérdezd meg magadtól, hogy érdemes-e maradni és feldolgozni? Van-e elég sávszélességed ahhoz, hogy feldolgozd ezt a kárt? Sok elkötelezettség kell ahhoz, hogy újraépítsd a bizalmat a két fél között.párkapcsolat, mert a megtört bizalom traumatizáló lehet. Sok erőfeszítés és megbocsátás kell egy kapcsolatban ahhoz, hogy egy ilyen nehéz időszakot átvészeljenek. Az is lehet, hogy a hűtlenség után kiesett a szerelem, ami teljesen normális érzés. Ha azonban már nem vagy szerelmes a partneredbe, akkor nincs értelme együtt maradni. 2. Visszaállhat-e egy kapcsolat a normális kerékvágásba a megcsalás után?

Nagyon sok időbe telik. Évekbe is telhet, mire meggyógyul és visszatér a normális kerékvágásba. A hűtlenség jellege és részletei is sokat számítanak. Ismétlem, nagyon sok elkötelezettségre van szükség mindkét fél részéről, és sok megbocsátásra ahhoz, hogy a kapcsolat sokkal erősebbé és egészségesebbé épüljön újjá.A hűtlenség utáni kapcsolat helyreállítása olyan, mintha egy teljesen új fejezetet kezdenénk. Ez egy új kapcsolat.és úgy is kell kezelni, mint egy olyan kapcsolatot, ahol mindketten felfedeznek dolgokat egymásról, és átvészelik a kezdeti dühöt, szorongást és bizonytalanságot.