Вы калі-небудзь адчувалі, што паветра выкачваецца з вашага страўніка? Жудаснае пачуццё, ці не так? Вось як адчуваеш сябе падманутым. Толькі вельмі нешматлікія рэчы ў адносінах прычыняюць такі боль, як здрада з боку партнёра, а затым разлюбленне пасля няслушнасці.

Нявернасць - гэта парушэнне абяцання, дадзенага паміж партнёрамі альбо ў форме клятваў, альбо як нявыказаная здагадка аб вернасці. Гэтая інтымная здрада раніць чалавека і пакідае яго спустошаным. Вы скажаце: «Пасля таго, як ён падмануў, нічога не адчуваецца ранейшым». Або «Адстацца ад таго, што яна мне падманула, так цяжка».

Нават калі здаецца неймаверным, што такія абяцанні могуць быць парушаныя, гэта занадта часта. Калі вы паглядзіце на статыстыку, вы ўбачыце, што каля 15-20% сямейных пар падманваюць. Сучасныя даследаванні амерыканскіх пар паказваюць, што ад 20 да 40% гетэрасексуальных жанатых мужчын і ад 20 да 25% гетэрасексуальных замужніх жанчын таксама будуць мець пазашлюбныя сувязі на працягу жыцця.

Калі здараецца нявернасць, мы адчуваем сябе збянтэжанымі, неадэкватны і выклікае няўпэўненасць у сабе. Гэта таксама пакідае ў вас шмат пытанняў, напрыклад: ці можа здрада разлюбіць вас? Ці трэба разлюбіць пасля няслушнасці? Як гэта зрабіць, калі любоў да мужа і жонкі ўсё яшчэ сядзіць у глыбіні душы? Хіба пасля няслушнасці шлюб ніколі не застаецца ранейшым?

Адпусціць ановая глава. Гэта новыя адносіны, і да іх трэба ставіцца як да тых, у якіх абодва даведаюцца адно пра аднаго і справяцца з першапачатковым гневам, трывогай і няўпэўненасцю.

Ці нармальна разлюбіцца пасля няслушнасці?

Гэта адно з самых распаўсюджаных пытанняў, якое ўзнікае ў чалавека, калі ён чуе пра нявернасць. Людзі, якія церпяць няслушнасць, часта скардзяцца: «Я больш не люблю свайго мужа пасля таго, як ён здрадзіў», «Я не магу глядзець на свайго партнёра пасля навін аб іх няслушнасці» або «Я не магу паверыць, што яна зрабіў гэта са мной, я ўсё яшчэ не веру».

Шыванья кажа: «Так, разлюбіць пасля няслушнасці - гэта нармальна. Гэта таму, што ваш давер парушаны, і ваш вобраз партнёра таксама можа быць разбураны». Гэта важна адзначыць, таму што ў вас ёсць пэўныя ўяўленні аб вашым партнёры, што яны будуць вернымі і будуць думаць пра вас толькі як пра рамантычнага партнёра, але калі яны падманваюць, гэта падобна на тое, што люстэрка разбіваецца на мільёны аскепкаў.

Няўжо шлюб не застаецца ранейшым пасля няслушнасці? Ці паўплывае няслушнасць на сэксуальную блізкасць? Шываня так лічыць. Яна кажа: «Вашы сэксуальныя адносіны з вашым партнёрам таксама будуць закрануты, таму штоцяпер блізкасць, давер і чаканні ў адносінах былі разарваны».

Давер мае першараднае значэнне для таго, каб любыя адносіны працавалі. Калі вы больш не можаце давяраць свайму партнёру або таму, што ён кажа пасля няслушнасці, вы пачынаеце сумнявацца ў яго вернасці не толькі ў сэксе, але і ў эмоцыях. Вы пачынаеце сумнявацца ў іх і ў іншых сферах, такіх як фінансы або выхаванне дзяцей. Становіцца вельмі цяжка аднавіць давер пасля няслушнасці.

