Mədənizdən havanın çıxdığını hiss etdiyiniz bir təcrübə olubmu? Dəhşətli hissdir, elə deyilmi? Aldanmaq belə bir hissdir. Münasibətlərdə yalnız çox az şey partnyorunuzdan xəyanət yaşamaq və sonra xəyanətdən sonra sevgidən düşmək qədər incidir.

Xəyanət partnyorlar arasında əhd və ya söz şəklində verilən vədin pozulmasıdır. sədaqətli olmağın açıqlanmayan bir fərziyyəsi kimi. Bu intim xəyanət insanı yaralayır və onu viran qoyur. "O, aldatdıqdan sonra heç nə əvvəlki kimi hiss olunmur" deyərdiniz. Və ya “O, məni aldatdıqdan sonra özünü tərk etmək çox çətin hissdir”.

Belə vədlərin pozulacağı ağlasığmaz görünsə də, bu, çox yaygındır. Statistikaya nəzər saldıqda görürsən ki, evli cütlüklərin təxminən 15-20%-i aldadır. Amerikalı cütlüklər üzərində aparılan cari araşdırmalar göstərir ki, heteroseksual evli kişilərin 20-40%-i və heteroseksual evli qadınların 20-25%-i də həyatları boyu nikahdankənar münasibət yaşayacaqlar.

Xəyanət baş verdikdə, bu, bizdə çaşqınlıq hissi yaradır, qeyri-adekvatdır və özünə şübhə doğurur. Bu həm də sizi bir çox suallarla tərk edir, məsələn: Aldatmaq sizi sevgidən məhrum edə bilərmi? Xəyanətdən sonra sevgidən düşmək lazımdırmı? Əgər həyat yoldaşınıza olan sevgi hələ də ürəyinizin dibində oturursa, bunu necə edirsiniz? Xəyanətdən sonra evlilik heç vaxt əvvəlki kimi olmur?

Ayeni fəsil. Bu, yeni bir münasibətdir və hər ikisi bir-birləri haqqında bir şey kəşf edən və ilkin qəzəb, narahatlıq və etibarsızlıqdan qurtulduğu bir münasibət kimi qəbul edilməlidir.

Xəyanətdən sonra eşqdən düşmək normaldırmı?

Bu, xəyanət haqqında eşidəndə ağlından keçən ən çox yayılmış suallardan biridir. Xəyanətlə üzləşən insanlar tez-tez “həyat yoldaşımı aldadandan sonra onu sevmirəm”, “yoldaşımın xəyanət xəbərindən sonra ona baxmağa dözə bilmirəm” və ya “ona inana bilmirəm” kimi şikayətlər edirlər. bunu mənə etdim, mən hələ də inamsızam”.

Şivanya deyir: “Bəli, vəfasızlıqdan sonra sevgidən düşmək normaldır. Bunun səbəbi güvəninizin qırılması və tərəfdaşınızın imicinin də sarsıla biləcəyidir. Qeyd etmək vacib bir məqamdır, çünki partnyorunuz haqqında müəyyən fikirləriniz var, onlar sadiq olacaqlar və yalnız romantik partnyor kimi “siz” haqqında düşünəcəklər, lakin onlar aldadanda bu, milyonlarla parçalanan güzgü kimidir.

Evlilik xəyanətdən sonra heç vaxt əvvəlki kimi olmur? Xəyanət cinsi yaxınlığa təsir edəcəkmi? Şivanya belə düşünür. O deyir: “Partnerinizlə cinsi əlaqəniz də təsirlənəcək, çünkiindi yaxınlıq, inam və münasibətlərdəki gözləntilər parçalanıb.”

İstənilən münasibətin işləməsi üçün etibar hər şeydən vacibdir. Xəyanətdən sonra ortağınıza və ya onların dediklərinə artıq etibar edə bilmirsinizsə, yalnız cinsi əlaqədə deyil, həm də emosiyalarda onların sədaqətindən şübhələnməyə başlayırsınız. Maliyyə və ya valideynlik kimi digər sahələrdə də onlara şübhə etməyə başlayırsınız. Xəyanətdən sonra etibarı bərpa etmək həqiqətən çətinləşir.

