सामग्री तालिका
बेवफाई भनेको वाचा वा वाचाको रूपमा पार्टनरहरू बीच गरिएको वाचा तोड्नु हो। विश्वासी हुनुको अस्पष्ट धारणाको रूपमा। यो घनिष्ठ विश्वासघातले एक व्यक्तिलाई चोट पुर्याउँछ र तिनीहरूलाई विनाश छोड्छ। तपाईले भन्नुहुनेछ, "उसले धोका दिए पछि केहि पनि त्यस्तै महसुस गर्दैन।" वा "उनले मलाई धोका दिए पछि आफैलाई अलग गर्न धेरै गाह्रो लाग्छ।"
यस्ता वाचाहरू तोड्न सकिन्छ भन्ने अकल्पनीय जस्तो लागे पनि, यो धेरै सामान्य छ। जब तपाइँ तथ्याङ्कहरू हेर्नुहुन्छ, तपाइँ फेला पार्नुहुन्छ कि लगभग 15-20% विवाहित जोडीहरूले धोका दिन्छन्। अमेरिकी दम्पतीहरूको हालको अध्ययनले 20 देखि 40% विषमलिङ्गी विवाहित पुरुष र 20 देखि 25% विषमलिङ्गी विवाहित महिलाहरूले आफ्नो जीवनकालमा विवाहबाह्य सम्बन्ध राख्ने संकेत गर्छ।
जब बेवफाई हुन्छ, यसले हामीलाई अन्योलमा पार्छ, अपर्याप्त, र आत्म-शङ्का उक्साउँछ। यसले तपाईलाई धेरै प्रश्नहरू पनि छोड्छ जस्तै: के धोखाले तपाईलाई प्रेमबाट बाहिर निकाल्न सक्छ? के बेवफाई पछि प्रेममा पर्नु आवश्यक छ? यदि तपाइँको जीवनसाथीको लागि माया अझै तपाइँको हृदयको फेदमा बसिरहेको छ भने तपाइँ यसलाई कसरी गर्नुहुन्छ? के बेवफाई पछि विवाह उस्तै हुँदैन?
छोड्नुहोस्नयाँ अध्याय। यो एक नयाँ सम्बन्ध हो र एक जस्तै व्यवहार गर्नुपर्छ जहाँ दुबैले एकअर्काको बारेमा चीजहरू पत्ता लगाउँछन् र प्रारम्भिक क्रोध, चिन्ता र असुरक्षालाई नेभिगेट गर्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: सम्बन्धमा 25 ग्यासलाइटिङ वाक्यांशहरू जुन बाहिर कल गर्न गाह्रो छपति वा पत्नीलाई धोका दिनु वा बेवफाई पछि प्रेममा पर्नु सबैभन्दा गाह्रो चीजहरू मध्ये एक हो। मैले सम्बन्ध र घनिष्ठता कोच शिवन्या योगमाया (EFT, NLP, CBT, र REBT को उपचारात्मक मोडालिटीहरूमा अन्तर्राष्ट्रिय रूपमा प्रमाणित) सँग कुरा गरें, जसले दम्पतीको परामर्शका विभिन्न रूपहरूमा विशेषज्ञ छन्, बेवफाई, यसको प्रभावलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न र जवाफहरू खोज्न। माथिका प्रश्नहरू।बेवफाई पछि प्रेममा पर्नु सामान्य हो?