Усе гэтыя прычыны могуць спрыяць разлюбленню пасля няслушнасці, і, як сказаў наш эксперт, цалкам нармальна не адчуваць ніякай любові або прыхільнасці да свайго партнёра пасля здрады.

Як разлюбіць пасля няслушнасці, калі вы ўсё яшчэ любіце свайго мужа?

Вядома, вы ўсё яшчэ можаце быць закаханыя ў свайго мужа або партнёра нават пасля таго, як яны вам здрадзілі. Было шмат рэчаў, якія спрыялі адносінам, і адмовіцца ад іх, мякка кажучы, складана. З матэрыяльна-тэхнічнага пункту гледжання адмовіцца ад падманнага мужа і жонкі можа быць цяжэй, чым ад пазашлюбных адносін, з-за ўзаемазвязанасці сем'яў, пастаяннай прысутнасці мужа і жонкі дома, удзелу дзяцей, сумесных фінансаў і г.д.

Шыванья кажа, " Часам мы працягваем любіць партнёра, які здраджвае, таму што ў адносінах было шмат іншых кампанентаў і сфер, якія спрыялі вам, якія вы шанавалі, і гэта ўсё яшчэ прымушае вас любіць свайго партнёра.

«Алеважна нагадаць сабе не спадзявацца на чалавека, які вам здрадзіў. Важна быць уважлівым, каб не выбраць іх замест сябе. Нават калі вы ўсё яшчэ любіце іх, вам трэба больш любіць сябе». Выбраць сябе перад чалавекам, які пераступіў мяжу веры, - гэта неабходнасць.

Аднак гэта цяжка. Часам у такіх пытаннях, як «Як я магу быць закаханым у таго, хто зрабіў са мной нешта такое жудаснае», бывае вельмі сорамна? Будзьце асабліва асцярожныя, каб не патрапіць у гэтую пятлю разумовага біцця па галаве. Ніколі не бывае лёгка пераадолець партнёра, перайсці ад таксічных адносін і разлюбіць пасля няслушнасці. Але ёсць невялікія рэчы, якія мы можам зрабіць, каб пачаць гэты шлях вылячэння, робячы крок за крокам. Вось некаторыя з іх:

1. Не бярыце на сябе віну

Нявернасць можа прымусіць вас сумнявацца ў сабе і адчуваць сябе неадэкватным. Вы можаце пачаць падрываць сябе, нават калі ўнутры сябе разумееце, што гэта не ваша віна. Вы можаце пачаць думаць: "Ці было тое, што я зрабіў, што прымусіла іх зрабіць гэта?"

Не. Гэта адбылося з-за дрэннага зносін з боку вашага партнёра. Нават калі яны адчувалі сябе неацэненымі, непатрэбнымі або нікому не заўважанымі, яны павінны былі абмеркаваць гэта з вамі. Нездаволенасць адносінамі - гэта нармальна, але падман - гэта не рашэнне. Гэта не ваша віна, калі ваш партнёр не выказаў сваю незадаволенасць. Вы не розумчытач.

Калі сітуацыя не палепшылася нават пасля зносін, яны маглі б спыніць адносіны замест падману. Прама кажучы, ніколі не бывае важкіх апраўданняў для таго, каб здрадзіць камусьці (калі яны не знаходзяцца ў жорсткіх адносінах), і не, гэта не ваша віна. Гэта нармальна і абсалютна нармальна, калі вы разлюбілі пасля няслушнасці. Не крыўдуйце сябе з-за гэтага.

2. Зрабіце званок для абуджэння

Шыванья кажа: «Калі ваш партнёр падмануў вас, значыць, прыйшоў час для званка для абуджэння . Прыйшоў час паставіць пад сумнеў надзейнасць гэтага чалавека. Прыйшоў час сутыкнуцца з праўдай і прыняць яе таксама. Гэта дапамагае бачыць рэчы такімі, якія яны ёсць, а не такімі, якімі вы хочаце іх бачыць. Гэта таксама можа дапамагчы вам адмовіцца ад падманнага мужа або партнёра».

