Czy kiedykolwiek miałeś doświadczenie, w którym czułeś się, jakby wypompowano ci powietrze z żołądka? To okropne uczucie, prawda? Tak właśnie czuje się osoba, która została oszukana. Tylko bardzo niewiele rzeczy w związku boli tak bardzo, jak doświadczenie zdrady ze strony partnera, a następnie utrata miłości po niewierności.

Niewierność to złamanie obietnicy złożonej między partnerami w formie przysięgi lub jako niewypowiedziane założenie wierności. Ta intymna zdrada rani osobę i pozostawia ją zdruzgotaną. Powiedziałbyś: "Nic nie jest takie samo po tym, jak mnie zdradził" lub "Oderwanie się po tym, jak mnie zdradziła, jest takie trudne".

Nawet jeśli wydaje się niewyobrażalne, że takie obietnice mogą zostać złamane, jest to zbyt powszechne. Patrząc na statystyki, okazuje się, że około 15-20% par małżeńskich zdradza. Aktualne badania amerykańskich par wskazują, że 20 do 40% heteroseksualnych żonatych mężczyzn i 20 do 25% heteroseksualnych zamężnych kobiet również będzie miało romans pozamałżeński w ciągu swojego życia.

Kiedy dochodzi do niewierności, czujemy się zdezorientowani, nieadekwatni i zaczynamy wątpić w siebie. Pojawia się również wiele pytań, takich jak: Czy oszustwo może sprawić, że przestaniesz kochać? Czy porzucenie miłości po niewierności jest konieczne? Jak to zrobić, jeśli miłość do współmałżonka wciąż siedzi na dnie twojego serca? Czy małżeństwo nigdy nie jest takie samo po niewierności?

Porzucenie zdradzającego współmałżonka, czy wycofanie się z miłości po niewierności jest jedną z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia. Rozmawiałam z trenerką relacji i intymności Shivanyą Yogmayaa (posiadającą międzynarodowy certyfikat w zakresie metod terapeutycznych EFT, NLP, CBT i REBT), która specjalizuje się w różnych formach doradztwa dla par, aby lepiej zrozumieć niewierność, jej wpływ i znaleźć odpowiedzi na powyższe pytania.pytania.

Czy odkochiwanie się po zdradzie jest normalne?

Jest to jedno z najczęstszych pytań, które pojawiają się w głowie, gdy słyszy się o niewierności. Osoby, które doświadczyły niewierności, często lamentują: "Nie kocham już mojego męża po tym, jak mnie zdradził", "Nie mogę patrzeć na mojego partnera od czasu, gdy dowiedziałam się o jego niewierności" lub "Nie mogę uwierzyć, że mi to zrobiła, wciąż nie mogę uwierzyć".

Shivanya mówi: "Tak, odejście od miłości po zdradzie jest normalne. Dzieje się tak, ponieważ twoje zaufanie zostało złamane, a twój wizerunek partnera może również zostać zniszczony." Jest to ważny punkt, na który należy zwrócić uwagę, ponieważ masz pewne wyobrażenia o swoim partnerze, że byłby lojalny i myślałby tylko o "tobie" jako romantycznym partnerze, ale kiedy zdradza, to jest jak lustro rozbijające się na milion kawałków.

Czy małżeństwo nigdy nie jest takie samo po zdradzie? Czy niewierność wpłynie na intymność seksualną? Shivanya uważa, że tak. Mówi: "Twoja relacja seksualna z partnerem również ulegnie zmianie, ponieważ teraz intymność, zaufanie i oczekiwania w związku zostały zerwane".

Zaufanie jest najważniejsze dla funkcjonowania każdego związku. Jeśli po zdradzie nie jesteś już w stanie zaufać swojemu partnerowi ani niczemu, co mówi, zaczynasz wątpić w jego lojalność, nie tylko jeśli chodzi o seks, ale także o emocje. Zaczynasz wątpić w niego również w innych obszarach, takich jak finanse czy rodzicielstwo. Po zdradzie naprawdę trudno jest odzyskać zaufanie.

Wszystkie te powody mogą przyczynić się do utraty miłości po zdradzie i jak powiedział nasz ekspert, to całkowicie normalne, że po zdradzie nie czujesz żadnej miłości ani przywiązania do partnera.

Jak wypaść z miłości po zdradzie, jeśli nadal kochasz swojego współmałżonka?

Oczywiście, możesz nadal być zakochany w swoim współmałżonku lub partnerze, nawet po tym, jak cię zdradził. Było wiele rzeczy, które sprawiły, że związek był taki, a odejście jest co najmniej trudne. Logistycznie, odejście od zdradzającego współmałżonka, bardziej niż w przypadku związku pozamałżeńskiego, może być trudniejsze ze względu na wzajemne powiązania rodzin, stałą obecność współmałżonka w domu, zaangażowanie współmałżonka i jego rodziny.dzieci, wspólne finanse itp.

Shivanya mówi: "Czasami nadal kochamy zdradzającego partnera, ponieważ w związku było wiele innych składników i obszarów, które ci sprzyjały, które ceniłeś i które sprawiają, że nadal chcesz kochać swojego partnera.