यो सबैभन्दा सामान्य प्रश्नहरू मध्ये एक हो जसले बेवफाईको बारेमा सुन्दा मनमा आउँछ। बेवफाईको अन्त्यमा प्राप्त भएका मानिसहरू प्रायः विलाप गर्छन्, "मेरो श्रीमानले धोका दिएपछि म अब माया गर्दिन", "म मेरो पार्टनरलाई उनीहरूको बेवफाईको खबर पछि हेर्न पनि उभिन सक्दिन", वा "म उसलाई विश्वास गर्न सक्दिन। मसँग यो गरे, म अझै अविश्वासमा छु।"
शिवान्या भन्छिन्, "हो, बेवफाई पछि प्रेममा पर्नु सामान्य हो। यो किनभने तपाईको विश्वास टुटेको छ र तपाईको पार्टनरको छवि पनि चकनाचुर हुन सक्छ।" यो ध्यान दिनुपर्ने एउटा महत्त्वपूर्ण बिन्दु हो किनभने तपाइँसँग तपाइँको पार्टनरको बारेमा निश्चित विचारहरू छन्, कि तिनीहरू वफादार हुनेछन् र केवल रोमान्टिक पार्टनरको रूपमा 'तपाई' बारे सोच्छन् तर जब उनीहरूले धोका दिन्छन्, यो लाखौं टुक्रामा टुक्रा पार्ने ऐना जस्तै हो। <1
बेवफाई पछि विवाह कहिल्यै उस्तै हुँदैन? के बेवफाईले यौन घनिष्ठतालाई असर गर्छ? शिवान्या यस्तै सोच्छिन् । उनी भन्छिन्, ‘तपाईंको पार्टनरसँगको यौन सम्बन्धमा पनि असर पर्नेछअब, सम्बन्धमा आत्मीयता, विश्वास र अपेक्षाहरू टुक्राटुक्रा भएका छन्।"
कुनै पनि सम्बन्ध काम गर्नको लागि विश्वास सर्वोपरि हुन्छ। यदि तपाईं आफ्नो पार्टनर वा उनीहरूले बेवफाई पछि अब बोल्ने कुरामा विश्वास गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंले उनीहरूको वफादारीमा शंका गर्न थाल्नुहुन्छ, जब यो सेक्सको कुरा मात्र होइन भावनाहरूमा पनि आउँछ। तपाईंले तिनीहरूलाई अन्य क्षेत्रहरू जस्तै वित्त वा अभिभावकत्वमा पनि शंका गर्न थाल्नुहुन्छ। धोका दिए पछि विश्वास पुन: प्राप्त गर्न साँच्चै गाह्रो हुन्छ।
यी सबै कारणहरूले तपाईंलाई बेवफाई पछि प्रेममा पर्न मद्दत गर्न सक्छ र हाम्रो विज्ञले भने जस्तै, तपाईंको पार्टनरको लागि कुनै माया वा स्नेह महसुस नगर्नु पूर्ण रूपमा सामान्य छ। धोका पाए पछि।
यदि तपाईं अझै आफ्नो जीवनसाथीलाई माया गर्नुहुन्छ भने बेवफाई पछि कसरी प्रेमबाट बाहिरिने?
निस्सन्देह, तपाईं आफ्नो जीवनसाथी वा पार्टनरले तपाईंलाई धोका दिएपछि पनि मायामा रहन सक्नुहुन्छ। त्यहाँ धेरै चीजहरू थिए जसले सम्बन्ध बनायो, र छोड्न गाह्रो छ, कम्तिमा भन्नु। तार्किक रूपमा, ठगी पति वा पत्नीलाई छोड्नु, गैर-विवाहित सम्बन्ध भन्दा बढी, परिवारहरू एकअर्काको सम्बन्ध, पतिको घरमा निरन्तर उपस्थिति, बच्चाहरूको संलग्नता, संयुक्त आर्थिक, आदिका कारण कठिन हुन सक्छ।
शिवान्या भन्छिन्, " कहिलेकाहीँ, हामी धोका दिने पार्टनरलाई माया गर्न जारी राख्छौं किनभने त्यहाँ सम्बन्धमा धेरै अन्य सामग्री र क्षेत्रहरू थिए जसले तपाईंलाई मन पराउनुभयो, जुन तपाईंले कदर गर्नुभयो, र यसले तपाईंलाई अझै पनि आफ्नो पार्टनरलाई माया गर्न चाहान्छ।
“तरतपाईलाई विश्वासघात गर्ने व्यक्तिमा भर पर्न नदिन आफैलाई सम्झाउनु महत्त्वपूर्ण छ। तिनीहरूलाई तपाईं माथि छनौट नगर्न ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ अझै पनि तिनीहरूलाई माया गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ आफैलाई अझ बढी माया गर्न आवश्यक छ।" आस्थाको रेखामा पाइला टेकेको कसैको तुलनामा आफूलाई रोज्नु एक आवश्यकता हो।
तथापि, यो गाह्रो छ। कहिलेकाहीँ, "मसँग यति भयानक काम गर्ने व्यक्तिसँग म कसरी मायामा बस्न सक्छु?" जस्ता प्रश्नहरूमा धेरै लाज लाग्छ? मानसिक रूपमा आफ्नो टाउको पिट्ने यस पाशमा नपर्न थप सावधान रहनुहोस्। तपाईंको पार्टनरलाई जित्न, विषाक्त सम्बन्धबाट अगाडि बढ्नु, र बेवफाई पछि प्रेमबाट बाहिर निस्कनु कहिल्यै सजिलो छैन। तर त्यहाँ साना चीजहरू छन् जुन हामीले उपचारको यो यात्रामा लाग्न सक्छौं, एक पटकमा एक कदम चाल्दै। तीमध्ये केही यहाँ छन्:
1. दोष नलिनुहोस्
अविश्वासले तपाईंलाई आफैंमा शंका गर्न र तपाईंलाई अपर्याप्त महसुस गराउन सक्छ। तपाईको आन्द्रामा, तपाईलाई थाहा छ कि यो तपाईको गल्ती होइन भने पनि तपाईले आफैलाई कमजोर बनाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं सोच्न थाल्नुहुन्छ, "के मैले त्यस्तो केही गरें जसले उनीहरूलाई यो गर्न प्रेरित गरे?"