Аднак нялёгка проста ўстаць і паглядзець праўдзе ў вочы — гэта балюча і пякуча. Балюча нават прызнаваць той факт, што чалавек, якога вы так моцна любіце, падмануў вас, але важна нагадаць сабе, што першы крок да таго, каб рухацца далей, - гэта прызнаць і прыняць рэальнасць. Пастаянныя напаміны пра сябе дапамагаюць палегчыць боль і разлюбіць пасля няслушнасці.

Наш эксперт дадае: «Дазвольце сабе разлюбіць, рухайцеся далей і любіце сябе яшчэ больш. Больш не перашкаджайце сабе расстаўляць прыярытэты». Выбірайце сябе зноў і зноў, таму што вашы адносіны зты самы важны.

3. Дазволь сабе смуткаваць

Страта адносін велізарная, і табе дазволена смуткаваць і плакаць. Праўда аб рамане партнёра можа стаць шокам, які моцна балюча. Страта не толькі партнёра, гэта страта даверу і блізкасці, як эмацыйнай, так і сэксуальнай, таму вы можаце апынуцца праз пяць стадый смутку.

Вы можаце апынуцца, што жывяце ў адмаўленне (пераважная рэальнасць), гнеў (гнеў на тое, што цябе кінулі праз нявернасць), гандаль (усе «што, калі» прыходзяць у гульню), дэпрэсія (прыліў смутку, які ўзнікае ад прызнання падману) і, у рэшце рэшт, прыняцце (прыняцце таго, што адбылося і што гэта значыць для вашай будучыні).

Разлюбленне пасля няслушнасці патрабуе, каб вы адчулі прыліў эмоцый. Прайдзіце ўсе гэтыя этапы і будзьце добрыя да сябе, калі вы знаходзіцеся ў працэсе смутку. Памятайце, што вы не вінаватыя. Вы вартыя любові.

4. Не спяшайцеся

Не спяшайцеся прайсці праз адмаўленне, гнеў, гандаль, дэпрэсію і прыняцце сітуацыі. Пасля няслушнасці няма тэрмінаў для таго, каб працягваць або разлюбіць, і вельмі важна, каб вы дазволілі сабе адчуць усё гэта.

Не цісніце на сябе і не спяшайцеся з вылячэннем. Памятайце, што вас падмануць - гэта траўматычна, і важна, каб вы рабілі крок за крокампавольна адмаўляйцеся ад няслушнага мужа, каб не мець працяглых наступстваў няслушнасці.

Не трэба саромецца таго, што вы ўсё яшчэ прыгнечаны тым, што здарылася. Вядома, вы перагружаны. Алекс, чытач, дзеліцца: «На шчасце, мае сябры працягвалі далікатна нагадваць мне, што аддзяленне сябе пасля таго, як яна падманула, зойме шмат часу. Яны мелі рацыю, гэта быў даволі эмацыйны і інтэнсіўны вопыт».

5. Звярніцеся па падтрымку

Шыванья кажа: «Размова з сябрам можа дапамагчы вам рацыяналізаваць сітуацыю. Звяртанне па дапамогу да спецыяліста па псіхічным здароўі дапаможа вам зразумець, ці вартыя адносіны трымацца. Гэта таму, што часам мы настолькі перапоўнены ўласнымі эмоцыямі, што не можам рацыяналізаваць, убачыць або прыняць сітуацыю. Такім чынам, чалавеку патрэбен іншы чалавек, каб дапамагчы ім убачыць свае абставіны з новага пункту гледжання».

Можа быць цяжка зразумець, што рабіць і з чаго пачаць, але атрымаць дапамогу ад вашай сістэмы падтрымкі, у тым ліку ад тэрапеўта. , можа дапамагчы вам перажыць гэты цяжкі час. Вы не павінны перажываць тое, што адбылося, самастойна. Звяртайцеся па дапамогу і карыстайцеся падтрымкай.