Bütün bu səbəblər xəyanətdən sonra sevginizi itirməyinizə səbəb ola bilər və ekspertimizin dediyi kimi partnyorunuza qarşı heç bir sevgi və ya məhəbbət hiss etməməyiniz tamamilə normaldır. aldadıldıqdan sonra.

Həyat yoldaşınızı hələ də sevirsinizsə, Xəyanətdən Sonra Sevgidən Necə Düşmək olar?

Əlbəttə, həyat yoldaşınız və ya tərəfdaşınız sizi aldatdıqdan sonra da ona aşiq ola bilərsiniz. Münasibətləri yaradan bir çox şey var idi və onu buraxmaq ən azından çətindi. Məntiqi olaraq, aldadıcı həyat yoldaşını buraxmaq, evli olmayan münasibətdən daha çox, ailələrin bir-birinə bağlanması, həyat yoldaşının evdə daimi olması, uşaqların iştirakı, birgə maliyyə və s. səbəbiylə daha çətin ola bilər.

Şivanya deyir. Bəzən biz aldadıcı partnyoru sevməyə davam edirik, çünki münasibətdə sizə üstünlük verən, əzizlədiyiniz bir çox başqa inqrediyentlər və sahələr var idi və bu, hələ də partnyorunuzu sevmək istəyinizi yaradır.

“Ancaqsənə xəyanət edən insana güvənməməyi özünə xatırlatmaq vacibdir. Onları sizin üzərinizə seçməmək üçün diqqətli olmaq vacibdir. Onları hələ də sevsən də, özünü daha çox sevməlisən”. Özünü iman xəttini aşan biri ilə seçmək zərurətdir.

Lakin bu, çətindir. Bəzən “Mənə belə dəhşətli bir şey edən bir insana hələ də necə aşiq ola bilərəm?” kimi suallarda çox utanc var. Başınızı zehni olaraq döymək üçün bu döngəyə girməmək üçün çox diqqətli olun. Partnyorunuzla öhdəsindən gəlmək, zəhərli bir əlaqədən keçmək və xəyanətdən sonra sevgini itirmək heç vaxt asan deyil. Ancaq bir addım ataraq bu şəfa səyahətinə başlamaq üçün edə biləcəyimiz kiçik şeylər var. Onlardan bəzilərini təqdim edirik:

1. Günahı öz üzərinizə götürməyin

Xəyanət özünüzdən şübhələnməyə və özünüzü qeyri-kafi hiss etməyə səbəb ola bilər. Bağırsağınızda bunun sizin günahınız olmadığını bildiyiniz zaman belə özünüzü zəiflətməyə başlaya bilərsiniz. Siz düşünməyə başlaya bilərsiniz: “Onları bunu etməyə məcbur edən mənim etdiyim bir şeydir?”

Xeyr. Bu, tərəfdaşınızın sonundan pis ünsiyyət səbəbindən baş verdi. Özlərini dəyərsiz, lazımsız və ya görünməmiş hiss etsələr belə, bu barədə sizinlə danışmalı idilər. Münasibətdən narazılıq hiss etmək yaxşıdır, amma aldatmaq həll yolu deyil. Tərəfdaşınızın narazılığını bildirməməsi sizin günahınız deyil. Sən ağıl deyilsənoxucu.

Ünsiyyət qurduqdan sonra belə işlər yaxşılaşmasaydı, onlar aldatmaq əvəzinə münasibəti dayandırmağı seçə bilərdilər. Açıqcasına desək, kimisə aldatmaq üçün heç vaxt yaxşı bəhanələr yoxdur (əgər onlar təhqiramiz münasibətdə deyillərsə) və yox, bu sizin günahınız deyil. Xəyanətdən sonra sevgini itirirsənsə, bu yaxşıdır və tamamilə normaldır. Bu barədə özünüzü incitməyin.

2. Yuxudan oyandırın

Şivanya deyir: “Əgər partnyorunuz sizi aldadıbsa, deməli oyanma vaxtıdır. . Bu insanın etibarlılığına şübhə etməyin vaxtı gəldi. Həqiqətlə üz-üzə gəlmək, onunla üzləşmək və onu qəbul etmək vaxtıdır. Bu, hər şeyi olmasını istədiyiniz kimi deyil, olduğu kimi görməyə kömək edir. Bu, həmçinin sizə xəyanət edən həyat yoldaşı və ya partnyoru buraxmağınıza kömək edə bilər.”