"Ale ważne jest, aby przypomnieć sobie, aby nie polegać na osobie, która była ci niewierna. Ważne jest, aby pamiętać, aby nie wybierać jej zamiast siebie. Nawet jeśli nadal ją kochasz, musisz bardziej kochać siebie." Wybór siebie zamiast kogoś, kto przekroczył granicę wiary, jest koniecznością.

Jednak jest to trudne. Czasami pojawia się wiele wstydliwych pytań, takich jak "Jak mogę nadal kochać kogoś, kto zrobił mi coś tak okropnego?" Bądź bardzo ostrożny, aby nie wpaść w tę pętlę mentalnego bicia się po głowie. Nigdy nie jest łatwo pogodzić się z partnerem, odejść z toksycznego związku i wypaść z miłości po niewierności. Ale są małe rzeczy, które możemy zrobić, aby rozpocząćOto niektóre z nich:

1. nie brać winy na siebie

Niewierność może prowadzić do zwątpienia w siebie i sprawić, że poczujesz się nieadekwatny. Możesz zacząć podważać swoją wartość, nawet jeśli w głębi duszy wiesz, że to nie twoja wina. Możesz zacząć myśleć: "Czy to coś, co zrobiłem, doprowadziło ich do tego?".

Nie. Stało się tak z powodu złej komunikacji ze strony partnera. Nawet jeśli czuł się niedoceniony, niepotrzebny lub niewidoczny, powinien był o tym z tobą porozmawiać. W porządku jest czuć się niezadowolonym ze związku, ale zdrada nie jest rozwiązaniem. To nie twoja wina, jeśli twój partner nie wyraził swojego niezadowolenia. Nie jesteś czytelnikiem myśli.

Jeśli sprawy nie uległy poprawie nawet po komunikowaniu się, mogli zdecydować się na zakończenie związku zamiast zdradzać. Mówiąc wprost, nigdy nie ma dobrych wymówek, aby kogoś zdradzić (chyba że są w obelżywym związku) i nie, to nie twoja wina. To w porządku i absolutnie normalne, jeśli przestajesz kochać po zdradzie. Nie obwiniaj się za to.

2) Pobudka

Shivanya mówi: "Jeśli twój partner cię zdradził, to czas na pobudkę. Nadszedł czas, abyś zakwestionował wiarygodność tej osoby. Nadszedł czas, aby stawić czoła prawdzie i zaakceptować ją. Pomoże ci to zobaczyć rzeczy takimi, jakimi są, a nie takimi, jakimi chcesz, aby były. Może to również pomóc w uwolnieniu się od zdradzającego małżonka lub partnera ".

Nie jest jednak łatwo po prostu wstać i spojrzeć prawdzie w oczy - jest to bolesne i pali. Boli nawet uznanie faktu, że osoba, którą tak bardzo kochasz, zdradziła cię, ale ważne jest, aby przypomnieć sobie, że pierwszym krokiem w kierunku kontynuacji jest uznanie i zaakceptowanie rzeczywistości. Ciągłe przypominanie sobie pomaga złagodzić ból i wyjść z miłości po niewierności.

Nasz ekspert dodaje: "Pozwól sobie na utratę miłości, idź dalej i kochaj siebie jeszcze bardziej. Nie powstrzymuj się już przed nadawaniem sobie priorytetów." Wybieraj siebie w kółko, ponieważ Twoja relacja z samym sobą jest najważniejsza.

3) Pozwól sobie na żałobę

Utrata związku jest ogromna i masz prawo rozpaczać i płakać. Prawda o romansie partnera może być szokiem, który bardzo boli. Strata nie dotyczy tylko partnera, ale także utraty zaufania i intymności, zarówno emocjonalnej, jak i seksualnej, dlatego możesz przejść przez pięć etapów żałoby.

Możesz żyć w zaprzeczeniu (preferowana rzeczywistość), złości (złość z powodu porzucenia przez niewierność), targowaniu się (wszystkie "co by było, gdyby" wchodzą do gry), depresji (przypływ smutku, który pojawia się po przyznaniu się do oszustwa) i ostatecznie akceptacji (akceptacja tego, co się stało i co to oznacza dla twojej przyszłości).

Odejście od miłości po niewierności wymaga, abyś pozwolił sobie poczuć przypływ emocji. Przejdź przez wszystkie te etapy i bądź dla siebie miły, gdy jesteś w trakcie żałoby. Pamiętaj, że nie jesteś winny. Jesteś godny miłości.

4. nie spiesz się

Nie spiesz się, aby przejść przez zaprzeczenie, złość, targowanie się, depresję i akceptację sytuacji. Nie ma harmonogramu, w którym można przejść dalej lub wyjść z miłości po niewierności, i ważne jest, aby pozwolić sobie poczuć to wszystko.

Pamiętaj, że bycie zdradzanym jest traumatyczne i ważne jest, abyś robił to krok po kroku i powoli przechodził przez proces porzucania zdradzającego małżonka, aby nie odczuwać długotrwałych skutków niewierności.