होइन। यो तपाईंको पार्टनरको अन्तबाट खराब संचारको कारण भयो। तिनीहरूले अमूल्य, अनावश्यक, वा नदेखेको महसुस गरे तापनि, तिनीहरूले तपाईंसँग यो कुरा गर्नुपर्थ्यो। सम्बन्धमा असन्तुष्ट महसुस गर्नु ठीक छ, तर धोका दिनु समाधान होइन। यदि तपाईंको पार्टनरले आफ्नो असन्तुष्टिलाई सञ्चार नगरेको भए यो तपाईंको गल्ती होइन। तिमी मन होइनौपाठक।
संवाद गरेर पनि कुरामा सुधार भएन भने, उनीहरूले धोका दिनुको सट्टा सम्बन्ध अन्त्य गर्ने रोज्न सक्थे। यसलाई स्पष्ट रूपमा राख्नको लागि, त्यहाँ कसैलाई धोका दिन कुनै राम्रो बहाना छैन (जबसम्म तिनीहरू अपमानजनक सम्बन्धमा छैनन्), र होइन, यो तपाईंको गल्ती होइन। यो ठीक छ र बिल्कुल सामान्य छ यदि तपाईं बेवफाई पछि प्रेमबाट बाहिर आउँदै हुनुहुन्छ। यसका लागि आफूलाई नहटाउनुहोस्। 
२. वेक-अप कल गर्नुहोस्
शिवान्या भन्छिन्, “यदि तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई धोका दिएको छ भने, यो वेक-अप कलको समय हो। । त्यो व्यक्तिको विश्वसनीयतामाथि प्रश्न उठाउने बेला आएको छ। यो सत्यको सामना गर्ने र त्यसलाई स्वीकार गर्ने समय हो। यसले तपाईंलाई चीजहरू जस्तो छ जस्तो देख्न मद्दत गर्दछ बरु तपाईंले तिनीहरूलाई जस्तो बनाउन चाहनुहुन्छ। यसले तपाईंलाई धोका दिने पति वा साझेदारलाई छोड्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।"
यद्यपि, उठेर सत्यको सामना गर्न सजिलो छैन - यो पीडादायी छ र यो जल्छ। यो तथ्यलाई स्वीकार गर्न पनि दुख्छ कि तपाईलाई माया गर्ने व्यक्तिले तपाईलाई धोका दिएको छ तर यो आफैलाई सम्झाउन महत्त्वपूर्ण छ कि अगाडि बढ्नको लागि पहिलो चरण वास्तविकतालाई स्वीकार गर्नु र स्वीकार गर्नु हो। लगातार आत्म-रिमाइन्डरहरूले पीडालाई कम गर्न र बेवफाई पछि प्रेमबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्दछ।
हाम्रो विशेषज्ञ थप्छन्, "आफूलाई प्रेमबाट बाहिर जान दिनुहोस्, अगाडि बढ्नुहोस्, र आफैलाई अझ बढी माया गर्नुहोस्। अब आफूलाई प्राथमिकता दिनबाट नरोक्नुहोस्। ” आफूलाई बारम्बार छान्नुहोस् किनभने तपाईंको सम्बन्धसँगआफैलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ।
3. आफैलाई शोक गर्न अनुमति दिनुहोस्
सम्बन्ध गुमाउनु ठूलो छ र तपाईंलाई शोक र रुने अनुमति छ। पार्टनरको अफेयरको सत्यले ठूलो चोट पुर्याउने झटकाको रूपमा आउन सक्छ। घाटा साझेदारको मात्र होइन, यो भावनात्मक र यौन दुवै विश्वास र घनिष्टताको हानि हो, जसको कारणले गर्दा तपाईंले आफैलाई शोकको पाँच चरणहरू पार गरिरहेको पाउन सक्नुहुन्छ।