Amma, ayağa qalxıb həqiqətlə üzləşmək asan deyil – bu, ağrılıdır və yanır. Çox sevdiyiniz insanın sizi aldatdığını etiraf etmək belə ağrı verir, ancaq özünüzə xatırlatmaq vacibdir ki, irəliləmək üçün ilk addım reallığı etiraf etmək və qəbul etməkdir. Daimi özünü xatırlatmalar xəyanətdən sonra ağrıları azaltmağa və sevgidən uzaqlaşmağa kömək edir.

Mütəxəssisimiz əlavə edir: “Özünüzə eşqdən düşməyə, irəliləməyə və özünüzü daha çox sevməyə icazə verin. Artıq özünüzə üstünlük verməkdən çəkinməyin." Özünüzü təkrar-təkrar seçin, çünki sizinlə münasibətinizözünüz ən vacibdir.

3. Özünüzü kədərləndirməyə icazə verin

Münasibətlərin itirilməsi böyükdür və sizə kədərlənməyə və ağlamağa icazə verilir. Bir tərəfdaşın əlaqəsinin həqiqəti çox ağrıyan bir şok kimi gələ bilər. İtki təkcə partnyorda deyil, həm emosional, həm də cinsi əlaqədə etibar və yaxınlıq itkisidir, buna görə də siz özünüzü kədərin beş mərhələsindən keçərkən tapa bilərsiniz.

Özünüzü burada yaşayan tapa bilərsiniz. inkar (tercih edilən reallıq), qəzəb (xəyanət üzündən tərk edilməkdən qəzəbli), sövdələşmə (bütün “nə olarsa” oyuna gəlir), depressiya (aldadıcılığı etiraf etməkdən qaynaqlanan kədərin hücumu) və nəhayət qəbul (nəyi qəbul etmək) baş verdi və bu, gələcəyiniz üçün nə deməkdir).

Xəyanətdən sonra məhəbbətdən qurtulmaq sizdən emosiyaların təlaşını hiss etməyə imkan vermənizi tələb edir. Bütün bu mərhələlərdən keçin və kədərlənmə prosesində olduğunuz zaman özünüzə qarşı xeyirxah olun. Unutmayın ki, siz günahkar deyilsiniz. Siz sevgiyə layiqsiniz.

4. Vaxtınızı ayırın

İnkar, qəzəb, sövdələşmə, depressiya və vəziyyəti qəbul etməyə vaxt ayırın. Xəyanətdən sonra davam etmək və ya sevgini itirmək üçün heç bir zaman qrafiki yoxdur və bunun hamısını hiss etmək üçün özünüzə imkan verməyiniz vacibdir.

Özünüzə təzyiq göstərməyin və sağalmaq üçün tələsməyin. Unutmayın ki, aldadılmaq travmatikdir və bunu hər dəfə bir addım atmağınız vacibdirXəyanətin uzunmüddətli təsirinə malik olmamaq üçün aldadıcı həyat yoldaşını buraxma prosesini yavaş-yavaş keçin.

Baş verənlərdən hələ də həzz almağınızdan utanmağa ehtiyac yoxdur. Təbii ki, siz həddən artıq çox olursunuz. Alex adlı bir oxucu paylaşır: “Şükürlər olsun ki, dostlarım mənə sakitcə xatırlatdılar ki, o, aldatdıqdan sonra özünüzü ayırmaq çox vaxt aparacaq. Onlar haqlı idilər, bu, olduqca emosional və gərgin təcrübə idi.”

5. Dəstək üçün müraciət edin

Şivanya deyir: “Dostunuzla danışmaq sizə vəziyyəti rasionallaşdırmağa kömək edə bilər. Bir psixi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək almaq, əlaqəni davam etdirməyə dəyər olub olmadığını görməyə kömək edəcəkdir. Bunun səbəbi bəzən öz emosiyalarımızla o qədər sıxışırıq ki, vəziyyəti rasionallaşdıra, görə bilmir və ya qəbul edə bilmirik. Buna görə də, bir insanın vəziyyətinə yeni perspektivdən baxmasına kömək etmək üçün başqa bir insana ehtiyacı var.”