Nie musisz się wstydzić, że nadal jesteś przytłoczony tym, co się stało. Oczywiście, że jesteś przytłoczony. Alex, czytelnik, dzieli się: "Na szczęście moi przyjaciele delikatnie przypominali mi, że oderwanie się po tym, jak zdradziła, zajmie dużo czasu. Mieli rację, to było dość emocjonalne i intensywne doświadczenie ".

5) Sięgnij po wsparcie

Shivanya mówi: "Rozmowa z przyjacielem może pomóc ci zracjonalizować sytuację. Skorzystanie z pomocy specjalisty ds. zdrowia psychicznego pomoże ci sprawdzić, czy warto trzymać się związku. Dzieje się tak, ponieważ czasami jesteśmy tak przytłoczeni własnymi emocjami, że nie możemy zracjonalizować, zobaczyć ani zaakceptować sytuacji. Dlatego potrzebujemy innej osoby, która pomoże nam spojrzeć na okoliczności z nowej perspektywy.perspektywa".

Może być trudno wiedzieć, co robić lub od czego zacząć, ale skorzystanie z pomocy systemu wsparcia, w tym terapeuty, może pomóc w poruszaniu się w tym trudnym czasie. Nie musisz sam przechodzić przez to, co się stało. Poproś o pomoc i przyjmij wsparcie.

Czy związek po zdradzie jest na zawsze zrujnowany?

Czy małżeństwo już nigdy nie będzie takie samo po zdradzie? Czy zdrada może sprawić, że przestaniesz się kochać? Kiedy zaufanie zostanie złamane, zaczynasz się zastanawiać, czy wszystko jest już nie do naprawienia i czy twoje małżeństwo będzie takie samo po zdradzie. Tiffany, czytelniczka, dzieli się z nami: "Nie kocham już mojego męża po tym, jak mnie zdradził. Kiedyś byliśmy tak blisko, dzieliliśmy się ze sobą każdym szczegółem naszego życia.Nic nie jest takie samo po tym, jak zdradził nas kilka miesięcy temu. Wciąż się z tym godzimy".

Shivanya mówi: "Kiedy dochodzi zarówno do zdrady emocjonalnej, jak i seksualnej, powoduje to ogromne szkody w związku. Dzieje się tak, ponieważ podczas zdrady osoba zaczęła już poświęcać mniej uwagi, troski, miłości i czasu swojemu partnerowi. Tego rodzaju szkody mogą być trudne do przetworzenia i naprawienia ".

Chociaż sytuacja mogła sprawić, że straciłeś nadzieję w swoim związku, nadal możliwe jest przejście na drugą stronę i ponowne odbudowanie silnej, zdrowej relacji. Zależy to całkowicie od tego, czego chcesz po tym, jak dowiedziałeś się o niewierności. Nie oznacza to, że tego rodzaju szkody będą łatwe do naprawienia. Będzie to wymagało konsekwencji, cierpliwości i wysiłku, ale jeśli oboje partnerzy chcą to zrobić.to działa, można iść naprzód.

Odkrycie, że twój partner cię zdradził, jest niewyobrażalnym koszmarem i możesz potrzebować niewielkiej pomocy, aby poradzić sobie z tym, aby związek działał lub aby przejść dalej. W Bonobology oferujemy profesjonalną pomoc za pośrednictwem naszego panelu licencjonowanych doradców, którzy mogą pomóc ci wejść na ścieżkę prowadzącą do wyzdrowienia.

Zdrada może być myląca i z pewnością pozostawiłaby wiele pytań. Mamy nadzieję, że ten artykuł pomógł ci znaleźć odpowiedzi na niektóre z nich.

Najczęściej zadawane pytania

Aby odpowiedzieć na to pytanie, musisz zadać sobie pytanie: Jakie były powody niewierności? Jakich elementów brakowało w związku, czy też zdrada miała miejsce wyłącznie z powodu ekscytacji i dreszczyku emocji? A następnie zadaj sobie pytanie, czy warto zostać i pracować nad tym? Czy masz przepustowość, aby przepracować te szkody? Odbudowa zaufania między partnerami wymaga dużego zaangażowania.para, ponieważ złamane zaufanie może być traumatyczne. Potrzeba wiele wysiłku i przebaczenia w związku, aby przetrwać tak trudny czas. Możliwe jest również, że przestajesz kochać po niewierności, co jest absolutnie normalnym uczuciem. Jeśli jednak nie jesteś już zakochany w swoim partnerze, pozostanie razem nie ma sensu. 2) Czy związek może wrócić do normy po zdradzie?

Leczenie i powrót do normalności może trwać latami. Charakter i szczegóły niewierności również mają duże znaczenie. Ponownie, potrzeba wiele zaangażowania z obu stron i dużo przebaczenia, aby związek odbudował się w znacznie silniejszy i zdrowszy. Ułożenie związku po niewierności jest jak rozpoczęcie zupełnie nowego rozdziału. To nowy związeki powinien być traktowany jak jeden, w którym oboje odkrywają rzeczy o sobie nawzajem i radzą sobie z początkowym gniewem, niepokojem i niepewnością.