Ці назаўсёды разбураюцца адносіны пасля падману?

Няўжо шлюб не застаецца ранейшым пасля нявернасці? Ці можа здрада разлюбіць вас? Як толькі давер парушаецца, вы пачынаеце задумвацца, ці не падлягае аднаўленню ўсё гэта і ці вашашлюб будзе такім жа пасля нявернасці. Ціфані, чытачка, дзеліцца з намі: «Я больш не люблю свайго мужа пасля таго, як ён мне здрадзіў. Раней мы былі так блізкія, дзяліліся адзін з адным кожнай дэталлю нашага жыцця. Але нічога не адчуваецца ранейшым пасля таго, як ён падмануў некалькі месяцаў таму. Мы ўсё яшчэ змірыліся з гэтым».

Шыванья кажа: «Калі здараюцца як эмацыйная, так і сэксуальная няслушнасць, гэта наносіць вялікую шкоду адносінам. Гэта таму, што падчас падману чалавек ужо стаў надаваць менш увагі, клопату, любові і часу свайму партнёру. Такога роду пашкоджанні цяжка апрацаваць і аднавіць».

Хоць сітуацыя магла прымусіць вас страціць надзею ў вашых адносінах, усё ж можна перайсці на іншы бок і аднавіць моцную, зноў здаровыя адносіны. Гэта цалкам залежыць ад таго, чаго вы хочаце пасля таго, як даведаліся пра няслушнасць. Гэта не значыць, што пашкоджанні такога роду будзе лёгка аднавіць. Гэта запатрабуе паслядоўнасці, цярпення і намаганняў, але калі абодва партнёра хочуць, каб усё атрымалася, можна рухацца наперад.

Даведацца, што ваш партнёр здрадзіў вам, - неймаверны кашмар, і вам можа спатрэбіцца крыху дапамагчы арыентавацца ў гэтым, альбо каб адносіны працавалі, альбо рухацца далей. У Bonobology мы прапануем прафесійную дапамогу праз групу ліцэнзаваных кансультантаў, якія могуць дапамагчы вам стаць на шлях выздараўлення.

Нявернасць можа быцьзаблытаным і, безумоўна, пакіне ў вас шмат пытанняў. Мы спадзяемся, што гэты артыкул дапамог вам знайсці адказы на некаторыя з іх.

Часта задаюць пытанні

Каб адказаць на гэтае пытанне, трэба спытаць сябе: якія былі прычыны няслушнасці? Якіх кампанентаў не хапала ў адносінах, або падман здарыўся выключна дзеля хвалявання і вострых адчуванняў? А потым спытайце сябе, ці варта заставацца і працаваць праз гэта? Ці ёсць у вас прапускная здольнасць, каб справіцца з гэтым пашкоджаннем? Каб аднавіць давер паміж парай, патрабуецца вялікая прыхільнасць, таму што парушэнне даверу можа нанесці траўму. Каб перажыць такі цяжкі час, у адносінах трэба прыкласці шмат намаганняў і прабачэння. Таксама магчыма, што вы разлюбілі пасля няслушнасці, што з'яўляецца абсалютна нармальным пачуццём. Аднак калі вы больш не закаханыя ў свайго партнёра, заставацца разам не мае сэнсу. 2. Ці могуць адносіны вярнуцца да нармальнага жыцця пасля здрады?

Гэта займае шмат часу. Могуць спатрэбіцца гады, каб вылечыцца і вярнуцца да нармальнага жыцця. Характар ​​і дэталі няслушнасці таксама маюць вялікае значэнне. Зноў жа, патрабуецца шмат абавязацельстваў з абодвух бакоў і шмат прабачэння, каб адносіны аднавіліся ў значна больш трывалыя і здаровыя. Прымусіць адносіны працаваць пасля няслушнасці - гэта ўсё роўна, што пачаць цэлае