Nə edəcəyinizi və ya haradan başlayacağınızı bilmək çətin ola bilər, ancaq bu yardımı dəstək sisteminizdən, o cümlədən terapevtdən götürün. , bu çətin zamanda naviqasiyanıza kömək edə bilər. Bütün baş verənləri təkbaşına keçmək lazım deyil. Kömək istəyin və dəstək alın.

Xəyanət etdikdən sonra münasibət həmişəlik pozulurmu?

Evlilik xəyanətdən sonra heç vaxt əvvəlki kimi olmur? Xəyanət sizi sevgidən məhrum edə bilərmi? Etibar pozulduqda, hər şeyin təmir oluna bilməyəcəyini və sizin olub-olmadığını düşünməyə başlayırsınızevlilik xəyanətdən sonra belə olacaq. Tiffany adlı bir oxucu bizimlə bölüşür: “Məni aldatdıqdan sonra ərimi daha sevmirəm. Əvvəllər çox yaxın idik, həyatımızın hər detalını bir-birimizlə bölüşürdük. Ancaq bir neçə ay əvvəl aldatdıqdan sonra heç bir şey əvvəlki kimi hiss olunmur. Biz hələ də bununla razılaşırıq.”

Şivanya deyir: “Həm emosional, həm də cinsi xəyanət baş verəndə bu, əlaqələrə böyük ziyan vurur. Bunun səbəbi, aldatma zamanı insan artıq tərəfdaşına daha az diqqət, qayğı, sevgi və vaxt ayırmağa başlamışdır. Bu cür zədələri emal etmək, eləcə də təmir etmək çətin ola bilər.”

Vəziyyət münasibətlərinizdə ümidinizi itirməyinizə səbəb olsa da, qarşı tərəfə keçmək və güclü münasibətləri bərpa etmək hələ də mümkündür. yenidən sağlam münasibət. Xəyanət haqqında bildikdən sonra bu, tamamilə nə istədiyinizdən asılıdır. Bu o demək deyil ki, bu cür zədələri düzəltmək asan olacaq. Bu, ardıcıllıq, səbir və səy tələb edəcək, lakin hər iki tərəfdaş bunu həyata keçirmək istəyirsə, irəliləmək mümkündür.

Partnyorunuzun sizi aldatdığını öyrənmək ağlasığmaz kabusdur və bir az ehtiyacınız ola bilər. ya əlaqəni işə salmaq, ya da davam etmək üçün onu idarə etməyə kömək edin. Bonobology-də biz sizə sağalma yolunda kömək edə biləcək lisenziyalı məsləhətçilər panelimiz vasitəsilə peşəkar yardım təklif edirik.

Xəyanət ola bilər.çaşdırıcı və şübhəsiz ki, sizi çoxlu suallarla tərk edəcək. Ümid edirik ki, bu məqalə onlardan bəzilərinə cavab tapmaqda sizə kömək etdi.

Tez-tez verilən suallar

Buna cavab vermək üçün özünüzdən soruşmalısınız: Xəyanətin səbəbləri nələr idi? Münasibətdə çatışmayan komponentlər nə idi və ya aldatma sırf onun həyəcanı və həyəcanı üçün baş verdi? Və sonra özünüzdən soruşun ki, qalıb işləməyə dəyərmi? Bu zərərlə işləmək üçün bant genişliyiniz varmı? Cütlük arasında inamı bərpa etmək üçün çoxlu öhdəlik lazımdır, çünki qırılan inam travmatik ola bilər. Münasibətlərdə belə çətin bir dövrdən keçmək üçün çox səy və bağışlanma lazımdır. Xəyanətdən sonra sevgini itirməyiniz də mümkündür, bu hiss etmək tamamilə normal bir duyğudur. Ancaq artıq tərəfdaşınıza aşiq deyilsinizsə, birlikdə qalmağın mənası yoxdur. 2. Aldatmadan sonra münasibətlər normala qayıda bilərmi?

Bu, çox vaxt aparır. Sağalmaq və normal vəziyyətə qayıtmaq üçün illər lazım ola bilər. Xəyanətin təbiəti və təfərrüatları da çox vacibdir. Yenə də münasibətlərin daha güclü və sağlam bir birinə çevrilməsi üçün hər iki tərəfdən çoxlu öhdəlik və çoxlu bağışlanma tələb olunur. Xəyanətdən sonra əlaqəni işə salmaq bütöv bir işə başlamaq kimidir.