तपाईं आफूलाई जीवनमा बाँच्न सक्नुहुन्छ। इन्कार (एक उपयुक्त वास्तविकता), क्रोध (बेवफाई मार्फत त्यागिएकोमा रिस), सौदाबाजी (सबै 'के यदि' खेल्न आउँछन्), अवसाद (धोखालाई स्वीकार गर्दा आउने उदासीको आक्रमण), र अन्ततः स्वीकृति (के स्वीकार गर्दै) भयो र यसले तपाईंको भविष्यको लागि के अर्थ राख्छ।
बेवफाई पछि प्रेममा पर्नको लागि तपाईंले आफैलाई भावनाहरूको भीड महसुस गर्न अनुमति दिनुपर्छ। यी सबै चरणहरू मार्फत जानुहोस् र आफूलाई दयालु हुनुहोस् जब तपाईं शोकको प्रक्रियामा हुनुहुन्छ। सम्झनुहोस् कि तपाईं गल्तीमा छैन। तपाईं प्रेमको योग्य हुनुहुन्छ।
4. आफ्नो समय लिनुहोस्
अस्वीकार, क्रोध, बार्गेनिङ, डिप्रेसन र परिस्थितिलाई स्वीकार गर्नको लागि आफ्नो समय लिनुहोस्। बेवफाई पछि प्रेममा पर्न वा झर्ने कुनै समयरेखा छैन, र यो आवश्यक छ कि तपाईंले आफैलाई यो सबै महसुस गर्न अनुमति दिनुहोस्।
आफूलाई दबाब नदिनुहोस् वा आफ्नो उपचार हतार नगर्नुहोस्। याद गर्नुहोस्, धोखा पाउनु दर्दनाक छ र यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले यसलाई एक पटकमा एक कदम चाल्नु होस् रधोका दिने जोडीलाई बिस्तारै छोड्ने प्रक्रियामा जानुहोस् ताकि बेवफाईको दीर्घकालीन प्रभाव नपरोस्।
के भयो भनेर तपाईं अझै पनि अभिभूत हुनुहुन्छ भनेर लज्जित हुनु आवश्यक छैन। अवश्य पनि, तपाईं अभिभूत हुनुहुन्छ। एलेक्स, एक पाठक, साझा गर्छन्, "धन्यवाद, मेरा साथीहरूले मलाई बिस्तारै सम्झाए कि उनले धोका दिएपछि आफूलाई अलग गर्न धेरै समय लाग्छ। तिनीहरू सही थिए, यो एकदम भावनात्मक र गहन अनुभव थियो।"
5. समर्थनको लागि पुग्नुहोस्
शिवान्या भन्छिन्, "एक साथीसँग कुरा गर्दा तपाईंलाई परिस्थितिलाई तर्कसंगत बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरको मद्दत लिनुले तपाईंलाई सम्बन्ध राख्न लायक छ कि छैन भनेर हेर्न मद्दत गर्नेछ। यो किनभने कहिलेकाहीँ हामी हाम्रा आफ्नै भावनाहरूमा यति धेरै अभिभूत हुन्छौं कि हामी परिस्थितिलाई तर्कसंगत गर्न, हेर्न वा स्वीकार गर्न सक्दैनौं। त्यसकारण, आफ्नो परिस्थितिलाई नयाँ दृष्टिकोणबाट हेर्न मद्दत गर्नको लागि अर्को व्यक्ति चाहिन्छ।"
के गर्ने वा कहाँबाट सुरु गर्ने भनेर जान्न गाह्रो हुन सक्छ तर चिकित्सक लगायत आफ्नो समर्थन प्रणालीबाट त्यो मद्दत लिने। , तपाईंलाई यो कठिन समय नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईले आफैंले के भयो भनेर जानु पर्दैन। मद्दतको लागि सोध्नुहोस् र समर्थन लिनुहोस्। 
धोखा पछि सम्बन्ध सधैंको लागि बर्बाद हुन्छ?
बेवफाई पछि विवाह कहिल्यै उस्तै हुँदैन? के धोकाले तपाईंलाई प्रेमबाट बाहिर निकाल्न सक्छ? एकचोटि विश्वास टुट्यो भने, तपाई सोच्न थाल्नुहुन्छ कि यो सबै मर्मत भन्दा बाहिर छ र तपाईकोबेवफाई पछि विवाह उस्तै हुनेछ। टिफनी, एक पाठक, हामीसँग साझा गर्छिन्, "मेरो श्रीमानले मलाई धोका दिएपछि म अब माया गर्दिन। हामी धेरै नजिक थियौं, हामीले हाम्रो जीवनको हरेक विवरण एकअर्कासँग साझा गर्यौं। तर, केही महिनाअघि धोका दिएपछि भने त्यस्तो केही लाग्दैन । हामी अझै यससँग सम्झौता गर्दैछौं।"
शिवान्या भन्छिन्, "जब भावनात्मक र यौन बेवफाई दुवै हुन्छ, यसले सम्बन्धमा ठूलो क्षति पुर्याउँछ। यो किनभने, धोखाको समयमा, व्यक्तिले पहिले नै आफ्नो पार्टनरलाई कम ध्यान, हेरचाह, माया र समय दिन थालेको छ। यस प्रकारको क्षतिलाई प्रशोधन र मर्मत गर्न गाह्रो हुन सक्छ।"
यो पनि हेर्नुहोस्: कम्प्यानियनशिप बनाम सम्बन्ध - 10 आधारभूत भिन्नताहरूयद्यपि परिस्थितिले तपाईंलाई आफ्नो सम्बन्धमा आशा गुमाएको हुन सक्छ, यो अझै पनि अर्को पक्षमा जान र बलियो पुनर्निर्माण गर्न सम्भव छ, स्वस्थ सम्बन्ध फेरि। यो पूर्ण रूपमा निर्भर गर्दछ कि तपाईंले बेवफाईको बारेमा थाहा पाए पछि के चाहनुहुन्छ। यसको मतलब यो होइन कि यस प्रकारको क्षति मर्मत गर्न सजिलो हुनेछ। यसले स्थिरता, धैर्यता र प्रयास लिनेछ, तर यदि दुबै साझेदारहरूले यसलाई काम गर्न चाहन्छन् भने, यो अगाडि बढ्न सम्भव छ।
तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई धोका दिएको थाहा पाउनु एक अकल्पनीय दुःस्वप्न हो र तपाईंलाई थोरै आवश्यक पर्दछ। यसलाई नेभिगेट गर्न मद्दत गर्नुहोस्, या त सम्बन्ध काम गर्न वा अगाडि बढ्नको लागि। Bonobology मा, हामी लाइसेन्स प्राप्त सल्लाहकारहरूको प्यानल मार्फत व्यावसायिक मद्दत प्रदान गर्दछौं जसले तपाईंलाई पुन: प्राप्तिको बाटोमा लाग्न मद्दत गर्न सक्छ।
बेवफाई हुन सक्छ।भ्रामक र निश्चित रूपमा तपाईंलाई धेरै प्रश्नहरूको साथ छोड्नेछ। हामी आशा गर्छौं कि यो लेखले तपाईंलाई ती मध्ये केहीको जवाफ पाउन मद्दत गर्यो।
FAQs
1. के बेवफाई पछि जोडीहरू सँगै बस्नु पर्छ?यसको जवाफको लागि, तपाईंले आफैलाई सोध्नु पर्छ: बेवफाईको कारणहरू के थिए? सम्बन्धमा के कस्ता तत्वहरुको कमी थियो वा त्यसको उत्साह र रोमाञ्चका लागि मात्रै ठगी भएको थियो ? र त्यसपछि आफैलाई सोध्नुहोस्, के यो रहन र यसको माध्यमबाट काम गर्न लायक छ? के तपाइँसँग यो क्षति मार्फत काम गर्न ब्यान्डविथ छ? यो दम्पती बीचको विश्वास पुनर्निर्माण गर्न धेरै प्रतिबद्धता लिन्छ किनभने टुटेको विश्वास दर्दनाक हुन सक्छ। यस्तो कठिन समयमा यसलाई बनाउनको लागि सम्बन्धमा धेरै प्रयास र क्षमा चाहिन्छ। यो पनि सम्भव छ कि तपाईं बेवफाई पछि प्रेमबाट बाहिर हुनुहुन्छ, जुन महसुस गर्न एकदम सामान्य भावना हो। यद्यपि, यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग प्रेममा हुनुहुन्न भने, सँगै बस्नुको कुनै अर्थ छैन। २. धोका दिएपछि सम्बन्ध सामान्यमा फर्कन सक्छ?
यसका लागि धेरै समय लाग्छ। यो निको हुन र सामान्य अवस्थामा फर्किन वर्षौं लाग्न सक्छ। बेवफाईको प्रकृति र विवरणहरू पनि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छन्। फेरि, यसले दुबै पक्षबाट धेरै प्रतिबद्धता लिन्छ, र सम्बन्धलाई अझ बलियो र स्वस्थ बनाउनको लागि धेरै क्षमा चाहिन्छ। बेवफाई पछि सम्बन्धलाई काम गर्न पूर्ण रूपमा सुरु गर्नु जस्तै हो।